Ha u batla molekane bakeng sa nako e telele, ntlha e le 'ngoe e feta tse ling kaofela - kamano ea likamano. Haeba u kile ua ba le mathata a likamano tse hlōlehileng nakong e fetileng, u ne u tla tseba hantle seo ke buang ka sona. O kopana le motho. Li etsa hore pelo ea hau e tlole li-zillion ka motsotsoana. Ke tsohle tseo esale u li batla. Litlhase lia fofa. Le ke ke la thiba matsoho...
U phahame ka maikutlo a lerato a tebileng a u tlosang maotong. Empa hang ha boemo bona bo fela, ua hlokomela hore le fapane joaloka choko le chisi, 'me ha ho na mabaka a tšoanang a ho haha likamano. Pale ea hau ea lerato e phethahetseng e oa joalo ka ntlo ea likarete. Ke ka lebaka leo ho lumellana likamanong ho leng bohlokoa haholo bakeng sa ho theha maqhama a tšoarellang le motho e mong oa bohlokoa.
Empa ho lumellana ke eng? Na ho lumellana ho bolela ho ba leqepheng le le leng kamehla? Na u rata lintho tse tšoanang le tsa botle ba hau? Ho qeta lipolelo tsa e mong? Ho u tlisetsa karabo, ke khetholla matšoao a kamano ea likamano ka ho buisana le psychotherapist Sampreeti Das (Master in Clinical Psychology and Ph.D. Researcher), ea sebetsanang ka ho khetheha le Rational Emotive Behavior Therapy le Holistic and Transformational Psychotherapy.
Ho Kopana ho Etsahala Joang?
Tafole ea likateng
Ho utloisisa eng k'hemistri le ho lumellana likamanong e le kannete e ka ba phephetso hobane ha ho batho ba babeli ba tšoanang hantle. Esita le haeba u ka fumana motho ea atamelang haufi ka hohle kamoo ho ka khonehang hore e be molekane ea phethahetseng, ho ntse ho tla ba le liphapang.
Na liphapang tsee li bolela hore u hlōlehile tekong ea ho lumellana le likamano? Ka sebele ha ho joalo. Ntle le moo, u batla molekane, eseng motho ea tšoanang. Ntho ea bohlokoa ea ho lumellana ha kamano e itšetlehile ka hore na lintho tse tšoanang li feta phapang joang le hore na u ka hokahanya hantle hakae ho sa tsotellehe liphapang. Ho hlakisa haholoanyane, mona ke matšoao a 15 a ho lumellana ao u ke keng ua iphapanyetsa ona:
1. Kamano ea likamano e bolela hore le ratana
Ke rata ho lumela hore 'na le monna oa ka re boemong bo loketseng tabeng ea ho lumellana lenyalong. Hangata ke botsoa ke metsoalle le bo-motsoala ba emeng sehlohlolong sa boitlamo ba nako e telele, "Ke eng e etsang hore u tsoele pele? Lekunutu ke lefe?" Ho eona, karabo ea ka ke, "Kea mo rata."
Ke rata ho qeta nako le eena 'me ke labalabela ho phomola le eena qetellong ea letsatsi le lelelele. E, ho ratana le ho rata molekane kapa molekane oa hao e ka ba lintho tse peli tse fapaneng. Haeba le uena u natefeloa ke ho ba le molekane oa hao, 'me ka matsatsi a mangata, u ikutloa eka ho ba le e mong ho lekane, joale u ntse u tsoela pele hantle tekong ea ho lumellana le kamano.
Ho bala ho amanang: Limmapa Tsa Lerato: Kamoo e Thusang Kateng Ho Haha Kamano e Matla
2. Ha ho letho le ikutloang le qobelloa
Ho latela Sampreeti e 'ngoe ea matšoao a pele a ho lumellana ke hore lintho ha li ikutloe li qobelloa. E, qalong ea kamano, u ka 'na ua beha leoto la hao le molemo ka ho fetisisa pele le ho feta ho etsa hore molekane oa hau a thabe empa eseng ka litšenyehelo tsa ho ba motho eo u seng eena.
"Ha ho na le kamano ea likamano ha ho molekane ea ikutloang a qobelloa ho etsa lintho tse sa itlelang feela." Kamano e ntse e hola, 'me balekane ba fumana morethetho le lebelo leo ba phutholohileng ka lona ka ho lekana," oa eketsa.
3. Ha ho sebaka sa ho belaela
E 'ngoe ea matšoao a ho lumellana hoo u ke keng ua iphapanyetsa ke hore u kholisehile ka ho feletseng ka kamano. Ha ho na lipelaelo tse sa feleng mabapi le hore na molekane oa hau o nepahetse ho uena kapa hore na kamano ea hau e na le bokamoso.
Uena le molekane oa hau lea lekana bophelong ba e mong joalo ka likotoana tse butsoitseng tsa jigsaw. Ha ho na ho ea pele-le-pele, ha ho na matla a ho chesa le ho bata, ha ho na bophelo bo botle ntoa ea matla seo se etsa hore e mong oa lōna a lule a tseba, a hakanya hore na ho tla etsahala eng ka mor'a moo. Ho lumellana likamanong ho khetholloa ke boikutlo ba ho ba le boiketlo bo phethahetseng ka qeto ea hau ea ho khetha e mong.
4. Kamano ea likamano e etsa hore u atlehe
Ke matšoao afe a bontšang hore oa lumellana le uena kapa ke motho ea u tšoanelang hantle? Haeba potso ena e ntse e le kelellong ea hau mabapi le SO ea hau, ela hloko hore na e ama maikutlo a hau joang.
Sampreeti o re: “Ha ho e-na le kutloano likamanong tsa batho, motho ha a ikutloe a amohuoe boitsebahatso ba hae. Ho na le sebaka se lekaneng sa hore balekane ka bobeli ba hōle ’me ba atlehe joaloka batho ka bomong.
5. Le na le litumelo le litekanyetso tse tšoanang
Har'a mefuta e fapaneng ea tšebelisano likamanong, ena ke eona e bohlokoa ka ho fetesisa ka mabaka a mabeli - e le 'ngoe, u na le litumelo le litekanyetso tse arolelanoang kapa ha u na tsona. Hangata ha se ntho eo u ka e hlaolelang ha nako e ntse e ea. Ea bobeli, haeba u sa arolelane litekanyetso tsa mantlha, ho theha kamano e tšoarellang ho ka ba thata.
Marsha le Dennis ba ile ba iphumana ba le mateanong a litsela hobane lipono tsa bona tsa bokamoso li ne li sa lumellane. Marsha o ne a batla ho nyaloa le ho qala lelapa athe Dennis o ne a rata ho ba le kamano e se nang bana, ea ho phela. Ba ile ba bua ka eona, ba bile ba ngangisana le ho loana ka taba eo, empa bobeli ba bona ba boloka lekunutung ba tšepile hore e mong o tla hlaha.
Ka mor’a lilemo tse hlano ba le ’moho, ba ile ba hlokomela hore ha ho le ea mong oa bona ea neng a itokiselitse ho kheloha ’me ka bobeli ba ne ba batla lintho tse fapaneng haholo bophelong. Ho sa tsotellehe histori e ngata le lerato bakeng sa e mong le e mong, ba ile ba hlōleha tlhahlobo ea kamano ea kamano hobane litekanyetso tsa bona tsa mantlha li ne li sa lumellane.
6. Mokhoa o nepahetseng oa ho rarolla likhohlano
Ho lumellana likamanong ha ho bolele hore uena le molekane oa hau le lumellana 100% litabeng tsohle tse kholo le tse nyane, 'me le se ke la ba le liphapang kapa likhang. Joalo ka ha ke boletse pejana, molekane oa hau ha se motsoalle oa hau, kahoo ho lebella ho lumellana kamehla e ka ba ntho e sa utloahaleng.
