เมื่อมีคนถูกนอกใจ ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความเจ็บ และการทรยศ เป็นเพียงอารมณ์บางส่วนที่พวกเขาต้องรับมือเมื่อความไม่ซื่อสัตย์ถูกเปิดเผย เนื่องจากความล้มเหลวในการนอกใจทำให้เกิดความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก คนส่วนใหญ่คิดว่าการแสดงความโกรธแค้นและเดินหน้าต่อไปเป็นวิธีเดียวที่ 'ถูกต้อง' ในการจัดการกับการนอกใจ วิธีเยียวยาหลังถูกนอกใจและอยู่ด้วยกันไม่ใช่แนวคิดที่ได้รับความนิยม ที่จริงแล้วผู้คนถูกตัดสินว่าอยู่ร่วมกับคู่รักที่หลงทางไป
ที่กล่าวว่าการนอกใจเท่ากับการสิ้นสุดความสัมพันธ์จะเป็นสมมติฐานที่เรียบง่ายที่สุด ในขณะที่ความสัมพันธ์มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง คู่รักหลายคู่พบว่าการอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจนั้นในความเป็นจริงแล้วเป็นไปได้ ด้วยผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำคุณผ่านมนต์สะกดที่ยากลำบากนี้และลดความอัปยศเกี่ยวกับการบำบัดของคู่รัก คู่รักสามารถสำรวจทางเลือกต่างๆ นอกเหนือจากการแยกทางกันหลังจากเหตุการณ์นอกใจ รวมถึงความเป็นไปได้ที่จะอยู่กับคนที่นอกใจคุณ
นั่นนำเราไปสู่คำถามว่าจะเอาชนะการถูกโกงและสร้างความสัมพันธ์กับคู่ของคุณได้อย่างไร? กับนักจิตวิทยาคลินิก เดวาลีนา โกช (M.Res, Manchester University) ผู้ก่อตั้ง Kornash: The Lifestyle Management School ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาคู่รักและการบำบัดครอบครัว มาดูวิธีจัดการกับการนอกใจในความสัมพันธ์นอกเหนือจากการเดินจากไปกัน
คู่รักสามารถฟื้นตัวจากการนอกใจได้หรือไม่?
สารบัญ
การซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังจากที่คู่ครองคนหนึ่งหลงทางเกินขอบเขตที่ตกลงกันไว้ของการมีคู่สมรสคนเดียวไม่ใช่เรื่องง่าย ในความเป็นจริง สำหรับคู่รักหลายคู่ การนอกใจพิสูจน์ให้เห็นว่าเป็นตะปูที่อันตรายถึงชีวิตในโลงศพ ตามก ศึกษากิจการนอกใจและการนอกใจคิดเป็น 37% ของการหย่าร้างในสหรัฐอเมริกา แต่กี่เปอร์เซ็นต์ของคู่รักที่อยู่ด้วยกันหลังจากโกงครั้งเดียว? มีข้อมูลเชิงลึกที่เป็นข้อเท็จจริงอย่างจำกัดในหัวข้อนี้ อย่างไรก็ตามอย่างหนึ่ง การสำรวจ บ่งชี้ว่ามีคู่รักเพียง 15.6% เท่านั้นที่สามารถตกลงใจที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจได้
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาหลังจากถูกโกง ท้ายที่สุดแล้ว การล่วงละเมิดนี้กระทบถึงรากฐานของความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม คู่รักที่เอาตัวรอดจากความพ่ายแพ้นี้และค้นหาหนทางที่จะก้าวต่อไปด้วยกันหลังจากการนอกใจ มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือความตั้งใจที่จะรับรู้ถึงศักยภาพ ปัญหาในความสัมพันธ์ ที่อาจนำไปสู่เรื่องมากกว่าการมุ่งความสนใจไปที่การโกงตัวเอง
ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลอะไรในการอยู่ต่อหลังจากการนอกใจ กระบวนการนี้จะต้องเจาะลึกรูปแบบความสัมพันธ์ของคุณ ตลอดจนการใคร่ครวญรูปแบบพฤติกรรมส่วนบุคคลของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณค้นพบสาเหตุเบื้องหลังที่อาจสร้างที่ว่างให้กับหนึ่งในสามในสมการของคุณ แก้ไขปัญหาเหล่านั้น และค้นหากลไกในการรับมือที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการกับภาระทางอารมณ์และปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ
นี่อาจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานซึ่งต้องใช้ความมุ่งมั่นและการทำงานอย่างจริงจังจากคู่ค้าทั้งสอง และถึงกระนั้นก็ไม่มีหลักประกันว่าคู่รักจะสามารถฟื้นตัวจากการนอกใจและกลับไปสู่สิ่งที่อยู่ระหว่างพวกเขาได้ สิ่งที่ช่วยให้บรรลุผลได้คือความสามารถในการอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจและสร้างความสัมพันธ์ใหม่อีกครั้ง
สิ่งที่เปลี่ยนแปลงหลังจากการโกงและวิธีซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ
การนอกใจเปลี่ยนแปลงทุกอย่างระหว่างคู่รัก การเปิดเผยการนอกใจสามารถทำลายความสัมพันธ์ ทำให้ทั้งคู่รู้สึกเหินห่างและสูญเสีย เมื่อคุณถึงขั้นนั้น ให้คอยดูแลความเจ็บปวดหรือต่อสู้กับมัน การโกงความผิดโอกาสที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจอาจดูน่าหัวเราะ ท้ายที่สุดแล้ว การนอกใจเปลี่ยนพื้นฐานของความไว้วางใจ ความศรัทธา ความภักดี ความเคารพ และความรักในความสัมพันธ์
เอริกา ผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารพูดถึงการนอกใจที่เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของเธอจนจำไม่ได้ “ฉันพบว่าคู่ของฉันกำลังมีความสัมพันธ์กับครูสอนดำน้ำของเขา แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ที่กินเวลาตลอดหลักสูตรซึ่งใช้เวลาประมาณสี่สัปดาห์ แต่ความสัมพันธ์ในวัย 7 ขวบของฉันเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากที่เขาสารภาพว่าเคยนอนกับอาจารย์ผู้สอน ฉันไม่สามารถแม้แต่จะมองเขาหรืออยู่ในห้องเดียวกันด้วยซ้ำ
เมื่อน้ำแข็งเริ่มละลาย ฉันก็รู้ว่าเขานอกใจฉันแต่อยากอยู่ด้วยกัน เขาขอโทษอย่างมากและต้องการทำสิ่งที่ถูกต้อง เพื่อกลับไปสู่สิ่งที่เคยเป็น ฉันรู้อยู่ในใจว่าสิ่งต่างๆ ไม่สามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิมได้ แต่ฉันยินดีที่จะให้โอกาสความสัมพันธ์นี้อีกครั้ง เพราะเขาสำนึกผิดจริงๆ เขานอกใจและฉันก็อยู่ต่อ และเราก็เข้าบำบัดคู่รักเพื่อดูว่าจะต้องทำอย่างไร สร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จหลังจากการโกง"
ประสบการณ์ของเอริกาอาจโดนใจคนจำนวนมากที่ถูกนอกใจแต่ตัดสินใจรักษาความสัมพันธ์ไว้ การซ่อมแซมความสัมพันธ์หลังการนอกใจไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เป็นไปได้อย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรจำไว้หากคุณคิดที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจและสร้างสายสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่:
- ความอดทนคือพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ: ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่อยู่ต่อหลังการนอกใจหรือเป็นคนที่ทรยศต่อความไว้วางใจของคนรัก ความอดทนจะเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการซ่อมแซมความสัมพันธ์นี้ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืน อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือหลายปีในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ตั้งแต่ต้นจนจบ
- ความโปร่งใสคือกุญแจสำคัญ: ความเสียหายที่ใหญ่ที่สุดของการนอกใจคือความไว้วางใจระหว่างคู่รัก เพื่อให้สามารถอยู่ด้วยกันและรักษาได้ คุณต้องจัดลำดับความสำคัญในการสร้างความไว้วางใจที่สูญเสียไปขึ้นมาใหม่ ความโปร่งใสและซื่อสัตย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนั้น
- การสื่อสารจะมองเห็นคุณผ่าน: สงสัยว่าจะอยู่ด้วยกันหลังจากการโกงได้อย่างไร? การสื่อสารที่ซื่อสัตย์และดีต่อสุขภาพจำนวนมาก พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ ถามคำถามที่ไม่พึงประสงค์ เตรียมที่จะได้ยินสิ่งที่อีกฝ่ายจะพูด และทำโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์ เพิกเฉย วางตัว หรือกล่าวหากล่าวหา
- ละทิ้งความขุ่นเคือง: แน่นอนว่าการถูกนอกใจทำให้เกิดอารมณ์อันไม่พึงประสงค์มากมาย เช่น ความโกรธ ความเจ็บปวด การทรยศ หรือแม้แต่ความรังเกียจ คุณมีสิทธิ์ที่จะแสดงออกต่อคู่ของคุณได้ดี แต่เมื่อเสร็จแล้วอย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้เปื่อยเน่า ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปล่อยวางอารมณ์เหล่านี้หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อหลังจากการนอกใจและต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณมีโอกาสรอดชีวิตอย่างซื่อสัตย์
- เข้าถึงความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ: ไม่ว่าคุณจะเป็นคู่ครองที่นอกใจในสมการหรือคนที่ถูกนอกใจ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะชดใช้ ให้ปฏิบัติต่อคนรักของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ คือไม่ถือทรยศเป็นดาบเหนือศีรษะผู้ถูกโกงและไม่ทำให้อารมณ์ของผู้ถูกทรยศเป็นโมฆะ
ความสัมพันธ์สามารถกลับสู่ภาวะปกติหลังจากการนอกใจได้หรือไม่?
ปัญหาความสัมพันธ์ไม่สามารถใช้เป็นข้ออ้างในการนอกใจได้ อย่างไรก็ตาม หากทั้งคู่เปิดใจที่จะสำรวจสิ่งที่ไม่ได้ผลในความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยไม่มีการโยนความผิด ก็มีความหวังที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจ ก่อนที่คุณจะประกาศว่า “เขานอกใจและฉันอยู่ต่อ” หรือ “เธอนอกใจและฉันให้อภัย” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ผ่านความคิดวิปัสสนาและมาถึงการตัดสินใจนี้หลังจากพิจารณาอย่างรอบคอบแล้ว และไม่ใช่เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่กระตุกเข่าต่อการโกงของคุณ พันธมิตรร้องขอการให้อภัย
หากต้องการสร้างความผูกพันขึ้นใหม่และทำให้มันแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม คุณต้องหลีกเลี่ยง ข้อผิดพลาดในการคืนดีหลังจากการนอกใจ- ตอนนี้เราได้พูดถึงพื้นฐานของการอยู่ร่วมกันหลังจากการนอกใจแล้ว ให้เราหันไปสนใจคำถามสำคัญอีกข้อหนึ่ง: เราจะผ่านการนอกใจและอยู่ด้วยกันกับคู่รักได้หรือไม่ เดวาลีนาแนะนำว่า “ใช่แล้ว ในการบำบัดเราได้เห็นความสำเร็จมากมาย โดยที่แม้หลังจากการนอกใจและการนอกใจ ความสัมพันธ์ก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คู่รักสามารถทำงานได้และเข้าสู่พื้นที่แห่งความสุขอย่างแน่นอน”
คำถามต่อไปที่เรามักจะนึกถึงคือ จะเอาชนะการถูกนอกใจและอยู่ด้วยกันได้อย่างไร? มาดูปัจจัยที่ช่วยคุณเยียวยาหลังจากถูกนอกใจและซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณกันดีกว่า
1. การทำความเข้าใจว่าการถูกโกงเปลี่ยนแปลงคุณอย่างไร
แน่นอนว่าเป็นอย่างนั้น คู่รักที่สามารถอยู่ร่วมกันได้หลังจากถูกนอกใจ ยอมรับความจริงที่ว่าเมื่อความไว้วางใจถูกทำลายลง การกลับไปเป็นเหมือนเดิมอีกครั้งไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งคู่ต้องยอมรับว่าแผลเป็นนี้จะทำลายความผูกพันที่เคยมีร่วมกัน จากนั้นจึงพยายามสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่
การทำความเข้าใจว่าการโกงเปลี่ยนแปลงคุณในหลายๆ ด้านและในหลายระดับเป็นก้าวแรกในการหาวิธีเอาชนะการถูกโกง ความพ่ายแพ้นี้จะทำให้ทั้งคู่สั่นคลอนจนถึงแก่นแท้ และอาจนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในมุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาด้วยซ้ำ การยอมรับข้อเท็จจริงข้อนี้จะทำให้การรักษาความสัมพันธ์หลังจากการนอกใจง่ายขึ้น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: กายวิภาคของเรื่อง
2. ยอมรับว่าคุณทั้งคู่มีส่วนทำให้เกิดปัญหา
อันนี้ยุ่งยากโดยเฉพาะสำหรับคู่ที่ถูกนอกใจ ตอนนี้เราไม่ได้บอกว่าคุณต้องตำหนิการนอกใจของคู่ของคุณ การโกงเป็นทางเลือกเสมอ และความรับผิดชอบก็ตกอยู่กับผู้ที่ตัดสินใจเลือกนั้น แต่อาจมีสถานการณ์พื้นฐานบางอย่างที่อาจกระตุ้นให้คู่ครองที่โกงตัดสินใจเลือก และสำหรับสถานการณ์เหล่านั้น คู่ค้าทั้งสองอาจมีส่วนร่วม คู่รักที่ประสบความสำเร็จในการก้าวต่อไปจากการถูกทรยศหักหลังต่างเปิดใจยอมรับว่าปัญหาเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการระเบิดครั้งใหญ่ครั้งนี้
Devaleena กล่าวว่า “การแต่งงานที่คุณภาพแย่ลงอาจเกิดจากทั้งสองฝ่าย ไม่ว่าคู่รักที่ถูกนอกใจจะรู้ว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของปัญหานั้นอาจยากเพียงใด ด้วยการบำบัดและการให้คำปรึกษา คู่รักจะตระหนักได้ว่าคู่รักแต่ละคนมีส่วนทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมสลายลงอย่างไร สิ่งต่างๆ เช่น การไม่ยืนหยัดในความสัมพันธ์ การมีค่านิยมที่เก่าแก่ซึ่งใช้ไม่ได้ในยุคนี้ ไม่ยืดหยุ่น สิ่งเหล่านี้คือวิธีที่ผู้คนสามารถมีส่วนร่วมอย่างอดทนต่อความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวได้”
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรับรู้ปัญหาไม่ได้หมายความว่า ยอมรับความผิด- เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเป็นผู้ใหญ่ที่ต้องยอมรับความจริงอันน่าเกลียดที่คู่รักทั้งสองมีส่วนทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ จากสิ่งนี้ทำให้เกิดความเชื่อมั่นว่าพวกเขาทั้งสองสามารถร่วมกันค้นหาวิธีแก้ไขเพื่อสร้างสิ่งที่เสียหายขึ้นมาใหม่ได้
3. คนขี้โกงรู้ว่าการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ต้องใช้เวลา
คนที่หลงทางจะต้องให้เวลาและพื้นที่แก่คู่ของตนในการรักษาหลังจากถูกนอกใจ คาดหวังไม้กายสิทธิ์ที่จะลบความรู้สึกของการทรยศและ สร้างความไว้วางใจอีกครั้ง ทันทีนั้นไร้เดียงสาและไม่สมจริง การอยู่กับคนที่นอกใจคุณเป็นการตัดสินใจที่ยากเพราะคนๆ หนึ่งรู้สึกสงสัยและกลัวอยู่ตลอดเวลา
คู่รักที่ประสบความสำเร็จในการอยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจรู้ดีว่าไม่มีทางแก้ไขด่วนเพื่อแก้ไขความเสียหายได้ คนขี้โกงยอมให้คู่ของตนรักษาตามจังหวะของตนเอง ในทางกลับกัน คู่รักอีกฝ่ายก็พยายามอย่างดีที่สุดที่จะเชื่อมั่นในคำรับรองที่จะไม่เดินไปตามเส้นทางนั้นอีก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว คำตอบสำหรับวิธีเอาชนะการถูกโกงคือความอดทน มากมายจากทั้งสองฝ่าย
4. จำเป็นต้องบำบัดเพื่อรักษาหลังถูกโกง
การศึกษาเรื่อง ผลพวงของการนอกใจ กำหนดว่าการโกงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคู่ครองที่ไม่นอกใจ ดังนั้น คู่รักส่วนใหญ่ที่สามารถก้าวต่อไปด้วยกันได้หลังจากการนอกใจต้องอาศัยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งนี้ทำให้การดำเนินชีวิตในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้และการประมวลผลอารมณ์ที่ซับซ้อนค่อนข้างง่ายขึ้น
ไม่ใช่แค่คู่ครองที่ไม่นอกใจเท่านั้นที่แบกรับความรุนแรงของการนอกใจ คู่ครองที่หลงทางก็อาจจะเต็มไปด้วยความผิดฐานนอกใจเช่นกัน การต่อเครื่องอีกครั้งโดยบรรทุกสัมภาระจำนวนมากอาจเป็นเรื่องท้าทาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตกลงร่วมกันที่จะรับการบำบัดจากคู่รักจึงช่วยให้เส้นทางการฟื้นตัวเป็นเรื่องที่ยุ่งยากน้อยลง หากคุณกำลังดิ้นรนหาวิธีรักษาหลังจากถูกนอกใจและอยู่ด้วยกัน หรือวิธีลืมสามีที่นอกใจและอยู่ด้วยกัน การพิจารณาการบำบัดถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี รู้ว่าความช่วยเหลือเป็นเพียงการ คลิกออกไป.
5. การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญในการอยู่ร่วมกันหลังการโกง
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการอยู่ด้วยกันหลังการนอกใจคือการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการจัดลำดับความสำคัญของการสื่อสารที่ตรงไปตรงมา พันธมิตรที่ฝ่าฟันอุปสรรคอันไม่พึงประสงค์นี้ในการเดินทางร่วมกันจะผ่านพ้นไปได้ด้วยการพูดคุยกันเกี่ยวกับทุกสิ่งที่พวกเขารู้สึกภายหลังจากการนอกใจ
เดวาลีนาอธิบายว่า “สิ่งแรกที่คู่รักต้องลองทำคือการประมวลผลความรู้สึกของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้น จังหวะเวลาของการสื่อสารและวิธีที่คุณจะพบคือสิ่งที่คุณต้องคำนึงถึงด้วย เริ่มต้นด้วยคำพูดที่ 'ฉัน' เมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตสมรสจะเริ่มได้รับการเยียวยา มุ่งเน้นไปที่ว่าอีกฝ่ายรู้สึกได้ยินหรือไม่ นั่นเป็นองค์ประกอบสำคัญของการสื่อสารที่ประสบความสำเร็จ
“ขณะสื่อสาร ให้กำหนดขอบเขต เข้าใจน้ำเสียงของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อหาไม่หายไปจากเสียงรบกวนของความรู้สึกทั้งหมด เราอาจจะพิจารณาการสื่อสารที่เป็นลายลักษณ์อักษร เช่น การจดบันทึกและสำหรับคู่ของคุณ” การสื่อสารนี้จะต้องเปิดกว้างและเป็นสองทางหากคุณจริงจังกับวิธีการหลีกเลี่ยงการนอกใจและอยู่ด้วยกัน คุณอาจทำผิดพลาดในการสื่อสารจนต้องได้รับการแก้ไข ทั้งคู่ต้องสามารถพูดความคิดของตนได้อย่างอิสระ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือปิดบังจากอีกฝ่าย สิ่งนี้จะปรับปรุงการสื่อสาร
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ปัญหาการสื่อสารในความสัมพันธ์ – 11 วิธีในการเอาชนะ
6. คู่รักที่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงสามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ได้หลังจากการนอกใจ
หากคุณกำลังคิดที่จะเยียวยาหลังจากถูกนอกใจและอยู่ด้วยกัน ลองคิดดูว่าคุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ได้อย่างไร คู่รักที่รอดชีวิตจากการมีชู้และไปถึงอีกด้านหนึ่งของพายุเฮอริเคนนี้ แสดงความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงสมการของพวกเขาอย่างถูกต้อง การอยู่ตามหลังการนอกใจต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากทั้งสองฝ่าย
คู่รักทั้งสองต้องมุ่งมั่นที่จะค้นหาจิตวิญญาณเพื่อค้นหาวิธีที่จะดีขึ้นด้วยกัน ไม่ว่าความสัมพันธ์ของใครจะเป็นฝ่ายผิด ทั้งคู่จะต้องรับผิดชอบในการสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งขึ้นใหม่อีกครั้ง และความผูกพันที่จะคงอยู่ในระยะยาว เดวาลีนาบอกเราว่า “ใช้จ่ายมากขึ้น เวลาที่มีคุณภาพ ร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นสิ่งหนึ่งที่เสื่อมถอยไปแล้ว เมื่อสูญเสียความไว้วางใจ 'ความสนุก' ในทุกความสัมพันธ์ก็หมดสิ้นไป
“เรามักจะสนับสนุนให้คู่รักทำกิจกรรมสร้างสัมพันธ์ แบ่งปันอารมณ์ขัน และสร้างความใกล้ชิดทางกายด้วย การเริ่มรู้สึกสบายใจเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการกอด การสัมผัส และอื่นๆ จึงได้รับการสนับสนุนทุกวัน เริ่มไปยิมด้วยกัน เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ด้วยกัน หรือแค่ไปเดินเล่นตอนเย็นเพื่อเลิกนอกใจและอยู่ร่วมกับคู่ของคุณ”
7. ที่สำคัญที่สุด พวกเขามีความตั้งใจที่จะทำให้มันสำเร็จ
หากฝ่ายหนึ่งต้องการทำให้มันสำเร็จและอีกฝ่ายต้องการเลิกรา ความหวังเล็กๆ น้อยๆ ที่จะซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณได้ คู่รักที่เกาะติดกันหลังจากการนอกใจสามารถทำได้เพราะคู่รักทั้งสองเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ของพวกเขาและต้องการที่จะทำให้มันเวิร์คแม้ว่าจะมีการละเมิดก็ตาม ถ้าคุณมี แยกย้ายกันไป มันไม่ได้ช่วยอะไรแล้ว
สำหรับคู่รักดังกล่าว ความรักที่พวกเขามีต่อกันเอาชนะความเจ็บปวดจากการนอกใจ และพวกเขามุ่งมั่นที่จะค้นหาวิธีที่ไม่เพียงแต่จะฟื้นตัวจากความรู้สึกด้านลบ แต่ยังสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขาขึ้นมาใหม่ด้วย อาจต้องใช้เวลาและความเพียรพยายาม แต่พวกเขาก็ประสบความสำเร็จในการอยู่ร่วมกันหลังจากนอกใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกว่าเดิม
เด็บบี ผู้อ่านจากอาร์คันซอบอกเราว่า “ฉันถูกนอกใจและอยู่กับแฟนของฉัน ไม่ใช่เพราะฉันต้องทำงานแต่เพราะอยากทำ ฉันรู้ว่าฉันรักเขาและเราจะแก้ไขปัญหานี้ร่วมกันได้ถ้าเราพยายาม เขายังเต็มใจที่จะทำงานกับตัวเองซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันมากยิ่งขึ้นที่จะสานต่อความสัมพันธ์นี้ต่อไป”
วิธีการรักษาหลังจากถูกนอกใจและอยู่ด้วยกัน?
การค้นพบความไม่ซื่อสัตย์ของคู่ของคุณอาจเป็นอันตรายได้ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่สามารถย้อนกลับไปได้ การเอาชนะสามีที่นอกใจและอยู่ด้วยกันหรือสร้างความสัมพันธ์กับภรรยาที่นอกใจหรือคู่รักที่คบกันนานๆ นั้นเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน แต่ตราบใดที่ทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะทำงานหนัก คุณก็สามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณได้
คำถามสำคัญที่ต้องตอบเมื่อคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยและอยู่ด้วยกันคือ ความสัมพันธ์สามารถกลับมาเป็นปกติหลังจากการนอกใจได้หรือไม่? ขึ้นอยู่กับสมการของคุณกับคู่ของคุณเท่านั้น คู่รักบางคู่สามารถฟื้นฟูสมดุลเก่าในความสัมพันธ์ได้เมื่อเวลาผ่านไป คู่รักบางคู่พบสิ่งปกติใหม่ ในขณะที่บางคู่ รู้สึกทรมานต่อไป ด้วยเรื่องที่เรื่องนั้นจบลงไปนานแล้ว
ไม่ว่าคู่รักจะจัดการกับความล้มเหลวนี้อย่างไร ความสัมพันธ์ก็สามารถอยู่รอดและคงอยู่ได้ และการอยู่หลังจากการนอกใจก็เป็นไปได้อย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 7 ข้อในการสร้างการนอกใจความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้บนเส้นทางอันยาวไกล:
1. ความซื่อสัตย์ช่วยให้คุณหายจากการถูกนอกใจ
เมื่อคุณค้นพบการนอกใจแล้ว คู่ครองที่ไม่นอกใจจะต้องเปิดเผยความคับข้องใจของตน ไม่เป็นไรหากคำประกาศนี้แสดงอารมณ์รุนแรงและไร้ขอบเขต คุณต้องระบายความเศร้าโศกและความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ออกไป หากคุณสงสัยว่าจะเอาชนะการถูกนอกใจได้อย่างไรเพราะคุณไม่อยากสูญเสียสิ่งที่คุณมีกับคู่รัก นี่คือคำตอบของคุณ
นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะเริ่มฟื้นตัวได้หลังจากถูกนอกใจ อย่าเก็บกดอารมณ์ของคุณและปล่อยให้มันเน่าเปื่อยเพราะมันมีแต่จะนำไปสู่ความขุ่นเคืองในความสัมพันธ์ ซึ่งทำงานเหมือนกับปลวก ซึ่งจะทำให้ความผูกพันของคุณหลุดลอยจากภายใน คู่ครองที่นอกใจจะต้องสร้างบรรยากาศที่อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจที่จะแสดงจุดอ่อนทางอารมณ์ของตน การแจ้งให้คู่ครองที่ไม่นอกใจรู้ว่าคุณเข้าใจความเจ็บปวดที่เกิดจากการล่วงละเมิดครั้งนี้ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คำสารภาพของผู้หญิงห้าคนที่พูดว่า “สามีของฉันนอกใจแต่ฉันรู้สึกผิด”
2. แบ่งปันความเจ็บปวดเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณที่ยังคงอยู่หลังจากการนอกใจ
บ่อยครั้งมักสันนิษฐานว่าคู่ครองที่ไม่นอกใจเป็นคนเดียวที่ต้องผ่านความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน อย่างไรก็ตามในเกือบทั้งหมด กรณีของการนอกใจคู่ครองที่ล่วงประเวณีกำลังเผชิญกับความอกหักของตัวเอง สิ่งหนึ่งที่เกิดจากการนอกใจความรู้สึกผิดและความสิ้นหวังเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์
การเป็นพยานถึงความเจ็บปวดของกันและกัน และการแสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเยียวยา คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่ได้โดยไม่ผ่านปัญหาทางอารมณ์นี้ ดังที่เดวาลีนาบอกเราว่า “เราต้องเข้าใจว่าหากคุณทำอะไรที่ทำให้คนที่คุณรักเจ็บปวด เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกผิด ความสำนึกผิดนั้นจริงๆ แล้วดีต่อสุขภาพ แต่วิธีจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญ
“เราไม่ควรอยู่ในระดับความรู้สึกผิดและไม่ทำอะไรเลย เราควรพยายามทำอะไรบางอย่างเพื่อเอาความรู้สึกเหล่านั้นออกไป เช่น การไว้ใจใครสักคน การขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ และการยอมรับในสิ่งที่คุณทำ อย่าปกป้องตัวเองและซื่อสัตย์กับตัวเองแทน นอกจากนี้ การใช้ความพยายามในความสัมพันธ์หลักเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นจะช่วยลดความรู้สึกผิดได้ การบรรเทาความผิดสามารถทำได้ด้วยการถามคู่ของคุณว่าพวกเขาคาดหวังให้คุณปรับปรุงอย่างไร”
3. การเขียนคำขอโทษอย่างจริงใจช่วยได้
หากคุณต้องการให้คนรักของคุณยังคงอยู่ต่อไปหลังจากการนอกใจ คุณต้องให้เหตุผลแก่พวกเขา และเหตุผลประการหนึ่งอาจเป็นเพราะคุณรู้สึกเสียใจอย่างแท้จริงต่อการกระทำของคุณและต้องการทำให้ดีขึ้นในอนาคต ไม่มีใครเคยพูดว่า “ฉันถูกนอกใจและอยู่ต่อ” โดยไม่เชื่อจริงๆ ว่าคู่รักของพวกเขาเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและต้องการให้โอกาสความสัมพันธ์นี้อีกครั้ง
ผู้ล่วงประเวณีเคยได้ยินคำบอกเล่าอย่างตรงไปตรงมา ดิบ และสะเทือนอารมณ์ของคู่ครองว่าเหตุการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างไร มันยุติธรรมที่พวกเขามีโอกาสได้นำเสนอเรื่องราวของตนออกมา อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอารมณ์ที่ดิบและอารมณ์พุ่งสูงขึ้น อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคู่ครองที่ไม่นอกใจที่จะได้ยินคนนอกใจอย่างเป็นกลาง โทษที่เปลี่ยนไป และมักจะมีข้อกล่าวหาตามมา
ในกรณีนั้น การเขียนคำขอโทษสามารถช่วยได้ ใช้โอกาสนี้บอกคนรักของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากการนอกใจ การเขียนให้โอกาสที่ดีกว่าในการถ่ายทอดอารมณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้ ในขณะเดียวกัน พันธมิตรที่ถูกโกงจะได้รับโอกาสในการประมวลผลบัญชีนี้ด้วยกรอบความคิดที่สงบและรวบรวมมากขึ้น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การเดินทางเพื่อเยียวยาของฉันผ่านการแต่งงานที่ยากลำบากและการค้นหาความรักภายนอก
4.อย่ารีบให้อภัยถ้าอยากคบกันหลังนอกใจ
หากคุณไม่ต้องการที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากถูกนอกใจเพราะกลัวสูญเสียคนรัก ความปรารถนาที่จะกอบกู้ความสัมพันธ์มักจะส่งผลให้เกิดการให้อภัยอย่างเร่งด่วน คนที่นอกใจมักจะกระตุ้นให้คู่ของตนให้อภัย เพื่อที่การจะเดินหน้าต่อไปด้วยกันหลังจากการนอกใจจะกลายเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ ในขณะเดียวกัน คนที่ถูกโกงก็รู้สึกท่วมท้นไปด้วยอารมณ์ความรู้สึก พวกเขาเสนอการให้อภัยก่อนที่พวกเขาจะมีโอกาสเร่าร้อน พังทลาย และรักษาตัว
ที่ดีที่สุดคือการแก้ไขชั่วคราว ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขของ ขาดความไว้วางใจ, ความโกรธและความขุ่นเคืองที่หลงเหลืออยู่จะสะสมหัวที่น่าเกลียดของพวกเขาในที่สุด สิ่งนี้สามารถสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ได้มากขึ้น การใช้เวลาเสียใจและเยียวยาหลังจากถูกนอกใจถือเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่
Devaleena กล่าวว่า “ข้อเสียที่ใหญ่ที่สุดของการให้อภัยอย่างเร่งด่วนคือคนที่นอกใจจะรู้สึกว่าตนได้รับชัยชนะเหนือสถานการณ์ และตอนนี้สามารถกลับไปสู่วิถีชีวิตแบบเดิมได้อย่างอิสระ สิ่งนี้อาจหมุนวนและความสัมพันธ์อาจเริ่มผ่านขั้นตอนของการนอกใจอีกขั้นหนึ่ง เราต้องเข้าใจว่าการให้อภัยเกิดขึ้นก่อนเวลาหรือไม่ และให้แน่ใจว่าจะเกิดขึ้นเมื่อคุณได้จัดการกับอารมณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลนั้นแล้วเท่านั้น”
5. ตั้งกฎเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ
การอยู่ต่อหลังจากที่เขานอกใจไม่ใช่สิ่งที่คุณจะทำงานข้ามคืนได้ เพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ ทั้งคู่จะต้องตั้งกฎที่ไม่สามารถต่อรองได้ซึ่งเอื้อต่อกระบวนการเยียวยา นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการได้รับและให้ความไว้วางใจอีกครั้ง ตัวอย่างเช่น หากไม่ได้รับสายโทรศัพท์หรือไม่ทราบว่าคู่ที่โกงอยู่ที่ไหนเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกถึงการโกง คู่ที่ไม่โกงสามารถขอให้อีกฝ่ายรับสายได้ตลอดเวลา
หรือพวกเขาสามารถขอให้คู่ของพวกเขาส่งข้อความเพื่อแจ้งให้ทราบว่าพวกเขาจะออกจากออฟฟิศหรือกำลังจะกลับช้า นี่คือวิธีที่คุณต้องจัดการกับชีวิตหลังจากถูกนอกใจอย่างสมเหตุสมผล หากพบการโกงผ่านการสนทนา คู่ค้าสามารถตกลงกันในการเข้าถึงอุปกรณ์ส่วนตัวของกันและกันได้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความไม่สมดุลของอำนาจในความสัมพันธ์และฟื้นคืนความไว้วางใจและความปลอดภัยเมื่อเวลาผ่านไป
กำลังตรวจสอบโทรศัพท์ของคู่ของคุณ หากปราศจากความรู้หรือความยินยอมก็ไม่เป็นไร หากคุณไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจให้ทำเช่นนั้นได้ มันก็อาจขัดขวางโอกาสที่คุณจะเดินหน้าต่อไปด้วยกันหลังจากการนอกใจ นอกจากนี้ยังบ่งชี้ด้วยว่าคุณอาจตัดสินใจอยู่ร่วมกันหลังจากนอกใจก่อนเวลาอันควร
6. พูดคุยเรื่องความใกล้ชิดทางเพศเพื่อเลิกนอกใจและอยู่ด้วยกัน
Devaleena บอกเราว่า “ความใกล้ชิดทางเพศมักจะได้รับผลกระทบเสมอหลังจากถูกนอกใจในความสัมพันธ์ เรารู้สึกเหมือนถูกเอาเปรียบและตามมาด้วยความเจ็บปวดและความโกรธแค้นมากมาย แต่เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลหนึ่งจะเริ่มพัฒนาความไว้วางใจ และหากคุณเต็มใจที่จะให้อภัยและเปิดใจ การแลกเปลี่ยนทางอารมณ์ก็จะดีต่อสุขภาพมากขึ้น ซึ่งอาจปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้ในที่สุด”
ชีวิตหลังโดนโกงหรืออยู่กับคนที่นอกใจไม่ใช่เรื่องง่าย ความศักดิ์สิทธิ์ของความใกล้ชิดทางเพศโดยเฉพาะจะได้รับผลกระทบหลังจากที่คู่ครองคนหนึ่งหลงทาง การกล่าวถึงช้างตัวนี้ในห้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจ บ่อยครั้งที่บุคคลที่สาม (ซึ่งหนึ่งในคู่รักนอกใจ) อาจกลายเป็นบุคคลที่มองไม่เห็นซึ่งปรากฏอยู่ในช่วงเวลาใกล้ชิดของคู่รัก
สิ่งนี้อาจส่งผลเสีย คู่นอนที่นอกใจอาจรู้สึกว่าต้องเอาใจบนเตียง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดและประสิทธิภาพต่ำได้ สิ่งนี้อาจทำให้อีกฝ่ายต้องเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก เนื่องจากพวกเขาสามารถตีความได้ว่าขาดความน่าดึงดูดหรือความสนใจ รู้ว่าต้องใช้เวลาในการพูดคุย ขาดความสนิทสนม เมื่อคุณพยายามจะยอมรับกับการโกงและคุณต้องสร้างมันขึ้นมาใหม่
การเลิกมีเซ็กส์สักพักเป็นเรื่องปกติ ทบทวนแง่มุมนี้ของความสัมพันธ์เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะรับมือกับความอ่อนแอทางอารมณ์ของกันและกัน หากคุณยังคงคบกับคนที่นอกใจคุณ ให้พยายามสร้างมิตรภาพขึ้นมาใหม่ก่อนแล้วจึงกลายเป็นคู่รัก
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เหตุใดสามีของฉันจึงหมดความสนใจในตัวฉันทางเพศ?
7. หลังจากเขานอกใจจะอยู่ยังไง? จงศรัทธาเถิด
อย่าปล่อยให้ถ้อยคำเดิมๆ เช่น 'เคยเป็นคนขี้โกง แต่เป็นคนขี้โกงเสมอ' ฉุดรั้งคุณไว้ มันจะไม่เกิดผลดีกับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง การมองภาพรวมเช่นนั้นไม่ควรมีพื้นที่ว่างในใจหากคุณตั้งใจที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากการนอกใจและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไป ดีกว่าถูกโกงแล้วเดินหน้าต่อไป
ใช่แล้วล่ะ คนขี้โกงอนุกรม ผู้ที่ไม่สามารถถูกจำกัดด้วยกฎของการมีคู่สมรสคนเดียวได้ มีคนที่หลงทางไม่ได้เพราะสถานการณ์ แต่เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของระบบของพวกเขา และพวกเขาต้องการออกอย่างแท้จริง พวกเขาเรียนรู้บทเรียนและไม่เคยทำผิดซ้ำอีก
ในฐานะคู่ครองที่พยายามรักษาหลังจากถูกนอกใจคุณต้องมีศรัทธา เชื่อมั่นว่าคนรักของคุณจัดอยู่ในประเภทที่สองและพวกเขาเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง เว้นเสียแต่ว่าพวกเขาจะเดินไปตามถนนสายนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในกรณีนี้ คุณควรประเมินอีกครั้งว่าการเดินหน้าต่อไปด้วยกันหลังจากการนอกใจเป็นความคิดที่ดีหรือไม่
คู่รักสามารถฟื้นตัวจากการนอกใจได้หรือไม่? อยู่กับคนที่นอกใจคุณเป็นไปได้ไหม? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นอยู่ที่ว่าทั้งคู่เต็มใจที่จะต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์และเชื่อมั่นอย่างก้าวกระโดดเพื่อที่พวกเขาจะได้สร้างสายสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและแข็งแกร่งขึ้นใหม่จากซากปรักหักพังที่ทิ้งไว้เบื้องหลังจากการกระทำนอกใจหรือไม่
คำถามที่พบบ่อย
หากรากฐานของความสัมพันธ์แข็งแกร่งก็สามารถกลับไปสู่รูปแบบเก่าได้แม้ว่าจะนอกใจก็ตาม แต่มันคงต้องใช้เวลาและทั้งสองฝ่ายควรให้เวลานั้นเพื่อเยียวยาและรักษาความสัมพันธ์เพื่อเรียกความไว้วางใจกลับคืนมา
คุณต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์ แบ่งปันความเจ็บปวด ขอโทษซึ่งกันและกัน ประเมินความสัมพันธ์และวิธีที่คุณจะเยียวยา แสดงการให้อภัย และรักษาศรัทธา
ไม่มีการปฏิเสธความจริงที่ว่าความเจ็บปวดของการนอกใจยังคงอยู่เป็นเวลานาน แต่เวลาเป็นตัวเยียวยาที่ดีที่สุด หากคู่ครองที่นอกใจพยายามอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ความไว้วางใจกลับคืนมา ความเจ็บปวดก็จะหายไปในที่สุด
มีข้อมูลเชิงลึกที่เป็นข้อเท็จจริงอย่างจำกัดในหัวข้อนี้ อย่างไรก็ตามอย่างหนึ่ง การสำรวจ บ่งชี้ว่ามีคู่รักเพียง 15.6% เท่านั้นที่สามารถตกลงใจที่จะอยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจได้
เพื่อรักษาความไว้วางใจหลังจากมีชู้ คู่รักทั้งสองต้องผูกพันกับการสื่อสารที่ซื่อสัตย์และเปิดกว้างในความสัมพันธ์ พันธมิตรที่โกงจะต้องรักษาความโปร่งใสโดยสมบูรณ์เกี่ยวกับพฤติกรรม ความคิด และการกระทำของตนเพื่อให้สามารถได้รับความไว้วางใจจากอีกฝ่ายกลับคืนมา และคู่ครองที่ถูกนอกใจจะต้องพยายามอย่างมีสติที่จะไม่มองทุกสิ่งผ่านเลนส์ที่แบกภาระทางอารมณ์ของตน
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
