11 Fanaaniin Hindi ah iyo Jacaylkooda Yoga

Isku faafi jacaylka

Waxaa jira qaar badan oo halkaas jooga kuwaas oo doorbidi lahaa inay ku dhididin mashiinka treadmill intii ay ku dhaqmi lahaayeen yoga iyagoo raaxada guryahooda ku jira. Maskaxdani waxay ka timaaddaa xaqiiqda ah in aynaan weli ka warqabin faa'iidooyinka caafimaad ee yoga ay bixiso. Waa nooc jimicsi ah oo aan kaliya inagu ilaalinayn caafimaadka iyo dabacsanaanta, laakiin sidoo kale waxay caawisaa qofka De-stress oo aad dareento wanaag nolosha. Taasi waa sababta ay dadka caanka ah ee Hindida ugu dhaartaan yoga.

Halkan waxaa ah 11 caan ah oo caan ah oo ku dhaarta yoga

Table of Contents

1. Shilpa Shetty

Magaca Shilpa Shetty wuxuu la mid noqday yoga. Waxay bilawday yoga qiyaastii 18 sano ka hor markii ay bilowday inay la xanuunsato spondylitis raaga. Aktarada ayaa dareensan in yoga aysan ahayn jimicsi iyada oo kaliya balse sidoo kale ay tahay edbin. Waxay ka caawisaa inay ahaato dabacsanaan iyo sidoo kale waxay ka caawisaa maskaxdeeda inay is dejiso.

Waxay qabataa yoga hal saac saddex jeer todobaadkii. Qaar ka mid ah iyada jecel asanas waa Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana, iyo Adho Mukha Shavanasana.

Waxay soo saartay dhowr DVD oo ku saabsan yoga. Kii ugu horreeyay wuxuu soo baxay 2008 waxaana loo yeedhay Yoga ee Shilpa. Dhowaan waxay bilawday 'Shilpa Shetty yoga app' si ay ugu dhiirigeliso dadka inay u qaataan yoga miisaan weyn. Ma aha oo kaliya dhagaystayaasha caalamiga ah, laakiin wiilkeeda, Viaan, ayaa sidoo kale u muuqda inuu raacayo raadkeeda oo si joogto ah u sameeyo yoga dugsiga.

Shilpa shetty waa caan caan ah oo hindi ah iyo wejiga yoga ee warshadaha — Shilpa Shetty

2. Kareena Kapoor Khan

Gabadha cabirka eber ah waxay la macno tahay Kareena Kapoor. Iyadu aad bay u dabacsan tahay oo waxay samayn kartaa qaar ka mid ah meelaha yoga ugu adag sida fadhiga madaxa iyo chakrasana si fudud. Waxaa laga yaabaa inay hadda guursatay oo ay hooyo tahay, laakiin taasi macnaheedu maaha inay ka quusatay hawl maalmeedkeedii fadhiyada yoga ee maalinlaha ah.

Kareena, oo culeys badan saartay intii ay uurka lahayd, ayaa waxay lumisay dhammaan kiiloogeedii, sababtoo ah yoga joogtada ah ee dhalmada ka dib. Tababaraheeda yoga in ku dhow 10 sano, Anshuka Parwani, oo maamusha machadka yoga 'Anshuka Yoga', ayaa shaaca ka qaaday wareysiyo in atariishada ay maareysay miisaan dhimistan pranayams iyo surnayasmaskars. Iyadoo kuwii hore ay ka caawiyeen in ay hormoonnada dib ugu soo laabtaan wadada, kan dambe wuxuu sameeyay wax badan si loo hagaajiyo muuqaalkeeda. Hadda, waxay qabataa 50 suryanamaskars maalin kasta oo ay la socdaan 45 daqiiqo oo asanas kale ah.

3. Malaika Arora

Marka ay timaado in laga hadlo yoga caanka ah, sidee baan u iloobi karnaa gabadhan? Malaika Arora waxaa yoga soo bandhigtay Kareena Kapoor Khan. Waxay la tababartaa Payal Gidwani Tiwari. Meelaha ay ugu jeceshahay waa dhanushasana, padmasana iyo suryanamaskar. Waxay ku raaxaysataa neefsashada ay yoga ku lug leedahay. Maadaama yoga ay u baahan tahay feejignaan badan, waxay dareemeysaa in yoga ay ka caawisay inay hagaajiso awoodeeda fiirsashada. Iyadoo ka hadlaysa faa'iidada yoga, ayay tidhi suryanamaskar waxay ka caawisay inay hagaajiso dhalaalka wajigeeda tan iyo markii ay hagaajisay wareegga dhiigga ee jidhka.

malaika arora sidoo kale waa caan yoga joogto ah — Malaika Arora

4. Sonam Kapoor

Yoga-ga joogtada ah ee ay Sonam Kapoor sameyso ayaa ka muuqata qaabka ay u egtahay. Maankeeda togan ayaa sidoo kale sabab u ah yoga oo ay si joogto ah ugu dhaqanto. Radhika Kale ayaa Sonam Kapoor ku tababareysa yoga. Marka atariishada bilawday yoga, waxay jeceshay yoga anteenada sababtoo ah waxay ilaalisay dabacsanaanteeda sidoo kale waxay ka caawisay inay si sahlan u fariisato kalooriyada dheeraadka ah. Sonam sidoo kale waxay ku biirtay fasalada Bikram Yoga. Fasaladan waxaa habeeyey yoga guru Bikram Choudhury. Fasalkan, 26 asanas waxaana la sameeyaa laba jimicsi oo neefsasho ah.

5. Nargis Fakhri

Way fiican tahay oo way fiican tahay, sababtoo ah saacadaha yoga ee ay sameyso. Aktaradan Bollywoodka ayaa qaadatay yoga in ka badan toban sano ka hor. Dhab ahaantii, waxay sheegtay inay ahayd yoga taasoo siisay xoog maskaxeed iyo mid jireed labadaba. Waxay had iyo jeer dhiirigelisaa haweenka adduunka oo dhan inay ku noolaadaan nolol caafimaad leh. Dhawaan Nargis Fakhri wuxuu hogaaminayay cashar yoga ah oo la qabanayay maalintii ugu horeysay ee XYoga Dubai Festival ee Kite Beach ee Dubai.

6. Lara Dutta

Ugu dambeyntii laakiin ugu yaraan - Lara Dutta. Way taam tahay, waligeedna kama aanay tanaasulin arrintan. Waxaa tababaray Deanne Panday, waxay ku shaqaynaysay yoga in ka badan toban sano hadda.

Waxay xitaa samaysay yoga dhalmada ka hor inta ay uurka leedahay taas oo ka caawisay inay si dhakhso ah u soo kabsato. Maanta waxay ku bixisaa nus saac yoga maalin kasta.

DVD-gii ugu horreeyay ee ay sii daysay - Yoga: Soo kabashada iyo Noolaynta - waxay ku saabsan tahay sida kala duwan asanas waxay kaa caawin kartaa hagaajinta xaaladda maskaxda, nafta iyo jidhka. Waxa kale oo ay leedahay kanaalka YouTube halkaas oo ay ku dhejiso fiidiyowyada asannada kala duwan ee ay samayso. Qaar ay ugu cadcadahay waa pranayam, utkatasana, Iyo vrikshasana.

7. Bipasha Basu

Aktarada wadata DVD oo lagu magacaabo Bipasha Basu: Jeclow Naftaada waa mid aan kaliya ka shaqayn jimicsiga oo si sax ah wax u cuna, laakiin sidoo kale si joogto ah ugu dhaqma yoga si uu taam u noqdo - jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Ka dib oo dhan, sida ay sheegtay, waxay rabtaa inay noolaato ilaa 100!

Waxaa tababaray Deanne Panday. Maalinteedu waxay ku bilaabataa suryanamaskar boostada taas oo ay sameyso 108 wareeg oo ah module yoga gaar ah oo iyada loo qorsheeyay.

8. Akshay Kumar

Akshay Kumar ayaa lagu yaqaan inuu yahay qofka jecel fanka dagaalka. Si kastaba ha ahaatee, ma ogtahay taas, ninkan ku habboon ee 'aan waligiis korin', ma yoga oo si joogto ah u fekero? Macallinkiisa yoga, Suveer Balvi, ayaa sheegay in Akshay uu la mid yahay yogi – uu ku hoggaamiyo nolol edeb leh, aadna diiradda u saaray. Iyadoo la raacayo mabaadi'da yogic ee anshaxa jilaagu wuxuu toosaa 4-ta subaxnimo maalin kasta wuxuuna seexdaa 9-ka fiidnimo mararka qaarkood xitaa wuxuu ku raaxeystaa inuu yoga ku sameeyo biyaha! Wareysiyo badan Akshay waxa uu ku amaanay yoga in ay ka dhigtay in uu dareemo in uu ku qanacsan yahay nolosha.

9. Sidharth Malhotra

Ninka leh muuqaal dhalaalid ah ayaa naftiisa ku ilaalinaya qaabka baaskiilka iyo kubbadda kolayga, laakiin sidoo kale qiyaasta caadiga ah ee yoga sidoo kale. Dhab ahaantii, wuxuu inta badan soo dhejiyaa sawiradiisa isaga oo ku jira meelo kala duwan oo yoga ah boggiisa warbaahinta bulshada. Sida Akshay Kumar, Suveer Balvi wuxuu baraa Sidharth Malhotra yoga sidoo kale. Jilaaga ayaa ku celceliyay yoga tan iyo 2016. Waxa uu dareensan yahay in sanadihii la soo dhaafay uu awooday in uu wax ka qabto cadaadiska siinta hits-office kaliya sababtoo ah yoga ayaa maskaxda ku haysa inay dejiso.

