10 เหตุผลที่คุณพบว่ามันยากที่จะหาแฟนและ 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้

คุณโสดมาสักพักแล้ว และดูเหมือนว่าโชคของคุณก็ไม่ค่อยจะดีขึ้นเลย บางทีคุณอาจเคยประสบความสำเร็จในการเดทมาบ้าง แต่เดี๋ยวนี้ดูเหมือนจะหาความรักไม่ได้เลย หรือบางทีคุณอาจจะแทบไม่มีโชคเลย และคุณก็อยากจะเลิกทุกอย่างแล้วจบชีวิตลงเสียที ยังไงก็เถอะ รอบตัวคุณยังมีผู้หญิงโสดอีกมากมาย แล้วทำไมการหาแฟนถึงยากเย็นนักล่ะ?

ข่าวดีคือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ในขณะนี้ มัวแต่คิดถึง #ForeverAlone กับดักที่เราทุกคนมักจะตกหลุมพรางอยู่บ่อยๆ คือ ผู้ชายหาแฟนยากกว่า ไม่ว่าเรื่องนี้จะจริงหรือไม่ก็ตามก็ไม่สำคัญ สิ่งที่ควรจำไว้คือ มันไม่จำเป็นต้องยากขนาดนั้นสำหรับ "คุณ"

ทำไมการหาแฟนถึงยากจัง – 10 เหตุผลที่เป็นไปได้

แล้วทำไมการหาแฟนถึงยากนักล่ะ? การระบุให้แน่ชัดว่าอะไรคือปัญหา เพราะแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป สถานการณ์แบบนี้มีตัวแปรมากมายเหลือเกิน จนยากที่จะอธิบายเป็นวิทยาศาสตร์ได้ แต่นี่คือ 10 เหตุผลที่น่าเป็นไปได้ว่าทำไมคุณถึงหาแฟนได้ยาก

1. คุณกำลังไล่ตาม 'ความคิด' เรื่องการเดท

ปัญหาหนึ่งที่ผู้ชายหลายคนต้องเผชิญหรือเคยเผชิญคือ จนกว่าจะเจอคนที่ถูกใจ เรากลับหลงใหลกับความคิดที่จะเดทหรืออยากมีแฟน มันมาจากความคิดที่ว่า "ฉันจะหาแฟนได้ไหม?" "ฉันหงุดหงิดมากที่หาแฟนไม่ได้!" ดังนั้นเวลาที่เราออกเดท เราจะไม่ได้อยู่กับคนๆ นั้นจริงๆ สมองของเราทำงานอย่างหนักเพื่อบังคับให้เรามองว่าเขาเป็นตัวตนในอุดมคติที่เราเคยมีก่อนจะเจอเขา

เรามักจะหมกมุ่นอยู่กับการ “พูดจาให้ถูกวิธีเพื่อให้ผู้หญิงคนนั้นเห็นว่าฉันเป็นคนดีแค่ไหน” ถ้าทำได้ดี คนส่วนใหญ่จะเรียกผู้ชายแบบนี้ว่า “มีเสน่ห์” หรือ “มีคารมคมคาย” หรือบางครั้งก็เรียกว่า “แบดบอย” แต่จริงๆ แล้วมันเป็นการหลอกลวง และการแสดงละครนั้นก็จะพังลงในที่สุด สิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบคือความจริงใจ ไม่ใช่การแสดง แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่แล้ว การแสดงออกว่ากำลังตามจีบนั้นค่อนข้างชัดเจนและทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกไม่ชอบทันที นี่เป็นสาเหตุทั่วไปของความรักที่ไม่สมหวังอยู่ เสมอ

2. คุณกำลังพยายามบังคับให้เชื่อมต่อ

บางครั้งเราเดทกับใครสักคนเพียงเพราะไม่อยากโสดอีกต่อไป เราจึงพยายามสร้างความสัมพันธ์เพื่อแลกกับการมีแฟน เราทำแบบนี้โดยพยายามทำตามสิ่งที่เราคิดว่าเธอคาดหวังจากเรา และสุดท้ายเราก็พูดและทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน คุณอาจพูดว่า: "ฉันเป็นแฟนของบทกวีสแลมมาหลายปีแล้ว" "โอ้ ฉันก็รักแมวเหมือนกัน!" "ฉันคิดว่าผู้ชายควรจะแมนๆ คุณพูดถูก อะไรก็ตามที่นอกเหนือจากนั้นมันน่าอาย"

