Marxaladaha Xidhiidhka - Marxaladdee ayaad ku jirtaa?

Isku faafi jacaylka

Eedda filimada. Lagu quudiyo cunto joogto ah oo filimaan jaceyl ah, buugaag, iyo bandhigyada TV-ga, dadka intooda badan waxay leeyihiin fikrad khaldan oo ku saabsan sida marxaladaha xiriirku u shaqeeyaan. Waxaad arkaysaa, dariiqa loo maro marxaladda xidhiidhka oo u gudbaya mid kale si habsami leh marka loo eego khiyaaliyada rumaysadka ah, noloshana waxaa lagu soo bandhigaa inay jirto inta badan iyada oo aan wax hiigsi ah lahayn. Xitaa haddii ay dhibaatooyin ka dhex abuurmaan lammaanaha, rom-coms had iyo jeer waxay leeyihiin dhammaad farxad leh - hawlgelinta, aroosyada, isu imaatinka qoyska - waxaad magacawdaa, way leeyihiin. Nasiib darro, xaqiiqadu had iyo jeer ma raacdo isla far isku mid ah.

Laakin in kasta oo xiriir kastaa uu jaangooyo dariiqa u gaar ah, kaas oo laga yaabo in aanu mar walba u fududayn sida uu yahay marxaladaha hore ee xidhiidhka, marxaladaha qaar ayaa caadi u ah dhammaan lammaanaha. Haddaba, sidee buu xiriirku u horumarayaa? Maqaalkani waxa uu iftiimin doonaa wejiyada xidhiidhka ee inta badan lamaanayaasha ay maraan iyo marxaladaha xidhiidhka ee mid kasta, iyada oo la adeegsanayo fikrado khabiir ah oo ka socda cilmi-nafsiga California iyo daaweeyaha dabeecadda garashada Dr. Shefali Batra (MD in Psychiatry), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furiinka, jebinta iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor. Akhri si aad wax badan uga ogaato heerarka kala duwan ee horumarinta xiriirka…

Marxalado Xidhiidhka Lammaanuhu Soo Maraan

Marxaladaha kala duwan ee xiriirka-laga bilaabo soo jiidashada ilaa jacaylka wehel-waa mid xiiso leh. Laakiin waxaa jira hal gogoldhig oo aasaasi ah oo ku saabsan sheeko jacayl kasta: jacaylkaas, halkii se, ma aha meel loo socdo ee waa safar. Mar kasta oo aad safarka ku jirto hadda, waxaa jiri doona caqabad ama mid kale oo aad ka gudbi karto. Quruxda nolosha iyo jacaylku waa in aad wajahdo caqabado gacmo furan, rumayso naftaada, oo aad sii wado ka shaqaynta sidii aad uga hortagi lahayd caqabadaha adigoo ficillo togan.

Akhrinta la xidhiidha: 12 Calaamadood Oo Cad In Aad Jeceshahay Oo aanad Jaceyl ahayn

Si fudud loo dhigo, marxaladaha xiriirku inta badan waa kuwo aan toos ahayn. Inta badan ka dib marka aad soo marto dhammaan marxaladaha, waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku aragto inaad ku soo laabanayso labajibbaaran! Sidoo kale, inta lamaanayaashu ay sii joogayaan marxalad gaar ah oo xiriir ah ayaa sidoo kale kala duwan, iyadoo ku xiran dhaqdhaqaaqa xiriirka.

Cilaaqaadku waa shakhsi oo ma jiro hal-cabbir-ku habboon-dhan-waqtiga a xiriir caafimaad leh. Si kastaba ha ahaatee, waayo-aragnimada iyo daraasadaha labadaba waxay keeneen khubarada inay rumaystaan inay jiraan dhowr marxaladood oo caadi ah iyo waqtiyo la xidhiidha iyaga. Haddaba, waa kan liiskayaga marxaladaha horumarinta xiriirka, eegno waqtiyada marxalad kasta, iyo xoogaa aragtiyo ah oo ku saabsan sida loo maro marxalad kasta:

1. Soo jiidasho

Tani waa tan ugu caansan dhammaan wejiyada xiriirka. Dhab ahaantii, tani waxay qeexaysaa bilawga marxaladda shukaansiga waana tan ugu muhimsan ee marxaladaha xiriirka cusub. Waxaad la kulantaa qof, wadnahaagu wuu boodaa oo waxaad rabtaa inaad mar kale la kulanto isaga ama iyada. Tani waa marka uu qofku ka guuro jacaylkii oo uu qof si dhab ah u soo jiito sifo gaar ah oo iyaga u gaar ah. Waxa jirta in la iska indho tiro ama la ilduufo ceebaha qofka kale oo la muujiyo dhinacyada togan.

marxaladaha hore ee xiriirka — Soo jiidashada ayaa tilmaamaysa bilawga marxaladda shukaansiga

Dr. Batra wuxuu sharxayaa, "Soojiidashadu waa dabka bilowga ah, firfircoonida ifaya ee qofka ka dhigaysa inuu dareemo mid kale marxaladaha hore ee xiriirka. Dhab ahaantii, waa mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan ee xiriirka cusub. Laakiin waxaa xiiso leh, soo jiidashada marnaba maaha mid jir ahaaneed. Cilmi-nafsiga ee soo jiidashada inta badan waxaa ka mid ah raadinta qof kale waxa ka maqan noloshiisa. " Waxay kaloo soo saartaa dhowr tusaale oo soo jiidasho leh:

Qofka aan ku wanaagsanayn ciyaarista qalabka muusiga waxa laga yaabaa in uu soo jiito qof muusikaste ah sababtoo ah waxa uu jecelyahay dhegaysiga muusiga
Qof ayaa laga yaabaa inuu soo jiito injineer sababtoo ah waxay ahayd riyadoodii carruurnimada inay mid noqdaan oo si uun ma noqon karaan

Jadwalka xidhiidhka ee soo jiidashada

Jadwalka waqtiga marxaladani wuu kala duwan yahay qof ilaa qof, sida mid kasta oo ka mid ah marxaladaha xiriirka kale ee waqtiyada. Laakiin inta badan Isticmaalayaasha Reddit Waxay sheegeen in marxaladan ay soo mareen min 6 bilood ilaa sanad, inkastoo lagu sifeeyay mid ka mid ah marxaladaha hore ee xiriirka.

Akhrinta la xidhiidha: Caafimaadka iyo Xiriirka Aan Fiicneyn - 10 Tilmaamo

Sida loo maro

Dr. Batra waxa kale oo uu ina siinayaa talooyin ku saabsan sida loo maro marxaladan, taas oo ah mid ka mid ah marxaladaha horumarinta xiriirka ugu xiisaha badan. Waxay tiri, "Soo jiidashada mararka qaarkood waa la marin habaabinayaa, way fududahay in qof lagu soo jiito laakiin aad bay u adag tahay in la sii wado xiriirka. xidhiidhku ha ahaado mid xasiloon.

Si kastaba ha ahaatee, waxay dareensan tahay in soo jiidashada ay muhiim tahay sababtoo ah waxay u gogol xaareysaa marxaladaha ka haray xiriirka. Waxay ku dartay, "Si aad ugu gudubto marxaladdan si habboon, way fiican tahay inaad ka digtoonaato oo aad ka warqabto waxaad rabto iyo sababta aad u rabto."

2. Euphoria

Midda xigta ee liiska marxaladaha kala duwan ee xiriirka waxaa loo yaqaan euphoria, oo ah marxaladda labaad ee xiriirka jaceylka. Weydii qof kasta, oo waxaad ka heli doontaa iyaga oo ku heshiiyey in degdegga dopamine ee xiriirka cusub ee noloshaada uu keeno mid aan la barbar dhigi karin mid kale. Waa mid ka mid ah marxaladaha ugu farxadda badan ee xiriirka cusub waxaana sidoo kale loo yaqaannaa marxaladda bisha malabka.

waqtiga xiriirka — Euphoria waxaa ku shaqeeya dopamine degdeg ah

Waxayna tani dhici kartaa marar badan, iyadoon loo eegayn inta xidhiidh ee aad la lahayd. Dr. Lucy Brown iyo Dr. Helen Fisher waxan bartay 'jacayl ku dhacaya' Marxaladda oo ay falanqeeyeen dhaqdhaqaaqa maskaxda ee dadka jacaylka muddo tobanaan sano ah. Sida muuqata, marxaladan, waxa togan ayaa ka miisaan culus kuwa taban.

Dr. Batra wuxuu sharxayaa, "Tani waa marxaladda ugu farxadda badan ee xiriirka, si aad u hadasho. Tani waa marka aad dareento in lammaanahaagu uusan samayn karin wax khalad ah." Waa kuwan dhowr tusaale oo ah sida aad ku dareemi karto marxaladan:

"Yaa dan ka leh haddii ay mararka qaarkood igu soo noqoto? Aad bay u qurux badan tahay."
"Waa mid qallafsan, laakiin waa in uu walwalaa."

Akhrinta la xidhiidha: Hoos-u-dhac ku saabsan 5-ta Marxaladood ee Xiriirka Cusub

Haddaba, marxaladdan bisha malabka waxa lagu gartaa in si joogto ah loo ansixiyo ficillada iyo dareenka lammaanahaaga adiga oo wata caddaymo adiga kuu gaar ah (badanaa macquul ahayn). Tanina waa sababta oo ah waxa Brown ku tilmaamo "hakinta xukunka xun." Tani waxay sabab u tahay hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa kiliyaha hore, kaas oo saameeya xukunkaaga. Inta badan hoos u dhaca hawshan, in badan oo xiriirku wuxuu leeyahay fursad uu ku waaro waqti dheer.

Jadwalka xidhiidhka ee farxadda

Dr. Batra ayaa sheegay in heerkani uu socdo celcelis ahaan lix bilood ilaa laba sano.

Sida loo maro

Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Mar dhif ah ayay dhacdaa in lammaanuhu ay ku sii jiraan marxaladdan bisha malabka ama xitaa ay dib u kiciyaan dareenkan bilowga ah sannado badan xiriirkooda." Brown waxa uu sheegay in tani ay leedahay wax badan oo la sameeyo shakhsiga marka loo eego xiriirka laftiisa. Sida loo maro marxaladan, Dr. Batra waxa uu soo jeedinayaa, "Ha u ogolaanin farxaddu inay cakirto fikraddaada, hana dhigin saldhigga niyad-jabka hadhow. Had iyo jeer noqo mid macquul ah oo caqli-gal ah."

3. Jacayl xamaasad leh (Eros)

Marxaladaha ugu xamaasadda badan xiriirka waxaa ka mid ah marka lamaanayaasha ay yeeshaan kalgaceyl xamaasad leh, oo kacsi ah, kaas oo sidoo kale ah marxaladda saddexaad ee xiriirka. Dr. Batra wuxuu yidhi, "Marxaladdan jacaylka xamaasadda leh ayaa ah tan loogu dabaaldego kuwa kala duwan noocyada jacaylka. Waa waxa jaceylka badankoodu ay rabaan inay helaan, oo ay ku fantasiyeen filimada, riwaayadaha, gabayada, iyo masiibooyinka caadiga ah sida Shakespeare's Romeo iyo Juliet. Dareenka inaad la joogtid qofka ku dareensiiya neef-la'aan ama miyir-beel haddii uu ku soo dhawaado, jidh ahaan iyo maskax ahaanba, ayaa ugu muhiimsan marxaladdan.

marxaladaha xiriirka waqtiga — Eros wuxuu ku saabsan yahay jacayl xamaasad leh

Marxaladdan hore ee ku-xidhnaanshaha jacaylka jacaylka/xidhiidhka jacaylku waxa lagu gartaa:

Dareen degdeg ah inaad iyaga la joogto
Dulqaad la'aan marka ay labadoodu kala maqan yihiin
Baahida iyo rabitaanka inaad u dhawaato qof khaas ah intii suurtogal ah, ha ahaato wada hadal ama taabasho
Dareen daran midba midka kale

Dr. Batra waxa uu dareenkan la mid yahay waxa Bella ay dareentay markii ay sugaysay Edward sheeko-yaqaanka khiyaaliga ah ee Stephenie Meyer Twilight. Xaaladdan oo kale, cilmu-nafsiga bulshada Elaine Hatfield ayaa laga yaabaa inay ku tilmaantay jacaylka xiisaha leh kan ugu fiican. Waxay sheegtay inay tahay "xaalad aad ugu hilowga midnimo kale".

Akhrinta la xidhiidha: 30 ½ Xaqiiqo Ku Saabsan Jaceylka Oo aadan Weligaa Iidiicin

Jadwalka xidhiidhka ee jacaylka qiirada leh (eros)

Jadwalka shukaansiga ee marxaladan wuxuu socon karaa dhowr bilood ilaa sanad ku dhawaad. Mar labaad, tani way ku kala duwanaan doontaa qof ilaa qof iyo xidhiidh ilaa xidhiidh.

