Likamano tse Sireletsehileng - ke Life 'me li shebahala Joang?

Ho tloha 'meleng ho ea kelellong, likamano tse sireletsehileng li etsa hore u ikutloe u le hae. Phuputso e hlalositse ho ikutloa u sireletsehile kamanong e le "kutlo e bonahalang ea polokeho, tšepo le botsitso kamanong moo litebello li finyelloang kapa li tla finyelloa ka ho lekaneng ka har'a meeli ea kamano e haufi-ufi."

Hape ke ha The Pretenders e bina, "Ha ho letho leo u le bolelang, le ka etsang hore ke u rate hanyenyane, ke tla ema le uena." Kapa ha India.Arie Simpson a bina, “Re ka bua ka eng kapa eng, ha ho letho leo a ka le patang. Kapa ha Michael Franti & Spearhead ba bina, "Ha ke tšabe ho ba mong. Empa ho ba mong ho molemo ha u e-na le uena. Bophelo bo betere ha u e-na le uena."

Ka thoko ho mantsoe a pina, bakeng sa temohisiso ea litsebi mabapi le matšoao a kamano e sireletsehileng, re buile le Niyatii N Shah , morupeli oa thobalano, moeletsi, mokoetlisi oa kamano e haufi-ufi le mokoetlisi oa botsoali. A re fihle botebong ba moelelo oa kamano e sireletsehileng 'me re fumane hore na batho ba babeli ba ka theha likamano tse ntle tsa lerato tse loketseng ho etsoa lipina joang.

Kamano e Sireletsehileng ke Eng?

Niyatii o re, “Ke boikutlo ba ho kgona ho itshetleha ka molekane wa hao maikutlong, mmeleng le ditjhelete.” Ha e le hantle, ke ha maikutlo a hao a ka hare a ikutlwa a phomotse haholo. Empa ha re itlwaetseng maikutlo a ho se itshetlehe pele re bua ka dikamano tse sireletsehileng. Ho ya ka phuputso ena , “Se fapaneng le ho se itshetlehe ke sefe? Boitshepo bo felletseng? Ho hloka tshabo ho feletseng? Qalong, seo se utlwahala se makatsa. Empa ela hloko seo o se lakatsang. Ke peresente e le 1 feela ya baahi e fihletseng sepheo sena se belaetsang – batho ba nang le mathata a kelello.”

Haeba u se psychopath, joale a re lekeng ho hopola hore ho se sireletsehe ho thusa boko ba rona ba khale ka polokeho, ho itlhokomela, ho ba le kamano le kutloano. Ho ea ka thuto e ka holimo, ho ea ka pono ea tlhaho, ho molemo ho letsa alamo ea bohata ha ho se na kotsi ho feta ho lahleheloa ke tšokelo ea sebele. Kahoo, ho se sireletsehe pakeng tsa balekane le hona ho ka sebetsa e le tlhokomeliso ea hore ba batle polokeho le kutloano.

Mokhoa o mong o motle oa ho utloisisa mokhoa o sireletsehileng oa likamano ke ho o bapisa le litšobotsi tsa likamano tse sa sireletsehang. E 'maloa kapa e' ngoe ea litšobotsi tsena e ka ipheta hape ea senya likamano tse sireletsehileng:

• Ho na le boitšoaro bo sa lebelloang / ho feto-fetoha ha maikutlo, likhohlano tse sa rarolloang, kapa khalefo e ipatileng e mong ho e mong kamano e sa lokang
• Haeba ho se na tšepo pakeng tsa balekane, ho hloka puisano e bulehileng, kapa haeba u ntse u hloka ho etsa lintho ka pel'a e mong, seo ha se mokhoa o sireletsehileng oa kamano.
• Boitšoaro bo sa lokelang ba molekane e mong kapa tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
• Maikutlo a hau ha a utloahale, a netefatsoa, ​​​​kapa a khutlisetsoa morao. U ikutloa u ahlotsoe
• Khaello ea polokeho ea 'mele, polokeho ea maikutlo, kapa polokeho ea lichelete, kapa ho imeloa ke mosebetsi oa maikutlo kapa oa lichelete
• Ho tšaba lihlooho tse kholo le likhohlano / ho se lumellane le ho se tsebe hantle hore na molekane oa hau o tla lula bophelong ba hau kapa a u robe pelo.
• Ho ikutloa eka litlhoko tsa hau ha li na taba, ho ikutloa eka ke moroalo, ha u khone ho hlalosa botho, 'me ha u khone ho beha meeli le molekane.
• Ho hlonama bakeng sa nako ea mahala ea molekane oa hau, katleho, setsoalle, sistimi ea tšehetso ea sechaba, chebahalo, boikoetliso, joalo-joalo.

Niyatii o re: “Banyalani, esita le likamanong tsa batho ba baholo, hangata ba nka hore balekane ba bona ba tseba seo ba se hlokang kapa ba se batlang ntle le ho bua ka sona, ba sa mamele balekane ba bona ka mafolo-folo, ba sa bue mantsoe a hlabang, ba qoba meqoqo e thata, le ho se phutholohe le ho tšepahala mabapi le seo ba se nahanang le maikutlo a bona.” Ho hopola seo, mehlala e 'meli ke ena e bonts'ang moelelo o sireletsehileng oa kamano:

• “Ha ke kōpa lerato kapa nako e itseng ea boleng, kea tseba hore seo ke se hlokang sea utloahala ebile sea utloahala, le hore ke tla fumana khothatso e ntshwanelang”
• "Ba na le linepe tsa metsoalle ea bona mecheng ea bona ea litaba tsa sechaba, empa eseng le 'na. Kea tseba hore baa nthata, kahoo e-re ke qale ka ho ba botsa hore na ba tla loka ha ba ka hlahisa kamano ea bona ea nako e telele le 'na mecheng ea litaba tsa sechaba"

'Malo o Amanang: Ponaletso Likamanong: Moelelo, Mokhoa oa ho Bontša le Malebela a Mang a Sephiri

Kamano e Sireletsehileng e Sheba Joang?

Ho ea ka Gottman Institute , "Re na le tlhokahalo ea polokeho e koaheletsoeng ka botebo likelellong le 'meleng ea rona ... Batho ba bang ba nyahamisoa ke mohopolo oa ho beha polokeho pele kamanong ea bona hobane ba lekanya kamano e "sireletsehileng" le e "boreleli", empa ho fumaneha hore kamano e sireletsehileng eo kaofela re e labalabelang e holisoa hamolemo ha re ikutloa re sireletsehile.

Ho ikutloa u sireletsehile kamanong ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho ba kamanong. Tšireletso ena ha se taba ea ho ba le sebaka se sireletsehileng le ho se boloka ka linako tsohle, empa ke ho ba le sepheo le bokhoni ba ho se haha ​​esita le nakong ea bohloko le ho taboha, le ho ba le tsebo e tšelisang ea hore u tla "khutlela ho molekane oa hau" ho sa tsotelehe hore na ho etsahala eng.

Moqoqong oa Reddit , mosebelisi o re kamanong e sireletsehileng maikutlong, “1) Ka bobeli le arolelana litekanyetso tsa mantlha tse tšoanang. Haeba e mong oa lona a tšehetsa LGBTQ+ 'me e mong a mo hloile, le ke ke la khona ho ba oa 'nete. Ho se be le maikutlo a tšoanang a lipolotiki, bolumeli, moruo, le boitšoaro ho ke ke ha sebetsa hantle. 2) U hlaolela botšepehi ka ho amohela liphapang tse tloaelehileng ho ba bang 'me u na le mekhoa e nepahetseng ea ho sebetsana le tsena. Haeba molekane oa hau a hloile filimi eo u e ratang, ho lokile. Buisanang ka eona ntle le ho ba halefela.”

Basebelisi ba bang ba Reddit moqoqong oo ba hlalositse liphihlelo tsa bona tsa ho ba le setaele se sireletsehileng sa ho hokela ka litsela tse latelang:

• Ho ba le bophelo kantle ho kamano
• Ho ikutloa eka maikutlo a hao a nepahetse le haeba ho ka etsahala hore ebe le ngangisana
• U se ke ua tšoha haeba ba e-s'o bue le uena ka nako e telele hobane ba u tiiselitse hore ba phathahane ho etsa ntho e itseng.
• Ho tseba hore hoa khoneha ho senya lintho tse ling, esita le kamanong e ntle

Litšobotsi tse 5 tsa Kamano e Sireletsehileng

Batho ba nang le ho tšoenyeha le ho qoba mekhoa ea ho khomarela ba ka 'na ba tšaba ho lahleheloa ke balekane ba bona kapa ba na le bonnete ba hore ba tla lahloa, ka ho latellana. Sena se baka matšoenyeho a matla le ho se sireletsehe likamanong tsa bona. Haeba u lumellana le sena, ha ho hlokahale hore u ikutloe u tšoenyehile ka mokhoa oa ho ba le kamano e sireletsehileng. Hobane ho sa tsotelehe mokhoa oa hau oa hona joale oa ho ikamahanya, hoa khoneha ho sebeletsa ho ba le kamano e ntle le molekane oa hau le ho holisa maqhama a sireletsehileng likamanong tse ling tsa bophelo ba hau.

Joale ha re bue ka litšoaneleho tse 5 tsa kamano e sireletsehileng tseo u lokelang ho ikemisetsa ho li finyella:

1. "Enoa ke seo ke leng sona" - U ka pata kamano e sireletsehileng

Le na le matla a tšepahalang pakeng tsa lona haeba meqoqo e fetohang likhang e se ntho e tloaelehileng, 'me le khona ho etsa tse latelang:

• U khona ho bua ka lintho tse boima, tse lefifi, le tse ferekanyang
• Haeba u na le autistic, u khona ho pata ka pel'a molekane oa hau. U ka susumetsa, u ka ba seo u leng sona, 'me u se ke ua itšoarella ho litekanyetso tsa neurotypical
• Ho sa tsotelehe mofuta oa methapo ea kutlo, ha u ikutloe u le mong le maikutlo a thata a ho laola kamanong e sireletsehileng.
• U ka ba le bolokolohi ba ho kopanela liphate le 'mele oa hau,' me u se ke ua tšoenyeha ka ho ba khahla
• Haeba bobeli ba lōna le ka ba le thobalano e mpe kapa e soabisang, le ka tšeha le e mong ka eona hamorao
• U ka loana ka lintho tsa bohlokoa ho uena 'me ua tseba hore ba tla u utloa
• Ha ho na thoto ho tsoa likamanong tsa hau tsa nakong e fetileng kapa u tseleng ea ho folisa ho tsoa ho tsona
• Ha le belaelle liphihlelo tsa e mong le ho tšepa seo e mong a se buang

'Malo o Amanang: Ho Amohela Bofokodi ba Maikutlo: Ho Khothaletsa Banna ho Hlalosa Maikutlo a Bona

2. "Enoa ke eo ke batlang ho ba eena" - U ikutloa u lokolohile ho hlahloba botho ba hau ka tlamo e sireletsehileng

Niyatii o re: “Ke taba ea ho ikutloa u sireletsehile ’meleng u e-na le molekane oa hao, ebang ke tabeng ea tšireletseho ea botho kapa tšireletseho ea likamano tsa botona le botšehali.” U ikutloa eka u ka ba kotsing ha u e-na le molekane oa hao ntle le ho tšoenyeha ka polokeho ea hao.

Balekane le bona ba khothatsana ka litsela tse latelang:

• Ba tšehetsana litoro le lintho tseo ba itlosang bolutu ka tsona
• Ke balateli ba e mong le ba cheerleader
• Ba buisana ka linako tse ling mabapi le boleng ba kamano, litaba tsa tumello, ho rarolla liqabang, joalo-joalo hobane baa tseba hore botho ba motho le litumelo tsa hae li ka fetoha
• Ba ka 'na ba makatsoa ke liphetoho tseo ba li bonang ho tse ling, empa qetellong li fetoha hammoho
• Ba bone molekane oa bona ka liphetoho tse ngata le mekhahlelo ea bophelo, 'me ba itokiselitse ho feta
• Molekane A o tla thusa molekane B ho lemoha ho se thabe ha hae le ho mo tataisa ka bonolo
• Ho na le sebaka kamanong ea ho itlhalosa kamoo u leng kateng, le kamoo u batlang ho ba kateng nakong e tlang

3. "Mona ke moo ke sa lumellaneng le uena" - Molekane oa hau o u rata ka litumellano le ho se lumellane

Ha ho hlokahale hore u be leqepheng le tšoanang le la moratuoa oa hau. U lokela ho khona ho fana ka maikutlo ho e mong ntle le tšabo ea ho lahleheloa ke bona. Re koenya mantsoe a rona a ho se khotsofale, ho fapana ha maikutlo, ho halefa, ho nyatsa ka mokhoa o hahang, litlhoko tsa mantlha le meeli e sa fihlelleheng, le mathata a kamano ha re nahana hore molekane oa rona o tla itšoara ka litsela tse latelang:

• Ba tla o tlohela
• Ba tla u koala, ka linako tse ling ka ho tleroha le ho hoeletsa
• Ba tla ikoalla 'me hoa khathala hore u qhibilihe boitšireletso ba bona ka likōpo, tšoarelo le kholiseho.
• Ba tla etsa hore u ikutloe u le mobe ka ho ba le tlhoko kapa maikutlo
• Ba tla nyenyefatsa maikutlo a hau kapa ba a lahle
• Ba tla u tšeha

4. "Sena ke seo ke se hlokang" - U bolela litlhoko tsa hau tsa mantlha tsa maikutlo ka kholiseho

U khona ho botsa litlhoko tsa hau tsa maikutlo ka tsela e phetseng hantle. Ha u khethe ho ba motho ea sa tsotelleng kapa ea phoqang e le hore u utluoe. Kamanong e sireletsehileng, u kholisehile hore molekane oa hau o tsotella seo e leng sa bohlokoa ho uena. Mohlala: “Kea tseba hore u ikutloa u tšoeroe ke boroko ka mor’a ho kopanela liphate empa ke ikutloa ke lahliloe ha ka tšohanyetso ke tloheloa ke le mong ka mor’a phihlelo e matla joalo le e tlokotsing.” Na ka kōpo u ka nkopa ka metsotso e seng mekae, u aka phatla ea ka kapa lerama, ’me u ntsebise hore ua nthata ka mor’a ho kopanela liphate? Ho tla nthusa hore ke ikutloe ke laoloa ke bile ke ratoa.”

'Malo o Amanang: U Lokela ho Etsa'ng Haeba U Ikutloa U Arohane le Molekane oa Hao?

5. "Sena ke seo ke neng ke tla u etsetsa sona ka thabo" - Ka bobeli le lumela ho khutlisetsa boiteko

Ho ea ka Niyatii, ka tlamahano e lekanang le e phetseng hantle, balekane ka bobeli ba itšetlehile ka e mong ho qala le ho hlokomela lintho tse kang:

• Ho etsa merero e meholo le e nyane - ho kopana le lelapa kapa ho tsoa ka letsatsi, joalo-joalo.
• Ho etsa liqeto tsa lichelete
• Ho qala thobalano
• Ho hula boima ba bona ba maikutlo kamanong

U boetse u bolela mefokolo ea hau, meeli, le batho ba senyang litšebelisano, 'me u lebeletse hore halofo e' ngoe ea hau e etse se tšoanang. Rata sena:

• “Ke itokiselitse ho bua le uena le ho u mamela, empa nke ke ka khona ho kenella moqoqong o amanang le likamano tsa ka tsa nakong e fetileng”
• "Ke hloka sebaka bakeng sa ka hona joale, ke tla u romella molaetsa hosane hoseng”
• Ho na le lebaka leo ke ileng ka li tlohela nakong e fetileng”
• "Ha ke phutholohe ka mehala ea video haufinyane tjena kamanong, ha re emeng ho fihlela bobeli ba rona re le boemong bo tšoanang ba boiketlo?"
• Ha ke khone ho kopana le uena libakeng tse lerata kaha seo se etsa hore ke se ke ka khona ho kopana le uena sebakeng se khutsitseng?

Mokhoa oa ho Sebetsa Hore o be le Kamano e Sireletsehileng

Niyatii o bua ka mokhoa oa ho theha kamano e sireletsehileng le molekane oa hau, "Ho khona ho hlalosa maikutlo a hau, litlhoko le litakatso tsa hau sebakeng se se nang kahlolo se etsang hore motho a ikutloe a sireletsehile." O phaella ka hore tšepo hape ke tšiea ea likamano tsa lerato 'me e hahoa ha nako e ntse e feta ka botšepehi, botšepehi le botsitso.

“Hape, ho hlompha meeli, litumelo, le maikutlo a e mong ho bohlokoa ho etsa hore molekane oa hao a ikutloe a sireletsehile.” U se ke ua leka ho fetola molekane oa hao, ho e-na le hoo, mo utloela bohloko,” oa phaella. Mona ke lethathamo la liketso tseo re li khothalletsang ho theha mokhoa o sireletsehileng oa ho khomarela:

1. Netefatsa liphihlelo tsa molekane oa hau, haholo-holo tseo u sa khoneng ho lumellana le tsona

Sena se kenyeletsa liphihlelo tsa khethollo le leeme. Ha ho letho le entseng hore ke ikutloe ke sireletsehile ho feta ho intša le batho ba netefalitseng liphihlelo tsa ka tsa tlhekefetso ea thobalano seterateng le tlhekefetso ea thobalano, ba ntlhoileng ke le motho ea sa amaneng le bong le ea ratanang le batho ba bong bo fapaneng eo ke leng eena. Ho bonoa ho tšoana le ho ikutloa ke sireletsehile. Hoa folisa ho bona liphihlelo tsa hau li netefatsoa 'me ho etsa hore kamano e be e sireletsehileng.

Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u mohlankana ea 'nileng a rutoa ka mokhoa o sa khaotseng ho 'man up', ha ho letho le ka etsang hore u ikutloe u sireletsehile ho feta ha u bula ka pel'a molekane oa hau. Mabapi le tšabo ea hau, litakatso tsa hau tse hatelletsoeng, takatso ea kamano e haufi-ufi le lerato, le ka likamano tsa nako e fetileng tse neng li le chefo kapa li hlekefetsa ho uena. Niyatii o re, "Ho ba tlokotsing le ho tšepahala ka menahano le maikutlo a hau, le haeba ho ka ba thata ho hlalosa, le ho theha kamano e tebileng ea maikutlo le molekane oa hau - tsena tsohle ke matšoao a kamano e sireletsehileng."

2. U TLA loana - amohela seo, 'me u ithute ho loana

Ho loana ka toka le ka mokhoa o motle ha o ntse o ikutloa o sireletsehile kamanong – ke lakatsa eka nka be ke rutiloe sena sekolong. Ha ke bue ka liphapang moo litokelo tsa botho tsa motho li amehang. Haeba u hloka ho loana ka litokelo tsa batho ba fetotseng bong kapa mokhatlo oa ba tšehetsang khetho, mohlala, joale le kanna la se tšoanelane hantle.

Empa ha u qabana ka lintho tse etsang hore u nahane/u hoeletse, “UGH! Nakong ea likhohlano, tsena ke lintho tseo u lokelang ho li hopola:

• U se ke ua inkela ntho e 'ngoe le e 'ngoe
• Phefumoloha ho eona kaofela 'me u boloke metsi a le haufi (eseng ho akhela molekane oa hau)
• Tsoela pele ho hlasimolla haeba ho hlokahala, ho tla thusa ho laola tsamaiso ea methapo ea hau
• Haeba u hloka ho lokisa mokhoa oa boitšoaro, kopa tšoarelo empa hape u iponahatse u le mohau
• Haeba u hloka ho fana ka maikutlo a bona, e-ba bonolo
• Lula u ikemiselitse ho ithuta ka molekane oa hau, u se ke oa nahana hore u ba tseba ka botlalo hobane feela le bile hammoho ka lilemo tse leshome.
• Se ke oa bua ka liphihlelo tsa molekane oa hau
• U se ke ua tsamaea ka tšohanyetso kapa ua koala ha ba leka ho bua le uena
• Nka sebaka le nako ea ho ipokella, empa u ba tsebise le bona. U se ke ua “tsoa khotsong” feela qabang
• Hopola hore lea ratana le ha le sa bonane ka mahlo
• Ikhopotse hore ena ha se ntoa ea 'mang ea nepileng,' empa ea mokhoa oa ho fihlela kamano e haufi-ufi ka ho felisa phapang ena.

'Malo o Amanang: Litsela tse 8 tsa ho Kopana Hape Kamora Ntoa e Kholo

3. Beha fono eo hole 'me u ikoetlise ho mamela ka hloko

Molekane oa hau o hloka hore u be sebaka se sireletsehileng sa ho buisana ka eng kapa eng tlas'a letsatsi. Sena se hloka hore o ba netefatse hore o teng ka 100% le bona.

Ho ea ka Niyatii, "Ho mamela ka hloko ho bolela ho fa molekane oa hao tlhokomelo ea hau e feletseng le ho batla ho utloisisa pono ea hae. Ha u mamela ka hloko, u ka tiisa maikutlo le litlhoko tsa molekane oa hao, e leng se ka mo thusang hore a ikutloe a sireletsehile haholoanyane kamanong eo. U ka qala ka ho itloaetsa ho botsa lipotso tse bulehileng, ho akaretsa maikutlo a molekane oa hao, le ho qoba ho mo sitisa."

