Litlhahiso bakeng sa botšehali bo sa nkheng

Katse e monko, katse e nkhang hamonate, ba u fepa eng?

Basali, pele le hlajoa ke lihlong ke monko o mobe oa botšehali ba hau a re keneng nakong ea 'nete. Li-vagina li ke ke tsa hlola li hloka monko ka ho feletseng. E na le monko oa tlhaho o hlahisang monko oa hau oa botšehali. Ke ntho e tloaelehileng hape e phetse hantle ho ba le monko o ikhethang tlase. Ho u bolella sephiri, monko oa tlhaho oa botšehali ba hao le oona ke ho bulela batho ba bong bo fapaneng.

Empa hangata ka lebaka la mabaka a fapaneng monko oa tlhaho oa setho sa botšehali o fetoha monko o litšila. Ha se ntho e hlabisang lihlong feela, empa hape ke mohoo oa ho kopa thuso o tsoang ka har'a lesela la hau. U lokela ho mo hlokomela hamolemo.

Ho qala ho tloha tšoaetsong ea tomoso, linako, boimana ho ea lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi - lintho tse ngata li senya bophelo bo botle ba botšehali ba hau. Ho tseba sesosa sa hore na ke hobane'ng ha a nkha ka tsela eo a nkhang ka eona ke mohato oa pele oa ho ba le botšehali bo sa nkheng.

Katse e nkgang, katse e nkgang, ha se molato wa hao!

Monko o mobe oa sekoti sa hau ha o mo etse molato joalo ka ha a qosoa. Haeba u sa ile khoeling kapa u imme 'me u se na bothata leha e le bofe ba bongaka ba ho haha ​​​​tlase ke uena feela ea ikarabellang bakeng sa monko o tsoang ho eena. Empa ngoana ha a lle, re bile teng kaofela. Liphetoho tse 'maloa kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi le ho latela kemiso e bonolo ea bohloeki ke tsona feela tseo u li hlokang hore monko oa hau oa vag o se na monko.

Ho bala ho amanang: O ne a Tseba Lintho Tse Mabapi le Botshehadi ba Ka Tseo ke sa di Tsebeng

1. Sheba lijo tsa hau

U seo u se jang. Ha u kenyelletsa litholoana le meroho e mengata lijong tsa hau u tla hlokomela phetoho e kholo tseleng eo botšehali ba hau bo nkhang ka eona. Meroho eohle le ea tlhaho e na le liminerale le livithamini tse ngata tse u thusang ho ba le bophelo bo botle ba botšehali. Meroho e mahlaku e kang sepinichi, khale, k'habeche joalo-joalo ka li-salads le li-smoothie li ka thusa ho thibela ho omella ha botšehali le ho khothalletsa phallo ea mali.

Palo e amanang: Litšōmo tse 5 tse amanang le botšehali tse hlokang ho hloekisoa

2. Lula hydrate

Oh, e ke ke ea hatisoa ho lekana! Metsi ke mokhoa oa tlhaho ka ho fetisisa oa ho tlotsa botšehali ba hau ka hare, kahoo o fokotsa monko o litšila. Noa metsi a lekaneng hore nako le nako ha u rota molapo o shebahale o hlakile. Haeba e le mosehla, joale u lokela ho noa metsi a mangata. Leha ho le joalo, haeba u sebelisa mofuta o itseng oa meriana kapa lithibela-mafu e ka fetola 'mala oa pee ea hau.

Ho bala ho amanang: Lintho tse 5 tseo banna ba lokelang ho li tseba ka botšehali ba mosali

3. Itokise

Mehleng ena le moriri oa nako vs. ha ho moriri ha e sa le khang e akaretsang. Ha ho hlokahale hore u tlose boka, empa ho boloka sehlahla se hloekisitsoe, se omme ebile se hloekile ke ntho ea bohlokoa bakeng sa ho fumana bophelo bo botle ba botšehali. Ha moriri o ntse o e-na le moriri o mongata, o fetoha setšabelo bakeng sa ho hōla ha libaktheria hoo qetellong ho lebisang monkong o mobe. Ho boetse ho ba thata ho hloekisa sebaka hantle haeba se sa lokisoa hantle.

4. E-re hello ho li-probiotics

Li-probiotics li tsejoa li le bonolo, empa na u ne u tseba hore ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo? Meroho e lomositsoeng, yogurt, kimchi, kefir joalo-joalo ke lijo tse monate bakeng sa ho boloka monko oa botšehali ba hau o se na monko. Ho kenyelletsa yogurt ea probiotic lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, mohlala, ke mokhoa o motle oa ho khutlisa boemo bo tloaelehileng ba botšehali ba pH boo qetellong bo lebisang ho botšehali bo se nang monko.

Ho bala ho amanang: O ikutloa a tjhesa ka hara setho sa hae sa botona ha re kopana

5. Khetha mofuta o nepahetseng oa lesela la liaparo tsa ka tlaase

Rea tseba hore li-satin le li-lacy li ikutloa li le ntle 'meleng, li shebahala li le ntle, empa li ka boela tsa etsa hore mongobo o theohe le ho thibela moea o phallang. Le hoja e se mosali e mong le e mong ea nang le kutloelo-bohloko ka ho lekana ha ho tluoa tabeng ea lesela la liaparo tsa ka tlaase, empa haeba u le tšekamelo ea ho hlahisa tšoaetso ea tomoso joale liaparo tsa ka tlaase tsa k'hothone ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho boloka sebaka se omme le se hloekileng.

Mantsoe a ho qetela a bohlale - u se ke ua oela bakeng sa li-sprays tsa basali (ha li na bophelo bo botle 'me ha e le hantle ke leraba la ho rekisa), fetola liaparo tsa hau tsa ka tlaase lihora tse ling le tse ling tse 12 ho thibela ho hōla ha libaktheria, u nke liphahlo tsa hau ha u tsoa ho hloekisa vag ho tloha leha e le efe ea ho haha ​​​​mokelikeli' me kamehla u fetole liaparo tsa hau tsa ka tlaase ka mor'a ho ikoetlisa. 'Me u phete ka mor'a ka, monko kapa che, li-vaginas tsohle li ntle.

Liphoso tsa Bohloeki tseo U ka 'nang ua li Etsa Pele, Nakong Kapa Ka mor'a Kamano e haufi-ufi

Ka makhetlo a 7 re lakatsa eka banna ba rona ba tseba ka matšoao a rona a PMS

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa