“การตกหลุมรักจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน” คุณอาจสงสัยอย่างทำอะไรไม่ถูก และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในโรงเรียนมัธยมปลาย ฉันหลงรักเด็กผู้ชายคนหนึ่งในชั้นเรียนมาก ฉันถูกครอบงำโดยจินตนาการว่ามันจะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกเขาว่าฉันรู้สึกอย่างไร เขาคงอยากให้ฉันกลับมาเหมือนกันใช่ไหม? เราจะปิดผนึกคำสารภาพของเราด้วยการจูบไหม? ทุกครั้งที่เราออกไปเที่ยว ฉันจะหวนนึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นในหัวในภายหลัง ซ้ำแล้วซ้ำอีก
เมื่อการทดสอบครั้งสุดท้ายสำหรับปีสุดท้ายของฉันใกล้เข้ามา ฉันไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นใดได้นอกจากเด็กหนุ่มรูปงามที่ฉันหมกมุ่นอยู่ ฉันจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะสูญเสียความรู้สึกต่อคนที่หลงใหลซึ่งกลืนกินฉันไปหมดแล้ว ด้วยความตื่นตระหนก ฉันพยายามฝังตัวเองลงในหนังสือเพื่อยุ่ง ในที่สุดฉันก็ได้พูดคุยกับที่ปรึกษาของโรงเรียนซึ่งช่วยให้ฉันเข้าใจว่าจะลืมคนที่ชอบได้อย่างไรในที่สุด ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกที่ช่วยให้ฉันไม่เพียงแต่หยุดชอบเพื่อนที่โรงเรียนเท่านั้น แต่ยังช่วยจัดการกับคนที่ชอบคนอื่นๆ ตั้งแต่นั้นมาอีกด้วย
การตกหลุมรักจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน?
สารบัญ
ไม่ใช่ว่าความรู้สึกชอบใครสักคนทุกครั้งจะพัฒนาไปเป็นความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนหรือความผูกพันที่แท้จริงเสมอไป บางครั้งก็จบลงไปเฉยๆ เพื่อที่จะเข้าใจคำถามที่ว่า 'ความรู้สึกชอบใครสักคนจะอยู่ได้นานแค่ไหน' จำเป็นต้องรู้สองสิ่งนี้ให้ชัดเจน: ความรู้สึกชอบใครสักคนหมายความว่าอย่างไร? และความหลงใหลแตกต่างจากความรัก อย่างไร?
พูดง่ายๆ ก็คือ การชอบคือความรู้สึกหลงใหลอย่างมากกับบุคคลที่คุณอาจไม่ได้รู้จักมากนัก ความหลงใหลนี้กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงและความเร่งรีบซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะก้าวข้ามจากคนที่คุณชอบเจอทุกวัน หรือแม้แต่คนที่ไม่รับรู้ถึงการปรากฏตัวของคุณด้วยซ้ำ คุณมองเห็นความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคลนี้แม้ว่าจะไม่มีรากฐานสำหรับความสัมพันธ์นี้มากนักก็ตาม ในทางกลับกัน ความรักโรแมนติกมีลักษณะพิเศษคือความผูกพันทางอารมณ์ที่ดีงามและความผูกพันอันแน่นแฟ้นที่เกิดจากการแบ่งปันการเดินทางและการทำความรู้จักกับอีกฝ่ายอย่างใกล้ชิด
ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าความหลงใหลกับความรักแตกต่างกันอย่างไร ลองกลับมาที่คำถามเดิมกันอีกครั้ง: ความหลงใหลจะคงอยู่ได้นานแค่ไหน? จากการวิจัย ล่าสุด พบว่าอาจใช้เวลาถึงสี่เดือนในการลืมความหลงใหล อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอารมณ์ความรู้สึกเข้ามาเกี่ยวข้อง ระยะเวลาและการประมาณการจากการวิจัยก็อาจไม่ถูกต้องเสมอไป การแอบชอบใครสักคนเป็นปีๆ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก ตัวอย่างเช่น ฉันเคยแอบชอบใครสักคนในสมัยเรียนมัธยมปลายมานานถึงสองปี
แม้ว่าการสนุกสนานไปกับอารมณ์ที่เร่งรีบเมื่อคุณชอบคนใหม่นั้นน่าตื่นเต้นและเติมพลัง แต่ความรู้สึกเหล่านี้ก็อาจทำให้เหนื่อยล้าได้หลังจากผ่านจุดหนึ่งไปแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นกับสิ่งที่คุณชอบหรือในกรณีที่คนที่คุณชอบล้มเหลว
การตกหลุมรักสามารถอยู่ได้นานถึง 7 ปีหรือเปล่า?
“ความหลงใหลในวัยรุ่นจะอยู่ได้นานแค่ไหน? จะต้องใช้เวลานานเท่าใดกว่าความสนใจจะจางหายไปอย่างสมบูรณ์” ถามผู้อ่านคนหนึ่งของเรา ซึ่งเป็นแม่ของเด็กอายุ 15 ปีที่เป็นกังวล โดยทั่วไปคำว่า 'การชอบ' ใช้เพื่ออธิบายเมื่อคุณพัฒนาความรู้สึกที่รุนแรง แต่เป็นการดึงดูดใจใครสักคนเพียงชั่วครู่หรือชั่วระยะเวลาสั้นๆ อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะระบุไทม์ไลน์ที่เฉพาะเจาะจงในคำถาม 'การแอบชอบจะอยู่ได้นานแค่ไหน' แม้ว่ารอยกระแทกบางอันจะสลายไปภายในไม่กี่วันหรือหลายชั่วโมง แต่บางอันก็สามารถคงอยู่ได้ตลอดชีวิต ใช่แล้ว การตกหลุมรักสามารถคงอยู่ได้นานหลายปี แต่ระดับของมันลดลงอย่างมาก
ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่กำหนดว่าคนที่คุณชอบคือสิ่งที่กระตุ้นความสนใจและความรู้สึกโรแมนติกที่คุณมีต่อพวกเขา หากคุณดึงดูดใครสักคนโดยดูจากลักษณะทางกายภาพเพียงอย่างเดียว เช่น รูปลักษณ์หรือความหลงใหลบนเตียง คนที่คุณชอบอาจจะจางหายไปอย่างรวดเร็ว โดยปกติแล้ว เมื่อคุณเริ่มมองเห็นข้อบกพร่องในบุคลิกภาพของคนๆ นั้น ความสมบูรณ์แบบของสิ่งเหล่านั้นก็จะระเบิดออกมา และคุณก็จะเลิกหลงใหลสิ่งเหล่านั้น
อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกชอบที่เกิดจากความดึงดูดทางอารมณ์และความสนิทสนมทางปัญญามีแนวโน้มที่จะคงอยู่ยาวนานกว่า และอาจทำให้คุณอกหักได้ในที่สุด ตัวอย่างเช่น ในกรณีของคนที่ฉันแอบชอบที่โรงเรียน บุคลิกที่อ่อนโยนและใจดีของเขาดึงดูดใจฉันและทำให้ฉันติดใจ นอกจากนี้ การเลิกชอบเพื่อนนั้นยากกว่าการเลิกชอบคนที่เมินเฉยหรือใจร้ายกับคุณ
บทความที่เกี่ยวข้อง: ฉันควรทำอย่างไรหากฉันรักใครสักคนที่เขาไม่รักฉัน?
ทำไมการชอบบางคนถึงยาวนาน?
หากคนๆ หนึ่งไม่ทำตามความรู้สึกของตนหรือพบคนใหม่ การตกหลุมรักอาจดำเนินต่อไปหลายปีหรือหลายสิบปี สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะผู้คนจำนวนมากหมกมุ่นอยู่กับจินตนาการอันซับซ้อนเกี่ยวกับความหลงใหลในหัวของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ฉันจัดพิธีกรรมเข้านอนเป็นเวลานานเพื่อจินตนาการว่าการได้อยู่กับคนที่ฉันชอบในโรงเรียนจะเป็นอย่างไร
ทุกคืน ฉันจะจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เราสารภาพความรู้สึกต่อกันและจมดิ่งไปกับความสุขที่ได้อยู่ด้วยกัน บางครั้ง ฉันจะแกล้งทำเป็นว่ากำลังใช้เวลาอยู่กับเขา สวมชุดออกเดท สุดโปรด และเขากำลังพาฉันไปทานอาหารที่ร้านอาหารหรูในเมือง หรือแอบเข้ามานอนในเตียงของฉันตอนกลางคืน บางครั้ง ฉันก็จะคุยกับเขาในใจเป็นเวลานาน จนกระทั่งฉันหลับไป
แม้ว่าจินตนาการเหล่านี้จะรู้สึกดีในหัวของฉัน แต่ก็ทำให้ฉันเป็นอัมพาตด้วยความกลัว: “จะเป็นอย่างไรถ้าเขาไม่รู้สึกแบบเดียวกับฉัน” ฉันพิการด้วยความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาที่มีต่อฉัน ตามที่ที่ปรึกษาสมัยเรียนของฉัน นางสาววอลเตอร์ส นั่นคือสิ่งที่ทำให้การแอบชอบบางคนกินเวลานานมากและนั่นคือสิ่งที่ทำให้ยากที่จะสูญเสียความรู้สึกกับคนที่ชอบ
“คุณถูกดูดลึกเข้าไปในโลกแฟนตาซีจนการกระทำในโลกแห่งความเป็นจริงกลายเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งจินตนาการของคุณยิ่งใหญ่ขึ้นเท่าไร เดิมพันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความกลัวนี้สามารถทำให้คุณเป็นอัมพาตจนตกอยู่ในภาวะไร้ขอบเขต ทำให้คุณยึดติดกับจินตนาการอันแสนสุขในสิ่งที่เป็นได้ แต่อาจไม่เกิดขึ้นเลย” นางสาววอลเตอร์สกล่าว ตอนนี้คุณรู้คำตอบสำหรับคำถามแล้ว: ทำไมการชอบบางคนถึงใช้เวลานาน?
วิธีเอาชนะคนที่คุณชอบ — 14 วิธี
เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังดิ้นรนที่จะตัดใจจากคนที่คุณแอบชอบ แต่เขาอาจไม่ชอบคุณ หรือคุณมองไม่เห็นอนาคตร่วมกับเขา บางทีอาจเป็นเหมือนตัวฉันในอดีต ที่คุณติดอยู่ในสภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ไม่สามารถที่จะแสดงความรู้สึกออกมาได้ หรือคุณอาจลืมคนที่คุณแอบชอบไม่ได้ เพราะคุณต้องคุยกับเขาหรือเธออยู่ทุกวัน แล้วในกรณีเช่นนี้ จะทำอย่างไรถึง จะตัดใจจากคนแอบชอบ ได้อย่างรวดเร็ว?
สิ่งสำคัญประการหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงในขณะที่พยายามลืมใครสักคนก็คือคุณต้องไม่กดดันตัวเองเข้าไปยุ่งกับสิ่งนั้น ทุกคนมีฝีเท้าเป็นของตัวเอง และมันผิดที่จะเร่งความเร็ว ถึงกระนั้น จำเป็นต้องเริ่มระยะ 'ก้าวต่อไป' การเกลียดชังคนที่คุณชอบหรือกำจัดพวกเขาออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิงไม่ใช่วิธีที่ควรทำ
หากคุณสงสัยว่าจะเริ่มต้นก้าวต่อไปจากคนที่ชอบได้อย่างไร ฉันขอแนะนำให้คุณช้าลงก่อน การตกหลุมรักหรือหลงรักใครสักคนนั้นสวยงามพอๆ กับการก้าวออกจากการตกหลุมรักก็สามารถสวยงามได้เช่นกัน เพลิดเพลินไปกับกระบวนการบำบัดและอย่าเข้มงวดกับตัวเอง ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยสองสามสัปดาห์เพื่อฟื้นตัว และปล่อยให้จักรวาลเสนอสิ่งที่ดีกว่าให้กับคุณ
เพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกรงแห่งอารมณ์และความปรารถนาของคุณเอง ให้ฉันเล่าคำแนะนำที่คุณวอลเตอร์สเสนอให้ฉันเมื่อหลายเดือนก่อน ฉันขอเสนอเคล็ดลับ 14 ข้อในการเลิกชอบผู้ชายหรือผู้หญิงที่อยู่ในใจคุณ:
บทความที่เกี่ยวข้อง: 20 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเขาไม่สนใจคุณ – อย่าเสียเวลาเลย!
1. แสดงความรู้สึกของคุณต่อคนที่คุณชอบ
ถึงเวลาที่ต้องยอมรับความรู้สึกของคุณแล้ว เพราะนั่นคือวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกเหล่านั้น “คุณต้องฉีกพลาสเตอร์ยาออก” วอลเตอร์สพูดตามความเป็นจริง “ไม่มีทางอื่นที่จะเริ่มกระบวนการลืมคนที่คุณชอบได้” เธอกล่าวเสริม
ดังนั้น ไม่ว่าคุณอยากจะเลิกแอบชอบเพื่อน เพื่อนร่วมชั้น เพื่อนร่วมงาน หรือคนแปลกหน้าที่คุณเจอในรถไฟใต้ดินทุกวัน ก็แค่บอกพวกเขาไปว่าคุณรู้สึกอย่างไร ชวนพวกเขาไปดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่ม หรืออาจจะแค่เดินเล่นในสวนสาธารณะใกล้ๆ แล้วบอกพวกเขาว่าคุณชอบพวกเขาและอยากลองดูว่าความสัมพันธ์จะพัฒนาไปอย่างไร
พวกเขาจะบอกว่าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกันและคุณสามารถก้าวต่อไปในความสัมพันธ์ได้ หรือไม่ทำก็ได้ ซึ่งในกรณีนี้ คุณจะมีความชัดเจนว่าจุดยืนของคุณและเริ่มกระบวนการเยียวยา
2.ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ
วิธีที่ดีที่สุดในการนำตัวเองออกจากเรื่องนี้คือการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกของตัวเอง สมมติว่าคุณบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพวกเขาไม่ได้ตอบสนองอย่างที่คุณคาดหวัง จมอยู่กับความรู้สึกท้อแท้และปล่อยให้ตัวเองเศร้าโศก
ความรู้สึกชอบใครสักคนกระตุ้นสารเคมีในสมองที่ทำให้รู้สึกดีเหมือนกับความรัก เช่น โดปามีน ออกซิโทซิน และเซโรโทนิน เมื่อความรู้สึกนั้นไม่ได้รับการตอบสนอง คุณจะรู้สึกถึงอารมณ์คล้ายกับความรู้สึกว่างเปล่าที่กัดกินใจหลังจากเลิกราเมื่อคุณพยายามที่จะลืมคนที่คุณชอบ แต่เขากลับไม่สนใจคุณหรือไม่เคารพความรู้สึกของคุณ ความรู้สึกสูญเสียนั้นอาจยิ่งรุนแรงและเจ็บปวดมากขึ้น