เราทุกคนเคยทำแบบนี้กันมาบ้างแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี มันเป็นแค่เรื่องของมนุษย์ ไม่มีใครอยากอยู่คนเดียว แต่คุณจะยอมทนกับความสัมพันธ์ปลอมๆ แบบนี้ไปนานแค่ไหน เพียงเพื่อจะไม่รู้สึกเหงาอีกต่อไป ? การพยายามฝืนสร้างความสัมพันธ์อาจส่งผลเสียต่อเป้าหมายของคุณในการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง ความสัมพันธ์ที่แท้จริงเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ มีแต่ความสัมพันธ์ระยะยาวเท่านั้นที่ต้องใช้ความพยายาม

บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีที่จะมีความสุขเมื่ออยู่คนเดียวและต่อต้านความรู้สึกเหงา

3. คุณพยายามเป็นคนดีแต่ไม่ใช่คนดี

นี่เป็นกลยุทธ์ทั่วไปของผู้ชายที่พบว่าการพูดคุยกับผู้หญิงเป็นเรื่องยาก แต่กลยุทธ์นี้มีความเฉพาะเจาะจงมากกว่าการ "พูดในสิ่งที่ถูกต้อง" เสียอีก กลยุทธ์นี้ดูเหมือนจะเป็นการแสดงให้เธอเห็นว่าคุณเป็นคน 'ดี' แค่ไหน โดยหวังว่าเธอจะเลือกคบกับคุณ ปัญหาคือมันเป็นแค่การแสดง และมันคงอยู่ได้ไม่นาน

นอกจากนี้ การที่คุณทำตัวเป็น"คนดี"ตลอดเวลา มันจะดูชัดเจนมากสำหรับสาวโสด และแน่นอน คุณก็จะถูกจัดอยู่ในสถานะ "เพื่อน" ดังนั้น หากคุณต้องการเป็นมากกว่าเพื่อนหรือคนรู้จัก คุณต้องคิดทบทวนวิธีการของคุณใหม่

4. คุณกำลังมองหาในสถานที่ที่ไม่ถูกต้อง

ด้วยจำนวนคนโสดมากมายและกิจกรรมให้เลือกมากมาย การเลือกสถานที่พบปะผู้หญิง จึงอาจเป็นเรื่องยาก ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหาแฟนสาวที่จริงจังและจะลงเอยด้วยกันในอนาคต คุณอาจไม่อยากไปคลับและผับ ซึ่งเต็มไปด้วยผู้หญิงวัยเรียนที่แค่ต้องการสนุกสนาน

การหาคู่ออนไลน์ก็เช่นเดียวกัน แม้ว่าการหาคู่ออนไลน์จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ระยะยาว แต่ความสัมพันธ์แบบนี้หาได้ยาก สำหรับพวกเราส่วนใหญ่แล้ว การหาคู่ออนไลน์ไม่ได้นำไปสู่อะไรเลย เริ่มจากแนวคิดที่ว่า การเลือกคนให้กลายเป็นตัวเลือกในเมนูนั้นยาก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเลือกคนที่ใช่ นอกจากนี้ ปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญก็คือ กล่องข้อความที่เต็มไปด้วยข้อความน่าขนลุก ซึ่งยากที่จะคัดกรองเพื่อหาผู้ชายดีๆ อย่างคุณ การพบปะผู้หญิงในชีวิตจริงนั้นแตกต่างจากการพบปะผ่านแอปหาคู่อย่างมาก

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีพบปะผู้คนโดยไม่ต้องใช้แอปหาคู่