Sida loo maro

Dr. Batra waxa uu inoo sheegayaa sida loo maro marxaladan taas oo muujinaysa horumarka muuqda ee shukaansiga. Waxay tiri, "Eros waxaa lagu qeexi karaa jacayl jireed ama xiisad galmo/ rabitaan. Qaar baa laga yaabaa inay yiraahdaan waa ka damac badan jacaylka. Waxay noqon kartaa mid aad u qabatimo oo soo jiidasho leh. Si kastaba ha ahaatee, si kasta oo lagu farxo sida dareenkani noqon karo, waxaa sidoo kale jiri kara waxyaabo hoos u dhigaya dareenka xooggan."

Tusaale ahaan, In the Harry Potter Taxane, Ron Weasley wuxuu si aad ah u muujiyay sida uu uga xun yahay Victor Krum markii uu la baxay Hermione, isagoo dhaawacay Hermione habka. Dr. Batra wuxuu yidhi, "Marxaladdan, waxaa muhiim ah inaad barato inaad xakamayso dareenkaaga nooc kasta oo ku wajahan qof kasta, wax badan oo ka mid ah waxay noqon karaan kuwo sun ah. Markaa, waa inaad diirada saartaa naftaada iyo dadka kale ee noloshaada marka laga reebo qofka mashquulin kara maskaxdaada iyo qalbigaaga."

4. Ballanqaadka

Markaa, waxay u badan tahay inaad jacayl ku dhacday aragtida koowaad! Kadib markii marxaladda bisha malabka wuu dhamaanayaa jaceylka kacsiga lehna wuu qaboojiyaa, ceebaha lamaanahaaga ayaa noqda mid adag in la iska indhatiro oo aad u badan tahay in aad niyad jabto oo aad xanaaqdo. Dr. Batra waxa uu yidhi, "Tani waxa laga yaabaa in ay abuurto jawi kacsan oo ay ku keento in aad su'aal geliso xidhiidhkaaga oo dhan. Waxa laga yaabaa in aad la yaabto in ay dhab ku jecel yihiin iyo in kale."

Dhammaan cilaaqaadku waxay maraan caqabado. Qaado, tusaale ahaan, xiriirka ka dhexeeya Ross iyo Rachel gudaha Friends, kaas oo soo maray kor iyo hoosba. Laakiin waxa ka dhigaya dhammaan farqiga u dhexeeya qurxinta iyo kala-baxa waa go'aanka ah in lagu noqdo xiriir go'an inkastoo dhibaatooyinka xiriirka caadiga ah. Tani waa go'aan labada dhinac ah oo lagu dhisayo kalsooni iyo ixtiraam. Tani waa marka 'isaga/iyada iyo aniga' ay isu beddelaan 'annaga'. Tanina waa mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan ee cilmi-nafsiga xiriirka.

waqtiga xiriirka caafimaadka qaba — Marka xamaasadu degto, waa waqtigii ballan-qaadka

Jadwalka xiriirka ee ballan qaadka

Research Waxa ay sheegaysaa in wakhtiga shukaansiga ee marxaladda qalalaasaha ee ugu dambaynta horseeda ballan-qaadku uu socon karo shan ilaa toddoba sannadood.

Sida loo maro

Dr. Batra waxa uu kugula talinayaa in aad waydiiso su'aalahan ka hor inta aanad samayn ama aad gaadhin heerkaas muhiimka ah ee horumarka xidhiidhka:

Ma awoodi doontaa inaad aqbasho tan (sifada xun) ee iyaga ku saabsan?
Adiga iyo lamaanahaaga ma awoodi doontaan inaad ka gudubto xaalad adag?
Ma awoodi doontaa inaad aqbalto isbeddelka, haddii loo baahdo, si aad ula joogto lamaanahaaga?

Si kastaba ha ahaatee, waxay ku dartay, "Inta aad jeclaan lahayd inaad gasho a xiriir go'an, waa inaadan u hurin rabitaankaaga iyo doorashadaada lamaanayaashaada' kaliya aawadood horumarka shukaansiga. Taa beddelkeeda, waa inaad barataan isu-tanaasulka oo aad si wadajir ah u doorataan koox ahaan oo aad isu fiirisaan midkiinba midka kale." Xidhiidhku hadda waxa uu ku horumaraa waayo-aragnimada la wadaago, laakiin isla markaa, waa inaadan ka tagin yoolalkaaga gaarka ah ama ha dayacin qoyskaaga ama kuwa aad jeceshahay.

Akhrinta la xidhiidha: 21 Samee iyo Ha Samayn Marka La Bilaabayo Xiriir Cusub

5. Jacaylka wehel

Marxaladaha ugu dambeeya ee xiriirka, jacaylka wehelka, waxaa lagu gaaraa marka laba shaqsi, inkastoo lumitaanka xamaasadda xiriirkooda, ay sii wadaan inay muujiyaan kalgacal oo ay sii wadaan ballanqaadkooda midba midka kale ka dib dhowr sano oo wadajir ah. Markaa, hadda, diiradda ayaa aad u badan xiriir shucuur marka loo eego isu-soo-dhowaansho/qiimo jireed. Lammaanuhu waxay diiradda saaraan nolol maalmeedka caadiga ah marka loo eego timirta iyo ubaxa.

sidee buu xiriirku u horumarayaa — Jacaylka wehelka ah, ma sawiran kartid nolosha iyaga la'aantood

Dr. Batra waxa uu aaminsan yahay, "Jacaylka noocaan ah waa 'hadafka ugu dambeeya' ee inta badan lamaanayaasha. Tani waa muujinta riyada 'inay wada koraan' oo dadka intooda badan ay rabaan marka ay bilaabaan inay bilaabaan inay ka fikiraan xiriiro halis ah la-hawlgalayaashooda. Tan waxaa inta badan lagu gartaa saaxiibtinimo dhow iyo isfaham, oo ay la socoto la jaanqaadka jiritaankooda. Marxaladani waa mar aanad qiyaasi karin nolosha iyaga la'aantood."

Tusaale ahaan, in kastoo Marie iyo Frank ay ku jiraan sitcom caanka ah Qof kasta wuxuu jecel yahay Raymond Waxaad mooddaa in aanay is-dul-qaadi karin mararka qaarkood, aad ayay ugu faraxsan yihiin in ay isla joogaan oo ay is caayaan.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Astaamaha Xiriirka Caafimaadka Fiican

Jadwalka xidhiidhka ee jacaylka wehelka

Xaaladdan jacaylka wehelka ah ee muujisa xidhidh qoto dheer oo ka baxsan caajisnimo iyo jacayl jidheed, oo ku salaysan is-fahan, waxay qaadan kartaa sannado si loo gaaro waana mid ka mid ah heerarka ugu dambeeya ee horumarinta xiriirka. Tusaale ahaan, qaar waxbarashada Waxaad sheegtaa in waqtigan shukaansigu uu socon karo todobo sano iyo wixii ka dambeeya, inkastoo lammaane kasta uu heerkan ku gaaro xawligiisa.

Sida loo maro

Tani waa mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan ee cilmi-nafsiga xiriirka waxaana la gaari karaa oo kaliya marka aad go'aansato xiriirka oo aad sii wado ballanqaadka xitaa haddii aad la kulanto caqabad. Dr. Batra waxa uu intaa ku daray, "Haddii aad dareento in jacaylkaagu aanu dareemin wehel, ha niyad jabin, qof kastaa wuxuu ku gaadhaa marxaladahaan waqtigooda. Haddaba samir oo ku raaxayso nolosha wakhtigan xaadirka ah, sida ugu wanaagsan ee aad awooddo, halkii aad diiradda saari lahayd xoogaa horumarka xiriirka. Waxa kale oo aad isku daydaa inaad hagaajiso xiriirka oo aad ka caawiso lammaanahaaga inuu gaaro aag raaxo leh oo xoojin doona xiriirkaaga."

Warbixin ku saabsan marxaladaha xiriirka

Marxaladaha xidhiidhku waxa laga yaabaa inaanay had iyo jeer noqon kuwo toosan ama mid taariikhi ah. Lammaanaha ayaa laga yaabaa inay maraan marxalado ay dib ugu noqdaan marxaladihii hore, iyadoo la eegayo duruufahooda. Macluumaadkan ayaa kaa caawin doona inaad ogaato sida heerarku isugu xidhan yihiin. Waxa kale oo aad ogaan doontaa marxaladda aad hadda ku sugan tahay:

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

1. Waa maxay wejiyada shukaansiga ama xiriirka?

In kasta oo aanay jirin xeerar 'hal cabbir ah oo ku habboon dhammaan', haddana waxaa jira shan waji oo shukaansi iyo xiriir - soo jiidasho, farxad, jacayl xamaasad leh, ballanqaad, iyo jacayl wehel.

