9 Намунаҳои маъмули нарциссистии газилайтинг Мо умедворем, ки шумо ҳеҷ гоҳ намешунавед

Гази равшанӣ яке аз бадтарин чизҳоест, ки аз сар гузаронидан мумкин аст. Ман як рӯйхати мисолҳои нарциссистӣ, ки ман дар муносибатҳои гузашта аз сар гузаронидаам, дорам. Ин ба ман водор кард, ки чӣ қадар даҳшатнок аст, ки касе ба ақл, дарк, шахсият ва арзиши худаш шубҳа кунад. Онҳо ин ҳамаро дар ҳоле мекунанд, ки шуморо дӯст медоранд. Ин муҳаббат НЕСТ.

Газлайтинг як роҳи хеле маккорона ва пинҳонӣ барои аз байн бурдани ҳисси воқеияти шахс аст. Аз ҳамлаҳои шахсӣ то сӯиистифода аз шахсият то ба гардани гуноҳ тела додан - ин яке аз бадтарин шаклҳои сӯиистифодаи равонӣ аст, ки шахс метавонад шарики худро аз сар гузаронад. Ба гуфтаи мураббии ҳаёт ва мушовир Ҷой Боуз , ки дар машварати одамоне, ки бо издивоҷҳои зӯроварона, ҷудошавӣ ва муносибатҳои берун аз никоҳ сарукор доранд, тахассус дорад, "Барои сӯиистифодакунандагони газлайтинг, андешаи онҳо ягона фикри дуруст аст ва ҳар гуна ақида ё эҳсосе, ки ба ниёзҳо ё тасдиқи онҳо мувофиқат намекунад, дуруст нест, аз ин рӯ, бояд ислоҳ карда шавад."

Ба ман иҷозат диҳед, ки ба шумо тасвири зеҳни қурбонии газро тасвир кунам. Тасаввур кунед, ки шумо дар як ҳуҷраи пур аз дуд часпидаед. Шумо ҳеҷ чизро дида наметавонед. Ҳуҷра бадбӯй мекунад, нафас гирифта наметавонӣ, чашмонат сӯхта, нафасгирӣ мекунад. Дари баромад басе кушода аст. Шумо метавонед ба осонӣ аз дар берун равед. Аммо шумо не. Зеро на танҳо дидани шумо абрнок аст, майнаи шумо низ абрнок аст. 

Gaslighting дар нарцисизм чист?

Оё нарсисистҳо газлайтингро истифода мебаранд? Оё нарсисистҳо қасдан газлайтинг мекунанд? Ҷавоб ба ҳарду савол ҳа аст. Ҳадди ақал, аксар вақт. Азбаски газлайтинг ва нарсисизм бо ҳам алоқаманданд; биёед бигӯем, ки онҳо дугоникҳои якҷояшуда мебошанд. Нарсисистҳо одатан манипулятсия ва назораткунандаанд. Эҳсоси аз ҳад зиёди худписандӣ ва набудани пурраи ҳамдардӣ хусусиятҳои маъмултарини ихтилоли шахсияти нарсисистӣ (NPD) мебошанд. Газлайтинг дар нарсисизм роҳи ба даст овардани назорат бар шахси дигар аз ҷониби нарсисист аст. Ғайр аз ин... онҳо дурӯғ мегӯянд.

Оҳ, мисолҳои равшансозии нарсисистӣ, ки ман метавонам аз ҳаёти шахсии худ оварда метавонам. Ман як бор дар ошиқ шудам. Мисли ҳар як шахси дигари ошиқ, ман низ дар ин бора фикр мекардам, ки ин яке аз он муҳаббати як бор дар як умр аст, мисли филмҳо. Ва он гоҳ он оғоз ёфт. Ба ман гуфтанд, ки як лаҳза хуб ҳастам ва дигараш ман каси дигар будам. Ба ман гуфтанд, ки табъам, хислатам, рафторам ва эҳсосоти ман аз як лаҳза ба лаҳзаи дигар тағйир ёфт. Вай дар бораи беҳбудии ман самимона ғамхорӣ мекард. 

Тарзи ӯ кӯшиш кард, ки маро ба ақли худам шубҳа кунад, шуморо ба ҳайрат меорад. Вақте ки ӯ бо дигарон буд, як шахс буд ва вақте ки мо танҳо будем, тамоман дигар буд. Ӯ муваффақ шуд, ки маро ба ақли ман шубҳа оварад ва ҳисси ошуфтагӣ кунад; Ман ба шубҳаи худ таслим шудам ва барои бемории дуқутба санҷида шудам. Санҷиш барои BPD манфӣ баргашт ва солимии равонии ман низ хуб буд. Бо вуҷуди ин, ман интихоб кардам, ки дар муносибат ҳамчун маймуни парвозкунандаи шарики нарциссистии худ боқӣ монам. Ман дар ҳақиқат аз ин пушаймонам. 

Хониши марбут: 8 аломати пинҳонии худписандӣ ва чӣ гуна бояд вокуниш нишон дод

Нарциссисти газро чӣ гуна муайян кардан мумкин аст?

Қисмати ғамгини мубориза бо гази нарциссистӣ дар он аст, ки шумо аксар вақт дидани таъсири манфии дарозмуддати он ба саломатии рӯҳии шумо мерасонад ва шумо рафтори онҳоро ҳамчун як камбудии дигар хато мекунед. Баъд аз ҳама, ба шумо мегӯянд, ки шумо бояд шахсро бо тамоми камбудиҳояш дӯст доред, дуруст? Пас аз солҳо, вақте ки шумо дар ҷои беҳтаре дар зиндагӣ ҳастед ва ба замонҳои ториктар назар андозед, ин шарҳҳои равшанидиҳанда дар хобатон шуморо таъқиб мекунанд. Баъд аз ҳама, гази равшанӣ як шакли зӯроварии эмотсионалӣ мебошад.

Ҳоло, ки мо дар ин ҷо ҳастем, мо наметавонем ба шумо иҷоза диҳем, ки ба бадбахтиҳо тоб оред ё аз нишонаҳои намоёни таҷовузи эмотсионалии шумо чашм пӯшед. Ҳамин тавр, инҳоянд чанд хислатҳои умумии газлайтер нарциссистӣ, ки ба шумо дар муайян кардани мушкилоте, ки дар муносибатҳои шумо ҷой доранд, кӯмак мекунанд:

• Яке аз нишонаҳои аввал ин аст, ки онҳо шуморо хурд ҳис мекунанд
• Шумо аксар вақт ба ҳиссиёти худ ва доварии худ боварӣ надоред
• Оё онҳо ба шумо эҳсос мекунанд, ки онҳо наҷотдиҳандаи шумо ҳастанд? Гӯё дар баҳри қарорҳои бад ва бемуҳаббат гум мешавӣ, агар туро наҷот надиҳанд?
• Ҳатто агар ин айби онҳо бошад ҳам, онҳо шуморо бовар мекунонанд, ки ин аз они шумост ва шумо ҳар дафъа бахшиш мепурсед.
• Онҳо ба ниёзҳои эмотсионалии шумо беэътиноӣ мекунанд ва ба осонӣ чизҳои озордиҳанда мегӯянд
• Онҳо аз сӯҳбатҳои пурмазмун ва ҳама гуна кӯшиши воқеӣ барои ҳалли муноқишаҳо худдорӣ мекунанд
• Ҳамчун тактикаи манипуляция, онҳо суханони шахсии шуморо бар зидди шумо истифода мебаранд ва дар ниҳоят чизҳоеро, ки бояд барои онҳо бахшиш пурсанд, рад мекунанд.
• Муқоисаи доимӣ, танқид ва иваз кардани айб низ аломатҳои афсонавӣ мебошанд
• Онҳо дар ҳар вазъият корти қурбонии бегуноҳро бозӣ мекунанд, кӯшиш мекунанд, ки амалҳои худро ҳамчун ифодаи муҳаббат сафед кунанд

Хониши марбут: 5 аломати сӯиистифодаи эмотсионалӣ, ки шумо бояд ба онҳо диққат диҳед, ҳушдор медиҳад терапевт.

