11 Эҳсосоте, ки шахс пас аз фиреб кардан аз сар мегузаронад

Ин порча рост аз гузари дилам меояд, ки пас аз як соли андӯҳу ранҷ баста будам. Ман баъзе аз маълумоти муҳимро аз он порча берун мекунам, то шумо худро дар ин танҳо ҳис накунед. Ҳаёт пас аз фиреб ҳеҷ гоҳ яксон нест, зеро он шуморо тағир медиҳад. Эҳсосоте, ки пас аз фиреби шавҳар/зан/шарик/ҳамсар ба шумо беақл ва асабонӣ хоҳад кард.

Яке аз аввалин эҳсосоте, ки ман аз ҳад зиёд эҳсос кардам, карахтӣ буд. Гӯё баданам фалаҷ шуда буд. Дар ёд дорам, ки рӯзҳо бемадор будам. Агар дар ин дунё чизе бошад, ки ман ба касе намехоҳам, он дар охири қабули хиёнати шарик аст. 

Он чизе, ки пас аз карахтӣ ба вуқӯъ мепайвандад, шитоби эҳсосотест, ки шадид ва рӯҳро хароб мекунанд. Мехоҳед воқеиятро қабул кунед, аммо дилатон ба шумо мегӯяд, ки шарики шумо ҳеҷ гуноҳе карда наметавонад, зеро шумо ба онҳо ҳама чизеро, ки доштед, бовар карда будед ва онҳо замоне даъво кардаанд, ки шуморо бештар аз ҳама чизи дигар дар ин ҷаҳон дӯст медоранд. Ҳар он чизе, ки шумо ба он бовар кардаед, дурӯғ буд. Дунёи шумо пурталотум аст ва шумо дар ҳаво овезон мемонед. 

Эҳсосот пас аз фиреб - Кас аз чӣ мегузарад? 

Шумо ба касе ошиқ мешавед. Муҳаббати шумо баробар аст. Шумо хеле хушбахтед, ки ҳатто қарор кардед, ки ин шахсест, ки шумо издивоҷ мекунед ва боқимондаи умратонро бо он мегузаронед. Шумо хонаеро бо онҳо бо ниҳолхонаи дарунӣ ва чанд кӯдак тасаввур мекунед. Пас, бам! Гилин аз зери пои шумо кашида мешавад ва шумо аввал рӯи фарши сахту бетонӣ меафтед.

Шумо дарк мекунед, ки хонаи шумо танҳо як хонаи кортӣ буд, ки ҳоло аз сабаби хиёнати як нафар фурӯ рафтааст. Агар нарм гӯем, фиреб хӯрдан бадтарин аст ва чӣ гуна пас аз фиреб шифо ёфтан осон нест. Ин осеби равонӣ ҳамеша мисли кӯдаки ниёзманд, ки шабонарӯзӣ ба нигоҳубин ниёз дорад, дар зонуи шумо хоҳад монд. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи эҳсосоти касе пас аз фиреб ва чӣ гуна мубориза бурдан бо онҳо, хонданро давом диҳед.

1. Зарба шуморо карахт мекунад

Марҳилаҳои ибтидоии эҳсосот пас аз фиреб пур аз зарба мебошанд. Ҳақиқат дар бораи шахси дӯстдоштаатон шуморо ба ҳайрат меорад. Шумо ба ин шахс эътимод доштед ва дар назди онҳо осебпазир будед, зеро фикр мекардед, ки онҳо ба шумо зарар намерасонанд. Акнун шумо фаҳмидед, ки ҳамааш дурӯғ буд. Шумо беш аз сухан дар ҳайрат ҳастед. Шумо канда, арақ мекашед ва меларзиед. Зарба бадан ва майнаи шуморо карахт мекунад. Шумо дуруст фикр карда наметавонед. 

Як чизеро, ки ман пас аз рафъ шуданам фаҳмидам, ин аст, ки ман лаҳзае фаромӯш кардам, ки шарики собиқи ман танҳо як инсони дигаре буд, ки хислатҳои бад дошт. Вақте ки мо касеро дӯст медорем, мо айнаки садбарг дорем ва хислатҳои бади ӯро сарфи назар мекунем. Ин аст, ки эҳсоси навбатӣ барои ҳалли он хеле муҳим аст.

Хониши марбут: 15 сухани ҳайратангезе, ки қаллобон ҳангоми рӯбарӯ шудан мегӯянд

2. Инкори бузург

Бар асоси нуктаи қаблӣ, яке аз эҳсосоти маъмуле, ки шумо пас аз фиреб хӯрдан доред, ин рад кардан аст. Шумо аз қабули ҳақиқат саркашӣ мекунед, зеро ҳеҷ гоҳ онҳоро бо чашми бад надидаед. Шумо он қадар банд будед, ки ошиқ шуданро фаромӯш кардед, ки як сония таваққуф кунед ва хислатҳои бади онҳоро таҳлил кунед. Инкор яке аз марҳилаҳои ҷудошавӣ аст , ки ҳама аз он мегузаранд.

Сабаби инкор кардани ҳақиқат дар он буд, ки ман фикр намекардам, ки ӯ чунин коре мекунад, то маро озор диҳад. Ман ӯро ҳамчун зеботарин инсони рӯи замин дидам, ки ҳеҷ коре карда наметавонад. Ман ӯро дар паҳлӯи фариштагон бар поя гузоштам. Шояд барои хамин хам бевафоии уро инкор мекардам.

Марҳилаи радкунӣ дароз нест, аммо он ҷоест, ки шумо бояд қавӣ бошед. Он қарор медиҳад, ки оё шумо онҳоро дар ҳаёти худ бармегардонед ё не. Агар шумо ҳамеша ҳақиқатро инкор кунед ва онҳо барои хатои худ бахшиш пурсанд, пас эҳтимол дорад, ки шумо бо фиребгар оштӣ шавед. Ё онҳо ҳатто метавонанд аз марҳилаи радкунии шумо истифода баранд ва дар ҳоле, ки офтоб медурахшад, алаф тайёр кунанд. Онҳо ҳақиқатро комилан инкор мекунанд ва ба назар мерасанд, ки онҳо бегуноҳанд ва ҳеҷ гуноҳе накардаанд. Ҳеҷ гоҳ ба ин наафтед. 

3. Шумо дарк мекунед, ки ба шумо хиёнат кардаанд

Вақте ки шумо пас аз фиреб хӯрдан бо эҳсосоти дар боло зикршуда мубориза бурдед, ҳамааш дар ниҳоят ба худ меояд. Агар ростқавлона гӯем - ишқи ҳаёти шумо шуморо бозӣ кард. Онҳо бо эҳсосоти шумо бозӣ карданд. Онҳо ваъдаҳои худро вайрон карданд. Онҳо аз эътимод ва эътимоди шумо ба онҳо истифода бурданд. Онҳо ҷаҳони шуморо гирифтанд ва онро бомбаборон карданд. Акнун, шумо дар байни харобаҳои хонаи вайроншуда истодаед. Хиёнат низ яке аз нишонаҳои беэҳтиромӣ дар муносибат аст . Пас, онҳо на танҳо ба шумо хиёнат карданд, балки ба шумо низ нишон доданд, ки ба шумо ва муносибат эҳтиром надоранд.

Шумо аз он шахс нафрат хоҳед кард. Шумо пас аз фиреб додан эҳсосоти худро аз даст медиҳед. Муҳаббат қариб дарҳол ба нафрат табдил меёбад. Ё шояд, муҳаббат ва нафрат барои шумо якҷоя вуҷуд дошта, шуморо боз ҳам печидатар мекунанд. Дарк кардани бевафоии онҳо метавонад шуморо ба таври ҳайратангез ба ҳайрат орад. Чунин ба назар мерасад, ки шумо ниҳоят пас аз солҳои хоби амиқ аз хоб бедор шудаед. Шумо мефаҳмед, ки шуморо дурӯғ гуфтаанд, фиреб додаанд ва эҳтимолан бо газ фурӯхтаанд. Натарсед. Ин муқаррарӣ аст ва роҳи пеш аз ин ҷо вуҷуд дорад.

4. Пас аз фиребу ғазаб баъзе аз эҳсосот аст

Вақте ки ба ман хиёнат карданд, худро шарманда ва хиҷолатзада ҳис мекардам. Дӯстон, оила ва ҳамкоронам дар бораи муносибати ман медонистанд. Ман ҳатто ба волидонам гуфта будам, ки ин шахсест, ки ман бо ӯ издивоҷ мекунам. Хиёнат кардан роҳҳои зиёде дорад, ки шуморо тағйир медиҳад . Пур аз хиҷолат яке аз онҳост.

Ҳақиқатро фаҳмидам, шарм кардам, ки рафта ба онҳо бигӯям, ки барои ошиқ тарсончак интихоб кардаам. Агар шумо ҳамин гуна таҳқирро аз сар гузаронед, лутфан бидонед, ки ин яке аз эҳсосоти маъмулӣ пас аз фиреб шудан аст, гарчанде ки шумо аз ҳеҷ чиз хиҷолат надоред. Ба касе бовар кардан хато нест, балки шикастани он бовар аст.

Ин таҳқиру хиҷолат боиси хашми зиёд мегардад. Ана як васияти нависандаи самимии шумо — ман харгиз хашму газаби худро нишон дода наметавонам. Ман онро ба шиша мегузорам ва он дар дохили ман мемонад, то он даме, ки барои таркиш омода шавад. Агар шумо хашмгин бошед, онро дар дарун нигоҳ надоред. Дар ин бора бо наздикони худ сӯҳбат кунед. Ғазаби худро нишон диҳед. Бо овози баланд гиря кунед ва шушҳои худро берун кунед. Ҳар кори аз дастатон меомадаро кунед, то худро солим нигоҳ доред. 

5. Ғами беандоза

Зиндагии нави шумо пас аз хиёнат андӯҳи зиёдеро ба бор меорад. Ғам ногузир аст. Пас аз ҷудошавӣ шумо аз ҳама марҳилаҳои ғам мегузаред . Шумо на танҳо барои анҷоми муносибати худ андӯҳгин мешавед. Шумо инчунин барои марги шахсе, ки муддати тӯлонӣ дӯст медоштед, мотам хоҳед гирифт. Шумо худро нотавон ва ноумед ҳис хоҳед кард. Шахсе, ки ошиқаш шуда будед, дигар дар он ҷо нест. Эҳсосоти шумо паст мешаванд ва пас аз хиёнат худро бемор ҳис хоҳед кард.

Вақти худро бигиред ва дар ғамгинии худ ғарқ шавед, агар шумо ин чизеро мехоҳед, зеро ҳеҷ кас наметавонад шуморо фишор диҳад, ки худро беҳтар ҳис кунед. Аммо агар ин ғамгинӣ ба депрессия табдил ёбад, ба кӯмаки мутахассис муроҷиат кунед. Ғаму андӯҳ, мутаассифона ва ростқавлона, яке аз марҳилаҳои эҳсосот пас аз фиреб аст ва барои ростқавлона рафтан вақти хеле тӯлонӣ мегирад. 

6. Шумо фикр мекунед, ки шумо барои онҳо кофӣ набудед

Ин яке аз эҳсосоти муқаррарӣ аст, ки шумо пас аз фиреб хӯрдан эҳсос мекунед. Шумо шубҳа мекунед, ки оё шумо шарики кофӣ хуб набудед. Шояд дар шумо чизе намерасид, ки шумо баъзе аз интизориҳои эмотсионалӣ ё ҷинсии онҳоро иҷро намекардед. Ба ҷои тамаркуз ба корҳои бади шарики худ, шумо худро зери суол мегузоред ва шубҳа мекунед. Ин як вокуниши солим нест, аммо ин як вокуниши хеле маъмул аст ва шумо бояд фаҳмед, ки чӣ гуна пас аз фиреб хӯрдан аз ноамниҳо раҳо шавед.

Ман аз аксари одамон каме пеш рафтам ва аз худам нафрат кардам. Ман худамро нодоне медидам, ки аломати фиребро намедидам. Ин худписандӣ аз ҳад зиёд буд ва ин боиси он шуд, ки худбаҳории ман аз байн рафт. Ман баъдтар фаҳмидам, ки дар ман ҳеҷ бадӣ нест. Ман сазовори ишқест, ки беҳамто ва пок аст. Агар шумо пас аз фиреб кардан дар яке аз марҳилаҳои эҳсосот часпида бошед, пас ҳеҷ гоҳ худро барои аъмоли ягон каси дигар савол надиҳед ва нафрат накунед. Ин беадолаттарин корест, ки шумо нисбати худ карда метавонед. 

Хониши марбут: 15 нишонае, ки ӯ ҳеҷ гоҳ шуморо дӯст намедошт - ва чӣ гуна аз он гузаштан мумкин аст

7. Шумо мехоҳед, ки ҳар як чизи ночизро дар бораи кор(ҳо) фаҳмед

Пас аз ҳама ғаму андӯҳ ва хашм, марҳилаҳои эҳсосот пас аз фиреб ба кунҷковии дарднок мегузаранд. Шумо бо ин ниёзи кунҷковона барои фаҳмидани ҳама чиз дар бораи муносибат боқӣ мемонед. Намудҳои зиёди муносибат вуҷуд доранд ва шумо мехоҳед ҳама чизро дар бораи он донед. Ин чӣ гуна муносибат буд? Онҳо бо онҳо дар куҷо вохӯрданд? Онҳо дар куҷо ин корро карданд? Онҳо чанд маротиба ин корро карданд? Оё онҳо ошиқанд ё танҳо фиреб мехӯранд? Саволҳои душвор ҳеҷ гоҳ хотима намеёбанд. Ин яке аз чизҳое буд, ки ман ба он васваса мекардам. Ман пайваста ба ҷузъиёти муносибат диққат медодам.

Ман мехостам бидонам, ки ҳама воқеа ва дар куҷо рӯй дод. Ман фикр мекардам, ки шояд тамоми тафсилот ба ман кӯмак кунад, ки вазъиятро беҳтар идора кунам. Ман фикр мекардам, ки ҳама чиз маъно дорад, аммо вақте ки ман ҷавобҳоро фаҳмидам, тамоми эҳсосоти ман афзоиш ёфт. Эҳсосоти худро пас аз фиреб баён кунед, аммо ба ҷустуҷӯи ҷавоб наравед. Баъзан нодонӣ дар ҳақиқат як хушбахтӣ аст. 

8. Шумо худро бо шахсе муқоиса мекунед, ки онҳо шуморо бо он фиреб додаанд 

Ин гуна рафтор ба эътимоди шумо таъсири манфӣ мерасонад. Оё ӯ аз ман зеботар аст? Оё вай аз ман зеботар аст? Оё он шахс дар бистар аз ман беҳтар аст? Оё онҳо аз ман бадани беҳтар доранд? Инҳо андешаҳои заҳролуд ва эҳсосоти маъмулӣ пас аз хиёнат аз ҷониби шавҳар/зан/шарик/ҳамсар мебошанд. Шумо бояд донед, ки чӣ тавр аз домҳои муқоисавӣ берун шавед , зеро ин андешаҳо ба шумо мисли хиёнат зарар мерасонанд.

На танҳо ин муқоисаҳо зарароваранд, ин фикрҳо ба пешравии шумо ба табобат халал мерасонанд. Шумо имкон медиҳед, ки энергияи манфӣ дар сари шумо ҷой гирад. Бифаҳмед, ки шумо наметавонед ягон каси дигар шавед ва онҳо шумо наметавонед. Ин зебоии шахсият аст. Шумо бояд барои он ки шумо ҳастед, дӯст доштан ва ҷашн гирифтан лозим аст. 

9. Шумо танҳо будан мехоҳед 

Зиндагӣ пас аз фиреб хӯрдан дигар мисли пештара нахоҳад буд. Шумо аксар вақт мехоҳед танҳо бошед. Шумо аз вақтгузаронӣ бо дӯстон худдорӣ мекунед, зеро намедонед, ки чӣ гуна ба саволҳои онҳо дар бораи ҷудошавӣ посух медиҳед. Шумо аз тарк кардани хонаи бароҳати худ худдорӣ мекунед. Бо танҳоӣ пас аз ҷудошавӣ бо роҳи дуруст мубориза баред, то аз дӯстон ва оила дастгирӣ пайдо кунед.

Шумо худро танҳо ҳис хоҳед кард, аммо дар ин ҷо шумо худро дубора пайдо мекунед. Шумо метавонед ба як маҳфили кӯҳна баргардед. Шумо метавонед намоишҳои дӯстдоштаи худро тамошо кунед. Шумо метавонед ба кор шурӯъ кунед. Йога, толори варзишӣ, Зумба ё ҳар чизе, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунед. Аммо агар шумо ба танҳоӣ тоб наоваред, лутфан ба кӯмаки мутахассис муроҷиат кунед. 

10. Барои бори дигар бовар карданро ёд гирифтан душвор хоҳад буд 

Пас аз он ки шумо пас аз фиреб хӯрдан аз марҳилаҳои дар боло зикршудаи эҳсосот мегузаред, шумо бо мушкилоти бузурги эътимод рӯ ба рӯ мешавед . Агар шумо дубора ба бозии шиносоӣ баргардед, ба шумо дар эътимод ба одамоне, ки вомехӯред, душворӣ хоҳад кашид. Шумо амалҳо, ниятҳо, рафтор ва ҳатто дурустии суханони онҳоро зери суол хоҳед бурд.

Дар муддати тӯлонӣ ба касе бовар кардан бароятон душвор хоҳад буд. Шумо савол хоҳед кард, ки оё шумо ягон вақт муносибати солим ва дӯстдошта хоҳед дошт. Чунин ҳиссиёт пас аз фиреб кардан хеле табиӣ аст. Агар шумо дар ин марҳила бошед, пас ҳама вақтро барои барқарор кардани робитаи худ бо ҷаҳон сарф кунед. Охир, шумо як бор боваратонро шикастед. Ҳеҷ кас набояд шуморо шитоб кунад, маҷбур кунад ё фишор диҳад, ки ба зудӣ ба онҳо бовар кунед. 

11. Шумо худро боз қавӣ ҳис хоҳед кард

Пас аз фиреб хӯрдан эҳсосоти худро бо роҳи дуруст қабул кунед ва баён кунед ва дар охири нақб рӯшноӣ хоҳед ёфт. Шумо дубора худро қавӣ ҳис хоҳед кард. Шумо дубора ошиқ хоҳед шуд . Шумо бо он мубориза хоҳед бурд. Бо гузашти вақт шумо шифо хоҳед ёфт. Шумо дигар ба шахсе, ки шуморо аз ин ҳама азоб додааст, аҳамият намедиҳед. Шумо танҳо бояд ба худатон бовар кунед. Ниҳоят шумо дарк хоҳед кард, ки як нафар наметавонад хушбахтии шуморо муайян кунад.

Вақте ки ман пас аз фиреб хӯрдан бо эҳсосот мубориза мебурдам, бисёр ба Гарри Поттер муроҷиат мекардам . Иқтибоси Албус Дамблдор аввалин қадаме буд, ки ман барои беҳтар шудан гузоштам. Ӯ гуфт: "Хушбахтиро ҳатто дар ториктарин лаҳзаҳо пайдо кардан мумкин аст, агар касе танҳо дар хотир дошта бошад, ки нурро фурӯзон кунад." Зиндагӣ ба шумо тӯбҳои каҷ мепартояд. Ин ба шумо вобаста аст, ки нурро ҷустуҷӯ кунед ва дар ниҳоят умедвор, оптимист ва хушбахт бошед.

Пас аз фиреб додан шумо бо эҳсосот чӣ гуна муносибат мекунед?

Ба шумо як ҳақиқати рӯҳафтода гуфта шудааст (ё фаҳмидаед). Дар айни замон шумо гирдоби эҳсосотро аз сар мегузаронед. Шумо як лаҳза хашмгин мешавед ва лаҳзаи дигар шикастед. Бо эҳсосоти худ ба таври солим муносибат кунед. Ба воситаи онҳо кор кунед. Эътироф кунед, ки эҳсосоти шумо муқаррарӣ аст. Бо бевафоӣ муросо кунед. Қадами муҳими навбатии табобат ин он аст, ки худро барои амалҳои ягон каси дигар айбдор накунед. Қабул кунед.

Қабул кунед, ки ба шумо хиёнат кардаанд. Дар ин бора ба дӯсти беҳтаринатон нақл кунед. Ба назди як терапевт равед. Дар Bonobology, мо тавассути гурӯҳи мушовирони литсензиядори худ , ки метавонанд ба шумо дар роҳ ба сӯи барқароршавӣ кӯмак расонанд, кӯмаки касбӣ пешниҳод мекунем. Саломатии равонии худро дар авлавияти аввалиндараҷаи худ қарор диҳед. Худро бо одамони мусбат иҳота кунед ва ҳеҷ гоҳ аз рӯи эҳсосоти баланд амал накунед.

фуруд

23 Саволҳо барои додан ба собиқи худ пас аз танаффус

Таърихи силсилавӣ чист? Аломатҳо барои нигоҳ кардан ва маслиҳатҳо барои коркард

Чӣ тавр фарқияти байни бомбгузории муҳаббат ва нигоҳубини ҳақиқӣ

Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.

Раванди таҳрири моро бубинед

Бо Шӯрои баррасии мо вохӯред

Мубодилаи фикру ақида

Назари шумо чист?

×

фоиданок Дар бораи хато хабар диҳед дигар

Садо