ยอมรับมันและสัมผัสได้ถึงขอบเขตของมัน เพื่อที่คุณจะได้ทิ้งมันไว้ข้างหลังและเดินหน้าต่อไปได้ในที่สุด แทนที่จะหันไปพึ่งทักษะการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความรักของวัยรุ่นจะอยู่ได้นานแค่ไหน? ไม่นานเกินไปอยู่แล้ว ดังนั้นอย่ากลัวที่จะอกหักเพราะคุณจะก้าวไปสู่คนที่คุณชอบคนต่อไปในเวลาไม่นาน
3. การก้าวต่อไปจากคนที่ชอบคือการแบ่งปันความเศร้าโศกของคุณ
การเก็บอารมณ์ของเราไว้อาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันทำให้คุณรู้สึกโล่ง อ่อนแอ หรืออ่อนแอ แต่นั่นจะไม่เกิดประโยชน์กับคุณเลย
- ค้นหาการสนับสนุนในผู้อื่น: หันไปหาเพื่อนสนิทหรือพี่น้องเพื่อขอความช่วยเหลือ ระบายความรู้สึกของคุณออกมา บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกเศร้า ร้องไห้ถ้าคุณต้องการ เราสัญญาว่าในไม่ช้ามันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- อย่าระบายตลอดเวลา: ออกเมื่อไรนี้. ใช้เวลากับเพื่อนสนิท จะทำให้คุณรู้สึกเบาขึ้นและดีขึ้นทันที แต่อย่าหักโหมจนเกินไป การพูดถึงความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่การพูดถึงความรู้สึกซ้ำแล้วซ้ำเล่าและการจมอยู่กับความเจ็บปวดแบบเดิมๆ ก็เหมือนกับการถูกบาดแผลดิบ
- ฟุ้งซ่าน: “เพื่อให้บาดแผลหาย คุณต้องปล่อยให้มีสะเก็ดเกิดขึ้น ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณระบายความเจ็บปวดและความกังวลออกไปแล้ว คุณต้องปล่อยให้มันสงบลงก่อนที่มันจะตายไปในที่สุด ดังนั้น มุ่งความสนใจไปที่การทำให้ตัวเองเสียสมาธิอย่างมีประสิทธิผล หากคุณต้องการก้าวข้ามจากคนที่ชอบอย่างรวดเร็ว” คุณวอลเตอร์สแนะนำฉัน
คำแนะนำนี้ช่วยให้ฉันอยู่ในสถานะที่ดีไม่เพียงแต่เมื่อพยายามลืมคนที่ชอบในภายหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับมือกับความอกหักและการเลิกราด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง: รักข้างเดียว: มันคืออะไร และจะก้าวข้ามมันไปได้อย่างไร
4. บอกเพื่อนของคุณว่าคนที่คุณชอบนั้นเป็นหัวข้อที่ไม่ควรมองข้าม
เพื่อนของคุณล้อเลียนคุณเกี่ยวกับคนที่คุณกำลังแอบชอบ ทำให้คุณหน้าแดงเหมือนวัยรุ่นไร้เดียงสา มันไม่แก่เลย ไม่ว่าคุณจะอายุ 17 หรือ 30 ปี มันมักจะกระตุ้นปฏิกิริยาแบบเดียวกันเสมอ และฉันยอมรับว่ารู้สึกดีทีเดียว
แต่มันยังทำให้คุณกลับเข้าสู่ภาวะอารมณ์แปรปรวนเหมือนเดิม ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงหลังจากผ่านไปช่วงหนึ่งได้ ดังนั้นบอกเพื่อนของคุณได้เลยว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะเลิกคบชู้ฝ่ายเดียวแล้วและคนที่คุณชอบก็กลายเป็นหัวข้อสนทนาที่ไม่ต้องพูดถึงอีกต่อไป การก้าวต่อไปจากคนที่คุณชอบต้องได้รับการสนับสนุนจากคนใกล้ชิดทั้งหมด
5. ระยะทางเพียงเล็กน้อยก็ไกล
ถ้าคุณกำลังพยายามตัดใจจากคนที่คุณแอบชอบและเจอหน้ากันทุกวัน การเว้นระยะห่างจากพวกเขาอาจช่วยลดความรู้สึกไม่ดีที่มีต่อพวกเขาได้มากกฎการไม่ติดต่อกันไม่เพียงแต่ได้ผลดีกับการเลิกราเท่านั้น แต่ยังได้ผลดีกับคนที่แอบชอบด้วย คุณต้องการพื้นที่ส่วนตัวสักหน่อยในช่วงเวลานี้ เพื่อลดอิทธิพลของพวกเขาในชีวิตคุณให้น้อยที่สุด
- ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มองเห็นสิ่งเหล่านั้น: ในกรณีที่คุณเรียนคณะเดียวกันหรือทำงานในออฟฟิศเดียวกัน การตัดพวกเขาออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิงอาจไม่สามารถทำได้ แต่คุณยังสามารถตีตัวออกห่างจากพวกเขาได้ เช่น หากคุณนั่งแชร์ม้านั่งในชั้นเรียนเป็นประจำ ให้ลองเลือกจุดอื่นสำหรับตัวคุณเอง อาจจะไปนั่งกับเพื่อนรักของคุณหรือคนที่คุณไม่เคยคุยด้วยมาก่อน
- เปลี่ยนกำหนดการของคุณ: หากคุณพักดื่มกาแฟด้วยกันในที่ทำงาน ให้ผสมตารางงานของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเจอกับพวกเขาหรือเข้าไปมีส่วนร่วมกับพวกเขาในบทสนทนาที่นำคุณกลับมาที่จุดเดิมอีกครั้ง ทำบางสิ่งเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอเพื่อที่คุณจะได้หยุดรู้สึกกระทบกระเทือนจิตใจกับคนที่คุณชอบ
บทความที่เกี่ยวข้อง: ฉันจะก้าวผ่านความรักข้างเดียวได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญของเราจะบอกคุณ...
6. หยุดสะกดรอยตามบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขา
เพื่อที่จะก้าวผ่านความรู้สึกชอบใครสักคนไปได้ แม้ว่าเขาจะเมินเฉยคุณ หรือแม้แต่คนที่สนิทกับคุณแต่ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน คุณต้องหยุดส่องดูเขาในโซเชียลมีเดียเราไม่ได้ตัดสินคุณนะ เราทุกคนเคยเป็นแบบนั้นมาก่อน แต่คุณไม่มีทางหยุดชอบใครสักคนได้เลย ถ้าคุณยังส่องดูอินสตาแกรมของเขาตอนตีสอง หรือดูสตอรี่ของเขาในทันทีที่เขาโพสต์
การเห็นพวกเขาออกไปเที่ยวกับคนอื่นหรือถ่ายรูปดูดีจะทำลายความก้าวหน้าของคุณไปอย่างสิ้นเชิง หากการเลิกเป็นเพื่อนหรือการบล็อกดูรุนแรงเกินไป ให้เลิกติดตาม/ปิดเสียง/จำกัดโปรไฟล์ของพวกเขาจนกว่าคุณจะจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ ต่อต้านความอยากที่จะกลับไปใช้โปรไฟล์โซเชียลมีเดียของพวกเขาต่อไป เพราะมันจะไม่ตอบสนองวัตถุประสงค์อื่นใดนอกจากการป้อนอารมณ์ความรู้สึกที่คุณพยายามจะเอาชนะ
เมื่อคุณออกไปดื่ม ให้เพื่อนของคุณควบคุมกิจกรรมทางโทรศัพท์ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมัวแต่สนใจรูปถ่ายอายุ 10 ขวบของพวกเขา หรือที่แย่กว่านั้นคือเมาโทรหาพวกเขา คุณต้องมีระบบสนับสนุนเพื่อคอยอยู่เคียงข้างคุณอย่างระมัดระวังในตอนนี้
7. ระยะทางไม่รวมการส่งข้อความ
ขออธิบายให้ชัดเจนเลยนะคะ เมื่อพยายามเลิกชอบเพื่อน หรือพยายามตัดใจจากคนที่คุณเจอหน้ากันทุกวัน ให้เว้นระยะห่างไว้บ้าง ตัดการติดต่อทุกช่องทาง เมื่ออารมณ์พลุ่งพล่าน อย่าส่ง ข้อความไป ถามซ้ำสองเพราะคิดว่า "กฎห้ามส่งข้อความ" หายไปจากคำแนะนำของฉันนะคะ
หากในอดีตคุณส่งข้อความหรือพูดคุยกันบ่อยๆ ให้บอกคนที่คุณชอบอย่างสุภาพว่าคุณต้องการพื้นที่ (หรืออาจพูดได้ว่าเป็นเพราะการอดอาหารแบบดิจิทัล) และจะขอบคุณหากพวกเขาไม่ได้ติดต่อคุณมาระยะหนึ่งแล้ว เชื่อเราเถอะ คุณจะรู้สึกแตกต่างไปจากพวกเขาภายในสองสามสัปดาห์
8. ยุ่งอยู่กับการเสียความรู้สึกกับคนที่คุณชอบ
แม้ว่างานจะเป็นเครื่องเยียวยาที่ดีเมื่อต้องก้าวไปข้างหน้าจากความหลงใหลในชีวิต แต่อย่าเพิ่งทุ่มตัวเองไปทำงานหรือเรียนหนังสือ หาเวลาเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมที่คุณชอบจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา อ่านหนังสือ เต้นรำ ทำสวน เล่นเครื่องดนตรี งานอดิเรกก็สามารถบำบัดได้
- ลงทะเบียนเรียนทำอาหารหรืออบขนม: หากคุณต้องการทำให้ครัวซองต์ที่คุณชอบอบสมบูรณ์แบบ ตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้ว!