Kahoo, u se ke ua tšoenyeha ka hore 'na re hlōlehile tekong ea ho lumellana le kamano?' nako le nako ha o na le maikutlo a fapaneng. Haeba u batla matšoao a ke keng a hanyetsoa a kamano ea likamano, sheba hore na u rarolla mathata le liphapang tsa hau joang.
Haeba u sebelisa maano a ho rarolla likhohlano ka bophelo bo botle joalo ka puisano e bulehileng le e tšepahalang, ho mamela ka mafolofolo, mamello le papali e se nang molato ho rarolla mathata a hau, kholisehang hore lea lumellana le le banyalani.
Ho bala ho amanang: Ho Rata Motho Vs Ho Rata - 15 Liphapang tse Tšepahalang
7. U thabela lintho tse tšoanang le liphapang ka ho tšoana
Ho lumellana lenyalong kapa kamanong ho bolela ho amohelana kamoo le leng kateng. Sampreeti o re: "Sena se bolela hore ha le natefeloe feela ke lintho tseo le tšoanang ka tsona le lithahasello tseo le li arolelanang empa hape le likarolo tsa botho ba e mong tse ka 'nang tsa fapana haholo le tsa lōna.
Mohlala, monna oa ka o chesehela lipere. Ke eena ea thabileng ka ho fetisisa har'a sehlopha sa lipere. Ho joalo, hoo letsatsing la rōna la bobeli, a ileng a nkisa setaleng ’me ra qeta nako ea rōna hammoho re ntse re lokisa pere ea hae. Nna, ka lehlakoreng le leng, ha ke eso ka ke palama pere bophelong ba ka.
Leha ho le joalo, nako le nako, ke mo felehetsa ha a il'o palama. Ho pota-pota lipere ho hlahisa mohlolo o kang oa ngoana ho eena, ’me hoo ho fetohile mohloli oa thabo ho ’na.
8. U fumana le ho rata li-quirks tsa e mong
E 'ngoe ea matšoao a k'hemistri le ho lumellana likamanong ke hore balekane ka bobeli ba fetoha motho oa bona.Ho na le pepenene e felletseng kamanong mme ha o utloe ho hlokahala ho pata likarolo tse seng monate tsa hau.
Ua tseba hore na seo se bolela'ng - hore u bonane ka botlalo le ka botlalo, quirks le tsohle. Ha se feela hore o lokile ka li-quirks tsa bona, empa hape o fihla moo ba tsoang teng, 'me ka sekhukhu, u li fumane li le monate.
U ka phunya mahlo ka ntle hobane a batla ho shebella filimi e 'ngoe ea Godzilla ka Sontaha thapama, empa ka hare, u tla 'awwwww' ho shebella ponahalo eo e makatsang sefahlehong sa hae.
9. Ho lumellana ha likamano ho tsoala boikutlo ba tšireletseho
Sampreeti o re: “Ha ho e-na le ho lumellana likamanong tsa batho, ha ho sebaka sa ho se sireletsehe kapa mōna.
Molekane wa hao ha a etse hore o ikutlwe o sa sireletseha - e seng ka morero kapa ntle le maikutlo - mme ka tsela e fapaneng. U tseba joang hore na u ikutloa u sireletsehile ka botlalo kamanong ea hau kapa che?
Mona ke teko ea hau ea likamano bakeng sa likamano: ha re re molekane oa hau o siea mohala oa hae ha a ntse a etsa mosebetsi o itseng, a sebetsa kapa a hlapa. U etsa eng? Na u lekola fono ya molekane wa hao ka sekhukhu le ho feta melaetsa ea bona, mesebetsi ea litaba tsa sechaba, le li-imeile?
Kapa na mohopolo oo ha o tsoe kelellong ea hao? Eseng hore u nahana ka eona ebe u ithiba ho hlompha boinotšing ba molekane oa hau empa ha hoa etsahala ho uena ho hlahloba fono ea bona hobane feela u sa utloe ho hlokahala. Haeba e le ea ho qetela, u ka e bala har'a matšoao a ho lumellana u ke keng ua iphapanyetsa.
10. Ho na le sebaka se phetseng hantle kamanong
Sebaka sa botho likamanong se entsoe ka phoso. Ho batla ho ipha nako ea ho fehla moea, ho holisa litakatso tsa hau kapa tlamahano ea hau le metsoalle le ba lelapa ha se maikutlo a tlhaho feela empa hape ke bophelo bo botle bakeng sa tlamahano ea banyalani.
Ke ka lebaka leo ho phutholoha ka ho fana sebaka e leng har'a matšoao a pele a ho lumellana pakeng tsa banyalani. Haeba ha ho le ea mong oa lōna ea ikemiselitseng ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe 'moho' kapa e mong a sa nyenyefatse ha e mong a batla 'nako ea ka', le bonngoeng bo matla, bo lumellanang.
11. Ho tšepana ke karolo ea bohlokoa ea ho lumellana likamanong
Sampreeti o re, "Letšoao le leng le totobetseng la ho lumellana pakeng tsa likamano ke ho tšepana pakeng tsa balekane." Tšepo ena ha e thekesele boitšoarong kapa maemo a fapa-fapaneng, hoo e batlang e le ho ka boleloa esale pele hobane le tsebana ka ntle.
Boemo bona bo phahameng ba ho tšepana bo tsoela pele feela ho tebisa tlamahano ea hau. Uena le molekane oa hau le tšoarane ka matsoho 'me le khomarelane har'a mathata le a mosesaane eseng hobane ke sona se lebelletsoeng ho uena empa hobane u batla. Ka lebaka la ts'epo ena, o khona ho tsamaea le ha ho hlokahala boiteko bo fokolang ba ho tsamaisa seketsoana sa hau sa kamano ho tsoa metsing a mabe.
Ho bala ho amanang: Litloaelo tse 8 tsa Banyalani ka Likamano tse Matla le tse Phelang
12. Le hlomphana
Kamano ea likamano e tsoa 'me e matlafatsa maikutlo a tebileng a ho hlomphana. Balekane ba lumellanang ba utloisisana hantle ke ka lebaka leo ba sa hulelaneng fatše. Le ha u sa lumellane le khetho kapa liqeto tsa molekane oa hau, ha u li hlompholle hobane u ka ananela taba ea hore haeba a etsa ntho e itseng, e tlameha ebe e bohlokoa ho eena.
Ka bokhutšoanyane, bohle ba lintlha tsa ho holisa tlhompho kamanong e se e ntse e le teng tlamong ea hau. Jwale, sena ha se bolele hore ha o ntshe maikutlo a hao ha o sa dumellane le kgetho ya molekane wa hao. Leha ho le joalo, u e etsa ntle le ho ba nyenyefatsa kapa ho ba nyenyefatsa.
13. U etsa boiteko ba kamano ea hau
Ho lumellana lenyalong kapa kamanong ha se tekete ea khauta eo hang ha e rekoa e tla u thusa hore u be le nako eohle ea ho ba hammoho. Balekane ba lumellanang ba hlokomela taba eo.
Ho sa tsotellehe hore na le bile hammoho ka likhoeli tse tšeletseng kapa lilemo tse tšeletseng, bobeli ba lōna le etsa boiteko bo matla ba ho boloka kamano e le ncha le tlhase e phela. Ho tloha ho ts'ehetsa litloaelo tse nyane joalo ka ho suna hamonate bosiu ho isa ho ho lekola mesebetsi e mecha le lintho tseo le li ratang ho tlamahana, bobeli ba lona le nka bohato bo lekanang ho matlafatsa kamano ea lona.
