Sara o ne a ikutloa a jeoa ke bolutu ka matsatsi a mangata. O ne a se a nyetsoe ka lilemo tse ’nè. Empa selemong se fetileng, o ile a ikutloa a haelloa ke kamano le molekane oa hae. Lipuisano li ne li fokola ’me lipontšo tsa lerato li ne li sa tloaeleha. O ile a ipotsa, “Ke hobane’ng ha ke ikutloa ke le lesoha kamanong ea ka? 'Me, o ne a labalabela ho fumana mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le matšoao ana a bolutu kamanong.
Bolutu ke maikutlo a ho itšehla thajana kapa ho se kopanele le ba bang. Ho ea ka phuputso ea Pew Research Center ea 2018 , Moamerika a le mong ho ba leshome o re o ikutloa a le mong kapa a le mong ka linako tsohle kapa boholo ba nako. Mabaka a tloaelehileng ke ho se thabe ka lebaka la bophelo ba lelapa, ba sechaba le ba sechaba, kapa khatello ea lichelete.
Ho ea ka lipatlisiso, batho ba hlalaneng kapa ba e-s'o kene lenyalong (17% e mong le e mong) ba na le menyetla e fetang habeli ea ho ikutloa ba jeoa ke bolutu ho feta ba lenyalong (6%). Le hoja u ka ’na ua leka ho kokobetsa maikutlo a bolutu ka ho intša le ho ratana, ho tloaelehile ho ikutloa u jeoa ke bolutu kamanong. Ho utloisa bohloko le ho feta ho ba kamanong ea nako e telele empa u ntse u jeoa ke bolutu ka linako tsohle.
Matshwao a hore o le mong kamanong ya hao ha a hlahe ka ho panya ha leihlo. Ha e le hantle, sebaka se hole se kena ka har'a organically haeba banyalani ba sa ele hloko kamano ea bona. Ka mor'a lilemo tse 'maloa tsa kopano, banyalani ba felloa ke lihlooho tseo ba ka buang ka tsona ntle le lipuisano tsa bona tsa letsatsi le letsatsi tse nyahamisang tsa hore na ke mang ea tla siea ngoana sekolong hosane kapa hore na ba ka reka lintho life lebenkeleng la korosari.
Tlhase e ka kamoreng le eona e fela ha nako e ntse e ea. Lintho tse makatsang, matsatsi a mantsiboea, le ho rekela molekane oa hau limpho li hlaha liketsahalong tse khethehileng feela. Tloaelo ea ho nka e mong habobebe e itlela feela. 'Me pele u hlokomela, ka bosiu bo bong u lutse terateng, u lla u re, "Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke le mong ha ke ratana?"
Ho jeoa ke bolutu ho ka lebisa lefung la pele ho nako ka lebaka la ho fokola ha sesole sa 'mele kapa ho tepella maikutlong. Ha e le hantle, ho ikutloa u tepeletse maikutlo le ho jeoa ke bolutu ha u le kamanong le motho ho ka etsa hore motho a nahane ka ho ipolaea. U ka 'na ua se ke ua nahana ka eona hangata empa matšoao a hore u le mong kamanong e ka ba le liphello tse matla tse tšoarellang bophelong ba hau ba kelello le' mele. Ha ho makatse ha Sara a re, “Ke nyahame haholo ebile ke jeoa ke bolutu lenyalong la ka.
7 Lipontšo Tsa Bolutu Ka Kamano
Tafole ea likateng
O ka ikutlwa o le mong kamanong ka mabaka a mabedi. La pele ke hobane ho na le ho hong ho haellang kamanong. Tabeng ena, hangata, balekane ka bobedi ba ikutlwa ba le bang. Haeba o ikutlwa o le mong ha o na le molekane wa hao ho feta ha o le hole le bona, kamano ke yona e bakang bothata. Hape, haeba o ka hopola nako eo o neng o le lesoha empa o se na bodutu, ke kamano e etsang hore o ikutlwe o le mong.
