Litlhahiso tse 9 tsa Setsebi ho Tsosa Kotsi Ka Kamano

Abela lerato

Kenyelletso ea ka ea ho ba kotsing kamanong e tlile ka mefuta e hlabisang lihlong ka ho fetisisa. Lekhetlo la pele kharebe ea ka e re oa nthata, ke ile ka mathela ka lehlakoreng le leng. Lilemo tse peli hamorao, boemo bo tšoanang bo ile ba hlaha - ho hlakile hore le ngoanana ea fapaneng. Lekhetlong lena ke ne ke itokisitse hamolemo. Ke ne ke qetile nako e ngata ke ipotsa hore na "ho bolela'ng hore ke ratane?" – karabo e ne e makatsa.

Bongata ba rōna re hōletse tikolohong eo ho eona re neng re rutoa ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka ho ba batho ba lokileng le ho se letho ka ho thaba. Hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e 'ngoe e re potolohileng e ile ea tiisa khopolo ea hore ho ba "molemo" ho bolela ho tela thabo ea hau. Ho tloha bocheng ba rona re ile ra susumetsoa hore re lumele hore ha re tšoaneloe ke thabo le lerato ntle le haeba re lula re sokola. Ka lebaka leo, re theha cocoon e sireletsang ea ho itšehla thajana le ho se fumanehe maikutlong ho re potolohileng. Sena se etsa hore ho be thata haholo ho rona ho emisa le ho nahana - "Na ho ba kotsing ho bohlokoa likamanong?"

Kaha boholo ba rona re na le bothata ba ho tobana le ho ba kotsing kamanong, re boetse re thatafalloa ke ho utloisisa thabo ea 'nete ea lerato la 'nete. Re senya likamano tsa rona le ha re hlile re batla hore li sebetse. Eseng hobane re sa bone leseli qetellong ea kotopo, empa hobane re fumana matšeliso lefifing le re aparetseng.

Ha re fumaneng tataiso ea litsebi ho feta moferefere ona ho tsoa ho mokoetlisi oa bophelo bo botle ba maikutlo le kelello Pooja Priyamvada (e tiisitsoeng ho Psychological and Mental Health First Aid ho tsoa ho Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health le Univesithi ea Sydney), ea sebetsanang ka ho khetheha le tlhabollo bakeng sa likamano tsa botona le botšehali ka ntle ho lenyalo, karohano, karohano, masoabi le tahlehelo.

Ho Bolela'ng ho ba Kotsing le Motho e Mong?

Tafole ea likateng

Ho ba kotsing ea maikutlo likamanong ke ho amohela hore batho bao u ba tsotellang ba na le matla a ho u utloisa bohloko. Hoo ha ho bolele hore o a fokola, kapa hore bohle e tla ba sethoto mme ba o thetse. Bofokoli ke bopaki ba matla a kamano, eseng bofokoli. Ho bonts'a ho ba kotsing kamanong ke ho ipeha ntle le ho ipeha kotsing ea ho fa motho e mong monyetla oa ho utloisa maikutlo a hau bohloko.

Hangata re beha mehlala e fosahetseng ea ho ba tlokotsing kamanong. Ha monna a le tlokotsing, ho lebeletsoe hore a tahoe ’me a letsetse kharebe ea hae ea khale a mo hlapanyetsa hore na o ntse a mo rata hakae. Ha mosali a le tsietsing, re lebella sappy posts on social media hore mang kapa mang a bone. Bofokoli ba 'nete bo hloka maemo le bohlokoa. Ke ho bolella motho ea khethehileng maikutlo a hao a ka hare-hare.

Na Vulnerability e Molemo ka Kamano?

Ha o botsa, "Na ho ba kotsing ho bohlokoa kamanong?", u tlameha ho qala ka ho etsa qeto ea hore na ke mofuta ofe oa tlokotsi o tlas'a sekena mona. Kotsi ea lichelete? Tjhe, boloka seo se kwahetse. Ho ba kotsing ea maikutlo? E, u hloka eona. Kamano e 'ngoe le e 'ngoe e na le linako tseo re ikutloang eka ha re tšepe balekane ba rona kapa ba re soabisa. Linako tseo re sa kholiseheng hore na re lokile. Metsotso ena e bontša matla a ho ba tlokotsing kamanong.

Sebakeng sa ho tsepamisa maikutlo tšabong ea ho ba kotsing likamanong, re lokela ho hopola hore na e re thusitse hangata hakae ho ba balekane ba matla, ba tšepahalang haholoanyane. Hape ho lokela ho nahanoa hore na ho ipakile hangata hakae hore tšabo ea rona ha e na motheo le hore molekane oa rona o teng moo le rona, a tšoere matsoho a rona le ho re thusa ho feta linakong tse mpe.

Haeba re bona ho ba kotsing likamanong e le ntho e etsang hore likamano tsa rona li be betere, ho tla ba bonolo hore re tlohele tlhokomeliso ea rona. 'Me joale, mohlomong, re ka latsoa botle ba ho ba tlokotsing. Ha u le tlokotsing le motho ea u tsotellang le e hlompha meedi ya hao, u haha kamano e haufi-ufi ea sebele.

Litlhahiso tse 9 tsa Setsebi ho Tsosa Kotsi Ka Kamano

Ho leka ho ipeha kotsing le motho ea sa khoneng ho fumana bofokoli ba hau ke koluoa. Empa motho ea nepahetseng o tla ananela bofokoli ba hau mme le ho feta ho itlama ho uena ka lebaka la eona.

Haufinyane tjena ke ne ke qoqa le molekane oa ka, ’me o ne a bua ka mathata ao a ileng a kopana le ’ona mosebetsing. O ne a sa tsoa nyolleloa boemong ba mookameli 'me phetoho e bile ntle le khatello ea maikutlo. Ho ne ho e-na le mabaka a mangata a neng a etsa hore a imeloe kelellong, empa bothata bo ne bo amana le kamano ea hae le mookameli oa hae. Ka motsotso ona, ke ne ke sa batle letho haese hore a bulehe, a ntšepe le ho mpolella se etsahalang. Empa ha aa ka a etsa joalo.

Bothata ba boemo boo e ne e se hore o ne a sa ntšepe kapa hore o ne a sa batle ho hlaseleha habonolo. O ne a hlile a se na mantsoe a ho hlalosa bofokoli ba hae. Na hoo ha hoa tloaeleha hakaale linakong tsa ho ba tlokotsing? Ho ba tlokotsing hase boemo bo sa feleng, esita le likamanong tse haufi-ufi. E hloka ho hlohlelletsoa nako le nako. Litlhahiso tse ling tsa litsebi ke tsena tse u thusang hore u ikutloe u phutholohile haholoanyane ha u le kotsing likamanong tsa hau:

Ho bala ho amanang: Kopana le Molekane oa Hao ka Boemo bo Tebileng

1. U se ke ua tšaba ho botsa lipotso

Mokhoa o motle oa ho bonts'a ho ba kotsing kamanong ke ho ipeha kotsing le ho botsa molekane oa hau lipotso tsa bohlokoa. Qala ka ho ipotsa lipotso tse thata tse kang "Na ho nepahetse ho kopa thuso ea hae?" kapa “Na ke lokela ho mo tsebisa hore na ke natefeloa hakae hona joale?” Esita le haeba u tšaba likarabo, ho botsa lipotso feela ho ka imolla tšabo eo e ngata.

2. Ho itloaetsa ho etsa hore motho a phethehe!

Pooja Ka lebaka la tšabo ea tlhaho le masisa-pelo a rōna a bongoaneng, re tšoha hore haeba re lumella motho e mong ka hare-hare ho likelello tsa rōna, a tla re siea kapa ho hobe le ho feta, a re ahlole.

Ha u ntse u itloaetsa ho ba tlokotsing, ho tla ba bonolo haholoanyane. Tšabo ea ho ba kotsing likamanong - joalo ka tšabo leha e le efe - e hula matla a eona ho tse sa tsejoeng. Tsela feela ea ho e otla ke ka ho tobana le eona ka hlooho. Etsa bonnete ba ho ipulela ho molekane oa hau ho fihlela e fetoha tlhaho ea bobeli.

Ho bala ho amanang: Tšabo ea Kamano e haufi-ufi: Matšoao, Lisosa le Mekhoa ea ho E Hlōla

3. Fumana motho ea batlang lintho tse tšoanang le tseo u li batlang

Ho bohlokoa ho fumana motho ea ke keng a u ahlola ka hore u kotsing. Molekane oa hau e lokela ho ba motho ea batlang lintho tse tšoanang le tsa hau. Ba ke ke ba arolelana menahano e tšoanang - leha e le hore ha baa lokela - empa ba tlameha ho ikemisetsa ho amohela le ho utloisisa tsela eo u nahanang ka eona. Ha motho e mong a utloisisa maikutlo a hao ka maemo a bophelo ba hao, a ka u thusa hore u sebetsane le ’ona hamolemo. Habohlokoa le ho feta, molekane ea u utloisisang o tla thusa ho kenya ts'oaetso ea 'nete kamanong.

Joalokaha Pooja a e beha, "Ho lumellana ho amana feela le ho fumana motho ea batla kamano e tšoanang kamoo u etsang kateng. Haeba ho hang, u ka fumana motho ea nang le leqhubu le tšoanang la bolelele, joale botsoalle boo e tla ba bo putsang le bo tšoarellang haholoanyane.”

Matla a ho ba kotsing kamanong — Ho phetlela molekane oa hao sefuba

4. Amohela seo u se tšabang

Ho na le litšabo tse ngata tse re sitisang ho ba tlokotsing le balekane ba rona: ho khesoa ke motho eo o mo ratang, ba tšehoa, ba nkoa ba fokola ho feta bona. Ke habohlokoa hore u amohele tšabo ena e le hore u ka buisana le molekane oa hau ka eona. Ho seng joalo, tšabo eo e tla sitisa kamano eo le e batlang le eo le e labalabelang. Hape hoa thusa ho amohela hore ho ba tlokotsing ha ho bonolo kapa ha ho bonolo kamehla - molekane oa hau a ka 'na a se ke a itšoara ka tsela eo u neng u lebeletse ka eona, empa ha u etsa joalo, ho bontša hore na u tiile hakae ka kamano ea hau.

5. Buisanang ka seo le se hlokang ho e mong

Haeba u ikutloa u utloile bohloko kapa u halefile kamanong, ho ka etsahala hore ho na le lekhalo pakeng tsa seo motho a le mong a fanang ka sona le seo e mong a se hlokang. E le hore le be kotsing e mong le e mong, le tla lokela ho tlatsa likheo tseo ka puisano. Bolella molekane oa hao seo u se lebeletseng ho eena haholo 'me u mo kōpe hore a etse se tšoanang.

6 E-ba ea hlaselehang habonolo ho uena

Pooja o re: “Ho hlokahala sebete se seholo ho pepesetsa bofokoli ba hao ho molekane oa hao joalokaha ho etsa hore uena ka bouena u lemohe.

Joalo ka phetoho e 'ngoe le e' ngoe e nang le morero bophelong, ho ba tlokotsing ke ntho eo u hlokang ho qala ho e etsa le uena pele. Ha u phutholohile e le kannete ka bofokoli ba hau, ho hlaolela ho ba kotsing kamanong ho tla ba bonolo haholo.

7. U se ke ua itšireletsa

Ha molekane oa hau a hlahisa taba eo a sa itšepehang ka eona, u se ke ua ngangisana kapa ua mo kena hanong. E ka sitisa tšebetso e akaretsang ho e-na le ho e ama hantle. Ba tsebise hore u mametse le hore u ikemiselitse ho hlahloba litsela tse molemo tsa ho rarolla mathata a kamano ea hau hammoho.

8. Tsepamisa maikutlo ho seo u se fumanang ka ho ba tlokotsing har'a ba bang.

E le hore u hlōle tšabo ea ho ba kotsing, nahana hore na u fumane lintho tse ngata hakae ka ho phetlelana sefuba. Batho ba fetoha le ho hola ka likamano, 'me ka linako tse ling ba utloa bohloko. Haeba u ikemiselitse ho ba kotsing e mong le e mong, u ka sebetsana le bohloko ka mokhoa o phetseng hantle. Bofokoli ke matla kamanong hobane ho bolela hore banyalani ba batla ho sebetsana le lintho hammoho.

9. Arabela ka nepo mabapi le ho se tšepane

Pooja o re, "E, ka linako tse ling molekane oa hau a ka 'na a hana, a u sebelisa hampe kapa a u hlabisa lihlong ka lebaka la bofokoli ba hau. Ke boemo bo bohloko haholo ho ba ho bona. Empa ha se boikarabello ba hao ho amohela seo ba sa se utloisiseng. thala meeli e hlakileng, lula sebakeng sa hao se sireletsehileng, ’me le buisane bocha ka karolo e akaretsang ea kamano.”

Haeba motho eo u mo ratang a hlokomolohuoa kapa a hanoa - kapa ho hobe le ho feta, a hlekefetsoa - ke motho eo u mo ratang, ke habohlokoa hore u fumane mokhoa oa ho ntša maikutlo a hau kapele ka mor'a ketsahalo e le hore a se ke a tetebela ka hare ho uena.

Maikutlo a rarahane ebile a ferekanya. Ka linako tse ling ha re tsebe seo re se batlang, re se re sa bue ka hore na re ka se hlalosetsa ba bang joang. Empa ka ho pepesa botho ba hau ba 'nete, u eketsa palo ea batho ba marang-rang a hau a tšehetso. E u fa lisebelisoa tse ngata tseo u ka li sebelisang ha u etsa liqeto - le menyetla e mengata ea ho fumana motho ea ka u thusang ka mathata a hau a maikutlo.

Ho ba kotsing kamanong ho bohlokoa bophelong ba hau ba lerato, 'me ho ka ba bonolo ho lebala hore na ho bohlokoa hakae ha u tsepamisitse maikutlo likarolong tse ling tsa khokahano. Haeba uena le molekane oa hau le loantšana le taba ena, leka ho e atamela ho tsoa mahlakoreng 'ohle. Bua le bona ka bolokolohi le ka botšepehi ’me u nahanele litlhoko tsa bona feela joalokaha u lebeletse hore ba etse. Le tlameha ho ithuta ka litloaelo tse etsang hore bobeli ba lōna le ikutloe le sireletsehile hore le be tlokotsing le e mong. Le tla sebetsana le sena hammoho haeba bobeli ba lōna le ikitlaetsa. Sehlopha sa litsebi ho Bonobology se ka u thusa ho etsa joalo, 'me ho joalo ho penya hang.

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.