Che, limmapa tsa lerato ha se lichate tsa khale tse u tataisang ha u tsamaea ka merung e tebileng le ho u lebisa leratong la ho qetela la bophelo ba hau. Le ha ho ka ba bonolo ho oela 'mapeng o joalo o u isang ho motho eo u mo ratang, bophelo ha bo bonolo hakaalo. 'Me ka sebele lerato ke mosebetsi o mongata ho feta oo. Kahoo u se ke ua lebella ho khaola likhutlo leha e le life, 'me u tsebe e' ngoe ea litsela tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa ho sebetsa kamanong ea hau.
Kamano ha e etsoe feela ka thobalano e kholo, lithahasello tse tšoanang, le lipakane tse tšoanang. Ho na le boemo ba kutloisiso, kamano e haufi-ufi, le tsebo ka motho e mong eo motho a lokelang ho e finyella, e le hore a etse kamano e kholo. Limmapa tsa lerato li kanna tsa se u fe tsela e tobileng, empa li ntse li tataisa lisebelisoa tse u thusang ho theha kamano e ntle le e tšoarellang le eo u mo ratang. Empa hantle-ntle u ka haha kamano e haufi-ufi le motho ka hloko joang? Bala pele.
Limmapa tsa Lerato ke Eng 'me Ke Hobane'ng ha li Le Bohlokoa?
Tafole ea likateng
Joale 'mapa oa lerato ke eng? 'Mapa oa lerato oa motho o bolela kutloisiso le tsebo ea hae ka molekane oa hae. Ho tloha mekhoeng ea bona e sa tloaelehang le mekhoa e sa tšoaneng ho ea mekhoeng ea bona ea ho etsa liqeto le tšepo ea bona ea bokamoso, 'mapa oa lerato o tseba tsohle. Ntlo ea Likamano tsa Molumo ke khopolo-taba e qapiloeng ke Ngaka John Gottman , ea tsoang setsing se tummeng sa Gottman, e sebelisang mokhoa o thehiloeng lipatlisisong likamanong. Nahana ka khopolo-taba ena e tšoanang le sebopeho se selelele se nang le maemo le mabota - Papiso ea lefats'e la ka hare la kamano. Feela joalokaha ntlo e tiileng e hloka motheo o tiileng, mabota a teteaneng, le meralo ea fatše e hlophisitsoeng hantle, likamano lia tšoana ntlheng eo.
Motho o hloka ho haha ntho e tšoanang likamanong tsa hae tse haufi-ufi e le hore a be le mofuta oo oa kamano e sireletsehileng . Ho seng joalo, ho bonolo hore bophelo ba hau ba lerato bo khelohe tseleng. Ke moo mohopolo oa limmapa tsa lerato tsa Gottman o tsoang teng. Ho haha Ntlo eo ea Likamano tsa Molumo le ho sebetsa kamanong e ntle, mokatong oa pele ka tlung ena ho hlokahala hore re hahe limmapa tsa lerato.
Ho haha lerato
Pele letsatsi methapo ea kutlo, coy glances, ho bonya ka mahlo a motho, kako ea pele, 'me tse ling tsohle titillating sensations ke bopaki bo lekaneng ba ho khahloa ke matla hao. Empa na li lekane ho haha lerato kamanong? Ho sa tsotellehe hore na u le haufi hakae le uena u le babeli, ha ho hlokahale hore u emele hore kamano e qale ho senyeha ho qetella e qala ho sebetsa ho ea hau.
Limmapa tsa lerato ha se tsa likamano tse haufi le ho qhalana. Ke mokhoa oo batho ba lokelang ho o etsa khafetsa, leha ba thabile kamanong ea bona le bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi. U ka bona matšoao a ho hohelana a mangata, 'me u ntse u hloka' mapa oa botho ba motho e mong.