4. E be lefika kapa lerako kapa mobu o tiileng kapa mosamo

Kapa eng kapa eng eo u e ratang, kannete. Lefika bakeng sa lifefo tsa bona, lerako leo ba ka itšetlehang ka lona, ​​mobu o tiileng oo ba ka oelang ho oona, mosamo o nolofatsang ho otla. Ha ho letho le romellang matšoao a khutsitseng kelellong ea motho ha a tseba hore o na le motho lapeng kapa lefatšeng ea tla mo tšehetsa. Batho ba kamanong e tsitsitseng le ba nang le lelapa le tšehetsang hangata ba etsa hantle mabapi le mosebetsi le bophelo bo botle. Ntho feela e mabapi le ho ba le kobo ea tšireletso.

• Bontša botsitso boitšoarong, liketsong, le boteng ba hau
• Hore na o sebakeng sa lenyalo la molekane a le mong kapa oa polyamorous, e-ba motho ea lulang a tšepahala ho molekane oa hau.
• Tiisa molekane oa hau bohlokoa ba bona lefatšeng le bophelong ba hau
• E-ba motho eo ba ka mo bitsang sebaka se sireletsehileng linakong tse ntle le tse mpe ka ho fetisisa

Lipatlisiso lia lumellana. "Tšehetso e ntle ea sechaba ea boleng bo holimo e ka ntlafatsa ho mamella khatello ea maikutlo, ea thusa ho sireletsa khahlanong le ho ba le kelello e amanang le likotsi, ea fokotsa liphello tsa ts'ebetso ea mafu a bakoang ke likotsi, joalo ka lefu la khatello ea maikutlo ka mor'a koluoa ​​(PTSD), le ho fokotsa mafu a bongaka le lefu."

5. Se ke oa fetoa ke likopo tsa bona tsa kamano e haufi-ufi

Ho ea ka lipatlisiso , "Litefiso li hlalosoa e le boiteko bofe kapa bofe boo molekane a bo etsang, ka molomo kapa ka ntle ho molomo, ho hokahana le molekane e mong." Se etsang hore kamano e be e thabileng le e sireletsehileng ke "bokhoni ba banyalani ba ho ela hloko le ho arabela ka katleho litlhokong tsena tsa hang-hang tsa khokahano."

Mehlala e meraro ke ena. Tsela eo u arabelang ka eona likopong tsena e tla tlatsetsa polokehong ea maikutlo kamanong ea hau :

• Molekane oa hao o boletse ntho e nyenyane eo u e finyeletseng eo u tsebang hore e bohlokoa ho bona: “Ke khonne ho behela mosebetsi-’moho le ’na moeli kajeno.” Na u ile ua arabela ka thabo le boikakaso? Na u e qheletse? Kapa o ile a etsa kapa a re, “Ho hotle,” ebe o fetela sehloohong se seng?
• Molekane oa hau o boletse thuto ea bona le ngaka ea bona ea malapa, le kamoo ba ikutloang ba phutholohile ka mor'a eona. U ne u tseba hore ba tobane le nako e boima. A na u ile ua ba botsa haholoanyane ka thuto ea bona ka thahasello le tlhokomelo?
• Molekane oa hau o tla ho uena ka mor'a thobalano kapa ka mor'a ho rarolla likhohlano, 'me ka bonolo a behe letsoho sefahlehong sa hau. A na u tsamaea ka tsela e 'ngoe kapa ua khutlisetsa?

6. Ba bolelle hore u lehlohonolo ebile u leboha ho ba le bona bophelong ba hau

U se ke ua nka mosa oa molekane oa hao, lipontšo tsa lerato, mahlabelo, litšobotsi tse ntle, boteng ba hae le mosebetsi oa letsatsi le letsatsi oa tsamaiso ea lelapa kapa ea mosebetsi habobebe. Setsebi sa rona se re, "Teboho e matla. Itloaetse ho bontša kananelo ho molekane oa hao ka lipuo tsa hao tsa lerato. Leka ho bua ka ho toba ka seo u se lebohang, joalo ka metlae ea bona kapa tšehetso ea bona nakong ea liteko."

Sengoli sa lipina Christina Aguilera o ne a e-na le ntate ea hlekefetsang 'meleng le maikutlong. O boletse hore o ne a ikutloa a sa sireletseha bongoaneng bohle ba hae le hore "bophelo bohle ba hae e bile ho loana kapa ho baleha". O ile a leboha monna oa hae oa nakong eo, a bolela hore kamano ea hae e sireletsehileng ea maikutlo le Jordan Bratman e mo thusitse hore qetellong a felise mokhoa oa tlhekefetso oo esale a le ho oona ho tloha bonyenyaneng.