5. ลำดับความสำคัญในการออกเดทของคุณมีความขัดแย้งกัน

วัฒนธรรมการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัดเป็นส่วนสำคัญของวงการเดทในปัจจุบัน ดังนั้น แม้ว่าคุณจะกำลังมองหาแฟนสาว ความเย้ายวนใจและความกลัวที่จะพลาดโอกาสอาจทำให้การตัดสินใจของคุณคลุมเครือ นอกจากนี้ยังยากที่จะบอกได้ว่าผู้หญิงที่คุณอยู่ด้วยกำลังมองหาอะไร หากเธอไม่สื่อสารความต้องการของเธออย่างชัดเจน ซึ่งนำไปสู่การที่คุณสงสัยว่าสิ่งต่างๆ จะเป็นไปในทิศทางใด และความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นนั้นเป็นอันตรายต่อปฏิสัมพันธ์ของคุณกับเธอ หากคุณสงสัยว่า “ทำไมการหาแฟนสาวที่มีค่านิยมหลักคล้ายกันจึงยากจัง?” จงเลิกคิดเรื่องการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัดเสีย

6. คุณกำลังมองหาลักษณะนิสัยที่ไม่ถูกต้อง

หนึ่งในความคิดที่ถูกยกย่องเกินจริงที่สุดซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการเดทได้หักล้างไปแล้วก็คือ ความคิดที่ว่าคนต่างขั้วดึงดูดกัน ความคิดนี้ได้นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมากมายและจบลงด้วยความล้มเหลว ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเป็นผู้ชายที่ชอบเข้าสังคมและทำตามคำแนะนำนี้ คุณอาจมองหาผู้หญิงที่เก็บตัว ปัญหาในระยะยาวของความสัมพันธ์ระหว่างคนเก็บตัวกับคนเข้าสังคมก็คือ คุณทั้งคู่จะทำให้กันและกันรำคาญใจเพราะลักษณะนิสัยที่ทั้งสองฝ่ายควบคุมไม่ได้

เธออาจเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดคนหนึ่ง แต่คุณอาจรู้สึกรำคาญที่เธอแทบไม่เคยอยากออกไปไหน และเธอก็จะรู้สึกรำคาญที่คุณไม่เคยอยากอยู่บ้าน ความขัดแย้งนี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ และแน่นอนว่ามันไม่ยั่งยืน ดังนั้น ในขณะที่คุณอาจไม่ต้องการคนที่บุคลิกเกือบจะเหมือนกับคุณ (นั่นอาจน่าเบื่อกว่าที่คุณคิด) คุณก็ไม่ควรที่จะเลือกคนที่ตรงข้ามกับคุณอย่างสิ้นเชิงเช่นกันงานวิจัยยืนยันว่าคู่รักที่มีความคล้ายคลึงกันมากกว่าความแตกต่าง มีแนวโน้มที่จะอยู่ด้วยกันได้นานขึ้น

7. คุณพิจารณาแค่รูปลักษณ์ภายนอกของคุณเท่านั้น

ผู้ชายโสดเรื้อรังหลายคนมักตกอยู่ในกับดักความคิดที่ว่าต้องมีอะไรผิดปกติกับตัวเองแน่ๆ “ฉันตัวไม่สูงพอ” หรือ “ฉันไม่หุ่นดีพอ” เป็นคำตอบซ้ำๆ ที่มักเกิดขึ้นในใจเมื่อถามตัวเองว่า “ทำไมหาแฟนยากจัง?” แต่ถ้าคุณกำลังมองหาแฟน ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ชั่วคราว รูปลักษณ์ภายนอกของคุณอาจไม่สำคัญเท่าที่คุณคิด ใช่ คุณควรดูแลตัวเองให้ดูดีและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่เสน่ห์ทางกายภาพมีบทบาทน้อยกว่าที่คุณคิด นอกจากนี้งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเสน่ห์ทางกายภาพได้รับอิทธิพลจากปัจจัยที่ไม่ใช่ทางกายภาพ เช่น ความซื่อสัตย์และความมีน้ำใจ

8. คุณละเลยตัวเอง

ในทางกลับกัน คุณอาจคิดว่า “ฉันไม่สนใจเรื่องรูปลักษณ์ภายนอกหรอก และผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบก็คงไม่สนใจเช่นกัน เธอจะรักฉันในแบบที่ฉันเป็น” แต่ความจริงแล้วเธอยังไม่รู้จักคุณดีพอ และถ้าคุณไปเดทแรกโดยที่ดูเหมือนเพิ่งตื่นนอน โอกาสที่แม้แต่ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณก็อาจจะไม่เห็นเหตุผลที่จะเดทต่อกับคุณ มันแสดงให้เห็นถึงการขาดความเคารพในตัวเอง การดูแลตัวเองแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจที่จะดูดีที่สุดสำหรับคู่เดทในอนาคต และผู้หญิงชื่นชมผู้ชายที่ใส่ใจในรูปลักษณ์ของตัวเอง

9. ความไม่มั่นคงของคุณกำลังครอบงำคุณ

ผู้ชายที่ไม่มั่นใจในตัวเองมักจะพูดว่า "ฉันหงุดหงิดมากที่หาแฟนไม่ได้! ทำไมหาแฟนยากจัง!" ซึ่งมันเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติ การเป็นโสดอาจทำให้หงุดหงิดได้มาก แต่ปัญหาคือความไม่มั่นใจในตัวเองนี่แหละที่ทำให้คุณไม่มีแฟน

เพราะความไม่มั่นคงเหล่านี้แสดงออกมาในพฤติกรรมที่เป็นพิษ เช่น ความหึงหวง ความต้องการควบคุม ความขัดสน การสื่อสารแบบก้าวร้าวแฝง และการพึ่งพาอาศัยกัน ปัญหาเหล่านี้เป็นสัญญาณสำคัญที่สุดที่บ่งบอกว่าคุณจะไม่มีวันได้แฟน หากคุณไม่จัดการกับมันด้วยการบำบัดหรือการบำบัดภายใน

10. คุณไม่ได้จัดการหรือยอมรับปัญหาสุขภาพจิตของคุณ

ปัญหาด้านสุขภาพจิตน่าจะเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการออกเดท จากการศึกษาพบว่า ผู้ชายจำนวนมากในสังคมตะวันตกมีวิธีการรับมือทางจิตวิทยาที่ไม่เหมาะสม เช่น การไม่ขอความช่วยเหลือที่เหมาะสม การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเพื่อลดความทุกข์ทางอารมณ์ การปฏิเสธความทุกข์และ "อดทน" การแยกตัว หรือการลดการติดต่อทางสังคมในช่วงเวลาที่ทุกข์ใจ

ปัญหาสุขภาพจิตมักมาพร้อมกับความวิตกกังวล ความขุ่นเคือง การมองโลกในแง่ร้าย และการทำร้ายตัวเอง ทำให้การหาความรักหรือแม้แต่การเข้าหาผู้หญิงเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น การแก้ไขปัญหาเหล่านี้ การก้าวผ่านความเจ็บปวด การค้นพบความต้องการและขอบเขตของตัวเอง ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงตัวเองได้มากขึ้น และส่งผลให้ผู้หญิงโสดเข้าถึงได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้การพบปะผู้คนโดยทั่วไปง่ายขึ้นมาก

5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้

หากคุณเคยเจอปัญหาเหล่านี้และกำลังคิดว่า "ในเมื่อต้องทำงานหนักขนาดนี้ ฉันจะหาแฟนได้ไหม" ใช่เลย รับรองว่าคุณจะหาได้ อย่ายอมแพ้ อดทนอีกนิด นี่คือ 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อก้าวออกจาก Comfort Zone และเพิ่มโอกาสในการหาแฟน

1. ต่อต้านแรงกระตุ้นในการไล่ตามความสัมพันธ์

ทิ้งกำหนดการของคุณไว้ที่ประตูแล้วเป็นตัวของตัวเองเถอะ มันเรียกว่าเกมเดท แต่ไม่ใช่เกมที่คุณควรชนะ มันเป็นแค่ประสบการณ์ที่คุณได้แบ่งปันกับคนอื่น และถ้าประสบการณ์นั้นนำไปสู่อะไรมากกว่านั้นก็ถือว่าดี แต่ถ้าไม่ใช่ มันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร คุณสามารถลองใหม่ได้เสมอในภายหลัง แค่จำไว้ว่าผู้หญิงที่คุณสนใจก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง ไม่ใช่รางวัล

2. หยุดแสร้งทำเป็น “ได้สาว”

ไม่ว่าคุณจะพยายามเป็นผู้นำหรือเป็นคนดี คุณกำลังแสดงบทบาทอยู่ ซึ่งอาจได้ผลสำหรับความสัมพันธ์ชั่วคราวหรือความสัมพันธ์คืนเดียว แต่ถ้าคุณกำลังมองหาแฟน หรือความสัมพันธ์ระยะยาว คุณควรเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง ทั้งข้อดีและข้อเสีย เพราะบุคลิกที่คุณเลือกนั้นจะพาคุณไปได้ไม่ไกลนัก ในที่สุดตัวตนที่แท้จริงของคุณจะปรากฏออกมา และแฟนของคุณจะรู้สึกว่าถูกหลอก ผู้ชายที่มั่นใจและซื่อสัตย์ไม่จำเป็นต้องแสดงบทบาท และคุณสมบัติเหล่านี้ ในผู้ชายต่างหากที่ดึงดูดผู้หญิง ได้มากที่สุด

3. จัดลำดับความสำคัญในการออกเดทของคุณให้ถูกต้อง

ดังที่ได้กล่าวไว้ในหัวข้อเกี่ยวกับลำดับความสำคัญในการออกเดท การยอมจำนนต่อเสน่ห์ของวัฒนธรรมการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัดอาจเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจ แม้ว่าคุณจะมองหาความสัมพันธ์ระยะยาวก็ตาม แต่แนวทางนี้อาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณเอง เพราะคุณกำลังเป็นฝ่ายตั้งรับในระหว่างการจีบ โดยรอคอยดูว่าคู่เดทของคุณต้องการอะไร หากคุณต้องการแฟนสาว จงซื่อสัตย์พอที่จะปฏิเสธความสัมพันธ์ทางเพศแบบไม่ผูกมัด หากนั่นคือสิ่งที่คู่เดทของคุณต้องการ ความตึงเครียดทางเพศในตอนแรกไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังตกหลุมรักเสมอไปมันเป็นเพียงสัญญาณว่าคุณหลงใหลเขา/เธอเท่านั้น

4. ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์

สุภาษิตโบราณที่ว่า “คนตรงกันข้ามดึงดูดกัน” นั้นไม่ได้ฉลาดอย่างที่เราเคยคิด คนที่มีขั้วตรงข้ามกันมักจะไม่ค่อยเข้ากันได้ดีนัก และความสัมพันธ์แบบโรแมนติกก็เช่นกัน แต่ก่อนที่คุณจะเขียนรายการคุณสมบัติที่คุณต้องการในตัวคู่ครอง ลองเขียนรายการสิ่งที่คุณนำเสนอออกมาดูก่อน ซึ่งรวมถึงเรื่องลบๆ เช่น คุณอาจมีความนับถือตนเองต่ำ ซึ่งบางครั้งคุณก็แสดงออกให้คนอื่นเห็น

นี่เป็นสิ่งที่ผู้หญิงคนหนึ่งอยากรู้เกี่ยวกับแฟนหนุ่มของเธอ นอกเหนือจากจุดแข็งของเขา (และคุณก็อยากรู้เรื่องเดียวกันเกี่ยวกับเธอเช่นกัน) และเป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการค้นหาคู่ที่เหมาะสม

บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 ความต้องการทางอารมณ์ที่สำคัญในความสัมพันธ์

5. พัฒนาตัวเอง (ทั้งภายในและภายนอก)

ปัญหาสุขภาพจิตที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณจะไม่มีวันได้แฟน ความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเองที่แฝงอยู่ในความคิดและภาษากายอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณต้องโสดไปตลอดชีวิต การบำบัดสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยการปลดปล่อยคุณจากบาดแผลทางใจ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นนั้น การเดทก็จะไม่ใช่ภารกิจที่ยากลำบากอย่างที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ ปัญหาบางอย่างที่คุณอาจเผชิญระหว่างเส้นทางการดูแลสุขภาพจิตของคุณ ได้แก่:

ความวิตกกังวลทางสังคม

ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นประสบการณ์ทั่วไปสำหรับหลายคนที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตจนถึงขั้นแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสบตาขณะพูดคุยกับผู้อื่น การบำบัดสามารถช่วยคุณพัฒนาทักษะทางสังคมที่จำเป็นเพื่อเพิ่มโอกาสในการมีแฟนได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตยังสามารถช่วยคุณกำหนดลำดับความสำคัญของคุณเกี่ยวกับการออกเดท รับรองปัญหาของคุณ และช่วยให้คุณแสดงความต้องการด้านสุขภาพของคุณได้อย่างไม่ลังเล ซึ่งจะช่วยบรรเทา/จัดการความวิตกกังวลของคุณได้มาก

การบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไข

แม้ว่าคุณจะมีทักษะทางสังคมที่ดี แต่คุณอาจยังคงประสบปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ โรคย้ำคิดย้ำทำ ฯลฯ บาดแผลจากการใช้ชีวิตกับปัญหาสุขภาพจิตในสังคมที่เหยียดคนพิการเป็นสิ่งที่คุณต้องเผชิญทุกวัน และส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง เมื่อคุณเริ่มจัดการกับบาดแผลและเข้าใจสุขภาพจิตของคุณมากขึ้น โอกาสที่คุณจะเจอคนที่ยอมรับในส่วนนี้ของคุณอย่างเต็มที่และสนับสนุนคุณก็มีสูง

บทความที่เกี่ยวข้อง: ประสบการณ์ของฉันกับโรคซึมเศร้า: ความคิดของจิตใจที่บอบช้ำ

ความอับอายและความเคียดแค้น

อีกสิ่งหนึ่งที่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตหลายคนต้องเผชิญคือความอับอาย ความอับอายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตมักแสดงออกมาในรูปแบบอื่น คุณอาจพูดเล่นเกี่ยวกับความไม่สามารถ สุขภาพ หรือ "ความขี้เกียจ" ของผู้อื่น ซึ่งฟังดูใจร้ายกว่าที่คุณตั้งใจไว้ แน่นอนว่าไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คนที่คอยล้อเลียนพวกเขาอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจงกำจัดความอคตินี้ออกไป แล้วคุณจะเห็นว่ามันช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณให้แข็งแกร่งขึ้น

ความนับถือตนเอง

ส่วนหนึ่งของเส้นทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นของคุณคือการดูแลรูปลักษณ์ภายนอก แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าสิ่งที่อยู่ภายในนั้นสำคัญกว่ารูปลักษณ์ภายนอก แต่การดูแลรูปลักษณ์ภายนอกสามารถสร้างความภูมิใจในตัวเองได้อย่างน่าอัศจรรย์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีพันธุกรรมแบบดารา แต่คุณก็สามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรง (ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกฟิตเนส) และตัดผมให้ดูดีมีสไตล์ได้ ซึ่งอาจดูผิวเผิน แต่สิ่งนี้ช่วยลดความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองลงได้มาก และเปิดโอกาสให้คุณได้พบปะกับสาวสวย การมีรูปร่างที่ดีก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร

หากคุณกำลังมองหานักบำบัด คุณสามารถจองการปรึกษาออนไลน์กับนักบำบัดของเราที่ Bonobology ได้

หากคุณมีปัญหาในการเดทกับผู้หญิง ลองมองว่านี่เป็นโอกาสให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลคนหนึ่ง ดังนั้น หากสิ่งเหล่านี้ตรงกับคุณ ลองลงมือทำ พัฒนาตัวเอง ยืนยันความสัมพันธ์และความต้องการด้านสุขภาพของคุณโดยไม่รู้สึกผิด และแสดงให้เห็นว่าการหาแฟนไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้ชาย

วิธีการหาแฟน – 21 เคล็ดลับที่ใช้ได้ผลเหมือนมีเสน่ห์

160 Ultimate จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคำถามเกี่ยวกับความรักสำหรับคู่รัก

ผู้เชี่ยวชาญด้านพลังจิตแบ่งปัน 18 สัญญาณทางจิตวิญญาณที่แฟนเก่าของคุณคิดถึงคุณและอยากให้คุณกลับมา

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้