Mohlomong le 'nile la lula 'moho 'me ua tseba hore ba rata ho ja li-fried tse nang le mayonnaise. Mohlomong u se u tloaetse mokhoa oa bona oa ho matha ho potoloha noka hoseng ho hong le ho hong. Ka mor'a ho ba tseba nako e telele hakana, mohlomong u boetse u utloisisa hore na kofi e ngata haholo hoseng e ka etsa'ng ho maikutlo a bona bakeng sa letsatsi lohle. U tseba molekane oa hau ho feta mang kapa mang nakong ena. Ho etsa 'mapa oa lerato ho ka u thusa ho hatela pele!
Lintlha tsena tse poteletseng empa e le tsa bohlokoa tsa kamano ea hau li ka 'na tsa bonahala e le lintho tse kholo ka ho fetisisa tsa ho ba le kamano e ntle le ho rata motho e mong. Empa ke nako ea ho cheka ka botebo le ho fumana hore na, ke eng hape eo u lokelang ho e tseba ka motho enoa? Na ho na le sebaka lefatšeng la molekane oa hau se seng se sa hlahlojoe? A na ba na le tabatabelo ea lekunutu eo u sa e tsebeng kapa peeve eo ba ke keng ba bua ka eona?
Phuputso e re, “Ho ikutloa eka motho oa utloisisa 'me oa utloisisoa ke molekane oa hae ho bonahala ho le bohlokoa haholo boiketlong ba kamano ho feta ho tseba le ho tsejoa ke molekane oa hae.” Kahoo le hoja ho hopolana maqeba le ho se lumellane ha motho e mong le e mong e le ntho e 'ngoe, ho tseba motho e mong ka botebo ho feta moo. Ke hona moo mohopolo oa ho haha 'mapa oa lerato o kenang teng.
' Malo o Amanang: Matšoao a 13 a Hore U Ratana Haholo le Motho e Mong
Ho aha 'mapa oa lerato
Ho ea ka Dr. Gottman, tsebo e tebileng ea ho rarahana ha e mong, histori, likamano tsa nakong e fetileng, le ho ba teng haholo ke eona e etsang hore kamano leha e le efe e be matla le e khotsofatsang. Qetellong ea letsatsi, ho tsebana le ho utloisisana ke habohlokoa ho feta ho ratana.
Empa na palo e sa reroang ea ' ho ntseba ' ka khalase ea veine bosiung bo bong e tla etsa joalo? Ngaka Gottman ha a nahane joalo. 'Me ke hona moo ho hahang 'mapa oa lerato ho kenang teng, ho tsoela pele ho ama maphelo a ba bang.
Ho sebetsa hantle 'mapeng oa hau oa lerato bakeng sa hau le molekane oa hau, motho o tlameha ho nahana ka mokhoa o hlophisitsoeng le ka sebopeho. Lerato ha motho a qala ho le bona e ka 'na eaba le thehiloe lehlohonolong feela. Empa boitlamo bo felletseng ke seketsoana se hlokang liseile tsa mosebetsi o boima le boiteko ho boloka botsitso bo tsitsitseng kamanong. Ha hoa lekana ho tseba hore na ba rata ho bala eng kapa hore na lijo tsa bona tsa boiketlo ke life. Nahana ka ho ba botsa lipotso tse ling ho lula u nchafatsa kamano ea hau le ho cheka ho teba ho motho oa hau.
Ho etsa hore seketsoana seo se khaole hantle metsing, 'mapa oa lerato o reriloeng hantle ke seo u se hlokang ho u thusa ho qoba litšitiso life kapa life tse kholo. Na u khahliloe ke ho tsoela pele ka taba ena ea ho etsa 'mapa oa lerato?
Ke Hobane'ng ha 'Mapa oa Lerato o le Bohlokoa ho Haha Kamano e Matla?
'Mapa oa lerato ke moralo o u lebisang ho theheng polokelo ea tlhahisoleseling ea bohlokoa ka motho eo u mo ratang. Ke sona seo limmapa tsa lerato tsa Ngaka Gottman li se buang. Bukeng ea John Gottman, Melao-motheo e Supileng ea ho Etsa Hore Lenyalo le Sebetse , o hlalosa limmapa tsa lerato e le "karolo eo ea boko ba hau moo u bolokang tlhahisoleseling eohle e amehang mabapi le bophelo ba molekane oa hau."
- Ho qala kamano hangata ho bonolo: Ntho e ntle ka matsatsi a pele a ho ratana ke hore thahasello e se e le sehlohlolong 'me e mong o labalabela ho utloisisa motho e mong hamolemo. U tsotella ntho e 'ngoe le e 'ngoe, ho tloha ka tšepo ea bona le litoro tsa bona ho ea ho boholo ba lieta tseo ba li roalang. 'Me ka tsela e itseng, u khona ho e hopola kaofela. Ee, ke seo lerato le u etsetsang sona!
- Empa ho thata ho boloka lebelo leo: Ha nako e ntse e ea, ha motho a qala ho tšoareha ka mesebetsi e meng, a sitisoa ke boitlamo bo bong, a ba a khathala hanyane, ho teneha kamanong (ke ntho ea tlhaho ho feta kamoo u nahanang), ba ka ’na ba qala ho hlokomoloha kapa ho hlokomoloha lintho tse ngata ka balekane ba bona kapa balekane ba bona.
- Sena se ka bolela maemo a tlokotsi a tlang: Ho se tsotelle hona ho ka ba le liphello tse bohloko tsa nako e telele kamanong eo. Mohopolo oa mosebetsi oa 'mapa oa lerato' o hlokomela bothata bona. E boetse e thusa motho ho tsepamisa maikutlo hamolemo ho motho e mong nakong ea liketsahalo tse sithabetsang kamanong kapa likhang
'Malo o Amanang: Mehato e 8 ea ho hokahana hape le molekane oa hau le ho matlafatsa kamano ea hau
Mokhoa oa ho Haha 'Mapa oa Lerato?
Ha re e beha ka bokhutšoanyane, ho haha lipampiri tsa lerato kapa kelello ea 'mapa oa lerato ho itšetlehile haholo-holo ka tlhahisoleseling. Sohle se mabapi le ho botsa lipotso tse bulehileng empa hape le lipotso tsa botho tse tebang ka botebo ho motho, ho boloka thahasello e phela. Ho sa tsotelehe hore na le bile 'moho nako e kae, kamehla ho na le ho hong ho hocha hoo u ka ho sibollang ka motho eo u nang le eena. Lera le lecha leo u lokelang ho le petla, khaolo e ncha eo u lokelang ho e qala - Ntho e kholo ka kamano ea nako e telele ke hore ho sibolloa ha eona ha ho fele.
Ha a ntse a upside bolela hore u fumana kamehla ho ithuta ka lehlakoreng le lecha la molekane oa hao, downside ke feela hore ha ho bonolo haholo le nka boiteko bo eketsehileng. Limmapa tsa lerato li mabapi le ho tsamaisa bohelehele boo ka hare ho uena le ho leba tseleng e nepahetseng ka eona. Ha e le hantle, re lula re fetoha re le batho, re fetoha ho theosa le lilemo. Ha u theha 'mapa oa lerato, u lula u fumana le ho ithuta ho eketsehileng ka lintho tsohle tse ncha tseo molekane oa hau a ka bang tsona.
Haeba u thahasella ho fana ka mokhoa ona, sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho qala le ho sheba mohlala oa 'mapa oa lerato o phetseng hantle. Mona ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko ho theha 'mapa o motle oa lerato oa molekane oa hau.
