Sidee Loo Shukaansadaa Naftaada? 13 Keliya Taariikhda Fikradaha la isku dayo

Isku faafi jacaylka

Haddii aad dareento kalinimo, ama aad u baahan tahay wakhti naftaada ah, raadinta fikradaha taariikhda nafsiga ah ayaa fure u ah niyaddaada. Marka hore, hel wax aad jeceshahay inaad samayso, oo marar badan samee. Haddi ay tahay wax-akhris, rinjiyeyn, socod-socod, ama baaskiil wadid, iska hubi in aad wakhti u qoondayso toddobaad kasta si aad ugu raaxaysato hawsha aad jeceshahay. Marka labaad, waqti u samee naftaada maalin kasta sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad xitaa taariikhda la wadaagto naftaada.

Haddi aad qubeysato dheer, ka fiirsato, ama aad socod ku dhex wareegeyso saqafka, iska hubi inaad wakhti ku qaadato. Ugu dambeyntii, ha ka baqin inaad keligaa noqoto. Qaado wakhtigaaga kali, oo ku raaxayso nabadda iyo xasilloonida. Talooyinkan 13-ka ah ee taariikh-ahaaneed ayaa kaa caawin doona inaad la haasaawato naftaada, oo waxaad dhawaan ogaan doontaa inaad ka farxad badan tahay oo aad ku qanacsan tahay sidii hore.

Maxay ka dhigan tahay inaad la haasaawe naftaada?

Table of Contents

Nolosha degdega ahi waxay inta badan u janjeertaa inay meesha ka saarto hal shay oo naga caawiya inaan miyir qabno - waa wakhtiga "aniga". Taasi waa hab kale oo lagu yiraahdo inaad rabto inaad waqti la qaadato naftaada iyo naftaada oo keliya. Si kale haddii loo dhigo, waxaad ku jirtaa taariikhda naftaada. Waxaad joogtaa aduunkaaga yar, adigoo samaynaya waxyaalaha aad jeceshahay inaad samayso. Waxaa ka mid ah daawashada bandhigyada aad jeceshahay, dhageysiga muusikada, akhrinta buug iyo wax kasta oo ku lug leh samayntaada.

Sidee Loo Qorsheeyaa Taariikhda Keliga Ah? Fikradaha Taariikhda ugu Fiican ee la isku dayo

Ma doonaysaa in aad hesho madadaalo oo aad ka nasato goobta shukaansiga? Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo aad naftaada u shukaansan karto oo aad waqti fiican ku qaadato! Haddii aad raadinayso inaad guriga ku nasato buug wanaagsan ama aad safar maalinle ah u sahamiso meel cusub, fikradahani waxay kaa caawin doonaan inaad ku raaxaysato wakhtigaaga kaligaa.

Sidaas darteed, haddii aad keligaa tahay oo aad raadinayso inaad taariikhda naftaada la wadaagto, kuwani waa 13 talo oo loogu talagalay fikradaha taariikhda kali ah ee la isku dayo. Haddii aad isku dayayso in aad fahamto sida aad naftaada u qaadan taariikhda ama kaliya si fudud raadinaya fikrado taariikhda fudud iyo fikradaha taariikhda is for guys, kuwaas oo dhan dabooli doonaa.

1. kali ku bixi waqti

Tani aad bay muhiim u tahay, haddana inta badan la dayacay. Goorma ayaa kuugu danbaysay inaad aamusnaan ku fadhiisatid oo aad maskaxdaada ka daalacdo? Waxaa jirta fursad wanaagsan oo aadan xitaa xasuusan karin. Waxaan aad ugu mashquulsanahay shaqada, telefoonadayada, warbaahintayada bulshada, iyo dhammaan waxyaabaha kale ee naga doonaya feejignaanteena, taas oo ay dhif tahay in aan waqti ku qaadano kaliya inaan kali ku noqono fikradahayaga. Taasina waa ceeb sababtoo ah in waqti la qaato kaligaa waxay noqon kartaa faa'iido - si la mid ah in waqti tayo leh la wada qaato ayaa muhiim u ah lammaanaha. Taasi waa sababta ay tani u tahay mid ka mid ah fikradaha is-taariikhda ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad tijaabiso.

Markaad kaligaa tahay, waxaad diiradda saari kartaa fikradahaaga iyo dareenkaaga adigoon wax mashquulin ah samayn. Tani waxay noqon kartaa fursad weyn oo aad ku milicsato noloshaada oo aad ku ogaato waxaad rabto inaad beddesho ama aad horumariso. Kala tag xun ayaa soo maray oo ma jirin saaxiibo ku garab taagan? Ha welwelin. Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad uga gudbi karto kala tag xun xitaa haddii aadan saaxiib lahayn.

Kaligaa joogida waxay noqon kartaa wakhti aad nasato oo aad iska ilaaliso. Aamusnaantu waxay noqon kartaa mid dejin karta iyo isbeddel cusub oo ka yimaada buuqa iyo mashquulinta nolol maalmeedka.
Markaa, marka xigta aad haysato wakhti firaaqo ah, isku day inaad keligaa ku qaadato.

Akhris La Xiriira: 10 Siyaabood oo aad Keli Ku Noqon Karto Farxad & Ka Hortag Dareenada Kalinimada

2. Soo ogow danahaaga

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad naftaada ku shukaansan karto waa inaad ku mashquulto waxyaabaha aad jeceshahay. Ma jeceshahay inaad akhrido buugaagta? Daawo filimada? Kari? Beerta? Waqti u yeel wax kasta oo dhaqdhaqaaq kuu keenaya farxad. Oo weligaa kama dhammaan doontid fikradaha is- taariikhda. Marka aad hesho xamaasaddaada, billow inaad raadiso siyaabo aad ku sii sahamiso.

Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay inaad wax karsato, tixgeli inaad isu diiwaangeliso fasalka cunto karinta. Haddii aad xiisaynayso inaad barato luuqad cusub, waxaa laga yaabaa inaad qaadato kooras. Suurtogalyadu waa kuwo aan dhammaad lahayn. Haddii aad kaliya raacdo qalbigaaga, waxaad la yaabi doontaa sida aad naftaada u shukaansato sida pro.

3. Ku xidh dabeecadda

Ku Xidhnow Dabeecadda Fikradaha Taariikhda Nafta — La joogitaanka wakhtiga dabeecadda had iyo jeer way caawisaa

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku xirnaanta dabeecadda. Waxay kaa caawin kartaa dhimista heerarka walbahaarka, kor u qaadida niyaddaada, kor u qaadida heerarka serotonin-kaaga, waxayna wanaajisaa heerarka fitamiin D-gaaga, diiradda, iyo feejignaanta. Guud ahaan, ka mid noqoshada dabeecadda waxay bixisaa xirmo dhammaystiran oo faa'iidooyin nafsiyeed iyo nafsiyeed. Taasi waa sababta ay tani u tahay mid ka mid ah fikradaha is-taariikhda ugu suntan ee la tixgeliyo.

Waxaa jira siyaabo badan oo lagu xiro dabeecadda. Waxaad qaadan kartaa socod dabiici ah, beero beer, ama waxaad si fudud waqti ugu qaadan kartaa bannaanka daaradaada ama beerta deegaankaaga. Wax kasta oo aad doorato, iska hubi inaad wakhti qaadato si aad ugu raaxaysato quruxda iyo dabeecadda nabadda. Uma baahnid inaad si xad dhaaf ah u raacdo fikradaha taariikhda kali ah. Fikradaha taariikhda fudud ee sidan oo kale ah ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad ula xiriirto naftaada.

4. Hal abuur samee

Waxaa jira siyaabo badan oo lagu noqon karo hal-abuur. Dadka qaar waxay naftooda ku muujiyaan muusig, kuwa kalena waxay ku muujiyaan qoraal ama rinjiyeyn. Hal-abuurnimadu waa hab lagu muujiyo naftaada oo aad ula wadaagto aragtidaada gaarka ah adduunka. Suurtagalnimada inaad naftaada la shukaansato oo aad ku wareegto hal-abuurkaaga waa mid aan dhammaad lahayn. Intaa waxaa dheer, marka aad hal-abuurkaagu si waalli ah u socodsiiso, waxaad joogtaa waqtiga. Taasi waxay sidoo kale keenaysaa su'aasha ah, dadka hal-abuurka leh ma yeelan karaan xiriiro guuleysta ? Hagaag, laga yaabee ama maya.

Si kastaba ha ahaatee, u tag dhammaan qoryaha ku ololeynaya hal-abuurkaaga si aad si qurux badan u shukaansato naftaada. Haddii aad rabto in aad barato qalab cusub, qor hees cusub, samaynayso rinjiyeyn cusub, ama aad gabayo qorto, soo wada bixi. Tijaabi xadkaaga oo riix. Fikradaha taariikhiga ah ee fudud ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad naftaada u qaadato taariikh hal abuur leh.

Markaa ha ka baqin inaad hal-abuurnimadaada u daashid. Naftaada noqo, oo malahaagu ha ordo.

5. Qaado safar keligiis ah!

Mid ka mid ah fikradaha ugu caansan ee shukaansiga naftaada waa inaad safar keli ah gasho. Waxaa jira dhowr sababood oo aad keligaa u safarto xitaa haddii aad guursatay ! Meelna ma aha. Kaliya dooro meel aad u socoto oo boorsooyinkaaga xidho. Safarrada keligaa waxay leeyihiin hab cajiib ah oo aad maskaxdaada ku nadiifin karto. Waxay isla markiiba kuu rogi kartaa oo kuu keeni kartaa nasashada aad raadineysay. Kani waa mid ka mid ah fikradaha shukaansiga ugu fiican ee aad isku dayi karto isla markiiba.

Akhris La Xiriira: Fikradda Safar Keli Ah Oo Haweenku Si Ay Xorriyadda U Sheegaan

6. Tag maratoonka filimada

Ka hadlida fikradaha taariikhda ugu wanaagsan ee nafsiga ah, waa wax aan macquul aheyn in laga hadlo marathon-yada filimada! Haddii aad tahay qof filim jecel, tani waa habka ugu yaabka badan ee lagu shukaansado naftaada. Ka sokow, qorshaynta tani waxay noqon doontaa mid aad u xiiso badan sidoo kale! Samee liis filimada oo ogow wakhtiyada. Qabso bandhigyada oo bannaanka joog maalinta oo dhan, adigoo si gaar ah u daawanaya. Hubi inaad naftaada ku daaweyso cunto macaan, maalintiina waa la wada dhigay!

Waxa kale oo aad heli kartaa dhammaan hal-abuurka oo waxaad ka soo qaadan kartaa hal filim nooc kasta (dabcan, haddii aad haysato doorasho ballaadhan oo aad ka dooran karto). Tani waxay kaa dhigi doontaa mid xiiso badan oo xiiso leh adiga. Waxa kale oo aad u habayn kartaa filimada sida aad doorbidayso.

7. Isku dawee manicure ama pedicure, ama duugis!

Isla marka aad maqasho labadan erey, waxa aad u malaynaysaa in fikradahani ay ku kooban yihiin dumarka oo keliya. Hagaag, helitaanka manicure waa hubaal mid ka mid ah fikradaha taariikhda kalinimada ugu fiican ee dumarka. Si kastaba ha ahaatee, pedicure-ku waa nooc ka mid ah waxqabadyada dhexdhexaadka ah ee jinsiga si aad uga qayb qaadato. Daryeelka cagahaaga waa muhiim. Ka sokow, waa hab fiican oo kaliya inaad dib u fariisato oo aad nasato.

Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale dooran kartaa fadhi daawaynta duugista ee nasinta leh. Kuwani waa siyaabo cajiib ah oo aad niyadaada kor ugu qaaddo oo aad dib ugu soo celiso wadada. Jacaylka naftu waa qaabka ugu wanaagsan ee jacaylka, ka dib oo dhan.

8. Is ogow naftaada

Way sahlanaan kartaa in lagu qabsado daryeelka dadka kale oo aad illowdo inaad daryeesho naftaada. Laakin waa muhiim inaad waqti u sameysid naftaada, xitaa haddii ay tahay dhowr daqiiqo maalin kasta. Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu hubinayo inaad daryeesho naftaada.

Bilow ahaan, ha iska indha tirin wicitaanka haddii jirkaagu u baahan yahay hurdo. Naftaada u qaado ballan aad u fiican oo aad ku seexato. Intaa waxaa dheer, waxaad tahay waxaad cunto. Warbixin ay soo saartay Nutrition Australia ayaa ka hadlaysa sida cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka iyo cuntooyinka dhirta ay u hubiyaan niyadda wanaagsan.

Jimicsiga, adigoon ku riixin gubashada, iyo inaad waqti tayo leh la qaadato asxaabta iyo qoyska dhamaantood waa siyaabo aad u fiican oo aad naftaada u shukaansato. Marka dadka wanaagsani ay kugu xeeran yihiin, durba waa taariikh weyn.

Akhris La Xiriira: Bogsii Qalbi Jaban 15-kan Talooyin ee Khubarada

9. Netflix & La qabooji naftaada

Netflix oo ku qabooji naftada Fikradaha Taariikhda Is-waafajinta — Ku dhufo bandhigyada aad jeceshahay!

Yaa kuu sheegaya inaad u baahan tahay lammaane "Netflix iyo Chill"? Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ku sii jirto afarta darbi ee hoygaaga hoose oo aad sameysato liis daawashada. Kadib waxaad fasax qaadan kartaa oo aad daawan kartaa Netflix, Prime, ama OTT-gaaga aad rabto. Dalbo cuntada aad ugu jeceshahay si aad ugu darto quruxda shukaansiga naftaada sidan. Tani waxay u tahay kuwa aad u xishood badan oo aan runtii rabin inay noqdaan kuwo bulsho badan maalmaha badankood. Hadday tahay inaad jeceshahay filimada xiriirka ee ragga da'da yar , ama kaliya aad jeceshahay majaajillo aan maskax lahayn, ku raaxayso waxaad ugu jeceshahay!

10. Ku ciida!

Waqti u qaado naftaada oo u dabbaaldeg dhammaan wixii aad ku guuleysatay! Samee liis dhammaan guulahaaga oo naftaada sii dhabarka - waad u qalantaa! Ku raaxayso hawsha aad jeceshahay, samee wax aad rabtay inaad qabato in muddo ah, ama si fudud u naso oo ku raaxayso wakhtigaaga. Waxaad u shaqeysay si adag, waxaanad mudan tahay inaad ku xusto!

11. Tag sawir qaade keligiis ah!

Ma rabtaa mid ka mid ah fikradaha taariikhda kali kali ugu wanaagsan ee waqtiga oo dhan? Naftaada u soo bax sawir socod keli ah oo daaha ka qaad adduunka kugu xeeran oo wata kamaradaada. Habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo socod sawir leh oo guul leh waa inaad si fiican u diyaargarowdo.

Hubi inaad taqaan jidka aad mari doonto oo si habboon u xidho.
Xidho kabo raaxo leh markaad aad u soconayso, oo waxaad u baahan doontaa inaad u raaxaysato intii suurtogal ah, horay u sii baadh goobtaada, oo u qorshey tallaalkaaga si habboon. Ugu dambeyntii, madadaalo. Taasi waa waxa muhiimka ah.

12. Ku cab cabitaanka baarka aad jeceshahay iyo/ama makhaayadda - waad u qalantaa!

Haddii aan ka hadlayno fikradaha taariikhda is-taariikheedka ugu fiican uguna waxtarka badan, maxaad uga tagtaa khamriga sawirka? Aynu wajahno: Dhammaanteen waxaynu haysannaa maalmahaas oo ay wax walba u muuqdaan inay khaldan yihiin, oo kaliya xalku waa cabitaan.

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo cabitaanka si mas'uuliyadeed leh oo qaar badan oo naga mid ah ay inta badan u qaataan si fudud. Tani runtii waa mid ka mid ah fikradaha taariikhda kalinimada ugu waxtarka badan ee ay tahay inaad isku daydo. Maalin shaqo oo dheer ka dib, si fudud u tag baarka aad jeceshahay oo cab. Waxa kale oo aad booqan kartaa goobta cuntada ee aad jeceshahay isla markaaba si aad u dhammaystirto qorshaha.

Akhris La Xiriira: Samaynta Shukaansiga iyo Joogitaanka Miyir-qabka: Maxaa ka wanaagsan?

13. Baadh hawlo kala duwan

Haddii aad raadinayso qaar ka mid ah fikrado is-taariikh xiiso leh, waxaa jira tiro hawlo ah oo la isku dayo. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah fikradaha taariikhda kali ah si aad kuugu soo baxdo oo aad ugu raaxaysato shukaansiga. Isku day inaad u kaxayso, skiing, ama dhagaxa fuulka si aad u hesho nooca tamar iyo dhiiranaanta leh. Haddii aad door bidayso wax yar oo deggan, isku day inaad dabaasho, ciyaarto golf, ama aad ku dhex lugayso beerta.

Nooca hal-abuurka iyo xiisaha leh, isku day inaad qaadato rinjiyeynta ama fasalka cunto karinta, barato qalab cusub, aad matxafka, ama dalxiis u qaado magaalo cusub. Haddii aad ka badan tahay qof guri-guri ah, isku day inaad dubto cunto karinta cusub, akhrinta buug, ama daawashada filim.

Nooca bulsheed iyo kuwa bixitaan, isku day inaad aado baar ama naadiga, ka qaybgalka xaflad, ama la bixida asxaabta. Haddii aad jeclaan lahayd inaad joogtid, isku day inaad martigeliso habeen ciyaar, xaflad casho ah, ama inaad dadka ku casuunto wada sheekaysi.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Shukaansiga naftaada waa hab cajiib ah oo aad ku noqon karto mid faraxsan haddii aadan ku jirin maskaxda saxda ah ee xiriirka
Waxaad isku dayi kartaa noocyo kala duwan oo fikrado taariikh nololeed oo kala duwan si aad u aragto taas oo kaa dhigaysa midka ugu faraxsan
Safarrada kali ah waa hab cajiib ah oo aad uga baxsan karto dhammaan oo aad waqti badan la qaadato naftaada
Wax iibsiga iyo u bixista naftaada makhaayadaha iyo baararka waaweyn sidoo kale waa fikrado is-daawaynta aad u fiican
Shukaansiga naftaada waxay si toos ah u kordhisaa kalsoonidaada waxayna caawisaa korriinka shakhsi ahaaneed

Shukaansiga naftaada waa hab fiican oo aad ku raaxaysato oo aad wax badan uga barato naftaada. Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale u gogol xaaraysaa dariiqa is-korinta. Waxaad noqonaysaa mid aad ugu kalsoon oo ku qanacsan qofka aad tahay. 13-kan tabo waa meel fiican oo laga bilaabo, laakiin hubso inaad tijaabiso oo aad hesho waxa adiga kugu habboon. Ku raaxayso!

FAQs

1. Adigu keligaa ma tagi kartaa taariikh?

Dabcan waad awoodaa! Taasi waa sababta dhabta ah ee ereyga "aniga" waqtiga u yeeshay muhiimad aad u badan. Shukaansiga naftaada waa dariiqa aad ku mari karto haddii aadan ku jirin booska maskaxda saxda ah si aad u go'aansato qof. Inaad barato naftaada waa shayga ugu muhiimsan taasna waxaa lagu gaari karaa markaad go'aansato taariikhaha naftaada.

2. Ma la yaabbaa in aad shukaansiga la leedahay?

Midna ma aha. Waxaan ku noolnahay adduun ay dadku is-guursanayaan, aka Sologamy. Markaa, haddii aanay taasi la yaab ahayn, sidoo kale lama shukaansanayso oo naftaada mudnaan siin maaha wax kasta oo aad gacanta ku hayso. Nabadda maskaxda wax kasta oo kale ayaa fure u ah.

3. Dhab ahaantii ma ku dhici kartaa jacayl naftaada?

Haddii aad u maleyneyso inaadan awoodin, waa muhiimada ugu weyn inaad sameyso. Haddii aadan awoodin inaad naftaada jeclaato, sidee qof kale u jeclaan karaa? Waa lagama maarmaan in aad naftaada u aqbasho waxa aad tahay oo dhan. Marka taas la sameeyo oo boodhka laga jafo, wax kasta oo kale ayaa si toos ah u raacaya.

13 Dariiqo Oo Qurux Badan Oo Aad Isku Shukaansato

Sida Loo Jeclaado Naftaada - 21 Talooyin Jecel Nafta

30 Is-daryeelka iyo Fikirka Hibo-wanaagga - Sababtoo ah waxaad u qalantaa waxa ugu Wanaagsan

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.