21 Calaamadood oo muujinaya inaad qof la leedahay xidhiidh aan la sharxi karin

Weligaa ma isku aragtay inaad dareentay inaad qof u jiidanayso laakiin ma garanaysid sababta? Mise ma dareentay xidhiidh degdeg ah oo aad qof la yeelatay markii aad la kulantay sidii adigoo ah qaybo halxiraale ah oo sugaya in la midoobo? Calaamadahani waxay micnahoodu noqon karaan inaad qof la leedahay xidhiidh aan la macnayn karin.

Si aan wax badan uga fahanno sida loo aqoonsado xiriir degdeg ah iyo sida loola macaamilo mid, waxaan la hadalnay dhakhtar cilminafsiyeed oo fadhigiisu yahay California iyo Daaweeyaha Dhaqanka Garashada, Dr. Shefali Batra (MD ee cilminafsiga), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, kala-tagga iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor.

Maxay ka dhigan tahay inaad qof la leedahay xidhiidh aan la sharxi karin?

Waad ogtahay dareenkaas marka aad qof la kulanto, waana sida inaad weligaa taqaanay? Waxaad dhammaynaysaa jumladahooda, adigoo ku qoslaya waxyaabo isku mid ah, sabab qaar awgeedna, waxaad ku hareeraysan kartaa adigoon dareemin wax qariib ah. Kuwani waa calaamado muujinaya inaad qof la xiriirayso . Waxay la mid tahay inaad Wi-Fi ka hesho meel cusub adigoon xitaa isku dayin - way ku dhacdaa. Waxaad bilaabeysaa inaad isweydiiso: "Tani ma maskaxdayda ayay ku jirtaa, mise labadeennuba waxaan isticmaaleynaa shabakad qarsoodi ah oo isku mid ah?"

Xidhiidh aan la macnayn karin waxa uu la yimaadaa dareen la yaqaan iyo lahaanshaha. Waxaad dareemeysaa daganaan dabiici ah oo hareerahooda ah, sheekeysiga ayaa si fudud u socda, looma baahna in la is yeelyeelo ama la is cajabiyo. Sidoo kale, jiidashada aad ka dareemayso iyaga kaliya maaha galmo, waxaa jira wax aan toos ahayn oo halkan lagu ciyaaro. 

Marka aad dareento inaad qof xidhiidh la leedahay, iyaguna miyay dareemayaan?

Hadda, waa kan halka ay arrimuhu ku qallafsan yihiin. Marka aad dareento jiid jiid birlab ah oo aan la macnayn karin oo qof ah, iyaguna ma dareemaan? Ma aha inaad kor u socon karto oo aad tidhaahdo, "Haye, miyaynu ku gariirnay heer qoto dheer oo koofi ah?" Taa beddelkeeda, waxaad bilaabi kartaa raadinta calaamadahan: 

• Ma waxay kuu milicsanayaan luqadda jirka? Taasi waa mid wanaagsan. Haddii aad laablaabayso gacmahaaga oo ay sidaas oo kale sameeyaan, waxaa laga yaabaa inay si miyir la'aan ah kuugula dhaqmaan. 
• Ma kaftankiina way ku qoslaan? Ma qosli asluubta, laakiin dhab ahaantii, nooca khuurada. 
• Miyay isha ku hayaan in ka yar intii caadiga ahayd? 

Qof isticmaala Reddit ayaa la wadaagay waayo-aragnimadiisa ku aaddan inuu jeclaado qof shaqaale ah. Sidan ayay ku ogaadeen in qofka shaqaalaha ah uu dareenkooda la falgalo. "Wuxuu ilaaliyaa indhaha wuxuuna si dhab ah u fiirsadaa marka aan hadlayno. Waxaan sidoo kale arkay isagoo i fiirinaya sidii isagoo wax sheegaya."

Haddii ay kuwani kula soo xiriiraan, markaas haa, waxaa laga yaabaa inaad labadiinuba ku xiran tihiin mid ka mid ah noocyada isku xirka nafta . Laakiin ha bilaabin inaad wax walba dib u falanqayso si aad u raadiso calaamadaha. "Miyay kaliya ku jawaabeen hal eray?" (Qoraalka "k" ee laga cabsado). "Miyay aad u hakadeen ka hor inta aysan ka jawaabin su'aashayda?" Naso. Dr Batra ayaa yiri, "Haddii xiriirku halkaas joogo, meelna ma tagayo. Labadiinaba waad dareemi doontaan, xitaa haddii uusan cidna si cad uga hadlin. Dabcan, waxay qaadan kartaa waqti inay la qabsadaan waxaad hore u taqaanay, laakiin marka ay sidaas sameeyaan, way adkaan doontaa. Ilaa markaas, ku raaxayso qarsoodiga - ka dib oo dhan, miyaanay ahayn kala bar madadaalada?"

Akhris La Xiriira: 21 Calaamadood oo Kiimiko ah oo u Dhaxeeya Laba Qof - Ma Jiraa Xiriir?

21 Calaamadood oo aad qof la leedahay xidhiidh aan la sharxi karin

Waxaad la kulmaysaa qofkan, oo si lama filaan ah, waxaad ku nooshahay rom-com halkaas oo wax walba ay dareemayaan… si cajiib ah sax. Ma hubin waxa ay ka dhigan tahay? Mid ka mid ah noocyada isku xirka nafta ayaa laga yaabaa inuu ka shaqeeyo halkan. Laakiin sidee ku ogaan kartaa inay run tahay ama aad mala-awaal tahay? Halkan waxaa ah 21 calaamadood oo muujinaya in xidhiidh aan la macnayn karin uu socdo.

1. Waxaad dhammaysaan jumladaha midba midka kale

Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Marka aad xiriir la leedahay qof, waxaad inta badan la kulantaa daqiiqado "Ma maskaxdayda uun baad akhriday?" oo kaa dhigaya inaad isweydiiso inaad jacayl ku noqotay qof kale." Malaha waxaad dhammaysanaysaa jumladaha midba midka kale, ama waxaad bilaabaysaa inaad heesto hees ku socota maskaxda qofka kale.

2. Waxaad dareemeysaa dareen lahaanshaha

Dr. Batra ayaa sidan u sharaxaya, "Waa dareenkaas aan la macnayn karin ee imaatinka guriga, adigoo dareemaya inaad garanaysay 10 sano, inkasta oo aad la kulantay laba toddobaad ka hor." Marka ay saameyn dejineed kugu yeeshaan, sida aad tahay laba xabbo oo halxiraale ah oo had iyo jeer loogu talagalay in la wada joogo, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xiriirka rabbaaniga ah.

Akhris La Xiriira: 11 Waxyaabood Oo Lagu Sharaxi Karo Dareenka Jacaylka Dhabta ah

3. Hadal la'aan baad ku xidhiidhi kartaa 

Dr. Batra wuxuu yidhi, "Waxaad ogtahay inaad qof xidhiidh dhab ah la leedahay, marka aad kula xidhiidhi karto tilmaamo afka ah - hal jaleeco, sunniyaha kor u qaadaya, ama dhoola cadeyn." Tilmaamahan daahsoon ayaa ku filan inay ku ogeysiiyaan waxa qofka kale dareemayo ama ku fekerayo.

4. Waxaad dareemeysaa jiid xaggooda

Mana aha oo kaliya soo jiidasho jireed oo xooggan . Waxaad dareemeysaa soo jiidasho birlab ah oo aan la arki karin oo qof ah, taasoo kuu soo jiidanaysa iyaga adigoon xitaa isku dayin. Xitaa qol ay dad ka buuxaan, waxaad isku arkaysaa inaad u socoto iyaga, adigoon xitaa si miyir leh isku dayin.

5. Waxaad isku qabsanaysaa adigoo dhoola cadeynaya sabab la'aan markaad ka fekereyso iyaga

Miyaad isku aragtaa inaad u dhoola cadeyneyso sida nacasnimada dhexdeeda adigoo ku dhex jira kulanka Zoom ee caajiska ah sababtoo ah hal qof ayaa maskaxdaada ka soo baxay? Taasi waxay calaamad u noqon kartaa inaad xiriir dhab ah la leedahay iyaga.
Dr.

6. Waxaad si sax ah u garanaysaa waxa iyaga ka qosliya

Marka uu jiro xiriir ka dhexeeya laba qof , waxay si sax ah u yaqaaniin waxa kan kale u horseedi kara jahwareer, ha ahaato kaftan gudaha ah, sawir gacmeed, ama sir qariib ah. Waa sababta oo ah waxaad si dareen leh u fahamteen dareenka kaftanka midba midka kale.

Waxaan leeyahay lammaane saaxiibkay ah, Stephen iyo Natalia, oo labaduba ah bayoloji badeed. Mar kasta oo aan wada joogno, had iyo jeer waxay sameeyaan ereyadan la xiriira kalluunka, octopuses iyo waxa kale. Asxaabta kale mar walba ma helaan iyaga laakiin Stephen iyo Natalia ayaa had iyo jeer si wada jir ah u wada qoslaya. Waa wax lagu farxo sida ay isu fahmaan.

7. Waxa aad helaysaa deja vu marka aad iyaga la joogto 

Marka aad qof la leedahay xidhiidh ruuxi ah, la joogistaa waxa ay dareema in la yaqaan, hadal kastana waxa uu dareemaa in uu ku celceliyo wax hore u dhacay. Spooky, sax? Sida aad ula kulantay noloshii hore.

8. Waxaad ku qanacsan tahay aamusnaanta hareerahooda

Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Hadal yar oo aan la jeclayn looma baahna marka aad qof xiriir la leedahay. Kaliya aamusnaan saafi ah oo aan la sifeyn oo si uun u hadlaysa wax badan." Markaa ka fikir. Maskaxdaadu ma ku tartamaysaa inaad hesho bilow wadahadal si aad u buuxiso aamusnaanta mise waad ku raaxaysanaysaa inaad la fariisato qofka aan waxba qabanayn? Haddii ay haa tahay, waxaad la leedahay xiriir ruuxi ah.

Akhris La Xiriira: Jacaylka Aamusnaanta Laakiin Waara ee u dhexeeya Sayga iyo Xaaskiisa

9. Waxaad noqon kartaa 100% naftaada

Haddii aad muujinayso dhinacaaga goofy, fikradaha falsafadaada qoto dheer, ama daqiiqadahaaga nugul, ma dareemaysid baahida loo qabo inaad qariso qayb ka mid ah cidda aad tahay. Way aqbaleen oo ku qaddariyaan qayb kasta oo idinka mid ah, oo waxaad dareemeysaa ammaan muujinta naftaada dhabta ah.

10. Way fahmeen waxyaalahaaga yaabka leh 

Miyaad ka werwersnayd in dareenkaaga isku-dubbaridka midab-takoorka wax walba uu meesha ka saarayo, laakiin taa beddelkeeda waxay ku dhammeeyeen inay weydiiyaan su'aalo dhab ah oo ku saabsan habka ururkaaga si ay si fiican u fahmaan? Marka aad qof la leedahay xidhiidh aan la sharxi karin, kaliya maaha ee waxay u dabbaal-degaan xumaantaada kaa dhigaya 'adiga'.

11. Waxaad leedahay riyooyin isku mid ah ama yoolal nololeed

Isagoo sharraxaya calaamad kale oo xiriir ah oo u dhaxaysa laba qof, Dr. Batra wuxuu leeyahay, "Markaad ka hadasho mustaqbalka, waxaad ogaanaysaa in aragtidiinu ay isku waafaqsan yihiin. Hadday tahay himilooyinkaaga shaqo, yoolalka safarka, ama riyooyinka sida aad rabto inaad u noolaato, waxaa jira dareen ah inaad labadiinuba isku bog tihiin." Waxay dareemeysaa inaad isku habboon tihiin oo keliya maahan xilligan, laakiin sidoo kale mustaqbalka.

Akhris La Xiriira: Sayga Taageerada Leh Ayaa Iga Caawiyay Inaan Gaaro Riyadayda Iyo Hadafyadayda

12. Sheekadaadu waa bilaa dadaal

Waxaad ka bixi kartaa ka doodista macnaha jacaylka dhabta ah si aad u taxdo buugaagta aad ugu jeceshahay iyaga si aad si lama filaan ah ugala hadasho waxa jiidiyadu u eg yihiin. Ujeedadu waxay tahay, wada hadalkaagu waa mid la wada dhan yahay. Waxaad noqon kartaa doqon, xodxodsho ama dhab ah qofkaas adigoon si miyir leh uga fikirin waxaad dhahdo xigta. Sheekaduna weligeed way socon kartaa, waxa kaliya ee kaa joojinayana waa xaqiiqda ah in aadanuhu u baahan yahay hurdo.

13. Wax walba waa qof aad u tagto

Markaad qof xiriir adag la leedahay, waa qofka ugu horreeya ee maskaxdaada ku jira mar kasta oo aad rabto inaad wax wadaagto - war wanaagsan, xanaaq, sawir ilmo yar oo qurux badan ama meme nacas ah.

14. Way garanayaan niyaddaada iyagoon waxba weydiin

Calaamad kale oo xiriir qoto dheer leh ayaa ah in ay leeyihiin dareenka lixaad marka ay timaado dareenkaaga. Dr. Batra wuxuu sharxayaa, "Haddii aad xanaaqsan tahay, walwalsan tahay, ama aad faraxsan tahay, waxay ka dareemi karaan codkaaga, luqadaada jireed, ama xitaa habka aad wax u qorto, inta badan waxay soo gaadhaan si ay kuugu qalbi qaboojiyaan ka hor intaadan xitaa muujin baahidaada."

Inkastoo aanan weligey dareemin xiriirka noocaas ah sidii qof weyn oo kale, waxaan la kulmay hal mar dugsiga. In kasta oo aan ku fiicnaa dhoola-cadaynta, haddana waxa aan lahaa arday aan isku fasalka ahayn oo had iyo jeer garan kara marka aan waalidkay la dagaallamo ama aan imtixaan xun sameeyo. Waxaan u maleyn jiray in uu akhrin karo maskaxda, laakiin hadda waxaan ogaaday in ay ahayd xiriir.

15. Si fudud ayaad uga qosli kartaa ismaandhaafka

Isfaham la'aantu waa qayb ka mid ah xiriir kasta, laakiin qofkan, waad ogtahay marka isfaham la'aantu aysan ula kac ahayn. Waxaad ku dambaynaysaa inaad ku qoslayso jahawareerka oo aad si fudud u xalliso halkii aad dagaal weyn la geli lahayd.

16. Ma dareemaysid baahida loo qabo in aad iyaga soo jiidato

Tani macnaheedu maaha inaadan dadaal u gelin iyaga. Dabcan waad sameyneysaa. Si kastaba ha ahaatee, ma dareemaysid inaad u baahan tahay inaad sameyso wax aanad ku qanacsanayn, kaliya inaad soo jiidato. Tusaale ahaan, haddii cidhibta qalin-qoridu ay cagahaaga dhaawacdo, ma xidhan doontid markaad la baxayso qofkan sababtoo ah waxaad ogtahay inay ku faraxsan yihiin inay kula joogaan.

17. Waxaad lumisaa raadraaca wakhtiga markaad wada joogtid

Weligaa ma bilawday inaad la sheekaysato iyaga oo intaadan ogaanin, waxay dhaaftay saqdii dhexe? Waxay u dhowdahay sida haddii wakhtigu joogsado markaad wada joogtid, oo daqiiqad kasta loo fidiyaa wax xusuus ah.
Dr. Batra waxa uu yidhi, "Waqtigu waxa uu u muuqdaa mid gurracan marka aad iyaga la joogto, waxa laga yaabaa in aad bilowdo in aad la hadasho ama aad wada sheekaysato, ka hor intaadan ogaanin, saacado ayaa ka soo wareegay, taasina waa calaamad muujinaysa xidhiidh qoto dheer." 