- Mamela ka hloko kamehla: Ho mamela ke ntho e ka sehloohong ha ho tluoa tabeng ea ho theha limmapa tsa lerato tsa Gottman ka molekane oa hau. Hang ha o thinya, oa lahleheloa. Khaotsa ho nahana ka ntho e 'ngoe; seo se fapane le psychology ea 'mapa oa lerato. Lula, ela hloko, 'me u mamele molekane oa hau haufi-ufi
- Botsa lipotso tse latelang hantle: Tsebo ea ho botsa lipotso tse ntle ke ntho e le 'ngoe. Empa ha u na le sepheo se tebileng sa ho aha limmapa tsa lerato, bonono ba hau ba ho botsa lipotso bo tlameha ho fihla boemong bo bong ba bokhabane. Ho mamela ho molemo, empa ho mamela ha hoa lekana. U tlameha ho bua haholo kaha seo ke letšoao la bohlokoa la likamano tse phetseng hantle
- Hlalosa malebela a ho utloisisa maikutlo ha u etsa 'mapa oa lerato: Ho tseba risepe ea likuku ea molekane oa hau kapa ho tseba hantle mathata a bona a bongaka ke ntho e le 'ngoe. Empa ho nka maele a bona le matshwao a puo ya mmele e bohlokoa joalo ka ho etsa limmapa tsa lerato tse phetseng hantle. Re fana ka lintho tse ngata tse etsahalang lihloohong tsa rona ka mekhoa eo re itšoarang ka eona. Limmapa tsa hau tsa lerato li lokela ho kenyelletsa liboseleise tsa molekane oa hau, li-microaggressions, le matšoao a mang a boitšoaro
- Limmapa tsa lerato li lokela ho ba tse tebileng: Batho ba tletse lintho tse rarahaneng, liphiri tse patiloeng, le botebo bo nkang nako hore bo senolehe. Mohlomong o u senoletse mathata a bongoaneng, kapa liketsahalo tse ling tse kholo tse tsoang mosebetsing oa hae oa ho qetela ho uena bosiung bo bong, 'me joale ke mosebetsi oa hau hore u se ke oa e hlakola. E kenye ho limmapa tsa hau tsa lerato 'me u leke ho fihla botebong ba eona. U se ke ua phunya haeba ba sa phutholoha empa leka ho utloisisa molekane oa hau, ka hare
- Boloka 'mapa oa hau oa lerato o ntse o le teng: Ho aha limmapa tsa lerato ha se ntho eo u e etsang ka letsatsi le le leng ebe u lebala ka libeke. Bona hore na mokhoa oa hau oa 'mapa oa lerato oa sebetsa. Ke ts'ebetso e tsoelang pele eseng ntho ea nako e le 'ngoe. Kahoo tseba hore thahasello ea hau e tlameha ho ipheta 'me boiteko ba hau bo ke ke ba ema - Ke teko ea ho qetela ea 'mapa oa lerato.
- Leka ho ngola litaba: Litlamorao tsa ho ngola limmapa tsa lerato li ke ke tsa nyenyefatsoa. Ho utloisisa hantle tsoelo-pele ea mosebetsi oa hau kamanong ena, nahana ka ho ngola likoranta tsa poraefete ka uena bakeng sa ho itlhahloba. Joale, lula fatše le molekane oa hao ’me le senolelane lintho tsena
'Malo o Amanang: Litsela tse 11 tsa ho ba le mamello kamanong
Lipotso tsa 'Mapa oa Lerato
Nahana ka tsela ena, limmapa tsa lerato li tla u isa ho molekane oa hau hantle. U kanna ua ba teng le bona ka 'mele, empa ho sebetsa ka nepo khokahanong eo ea maikutlo, sebelisa' mapa oa lerato. E tla u isa hole leetong leo. Ka lebitso la 'mapa oa lerato, u ntse u etela molekane oa hau hape le hore na ba fetoha joang kapa ba ntse ba tsoela pele ho ba motho khafetsa. Mme seo ke sepheo sa nnete mona.
Ke ka hona, ho leng bohlokoa ho lula u hatisa hore ho theha limmapa tsa lerato ha se ntho ea nako e le 'ngoe. Ho e-na le hoo, ha batho ba ntse ba fetoha, limmapa tsa lerato li hloka ho nchafatsoa. Ke ka tsela eo u se ke ua lahleheloa ke ho ama motho oa hau.
Kaha joale re se re fetile mehatong ea mantlha ea ho theha limmapa tsa lerato kamanong, ho ka ba molemo ho tseba lipotso tse ling tsa mantlha mabapi le bonono ba 'mapa oa lerato. Haeba uena le molekane oa hau le tseba karabo ea lipotso tsena e mong ho e mong, monyetla ke hore 'mapa oa hau oa lerato o tiile haholo. Haeba ho se joalo, u na le mosebetsi oo u lokelang ho o etsa empa ha ho letho leo u ka tšoenyehang ka lona.
- Seneke seo ke batlang ho se ja ke sefe ha ke ferekane?
- Ke hobane'ng ha ke se haufi le batsoali ba ka?
- Metsoalle ea ka e haufi-ufi ke bo-mang? Motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo ke mang lefatšeng, hona hobane'ng?
- Ke eng e mphetisang ka thobalano ha ke le hole le uena?
- Ke sehlopha sefe seo ke se ratang haholo?
- Ke shebahala joang ho 'na lilemong tse 10 tse tlang?
- Bolela e mong oa libapali tsa ka tse kholo.
- Ke lijo life tseo nka sitoang ho li ema ho hang?
- Mokhoa oo ke o ratang ka ho fetisisa ke ofe oa ho qeta nako le metsoalle, le haeba re sa e etse hangata?
- Sehlopha sa lipapali seo ke se ratang ke sefe?
- Ke eng seo ke se hopolang nakong ea matsatsi a phomolo ao re a ratang haholo?
- Ke lokela ho etsa eng ha ke hloka sebaka se itseng sa kelello ho nahana?
U fumana ho hoholeha. Lipotso tsena li kanna tsa utloahala li sa iketsahalle feela, empa ke sebaka se setle sa ho qala leeto la hau la ho etsa 'mapa oa lerato le molekane oa hau. Ka litlatsetso tsena, u ka iketsetsa lethathamo la lipotso tsa 'mapa oa lerato neng kapa neng ha u batla.
Lerato la limmapa psychology
Limmapa tsa lerato ehlile ke 'mapa oa lerato. Le hoja ho ka bonahala ho khathatsa qalong, hopola hore ho u thusa feela ho utloisisa molekane oa hao hamolemo le ho ba le lerato le ho feta ho eena. Ha o ntse o ithuta ho eketsehileng ka bona, o ratana le ho feta letsatsi le leng le le leng mme hoo ke bohlale ba ho theha lethathamo la lipotso tsa limmapa tsa lerato le motho e mong.
Matšoao a mang a hore o ka hloka 'mapa oa lerato: U khomaretse kamanong e se nang thobalano , buisana feela ka seo u lokelang ho se ja lijong tsa mantsiboea hammoho, kapa u khaolitse ho etsa lipontšo tsa lerato ka nako e sa lekanyetsoang. Lebaka la mantlha la sena e ka ba hore limmapa tsa hau tsa lerato ha li sa le morao ebile lia fela. Ha u ntse u sebetsa ho tsona haholoanyane, mathata a hau a tla fokotseha 'me lerato la hau le tla lula le le bocha. 'Me joalo ka ha Gottman a re, "Ntle le limmapa tsa lerato, u ke ke ua tseba molekane oa hau hantle. 'Me haeba u sa tsebe motho e mong hantle, u ka mo rata joang e le kannete?'
Lintlha tsa bohlokoa
- Ho aha limmapa tsa lerato, mohopolo oa Dr. John Gottman, ke tloaelo ea ho botsa molekane oa hau lipotso hore a fihle ho bona betere le ho boloka tlhaiso-leseling eo bokong ba hau joalo ka 'mapa oa likamano.
- Joalo ka ha lebitso le fana ka maikutlo, 'mapa oa lerato ke tataiso ea pelo le ts'ebetso e kahare ea moratuoa oa hau
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore ena ke tloaelo e tloaelehileng eseng ntho eo u khaotsang ho e etsa ka mor'a nakoana
- Lebaka le bonolo: Kaofela rea fetoha ha nako e ntse e ea. 'Me sepheo ke ho tseba le ho rata mofuta o mong le o mong oa molekane oa hau
Potso ea bohlokoa ha re ntse re phethela: Batho ba tseba joang seo ba lokelang ho se senola ka bona le hore na ba tla se senola neng? Ho ea ka Verywell Mind , "Ho ea ka khopolo-taba ea ho kenella sechabeng, mokhoa oa ho tseba motho e mong o khetholloa ke ho arolelana tlhahisoleseling ea botho ka bobeli." Kahoo etsa bonnete ba hore u kotsing ka molekane oa hau joalo ka ha u batla hore a be le uena.
FAQs
'Mapa oa lerato oa motho o bolela kutloisiso ea bona le tsebo ea balekane ba bona. Ho tloha ho quirks le idiosyncrasies ho ea ho mekhoa ea bona ea ho etsa liqeto le tšepo ea bona ea bokamoso - 'Mapa oa lerato o tseba tsohle.
Joalo ka ha batho ba lula ba fetoha le ho fetoha, ho joalo le ka limmapa tsa lerato. U ke ke ua khetha ntlha e itseng ka nako ebe u nahana hore u ithutile ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka motho eo hang-hang. Liphihlelo le likhohlano tsa bona bophelong li tla holisa botho ba bona le ho etsa hore menahano ea bona e be e ruileng, e tla eketsa 'mapa oa bona oa lerato. Kahoo ho e beha ka mokhoa o bonolo, ho thehoa ha 'mapa oa lerato ha ho fele.
Ka ho itloaetsa lerato le kameho e tiileng. Ha o rata motho e le kannete, o batla ho tseba karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea botho ba hae. Ho theha limmapa tsa lerato ke sona seo. Boiteko kamanong le botsitso ke tsa bohlokoa ho etsa joalo. Ho feta moo, motho o tlameha ho rera ka leano mokhoa oa ho li theha. Ebang ke ho theha limmapa tsena ka hora e itseng motšehare, kapa ha u ntse u buisana ka mokhoa o sa reroang, kapa ho tla ka lipotso tse ncha ho ithuta ka motho e mong beke le beke - U ka khetha tsela ea hau.
Bohole ba kamano ke mpho e kholo ka ho fetisisa eo limmapa tsa hau tsa lerato li seng tsa morao-rao. Haeba bobeli le ne le itšehla thajana, ha le sa fumana lintho tse ngata tseo le ka buang ka tsona, kapa ha le sa qeta nako le le bang, ke nako ea ho qala ho etsa 'mapa oa lerato hape.
Ntho e nang le limmapa tsa lerato ke hore lipotso li ka ba tse sa reroang. Li ka tloha ho litlolo tse ratoang tsa gelato ho ea ho litakatso tse tebileng, tse lefifi ka ho fetisisa. Leka ho etsa bonnete ba hore e akaretsa lihlooho tse ngata tse mabapi le molekane oa hau tse ka kenyelletsang lintlha tse nyane tse hlokang kelello, empa hape le lintho tsa bohlokoa ka botho le bophelo ba bona.
Utloisisa Ke Hobane'ng ha Puisano e le Bohlokoa Kamanong Pele Nako e Feta Haholo!
Khokahano ea Cosmic - Ha U Kopane le Batho Bana ba 9 ka Kotsi
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