14. U utloisisa tse sa boleloang
Bokhoni ba ho utloisisa se sa boleloang ke le leng la matšoao a matla a ho lumellana ao u ke keng ua iphapanyetsa. Sampreeti o re, "Ho lumellana ha likamano ho bolela hore puisano e sa bueng pakeng tsa balekane e lula e le teng."
U ka lekanya maikutlo a molekane oa hau ka chebahalo ea sefahleho sa hae motsotsong oa ha a kena monyako qetellong ea letsatsi la ho lefisa lekhetho. Haeba ho na le ntho e ba khathatsang, ua ba botsa, “Molato ke’ng, moratuoa?” ntle le hore ba u bolelle hore ba bile le letsatsi le lebe.
Kapa o re, le moketjaneng 'moho 'me le qetella le ikutloa le tenehile. Ho sheba sefahleho sa hau ho tsoa ka phapusing ho lekane hore molekane oa hau a tsebe hore o ea shoa ho ntša lihele moo. Ka mor'a nako e seng kae, ba etsa mabaka 'me ba u tlosa mahlomoleng a ho qobelloa ho thabela botsoalle.
15. Khemistri ea hau ea thobalano e khantšitsoe
Khemistri ea thobalano le ho lumellana likamanong ho tsamaea ka matsoho. Le hoja thobalano e se eona feela karolo e bolokang likamano tsa lerato li ntse li le teng, likamano tsa 'mele le tsa thobalano ke tse ling tsa mefuta ea bohlokoahali ea ho lumellana likamanong.
Ho ba le lerato la 'mele le ho kopanela liphate le molekane oa hau ke lipontšo tsa kamoo u ananelang le ho lakatsana kateng. Lipolelo tsena li ka tloha ho tsoa ho ho tšoarana ka matsoho ho isa ho ho aka ho isa ho ho etsa lerato le hlaha le le chesehang; se bohlokoa ke hore li teng ka mokhoa o itseng le ka tekanyo e itseng kamanong ea hau.
Ka mantsoe a bonolo, ho lumellana likamanong ho atleha ka tlhase pakeng tsa balekane. Matla a tlhase ena a ka fapana ka mekhahlelo e fapaneng ea kamano, empa e lula e le teng ebile e utloahala.
Haeba u bona matšoao ana a kamano ea likamano kamanong ea hau le molekane oa hau, tseba hore u mo fumane. Tšoaranang ka tsohle tseo le nang le tsona. Ka lehlakoreng le leng, haeba u sa etse joalo, iphe nako ea ho lekola hore na u ka sebetsa ho holisa tšebelisano 'moho. Hafeela u e-na le maikutlo a tšoanang, litekanyetso, le lipakane tsa bophelo, u ka sebeletsa ho ba ba lumellanang haholoanyane joaloka balekane.
FAQs
Le hoja likamano tse sa lumellaneng li ka ’na tsa sebetsa, hase hangata li tlisang thabo kapa khotsofalo. Haeba le sa tsamaellane joalo ka balekane maemong a mantlha, kamano ea hau e kanna ea tšoauoa ka litšekamelo tse chefo joalo ka matla a leqeba, ho lefa ho chesa le ho bata, ho ba le maoto a batang, le ho bonts'a matšoao a boitlamo ba boitlamo.
Ho lumellana ho bolela hore balekane ka bobeli ba na le litekanyetso tse tšoanang, lipakane tsa bophelo, maikutlo, lintho tseo ba li ratang le tseo ba sa li rateng. Ka nako e tšoanang, ho na le boikemisetso ba ho amohela le ho amohela liphapang tsa e mong ntle le lonya kapa ho hlonama. Kamanong e joalo, balekane ka bobeli baa hola le ho atleha, hammoho le ka bomong.
Lipontšo tse 7 tsa ho jeoa ke bolutu ka kamano le mokhoa oa ho sebetsana le tsona
Sena ke Se Etsahalang Ha ho na le Khaello ea Puisano Ka Kamano
Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