Akhris La Xiriira: Waa maxay Kimistariga Shukaansiga? 11 Calaamadood oo Kimistari ah oo ku Saabsan Xiriirkaaga

18. Waad ilaalinaysaa iyaga

Ma aha si sun ah, laakiin sida, "Qofna kuma qasbo qofkayga". Marka aad xiriir aan la sharxi karin la leedahay qof, waxaad si qoto dheer u danaynaysaa wanaaggiisa iyo farxaddiisa. Ma aha calaamad muujinaysa lahaansho ama xakamayn - waa rabitaanka inaad muujiso taageero oo aad hubiso inay ammaan yihiin oo faraxsan yihiin.

19. Waxaad xamili kartaa maalmahoodii ugu xumaa

Qof kastaa waxa uu leeyahay maalmahiisa xun, marka uu murugaysan yahay, niyad jabsan yahay, uu xanaaqsan yahay ama aanu dareemin naftiisa. Laakiin markaad qof xidhiidh la leedahay, maalmahan ha kaa dhigin inaad ka leexato ama ka jeedsato. Taa beddelkeeda, waxaad diyaar u tahay inaad boos u hayso iyaga, siiso taageero, oo aad halkaas joogto, adigoo og inay sidaas oo kale kuu samayn doonaan.

20. Waxay kugu xujeeyaan sida ugu fiican

Markaad qof la leedahay xidhiidh nafta, waxay kaa dhigayaan inaad ku fikirto, riixdo xuduudahaaga, oo aad koraan - adigoon xitaa ogaanin. Kuma dhaleecaynayaan, laakiin waxay dhiirigeliyaan korriinka iyagoo ka saaraya aaggaaga raaxada iyo wadaaga aragtiyo cusub.

21. Waxaad dareemaysaa inay noloshaada weligood ku jireen

In kasta oo aadan aqoon muddo dheer, haddana waxay dareemeysaa sax, sidii inay had iyo jeer qayb ka ahaayeen sheekadaada. Way adkaaneysaa in la xasuusto sida noloshu ahayd ka hor intaadan la kulmin. Xiriirkaaga nafta leh wuxuu dhaafsiisan yahay waqtigii gaaban ee aad wada joogteen, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento sidii inay had iyo jeer ugu talagaleen inay noloshaada ku jiraan.

Qofkan isticmaala Reddit ayaa wadaagay sheekadooda ku saabsan sida ay u dareemeen xiriir aan la sharxi karin oo ay la leeyihiin qof. "Mar ayaan gabar kula kulmay khadka internetka, waxaana bilownay inaan wada hadalno. Ka dib markii aan wax yar sheekaysanay, waxaan is dhaafsannay lambarro, waxaana ku wada hadalnay taleefanka ilaa 8 subaxnimo. Weligay ma dareemin xiriir noocaas ah qofna. Waxaan is aragnay dhowr toddobaad ka dib, waxaana isla qaadannay dhammaadka usbuuca. Waxaan dareemay sidii inaan sannado badan garanayay inkastoo aysan xitaa bil qaadan."

5 siyaabood oo lagula tacaalayo isku xidhka qoto dheer ee aan la macnayn karin

Markaad xiriir degdeg ah la yeelato qof, waxay noqon kartaa mid xiiso leh laakiin sidoo kale jahawareer leh. Muddo gaaban gudaheed, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento inaad la leedahay xiriir nafeed oo dhaafsiisan waqtiga. Si kastaba ha ahaatee, shucuurtan waxay keeni karaan hubanti la'aan iyo walwal, taasoo kaa dhigaysa inaad u malaynayso inaad si dhakhso ah jacayl u dhacayso . Waa kuwan shan siyaabood oo kaa caawin kara inaad maareyso oo aad ka faa'iidaysato xiriirkan naadirka ah.

