Isa pang mahabang pagtatalo ang naganap sa pagitan mo at ng iyong kapareha tungkol sa isang bagay na malamang na hindi mo na matandaan sa susunod na linggo. Masasakit na bagay ang nasabi, tumulo ang mga luha, awkward na pumunta ngayon sa reserbasyon ng hapunan na ginawa mo at, marahil ay nagtatanong ka, "Ako ba ang problema sa aking relasyon?"
Karaniwang matapos ang matinding pag-agos ay napagtanto ng isang tao na maaaring mali ang isa. Kadalasan, kapag ang iyong damdamin ay nagtagumpay sa iyo nang labis, mahirap makakuha ng pananaw at kalayaan sa iyong sariling mga damdamin kapag ang gusto mo lang gawin ay ang pakiramdam na nakikita at naririnig ng iyong kapareha. Ngunit pagkatapos ay dahan-dahang naramdaman mo na maaaring tama sila, at marahil, ikaw ang kailangang gumawa ng ilang mga pagbabago. Iyan ay kapag ang mga tanong tulad ng "paano ko malalaman kung ako ang problema sa aking pag-aasawa" o "ano ang aking ginagawang mali sa aking mga relasyon" ay nagsisimulang mag-isip sa iyo.
Kaya bago maging huli ang lahat, mahalagang alamin kung paano sasabihin kung ikaw ang problema sa isang relasyon. Sikologo sa pagpapayo Kavita Panyam (Masters in Psychology at internasyonal na kaakibat ng American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na harapin ang kanilang mga isyu sa relasyon sa loob ng mahigit dalawang dekada, ay nag-aalok ng mga insight sa mga senyales na dapat abangan.
Paano Ko Malalaman Kung Ako Ang Problema Sa Relasyon Ko? 9 Mga Palatandaan
Talaan ng nilalaman
Ang pagiging labis na nangangailangan, ang pagsisisi sa pagbagsak ng isang sumbrero o kahit isang bagay na kasing simple ng pagwawalang-bahala sa lahat ng iyong mga gawaing bahay sa isang live-in relationship maaaring isa sa mga dahilan kung bakit ang sagot mo sa "Ako ba ang problema sa aking relasyon?" ay isang oo. Sinabi sa atin ni Kavita, "Ang pagiging possessive, clingy, seloso o sobrang argumentative ay malinaw na ilan sa mga palatandaan. Ngunit kahit na ang pagiging codependent at sinusubukang maging buo at nag-iisang tao ay maaaring maging sanhi ng mga bagay na magkagulo sa inyong relasyon."
Binabasa ito at iniisip sa iyong sarili, "Paano kung ako ang problema sa aking relasyon?" Well, sa lahat ng katapatan, maaari kang maging. Ngunit iyon ang dahilan kung bakit tayo nandito. Hindi para kutyain ka o ituro ang anumang mga daliri. Ngunit upang matulungan kang makilala ang ilang mga nakakagambalang pag-uugali na maaaring hindi mo napagtanto ngunit maaaring sumisira sa iyong relasyon.
1. Ito ang aking daan o ang highway
Sa bawat relasyon - karaniwang may isang tao na tumatawag sa karamihan ng mga shot para sa kapakanan ng kaginhawahan at pagkakaisa. Kadalasan ay ang lalaki, ngunit sa isang relasyong pinamumunuan ng babae, baligtad ang mga tungkulin. Kung sino man, ginagawa nila ito para pareho silang ma-in check pero masaya din. Gayunpaman, kung sinimulan mong abusuhin ang karapatang iyon, maaari kang maging isang malaking problema sa iyong relasyon.
Si Tiffany Boone, isang abogado, ay nagkaroon ng problemang ito sa kanyang kasintahang si Jeremy. Dahil siya ang manibela ng relasyong ito, pinagkakatiwalaan noon ni Tiffany si Jeremy sa lahat. Ngunit sa kalaunan, nagsimulang maging nakakalason ang mga bagay nang magsimulang maglakad si Jeremy sa lahat ng gusto ni Tiffany. Maging ang mga pangako tulad ng pagkikita sa ina ni Tiffany para sa hapunan ay hindi natupad dahil lamang sa pinili ni Jeremy na huwag. Mula sa pagpili ng wallpaper ng kanilang apartment hanggang sa kung gaano karaming anak ang pinaplano nilang magkaroon, pakiramdam ni Tiffany ay hindi na siya nakapagsalita pa.
Kung binabasa mo ito at pakiramdam mo ay si Jeremy sa sarili mong relasyon, maaaring tama ka sa iyong "Ako ba ang problema sa aking relasyon?" kutob. Kunin ito mula kay Tiffany, maaari itong maging isang nakababahalang karanasan para sa iyong partner. Ito ang iyong senyales na oras na para bitawan ng kaunti ang mga renda.
2. Pagkabigong panagutin ang iyong sarili
"Bakit ba ako lagi ang problema sa relasyon ko?" Ang pagtatanong sa tanong na ito mismo ay maaaring ang simula ng iyong mga problema. Malinaw, umiiwas ka at hindi handang managot sa kung ano ang maaaring maling ginagawa mo. Ang mismong proseso ng pag-iisip na ito ay maaaring magmaneho ng isang relasyon pababa.
Kailangang malaman ng iyong kapareha na mas pinahahalagahan mo ang iyong koneksyon kaysa sa laging nais na maging tama. Gayunpaman, kapag ikaw ang problema sa relasyon, ang iyong kapareha ay kadalasang maaaring makaramdam ng kawalan ng bisa, hindi nakikita at hindi naririnig. Maaaring dahil nahihirapan kang aminin na mali ka. Kung iyon ang kaso, iminumungkahi ni Kavita, "Maraming paraan upang malutas ang isang problema nang hindi humihingi ng paumanhin.
"Ngunit alamin na kinakailangan upang makarating sa isang solusyon nang walang mudslinging o paninirang-puri, na maaaring mangyari lamang kapag pinanagot mo ang iyong sarili para sa iyong mga pagkakamali at sa huli ay dumating sa pagpapatawad sa isang relasyon. Ito rin ang nagpaparamdam sa iyong partner na ligtas sa relasyon.”
3. Ako ba ang problema sa aking relasyon? Oo, kung mayroon kang mga problema sa init ng ulo
Paano ko malalaman kung ako ang problema sa aking kasal/relasyon? Kung ang tanong na iyon ay nagpapabigat sa iyong isipan, maaaring magandang ideya na bigyang pansin ang iyong reaksyon kapag ang mga bagay ay hindi naaayon sa iyong mga kagustuhan. Ang matinding pakiramdam tungkol sa hindi pagtrato ay isang bagay. Ngunit ang paggamit niyan bilang isang dahilan para mag-tantrum o kahit isang plorera para sa bagay na iyon ay tumutukoy sa isang bagay na mas seryoso.
Kung sa tingin mo ay labis mong tinatrato ang iyong kapareha sa pamamagitan ng labis na pagsigaw sa kanila, pagmumura sa kanila, o paggamit ng karahasan o tawag sa pangalan sa relasyon, at doon namamalagi ang sagot kung paano sasabihin kung may problema ka sa iyong relasyon. Ito ay isang malinaw at malakas na tagapagpahiwatig na mayroon kang problema sa pagpigil sa iyong mga emosyonal na tugon at na sumasalamin sa iyong pagmamaltrato sa iyong kapareha.
Sinabi ni Kavita, "Ang kaunting galit sa mga relasyon ay malusog dahil nakakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ano ang tunay na mali. Ngunit kapag ang galit ay sinuportahan ng pananalakay sa mga tuntunin ng pandiwang pag-atake o pisikal na paghahagis ng mga bagay sa isang tao, iyon ay isang problema. Maaaring may panloob na galit sa iyo dahil sa iyong pagkabata at nagmula sa isang disfunctional na pamilya. Ito ay maaaring humantong sa mga isyu sa pagtitiwala at takot sa iyong sarili sa mga isyu sa paligid mo at mas mababa ang iyong sarili."
4. Nag-iingat ka ng score-card ng mga pagkakamali sa relasyon
Si Dylan Kwapil, isang software engineer, ay kasal kay Grace sa loob ng halos apat na taon na ngayon. Habang sinusubukang linawin ang pangkalahatang kaguluhan na nararamdaman nila sa kanilang relasyon ngayon, napagtanto ni Dylan ang isang bagay: sinimulan nilang sisihin ang isa't isa sa mga nakaraang pagkakamali sa bawat argumento.
"Hindi ko lang maintindihan kung bakit ako ang laging may problema sa relasyon ko? May ginagawa ba akong mali sa relasyon ko? Sa tuwing may sasabihin ako na mali si Grace, binabalikan niya ako at ikukuwento niya ang labahan ng mga pagkakamali ko sa buong relasyon namin. Hindi ko na kaya ang palagiang paninisi, nakakainis. Pagod na akong humingi ng tawad, sana makita niya rin ang sarili niyang pagkakamali."
Habang nag-aaway dahil sa isang problema, maaaring mabilis na lumihis ang isa mula sa isyung nasa kamay at sa halip ay ilabas ang lahat ng iba pang pagkakataon na nasaktan sila. Kung gaano kahalaga para sa iyo na ipahayag ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha, huwag kang gumawa ng isang listahan ng kanilang mga pagkukulang at itapon ito sa kanila sa tuwing inaakusahan ka nila ng isang bagay na mali.
Mga Kaugnay na Reading: 6 Hindi Nakakapinsalang Pagkakamali Sa Isang Relasyon na Talagang Nakakapinsala
5. Hindi pagkakaroon ng anumang mga hangganan o pagkakaroon ng mga pader na masyadong mataas
"Ako ba ang isyu sa aking relasyon?" Ang sagot sa tanong na ito ay matatagpuan sa uri ng mga hangganan na iyong itinatag sa iyong relasyon o sa kakulangan nito. Kung hahayaan mo ang iyong kapareha na maglakad-lakad sa paligid mo o pigilin sila sa pamamagitan ng pagtanggi sa kanila ng anumang onsa ng personal na espasyo, hindi magiging isang maling pahayag na sabihin na ang iyong mga isyu sa relasyon ay nagmumula sa iyong pinagbabatayan na emosyonal na mga isyu.
Sabi ni Kavita, “Kakulangan ng emosyonal na mga hangganan o napakataas na barikada ay maaaring maging isang malaking problema sa anumang relasyon. Marahil ay masyado mong naibuhos ang lahat o ang iba ay nahihirapang makipag-ugnayan sa iyo. Alinman sa mga sitwasyong ito ay maaaring makaapekto nang husto sa iyong personal na buhay. Ito ay maaaring humantong sa isang tao na magkaroon ng isang maiiwasang personalidad o maiiwasang kalakip."
Ang isang relasyon ay umuunlad sa isang malusog na daloy ng komunikasyon, emosyon, at pagmamahal. Kung nahihirapan kang pangasiwaan ang mga iyon, sapat na itong dahilan para magkaroon ka ng mga “Sa tingin ko, ako ang problema sa aking relasyon”. Oras na upang ayusin ang mga bagay-bagay at mag-swing sa isang masayang daluyan na nagbibigay-daan sa iyong ipahayag nang tama ang iyong sarili.
6. Ang iyong mental health ay nagtatanong sa iyo, "Ako ba ang problema sa aking relasyon?"
Paano kung ako ang problema sa relasyon ko? Maaari kang maging kung sa tingin mo ay kailangan mo ng tulong. Kapag ang iyong sariling mental na kalusugan ay nakabitin sa pamamagitan ng isang maluwag na hibla, mahirap na matupad ang mga inaasahan ng ibang tao at maging isang mabuting kasosyo sa kanila. Upang maging nasa headspace para sa isang relasyon ay nangangailangan ng higit pa sa butterflies sa iyong tiyan.
Kapag nalulumbay ka, pakiramdam mo ay hindi ka aktibo at maaaring humantong sa iyong pagiging hindi gaanong kasangkot na kasosyo. Gayundin, kapag mayroon kang pagkabalisa, ang iyong labis na pag-iisip at pagkabalisa sa pakikipag-date Ang mga pakikibaka ay maaaring ubusin ka hanggang sa punto na hindi mo na kaya. Hindi palaging malaki o masuri na mga isyu sa kalusugan ng isip ang humahadlang sa iyong kakayahang bumuo ng malusog, kapaki-pakinabang na mga bono.
Kung ikaw ay isang taong may hindi secure na istilo ng attachment, makakaapekto rin iyon sa kalidad ng iyong mga intimate na koneksyon. Kung ganoon ang kaso, huwag pilitin ang iyong sarili sa isang 'tamang tao sa maling panahon' na sitwasyon. Unahin ang iyong sarili at hayaan ang iyong sarili na gumaling bago ka masyadong makisali sa iba.
7. Huminto ka sa paggawa ng anumang tunay na pagsisikap
Ang mga relasyon ay maraming trabaho. Hindi bawat araw ay isang romantikong biyahe sa hot air balloon ngunit karamihan sa mga araw ay dapat na kasing ganda ng isa. Sa paglipas ng panahon, posible ang kaunting pagkabagot na pumasok sa iyong relasyon at para sa mga bagay na tila pangmundo. Gayunpaman, ang relasyon ay masisira lamang kapag huminto ka sa paggawa nito. Kaya't kung nag-iisip ka, "Paano kung ako ang problema sa aking relasyon?", pagkatapos ay isipin kung gaano kalaki ang iyong pagsisikap sa iyong relasyon sa bawat araw.
May kinalaman ka ba sa buhay ng iyong partner? Gumagawa ka ba ng mga plano kasama sila? Madalas mo ba silang kausapin? At maganda pa ba ang sex? Ang ilang mga bumps sa kahabaan ng kalsada ay maayos. Ngunit kung nakikita mo na ang relasyong ito ay nawala sa iyong mga kamay at naging walang malasakit ka sa pareho, kung gayon ang problema ay maaaring nasa iyo na hindi sapat na nagsisikap na gawin ang mga bagay-bagay. Ang pagpapanatiling isang relasyon ay nangangailangan ng pagtitiyaga araw-araw at kasiyahan sa isang relasyon maaaring maging isang nakakatakot na bagay.
8. Patuloy na paghahambing ng iyong mga relasyon sa iba
"Ngunit dinala ni Ricardo si Gwen sa Miami noong nakaraang linggo! Bakit hindi tayo magsaya ng ganoon?" "Si Wanda at Oleg ay gumagawa ng mga kaibig-ibig na Instagram reel na magkasama. Hindi ka man lang kumukuha ng mga cute na larawan kasama ako. " O ang pinakakinatatakutan, "Ang engagement ring ni Olivia ay mas malaki kaysa sa akin. Hinding-hindi mo ako gugustuhin."
Kung madalas kang malapit sa alinman sa mga halimbawang ito, mabuti kung gayon, tama kang magtanong sa tanong na "ako ba ang problema sa aking relasyon". Ang pag-ibig ay tungkol sa pagdiriwang sa isa't isa at pag-unawa sa iba't ibang panig ng personalidad ng bawat isa sa bawat hakbang ng paraan. Oo, Instagram aesthetics, social media at kung ano ang sinasabi mo sa mundo tungkol sa iyong sarili ay mahalaga ngunit hindi sapat upang maramdaman ng ibang tao na hindi siya sapat.
Pustahan kami na ang iyong mga priyoridad sa relasyong ito ay medyo malayo. Kung nagtataka ka rin, "Ano ang ginagawa kong mali sa aking mga relasyon?", ang sagot ay masyadong umaasa ka sa isang panlabas na lugar ng pagpapatunay at naaapektuhan nito ang kalusugan ng iyong relasyon. Hindi mo alam ang kalahati ng buhay pag-ibig ni Olivia, kaya walang saysay na dalhin siya at guluhin ang iyong sarili. Kausapin ang iyong kapareha kung sa palagay mo ay walang bisa ngunit huwag gawin ito dahil ang iyong bato ay hindi kasing kintab.
Mga Kaugnay na Reading: Itigil ang Paghahambing ng Iyong Sarili Sa Iyong Kasosyo Para sa Isang Malusog na Relasyon
9. Ang insecurities ay humahantong sa isang mindset na "Sa tingin ko ako ang problema sa aking relasyon".
Sinabi ni Kavita, "Ang kawalan ng kapanatagan ay ang pinakamalaking dahilan para sa mga bagay na hindi maganda sa iyong paraiso. Kung sa iyo mababa ang pagpapahalaga sa sarili, hindi ka makakagawa ng sapat upang mapanatili ang isang koneksyon. Kahit na ang isang koneksyon ay maaaring luma na, ang mga equation ay patuloy na nagbabago at nilikha ng parehong tao. Ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan ay maaaring hadlangan iyon at sirain ang iyong pakiramdam ng pagiging kabilang sa ibang tao. Malaki ang posibilidad na ang problemang ito ay nag-ugat sa iyong pagkabata at sa iyong istilo ng pagkakalakip at mga pattern ng pagtugon.”
Hindi lamang nito pinapalala ang iyong sariling pababang spiral at mga tanong na 'ako ba ang problema sa aking relasyon?' ngunit humahantong din sa mga isyu sa pagpapalagayang-loob sa iyong kapareha. Madalas kang nagdududa sa iyong kapareha, humanap ng mga hangal na dahilan para pagdudahan sila at palaging nasa gilid ng iyong upuan sa relasyong ito. Bilang isang recipe para sa isang nabigong pag-iibigan, oras na para isipin kung gaano kadalas mong ipinapakita ang mga hindi secure na pag-uugali na ito.
Ano ang gagawin kung ikaw ang problema sa iyong relasyon?
Ang pakikipagbuno sa tanong na, "Ako ba ang isyu sa aking relasyon?", ay hindi madali. Ang pagtukoy sa mga senyales na nagmumungkahi na ang iyong instinct ay tama sa lahat ng panahon ay maaaring maging mas nakakadurog. Gayunpaman, dahil lang sa natuklasan mo na ang isang host ng mga problema sa relasyon na ikaw at ang iyong kapareha ay nahihirapan na magkaroon ng stem mula sa iyo, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng pag-asa ay mawawala o ikaw ay isang masamang kapareha na hindi karapat-dapat na mahalin.
Kapag ikaw ang may problema sa relasyon, dapat mong tuklasin ang mga paraan upang matukoy at ayusin ang mga aspeto ng iyong personalidad na maaaring nagdudulot ng kaguluhan sa iyong romantikong paraiso sa halip na sumuko sa isang pakiramdam ng pagbibitiw sa katotohanang ito. Narito kami upang tulungan kang simulan ang paglalakbay na ito ng kamalayan sa sarili at pagpapabuti gamit ang mga tip na ito kung ano ang gagawin kung ikaw ang problema sa iyong relasyon:
Mga Kaugnay na Reading: 21 Paraan Para Ayusin Ang Nasira mong Relasyon
1. Magtrabaho sa paglinang ng mas mahusay na kamalayan sa sarili
Nagsimula ka sa isang haka-haka na "Pakiramdam ko ako ang problema sa aking relasyon" na humantong sa iyo na maghanap ng mga sagot, at marahil ngayon napagtanto mo na ang iyong intuwisyon ay tama sa lahat ng panahon at ikaw ang ugat ng mga isyu sa iyong relasyon. Ngayon na ang oras upang mas malalim at linangin ang mas mahusay na kamalayan sa sarili tungkol sa iyong mga emosyon at kung paano ka nila tinutugon sa iba't ibang mga sitwasyon sa iyong relasyon.
Halimbawa, kung naiinis ka, subukang maging mas maalalahanin kung ano ang iyong nararamdaman at kung saan nagmumula ang pakiramdam na ito ng pagkamayamutin. Tanungin ang iyong sarili: Ano ang damdaming ito? Ano ba itong nararamdaman ko? Bakit ko to nararamdaman? Paano ako gusto nitong mag-react? Umupo sa mga kaisipang pumasok sa iyong isipan bilang tugon sa mga tanong na ito.
Kasabay nito, magsikap na pigilan ang anumang reaksyon na hinihimok ng isang partikular na emosyon na ibigay mo. Kapag nakagawian mo na ang pagsasanay na ito, mas magiging naaayon ka sa iyong mga emosyonal na tugon at mas handa kang pigilan ang iyong sarili sa pagpapakita ng iyong panloob na alitan sa iyong kapareha.
2. Alamin na hindi ka nito ginagawang hindi kaibig-ibig
Kapag ikaw ang may problema sa isang relasyon at alam mo ito, maaari itong magdulot ng matinding suntok sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa, kung napagtanto mo na ang iyong mga problema sa relasyon ay kadalasang nagmumula sa katotohanan na ikaw ay madaling magalit at may posibilidad na magalit sa iyong kapareha, maaari kang mag-isip kung bakit pinagtitiyagaan ka pa ng ibang tao.
"Malinaw na may ginagawa akong mali sa aking relasyon. Ilang oras na lang ay magsasawa na sa akin ang aking asawa at mag-walk out." Ang mga kaisipang tulad nito ay natural na tugon kapag napagtanto mong ikaw ang problema sa iyong relasyon. Gayunpaman, ang pagpapahintulot sa gayong mga pag-iisip ay maaaring mag-trigger kawalan ng kapanatagan sa relasyon, at magpapalala ng hindi magandang sitwasyon.
Kapag nasusuklam sa sarili at nahihiya sa paraan ng pag-uugali mo sa iyong relasyon, gumawa ng mulat na pagsisikap na paalalahanan ang iyong sarili na ang ilang mga katangian ng personalidad ay hindi tumutukoy kung sino ka o ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat isa ay may depekto sa kanilang sariling paraan; at sa kabila ng sa iyo, maaaring marami kang maiaalok sa iyong relasyon dahil sa kung saan pinili ng iyong kapareha na manatili sa iyo.
3. Magsanay ng tapat at malinaw na komunikasyon sa iyong relasyon
Ngayong alam mo na ang sagot sa "paano ko malalaman kung ako ang problema sa aking kasal/relasyon", oras na para i-redirect ang iyong pagtuon sa isa pang mahalagang tanong: "Ano ang gagawin kapag ako ang problema sa aking relasyon?" Tulad ng karamihan sa iba pang mga isyu, ito rin ay maaaring harapin sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano makipag-usap nang mas mahusay sa iyong kapareha.
Una at pinakamahalaga, bigyan sila ng pagkakataong ipahayag kung paano maaaring naapektuhan sila ng ilang aspeto ng iyong personalidad o ng iyong emosyonal na mga tugon sa ilang sitwasyon. Kapag nagsasalita sila, makinig nang may bukas na isip at tingnan kung anong mga pagbabago ang maaari mong gawin upang mabawi ang pinsala.
Halimbawa, kung ang mga isyu sa pagtitiwala ay naging isang pangunahing buto ng pagtatalo sa iyong relasyon at sasabihin sa iyo ng iyong kapareha na nakakaramdam sila ng kahihiyan at kawalan ng respeto sa tuwing pupunta ka sa likuran nila upang suriin kung ano ang sinabi nila sa iyo, subukang pigilan ang instinct na iyon. Kapag naramdaman mo ang pagnanais na suriin ang iyong kapareha, bumalik sa hakbang ng pag-check in sa iyong sarili sa halip. Pakiramdam ang buong lawak ng mga emosyon na nagpapasigla sa kawalan ng tiwala sa iyong relasyon nang hindi kinakailangang kumilos sa kanila.
Mga Kaugnay na Reading: Ganito Ang Mangyayari Kapag Kulang Ng Komunikasyon Sa Isang Relasyon
4. Muling tukuyin ang iyong mga hangganan ng relasyon
"Ano ang mali ko sa aking mga relasyon?" Ang paggalugad na ito ay malamang na magdadala sa iyo sa isyu ng hindi magandang pagkakatukoy o hindi umiiral na mga hangganan sa iyong relasyon. May magandang pagkakataon na hindi mo sinasadyang nilalabag ang mga hangganan ng iyong kapareha o maaaring nabigo mong itaguyod ang iyong sarili. Ito ay maaaring, sa turn, ay humantong sa isang codependent na relasyon.
Ngayong nagsusumikap kang ayusin ang mga isyu sa iyong mga relasyon, ipinapayong suriin muli ang mga hangganan ng iyong relasyon at muling tukuyin ang mga ito kung kinakailangan. Halimbawa, kung ikaw ay isang taong may ambivalent nababalisa estilo ng attachment, malaki ang posibilidad na hindi mo lang hinahayaan ang iyong kapareha na maglakad-lakad sa buong paligid mo kundi ipagkait din sa kanila ang kanilang espasyo sa relasyon dahil sa takot na baka iwan ka nila.
Samakatuwid, napakahalaga na talakayin mo ang mga hangganan ng relasyon sa iyong kapareha at gumawa ng taos-pusong pagsisikap na ipatupad ang iyong sarili at itaguyod ang kanila. Ang paggalang sa mga personal na hangganan ay maaaring itaas ang kalidad ng isang relasyon sa isang malaking lawak - maaaring iyon lang ang kailangan mo kapag sinusubukan mong i-undo ang pinsalang naidulot mo sa iyong relasyon.
5. Humingi ng propesyonal na tulong upang alisin ang mga pangunahing isyu
Ito ay isang bagay na tanggapin ang "Pakiramdam ko ako ang problema sa aking relasyon" na realisasyon, at medyo isa pa upang malaman kung bakit ganoon. Kahit na matukoy mo ang mga senyales na nagsasaad na may ginagawa kang mali sa iyong relasyon at mga emosyon na nag-trigger ng mga pattern ng problemang pag-uugali, maaaring maging mahirap na malaman ang pinagbabatayan ng dahilan sa likod ng iyong mga sariling trigger.
Doon ka matutulungan ng isang bihasang therapist. Maaari silang patunayan na sila ang iyong pinakamalaking kakampi at gabay sa iyong panloob na paglalakbay upang matuklasan ang mga nakatagong emosyonal na isyu na namamahala sa kung paano ka kumilos sa iyong mga pang-adultong relasyon. Kapag ikaw ang problema sa relasyon, sa iyo din magsisimula ang proseso ng pag-aayos nito. Kung naghahanap ka ng propesyonal na tulong upang malutas ang iyong mga isyu, sanay at may karanasan na mga tagapayo Panel ng Bonobology narito para sa iyo.
Ang paglalakbay mula sa "ano ang ginagawa kong mali sa aking mga relasyon" hanggang sa "paano ko ihihinto ang pagiging isang problema sa aking mga relasyon" ay madalas na matagal at maaaring nakakapagod ng damdamin. Gayunpaman, sa maingat na pagsusumikap, pagkakapare-pareho, at higit na kamalayan sa sarili, maaari kang maging mas malapit sa pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, kaya maaalis ang anumang mga isyu sa relasyon na nagmumula sa iyo. Hindi ito magiging madali ngunit kung mahal mo ang iyong kapareha at pinahahalagahan mo ang iyong relasyon, tiyak na sulit ang iyong sandali.
8 Nakakagulat na Mga Pagkakamali na Ginagawa Mo na Nagpapababa sa Iyong Kasosyo
15 Mga Palatandaan Ang Iyong Pag-aasawa ay Nasa Bato At Malapit Na Nang Magtapos
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