2. Intee in le'eg ayay tahay in marxaladda shukaansigu uu socdo?

Ma jiro waqti go'an marxaladaha xiriirka, taasina waxay khuseysaa marxaladda shukaansiga. Jadwalka shukaansigu wuxuu noqon karaa mid gaaban ilaa saddex bilood ama wuxuu xitaa kordhin karaa sanado. Dhammaan waxay ku xiran tahay heerka ballan-qaadka ee la-hawlgalayaasha ay leeyihiin iyo sida marxaladda shukaansigu u socoto ka dib markii soo jiidashada bilawga ah ay xirto.

3. Waa maxay heerka ugu dambeeya ee jacaylka?

Dhammaadka dhammaan marxaladaha xiriirku waa marka lammaanuhu ay ka gudbaan dhammaan caqabadaha oo ay ka gudbaan marxaladihii hore. Waa marka lammaanayaashu ay sii wadaan inay isu muujiyaan jacaylka iyo kalgacalka oo ay sii wadaan ballanqaadkooda sannado badan oo ay isla joogeen ka dib.

Tilmaamaha Muhiimka ah

In kasta oo dhaqanka caanka ah iyo warbaahintu ay muujiyaan hal dhinac oo keliya oo ka mid ah xidhiidhada jaceylka, lamaanayaasha ayaa soo mara marxalado kooban oo xiriir ah.
Marxaladaha caadiga ah ee horumarka xidhiidhku waa: soo jiidasho, farxad, jacayl xamaasad leh, ballanqaad, iyo jacayl wehel
Mid kasta oo ka mid ah wejiyadan xiriirka ayaa leh waqti u gaar ah
Lammaanayaasha oo dhami ma raaci karaan isla wakhtiga xidhiidhka marxaladda wakhtiga, iyo qeexida wakhtiga xidhiidhka caafimaadka qaba way ku kala duwanaan kartaa xidhiidh ilaa xidhiidh

Afkaarta Final

Haddaba, sidee buu xiriirku u horumarayaa? Marxaladahani miyay xaqiijinayaan guusha mustaqbalka fog ee xiriirka? Hagaag, waxaa laga yaabaa inaysan jirin marxalado go'an oo xiriir ah, laakiin daraasaduhu waxay caddeeyeen in dhammaan cilaaqaadka ay maraan marxalado caadi ah. Halka marxaladda hore ay tahay jacaylka jacaylka u horseedaya soo jiidashada, xidhiidhku hadhow waxa uu u gudbaa marxaladaha hadhay: raynrayn, jacayl xamaasad leh, ballanqaad, iyo jacayl wehel. Lammaanaha la go’aamiyay in ay ka go’an tahay midba midka kale waxa uu soo maraa dhammaan marxaladahaas oo dhan, kadibna waxa ay xoojiyaan xiriirkooda.

Waxaan rajeyneynaa in maqaalkani uu kaa caawiyay inaad soo saarto dhammaan marxaladaha xiriirka oo aad hadda ogtahay sida loo dhex maro mid kasta oo kalsooni leh. Waxaan rajeyneynaa inaad hadda ka warqabto marxaladaha xiriirka sidoo kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa wanaagsan in la ogaado in xiriirku u baahan yahay shaqo badan. Waxaa laga yaabaa inay jiraan loolan dhanka awoodda ah, baahida loo qabo isgaarsiin furan, maarayn isku dhac oo tayo leh, iyo dadaal badan oo lagu wajahayo arrimaha dibadda. Si kastaba ha ahaatee, waxa muhiimka ahi waa sida ay lammaaneyaashu ugu heellan yihiin midba midka kale iyo badbaadinta xiriirka.

11 calaamadood oo aad ku leedahay 'Xiriirka murugsan'

Goorta Iyo Sida Looga Hadlo Guurka Qofka Kale Ee Muhiimka Ah

Maxay ka dhigan tahay marka qof yiraahdo waxaan raadinayaa 'wax

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.