1. Ictiraaf

Dr. Batra wuxuu ku talinayaa, "Ha cararin; u wajaho si toos ah, xitaa haddii ay macno eber ah samaynayso. Waxaad si joogto ah uga heli doontaa fikradahaaga 2-da subaxnimo, adigoo qiyaasi doona wada sheekaysiga oo dhan." Qirashada isku xidhka waxa ay awood kuu siinaysaa in aad boos u samayso oo aad si fiican u fahanto. Markaa, isku duub!

2. Ha ka badin

Halkii aad madaxaaga qabsan lahayd oo aad si weyn u falanqayn lahayd qoraal kasta, isku day inaad joogtid. Fikirkaan xad dhaafka ah wuxuu carqaladeyn karaa farxadda iyo raaxada aad la dareemeyso qofka taas bedelkeedana waxay madaxaaga buuxin kartaa su'aalo walaac leh, sida "Maxay u dhaheen?" iyo "Miyay i siinayaan tilmaam?" Mararka qaarkood, kaliya waxaad u baahan tahay inaad raacdo qulqulka oo aad aragto halka isku xirka ku qaadanayo.

3. Hubi gariirada 'wadaaga'

Fiiro gaar ah u yeelo ficilladooda, hadalladooda, iyo dhaqankooda. Ma ku faraxsan yihiin inay ku arkaan sida aad adigu u aragto? Ma ku lug yeeshaan wadahadallo qoto dheer , ma kula xiriiraan, mise waxay u muuqdaan kuwo raaxo leh oo kugu xeeran? In kasta oo ay fiican tahay in si xooggan loo dareemo qof, xiriirku wuu kobcayaa oo keliya haddii ay tahay mid labada dhinac ah. Haddii aad ogaato in qofka kale uusan isku aragti ahayn, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib u eegto filashooyinkaaga.

4. Ha ku qasbin 

Isku day inaad si dhakhso leh ula socoto xidhiidhkan ayaa kaliya u rogi doona maskaxdaada musiibo rom-com ah. Markaa u ogolow arrimuhu inay si dabiici ah u horumaraan. Xiriir weyn uma baahna in lagu degdego ama lagu qasbo; waxay heli doontaa jidkeeda. Isku dayga in la xakameeyo xawaaraha, jihada, ama macnaha xidhiidhku waxa ay u horseedi kartaa walaac iyo in ay wiiqdo quruxdeeda dabiiciga ah. 

5. Noolow noloshaada

Isku dheellitirnaanta ayaa fure u ah xiriir kasta. Ku raaxayso xidhiidhka, laakiin sidoo kale diiradda saar korriinka shakhsi ahaaneed, hiwaayadahaaga, iyo yoolalkaaga. Xidhiidh adag waa inuu hagaajiyaa noloshaada, maaha inuu beddelo. Ka sokow, ilaalinta dareenkaaga nafeed waxay hubinaysaa inaad naftaada ugu fiican u keento xiriirka, taasoo ka dhigaysa mid aad u dhammaystiran. Sidaa darteed, xusuusnow, xitaa haddii aad xiriir rabaani ah la leedahay iyaga, weli waxaad haysataa dhar dhaqid.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

Afkaarta Final

Xidhiidhka aan la macnayn karin ee qof lala yeesho waxa lagu aqoonsan karaa tilmaamo yaryar oo badan. Inaad ku raaxaysato qof, ku dhoola cadeynta iyaga, dareentid inaad waligaa taqaanid waa calaamado xiriir qoto dheer. Markaad la macaamilayso xidhiidh aan la macnayn karin, u ogolow arrimuhu inay si dabiici ah u koraan intii aad ka fikiri lahayd ama aad ku qasbi lahayd. Xusuusnowna mararka qaarkood, curaarta ugu macnaha badan uma baahna in la sharaxo-kaliya la dareemo oo la qaddariyo.

Sidee lagu ogaan karaa haddii ay gabadhu ku jeceshahay laakiin ay qarinayso - 35 calaamadood oo hooseeya

Heerarka 12 ee Horumarinta Xiriirka - La Sharaxay

10 calaamadood oo lagu garto soo jiidashada shucuurta ee ninka

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.