9 Намунаҳои маъмули газ равшан кардани нарциссист

Ман аз Ҷой пурсидам, ки чаро одамон одатан дар чунин муносибатҳои рӯҳӣ ва таҳқиромез боқӣ мемонанд. Вай гуфт, "Мардум аз ин ҳама гурӯҳбандӣ, демаркатсия ва истилоҳот огоҳ нестанд. Шарик дар аксари мавридҳо намефаҳмад, ки онҳо бо тактикаи эмотсионалии сӯзишвории нарсисистӣ сару кор доранд, то он даме, ки хеле дер шавад. Онҳо аломатҳои муносибати носолимро намедонанд. Аз ин рӯ ин нест, ки онҳо танҳо монданро бо нарсисистӣ интихоб кардаанд." 

Дар аксари ҳолатҳои равшании газ, сӯиистифодакунанда нарциссист аст. Ин шакли шадиди таҷовузи равонӣ тавассути назорати тафаккури шахси дигар заҳролудшавии холис аст. Бисёр чизҳое ҳастанд, ки нарциссистҳо ҳангоми баҳс дар баҳс мегӯянд. Агар шумо яке аз онҳоро бишнавед, аз он шахс то ҳадди имкон дуртар равед. Дар зер баъзе аз намунаҳои маъмули гази равшании нарциссистӣ ҳастанд, ки шумо бояд аз онҳо огоҳ бошед. Баъзеҳо метавонанд мисоли равшании гази бесоҳиб бошанд, дар ҳоле ки дигарон хеле қасдан мебошанд.

1. "Шояд шумо чизҳоеро дар сари худ тасаввур карда истодаед, аммо ин тавр нашуд"

Биёед бигӯем, Сэм ва Эмма мулоқот мекунанд. Онҳо нақша доранд, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ мулоқот кунанд. Вақте ки Сэм вориди тарабхона мешавад, мебинад, ки Эмма дӯстонашро низ даъват кардааст. Ва дар тӯли тамоми вақт, Эмма бо Сэм базӯр гап мезанад, зеро вай бо гурӯҳи духтаронаш банд аст. Баъдтар мегӯяд: "Ман фикр мекардам, ки ин вохӯрӣ аст, чаро маро ба он ҷо даъват кардед, агар мехостед бо дӯстонатон сӯҳбат кунед?"

Вай беэҳтиётона ҷавоб медиҳад: "Беақлӣ накунед. Ман шуморо даъват кардам, зеро мехостам бо шумо вақти хуб гузаронам ва мо вақтҳои хуб доштем. Тасаввур кардани чизҳои бадро бас кунед". Ин аст, ки чизе ба монанди муносибати таҳқиромез оғоз меёбад. Ин Сатҳи Якуми дӯстдухтар / дӯстдухтари гази нарсисистии шумост. Онҳо шуморо водор мекунанд, ки дарки воқеиятатонро зери шубҳа гузоред ва ба хотираи худ шубҳа кунед.

Ин метавонад ба осонӣ хатои бегуноҳ ё нофаҳмӣ бошад, ё ин инчунин метавонад яке аз мисолҳои газлайтинги беҳуш бошад. Шумо шояд дар марҳилаи моҳи асал ниятҳои онҳоро зери шубҳа нагузоред, зеро шумо аз ҳад зиёд дилбаста ҳастед, ки вазъиятро объективӣ бубинед. Агар ин як ё ду маротиба рух дода бошад, ин қобили қабул аст. Аммо вақте ки ин борҳо такрор ба такрор рух медиҳад, шумо бояд нишинед ва ба намунаи газлайтинги нарсисистӣ диққат диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳама аломатҳои огоҳкунандаи газлайтингро пеш аз он ки хеле дер шавад, медонед.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Ман дар сарам қиссаҳо намебофтам. Ман тамоми вақт дар он ҷо будам ва аз он чизе, ки дида ва эҳсос кардаам, гап мезанам. Ман шуморо барои гузаронидани вақт бо дӯстонатон сарзаниш намекунам. Шояд дафъаи оянда мо метавонем як ба як вохӯрем, зеро ман дӯст медорам, ки мо ба якдигар диққат диҳем».

2. "Ман ҳеҷ гоҳ инро нагуфтам"

Сэм фикр мекунад, ки Эмма ром-комҳоро дӯст медорад. Вай як шаби филмро бо попкорн, пицца ва пиво ба нақша гирифтааст. Ва он гоҳ, вақте ки филм оғоз меёбад, Эмма мегӯяд: "Ман аслан ром-комҳоро дӯст намедорам." Сэм аз ин каме ҳайрон аст, зеро вай сӯҳбатеро, ки дар атрофи филмҳо сурат гирифта буд, дар ёд дорад, ки Эмма муҳаббати худро ба ромкомҳо изҳор дошт. Вай яке аз ибораҳои классикии нарциссистиро дар муносибатҳо берун мекунад: "Ман ҳеҷ гоҳ инро нагуфтаам. Шояд яке аз собиқ собиқи шумо инро гуфта бошад."

«Ин ҳеҷ гоҳ рӯй надодааст.» «Ман ҳеҷ гоҳ инро нагуфтаам.» «Шумо боварӣ доред, ки ман вақте ки шумо инро гуфтед, дар он ҷо будам?» Ин изҳорот ҳама тасвири шахсияти маъмулии газлайтер мебошанд . Ҷабрдида воқеияти худро зери суол мебарад. Шумо ба версияҳои таҳрифшудаи воқеияте, ки аз ҷониби дӯстписар ё дӯстдухтари нарсисистии газлайтер эҷод шудааст, такя мекунед, ки вобастагии шуморо аз онҳо зиёд мекунад.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Азизам, ман шаби филмҳои романтикӣ-комедӣ ба нақша намегирам, агар ба таври возеҳ дар ёд надорам, ки ту ба ман гуфта будӣ, ки аз чунин филмҳо лаззат мебарӣ. Ман фикр мекунам, ки ин муносибат беҳтар кор хоҳад кард, агар ту ба ривоятҳои худ риоя кунӣ. Дар акси ҳол, ин маро хеле ошуфта мекунад».

3. Корти козир - "Шумо ҳассос ҳастед"

Ин яке аз ибораҳои заҳролудтарини газлайтинг дар муносибатҳост. Шумо аз ҳад зиёд ҳассос нестед. Ин сӯиистифодакунандаест, ки беэҳсос ва хунукдил аст. Онҳо ба эҳсосот ва эҳсосоти шумо аҳамият намедиҳанд, то он даме, ки ин ба онҳо ягон роҳе хизмат кунад. Муносибати байни ҳамдард ва нарсисист пас аз бартараф шудани асрори аввалия як сафари шодмонӣ нест ва дар ин ҷо шумо ба фурӯпошӣ шурӯъ мекунед.

Шумо онро надидаед. Шубҳаи шумо ба худ зиёд мешавад ва боварӣ ва эътимоди шумо коҳиш меёбад. Эҳсосоти шумо ҳамеша беэътибор мешаванд. Ва шумо ба ҳама бовар карданро сар кардед. Ҳадафи ниҳоии шарики нарсисистии шумо иҷро карда мешавад. Он рӯзҳо он қадар дур нестанд, ки мебинӣ, ки худатро барои бархӯрд ба изҳороти беэҳтиромонаи онҳо, ки туро комилан таҳқиромез ҳис мекунад, бахшиш мепурсӣ.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Оё мо метавонем дар ин бора муҳокима кунем ва ба як нуқтаи миёна бирасем, то шумо аз изҳори эҳсосоти ман ин қадар асабонӣ нашавед ва ман то ҳол дар назди шумо худро бехатар ҳис кунам?»

4. "Мушкилот дар ин ҷо шумо ҳастед, на ман"

Тағйир додани айб яке аз маъмултарин мисолҳои равшании гази нарцисистӣ ва як намуди манипулятивии равшании гази нарциссист. Байни дурӯғгӯии шахси муқаррарӣ ва дурӯғгӯии нарциссист фарқият вуҷуд дорад. Одами муқаррарӣ одатан барои баромадан аз ҷои душвор дурӯғ мегӯяд. Аммо вақте ки нарциссист туро бо дурӯғҳо ғазаб мекунад, онҳо чизҳоро тавре таҳриф мекунанд, ки шумо худро гунаҳкор ва хурд ҳис кунед.

Онҳо ба шумо эҳсос медиҳанд, ки гӯё шумо дурӯғгӯ ҳастед. Гӯё ҷабрдида гунаҳкор аст. Онҳо на танҳо намедонанд, ки чӣ тавр дар муносибат дурӯғ гуфтанро бас кунанд, балки инчунин дар тағйир додани вазъият ва нишон додани он ки ҷабрдида ба ҷои ба дӯш гирифтани масъулият барои амалҳои худ ҳамчун шахси бадкор вонамуд мешавад, моҳиранд. Ҷой мегӯяд: "Баъзан одамон беҳтар намедонанд ва фикр мекунанд, ки қабул кардан кори дуруст аст, на аз ҷудо шудан,"

Ман гумон мекунам, ки чаро ман бо як дӯстдухтари нарсисистӣ дар тӯли ин қадар дароз мондам. Агар аз кору бораш хабар намеёфтам, шояд дертар мемондам. Вақте ки нарциссист дурӯғгӯӣ дастгир карда мешавад, онҳо ба назар мерасанд, ки ин хатои каси дигар аст. Онҳо мехоҳанд, ки ягон каси дигарро барои дурӯғи худ ҷавоб диҳанд.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Ман омодаам, ки барои амалҳоям масъулиятро ба дӯш гирам ва орзу мекунам, ки шумо низ ҳамин тавр мекардед. Метавонед ба ман бигӯед, ки агар шумо дар ҷои ман мебудед, чӣ кор мекардед?»

Хониши марбут: 13 аломати боварибахше, ки ӯ вонамуд мекунад, ки шуморо дӯст медорад

5. «Шӯхӣ карданро ёд гиред»

Боз як зуҳури равшании музмини газ ин аст, ки онҳо шуморо муттаҳам мекунанд, ки ҳисси юмор кам ё тамоман надошта бошед. Шарики шумо ба шумо ёддошт мефиристад ва аз ҳисоби шумо механдад ва вақте ки шумо ҷавоб медиҳед, ки ин шуморо хафа кардааст ё ғамгин кардааст, онҳо бо чизе ба монанди "Шӯхӣ карданро ёд гиред" менависанд. Ин яке аз мисолҳои равшанкунандаи паёмҳои матнии нарциссист, ки агар шумо бо манипулятор муносибат дошта бошед, ба гирифтани он одат мекардед. Ин ҳеҷ гоҳ шӯхӣ нест, агар ҳадаф туро озор додан ё хафа кардан бошад. 

Вақте ки шумо бо дӯстписар ё дӯстдухтари нарсисистии газлайтинги худ рӯ ба рӯ мешавед, ки бо шӯхии беадабонаашон ба шумо зарар мерасонад, онҳо шуморо барои он ки варзиши бад ҳастед, масхара мекунанд. Ин яке аз нишонаҳои огоҳкунандаи муносибати заҳролуд аст . «Ман танҳо туро масхара мекардам». «Эй, аз теппаи холестирин кӯҳ насоз». «Шумо параноид ҳастед». «Ин танҳо шӯхӣ буд. Ин қадар асабонӣ нашавед». «Аз калонтар кардани чизҳо аз он чизе, ки ҳастанд, даст кашед». Ин ҳама чизҳое ҳастанд, ки шавҳар ё зани нарсисисти газлайтинг барои исботи ҳақ будани худ мегӯянд.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Ман чунин шарҳҳоро ба номи юмор қадр намекунам ва ин маро нороҳат мекунад. Агар шумо умуман ба эҳсосоти ман аҳамият диҳед, умедворам, ки дар оянда чунин шӯхиҳоро намекунед. Ин сарҳади ман аст».