Lebaka la bobeli ke la bohlokoa haholoanyane. Molekane ea jeoang ke bolutu a ka 'na a tobana le mathata a botho a sa amaneng le kamano. Tsena li ka kenyelletsa liketsahalo tse bohloko tsa bongoaneng tse ka etsang hore motho a ikutloe a jeoa ke bolutu. U ka 'na ua ikutloa hore ho na le ho hong ho sa nepahalang ka kamano ea hau le molekane oa hau. Empa u ka ’na ua sitoa ho supa hore u jeoa ke bolutu. U ka ba ua qala ho nahana hore ho ba lesoha ho molemo ho feta ho ikutloa u le mong kamanong.
Leha ho le jwalo, bodutu kamanong ha se bothata bo ke keng ba lokiswa. Empa pele o tswela pele mme o buisana ka mokhoa wa ho sebetsana le boemo bona, wena le molekane wa hao le lokela ho tsepamisa maikutlo ho hlaoleleng metheo ya tshehetso le ho buisana ka ho ikutlwa le le bang kamanong. Ka nako e ts'oanang, ho bohlokwa ho itlhokomela hammoho le ho ela hloko kamano ya lona ka botlalo. Ke a tseba hore o batla feela ho kgaotsa ho ikutlwa o le mong kamanong empa pele ha re shebeng matshwao a supileng a bodutu kamanong ho utlwisisa lebaka le hore na bo bakwa jwang:
'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Sebetsana le ho Ikutloa U le Mong Lenyalong
1. Puisano e fokotsehile
Ke nahana hore o pheta nako le nako ha Charlie Puth a re, "Ha re sa bua." Ena ke folakha e khubelu 'me e ka etsa hore molekane a le mong kapa bobeli ba ikutloe ba jeoa ke bolutu. Ha puisano hangata e le banal mme e lekanyelitsoe ho "Na u na le litšebeletso tsa koloi?" le “Re tla ja’ng kajeno bakeng sa lijo tsa mantsiboea?”, ke pontšo ea hore puisano pakeng tsa hao le molekane oa hao e leba boroa.
U re, “Ha ke ikutloe eka ke ratana le mohlankana/kharebe/molekane oa ka.” Na ua tseba hore na hobaneng? Neng kapa neng ha ho e-na le ho se utloisisane kapa ho se lumellane ha maikutlo, u leka ho pata maikutlo ao e le leano la ho qoba lintoa kapa likhohlano tse mpe. Ka tsela e itseng, ho na le thaba ea maikutlo a sa rarolloang a bokellanang ka hare ho uena a nang le kotsi ea ho phatloha neng kapa neng haufinyane. Puisano e fokolang e ka fella ka ho ikutloa u le mong kamanong.
2. Ho hloka mofuthu le kameho
E 'ngoe ea matšoao a hore u mong kamanong ke hore moea o batang o nkile kamano ea lona. Sena se ka etsahala ka lebaka la lintoa le liqabang tse ngata. Kapa e ka 'na ea e-ba taba ea ho se be le kamano ea maikutlo le ho ikutloa u arohane kamanong . Na u khaolitse ho hlahlobana? Na uena le molekane oa hao ha le tsebe hore na e mong o ntse a etsa joang kelellong le 'meleng? Na ha ke hopole nako ea ho qetela eo le ileng la bua mantsoe ana a mararo a boselamose ho molekane oa hao? Ke nahana hore seo se bua haholo ka hore na ke hobane'ng ha le le kamanong empa le ikutloa le le bang.
Ka mor'a ho ba le kamano ea nako e telele, batho ba atisa ho iketsetsa lefats'e la bona le metsoalle e arohaneng le bophelo ba mosebetsi, mohlomong le lino tse seng kae ka Moqebelo bosiu. Ha ba ntse ba tsitsa litseleng tsa bona, hangata ba lebala ka motho ea ka lapeng ea ka hlokang tšehetso ea bona ea maikutlo hore a fete letsatsi le thata. Lena e ka ba le leng la mabaka a ka sehloohong a etsang hore motho a ikutloe a hloname le ho jeoa ke bolutu kamanong.
3. Ho ikutloa u sa batloe kamanong
Haeba u qala ho ikutloa hore ha u oa bohlokoa bophelong ba molekane oa hau, sena ke pontšo ea bolutu kamanong. E ka 'na ea e-ba hobane molekane oa hau a itšepa haholo 'me o na le lintho tse ngata tse tlang pele ntle le kamano. Ka linako tse ling, e ka ba hobane molekane oa hau ha a batle ho bonoa a le tlokotsing. Mohlomong ha baa phutholoha ho bontša tlhoko ea boteng ba hau le lerato la hau.
Leha kamano e ntse e ka pholoha ho se fumanehe ha maikutlo, ho ka ba le lebaka le leng le etsang hore u ikutloe u le mong, "Ke khathetse ke ho ikutloa ke le mong kamanong ea ka", e leng se ke keng sa ba bonolo ho se hlola. Re hloile ho ba bona ba tla u qhala empa ho ka etsahala hore ebe molekane oa hau o lahlehetsoe ke lerato le uena . E ka ba 'nete e thata ho e amohela. Haeba ba se ba khaolitse ho etsa boiteko bofe kapa bofe kapa ho bontša thahasello ea ho etsa hore kamano e sebetse, mohlomong e se e felile ka hloohong ea bona.
4. Ho hloka kamano e haufi-ufi 'meleng
Thobalano e sa kgotsofatseng kapa e sa kgotsofatseng ke sesupo sa bodutu kamanong kaha e ka baka karohano pakeng tsa banyalani. Ke e 'ngoe ea liphello tse sa tsejoeng haholo tsa likamano tse se nang thobalano . Batho ba bangata ba utloa bohloko ka khutso hobane ba sitoa ho bua ka ho se lekane ha thobalano kamanong ka lebaka la ho tšaba ho utloisa maikutlo a bona bohloko. Ho banyalani ba bangata, ke lelakabe le shoang la takatso le ba lebisang ho ipotsa, "Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke le lesoha kamanong ea ka?"
Kamano e haufi-ufi ea 'mele ha e mabapi le thobalano feela, ho ts'oara batho bao e seng ba thobalano le bona ba bohlokoa ho boloka kamano e phela. Ha u tšoara matsoho, u pholla moriri oa bona ka bonolo, kapa u ba phuthele matsohong a hao ha ba ntse ba ferekane, boko ba hao bo ntša lihomone tsa lerato tse kang oxytocin, dopamine le serotonin. Li-hormone tsena tse monate li kokobetsa khatello ea kelello 'me li thusa ho matlafatsa kamano maikutlong. Haeba balekane ba khaotsa ho bontša lerato la bona 'meleng' me ho kopa le ho aka ho fetoha ntho e sa tloaelehang, ho ka bontša matšoao a ntseng a hōla a hore u le mong kamanong.
5. Lithahasello tse fapaneng
Ka mor’a lilemo tse itseng, u ka ’na ua hlokomela hore uena le molekane oa hao le na le lithahasello tse sa tšoaneng ’me ha le hlile ha le tšoanelane. Ho se lumellane hona ho ka etsa hore u ikutloe eka ho ba lesoha ho molemo ho feta ho ikutloa u le mong kamanong. Mohlomong bocha le thabong ea lerato la hau, ha ho mohla u kileng ua nahana haholo ka ho lumellana ka nako e telele. Empa ha lilemo li ntse li feta, le ka ’na la fumana hore lōna le batho ba fapaneng ka ho feletseng.
Lerato la molekane oa hau bakeng sa 'mino o lerata oa metal le sitisa nako ea hau ea ho bala ka khutso. Ha u tsamaea le molekane oa hau , u khetha ho etela libaka tsohle tsa bohlokoa joalo ka limusiamo, matlo a borena le li-mausoleum empa kamehla li tsitlallela ho phomola lebōpong la leoatle ka botlolo ea biri. Ka lebaka leo, le ka 'na la tloha lapeng hammoho empa la qetella le e-na le leeto le le leng ka mor'a ho fihla moo le eang teng. Ha ho makatse hore ebe u iphumana u nahana, "Ha ke ikutloe eka ke ratana le mohlankana oa ka kapa kharebe ea ka."
'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho tsosolosa kamano? Litsela tse 5 tse Molemohali
6. Ho itšetleha ho eketsehileng ka mecha ea litaba ea sechaba
Ena ke pontšo e 'ngoe ea bolutu kamanong. Na u kile ua nahana ka hore na mecha ea litaba ea sechaba e ama kamano ea hau joang ka tsela e mpe? Ha u ikutloa u le mong kamanong 'me u sa khone ho fumana kamano e tšelisang le molekane oa hau, u ka 'na ua batla likamano tse ngata mecheng ea litaba ea sechaba. Empa nako e ngata e sebelisoang mecheng ea litaba ea sechaba e ka tlatsetsa bolutung bo boholo le ho se khotsofale kamanong ea hau.
Sena ke hobane u ka bapisa kamano ea hau le ea ba bang mecheng ea litaba tsa sechaba 'me u utloa ho se tšoanelehe ha eona hantle. Ka mohlala, u ka bapisa kamoo matsatsi a tsoalo, lihopotso tsa lenyalo, kapa Letsatsi la Valentine li ketekoang ke batho ba bang 'me u ikutloe eka molekane oa hau ha a u ananele ka ho lekaneng. Kahoo, nakong e tlang ha u hlokomela, "Ke kamanong empa ke ikutloa ke le mong", nka sena e le pontšo ea bohlokoa.
7. Ho itšetleha ka mesebetsi e thehiloeng skrineng
Haeba mantsiboea hangata a qeta ho shebella lenaneo ho Netflix, e ka ba sesupo sa hore ha ho na lintho tse ling tseo le li arolelanang le le banyalani. Ka linako tse ling molekane ea jeoang ke bolutu o retelehela skrineng bakeng sa khothatso le khotsofalo. Haeba u molekane ea jeoang ke bolutu, e ka ’na eaba u ’nile ua susumetsoa ke liketsahalo kapa lipina tse buang ka bolutu kamanong.
Ke nahana hore o tla utloisisa pale ea Hae haholo kaha ke setšoantšo sa kamano pakeng tsa likamano tsa sejoale-joale le bolutu - mohale oa sehlooho Theodore o rata Samantha eo ha e le hantle e leng lentsoe la tsamaiso ea hae ea Bohlale ba Maiketsetso. Leka sena! Haeba le uena u sa khone ho sebetsana le mohopolo oa "Ke khathetse ke ho ikutloa ke le mong kamanong ea ka", ho tla u fa matla a ho ema 'me u etse ho hong ho fetola boemo bona.
Lisosa Tsa Bolutu Ka Kamano
Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke le mong ha ke ratana? Ho ka 'na ha e-ba le lintlha tse' maloa mona, 'me u tlameha ho hlahloba maemo a hau a ikhethang ho fumana sesosa sa bolutu bona. Ntle le ho se lumellane, ho tšoareha ha molekane e mong kapa bobeli ba bona ka mosebetsi ke lebaka le lebisang bolutung kamanong. Ho ikutloa u jeoa ke bolutu kamanong e telele hoa utloahala. Ha balekane ba arohane 'meleng 'me puisano ea sefahleho e le sieo, ke ntho ea tlhaho hore ba ka sala ba ikutloa ba le bang kamanong.
Ho ya ka phuputso ya Hlakubele 2020 e phatlaladitsweng ho Journal of Happiness Studies, dikamano tsa balekane di fumanwe e le ntlha e matla ka ho fetisisa ya tshireletso kgahlanong le bodutu. Leha ho le jwalo, phuputso e re, bodutu bo ka kgothalletswa ka kamano ya molekane haeba bo bonwa bo sa kgotsofatse kapa bo le boleng bo tlase.
Maemong ao molekane e mong a nang le bokuli bo tebileng, mohlokomeli a ka sala a ntse a loantšana le maikutlo a ho hlonama le bolutu. Sena se boetse se sebetsa mathateng a bophelo bo botle ba kelello a kang ho tepella maikutlong kapa maemong a tšebeliso e mpe ea lithethefatsi. Haeba kamano e hlekefetsa 'meleng kapa maikutlong , e ka ba bolutu haholo ho motho ea hlokofalitsoeng. (Tabeng ena, ho ba lesoha ho molemo ho feta ho ikutloa u le mong kamanong.) Bokhoba ba lifono tsa selefouno le bona bo baka bolutu kamanong. Phetoho ea kantle e kang ho ba le lesea e ka etsa hore u hlahlobe kamano ea hau.
Ho sa tsotellehe hore na lebaka ke lefe, hang ha u hlokomela matšoao a hore u le mong kamanong, u lokela ho leka ho buisana u ikutloa u jeoa ke bolutu kamanong e ka ba le molekane oa hau, motsoalle, kapa kalafo ea banyalani. Haeba u sa fumane tšehetso eo u e hlokang nakong ena e sithabetsang, e ka eketsa boemo ba hau ba khatello ea maikutlo le ho fokotsa ho itšepa ha hao ka nako e le 'ngoe.
'Malo o Amanang: Ho ikutloa u sa batloe kamanong - U ka sebetsana joang le boemo?
Mokhoa oa ho Sebetsana le ho Ikutloa ke Bolutu ka Kamano
Ebang u leka ho sebetsana ka katleho le bolutu kamanong e hōle kapa moo le bonanang letsatsi le leng le le leng, litsela tse ling tsa ho sebetsana le boemo ke tsena. Haeba ho na le matšoao a hore u le mong kamanong, malebela ana a tla etsa hore u ikutloe u le betere.
1. Qala moqoqo
Buisana le molekane oa hao ka ho jeoa ke bolutu ntle le ho mo qosa kapa ho mo ahlola hobane seo se ka etsa hore a itšireletse. Ho bohlokoa ho arolelana maikutlo a hau ka nako eo feela u ka buisanang ka tharollo e ka khonehang. Mohlomong u hloka ho tloha nakoana 'me u kopane hape. Kapa, ho hlokahala hore le behelle ka thōko nako ea letsatsi le leng le le leng bakeng sa ho tebisa maqhama. U ka 'na ua hloka ho fana ka nako le tlhokomelo ho tsosolosa bophelo ba hau ba thobalano.
'Malo o Amanang: Mabaka a 12 a Nepahetseng a ho Qhala Kamano - Ho sa Tsotellehe Hore na Lefatše le re'ng
2. Ntlafatsa puisano
O ka etsa bonnete ba hore o ntlafatsa puisano ka ho romela molaetsa o lerato ho molekane oa hau nakong ea mosebetsi. Botsa ka letsatsi la hae mantsiboea 'me u mamele karabo ka thahasello. U ka boela ua leka ho ipeha boemong ba molekane oa hau. Sena se tla eketsa kutloelo-bohloko ea hau le ho u etsa hore u be le mamello haholoanyane mabapi le mefokolo efe kapa efe. Etsa linako le maemo ao u ka kopanang le ho hokahana maikutlong ho khaotsa ho ikutloa u hloname ebile u le mong kamanong.
3. Batla thuso ea litsebi
Haeba o sa kgone ho tswela pele moqoqong le molekane wa hao, o kanna wa hloka ho ya ho moeletsi wa banyalani ho rarolla lisosa tse ka sehloohong tse bakang bodutu. Mme, fumana ditharollo ka tataiso ya moeletsi. Ho ikutlwa o le mong kamanong ho ka rarollwa ka thuso ya ditsebi. Haeba o hloka thuso efe kapa efe ya ditsebi tabeng ena, baeletsi ba nang le bokgoni le boiphihlelo sehlopheng sa ditsebi tsa Bonobology ba teng bakeng sa hao.
4. Kopana le metsoalle le ba lelapa
Tloaelana le metsoalle e haufi ho sebetsana le bothata boo u bo bonang kamanong ea hau. Ikhutse mme o etele ba lelapa. Ho ba le batho ba haufi le uena ho ke ke ha u tšelisa feela empa hape ho ka u thusa hore u be le pono e nepahetseng le e hlakileng mabapi le maikutlo a bolutu. Ho qeta nako le baratuoa ke mokhoa oa ho khaotsa ho ikutloa u le mong kamanong.
5. Leka yoga kapa ho thuisa
Haeba o ikutlwa o le mong, ha ho bolele hore o lokela ho dula o batla batho. Yoga, ho thuisa, le ho itloaetsa ho ela hloko di o thusa ho itlhahloba le ho ikopanya le wena. Di o etsa hore o ikutlwe o phutholohile haholoanyane ka ho ba mong. Qetellong, o tla hola maikutlo a ho ithata a tla o thusa ho lokisa kamano ya hao.
6. Iketsetse mokhoa oa ho itlosa bolutu
Ena e ka ba tharollo e ntle ho sa tsotellehe hore na u jeoa ke bolutu ka lebaka la botho ba hau kapa ka lebaka la kamano ea hau e haellang ka tsela e itseng. Ho phehella ho itlosa bolutu ho tla u boloka u tšoarehile ka mokhoa o monate, u tobetse boqapi ba hau le ho u thusa ho hokahana le batho ba nang le maikutlo a tšoanang. Ho tsepamisa maikutlo ho ikoetlisa le ho ithaopa bakeng sa sepheo se haufi le pelo ea hau ke likhetho tse ling tseo u ka li nahanang hore u lule u tšoarehile ka mokhoa o atlehileng.
Mohlomong ho hobe le ho feta ho ba le bolutu kamanong ho feta ho ba le bolutu ha u le lesoha . Empa ho na le litsela tsa ho sebetsana le boemo. Ho na le litsela tsa ho sebetsana le bolutu bona. E 'ngoe ke ho sebetsa kamanong. Seo se ka etsahala haeba balekane ka bobeli ba ratana ebile ba ananelana.
FAQs
Ho hloka kutloano le lithahasello tse sa tšoaneng ke sesosa se seholo sa bolutu kamanong. Ha u sa khone ho kopanela mesebetsing e thabisang, ho ka etsa hore molekane a le mong kapa ka bobeli ba ikutloe ba jeoa ke bolutu.
U ikutloa u jeoa ke bolutu kamanong ha u ikutloa u le hole le molekane oa hau. Ho na le tahlehelo ea kamano ea maikutlo le kamano e haufi-ufi. U ka ’na ua ikutloa u sa ratoe ’me joalokaha eka ha u khone ho buisana ka katleho le molekane oa hao.
Khutsa ho molekane oa hau. Qeta nako le metsoalle kapa litho tsa lelapa tseo u leng haufi le tsona. Ba ka u fa kutloisiso le matšeliso.
Lintho Tse 11 Tse Etsahalang Ha Mosali a Felloa ke Thahasello ho Monna oa Hae
12 Lipontšo Tsa Temoso Molekane oa Hao o Lahleheloa ke Thahasello Likamanong
Matšoao a 6 a ho Tseba Hore Monna oa Hau o Lahleheloa ke Khahleho ho Uena
Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.
