Mehlala e 9 ea Meeli ea Maikutlo Likamanong

Mehlala e meng ea meeli ea maikutlo ke efe? Ho lebella mosa, puisano, le tlhompho ho tsoa ho molekane oa hau. Ho hana le ho kopa sebaka. Ho fumana hore na u mang ka ntle ho kamano ea hau. Ho se amohele molato bakeng sa diphoso tseo o sa di etsang. Eng kapa eng eo u e etsang ho beha litlhoko tsa hau pele kamanong, ke mehlala ea meeli ea maikutlo.

Empa motho a ka beha meeli ea maikutlo joang likamanong? Hona ke hobane'ng ha meeli ena e le ea bohlokoa? A re fumaneng ka thuso ea setsebi sa kelello sa boeletsi Kranti Momin (Masters in Psychology), eo e leng setsebi sa CBT se nang le boiphihlelo 'me se ikhethile libakeng tse fapaneng tsa boeletsi ba likamano.

Meeli ea Maikutlo ke Efe?

Ho ea ka Kranti , "Meeli ea maikutlo likamanong e mabapi le ho arola maikutlo a hau ho a molekane oa hau. Mehatong ea pele ea lerato, u sa tsebe u fa molekane oa hau bolokolohi bo felletseng ba ho laola karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea bophelo ba hau 'me u khotsofatsa litlhoko tsohle tsa bona hobane feela u ratana.

'Me joale, ho fihla mohato kamanong ea hau moo meeli eo e qalang ho sutumelletsoa. ​​Ke nako eo u lokelang ho elelloa hore u ke ke ua ba molateli oa molekane oa hau, 'me tokoloho ea hau le eona e lokela ho hlomphuoa. U ka bolella molekane oa hau hore a tsoele pele ka mesebetsi eo a e ratang.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Leka-lekanya Boikemelo Kamanong?

Haeba u nahana ka molekane oa hau 'me u ikutloa u tšoenyehile, u hloname, u tšohile kapa u sa phutholoha, ke e' ngoe ea matšoao a hore meeli ea hau ha e hlomphuoe. U lokela ho lula le ho hlahloba hore na molekane oa hao o sebelisa hampe matla a hae kamanong le ho nka monyetla ka maikutlo a hau ka tsela leha e le efe. Habohlokoa le ho feta, u tlameha ho ikemisetsa ho ikemela. 

Meeli ea maikutlo tikolohong ea ho intša e bohlokoa haholo hobane haeba ho se na meeli, ho ke ke ha e-ba le tšepo. 'Me haeba ho se na tšepo kamanong , ho tla ba le bohale le lehloeo. Kahoo, balekane ka bobeli ba tlameha ho etsa boiteko bo tiileng ba ho se lahleheloe ke bobona ba pele le ho hlompha tokoloho le sebaka sa e mong le e mong. Hona boiteko boo bo tiileng ke bofe? A re hlahlobeng mehlala e meng ea meeli ea maikutlo.

Leka Le Lekoa Litsela Tsa Ho Beha Meeli ea Maikutlo

Ho ea ka lipatlisiso , ho ba sieo ha meeli ea mosebetsi le bophelo ho lebisa mokhathaleng. Ho joalo le ka likamano. Ho hloka meeli ea maikutlo ho ka lebisa khatellong ea maikutlo le matšoenyehong. Potso ke hore: u ka ba le meeli e betere ea maikutlo joang? Sohle se qala ka ho ela hloko hore na u ikutloa joang ka mor'a ho kopana/ho bua le motho ea itseng. Haeba likamano tsa hau le eena li etsa hore u ikutloe u tšoenyehile, ke sesupo sa hore meeli ea hau ea maikutlo e tlōtsoe. Mona ke tse ling tsa litsela tse lekiloeng le tse lekiloeng tsa ho beha meeli ea maikutlo (le ho qoba kamano e tiileng ):

• E-ba le puisano le ngaka ea hau / baratuoa ba hau (ka meeli e metle ea maikutlo)
• Iponahatsa 'me u behe lintho tse tlang pele bophelong ba hau ka ho hlaka
• Hlalosa litlhoko tsa hau hantle ha u beha meeli e nepahetseng ea maikutlo
• Beha meeli ea maikutlo ka tlhompho empa ka boikemelo
• Tsitlella (leha batho ba arabela hampe)
• U se ke ua inehela ho feta tekano; mamela maikutlo a hau / maikutlo a tlhaho
• Hlompha maikutlo a hau / lipheo / boleng ba boitsebahatso le "nako ea hau"
• Se ke oa oela leetong la molato bakeng sa ho ipeha pele (ho e-na le hoo, ikutloe u le motlotlo)
• Khaotsa ho kopana le batho ba u hlekefetsang/ba u tšoarang joaloka 'mate oa monyako khafetsa

Mehlala e 9 ea Meeli ea Maikutlo Likamanong

Kranti oa hatisa, “Sa pele, etsa bonnete ba hore u se u le kamanong le motho ea tlatselletsang litumelo tsa hao tsa motheo le litekanyetso tsa boitšoaro.

Ho lokile haeba a rata phaenapole ho pizza mme wena o sa e rate. Kapa haeba o rata Coke Float mme molekane wa hao a sa e rate. Empa, ditumelo tsa mantlha di lokela ho tsamaellana. Jwale, ha seo se se se le teng, re ka sheba mehlala ya meedi ya maikutlo dikamanong :

1. Ho bua ka seo u se ratang le seo u sa se rateng ho molekane oa hau

Kranti o re: “Haeba u motho ea ratang ho bala buka kapa ho itlhahloba ha u ntse u phomotse, ha ua lokela ho iqobella ho ea liphathing, hobane feela molekane oa hao e le motho ea ferekaneng le ea ratang ho ba har’a batho.”

Meeli ea maikutlo lenyalong e mabapi le puisano le tlhahiso . Hona u re'ng ha u beha meeli ea maikutlo? Tsoela pele 'me u re "Nka ea moketeng hang ka khoeli empa u se ke ua nqobella ho etsa lintho tse ling tse fetang tseo. Ho e-na le hoo, ke rata ho bala." Ka ho bolella molekane oa hau lintho tseo u li ratang le tseo u sa li rateng, u ka ba le meeli e betere ea maikutlo 'me kahoo ua pholosa kamano ea hau mathateng a mangata.

Ho ea ka lithuto , matla a ho hana ke karolo ea bohlokoa ea taolo ea motho ka mong. Kahoo, mehlala ea meeli ea maikutlo e kenyelletsa ho hana mesebetsi eo u sa batleng ho e etsa kapa eo u se nang nako ea ho e etsa. Meeli ea maikutlo tikolohong ea ho intša e mabapi le ho hlompha seo e leng sa bohlokoa ho uena le ho beha litlhoko tsa hau pele.

2. Abela mesebetsi 'me u itokolle molatong o fosahetseng

Kranti o re, "Qala mokhoa oa ho itseba. Ke feela ha u utloisisa seo u se hlokang moo u ka behang meeli e netefatsang boiketlo ba hau ba maikutlo. Ke eng eo u e batlang bophelong? Lipakane tsa hau ke life? Sepheo sa hau ke sefe? Ha e le hantle u hloka eng? U ka bua feela ka litlhoko tsa hau, hang ha u tseba litlhoko tsa hau." 'Me hang ha u tseba, bua ka litlhoko tsa hau . Mehlala e meng ea meeli ea maikutlo e ka ba:

• Ho abela ba bang mesebetsi haeba u ikutloa u khathetse ho feta tekano
• Ho kopa sebaka ha o hloka nako ea hau
• Ho qoba ho itlama ho feta tekano mererong
• Ho bua ha u ikutloa u sa phutholoha ka boemo bo itseng
• Ho tlohela molato haeba e se uena ea molato

U ka itokolla joang molatong o fosahetseng? Utloisisa mohopolo oa "molato o reriloeng". Hangata batho ba hlahisa melato ea bona ho uena e le hore ba se ke ba jara boikarabelo ba liketso tsa bona. Kahoo, e ’ngoe ea mehlala ea meeli ea maikutlo ke ho tlohela tloaelo ea hao ea ho kōpa tšoarelo ho sa hlokahale bakeng sa liphoso tseo u sa kang ua li etsa. 

3. Iketsetse seriti

Ke hobane'ng ha u sa khone ho beha meeli ea maikutlo lenyalong kapa kamanong? Hobane u tšaba haholo hore motho eo u mo ratang a ka 'na a u tlohela. Hona ke hobane'ng ha u tšohile hakaale? Hobane ha u na boitlhompho 'me ha u bone bohlokoa ho uena. Ke ka lebaka lena u lulang 'me u lumellana, esita le ha u tseba hore kamano ha e sa u sebeletsa esita le ha u bona matšoao a hore u lokela ho tsamaea.

Ho etsoa'ng boemong bo joalo? Ikahele boitlhompho, ke hore ho ba oa bohlokoa mahlong a hao. Nka nako 'me u etse lethathamo la likatleho tsa hau le tseo u li finyeletseng. Iketsetse lipakane tsa nako e khutšoanyane 'me ha u li finyella, itšoare ka mokokotlong. Qetellong ea letsatsi, totobatsa litlhohonolofatso tsa hau 'me u hlokomele tsohle tseo u li lebohang. Sena se tla u thusa ho iketsetsa boitlhompho le boitlhompho. 'Me hang ha u itlhompha, u ke ke ua loka ha batho ba sa u hlomphe.

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Ithata - Malebela a 21 a ho Ithata

Mehlala ea meeli ea maikutlo e mabapi le ho latela maikutlo a hau a tlhaho. Mamela 'mele oa hau' me u tla tseba haeba meeli ea hau e tšeloa. Ho otla ha pelo ho eketsehang, ho fufuleloa, ho tiea sefubeng, ho opa ka mpeng, kapa litebele tse koetsoeng kaofela e ka ba matšoao a ho tlōla meeli. Ela hloko hore na 'mele oa hau le kelello ea hau li itšoara joang boemong bo itseng' me u tla khona ho bona mehlala ea ho tšela meeli haeba ho na le kamano ea hau.

4. Mehlala ea meeli ea maikutlo - Puisano le lipuisano

Kranti o re: “Buisana le molekane oa hao ka lintho tsohle tse u utloisang bohloko kapa tse u fetolang motho eo u sa mo rateng, u se ke ua tšaba ho ntša maikutlo a hao haeba ho e-na le ntho eo u sa e rateng. Meeli ea maikutlo sebakeng sa ho intša e mabapi le lipuisano. O mong oa mehlala ea ho beha meeli e ka ba ho bolella mookameli oa hau, "Che, nke ke ka sebetsa nako e eketsehileng beke kaofela. Ho thoe'ng ka matsatsi a mabeli ka beke?"

Ho ka etsahala se tšoanang le kamanong ea lōna ea lerato. Mohlala oa meeli ea maikutlo kamanong e ka ba ho re, "Hei, ha ke ikutloe ke phutholohile ho arolelana li-passwords tsa li-account tsa ka tsa mecha ea litaba ea sechaba. Ke nahana hore hoo ke tlōlo ea boinotši ba ka" ho e-na le ho bua ntho e mabifi joaloka, "Hobaneng ha u batla ho tseba li-password tsa ka? Na ha u ntšepe?"

5. Lits'ebetso tse ke keng tsa buisanoa

Etsa bonnete ba hore bobeli ba lōna le etsa qeto ka meeli e ke keng ea buisanoa. U re'ng ha u beha meeli ea maikutlo? Mehlala ke ena ea meeli e ke keng ea buisanoa ea maikutlo:

• "Ke lebeletse hore u se ke ua nkotla le ka mohla"
• “Ke lebeletse hore u hlomphe nako ea ka le metsoalle”
• “Ha ho mohla ke batlang hore re robale re hlanya”
• "Molekane oa ka ha aa lokela ho shebella litšoantšo tsa bootsoa tsa bana"
• “Ke lebeletse hore molekane oa ka a tšepahale ho ’na ’me a se ke a nqhekella”
• “Nke ke ka mamella hore molekane oa ka a bue leshano”

O lokela ho nahana hape ka ho ba kamanong eo haeba meeli ena e ntse e tlolwa ka mehla. Kranti o re, "Kamano eo ho hloka meeli ho amang boiketlo ba maikutlo ba balekane ba amehang ke kamano e kotsi . Motho eo o amohela diphoso ka lenyele kapa o bua le batho ba bang hampe ho ena le ho arolelana menahano le maikutlo a hae le molekane wa hae."

6. Ela hloko hore na u soma mang

Haeba u qetella u arolelana mathata a hau le batho ba bang ho e-na le ho buisana le molekane oa hau ka ho toba, ho ka 'na ha theha lekhalo le leholo pakeng tsa hao le molekane oa hau. Hobane metsoalle ea hau e tla tiisa maikutlo a hau. Mohato oa hau oa pele e lokela ho ba ho bua ka meeli e sa utloahaleng ho molekane oa hau ho e-na le ho ea ho batho ba bang. 

Tšobotsi ea bohlokoa ea meeli ea maikutlo likamanong ke ho tseba hore na u lokela ho seha moeli neng le hokae pakeng tsa bofokoli le ho arolelana ho feteletseng. E-ba bofokoli empa u se ke ua arolelana ho feta tekano. Bofokoli bo bohlokoa ebile bo molemo bakeng sa boiketlo ba hau ba maikutlo. Empa ho arolelana ho feta tekano ke phihlelo e sa phutholohang le e sa khotsofatseng pakeng tsa batho ba amehang ka bobeli.

7. Ikemele

Mehlala e meng ea ho tšela meeli e kenyelletsa ho lumella molekane oa hau hore a hlasele nako ea hau ea ho robala kapa "nako ea ka" eo u e hlokang bakeng sa ho itlhahloba. Ke hobane'ng ha u le hantle hakaale ha u tšela meeli ea hau? Mohlomong hobane u tšaba ho lahleheloa ke molekane oa hau. Mohlomong, ho na le moputso oa bohata kapa moputso o amehang.

Ka mohlala, "Molekane oa ka ha a ntšoare hantle, empa o motle, o motle betheng." Kapa molekane oa hau o ruile / o tumme / o matla 'me u tlamme boitsebiso ba hau haufi-ufi le boemo ba bona hoo u ka etsang eng kapa eng ho bo boloka, le haeba ho bolela ho ba lumella hore ba tsamaee holim'a hao. Kahoo, mehlala ea meeli ea maikutlo e ka akarelletsa, “E, molekane oa ka o moholo betheng kapa o ruile empa seo ha se lokafatse hore ba ntšoare ka ho hloka tlhompho.

'Malo o Amanang: Seo U Lokelang ho se Etsa Ha U Hlokomela Hore Kamano ea Hao ke Leshano

8. Ho hlomphana

Kranti o re: “Tlanong, litumelo/litšoaneleho/litakatso/lipakane tsa balekane ba babeli li ka fapana, ’me ka bobeli ba lokela ho hlompha bolokolohi ba maikutlo ba e mong le sebaka sa bona.” Haeba molekane oa hao a e-na le matla a mangata a bile a laola ’me a sa bulehe ka ho lekaneng hore a ka utloisisa pono ea hao, seo e ka ’na ea e-ba pontšo ea hore kamano ea lōna ha e ea tseleng e nepahetseng.”

Meeli ea maikutlo lenyalong kapa kamanong ea nako e telele e mabapi le tlhompho e kopanetsoeng . Haeba molekane oa hau a u hopola 'me a u eletsa ha a ntse a etsa liqeto tse nyane le tse kholo tse tla le ama ka bobeli, ke mohlala o mong oa meeli ea maikutlo. Ho sa tsotelehe hore na molekane oa hau oa u tseba hantle hakae kapa hore na u tseba molekane oa hau hantle hakae, ka bobeli le ke ke la etsa liqeto molemong oa e mong.

Haeba ho hlile ho se na ho hlomphana, ikemisetse ho tsamaea. U tlameha ho lumela monyetla oa hore u na le matla a ho theha bophelo boo u bo batlang 'me ha ho hlokahale hore u iketsetse ntho leha e le efe e ka tlaase ho moo ('me u e nke e le ntho e tloaelehileng e ncha). Tseba hore ho ipeha kotsing ka linako tsohle ha hoa loka 'me u bue ka eona, haeba u lula u hlokomela mehlala ea meeli ea maikutlo e hatakeloa kamanong ea hau.

9. Ithute ho hana ka mokhoa o hlomphehang empa o tobile

U ka beha meeli joang ka tlhompho? Taba ea pele, ananela takatso ea molekane oa hao. Ka mohlala, “Hei, kea tseba hore ntja ea hao e ne e le motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo ha a ntse a hōla. Joale, bua ka ho toba 'me u bue ka seo u hlileng u se batlang ho e-na le ho fana ka litlhahiso. O ka nna wa re ka boikemelo, “Empa, ha ke batle ntja hona jwale.

Qetellong, ho ka etsahala hore ebe ha o tsebe le meeli e sa utloahaleng eo o ipehetseng yona. Mohlala o mong wa ho tshela meedi e ka ba bo-mme ba rona ba sebetsang ka thata (ka tlung le mosebetsing) hobane ha ba hlokomele hore ba nkuwa habobebe ke ditho tse ding tsa lelapa. Ha e le hantle, hangata mme o inka e le moshwela-tumelo kapa mohale, ya tlamehang ho tela ditlhoko tsa hae ho phethahatsa ditlhoko tsa lelapa la hae.

Haeba o sa tsebe hantle hore na o ka kenya tshebetsong mehlala ena ya meedi ya maikutlo bophelong ba hao jwang, setsebi sa kelello se ka o fa tshehetso e hlokahalang ho hlahisa ditlhoko tsa hao, leha ho sa phutholoha. Baeletsi ba rona ba phanele ya Bonobology ba ka o thusa ho beha meedi e phetseng hantle ya maikutlo dikamanong bakeng sa boiketlo bo betere ba maikutlo. Kamehla hopola hore o ka thusa ba bang ha feela o ithuta ho ithusa. Kahoo, etsa bonnete ba hore bophelo ba hao ba kelello bo a tsitsa pele o leka ho ba tshiya ya tshehetso bakeng sa batho ba bang.

Lisosa & Lipontšo Tsa Kamano e Khathatsang Maikutlo Le Mokhoa oa ho Li Lokisa

What does Love Feel Like - Lintho tse 21 tsa ho hlalosa Maikutlo a Lerato

12 Litlhahiso Tse Bonolo Ho Haha Likamano Tse Molemo

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa