13 calaamadood oo lagu garto ninka wax haysta iyo sida loola dhaqmo

Xidhiidhka caafimaadka qaba waxaa ka mid ah inaad waqti ku filan wada qaadataan, inaad mudnaanta siiso lamaanahaaga, iyo xitaa masayr yar waa dabiici. Laakin hadii saaxiibkaa ama ninkaaga uu ku weydiiyo inaad waqtigaaga oo dhan la qaadato oo uu ka shakiyo qof kasta oo aad la hadasho, ogow kuwani waa calaamado lagu garto ninka wax haysta.

Iyadoo ay ku xiran tahay sida ay xaaladdu u daran tahay, waxaa jira dhowr siyaabood oo lagula tacaali karo calaamadaha ninka wax haysta. Si arrintan loo fahmo si ka sii wanaagsan, waxaanu la hadalnay dhakhtarka dhimirka ee fadhigiisu yahay California iyo daaweeyaha dabeecadda garashada, Dr. Shefali Batra (MD in psychiatry), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, kala-tagga iyo shukaansiga, iyo arrimaha is-waafajinta guurka ka hor. Allow noo ogolow inaan kuu sheegno qaar ka mid ah calaamadaha caadiga ah ee uu isagu leeyahay oo adaa go'aamin kara inta soo hartay naftaada!

Xasuusnoow: In kasta oo aan dhammaanteen u janjeerno inaan noqonno kuwo wax iska leh inta lagu jiro marxaladaha bilowga ah ee xiriirka ay sabab u tahay tiro badan oo ammaan darro ah, had iyo jeer waxaa jiri doona khad fiican oo u dhexeeya masayr aan waxba galabsan iyo lahaanshaha gardarrada ah. Waxaad u baahan tahay inaad ka digtoonaato inaad ilaaliso lahaanshaha xiriirka.

13 Calaamadood Oo Lagu Garto Ninka Lahaanshaha Leh Ee Xiriirka

Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin calamadaha saaxiibka wax haysta bilowga xiriirka. Ama haddii aad sameyso, waxaa laga yaabaa inaad marka hore u aragto mid qurux badan. Laakiin si tartiib tartiib ah, dabeecadiisa ayaa ka sii daraysa oo waxaad bilaabaysaa inaad dareento xannibaad badan. Laakiin sida aad hadda u maalgelisay xidhiidhka, way sii adkaanaysaa in aad ka tagto wakhti badan ayaa sii socda.

Aan kaa badbaadino inaad wakhtigaaga iyo tamartaada ku bixiso xidhiidhkan oo kale adoo eegaya calaamadaha hore ee nin wax haysta.

1. Lammaanahaaga ayaa xukuma noloshaada iyo go'aamadaada

Ninka wax lahu wuxuu la mid yahay bahal indhaha cagaaran oo aan is-xakameyn oo u janjeera inuu sameeyo wax rabshado ah si uu u xakameeyo dadka ku xeeran. Haddii lammaanahaagu isku dayo inuu ku maamulo, mar kasta oo aad dibadda u baxayso asxaabtaada ama xubnaha qoyskaaga oo kaa niyad jabiyo inaad saacado badan dibadda ku qaadato, markaa iska jir. Dr. Batra waxa uu yidhi, “Ninka wax lahaanshaha ahi waxa uu had iyo jeer kaa dhigaa in aad ku fuliso rabitaankiisa isaga oo calaacalaya, u hanjabaya ama wax is-daba-marin. Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee uu ku leeyahay xiriirka.

2. Lammaanahaagu wuu ku dabo socdaa

Masayrku waa shucuur bani aadamka oo dabiici ah, qofna ma jiro, marka laga reebo yogi, ma dhaafi karo. Laakin xidhiidhka lahaanshaha waxa uu masayrkan gaadhsiiyaa heer aad u xun. Mid ka mid ah calamadaha uu leeyahay waa in uu isha ku hayo qayb kasta oo ka mid ah noloshaada. Asal ahaan waa hadalkaaga socodka Joe ee taxanaha Netflix, Waxaad. Waxay soo galaan akoonnadaada warbaahinta bulshada ee dhabarkaaga gadaashiisa, waxay akhriyaan fariimahaaga iyo iimayladaada markaad maqan tahay ama si lama filaan ah ugu soo baxaan shaqada si ay kuu soo qaadaan. Liiska ayaa socda.

Akhrinta la xidhiidha: Sawiridda khadka u dhexeeya jacaylka iyo qarsoodiga xiriirka

3. Lamaanahaagu xidhiidh bulsheed ma laha ama xaddidan yahay

Hal calaamad oo aad u cad oo ah joogitaanka a xiriir lahaanshaha waa inay ku xasuusiyaan inaad tahay udub dhexaadka adduunkooda. Waa sasabasho bilowga xiriirka, laakiin sidoo kale waxay la macno tahay in lammaanahaagu uu xaddidan yahay ama ma jiro nidaam taageero oo ka baxsan adiga mana dareemayo baahida loo qabo in la dhiso.

Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer macnaheedu maaha inay yihiin wax lahaanshaha. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inay tahay natiijo ka dhalatay dareenka buuxinta ee ka yimid shuraako jacayl. Waa inaad ka werwersataa xidhiidhkaaga kaliya haddii lammaanahaagu u muujiyo xanaaq iyo cadho uu u qabo saaxiibbadaa, asxaabtaada ama xubnaha qoyska oo keliya ay kugu xidhan yihiin qiimahooda.

4. Lamaanahaagu ma ixtiraamayo booskaaga gaarka ah

Qofku wuxuu u baahan yahay inuu haysto qaddar ku filan booska shakhsi ahaaneed ee xiriirka. Qofka aan faraxsanayn marnaba ma noqon karo isha farxadda qof kale. Lammaanahaagu waa inuu garwaaqsadaa tan haddii ay u bislaadeen ku filan.

Calaamadaha ugu horreeya ee lagu garto ninka wax haysta waxaa ka mid ah aqoonsi la'aanta booska shakhsi ahaaneed. Waxay kugu maamulaan inaad la wadaagto ereyadaaga sirta ah iyo joornaalada gaarka ah iyaga. Waxay shaki ka qabaan fikradda guud ee booska shakhsi ahaaneed ee xiriirka. Tani waa sida lahaanshaha xiriirku u kordho.

Akhrinta la xidhiidha: Waxaan u baahanahay meel bannaan - Waa maxay Habka ugu Wanaagsan ee Booska lagu Weydiisan karo Xiriirka

5. Lammaanahaagu wuu ka masayraa inaad wakhti la qaadato rag/haween kale

Qofka wax haystaa aad buu u xanuunsadaa arrimaha la iska dhaafo oo ay weheliso cadho aan la xakamayn karin, taasina waxay keentay in uu aad uga masayro qof kasta oo la tartami kara jacayl. Had iyo jeer waxay rabaan inay ogaadaan cidda aad la hadlayso ama la baxayso. Inkasta oo ay ku andacoonayaan inay ku jecel yihiin, had iyo jeer waxay u muuqdaan inay ku wareersan yihiin daacadnimadaada iyaga.

Hubaal, ma filan kartid lammaane kaamil ah, laakiin waxaa jira khad fiican oo u dhexeeya noqoshada bini'aadam celcelis ahaan cilladaysan iyo arrimaha xanaaqa culus. U fiirso calaamadaha hore ee lahaanshaha ee xiriirkaaga si aad naftaada u ilaaliso.

6. Meel walba way ku raacaan

Xitaa haddii ay tahay kaliya in la iibsado raashin, had iyo jeer way joogi lahaayeen. In kasta oo ay taasi macaan iyo kalgacal ku jirto ilaa xad, waxa ay noqonaysaa adkaysi iyo niyad-jab muddo ka dib. Mararka qaarkood, waxa aad niyadda ku haysaa in aad xidhato taleefoonnada dhegahaaga oo aad si fiican u dhex marato hareeraha. Laakiin waxaa jira. Had iyo jeer hareerahaaga, maaha sababtoo ah way ku jecel yihiin laakiin sababtoo ah waxay ku leeyihiin kaliya xiriirka. Ma garanayaan siyaabaha lagu farxo kali oo had iyo jeer u baahan shirkaddaada. Ka digtoonow, tani waa calaamadda ugu xiisaha badan ee qalloocan ee nin wax ku leh xiriirka.

7. Had iyo jeer waxay leeyihiin wax ay ka sheegaan dharkaaga

Mudanayaal, calamadaha uu leeyahay waa sida uu ka dareemayo labbiskaaga 'kacsiga'. Wuxuu had iyo jeer kaa dalban lahaa inaad u beddesho dhar aan muuqan oo aad qariso inta aad awooddo. Tan guud ahaan waa sababta oo ah ma rabo in rag kale ay ku arkaan sida uu ku yimaado, xitaa qarashka kugu soo koobaya.

Inkastoo ilaalintiisa laga yaabo inay qurux badan tahay ilaa xad, aad bay u fiicnaan lahayd haddii uu fahmo inaad jeceshahay inaad u labisato naftaada hal mar. Nasiib darro, mid ka mid ah calaamadaha a maamule saaxiib ma in uusan ixtiraam u lahayn rabitaankaada shakhsi ahaaneed oo uu aad uga hinaaso dadka kugu xeeran.

8. Taabasho kasta oo jidheed waa xaddidan tahay

Mid ka mid ah calamadaha ugu sarreeya ee lamaanaha lahaanshaha ee xiriirka waa sida ay gabi ahaanba u neceb yihiin haddii aad taabato mid ka mid ah jinsiga ka soo horjeeda. Wax ka qabashada a saaxiib aan kalsooni lahayn waa adag tahay. Xitaa haddii ay tahay tabar jilicsan oo dhabarka ah, gacan qaad xirfadle ah ama laab-saaxiibtinimo, waxay abuuri lahaayeen muuqaal waxayna kula dagaallami lahaayeen arrintaas.

Dad badan ayaan shucuurtooda ku cabirin ereyo. Waxay isku dayaan inay habsiiyaan ama gacanta qabtaan qof si ay ugu raaxaystaan ​​ama ay u joogaan iyaga. Calaamadaha lagu garto saaxiibka/saaxiibka wax-qabta waxaa ka mid ah inuusan kala saari karin taabashada saaxiibtinimada iyo jaceylka. Weligaa ha u oggolaan isaga/iyada inay kuu sheegaan waxa ay tahay inaad samayso ama ay tahay inaadan samayn.

9. Waxay kugu eedeeyaan inaad nolol ka baxsan xiriirka aad la leedahay

Haddii aad doonayso inaad wakhti la qaadato qoyskaaga ama asxaabtaada ama aad samaynayso hiwaayad aan iyaga ku lug lahayn, nin wax haysta ayaa heli doona hab uu kugu dareensiiyo xumaan. Waxaad isku arki doontaa adiga oo raali galinaya sabab aan muuqan. Tani waa sababta oo ah mid ka mid ah calamadaha wax lahaanshaha ayaa ah inuu doonayo in noloshaada ay ku wareegto isaga.

10. Waxay isku dayaan inay ku go'doomiyaan

Ninka wax haystaa waxa uu isku dayaa intii karaankiisa ah in uu kaa dhigo in aad xidhiidhka u jarto dadka ku danaynaya, sida asxaabta iyo xitaa qoyska. Wuxuu kaa dhigi lahaa inaad tirtirto qorshayaasha iyaga, ka hadal qashinka, oo si tartiib tartiib ah madaxaaga ugu beero fikradan ah in saaxiibadaa ay ka masayraan xidhiidhkaaga oo ay rabaan inay burburiyaan.

Dr. Batra wuxuu noo sheegay, "Mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee saaxiibka koontaroolaya waa inuu isku dayo inuu kaa fogeeyo dadka kale ee noloshaada sida saaxiibada laga yaabo inay ku siiyaan fikrado xun. Waxa uu u sameeyaa si uu u noqdo isha kaliya ee farxadda noloshaada, sidoo kale, marka aad hadhow ogaato inaad ku jirto xiriirka sunta ah, ma heli doontid qof aad la xiriirto."

Akhrinta la xidhiidha: 21 Calaamadaha Digniinaha Ee Ninka Xakameeya

11. Waxay ku waydiisanayaan dareenkaaga joogtada ah

Mid ka mid ah calamadaha uu leeyahay waa in uu mar walba doonayo in uu maskaxdaada ku jiro. Wuxuu ku waydiin lahaa dareenkaaga xitaa markaad shaqaynayso, samaynayso hiwaayad, ama aad diirada saarayso wax kale oo aan isaga ahayn. 

Haddii aad maqan tahay isaga la'aanteed, si joogto ah ayuu qoraal kuugu soo diri lahaa wixii cusub. Haddii aad diido inaad siiso dareenka uu u baahan yahay, markaas wuu ku khalkhal gelin lahaa inuu xumaan kugu dareemo danayste ahaansho oo aadan mudnaanta siinin xiriirkaaga oo ku filan.

12. Waxay ku mashquuleen tagtaadii 

Mid ka mid ah calamadaha caadiga ah ee lamaanaha wax lahaanshaha leh waxaa ka mid ah inaad ku waalantahay exes-xitaa taariikhaha hal mar ah. Waxaad ka heli doontaa iyaga oo ilaalinaya haddii aad la xiriirto ex-gaaga, ama aad ku xiran tahay warbaahinta bulshada. Xitaa dareen yar oo xiriir ah ayaa ka dhigi kara inay tuuraan xanaaq buuxa.

13. Waxay ku adkaysanayaan inay ogaadaan dhammaan furahaaga sirta ah

"Xiriirka noocaas ah, sirta dhijitaalka ah sidoo kale waa la dhimay", ayuu yiri Dr. Batra. Qofka wax haysta wuxuu ku adkaysanayaa inuu yaqaan dhammaan furahaaga sirta ah isagoo magaca caddaynaya daacadnimadaada iyo daacadnimadaada. Ama waxay kugula talinayaan inay kaa badbaadiyaan qulqulka warbaahinta bulshada iyagoo akoonnadaada lagu soo galiyo taleefankiisa sidoo kale. Ha ku dhicin. Kaliya waxay rabaan inay hubiyaan inaadan waxba "qarin" 

Maxay tahay sababta ragga qaar ay u hantiyaan?

In kasta oo lahaanshaha yar ay dabiici ku noqon karto xiriirka, marmarsiiyo uma aha in si caqli-gal ah loo xakameeyo. Waa muhiim in nimanku ay dareemaan dareenkan, haddii ay rabaan xiriir caafimaad qaba oo ay la yeeshaan lammaanahooda. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ragga qaarkiis u noqdaan kuwo wax haysta: 

• Kalsooni la'aanta awooddooda ayaa ka dhigi karta inay dareemaan inay ka masayraan dadka kale ee noloshaada, iyagoo ka walwalaya in qof ku soo jiido oo ku qaado.

Akhrinta la xidhiidha: Lix Sababood Oo Raggu U Hinaaqaan, Xataa Haddii Aanu Ahayn Ninkaaga

• Arimaha kalsoonida waa sabab kale oo lahaanshaha. Waxa laga yaabaa inay dib u soo celinayaan xusuusta saaxiibtii hore ee jabisay kalsoonidoodii oo ay ka welwelayeen inaad sidaas oo kale samayso. 
• Dhaawaca caruurnimada iyo ka tagistu waxay sidoo kale isu bedeli kartaa walaac qaabka lifaaqa. Qofku marka uu werwersan yahay isaga oo ku xidhan, waxa uu had iyo jeer dareemaa in uu ka tegi doono kii uu jacayl iyo daryeel ka doonayo. Waxay dejisaa meertad xun oo khalad ah sababtoo ah lahaanshaha iyo xaasidnimada ayaa fogeeya lammaanahooda oo ninku wuxuu noqdaa mid hanti badan. 
• Isku-kalsoonaanta hoose ama guul-darrooyinka dhinacyada kale ee noloshooda waxay sidoo kale ka dhigi kartaa inay raadiyaan xakamaynta xiriirkaaga si ay u magdhabaan.

Xasuusnoow, in kasta oo wax-la-hayntu ay dareemi karto sasabasho: waa muhiim in wax la isku dheellitiro. Ka dib oo dhan, waxaad u baahan tahay wakhti aad ku xasuusato inaad sidoo kale tahay 'aniga' oo aadan ahayn 'anaga' kaliya.

Sidee loola macaamili karaa lammaane wax ku ool ah?

Haddii aad ku aragtay mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan ee lahaanshaha lammaanahaaga, waa waqtigii aad kala hadli lahayd iyaga. Xusuusnow inaad marka hore aragto qaab. Haddii lammaanahaagu uu sidan oo kale sameeyay hal ama laba jeer oo keliya, waxay u badan tahay inay ku jireen maalin xun, niyadda ama maskaxda. Hadday haa tahay, halkan waa sida loo xalliyo arrinta adoon lumin maskaxdaada - ama adiga boos shaqsiyeed.

1. U samee xuduud jacayl  

Waxay la mid tahay lammaanahaagu inuu yahay ilmo qurux badan - la jecel yahay laakiin u baahan tababar. Dr. Batra waxa ay ku talinaysaa, "Dadku waxa ay u baahan karaan wakhti ay ku la qabsadaan baahiyaha xidhiidh cusub. Si tartiib ah ugu wargeli in aniga-waqtiga aanu macnaheedu ahayn 'kuma jecli.' Meel yar ayaa xidhiidhka ka dhigta mid caafimaad qabta.

2. Hubi, ha badin  

Raadaarka lammaanahaagu waxa loo dejiyay inuu ogaado isbeddel kasta oo jacayl ah. U xaqiiji saaxiibkaa in aad dhammaan ku wada jirtaan, laakiin ha dhaafin. Dr. Batra waxa uu soo jeedinayaa, "Haddii lammaanahaagu uu bilaabo inuu ka werwero marka aad saaxiibbada la maqan tahay, si tartiib ah u xasuusi, "Waxaan ku jiraa waqti fiican, laakiin qof halkan jooga kuma tartami karo dhaqdhaqaaqyadaada qoob ka ciyaarka!" Tani waxay u xaqiijinaysaa inaad u xiistay isaga adoon ka dhigin inaad ku dhegtay xaflad caajis ah."

3. Si daacad ah ula xiriir  

Marka ay ku weydiiyaan sababta aad isla markiiba uga jawaabi weyday qoraalladooda, halkii aad ka odhan lahayd "Mashquul ayaan ahaa," noqo qof hore u socda laakiin naxariis leh. U sheeg wax la mid ah, "Waan jeclahay maqalkaada, laakiin mararka qaarkood waxaan u baahanahay wakhti yar oo xasilloon si aan u buuxiyo. Adigu maahan - waxaan ballan qaadayaa inaanan si qarsoodi ah ugu biirin koox diimeed ama wax!"

4. La soco bulshada  

Ha u daadin asxaabtaada sida baradhada kulul. Isagoo xusay muhiimadda ay leedahay xiriirka platonic, Dr. Batra waxa uu yidhi, "ilaali noloshaada bulsho, si lamaanahaagu u ogaado in aanay ahayn isha kaliya ee aad ka heli karto madadaalo." Intaa waxaa dheer, waxay ku siinaysaa sheekooyin aad hadhow la wadaagto—"Bal qiyaas waxa Jay sameeyay maanta!"

5. Dura kaftan  

Marka ay u dhaqmayaan xoogaa lahaanshaha intii loo baahnaa, kaftan ku samee si aad wax uga siiso iyaga oo aan arrimuhu kacsanayn. Haddii ay aad uga walaacsan yihiin halka aad joogto, ku maaweeliya "Hadda ma tahay GPS-kayga?" "Kaftan yari waxay dejin kartaa xiisadda oo waxay ka dhigi kartaa wax fudud.", ayuu yidhi Dr. Batra.

Xasuusnoow, jacaylku waa inuu dareemo sida buste diirran oo sariirta saaran, ee ma aha mid ku xidhan qolka. Haddii kuwaan midkoodna u muuqan inuu shaqeeyo oo aad bilowdo inaad dareentid neef-qabatin markaad xiriir la leedahay, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad wax ka joojin lahayd.

Afkaarta Final

Masayr yar ayaa ah mid dabiici ah xiriirka, laakiin waa inaadan marnaba iska indhatirin calaamadaha lahaanshaha ee nin sababtoo ah waxay u horseedi kartaa xiriir sun ah. Haddii aad aragto calaamado uu leeyahay, la xidhiidh ninkaaga/saaxiibkaa oo isku day inaad xalliso arrinta keenaysa dhaqankan. Laakin haddii calaamaduhu ka sii daraan ama badbaadadaada la carqaladeeyo, ka bax sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo.

Saxiibkaaga masayrka ah miyuu wax leeyahay oo ma maamulaa?

11 Xeeladaha Lagu Joojinayo Masayrka iyo Xakamaynta Cilaaqaadka

15-ka Calaamad ee ugu Sareeya ee lagu garto saaxiibka aad u ilaaliya

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.