7. Ha ho letho le fetang nako ea boleng e le mokhoa oa ho theha kamano e sireletsehileng

Haeba le bonana ka linako tse ling kapa le lula metseng e fapaneng, joale mehala ea kamehla kapa litemana kapa likotoana tsa lentsoe, le ho romella linepe tsa bophelo ba hau kapa uena ka bouena ho tla thusa bobeli ba lōna hore le ikutloe le sireletsehile kamanong.

Niyatii o bua ka mokhoa oa ho ba le kamano e sireletsehileng bakeng sa ba kopanang khafetsa, “Itloaetse ho behella nako ka thōko beke le beke ea ho etsa ntho e monate kapa e nang le morero hammoho, ebang ke ho otlolla maoto, ho pheha, ho penta, ho etsa mesebetsi ea matsoho, ho bala libuka kapa ho shebella filimi.

' Malo o Amanang: Lintho tse 40 tse Monate tseo U ka li Etsang le Kharebe ea Hao Lapeng

8. Tlohela liphapang tse nyane ntle le ho boloka sekhopi

Motho ea sireletsehileng o na le bokhoni ba ho utloisisa hore bona le molekane oa bona ba tla lula ba fapana ka mekhoa, mekhoa le maikutlo a itseng. Bokhoni bona bo ka ipaka e le mohlolo kamanong ea hau ea lerato. Leka ho utloisisa hore na seo u se bonang ho molekane oa hau ke: i) phapang e nyenyane, ii) phoso, iii) mokhoa oa boitšoaro bo kotsi.

Haeba e le ea pele, tlohela kapele kamoo u ka khonang. Haeba e le tse peli tsa morao-rao, lipuisano tse bonolo le tse tiileng le ho beha meeli ho tla hlokahala ka mor'a moo haeba u fihlela tharollo ea likhohlano, u tlameha ho ... tlohela. Ka lehlakoreng le leng, Niyatii oa lemosa, "Batho ba ka 'na ba nka tšoarelo ea balekane ba bona habobebe, ntle le ho lumela liphoso tsa bona le ho sebetsa ka mafolo-folo ho etsa hore poelano e be teng.

9. Tšoara matsoho, u be cheesy

Ho latela phihlelo ea ka ea likamano tsa hona joale le tsa nakong e fetileng, ha ho letho le eketsang kamano e haufi ho feta ho tšoarana ka matsoho le molekane oa motho ea sa rataneng ha re ntse re tsamaea tseleng e tletseng li-cishet. Ketso ena e nyane e ka ba e makatsang hammoho le e sebete se makatsang, 'me e re thusa ho ikutloa re sireletsehile lefatšeng le tšosang.

Niyatii o re: “Ho tšoarana ka matsoho ke ketso e bonolo e ka thusang banyalani hore ba ikutloe ba amana haholoanyane ’me ba sireletsehile kamanong ea bona.” Lekang ho tšoarana ka matsoho ha le tsamaea hammoho, le shebelletse TV, kapa ha le lutse pel’a e mong.

10. Ba bolelle hore ua ba rata - U tlameha ho sebelisa mantsoe ao a mararo

“Empa baa tseba hore kea ba rata, ha ke hloke ho ho bua,” ho rialo batho ba bangata ba moloko oa batsoali ba rona ka balekane ba bona. Joale rea tseba hore tseo e ne e le linako tse hateletsoeng, 'me e ne e se ntho eo re ka e labalabelang. Setsebi sa rona se re, “Ke tsela e matla ea ho eketsa kamano e haufi-ufi kamanong. Itloaetse ho re “Kea u rata” letsatsi le leng le le leng, ebang ke ka seqo, ka mohala, kapa ka melaetsa e monate ea mongolo .”