10. Sachin Tendulkar

Ma ogtahay in Sachin Tendulkar uu si joogto ah ugu dhaqmo asanas? Markii hore waxa baray BKS Iyengar ka dibna Dr SN Omkar. Dhawr sano ka hor, markii cricketer-ku uu la ildarnaa dhabar-adayg, kan dambe ayaa u soo gurmaday. Muddadaas Tendulkar kaliya ma sameyn yoga kooxda laakiin 45 daqiiqo oo tababar shaqsiyeed ah xitaa intaas ka dib. Sachin waxa uu dareensan yahay in cricket-ku uu yahay ciyaar u baahan feejignaan badan, waxayna ahayd yoga ka caawisay inuu sare u qaado heerarkiisa diirada wax badan.

11.Shikhar Dhawan

Shikhar dhawan wuxuu caan ku yahay jirkiisa oo la ilaaliyo — Shikhar dhawan

Shikhar Dhawan wuxuu si joogto ah ugu tababaraa yoga. Tababarihiisa, Manoj Kumar, ayaa wareysi uu bixiyay ku sheegay sida yoga ay u bedeshay Dhawan oo ah qof ka mid ah kuwa xamaasad badan oo hadda noqday qof dheellitiran. Dhawan waxaa loo yaqaanaa inuu si joogto ah ugu dhaqmo yoga - laga bilaabo suryanamaskar iyo pranayama, si ay u istaagaan madaxa iyo dhabarka.

Hollywood-ka caanka ah ee aan samayn karin yoga la'aanteed

I rumayso markaan idhaahdo yoga kuma koobna Hindida oo keliya. Laga soo bilaabo Madonna, fanaanada caanka ah ee Maraykanka ah Oprah Winfrey, haweeneyda toogtay si ay u iftiimiso bandhigeeda; iyo laga soo bilaabo xiddiga kubbadda cagta England, David Beckham ilaa jilaaga caanka ah ee Hollywood, Jennifer Aniston, qof kastaa wuxuu ku daray yoga noloshooda.

1. Jennifer Aniston

Dhab ahaantii, Jennifer Aniston, oo uu tababaray Mandy Ingber ayaa sheegtay inay ahayd yoga ka caawisay inay iska dhaafto sigaarka. Waxay qabataa kulamo yoga ugu yaraan 5 jeer usbuucii halkaas oo aysan ku joogsan goobaha yoga ee caadiga ah laakiin waxay martaa heer sare. Tusaale ahaan, marka ay samaynayso dayax nuskeed ayay faraheeda ka qaadaysaa sariirta oo marka ay samaynayso saddex xagal aasaasiga ah waxay fidisaa labada gacmood.

2. David Beckham

Xidigga kubbadda cagta England, David Beckham, ayaa si weyn uga faa'iideystay yoga. Waxay ka dhigtay jidhkiisa mid dabacsan oo sido kale siiya inuu dareemo nasasho badan.

3 Madonna

Madonna, oo ah heesaa caan ah oo Maraykan ah, ayaa wax badan ka faa'iiday yoga - si ka sii badan dhalmada ka dib. Waxay sheegtay in ay ka mid yihiin kuwa kale ay ku dhaqmaan ashtangakaas oo ku lug leh dhaqdhaqaaqyo badan iyo meelo kala duwan.

4 Oprah Winfrey

Oprah Winfrey oo toogtey si ay u iftiimiso bandhigeeda waxay ku celcelineysaa ka fiirsashada ka gudubka maalin kasta. Waxay sheegtay in tani ay maskaxdeeda ku ilaalinayso inay dareento xasillooni iyo qanacsanaan dheeraad ah.

5. Eva Longoria

Ciyaartoyga kubbadda koleyga Mareykanka ee loo dabaaldegay, Evan Longoria wuxuu ku dhaqmaa yoga maadaama uu dareemayo inay ka caawineyso inuu horumariyo feejignaantiisa taasoo, iyaduna, wanaajisa ciyaartiisa.

Bishii Disembar 2014 Qaramada Midoobay waxay aqoonsatay faa'iidada yoga ee bixinta hab dhammaystiran oo ladnaanta qofka. Taas ka dib, 21kii Juun 2015, Ra'iisul Wasaaraha Hindiya, Narendra Modi, wuxuu ku dhawaaqay 21^stJuneas 'Maalinta Caalamiga ah ee Yoga'. Iyadoo dadka caanka ah ee adduunka oo dhan ay aqoonsanayaan faa'iidooyinka yoga, waa waqtigii aan sidoo kale fursad siinay.

8 Xeerarka Xiriirka Furan ee ay tahay in la raaco si ay u shaqeyso

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.