6. "Ман ин корро мекунам, зеро ман туро дӯст медорам"

Бомбгузории муҳаббат як стратегияи маъмулии сӯиистифодаи социопатикӣ ва нарциссистӣ аст, аммо он яке аз мисолҳои нодида гирифташудаи гази нарциссист. Шавҳари / зани нарциссистии газӣ ҳамеша муҳаббатро ҳамчун муҳофизат истифода мебарад, то шуморо ба онҳо бовар кунад ва бар шумо назорат кунад. Ва вақте ки шумо бо онҳо розӣ нестед, онҳо шуморо муттаҳам мекунанд, ки онҳоро баробар дӯст намедоред.

Онҳо нақшаҳои бади худро пеш мебаранд ва пайваста кӯшиш мекунанд, ки ба шумо ва ақидаҳои шумо таъсир расонанд. Пеш аз он ки шумо ба тактикаҳои газлайтинги онҳо афтед, шумо бояд чанд маслиҳатро дар бораи чӣ гуна муносибат бо ҳамсари худписанд омӯзед. «Ман инро мегӯям, зеро ман шуморо дӯст медорам ва мехоҳам шуморо муҳофизат кунам». «Ман фикр мекунам, ки ман медонам, ки барои шумо чӣ беҳтар аст, зеро ман шуморо дӯст медорам». «Ба ман бовар кунед, ман медонам, ки барои шумо чӣ беҳтар аст». «Шумо бояд ба амалҳо ва ниятҳои ман бовар кунед».

Мардум, лутфан дар муносибатҳо ба чунин ибораҳои ғазабангези нарсисистӣ афтода нашавед. Шарики манипулятсия ва нарциссистӣ ба шумо муҳаббати қалбакӣ, ғамхорӣ, меҳру муҳаббат ва наздикӣ хоҳад овард. Онҳо дар бораи ноамниҳои шумо, хоҳишҳои ботинии шумо ва асрори шумо меомӯзанд. Онҳо ҳама чизеро, ки дар бораи шумо омӯхтан лозим аст, меомӯзанд ва баъд аз он онҳо барои истифодаи ақлӣ истифода хоҳанд кард.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Ман аз он ки шумо чӣ гуна ба ман ғамхорӣ мекунед, лаззат мебарам ва боварӣ дорам, ки ин аз сабаби нигаронии самимӣ аст. Аммо ман калонсол ҳастам ва комилан аз худам нигоҳубин мекунам. Биёед ба якдигар озодии интихобро диҳем».

7. "Шумо бояд дар ин бора кор кунед"

Интиқоди доимӣ шуморо ба шубҳа меандозад, новобаста аз он ки шумо дар коре чӣ қадар хуб ҳастед ё қувват ва маҳорати шумо чист. Дар мавриди газлайтинги нарсисистӣ дар муносибатҳо , сӯиистифодакунанда кӯшиш мекунад, ки шуморо то ҳадди имкон аз мувозинат берун кунад. Онҳо шуморо барои аз ҳад зиёд эҳсосӣ будан ҳамчун як қисми тактикаи пинҳонии манипулятсияи худ танқид мекунанд. Онҳо тамоми интихоби ҳаёт ва касби шуморо ва ҳатто афзалиятҳои хӯрокворӣ, тарзи либоспӯшӣ ё дигар интихоби тарзи ҳаёти шуморо танқид мекунанд. Онҳо пайваста ба шумо хатогиҳои гузаштаи шуморо хотиррасон мекунанд.

Дар ниҳоят, ин ҳисси худшиносии шуморо вайрон мекунад. Эҳсос хоҳад кард, ки эътимоди шумо дар харобазор аст. Онҳо ҳамеша ба сӯи шумо таҳқир хоҳанд кард. "Вақте ки сухан дар бораи бургер меравад, шумо ҳеҷ гуна назорат надоред." "Шумо намедонед, ки пулро чӣ гуна идора кунед." "Шумо моддии зан нестед." "Ҳеҷ кас туро мисли ман дӯст намедорад." "Шумо ҳеҷ гоҳ касеро аз ман беҳтар нахоҳед гирифт." Ба ман бовар кунед, хонандагони азиз, ҳангоми навиштани ин навишта ман ларзонам. Ман ҳамаашро шунидаам!

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Баъзан суханони шумо метавонанд хеле ранҷонанд. Ман кӯшиш мекунам, ки баъзе ҷанбаҳои ҳаётамро кор кунам. Агар шумо каме дастгирӣ ва камтар танқид кунед, ин барои ман осонтар хоҳад буд». Ё «Ман аз тарзи идоракунии ин ҷанбаи ҳаётам хеле ифтихор мекунам. Аммо, агар ба ман маслиҳати шумо лозим бошад, ба шумо мегӯям».

Хониши марбут: Эҳсоси нолозимӣ дар муносибат - Чӣ тавр бо он мубориза бурдан мумкин аст?

8. "Шумо танҳо ноамн ва ҳасадкор ҳастед"

Мисоли дигари маъмули гази нарсисистӣ муттаҳам кардани ҷабрдида дар гузаштан ба паранойя мебошад. Вақте ки ин ибора ба осонӣ ба атроф партофта мешавад, эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад, ки дӯстдухтари нарсисистӣ ё дӯстдухтари шумо шуморо фиреб медиҳад. Онҳо ба ҷои гирифтани масъулият барои амалҳои худ хатогиҳо ва ноамниҳои худро ба шумо нишон медиҳанд. Шояд эҳсос кунад, ки шумо ягон кори нодуруст карда истодаед. Аммо фаромӯш накунед, ки ин ноамнӣ бар онҳост.

Оё нарсиссионистҳои ашаддӣ аз газлайтинг истифода мебаранд? Бале. Онҳо на танҳо шуморо газлайтинг мекунанд, балки шуморо низ ба газлайтинги худ айбдор мекунанд. Онҳо шуморо ба газлайтинги нарсиссионистӣ айбдор мекунанд. «Чаро шумо фикр мекунед, ки ман ба шумо хиёнат мекунам? Оё ин аз он сабаб аст, ки 'шумо' ба ман хиёнат мекунед?» «Чаро шумо ин қадар параноид рафтор мекунед?» «Маро ба корҳое, ки пинҳонӣ мекунед, айбдор накунед.» Инҳо мисолҳои равшан ва баландтари газлайтинги нарсисистӣ мебошанд. Сӯиистифодакунанда аксар вақт шуморо ҳамчун шахси ҳасадхӯр ва ноамн тасвир мекунад. Аз ин рӯ, донистани он ки чӣ гуна ба газлайтинг вокуниш нишон додан муҳим аст.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Сабабҳои кофӣ барои бовар кардан ба шумо вуҷуд доранд, ки ба ман хиёнат мекунед. Аз ин рӯ, агар шумо омода набошед, ки дар ин бора ошкоро гап занед, ман наметавонам дар ин ҷо истодагарӣ кунам ва умедвор бошам, ки шумо рӯзе тағир меёбед ва бармегардед. Мо бояд танаффус гирем ва ба худамон вақт диҳем, ки дар бораи тамоми вазъият дубора фикр кунем».

9. "Шумо девонаед. Ба шумо кӯмак лозим аст"

Девона, ақлӣ, равонӣ, девона, беақл, девона ва гумроҳӣ калимаҳои тасодуфӣ ва зуд-зуд партофта мешаванд. Табиист, ки афроди нарсисист ба ғайр аз худашон айб меҷӯянд ва ба дигарон айбҳои бардурӯғ мезананд. Фарз мекунем, ки шумо дар мобайни задухӯрд ҳастед ва шумо ба шарики худ паёми тӯлонии матнӣ мефиристед, ки чӣ гуна ин афтидан шуморо эҳсос кардааст. Онҳо ҷавоб медиҳанд, ки "Ман мушкилӣ дар ин ҷо нестам, шумо ҳастед". Чунин мисолҳои равшанидиҳандаи паёмҳои матнии нарциссистӣ нишон медиҳанд, ки чӣ гуна онҳо масъалаҳои худро ба шумо пешниҳод мекунанд. 

Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар барои онҳо хам мешавед, ҳеҷ гоҳ ба қадри кофӣ хуб нахоҳед буд. Шумо ҳеҷ гоҳ сазовори муҳаббати онҳо ҳисоб нахоҳед шуд. Онҳо шуморо ба нуқтае мерасонанд, ки шумо аз дидани он ки чӣ нодуруст ва чӣ дуруст аст, даст мекашед. Шумо дигар қуввате барои даъват кардани онҳо нахоҳед дошт. Онҳо ақл ва мантиқи шуморо аз байн мебаранд. Нигоҳ доштани ақли шумо душвор мешавад , вақте ки шарики шумо худписанд ва дурӯғгӯи маҷбурӣ аст.

Чӣ тавр посух додан мумкин аст: «Ман медонам, ки ман ҳар чизеро гуфтаам ё кардаам, ки аз ҳудуди ақли солим берун меравад. Аммо, шумо эҳтимол ҳақ ҳастед. Шояд ба ман кӯмак лозим бошад. Ман ба кӯмак ниёз дорам, то фаҳмам, ки чӣ гуна бо як нарциссист дар ин муносибат бимонам ва ҳамзамон овози худ, шахсияти худ ва оромии рӯҳии худро аз даст надиҳам».

Ҷои мегӯяд, "Газлайтерҳо ҳеҷ гоҳ дарк намекунанд, ки зараре, ки ба шахси дигар мерасонад. Онҳо инро танҳо тавассути машварат дидан мумкин аст. Ислоҳ низ вақтро талаб мекунад. Мутаассифона, ислоҳи зуд барои сӯзишворӣ вуҷуд надорад. Сахтии афкор, эътиқод ва эътиқоди ҷинояткор ҳисси доварии онҳоро беҳтар мекунад."

Ихтилоли шахсияти нарциссистӣ (ва дигар ихтилоли шахсияти шабеҳ) ва табиати равшании газ ба ҳам меоянд, ки омезиши зиёноварро ба вуҷуд меорад, ки ба шарики ошиқонаи таҷовузкор зарар мерасонад. Аз марҳилаҳои шубҳа ба худ, душворӣ дар қабули қарор ва эҳсоси доимии танҳоӣ ва тарс гузашта, шумо метавонед худро дар дивани терапевт пайдо кунед.

Фикрҳои ниҳоии мо ин аст, ки шумо бояд роҳи солимро аз ин халос кунед. Ҷустуҷӯи системаи дастгирӣ ё сӯҳбат бо дӯсти боэътимод ё аъзои оила муфид аст. Онҳо аксар вақт ягона шахсоне мешаванд, ки шумо ҳангоми пур аз шубҳаҳо боварӣ доред. Инчунин дар тамос шудан бо худатон тавассути машғул шудан ба фаъолиятҳо ба монанди маҳфилҳои худ, малакаҳои нав ва дигар шаклҳои нигоҳубини худ муфид аст. Ин чизҳо метавонанд эътимоди шуморо беҳтар созанд ва диққати шуморо васеъ кунанд.

Агар шумо газлайтинг ва дигар рафторҳои заҳролудро аз сар гузаронида бошед, мушовирони ботаҷриба ва ботаҷрибаи гурӯҳи коршиносони Bonobology дар хидмати шумо ҳастанд. То он дараҷае ошиқ нашавед, ки ба ривоятҳои таҳрифшудаи шарики худ ҳамчун ҳақиқат бовар кунед. Агар шумо газлайтинги ашаддии нарсиссистиро аз сар гузаронед, шумо бояд ҳушёрӣ ва эҳтиёткорӣ зоҳир кунед, ба худ ғамхорӣ кунед ва худро аз таҷовузкор дур нигоҳ доред.

Агар шумо фавран дар хатар бошед, ба телефони 9-1-1 занг занед.

Барои кӯмаки беном ва махфӣ, 24/7, лутфан ба хати боварӣ оид ба зӯроварӣ дар оила бо рақамҳои 1-800-799-7233 (SAFE) ё 1-800-787-3224 (TTY) занг занед.

Ин мақола дар моҳи июли соли 2023 нав карда шудааст. 

Чӣ тавр нарциссистро бадбахт кардан мумкин аст - 13 коре, ки бояд кард

Муборизаи қудрат дар муносибатҳо - роҳи дурусти мубориза бо он

Ислоҳ кардани муносибатҳои заҳролуд - 21 роҳи якҷоя табобат кардан

Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.