11. Etsa tloaelo ea ho ba le kamano e haufi-ufi ho ikutloa u sireletsehile haholoanyane le molekane oa hau

O re, “Ngola lethathamo la lintho tseo le tla li etsa letsatsi le leng le le leng. Ba shebe mahlong ha ba bua.” Ebe u 'mamela' 'me u arabe karabo ea bona ka liketso tse nyane empa tse nang le moelelo, u ka boela ua makallana khafetsa ka lintlha tse nyane tsa lerato kapa limpho tse nyane tafoleng e ka thoko hore ba bone ha ba tsoha, kapa ka mokotleng oa laptop hore ba bososele.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Ratana Hape - Lekhetlong lena Linthong tse Nyenyane tsa Bophelo

12. Tsepamisa maikutlo linthong tse ntle tseo e mong a nang le tsona ka boomo

Niyatii o re, “Rerisanang ka hohle kamoo le ka khonang, ka seqo le phatlalatsa.” Boloka bukana ea litaba ea lekunutu kapa molaetsa oa dijithale 'me u lule u eketsa lenane lena le ntseng le hola la litšobotsi tse ntle tsa motho eo u mo ratang ea sireletsehileng.

Ho ya ka phuputso ena , "Batho ka bomong ba ne ba thabile haholo dikamanong tsa bona ha ba ne ba etsa hore balekane ba bona ba be le maikutlo a matle mme balekane ba bona ba ba etse hore ba be le maikutlo a matle. Ha di kopanngwa, diphetho tsena di bontsha hore tekanyo e itseng ya maikutlo a matle kapa boikgopolelo e ka ba karolo ya bohlokwa ya ho kgotsofatsa ho ratana esita le dikamano tsa lenyalo.

13. Reka kapa u thehe limpho ho ikutloa u sireletsehile kamanong ea hau

Ha re bue ka lerato le hlaselang motho e mong kapa ho mo rekela limpho tse turang. Tsena ke lintho tse ling tseo u ka li fang molekane oa hau ho mo etsa hore a ikutloe a sireletsehile ka lerato la hau:

• Ntho e nang le moelelo e ts'oereng mohopolo oa lona bobeli
• Karete e entsoeng ka letsoho
• Sejo/sejo, se phehiloeng kapa se otarang
• Thothokiso eo o ba ngoletseng yona kapa pina eo o ba rekotileng yona fonong ya hao
• Litholoana le meroho - ha e le hantle, fumana lintho tse sebetsang tseo u tsebang hore li li hloka
• Sekepe/sethalo/penta sa bona, sa lona le le hammoho, sa ntho eo ba e ratang, ea motho ea iqapetsoeng eo ba ts'oanang le eena, ea batsoali ba bona, phoofolo ea lapeng, jj.
• Palesa e le 'ngoe
• Boiphihlelo bo khethehileng boo u bo qapang le bona

14. E-ba le pono ea sebele ’me u bue ka chelete

“Tsela e akaretsang ea ho paka lerato la hao ho molekane oa hao ke ka ho sireletsa bokamoso ba bona ka lichelete,” ho bolela Faisa Stafford, Mopresidente le CEO oa Life Happens. “Ha e le hantle, 59% ea batho ba ne ba tla ikutloa ba sireletsehile haholoanyane kamanong ea bona haeba ba ne ba ka buisana ka ho fumana inshorense ea bophelo.”

Phuputso e fumane hore 39% ea batho ba arabelitseng ba lumela hore ho boloka chelete ke tsela e ka sehloohong eo ba bontšang lerato la bona ho balekane ba bona 'me 67% ba lumellana hore ha ho letho le letle ho feta ho boloka chelete. Batho ba fetang 35% ba itse ho reka inshorense ea bophelo kapa ho etsa merero ea ho qetela ke tsela ea ho bontša lerato.

Niyatii oa phaella, "Likhohlano tsa lichelete li ka etsa hore motho a ikutloe a sa tšoanelehe kapa a hlajoa ke lihlong, haholo-holo ho banna kaha ho lebeletsoe ka leeme hore ba hlokomele lelapa lohle. Sena se ka baka ho se leka-lekane ha matla kamanong, ho lebisang maikutlong a tsieleho le ho hloka thuso. "

Mehaho e joalo le matšoao a kamano e sireletsehileng li thusa ho etsa hore re ikutloe re phutholohile ’meleng le likelellong tsa rōna, le ho etsa hore ngoana oa rōna oa ka hare a ikutloe a sireletsehile eo e ka ’nang eaba ha a e-s’o be le liphihlelo tse joalo le bahlokomeli ba bona ba ka sehloohong.

Puo ea 'Mele ea Banyalani ba sa Thabeng — Mabaka a 13 a Hore Lenyalo la Hao ha le Sebetse

Litsela tse 5 tsa ho Hlōla Khatello ea Lichelete Likamanong

Kamoo ho Robala Libetheng Tse Arohileng ho Ba Etsa Hore e be Banyalani ba Thabileng

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.