- ท้าทายตัวเอง: ตั้งความท้าทายให้กับตัวเอง เช่น อ่านหนังสือให้ครบจำนวนในหนึ่งเดือน หรือเดินเป็นระยะทางที่กำหนดต่อวันเพื่อให้มีประสิทธิผล
- จัดระเบียบในชีวิตของคุณ: สร้างกิจวัตรที่เกี่ยวข้องกับการจดบันทึก นั่งสมาธิ ซื้อของชำ และทำอะไรใหม่ๆ กับเพื่อนๆ เป็นประจำ ทำให้วันของคุณว่างอย่างสมบูรณ์
9.ยอมรับว่ามันจะเจ็บ
ถึงแม้จะได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมากมายเพื่อช่วยให้ฉันผ่านพ้นประสบการณ์อกหักครั้งแรกไปได้ แต่การที่จะตัดใจจากความรู้สึกดึงดูดใจอย่างมากที่มีต่อเขานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยการอกหักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉันเกลียดที่ตัวเองไม่สามารถมีความสุขกับการอยู่กับเขาได้อีกต่อไปโดยที่ไม่รู้สึกจุกในอก การที่ฉันบอกความรู้สึกของตัวเองออกไปกลับทำให้มิตรภาพของเราเปลี่ยนไป และฉันต้องหลีกเลี่ยงเขาด้วยข้ออ้างต่างๆ แทนที่จะได้เป็นเพื่อนกันต่อไป
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไหนของชีวิต และไม่ว่าคุณจะพยายามเอาชนะคนที่คุณชอบเจอทุกวันหรือคนที่คุณจะไม่มีวันได้เจออีก จงยอมรับว่ามันจะเจ็บปวดก่อนที่คุณจะหายดี อย่าคาดหวังว่าสิ่งต่างๆ จะพลิกผันอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับคุณ
10. ขอให้สนุกและหยุดคิดว่า “การตกหลุมรักจะคงอยู่ตลอดไปหรือเปล่า?”
ใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะจางหายไป? คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด ยิ่งคุณจับจ้องไปที่คนที่คุณชอบนานเท่าไร การเดินหน้าต่อไปก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น แต่การทับถมจะคงอยู่ตลอดไปหรือไม่? ข่าวดีก็คือพวกเขาไม่ได้ทำจริงๆ
- เชื่อว่ามันจะไม่คงอยู่ตลอดไป: ชั่วระยะเวลาหนึ่งคุณจะรู้สึกเจ็บปวดและคิดว่ามันไม่มีวันจบสิ้น แต่เชื่อเราเถอะเมื่อเราบอกคุณว่าความรู้สึกเหล่านี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป
- ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข: เปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ ออกไปข้างนอก พบปะผู้คนที่ทำให้คุณรู้สึกมีพลัง ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเก่า พูดง่ายๆ ก็คือ สนุก และอาจพัฒนาความรู้สึกให้กับคนใหม่อีกด้วย
ช่วงเวลาที่สบายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณลืมความเจ็บปวดที่ต้องก้าวต่อไปจากคนที่ชอบ และช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่ได้ง่ายขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง: 17 สัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาแล้วที่คุณควรหยุดตามจีบสาวที่คุณชอบและถอยห่างออกมา
11. จะลืมคนที่คุณชอบได้อย่างไร? กระตือรือร้นในฉากการออกเดท
เราต้องกลับมาทบทวนคำถามนี้อีกครั้ง: เหตุใดการชอบบางคนจึงใช้เวลานานมาก? เป็นเพราะคุณไม่ทำตามความรู้สึกของตัวเองหรือไม่ยอมให้ตัวเองพบกับคนใหม่ โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้:
- ชีวิตยังไม่จบ: ในการที่จะลืมคนที่คุณชอบอย่างรวดเร็ว คุณต้องสร้างพื้นที่ในใจและชีวิตของคุณสำหรับความเป็นไปได้ของสมการโรแมนติกใหม่ ดังนั้น เมื่อคุณให้เวลาตัวเองในการรักษาและอยู่ในจุดที่ดีขึ้นทางอารมณ์แล้ว ก็ควรกระตือรือร้นกับการออกเดท
- เข้าสู่แอพ: ดาวน์โหลดแอปหาคู่ที่ร้อนแรงที่สุด เขียนโปรไฟล์การหาคู่ที่โดดเด่นและปัดนิ้ว
- มีอารมณ์: ออกเดทและถ้าคุณเจอคนที่คุณชอบ อย่าอดใจที่จะปล่อยให้พวกเขาเข้ามาในชีวิต ใช้เวลาของคุณ แต่ปล่อยให้คนอื่นรักคุณและให้ความสนใจคุณ
12 ดูแลตัวเองด้วย
ดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มคลาสเต้นรำ เข้าร่วมชมรมหนังสือ หรือเริ่มออกกำลังกายตามกิจวัตรที่คุณทำไว้เมื่อหลายเดือนก่อน แม้ว่างานอดิเรกใหม่จะมีประโยชน์ในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณและทำให้คุณมีส่วนร่วมในทุกสิ่งยกเว้นคนที่คุณชอบ แต่คุณก็ยังต้องใช้เวลาในการเลี้ยงดูและดูแลตัวเองด้วย
เมื่อเลิกชอบใครสักคนแล้ว มันง่ายเกินไปที่จะมานั่งซึมเศร้า เหงื่อออกมือ และคิดมากว่าเขาอาจจะไม่ชอบคุณตอบ และถึงแม้ว่านั่นจะเป็นเรื่องปกติและสมเหตุสมผลในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ก็อย่าปล่อยตัวเองให้จมอยู่กับความเศร้ามากเกินไป จงใช้ชีวิตและทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไปโดยไม่ปล่อยตัวปล่อยใจมากเกินไป ไปทำผม หรือเดินเล่นบนสนามหญ้าด้วยเท้าเปล่า ถึงเวลาแล้วที่จะคิดหาวิธีดูแลตัวเองที่เหมาะสมกับความรู้สึกเจ็บปวดเล็กๆ น้อยๆ ของคุณ
13. รวมการเปลี่ยนแปลงชีวิตบางอย่างเข้าด้วยกัน
เราไม่ได้ขอให้คุณย้ายจากแคลิฟอร์เนียไปยังวิสคอนซิน แต่การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีบางอย่างสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่างๆ ได้ เพื่อจัดการกับความรู้สึกอันแรงกล้าที่คุณสะสมไว้กับคนๆ นี้ คุณต้องปรับความคิดของคุณใหม่เล็กน้อยเพื่อตระหนักว่านี่ไม่ใช่ความรักที่แท้จริง
- รับสัตว์เลี้ยงที่คุณวางแผนจะรับเลี้ยงไว้เสมอ: ตอนนี้ถึงเวลารับลูกสุนัขที่เพื่อนของคุณจากที่ทำงานบอกคุณแล้วหรือยัง?
- เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ: การตัดผมใหม่หรือการลงทุนในกระโปรงหรือรองเท้าที่คุณกลัวเกินกว่าจะลองทำก่อนหน้านี้จะช่วยได้เสมอ
- ไปเที่ยวระยะสั้น: ลองหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อกลับมาติดต่อกับตัวเองอีกครั้ง หรือไปตกปลากับเพื่อน ๆ แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยเชื่อเรื่องนี้ก็ตาม
กิจกรรมเหล่านี้มีไว้เพื่อให้คุณตระหนักว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าคนที่คุณชอบและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับมัน มันจะทำให้คุณรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีที่ได้อยู่ร่วมกับคนที่คุณรัก และทำสิ่งที่คุณกลัวการพยายามอยู่เสมอ
14. รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อก้าวต่อไปจากคนที่ชอบด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ
ถึงแม้ว่าเขาจะไม่ใช่รักแท้ของคุณ แต่มันก็ยังเป็นความรู้สึกชอบที่ทำให้คุณเสียหลักไปบ้าง ไม่มีอะไรน่าอายหากคุณรู้สึกเศร้าหรือขอความช่วยเหลือเพื่อรับมือกับมัน ที่จริงแล้ว ความรู้สึกชอบอาจส่งผลกระทบยาวนานได้ เพราะความไม่แน่นอนและความรู้สึกดึงดูดใจที่เกิดขึ้นจากความรู้สึกนั้น
พวกเขาไม่ใช่คนเลว แค่ทำให้คุณเสียใจ คุณอาจขอความช่วยเหลือในการรับมือกับการเลิกราจากความสัมพันธ์ระยะยาว ในทำนองเดียวกัน ลองพิจารณาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเมื่อคุณพยายามจะก้าวผ่านความรู้สึกชอบใครบางคนไป ข้อดีคือ Bonobology มีทีมที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้ความช่วยเหลือเพียงแค่คลิกเดียว
ตัวชี้สำคัญ
- จะก้าวต่อไปจากคนที่คุณชอบซึ่งไม่ทำให้คุณเสียสติได้อย่างไร? เพื่อลืมคนที่คุณชอบอย่างรวดเร็ว ใช้เวลากับคนที่คุณรัก และพึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณ มันช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและสัมผัสได้ถึงอารมณ์มากกว่าความเจ็บปวด
- การชอบจริงๆ อาจคงอยู่ได้นานหลายปีไม่เหมือนกับการชอบคนดัง และเมื่อความรู้สึกเหล่านั้นไม่สมหวัง ก็อาจทำให้ความรู้สึกหนึ่งถูกรบกวนได้
- พยายามตัดการสื่อสารกับคนที่คุณชอบให้มากที่สุด คุณไม่ได้ใจแคบ คุณแค่รักษาตัวเอง
- ดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย กระตือรือร้นในการออกเดทอีกครั้ง และลองงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ๆ
คำแนะนำในการเอาชนะคนชอบใจนี้ช่วยให้ฉันรับมือกับสถานการณ์และอารมณ์ได้อย่างถูกวิธี หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งปี ฉันและคนที่ชอบในโรงเรียนก็กลับมาพบกันที่ฐานและจุดประกายมิตรภาพของเราอีกครั้ง เรากลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง โดยที่ฉันไม่ได้ใจเต้นแรงเมื่อเห็นเขา ในที่สุดเราก็มั่นคง เด็กหนุ่มผู้ใจดีจากโรงเรียนคนนั้นยังคงเป็นเพื่อนรักและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉันจนถึงทุกวันนี้ ฉันหวังว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำทั้งหมดที่ฉันแบ่งปันและเอาชนะความรู้สึกของคุณโดยไม่ถูกกระทบกระเทือนจากความเจ็บปวดอันไร้เดียงสาที่มาจากการตกหลุมรัก
บทความนี้ได้รับการอัปเดตเมื่อเดือนสิงหาคม 2023
คำถามที่พบบ่อย
ความรักไม่ใช่ความรู้สึกเพียงผิวเผิน ความรักไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกอยากอ้างสิทธิ์ใครสักคนในทันทีเหมือนอย่างในกรณีของความหลงใหลหรือความหลงใหล การชอบจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ในขณะที่ความรักจะทำให้คุณสงบลง หากคุณกำลังมีความรัก การตอบแทนด้วยอารมณ์อาจไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดของคุณ เมื่อคุณชอบคนที่คุณชอบ คุณจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับบุคคลนั้นทันที
ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้เนื่องจากจะแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงของคุณ หากคนที่คุณชอบแสดงอย่างชัดเจนว่าเขาไม่ได้ชอบคุณ คุณก็ควรพยายามเดินหน้าต่อไปและพบกับความสุขร่วมกับคนอื่นๆ ในชีวิต ไม่มีสวิตช์ใดที่จะปิดความรู้สึกทั้งหมดของคุณที่มีต่อบุคคลหนึ่งได้อย่างน่าอัศจรรย์ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องเริ่มชะลอความเร็วและเหยียบเบรก
ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังตกหลุมรักใครบางคนเร็วเกินไปอีกครั้ง เป็นไปได้ว่าคุณอาจไม่เคยเลิกชอบเขาตั้งแต่แรก มันเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะลืมใครสักคนแล้วกลับมาหลงรักเขาอีกครั้ง บางทีคุณอาจหลอกตัวเองว่าคุณลืมเขาได้แล้ว แต่ตอนนี้ซ่อนความจริงไว้ไม่ได้อีกต่อไป บางทีอารมณ์ที่ถูกกดดันไว้ก็ได้ระบายออกมาในที่สุดแล้ว เพราะดูเหมือนว่าคนที่คุณแอบชอบก็รู้สึกแบบเดียวกัน
ในสำนวนทางจิตวิทยา การชอบที่ต่อเนื่องและยาวนานเรียกว่า 'limerence' ซึ่งอธิบายถึงระยะที่เหมือนการชอบในความสัมพันธ์ แล้วการตกหลุมรักจะคงอยู่นานแค่ไหนก่อนที่จะกลายเป็นความรัก? ยิ่งคุณมีส่วนร่วมกับคนที่คุณชอบอย่างใกล้ชิดในช่วงนี้มากเท่าไหร่ คนที่คุณชอบก็จะแปลงร่างเป็นความรักได้เร็วยิ่งขึ้นเท่านั้น
การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้
