Ang mga romantikong relasyon ay maaaring mahirap i-navigate, lalo na sa simula kapag masyado kang natupok ng nakakapagod na pagmamadali ng pag-ibig at nakakahanap pa rin ng ritmo sa iyong pagsasama. Marami sa atin, kahit na hindi sinasadya, ay nagkakamali sa pagiging masyadong clingy o nangangailangan. Gayunpaman, kailangan mong kilalanin ang ugali na iyon at iwaksi ito dahil ang pagiging clingy sa isang relasyon ay kadalasang maaaring patunayan na ang pinakamabilis na paraan upang isabotahe ito.
Ang bawat relasyon ay nangangailangan ng isang malusog na dosis ng personal na espasyo upang matulungan itong umunlad. Hindi mo talaga maasahan na ang iyong partner ay nasasabik na makipag-usap sa iyo kung kukunin niya ang kanilang telepono at makita ang isang barrage ng mga mensahe mula sa iyo, dahil lang sa siya ay abala sa kalahating araw.
Kahit alam mo na ang mga panganib ng pagiging masyadong nangangailangan sa isang relasyon, malamang na naging biktima ka pa rin nito at nahulog sa lungga ng selos, mga akusasyon, at patuloy na pagtatanong sa iyong kapareha. Para matulungan kang malampasan ang mga mapaminsalang emosyong ito, nakausap namin ang counseling psychologist na si Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed) na dalubhasa sa marriage & family counseling.
Ano ang Nagdudulot ng Clinginess Sa Isang Relasyon
Talaan ng nilalaman
Ang paraan ng paghawak ng mga tao sa mga romantikong relasyon ay kadalasang extension ng ilang mga natutulog na katangian at ugali ng personalidad na kahit sila ay maaaring hindi alam. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilan sa atin ay patuloy na gumagawa ng mga tamang pagpipilian sa ating mga relasyon habang ang iba ay mula sa isang mainit na gulo patungo sa susunod. Ang isang pangunahing parameter upang hatulan ang kakayahan ng isang tao na pangasiwaan ang mga relasyon nang maayos ay kung paano nila haharapin ang dichotomy ng intimacy at personal na espasyo.
Ibinahagi sa atin ni Gopa Khan ang posibleng dahilan kung bakit nagiging clingy ang isang tao, at kung paano ito maaaring makasira sa isang relasyon. “Kapag ang isang tao ay clingy sa isang relasyon, kadalasan ito ay dahil sila ay insecure mula pa noong kanilang pagkabata. At ang kanilang insecurity ay nagmumula sa isang tensyonadong relasyon sa kanilang mga pangunahing tagapag-alaga. Kapag ang pangunahing magulang ay hindi emosyonal na available, ito ay humahantong sa isang tao na maging insecure.”
"Ang isang insecure na tao ay palaging isang clingy na tao. Minsan nakikita natin ang mga tao na lumalago mula dito, ngunit kung ang relasyon ay hindi naayos, ang pag-uugali ay madalas na nagpapatuloy. Mayroon akong isang kliyente na isang young adult, at siya ay may isang napaka-negatibong relasyon sa kanyang mga magulang. Bilang isang resulta, sa tuwing siya ay nakikipag-ugnayan, siya ay napupunta sa mga mahigpit na relasyon. Naiintindihan niya iyon ngayon, ngunit dahil ang pangangailangan ay hindi palaging isang pakiramdam ng pag-aari, ngunit dahil ang pangangailangan ay hindi palaging kailangan para sa kanyang mga magulang. hamon," sabi niya.
Kung ang pag-iisip na kailangan ng iyong partner ng personal na espasyo ay nagpapatindi ng iyong pagkabalisa at lalong nagpapakapit sa iyo sa kanila, maaaring ang likas na pakiramdam ng kawalan ng seguridad ang may kasalanan. Kung susuriin nating mabuti kung ano ang sanhi ng pagiging mahigpit sa isang relasyon, magiging malinaw na ang ating mga istilo ng pagkabit bilang mga nasa hustong gulang ay pinamamahalaan ng ating mga unang alaala ng relasyon na ibinahagi natin sa ating mga magulang.
Dahil dito, ang sinumang lumaki na nakakaramdam na hindi minamahal at hindi pinahahalagahan ng kanilang mga unang tagapag-alaga ay mapupuno ng malalim na kawalan ng kapanatagan at takot na iwanan. Ang malagkit na pag-uugali ay nagmumula sa mga pinagbabatayan na emosyonal na kakulangan. Ang pagiging clingy sa isang relasyon ay nagtutulak lamang sa kapareha palayo, at ang isang tao ay nahuli sa isang mabisyo na bilog ng pagnanais at pagkawala. Ito ay higit pang nagpapagatong sa kanilang mga nangangailangan at mahigpit na ugali.
Kaugnay na Babasahin: Bakit magkaiba ang nararamdamang selos ng mga lalaki at babae
Mga Senyales na Nagiging Clingy Ka Sa Isang Relasyon
Ang taong nagpapakita ng mahihirap na ugali ay nabigo na maunawaan ang mahigpit na relasyon na nangangahulugang layunin. Narito ang 10 klasikong senyales na nagiging clingy ka sa isang relasyon:
- Nahuhumaling ka kung nasaan sila at bakit hindi sila sumasagot kung may konti pagkaantala sa komunikasyon mula doon sa gilid.
- Ang hindi pagdinig mula sa kanila sa loob ng ilang oras ay nagpapadala sa iyo sa panic mode. Ipinapalagay mo na sila ay nasa isang sitwasyong nagbabanta sa buhay o iniwan ka.
- Kahit na ang pag-iisip ng iyong partner na lumabas at magsaya nang wala ka ay nag-iiwan sa iyo ng galit.
- Sinisikap mo sila, magtanong ng maraming tanong, imbestigahan ang kanilang kinaroroonan, at pagkatapos, kumpirmahin ang kanilang account mula sa pangalawang pinagmulan.
- Kung hindi kuntento sa kanilang mga tugon, hindi ka magdadalawang isip bago 'casual' na dumaan sa kanilang opisina o paboritong tambayan para lang makasigurado.
- Inalis mo ang lahat ng iyong mga kaibigan at iba pang mga relasyon sa iyong buhay. Inilaan mo ang lahat ng iyong oras at atensyon sa iyong kapareha.
- Ang kanilang mga interes at libangan ay magiging iyo din. Nagsisimula kang mawala ang iyong sariling katangian.
- Ang pagsuri sa telepono, email at mga social media account ng iyong partner ay ang 'normal' sa iyong relasyon.
- Gusto mong i-tag kasama sila saan man sila pumunta.
- Naiinis ka sa iba pang malalapit na relasyon ng iyong kapareha, maging sa kanilang mga kaibigan, katrabaho o kahit na mga kapatid at magulang at madalas nagseselos sa relasyon niyo.
Ngayong alam mo na ang mga senyales at kung saan nagmumula ang clinginess, oras na para sagutin ang tanong na nagdala sa iyo dito sa unang lugar. Masama ba ang pagiging clingy sa isang relasyon? Nakakasira ba ng relasyon ang sobrang clingy? Ano ang tumatakbo sa isip ng isang taong nakikipag-date sa isang taong clingy? Alamin natin ang lahat ng kailangan mong malaman.
7 Mga Paraan na Maaaring Sabotahe ng Pagiging Clingy Sa Isang Relasyon ang Iyong Love Life
Ang pagiging isang mapagmataas na kapareha ay hindi makakapagdala sa iyo ng malayo sa isang relasyon. Sa ilang mga punto, ang iyong mga nangangailangan at mahigpit na mga paraan ay mag-iiwan sa iyong iba pang mahal na pagod. Maaari nilang tawagan ito, kahit gaano pa nila kamahal. Narito ang 7 paraan na maaaring sabotahe ng pagiging clingy sa isang relasyon ang iyong buhay pag-ibig:
1. Maaari nitong itanong sa iyong kapareha ang iyong pagiging tugma
Ang pagiging nangangailangan at clingy ay isang pagpapahayag ng kawalan ng kapanatagan na maaaring magduda sa iyong kapareha kung sapat ba kayong magkatugma upang mapanatili ang isang pangmatagalang relasyon. Kahit na ang pinakamatibay na relasyon ay nayayanig ng mga pattern na ito. Inilalantad ka nito sa panganib na muling iwan ng isang mahal sa buhay.
Sa pagsasalita tungkol sa paksang ito, sinabi ni Gopa, “Marami akong kliyente na may mga clingy partner, sinasabi nilang gusto na naming tumakas sa kasal na ito, at hindi na raw nila kaya. Naaalala ko na may isang asawang lalaki na tumawag sa akin at sinabing tinatawagan siya ng asawa niya ng 60 beses sa isang oras! Kaya, oo, nakakaapekto ito sa kanila dahil nagiging isang hindi malusog na dinamiko ito.
"Sa bandang huli, hindi man lang ito nagiging tanong ng compatibility, nagiging tanong ng pagkakaroon ng zero breathing room. Sa pagtatapos ng araw, ang mga kasosyo ay humihingal para sa oxygen, dahil sila ay patuloy na sobrang bigat ng pagiging possessive. Ang relasyon sa huli ay gumuho dahil walang silid sa paghinga at ang kasosyo ay nagsisimulang makaramdam ng suffocated, "dagdag niya.
Kaugnay na Babasahin: Paano Haharapin ang Isang Clingy na Nobyo?
2. Maaaring magdusa ang iyong kapareha ng pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili
Ang iyong mga paulit-ulit na tanong, pagsisiyasat, at sorpresang pagsusuri ay nagpapadala ng malinaw na mensahe sa iyong kapareha na hindi mo sila pinagkakatiwalaan. Ang pagkakaroon upang bigyang-katwiran at ipaliwanag ang kanilang sarili sa bawat hakbang ng paraan ay maaaring makapinsala sa pagpapahalaga sa sarili ng iyong kapareha. Maaaring makonsensya ka sa iyong pag-uugali at subukang tubusin ang iyong sarili pagkatapos na maging mahigpit ngunit nagawa na ang pinsala.
3. Nakakasuklam ang pagkapit
"Mayroon akong mga asawang nagsabi sa akin na patayin lang nila ang kanilang telepono" Sabi ni Gopa, kung paano maaaring itaboy ng isang mahigpit na kapareha ang kanilang asawa. "Sinabi sa akin ng isang asawang lalaki na ang kanyang asawa ay labis na nabalisa dahil siya ay nahuli ng 30 minuto mula sa opisina, siya ay nauntog ang kanyang ulo sa dingding. Siyempre, mayroon ding personality disorder na nauugnay doon, ngunit ito ay isang makabuluhang kaso ng insecurity induced clinginess, "dagdag niya.
“Dahil gusto nating panatilihin ang isang tao sa buhay natin, kumakapit tayo sa kanya, pero kabaligtaran ang nangyayari at sa huli ay itinutulak natin siya palayo ,” sabi ni Gopa.
"Makakasira ba ng relasyon ang pagiging clingy?" ay hindi na natatapos sa pagiging mapagdebatehang tanong kapag nakita mo ang pinsalang dulot nito. Ang pagiging clingy at pagsisikap na kumapit nang mas mahigpit sa isang kapareha ay kadalasang nagtutulak sa kanila na palayo. Parang sinusubukang hawakan ang buhangin, habang mas mahigpit ang hawak mo, mas mabilis itong makawala mula sa iyong kamay.
Kapag ang iyong nangangailangan at mahigpit na pag-uugali ay naging paulit-ulit na pattern, kahit na ang iyong pinakamatamis na kilos ay mabibigo sa pagtunaw ng yelo. Ito ay dahil ang iyong kapareha ay nabubuhay nang may patuloy na pagkaunawa na hindi mo sila pinagkakatiwalaan at nagsisimulang makita ang iyong mga pag-uutos bilang isang harapan lamang.
4. Maaaring huminto ang iyong kapareha sa pagpili na mahalin ka
Ang pag-ibig ay maaaring kusang-loob, ngunit ang pananatili sa pag-ibig ay isang pagpipilian na ginagawa mo araw-araw. Ang pagpipiliang manatili o umalis ay palaging bukas sa isang relasyon, at ang dalawang tao ay nagpapatibay ng kanilang pagsasama sa pamamagitan ng pagpili na manatili nang magkasama, araw-araw. Gayunpaman, sa pagiging clingy sa isang relasyon, binibigyan mo ang iyong kapareha ng wastong dahilan upang muling isaalang-alang ang pagpipiliang iyon.
Kung patuloy mong sinusubok ang pangako ng iyong asawa sa iyo, sa kalaunan ay darating ang panahon na sila ay masusunog. Gaano man katibay ang iyong pag-ibig, ang mga batayan ng pagtitiwala, pagkapribado at paggalang ay dapat sundin.
5. Ang selos ay nakapipinsala para sa isang relasyon
"Maaari bang makasira ng relasyon ang pagiging masyadong clingy? Oo, sigurado. Ayaw ng mga clingy partner na magkaroon ng mga kaibigang kabilang kasarian ang kanilang asawa. Ayaw nila na nagbabakasyon ang kanilang asawa nang paisa-isa, hindi ka nga puwedeng lumabas kasama ang iyong mga kaibigan," sabi ni Gopa, kung paano ang clingy ay kadalasang humahantong sa patuloy na pagseselos at pag-aalala ng mga partner tungkol sa pagtataksil.
"Matagal na akong may kliyente na pupunta at uupo sa opisina ng asawa dahil insecure siya na may kausap siyang babae," dagdag niya.
Ang malagkit na pag-uugali ay nagmumula sa kawalan ng kapanatagan ngunit ito ay malapit nang mauwi sa paninibugho, at maaari itong maging kapahamakan para sa isang relasyon. Ang paninibugho ay isang hindi makatwiran na damdamin at maaari kang magsabi at gumawa ng mga bagay na pinagsisisihan. Maaari kang mapilitan na ipakita ang pagmamay-ari sa isang kasosyo dahil sa mga negatibong emosyong ito. Ang mga tendensiyang ito ay maaaring maging sanhi ng kamatayan para sa iyong relasyon kung hindi haharapin nang epektibo at mabilis.
6. Ang iyong pinakamasamang bangungot ay maaaring magkatotoo: Pagtataksil
Ang isang tao ay maaaring itulak sa gilid kung ang kanilang mga katapatan ay sinusuri at paulit-ulit na tinatanong. Maaari silang tumawid sa linya ng katapatan. Kapag ang isang malagkit na kasosyo ay patuloy na nag-aalala tungkol sa kanilang kapareha na hindi tapat sa kanila, malamang na sila ay palaging magiging magulo,
Bagama't walang dahilan para sa pagtataksil sa isang relasyon kung ang iyong kapareha ay nagtatapos sa pagdaraya sa iyo at pagkatapos ay isisi ito sa iyong patuloy na pagmamaktol, ito ang iyong pinakamasamang bangungot na nagkatotoo. Ito ay maaaring magdulot ng isang malubhang dagok sa relasyon na karamihan sa mga mag-asawa ay hindi nakakabawi.
7. Gumagapang ang distansya sa inyong relasyon
Kapag ang isang kapareha ay nagiging clingy sa isang relasyon, maaari nilang maramdaman na ang isa ay nababalot ng atensyon. Ang iyong kapareha ay maaaring maging emosyonal na malayo dahil sa pangangailangang ito na maging malapit sa isa't isa at palaging nasa harapan ng isa't isa. Maaari nilang magpasya na bitawan ang relasyon para lamang magkaroon ng kaunting espasyo sa paghinga.
Para sa higit pang mga ekspertong video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Pindutin dito.
Matuto kang Bumitaw sa Clinginess Mo
Ngayong alam mo na na isa lang ang sagot sa "Masama ba ang pagiging clingy sa isang relasyon", dapat mo ring matutunang subukan at pakawalan ang mga ganitong insecurities. "Inalis ko sa mga tao ang Instagram at Facebook, mula sa kanilang mga telepono, dahil hindi lang nila napigilan ang pag-stalk sa kanilang mga kasosyo at pagtawag sa kanila ng 60 beses sa isang araw. Sa ilang mga kaso, kailangan din naming literal na mag-paste ng isang bagay sa kanilang telepono upang pigilan silang tumawag sa kanilang kapareha," sabi ni Gopa, na nagsasabi sa amin kung gaano kahirap kontrolin ang mga pabigla-bigla na pagkilos na madalas babalikan ng mga nakakapit.
"Maaari mo ring sabihin sa kapareha na magtakda ng malinaw na mga hangganan, at sabihin sa kanila na huwag tumanggap ng isang tawag kung ito ay nawawala na sa kamay. Minsan natukoy din namin na ang isang kasosyo ay tatanggap lamang ng dalawang tawag, at hindi na aaliwin ang mahigpit na pag-uugali," dagdag niya.
Sinasabi sa amin ni Gopa ang ilang iba pang mga paraan upang harapin ang pagiging clingy mula sa mga ugat. "Ang patuloy na pagpapayo ay isang paraan ng paggawa nito, at gayundin ang pagtatrabaho sa kanilang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili at paggawa sa kung paano pinahahalagahan ng taong ito ang kanilang sarili. Ang pagtugon sa pangunahing sanhi, iyon ay, ang pangunahing kaugnayan sa kanilang pamilya, ay kadalasang maraming magagawa para sa isang taong walang katiyakan.
"Anuman ang unang relasyon na naging sanhi ng kawalan ng kapanatagan, kung ang relasyon na iyon ay maaaring gumaling at magtrabaho, makakatulong ito na mapabuti ang mga bagay. Sa huli, ang lahat ay nagtatapos depende sa kagustuhan ng tao," pagtatapos niya.
Ang isang relasyon ay batay sa tiwala, pagmamahal at paggalang sa isa't isa. Ang pagkakaroon ng insecure na pag-iisip at pagiging insecure ay dalawang magkaibang bagay. Ang huli ay maaaring gumawa ng relasyon na isang pagalit, malungkot na hayop. Kaya, kilalanin na ang iyong nangangailangan at mahigpit na pag-uugali ay may problema, magkaroon ng isang matapat na pag-uusap tungkol dito sa iyong kapareha, kumuha ng tulong na kailangan mo upang palayain ang pasanin ng nakaraan.
Kung nahihirapan ka sa mga insecurities o naging clingy partner ka, ang Bonobology ay may maraming bihasang therapist na handang tumulong sa iyo na malampasan ang mahirap na panahong ito sa iyong buhay, kabilang na si Gopa Khan mismo.
Mga Madalas Itanong
Ang isang malagkit na kasintahan ay kadalasang maaaring magselos, walang katiyakan at mapang-api. Kadalasan ang isang mahigpit na kapareha ay hindi nagbibigay ng maraming personal na espasyo, na maaaring humantong sa pakiramdam na nasasakal sa iyong relasyon. Ang isang malagkit na kasintahan ay maaaring hindi talaga tumulong sa iyong relasyon na lumago sa direksyon na nararapat.
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ikaw ay masyadong nangangailangan ay sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong mga tanong sa iyong kapareha. Dahil sila ang pinakamahusay na tao na makapagsasabi sa iyo kung ikaw ay nangangailangan o hindi, ang unang bagay na dapat mong gawin ay tanungin sila.
Ang pagiging emosyonal na umaasa, palaging nagseselos o insecure, pagiging masyadong nangangailangan, patuloy na nangangailangan ng pagpapatunay at pagtiyak ay mga sintomas ng pagiging emosyonal na clingy.
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
Itinuturing ko ang lahat ng ito bilang malubhang palatandaan sa isang relasyon na tapos na o oras na para iligtas ito..
Huwag kailanman pasukin ang kawalan ng kapanatagan. Ito ay isang lason.