วิธีการให้อภัยและลืมความสัมพันธ์

ไม่ว่าเรื่องราวจะผิดพลาดแค่ไหน หรือนมหกเลอะเทอะแค่ไหน การให้อภัยในความสัมพันธ์สามารถเยียวยาบาดแผลได้เกือบทั้งหมด และช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่ได้ การทะเลาะเบาะแว้ง การโต้เถียง และความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณรักใครสักคน คุณย่อมมีความคาดหวังและความผิดหวังในบางครั้ง

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีวิสัยทัศน์และมุมมองที่กว้างไกลกว่า เพื่อเข้าใจสถานการณ์จากทุกด้านและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น การงอนและอกหักจะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและหดหู่ใจมากขึ้น แต่การเป็นคนที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นคือการฝึกฝนศิลปะแห่งการให้อภัยและเข้าใจว่าบางสถานการณ์ก็อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

วิธีให้อภัยและก้าวต่อไปในความสัมพันธ์

ใครก็ตามที่เคยมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกจะบอกคุณว่า ในบางช่วงพวกเขามักจะถามคำถามว่า "เราจะไปต่อจากนี้อย่างไร" การทะเลาะกันระหว่างคู่รักมักนำมาซึ่งความรู้สึกไม่สบายใจ อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่สำคัญอย่างยิ่ง และสามารถสอนให้คุณรู้ถึงความสำคัญของการให้อภัยในความสัมพันธ์

ในเส้นทางของความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะผ่านพ้นความขัดแย้งไปในฐานะทีมเดียวกัน ไม่ใช่ในฐานะสองฝ่ายที่กำลังทำสงครามกัน การทะเลาะวิวาท การโต้เถียงหรือความผิดพลาดใดๆ ที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจกระทำลงไปนั้น จำเป็นต้องมีการให้อภัยเป็นส่วนประกอบหลักเพื่อแก้ไขปัญหา

นี่คือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คู่รักสามารถทำได้เพื่อให้เข้าใจขั้นตอนในการให้อภัยได้ดียิ่งขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง: 7 เคล็ดลับในการให้อภัยแฟนที่นอกใจ

1. อย่าสร้างระยะห่าง

สัญชาตญาณแรกของใครก็ตามที่ทะเลาะกับคู่รักคือการถอยออกมา ถอยออกมาจากพื้นที่ที่ทะเลาะกัน หากคุณกำลังทะเลาะกันอยู่และกำลังเดือดพล่าน นี่อาจเป็นความคิดที่ดี แต่หลังจากสงบสติอารมณ์ลงแล้ว การปล่อยให้อีกฝ่ายอยู่ตามลำพังกลับยิ่งทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก

เราจะเปราะบางที่สุดเมื่อเราโกรธและอารมณ์เสีย หากคู่รักไม่ปล่อยมือกันและหันมาให้อภัยและเข้าใจกัน ความมหัศจรรย์ก็จะเกิดขึ้น การให้อภัยและลืมเลือนเริ่มต้นเมื่อคุณโอบกอดกันและกันไว้แน่น แทนที่จะเดินหนีเมื่อเจอเรื่องยากลำบาก คุณรู้ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ก็ไม่มีใครกระโดดลงจากรถ

การให้กำลังใจนี้ แม้ในยามที่ต่างฝ่ายต่างไม่เห็นด้วย ก็เป็นก้าวแรกในการพยายามให้อภัยซึ่งกันและกัน ดังนั้น เมื่อสงบลงแล้ว ให้นั่งลงข้างๆ คนรัก หากเขากำลังร้องไห้ จงกอดเขาไว้ การให้อภัยไม่ใช่แค่คำพูด แต่เป็นการกระทำด้วย

2. ทำสิ่งที่คุณชอบร่วมกัน

ไม่ว่าจะเป็นการเล่นวิดีโอเกมหรือดูหนังด้วยกัน กิจกรรมใดๆ ที่คุณทั้งคู่ชื่นชอบก็สามารถทำร่วมกันได้หลังจากทะเลาะกันแล้ว กิจกรรมเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับคู่รักที่พยายามให้อภัยกัน มีกิจกรรมน่ารักๆ มากมายที่คุณสามารถทำกับแฟนสาวของคุณที่บ้านเพื่อทำให้เธออารมณ์ดีขึ้นได้

กิจกรรมแบบนี้ช่วยย้ำเตือนคู่รักถึงช่วงเวลาแห่งความสุข การค้นพบจุดร่วมในกิจกรรมโปรดของคู่รักอาจช่วยให้คุณกลับมาพบกันอีกครั้ง ดังนั้น หากคุณและคู่รักชอบทำอาหาร ขับรถเล่น หรือเล่นกีฬา ก็ลองทำสิ่งเหล่านี้ด้วยกัน การได้ระบายอารมณ์หลังจากทะเลาะกันอย่างดุเดือดจะช่วยสร้างผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์

3. เขียนคำขอโทษของคุณลงบนกระดาษ

การเขียนจดหมายในยุคส่งข้อความอาจดูไร้สาระ แต่การเขียนความรู้สึกออกมาเป็นวิธีการสื่อสารที่ดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องการให้อภัยในความสัมพันธ์ คุณต้องพยายามให้มากกว่านั้นและเติมความรู้สึกพิเศษลงไปด้วย

ในจดหมาย คุณสามารถคิดถึงคำพูดที่ต้องการจะพูดก่อนที่จะพูดออกมาได้ คุณยังสามารถนำกลับมาแก้ไขได้ เรามักจะพูดผิดบ่อยๆ การเขียนช่วยให้เรามีโอกาสครั้งที่สอง ดังนั้น การเขียนจดหมายจึงเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการขอโทษซึ่งกันและกัน การเขียนจดหมายที่โรแมนติกอาจทำให้คำขอโทษของคุณดูจริงใจต่อกันมากขึ้น

4. ถามกันว่าคุณต้องการอะไรเพื่อที่จะให้อภัยซึ่งกันและกัน

ความหมายของการให้อภัยนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ดังนั้น หากคุณไม่เข้าใจว่าทั้งคู่ต้องการอะไรจากกันและกัน คุณก็อาจเสี่ยงต่อการโต้เถียงกันวนไปวนมาและรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น จงนั่งลง ปล่อยอารมณ์และอัตตาไว้ที่ประตู แล้วถามกันและกันว่าคุณทั้งคู่ต้องการอะไรกันแน่เพื่อฝึกฝนการให้อภัย

ลองถามความเห็นของทั้งสองฝ่ายเกี่ยวกับความหมายของการให้อภัยในความสัมพันธ์ คุณอาจพบว่าคนหนึ่งคิดว่าการให้อภัยคือการปัดเรื่องไปไว้ใต้พรม ในขณะที่อีกคนคิดว่าคือการพูดคุยและพยายามแก้ไขความขัดแย้ง

การฝึกฝนการให้อภัยนั้นเกิดจากการมีความเห็นตรงกันในเรื่องต่างๆ ความเข้าใจที่แตกต่างกันเกี่ยวกับคำว่าให้อภัยอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณจมอยู่กับความโกรธ การพูดคุยถึงความเข้าใจเรื่องการให้อภัยของกันและกันอาจเป็นกุญแจสำคัญ

บทความที่เกี่ยวข้อง: จดหมายถึงคนรักที่นอกใจฉัน

5. สิ่งทั้งห้า

เมื่อเราเผชิญกับปัญหา เรามักจะจมอยู่กับมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า แบบฝึกหัดนี้กำหนดให้เรานั่งต่อหน้ากันและบอกห้าสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับกันและกัน อาจเป็นรูปร่างของคุณ สิ่งที่คุณทำ ลักษณะนิสัยของคุณ หรือเหตุการณ์บางอย่าง พยายามอย่าเชื่อมโยงสิ่งเหล่านั้นเข้ากับการต่อสู้

หากคุณกำลังสงสัยว่าจะให้อภัยคนที่นอกใจได้อย่างไร คุณต้องคิดถึงสิ่งที่ทำให้ตัวเองเจ็บปวดให้น้อยลง และคิดถึงสิ่งที่คุณรักในตัวคนรักของคุณให้มากขึ้น อย่าพูดถึงเรื่องทะเลาะวิวาทหรือการโต้เถียง แค่บอกคนรักของคุณสักห้าอย่างที่คุณรักในตัวเขาก็พอ

นี่อาจฟังดูเชยและจะรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากจะพูดในตอนนั้น เพราะคุณรู้สึกเหมือนถูกทรยศ แต่มันช่วยเปลี่ยนทัศนคติของคุณเมื่อคุณรู้สึกขุ่นเคืองใจ อย่างน้อยที่สุด มันจะช่วยให้คุณได้พักจากความโกรธ ความเสียใจ หรือการขอโทษสักนาทีหนึ่ง

ขั้นตอนสู่การให้อภัยจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราพร้อมที่จะมองเห็นสิ่งดีๆ ในตัวคู่ครอง แทนที่จะจมอยู่กับความทรงจำแย่ๆ แบบฝึกหัดนี้ต้องการให้คุณค้นหาและจดจำช่วงเวลาดีๆ ที่คุณอยากจะทำแต่เพียงระบายความรู้สึกใส่กัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: หลักธรรมทางจิตวิญญาณช่วยเยียวยาความสัมพันธ์กับคู่รักที่นอกใจฉัน

การฝึกให้อภัยในความสัมพันธ์

“การทำผิดเป็นเรื่องของมนุษย์ แต่การให้อภัยเป็นเรื่องของพระเจ้า” อเล็กซานเดอร์ โป๊ป กล่าวไว้ในบทกวีอันโด่งดังของเขา “An Essay on Criticism” ทั้งหมดนี้ก็เป็นเรื่องดี แต่โป๊ปเป็นกวี และบทกวีที่กำลังพูดถึงนั้นกำลังพูดถึงวรรณกรรมในยุคสมัยของเขา

อย่างไรก็ตาม ประโยคนี้มักถูกยกมาพูดถึงบ่อยๆ เมื่อพูดถึงการให้อภัย การให้อภัยเป็นสิ่งที่ดีและเป็นวิธีที่ดีที่จะหยุดความรู้สึกสงสารตัวเองแต่ไม่ควรกลายเป็นสิ่งที่สร้างความกดดันในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่แล้ว ดังนั้นจงใจดีกับตัวเองบ้าง

การให้อภัยในความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าแก่การพยายาม แต่การให้อภัยจากแรงกดดันจากเพื่อนฝูงก็เหมือนกับการโกหกตัวเอง ดังนั้น ก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนเหล่านี้ จงแน่ใจว่าคุณทำเพราะต้องการก้าวข้ามปัญหา ไม่ใช่เพียงเพราะเป็นหนทางเดียวที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น การให้อภัยและลืมเลือนเริ่มต้นที่ตัวคุณเองและความสำคัญที่คุณมอบให้กับการเริ่มต้นใหม่

สำหรับวิดีโอจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดสมัครรับข้อมูลช่อง Youtube ของเรา คลิกที่นี่.

คำถามที่พบบ่อย

จะให้อภัยคู่ครองที่นอกใจของคุณได้อย่างไร และคุณควรจะให้อภัยหรือไม่?

21 วิธีในการแก้ไขความสัมพันธ์ที่คุณทำลาย

12 สัญญาณที่เขาเสียใจกับการโกงและต้องการแก้ไข

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม