เซ็กซ์แบบตันตระ: คืออะไรและจะฝึกอย่างไร

เซ็กซ์แบบตันตระสามารถดึงดูดจินตนาการของผู้คนได้ คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับร็อกสตาร์ สติง ที่โอ้อวดว่าเขาสามารถร่วมรักได้นานถึงเจ็ดชั่วโมงโดยใช้ตันตระ ซึ่งฟังดูเหลือเชื่อมาก เรื่องนี้อาจทำให้เรื่องเซ็กซ์แบบตันตระฟังดูน่าเกรงขาม ด้วยคำพูดมากมายเกี่ยวกับท่าทางลี้ลับ ศัพท์สันสกฤตที่กระซิบกัน หรือแม้แต่คำสัญญาที่ว่า "เซ็กซ์เจ็ดชั่วโมง" แต่แท้จริงแล้ว เรื่องเซ็กซ์แบบตันตระเป็นเพียงวิธีการเพิ่มสติสัมปชัญญะ ความใกล้ชิด และการปรากฏตัวในชีวิตเซ็กซ์ของคุณ มันไม่ได้เกี่ยวกับการฝึกฝนพิธีกรรมที่ซับซ้อน แต่มันเป็นเรื่องของการชะลอตัว ใส่ใจ และเชื่อมโยงกับตัวเองและคู่ของคุณมากกว่า

ในภาษาสันสกฤต คำว่า ตันตระ มาจากรากศัพท์ “ตันตระ” ซึ่งแปลว่า “การถักทอ” หรือ “การขยาย” ตันตระคือการถักทอร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน การปฏิบัติทางเพศแบบตันตระสมัยใหม่มักเรียกว่า นีโอตันตระ ซึ่งเป็นแนวคิดร่วมสมัยที่เน้นความใกล้ชิดและการเชื่อมโยง ในขณะที่ตันตระแบบคลาสสิกเป็นระบบจิตวิญญาณที่กว้างกว่า ซึ่งรวมถึงการทำสมาธิ พิธีกรรม และปรัชญา หากฟังดู “แปลก” ไม่ต้องกังวล คู่มือนี้จะอธิบายความหมายที่แท้จริงของเพศแบบตันตระ และวิธีปฏิบัติอย่างเป็นกันเองและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น 

เพศ Tantric คืออะไร?

เซ็กซ์แบบตันตระ หรือที่มักเรียกกันว่า เซ็กซ์แบบตันตระ เป็นการปฏิบัติที่ใกล้ชิดและมีรากฐานมาจากประเพณีทางจิตวิญญาณโบราณ มีต้นกำเนิดมาจากตันตระ ซึ่งเป็นสาขาหนึ่งของศาสนาฮินดูและพุทธศาสนา ที่มองว่าพลังทางเพศเป็นพลังอันทรงพลังในการเยียวยาและบรรลุธรรม ในปัจจุบัน เซ็กซ์แบบตันตระเป็นรูปแบบการมีเพศสัมพันธ์ที่ช้าและสงบนิ่ง โดยมีเป้าหมายสูงสุดไม่ใช่การถึงจุดสุดยอด แต่เป็นการเพลิดเพลินไปกับการเดินทางและความรู้สึกทางกาย ไม่ใช่การแสดงหรือการเร่งรีบเพื่อบรรลุจุดสุดยอด แต่เป็นการอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริงกับคู่ของคุณ และควบคุมพลังทางเพศเพื่อให้รู้สึกมีชีวิตชีวาและเชื่อมโยงกันมากขึ้น ลักษณะของเซ็กซ์แบบตันตระมีดังนี้: 

• สติและความมีสติ: คุณและคู่ของคุณจดจ่ออยู่กับทุกช่วงเวลา ทุกสัมผัสและทุกลมหายใจ แทนที่จะรีบเร่งไปสู่เส้นชัย แนวคิดคือการดื่มด่ำกับความใกล้ชิดเสมือนการทำสมาธิ
• การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้ง: การปฏิบัติแบบตันตระมักเกี่ยวข้องกับการสบตา การหายใจที่สอดประสานกัน และการโอบกอดความสงบไว้ด้วยกัน เป็นการมีเพศสัมพันธ์ที่เน้นที่หัวใจ มากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่มุ่งเป้าหมาย มุ่งสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง การเชื่อมต่อทางอารมณ์ และแม้กระทั่งความผูกพันทางจิตวิญญาณ
• การเคลื่อนไหวของพลังงาน: ตันตระมองว่าพลังทางเพศเป็นสิ่งที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจอย่างมีสติช่วยขับเคลื่อน “พลังทางเพศแบบตันตระ” ภายในตัวคุณ ซึ่งผู้ศรัทธากล่าวว่าสามารถนำไปสู่การเยียวยาและแม้กระทั่งการตรัสรู้
• ความสุขที่ยาวนาน ไม่ใช่การถึงจุดสุดยอดทันที: การถึงจุดสุดยอดไม่ใช่เป้าหมายหลัก อันที่จริงแล้ว เซ็กซ์แบบตันตระส่งเสริมการชะลอจุดสุดยอดเพื่อเพิ่มความเข้มข้น การชะลอการถึงจุดสุดยอดหรือการเสริมแรงจะช่วยให้คู่รักสัมผัสได้ถึงความสุขที่ยาวนานขึ้นและเต็มที่ยิ่งขึ้น รวมถึงความรู้สึกตื่นตัวที่พุ่งสูงขึ้นหลายระดับ
• การรวมกลุ่มและการรักษา: เซ็กซ์แบบตันตระไม่ได้มีไว้สำหรับคนหนุ่มสาวหรือนักกีฬาเท่านั้น ใครๆ ก็สามารถฝึกฝนได้ ผู้สนับสนุนยังเสนอว่าอาจช่วยแก้ปัญหาทางเพศ เช่น การหลั่งเร็วหรือภาวะขาดอารมณ์ทางเพศ โดยส่งเสริมการควบคุมตนเองที่ดีขึ้นและลดความวิตกกังวล

รากฐานทางประวัติศาสตร์และประเพณี

เซ็กส์แบบตันตระได้รับแรงบันดาลใจจากประเพณีโบราณของอินเดียและทิเบต ตำราคลาสสิกกล่าวถึงไมถุนา (Maithuna) ซึ่งเป็นพิธีกรรมทางเพศ และกรรมมุทรา (Karmamudra) ของทิเบต ซึ่งเป็นโยคะทางเพศ ว่าเป็นหนทางสู่การหลอมรวมกายและจิตวิญญาณ แม้ว่าในอดีตสิ่งเหล่านี้จะสงวนไว้สำหรับผู้ปฏิบัติขั้นสูง แต่ในปัจจุบันแก่นแท้ของการหลอมรวมอย่างมีสติและความใกล้ชิดอันศักดิ์สิทธิ์นั้นได้รับการปฏิบัติอย่างเรียบง่ายมากขึ้น การฟื้นฟูสมัยใหม่ หรือนีโอตันตระ (Neotantra) ได้ตีความประเพณีเหล่านี้ใหม่สำหรับคู่รักและบุคคลที่ต้องการความใกล้ชิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ใช่เพียงแค่ความใกล้ชิดทางเพศ ในระดับผิวเผิน โดยปราศจากบริบทของพิธีกรรมที่ซับซ้อน

5 ประโยชน์ของเซ็กส์แบบตันตระ

หากคุณฝึกฝนเซ็กส์แบบตันตระอย่างสม่ำเสมอ คุณและคู่ของคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นประโยชน์อันล้ำลึกบางอย่าง นอกจากจะเพิ่มความเร้าใจในห้องนอนแล้ว ตันตระยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ลองนึกถึงตันตระว่าเป็นแนวทางแบบองค์รวมในการเสริมสร้างความใกล้ชิดที่หล่อเลี้ยงทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ 

การวิจัยเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์แบบตันตระยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง แต่การศึกษาเบื้องต้นและเรื่องเล่ามากมายชี้ให้เห็นถึงผลดี การศึกษาเชิงคุณภาพชิ้นหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมรายงานว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลง ความผ่อนคลายเพิ่มขึ้น การควบคุมอารมณ์ดีขึ้น ความใกล้ชิดลึกซึ้งขึ้น และความสุขเพิ่มขึ้นหลังจากนำเอาการฝึกฝนแบบตันตระมาใช้ นั่นเป็นข้อดีมากมาย! ด้านล่างนี้ เราจะอธิบายถึงประโยชน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของเพศสัมพันธ์แบบตันตระ และวิธีที่มันสามารถช่วยเสริมสร้างชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณให้ดียิ่งขึ้น:

บทความที่เกี่ยวข้อง: เซ็กส์ที่ดีที่สุดคือการมีเซ็กส์โดยปราศจากความรู้สึกผิดหรือความละอายใจ

1. การเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

หัวใจสำคัญอย่างหนึ่งของการมีเพศสัมพันธ์แบบตันตระคือการสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งระหว่างคู่รัก โดยการชะลอตัวและอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริงร่วมกัน คุณจะสร้างพื้นที่สำหรับความอ่อนแอในความสัมพันธ์และเสริมสร้างรากฐานของความไว้วางใจให้แข็งแกร่งขึ้น คู่รักหลายคู่พบว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบตันตระทำให้พวกเขารู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แทนที่จะรู้สึกเหมือนแยกกันเป็นคนละคนเร่งรีบทำกิจวัตรเดิมๆ คุณเริ่มเชื่อมโยงกันในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป การมีสติและการดูแลเอาใจใส่ซึ่งกันและกันอย่างตั้งใจจะช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและความเข้าใจกันในฐานะคู่รักได้อย่างมาก ไม่ใช่เรื่องเกินจริงเลยที่จะบอกว่าตันตระสามารถเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ พัฒนาการสื่อสารและความรักใคร่ของพวกเขาได้อย่างมาก

2. เพิ่มความสุขและความอ่อนไหว

น่าแปลกที่เมื่อคุณเลิกไล่ตามจุดสุดยอดและชะลอความเร็วของสิ่งต่างๆ ลง คุณมักจะได้รับความสุขมากขึ้น เพียงแต่ในรูปแบบที่ต่างออกไป เทคนิคแบบตันตระสอนให้คุณรับรู้ถึงความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนและดึงเอาพลังแห่งกามารมณ์ออกมา การจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวที่ช้าและตั้งใจและการหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้คุณรับรู้ถึงทุกสัมผัสที่เสียวซ่านและรุนแรงขึ้น ซึ่งจะทำให้แต่ละความรู้สึกนั้นเข้มข้นยิ่งขึ้น 

เมื่อคุณไม่ได้เร่งรีบเพื่อถึงจุดสุดยอด คุณสามารถสำรวจคลื่นความสุขใหม่ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นการเล้าโลมที่ยาวนาน การสัมผัสทั่วร่างกาย หรือแม้แต่การถึงจุดสุดยอดเล็กๆ น้อยๆ หลายครั้ง พูดง่ายๆ ก็คือ เซ็กซ์แบบตันตระสอนให้คุณเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง จุดหมายปลายทางหรือที่เรียกว่าจุดสุดยอดอาจมาถึงในที่สุด แต่เมื่อถึงตอนนั้น คุณจะรู้สึกได้ถึงความเข้มข้นและเต็มอิ่มกว่าการปลดปล่อยอย่างรวดเร็วแบบเดิมๆ

3. การลดความเครียดและการผ่อนคลาย

ประโยชน์อีกอย่างของตันตระคือความผ่อนคลายและคลายเครียดได้อย่างน่าอัศจรรย์ ลองนึกภาพดูสิ การหายใจเข้าลึกๆ การสัมผัสที่อ่อนโยน และการเชื่อมต่อที่ใกล้ชิด ตันตระมักจะผสมผสานการทำสมาธิและการฝึกหายใจเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายของร่างกาย คุณและคู่ของคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่านและใช้ชีวิตร่วมกันอย่างสงบสุข การมีสติเช่นนี้สามารถบรรเทาความวิตกกังวลและเพิ่มความมั่นใจในห้องนอนได้ 

แทนที่จะรู้สึกกดดันเรื่องสมรรถภาพทางเพศคุณจะสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่ปราศจากความเร่งรีบและความคาดหวังใดๆ มีเพียงการอยู่ร่วมกันอย่างมีสติ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถส่งผลดีต่อชีวิตนอกห้องนอนได้เช่นกัน หลายคนพบว่าพวกเขารู้สึกสงบ มีสมาธิ และเครียดน้อยลงโดยทั่วไปเมื่อฝึกฝนตันตระเป็นประจำ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 13 สิ่งที่ควรทำบนเตียงเพื่อเพิ่มความเร้าใจให้ชีวิตรักของคุณ

4. ความตระหนักรู้ในตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลที่มากขึ้น

เซ็กซ์แบบตันตระนั้นเกี่ยวกับการเชื่อมโยงและเชื่อมต่อกับตัวคุณเอง การใส่ใจกับความรู้สึกทางกาย ลมหายใจ และปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณอย่างใกล้ชิด จะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณกระตือรือร้นมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนอธิบายว่าตันตระคือการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองและเสริมสร้างพลัง คุณจะเข้าถึงความปรารถนา ขอบเขต และอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น 

การรู้จักตัวเองที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถนำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองและความรู้สึกที่แท้จริงในเรื่องเพศของคุณ ตัวอย่างเช่น คนที่รู้สึกอายเกี่ยวกับความต้องการของตัวเอง อาจค้นพบความมั่นใจในการแสดงออกถึงสิ่งที่ต้องการบนเตียงผ่านตันตระ คนอื่นๆ อาจขุดคุ้ยอุปสรรคทางอารมณ์ เช่น ความกลัวหรือความรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องเพศ และค่อยๆ ปลดปล่อยมันออกไปเมื่อเวลาผ่านไป 

สำหรับผู้เริ่มต้นเรียนรู้เรื่องเพศสัมพันธ์แบบตันตระ อาจเริ่มจากการมองว่าเป็นเพียง "การฝึกฝน" แต่บ่อยครั้งที่มันจะพัฒนาไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล อย่างแท้จริง คุณจะเข้าใจตัวเองในฐานะมนุษย์ที่มีเพศสัมพันธ์ได้ดีขึ้น และผลที่ตามมาคือ คุณจะแสดงออกในฐานะคนรักและคู่ครองที่ดีขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น

5. การเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณและความสามัคคี

ในทางที่ลึกลับที่สุด เซ็กซ์แบบตันตระถูกมองว่าเป็นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ ตันตระแบบดั้งเดิมสอนว่าการร่วมรักสามารถเป็นหนทางสู่การสัมผัสกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ได้ คำว่า "จิตวิญญาณ" ในบริบทนี้อาจหมายถึงการรู้สึกถึงความเป็นหนึ่งเดียวอย่างลึกซึ้งกับคู่ของคุณ และอาจรวมถึงจักรวาลอันกว้างใหญ่ด้วย เมื่อคุณโอบกอดกัน หายใจเข้าออกพร้อมกัน และจ้องมองเข้าไปในดวงตาของกันและกัน ขอบเขตต่างๆ ก็เริ่มเลือนลางลง

คู่รักหลายคู่บรรยายถึงการร่วมรักแบบตันตระว่าเป็นประสบการณ์ที่เหนือธรรมชาติ ราวกับได้ “ผสาน” เข้าด้วยกัน หรือราวกับพลังของทั้งคู่หลอมรวมกันเป็นหนึ่ง คุณอาจพบว่าตัวเองไม่เพียงแต่พึงพอใจทางเพศเท่านั้น แต่ยังรู้สึกเบิกบานและเชื่อมโยงกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าด้วย แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความโน้มเอียงทางจิตวิญญาณ การมีเพศสัมพันธ์ด้วยความเคารพในระดับนี้สามารถเป็นวิธีที่งดงามในการเสริมสร้างความผูกพัน มันเปลี่ยนการร่วมรักให้กลายเป็นศิลปะแห่งความรักและการมีตัวตน ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการร่วมรักแบบตันตระ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 5 ทางเลือกที่น่าพึงพอใจแทนการมีเพศสัมพันธ์

ท่าเซ็กส์แบบตันตระยอดนิยม

ตันตระไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องของทัศนคติและการหายใจเท่านั้น แต่ยังมอบท่าทางในการมีเพศสัมพันธ์ ที่ใกล้ชิดและลึกซึ้งให้เรา ได้ลองอีกด้วย ท่าทางในการมีเพศสัมพันธ์แบบตันตระหลายท่าถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความใกล้ชิด ลดความเร็ว และช่วยให้คู่รักแลกเปลี่ยนพลังงานและความสุขได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องเป็นปรมาจารย์โยคะก็ทำได้! ที่จริงแล้ว การมีเพศสัมพันธ์แบบตันตระสำหรับผู้เริ่มต้นมักจะเริ่มจากท่าทางที่เรียบง่ายและสบาย เน้นการสบตาและการสัมผัสมากกว่าการแสดงผาดโผน

ลองนึกถึงท่าเหล่านี้ว่าเป็น "ท่า" ในตำราตันตระของคุณ ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกให้กับทุกสิ่งที่เราได้พูดถึงไปแล้ว ทั้งการเชื่อมต่อ การผ่อนคลาย และการสัมผัส ด้านล่างนี้คือท่ายอดนิยมบางส่วนที่คุณควรลอง คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณทั้งคู่ต้องรู้สึกสบายใจและมีส่วนร่วมซึ่งกันและกัน 

1. ท่ายาบยัม (ท่าดอกบัว)

ยับยัม (Yab-Yum) ถือได้ว่าเป็นท่าตันตระที่โดดเด่นที่สุด หากคุณเคยเห็นศิลปะตันตระมาก่อน คุณก็น่าจะเคยเห็นท่านี้ ท่านี้มักถูกเรียกว่าท่าดอกบัวในคู่มือเรื่องเพศ ในยับยัม ฝ่ายหนึ่งนั่งขัดสมาธิสบายๆ เหมือนกับท่าสมาธิ ส่วนอีกฝ่ายนั่งหันหน้าเข้าหากัน คร่อมตักและโอบขาไว้รอบเอวของอีกฝ่าย ท่านี้จะแนบชิดกัน อกแนบชิด ทั้งสองฝ่ายสามารถโอบกอดกันได้ 

เมื่ออยู่ในท่านี้ ให้เพ่งสมาธิไปที่การสบตาอย่างลึกซึ้งและประสานลมหายใจเข้าด้วยกัน คุณอาจประคองหน้าผากเข้าหากันหรือวางมือขวาบนหัวใจของกันและกัน ยับยัมเป็นท่าที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความรู้สึกใกล้ชิดและประสานกัน ร่างกายของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน ทำให้ง่ายต่อการจูบ จ้องมอง และรับรู้ถึงจังหวะการเต้นของหัวใจของกันและกัน คุณสามารถอยู่ในยับยัมโดยไม่ขยับตัว หรือโยกตัวและบดสะโพกเบาๆ เพื่อกระตุ้นความรู้สึกทางเพศ การมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่สามารถเกิดขึ้นในท่านี้ได้หากอวัยวะเพศอยู่ในแนวเดียวกัน แต่ไม่เป็นไรหากไม่อยู่ในแนวเดียวกัน จำไว้ว่า เซ็กซ์แบบตันตระคือความใกล้ชิดที่ปราศจากเป้าหมายสุดท้าย!

บทความที่เกี่ยวข้อง: ความแตกต่างระหว่างการทำรักและการมีเพศสัมพันธ์

2. คร่อมข้าง

ท่า Sideways Straddle เป็นท่าที่ค่อนข้างแปลกตา แต่ให้ทั้งความใกล้ชิดและมุมการสอดใส่ที่ไม่เหมือนใคร ท่านี้ให้คู่นอนคนหนึ่งนอนตะแคง เหยียดขาตรง ส่วนอีกคนนั่งคร่อมขาส่วนล่างของคู่นอน นั่งบนพื้นหรือเตียงหันหน้าเข้าหากัน โดยวางขาข้างหนึ่งไว้ระหว่างขาของคู่นอน และขาอีกข้างหนึ่งอยู่ด้านนอก เมื่อมองจากด้านบน ร่างกายจะมีลักษณะเป็นรูปตัว “T” 

ในท่านี้ คุณจะรักษาระยะห่างระหว่างใบหน้าและลำตัว และมีการสัมผัสผิวหนังกันมาก ท่า Sideways Straddle ช่วยให้สอดใส่ได้ลึกขึ้นหากมีเพศสัมพันธ์ แต่มีความพิเศษตรงที่ ด้วยการจัดวางในแนวด้านข้าง จึงสามารถกระตุ้นจุดกระตุ้นทางเพศ ที่แตกต่าง จากท่าปกติได้

3. สะพาน

ท่าบริดจ์ (Bridge) คือท่าโยคะแบบตันตระที่เน้นการใช้ท่าโยคะทั่วไป ซึ่งสามารถสร้างความรู้สึกที่เข้มข้นได้ ในท่านี้ ผู้รับจะนอนหงายและยกสะโพกขึ้นจากเตียง ราวกับกำลังสร้างสะพานด้วยร่างกาย งอเข่าและเท้าราบกับพื้นหรือที่นอน โดยพื้นฐานแล้ว พวกเขากำลังทำท่าโยคะครึ่งสะพาน 

จากนั้นคู่ขาที่สอดใส่จะคุกเข่าหรือนอนราบอยู่ระหว่างขาที่ยกขึ้นของคู่ขา แล้วสอดใส่เข้าไป เนื่องจากกระดูกเชิงกรานของคู่ขาที่อยู่ด้านล่างยกขึ้น จึงทำให้มีมุมสอดใส่และสัมผัสที่ลึกเป็นพิเศษ คู่ขาที่อยู่ด้านบนสามารถใช้มือพยุงสะโพกของคู่ขาที่อยู่ด้านล่าง หรือใช้ต้นขาของตัวเองช่วยรักษามุมไว้ 

บทความที่เกี่ยวข้อง: พลวัตและความสำคัญของเพศสัมพันธ์ในความสัมพันธ์

4. ช้อน (การโอบกอดแบบคว่ำหน้า)

ท่าตันตระไม่ได้ทุกท่าจะต้องเป็นรูปเพรทเซลเสมอไป การสปูนแบบโบราณสามารถเป็นท่าตันตระได้อย่างน่าทึ่งหากทำอย่างมีสติ ในท่าสปูน ทั้งสองฝ่ายนอนตะแคง หันหน้าไปทางเดียวกัน โดยฝ่ายหนึ่งกดอีกฝ่ายจากด้านหลัง คนที่อยู่ด้านหลังคือฝ่ายที่แทรกซึมเข้าไปและเข้าจากด้านหลัง ทีนี้ จะทำอย่างไรให้เป็นท่าตันตระ? กุญแจสำคัญคือการทำให้ช้าลงและใช้การสัมผัสทางประสาทสัมผัสให้มากที่สุด 

แทนที่จะใช้การสอดใส่อย่างแรง ลองโยกตัวเบาๆ แทน ฝ่ายที่อยู่ข้างหน้าสามารถวางขาให้ชิดกันเล็กน้อย ซึ่งจะเพิ่มแรงเสียดทานและส่งเสริมความรู้สึกใกล้ชิด เนื่องจากคุณอยู่ใกล้กันมาก จึงเหมาะสำหรับการกระซิบ กัดหู หรือนวดตัวของฝ่ายที่อยู่ข้างหน้า 

6 เคล็ดลับสำหรับการฝึกเซ็กซ์แบบตันตระกับคู่ของคุณ

พร้อมที่จะนำตันตระมาสู่ห้องนอน ห้องนั่งเล่น หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณอยากสัมผัสแล้วหรือยัง? นี่คือเคล็ดลับปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณเริ่มฝึกปฏิบัติเรื่องเพศแบบตันตระร่วมกัน แนวคิดเรื่อง "การทำสมาธิทางเพศ" อาจดูน่าเกรงขามหรือแม้กระทั่งดูอึดอัดเล็กน้อยในตอนแรก แต่นั่นก็ไม่เป็นไร! เคล็ดลับต่อไปนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการสร้างบรรยากาศ เชื่อมโยงกับคู่ของคุณ และเปิดใจกว้างในขณะที่คุณสำรวจเรื่องเพศแบบตันตระสำหรับผู้เริ่มต้น 

จำไว้ว่าการหัวเราะคิกคักหรือรู้สึกไม่แน่ใจเมื่อลองทำสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งแรกถือเป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญคือการสื่อสารกันและเข้าหากันด้วยความอยากรู้อยากเห็นมากกว่าความกดดัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะค้นพบแนวทางของตัวเอง มาดูเคล็ดลับสำคัญๆ สำหรับการเริ่มต้นเส้นทางนี้กัน

1. สื่อสารและกำหนดเจตนา

การสื่อสารที่เปิดเผยและซื่อสัตย์เป็นรากฐานของประสบการณ์ทางเพศที่ดี และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเซ็กส์แบบตันตระ ก่อนที่คุณจะลองเทคนิคใหม่ๆ ให้คุยกับคู่ของคุณอย่างอบอุ่นเกี่ยวกับสิ่งที่ทั้งสองต้องการ ตั้งเป้าหมายร่วมกัน เช่น “เราอยากรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น” หรือ “เราอยากสำรวจความเร้าอารมณ์ที่ยาวนานขึ้นโดยไม่เร่งรีบ” พูดคุยเรื่องขอบเขตด้วย มีอะไรบ้างที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งกังวลหรือไม่ต้องการทำอย่างแน่นอน การเข้าใจตรงกันจะสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการทดลอง

เมื่อคุณสื่อสาร จงสื่อสารด้วยความเมตตาและปราศจากการตัดสิน และอย่าพูดถึงการกระทำเพียงอย่างเดียว จงแบ่งปันความรู้สึกด้วย หากใครคนใดคนหนึ่งรู้สึกประหม่าหรืออ่อนไหวระหว่างการร่วมกิจกรรมแบบตันตระ จงพูดออกมา เชื่อฉันเถอะ การแสดงให้เห็นถึงความเปราะบางนั้นสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นได้ เซ็กซ์แบบตันตระนั้นเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางอารมณ์พอๆ กับความใกล้ชิดทางกายภาพ ดังนั้นการเปิดเผยและใส่ใจความต้องการของกันและกันจะทำให้ประสบการณ์นี้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 สิ่งนี้ดีกว่าการมีเพศสัมพันธ์ และทุกคู่ควรลองทำดู

2. หายใจและซิงก์

หากมีการปฏิบัติอย่างหนึ่งที่นิยามเรื่องเพศแบบตันตระ นั่นก็คือการฝึกหายใจ การหายใจเข้าออกพร้อมกันอาจฟังดูง่าย แต่มันช่วยสร้างความสมดุลอันทรงพลังระหว่างคู่รัก เริ่มต้นด้วยการหันหน้าเข้าหากันและหายใจเข้าลึกๆ พร้อมกัน หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปากตามจังหวะของคู่รัก คุณยังสามารถลองให้คู่รักคนหนึ่งหายใจเข้า ขณะที่อีกฝ่ายหายใจออก แล้วสลับกัน ทำให้เกิดการขึ้นๆ ลงๆ ระหว่างคุณและอีกฝ่าย 

การหายใจแบบประสานกันนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่ผ่อนคลายและปรับอารมณ์เข้าหากัน นั่งในท่าที่สบาย สบตา และหายใจเข้าออกพร้อมกันสักสองสามนาที คุณจะรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและจิตใจสงบขึ้น ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือการเล่นสนุกอื่นๆ ให้กลับมาหายใจเข้าลึกๆ เป็นระยะๆ หากคุณสังเกตเห็นว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเกร็งหรือเผลอไผล 

บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 สิ่งที่อาจผิดพลาดได้ระหว่างมีเพศสัมพันธ์

3. สร้างพื้นที่อันสะดวกสบายและศักดิ์สิทธิ์

การจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสามารถสร้างผลดีอย่างน่าอัศจรรย์ต่อการปฏิบัติตันตระของคุณ คุณต้องลดสิ่งรบกวนให้น้อยที่สุด และมั่นใจว่าทั้งสองฝ่ายรู้สึกสบายใจและไม่ถูกรบกวน เริ่มต้นด้วยการจัดสรรเวลาเฉพาะที่จะไม่ถูกรบกวน เช่น ห้ามเด็กบุกเข้ามา ห้ามปิดเสียงโทรศัพท์ และห้ามทำภารกิจต่างๆ ให้เสร็จสิ้น ตันตระไม่ใช่กิจกรรมที่ทำได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจงอนุญาตให้ตัวเองลืมนาฬิกาไปได้เลย 

ขั้นต่อไป จัดพื้นที่ของคุณให้เรียบร้อย ห้องที่อบอุ่น แสงไฟสลัวๆ ดนตรีเบาๆ หรือธูปหอมถ้าคุณชอบ สัมผัสเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณและส่งสัญญาณให้สมองผ่อนคลาย คู่รักหลายคู่ถือว่าการร่วมกิจกรรมแบบตันตระเป็นเหมือนการออกเดทหรือพิธีกรรม บางทีคุณทั้งคู่อาจจะอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำก่อน สวมชุดคลุมที่สบาย หรือไม่สวมอะไรเลย จากนั้นก็เข้าสู่พื้นที่ “รังรัก” ของคุณ 

จงรู้สึกสบายใจกับร่างกายของคุณเช่นกัน เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย คุณจะเปิดรับความสุขและความใกล้ชิดที่เข้มข้นได้ง่ายขึ้น จงมองพื้นที่นี้ให้เหมือนเป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ เป็นพื้นที่ปลอดการตัดสินที่คุณทั้งสองสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง

4. ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า

เซ็กซ์แบบตันตระเป็นประสบการณ์ที่สัมผัสได้ทั่วร่างกายและหลายประสาทสัมผัส เพื่อให้คุณดื่มด่ำกับช่วงเวลานั้นอย่างแท้จริง ลองรวมประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณเข้าด้วยกันในช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิด

• สายตา: รักษาความนุ่มนวล ติดต่อตา มักจะ
• เสียง: คุณอาจเล่นดนตรีบรรยากาศหรือกระซิบคำรัก หรือแม้กระทั่งฮัมเพลงเบาๆ เพื่อสร้างการเชื่อมโยงการสั่นสะเทือน
• กลิ่น: ลองพิจารณากลิ่นหอมที่ผ่อนคลายหรือปลุกเร้าจิตใจ อาจจุดเทียนหอมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อนวดเบาๆ 
• รสชาติ: คุณอาจค่อยๆ ป้อนอาหารฉ่ำๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี่หรือช็อกโกแลตให้กันและกันเป็นการเกริ่นนำ พลางลิ้มรสชาติและแซวกัน 
• สัมผัส: เน้นมากกว่าแค่จุดเร้าอารมณ์ที่เห็นได้ชัด

สำรวจร่างกายของกันและกัน ลูบไล้เส้นผมของกันและกัน ลากเส้นไปตามแขนของกันและกัน นวดเท้าให้กันและกัน เซ็กซ์แบบตันตระส่งเสริมให้ใส่ใจทุกรายละเอียดของประสาทสัมผัส เลย์ลากล่าวว่า “การมีสติและอยู่กับปัจจุบันขณะ จะทำให้ผู้คนสามารถจดจ่อกับทุกประสาทสัมผัสที่กำลังสัมผัสอยู่ขณะมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งสามารถยกระดับประสบการณ์การมีเพศสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้”

บทความที่เกี่ยวข้อง: นอกเหนือจากความสุข: อุปกรณ์ส่วนตัวช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้อย่างไร

5. ชะลอความเร็วและอยู่กับปัจจุบัน

“เซ็กซ์แบบช้า” แท้จริงแล้วคือคติประจำใจของเพศวิถีตันตระ จงตั้งใจเลือกอย่างมีสติที่จะชะลอทุกอย่างลง ตั้งแต่การเคลื่อนไหวไปจนถึงการเพิ่มระดับความเข้มข้น แม้กระทั่งการเล้าโลมไปจนถึงการมีเพศสัมพันธ์ หากคุณได้มีเพศสัมพันธ์ด้วย ไม่ใช่เรื่องง่ายในโลกที่เราคุ้นเคยกับการได้รับความพึงพอใจอย่างรวดเร็ว แต่มันก็คุ้มค่ามาก 

เมื่อคุณเคลื่อนไหวช้าๆ คุณจะปล่อยให้ความคาดหวังและความปรารถนาก่อตัวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ลองทำสิ่งนี้: เมื่อคุณคิดว่าอยากเร่งความเร็วขึ้น ให้หยุดชั่วคราวแทน หายใจเข้าลึกๆ พร้อมกันสักสองสามครั้ง หรืออาจจะกอดกันให้นิ่งๆ แล้วรู้สึกถึงความปรารถนาที่พลุ่งพล่านระหว่างคุณโดยไม่ต้องลงมือทำอะไรในทันที การทำเช่นนี้อาจสร้างประจุไฟฟ้าได้

วิธีนี้ต้องใช้วินัยสักหน่อย แต่อาจนำไปสู่จุดสุดยอดอันทรงพลังเมื่อคุณปล่อยวาง หรืออาจนำไปสู่ช่วงเวลาแห่งความสุขที่ไม่มีการถึงจุดสุดยอดเลย มีเพียงความสุขที่ลึกซึ้งและพึงพอใจ ทั้งสองอย่างก็ไม่เป็นไร แก่นแท้ของเซ็กส์แบบตันตระคือการเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง ไม่ใช่การเร่งรีบไปสู่เส้นชัย คุณจะประหลาดใจว่าการร่วมรักของคุณจะสมบูรณ์แบบมากขึ้นเพียงใดเมื่อคุณผ่อนคันเร่ง

6. สำรวจและมีใจเปิดกว้าง

ลองมองเซ็กซ์แบบตันตระว่าเป็นการผจญภัยสำหรับคุณและคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอารมณ์สนุกสนานและเปิดกว้างไว้ขณะที่คุณลองทำตามเทคนิคเหล่านี้ บางเทคนิคอาจรู้สึกแปลก ๆ ในตอนแรก คุณอาจหัวเราะออกมาขณะจ้องมอง หรือบางคนอาจเกิดอารมณ์ขึ้นโดยไม่คาดคิดระหว่างการฝึกหายใจ ไม่เป็นไร! 

ยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ตัดสิน เป้าหมายคือการสำรวจและเรียนรู้ร่วมกันว่าอะไรที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ บางทีคุณอาจค้นพบว่ารูปแบบการหายใจแบบใดแบบหนึ่งทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น หรือคุณทั้งคู่ชอบทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อเกริ่นนำ ในทางกลับกัน คุณอาจพบว่าบางกิจกรรมแบบตันตระคลาสสิกไม่ถูกใจคุณ ซึ่งก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ไม่มีวิธีที่ถูกต้องเพียงวิธีเดียวสำหรับการทำเช่นนี้ ลองทดลองกับตันตระในแง่มุมต่างๆ เก็บสิ่งที่สะท้อนใจไว้ และเก็บสิ่งที่ไม่สะท้อนใจไว้ 

คำถามที่พบบ่อย

ข้อสรุป

โดยพื้นฐานแล้ว เซ็กซ์แบบตันตระไม่ได้เกี่ยวกับการเรียนรู้เทคนิคแปลกใหม่มากมาย แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิธีการที่คุณเข้าหาความใกล้ชิดมากกว่า มันคือการเลือกที่จะผ่อนคลาย ใส่ใจ และมองความสัมพันธ์ทางเพศเป็นสิ่งที่ลึกซึ้งกว่าการปลดปล่อยทางกายภาพ ไม่ว่าคุณจะทดลองท่าเซ็กซ์แบบตันตระ สำรวจการหายใจ หรือเพียงแค่กอดคู่ของคุณไว้ในความสงบ คุณค่าอยู่ที่การมีตัวตนและความเปิดกว้างที่คุณนำมา เริ่มจากสิ่งเล็กๆ เฝ้าสังเกต และปล่อยให้การฝึกฝนพัฒนาไปตามธรรมชาติ เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าสิ่งที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุดไม่ใช่แค่ชีวิตทางเพศของคุณ แต่เป็นวิธีที่คุณเชื่อมต่อ สื่อสาร และสัมผัสถึงความใกล้ชิดในทุกส่วนของความสัมพันธ์

การบำรุงรักษาเซ็กส์คืออะไร ทำไมจึงสำคัญ และจะมีได้อย่างไร?

ตำนานทางเพศและความเข้าใจผิดที่ผู้ชายส่วนใหญ่เชื่อ

ใครชอบมีเซ็กส์มากกว่ากัน - ชายหรือหญิง? ค้นหาคำตอบในตำนาน

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม