Ang mga problema sa komunikasyon sa mga relasyon ay napatunayang isang napakalaking hadlang na maaaring magdulot ng gulo sa pagitan ng mga mag-asawa. Ang kakayahang makipag-usap sa mga gusto, hangarin, inaasahan ng isang tao ay nasa puso ng anumang malusog na koneksyon ng tao. Ang kahalagahan nito ay nagiging mas malinaw sa kaso ng mga romantikong relasyon.
Nagtanong kami sa psychologist Kavita Panyam para sa kanyang pagkuha sa mga problema sa komunikasyon sa pagitan ng mga mag-asawa. Bagama't karaniwan ang mga problema sa komunikasyon sa mga relasyon, hindi kailangang maging permanente ang mga ito. Maaari mong lutasin ang mga ito at simulan ang pakikipag-usap tungkol sa mga bagay na mahalaga sa pamamagitan ng pagtukoy sa sanhi ng problema at pagkatapos ay gumawa ng solusyon. Magbasa para sa mga ekspertong insight.
5 Karaniwang Problema sa Komunikasyon Sa Mga Relasyon
Talaan ng nilalaman
Mula sa likas na pagsugpo hanggang sa mga isyu sa relasyon na kinikimkim sa paglipas ng panahon, ang mga dahilan ng mga problema sa komunikasyon sa pag-aasawa o mga relasyon ay maaaring iba-iba. Ngunit ang epekto ay palaging pareho; Ang paghihirap na makipag-usap sa isang relasyon ay nagsisimulang kumain sa iyong bono, dahan-dahan ngunit tiyak. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga romantikong kasosyo na maging ganap na hindi magkatugma sa isa't isa. Hanggang sa isang punto kung saan ang magkakasamang buhay ay nagsisimulang tila hindi kapani-paniwala.
Upang maiwasang mangyari iyon, dapat mong maunawaan ang mga sanhi ng kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon. Ang 5 pinakakaraniwang problema sa komunikasyon sa mga relasyon ay nag-aalok ng ilang pananaw:
Nangungunang 5 Isyu sa Komunikasyon Sa Mga Relasyon:
- Hindi pagkakaunawaan ang tono o layunin
- Nakakaabala o nagtatanggal ng damdamin
- Pag-iwas sa mahirap na pag-uusap
- Pumapuna at defensiveness loops
- Tahimik na paggamot o emosyonal na pag-alis
1. Paghinto ng komunikasyon para maiwasan ang isyu ng redressal
Isa sa mga pinaka karaniwang mga problema sa komunikasyon ay isang ugali na huminto sa pakikipag-ugnayan kapag lumitaw ang mga hindi komportableng isyu.
- Kadalasan, ang mga tao ay may posibilidad na walisin ang mga hindi komportableng pag-uusap sa ilalim ng karpet
- Umaasa sila na ang mga isyu ay malulutas nang mag-isa o malalampasan nila ang mga bagay na bumabagabag sa kanila
- Ang ganitong uri ng pagtanggi o pag-iwas ay humahantong lamang sa namumuong sama ng loob sa paglipas ng panahon
Kapag huminto ang komunikasyon sa isang relasyon tungkol sa mga bagay na mahalaga, ang hindi pagkilos na iyon ay maaaring tuluyang masira ang bono na nagbubuklod sa dalawang magkapareha.
Mga Kaugnay na Reading: Maaaring magkaiba ang mag-asawang ito ngunit kakaiba ang kanilang diskarte sa komunikasyon
2. Inaasahan ang isang kapareha na basahin ang iyong isip
Lahat tayo ay naroon na o hindi bababa sa nakita na nangyayari ito sa ating paligid sa lahat ng oras.
- Ang isang kasosyo ay may tiyak na inaasahan mula sa isa pa, at ipinapalagay lamang nila na alam nila ito
- O ang isang kapareha ay nabalisa o nasaktan sa isang bagay na ginawa ng isa pa, at inaasahan nilang malalaman lamang ng kanilang SO kung ano ang mali
Ang pag-aakalang ito na mababasa ng iyong kapareha ang iyong isip ay kabilang sa mga pinakakaraniwang problema sa komunikasyon sa mga relasyon na maaaring magbukas ng mga pintuan para sa mga away at pagtatalo. Upang mas mahusay na makipag-usap sa mga relasyon, ang parehong mga kasosyo ay kailangang iwaksi ang kanilang mga inhibitions at ihatid kahit ang kanilang mga baseline na pangangailangan, mga inaasahan at estado ng pag-iisip sa isa't isa.
3. Pakikipag-usap para manalo
- Sa karamihan ng mga kaso, nagsisimulang makita ng mga kasosyo ang isa't isa bilang magkalaban kapag nakatayo sa magkabilang panig ng isang isyu
- Sa paglalaro ng mga ego, ang komunikasyon ay nagiging nakatuon sa pagpapatunay sa sarili na tama at pagwawagi sa argumento
- Samantalang ang pagsusumikap ay dapat na lutasin ang tunggalian at humanap ng gitnang lupa
Habang paulit-ulit na umuulit ang ugali na ito, patuloy na lumalawak ang agwat ng komunikasyon sa relasyon.
4. Ang kawalan ng pag-uusisa
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa komunikasyon sa mga relasyon na madalas na hindi napapansin, at samakatuwid ay hindi natutugunan, ay ang kawalan ng kuryusidad.
- Kapag ang dalawang romantikong magkasintahan ay matagal nang magkasama, nagsimula silang gumana nang may pag-aakalang alam na nila ang lahat tungkol sa isa't isa.
- Pinapatay nito ang kuryusidad sa relasyon at binabawasan ang makabuluhang komunikasyon
- hindi ka na tanungin ang iyong kapareha ng mga interesanteng tanong upang makilala ang isa't isa sa mas malalim na antas
Kapag nangyari iyon, hindi lamang nababaril ang komunikasyon kundi nagiging stagnant din ang relasyon.
5. Isang hindi kasiya-siyang tono ng boses
'Hindi ito ang sinabi mo kundi kung paano mo ito nasabi.' Marahil ay narinig mo na ang karaniwang pagpipigil na ito na lumabas sa mga sitwasyon kung kailan sinusubukan ng dalawang tao na lampasan ang isang hindi pagkakasundo sa komunikasyon. Ito ay isang hindi maikakaila na katotohanan na kami ay nakikipag-usap nang kasing dami ng aming wika sa katawan, mga kilos at tono ng aming boses gaya ng ginagawa namin sa aming mga salita. Kapag pagalit ang tono o postura, awtomatikong magsasara ang mga pintuan ng komunikasyon.
Mga Kaugnay na Reading: Narito Kung Paano Itigil ang Palagiang Pagtatalo sa Isang Relasyon
Mga Senyales na May Problema Ka sa Komunikasyon Sa Iyong Relasyon
Ang mabuting komunikasyon ay tungkol sa pakiramdam na narinig, naiintindihan, at emosyonal na ligtas. Kapag nasira ang mga pattern ng komunikasyon, madalas na inuulit ng mag-asawa ang parehong pag-uusap nang walang resolusyon. Narito ang mga pinakakaraniwang pulang bandila na dapat bantayan:
- Stonewalling o tahimik na paggamot: Kapag ang isang kasosyo ay nagsara o nag-withdraw sa kalagitnaan ng pag-uusap upang maiwasan ang hidwaan, ito ay lumilikha ng emosyonal na distansya. Pakiramdam ng ibang partner ay tinanggihan o hindi mahalaga, at ang mga isyu ay nananatiling hindi nalutas
- Patuloy na pagtatanggol: Sa halip na makinig, ang isa o ang parehong mga kasosyo ay agad na nagbibigay-katwiran, counterattack, o tanggihan ang responsibilidad. Hinaharangan nito ang pananagutan at pinipigilan ang bukas na pag-uusap
- Pagpuna sa halip na pagpapahayag: Ang paggawa ng mga reklamo sa mga personal na pag-atake ay nawawala emosyonal na kaligtasan. Inilipat nito ang pokus mula sa isyu patungo sa sisihin, na tumitindi ang tensyon
- Pang-aalipusta o pang-iinis: Ang panunuya, pag-iinit ng mata, o pagsasalita sa iyong kapareha ay isang pangunahing tagahula ng pagkasira ng relasyon. Nagbubunga ito ng sama ng loob at emosyonal na detatsment
- Pag-uulit ng parehong mga argumento: Kapag nag-replay ang parehong mga laban nang walang pag-unlad, ito ay nagpapahiwatig ng hindi nalutas na mga isyu sa ugat. Halimbawa, ang pakikipag-away tungkol sa pananalapi o mga gawaing-bahay bawat linggo sa kabila ng mga nakaraang pangako na magbabago. Pinatitibay nito ang kawalan ng pag-asa habang ang magkapareha ay huminto sa paniniwalang posible ang pagbabago
- Pagbabasa ng isip at pagpapalagay: Ang paglukso sa mga konklusyon sa halip na linawin ay humahantong sa pagkalito. Pinapalitan nito ang mga katotohanan ng mga interpretasyon, na lumilikha ng hindi kinakailangang salungatan
- Pag-iwas sa mahihirap na pag-uusap: Kung ang mga seryosong paksa tulad ng pera, intimacy, at mga plano sa hinaharap ay palaging ipinagpaliban, humihina ang emosyonal na koneksyon. Pinipigilan ng pag-iwas ang pag-aayos at pinalalakas ang emosyonal na distansya
- Scorekeeping o one-upmanship: Ang pagpapanatiling isang mental tally ng kung sino ang gumawa ng mali ay nagiging kumpetisyon ang komunikasyon. Pinipigilan nito ang empatiya at pinalalakas ang kapaitan
- Mga sagot na hindi nagpapatunay o nagpapawalang-bisa: Ang pag-minimize ng mga emosyon o pag-alis ng mga alalahanin ay nagpapatigil sa kahinaan. Pakiramdam ng mga kasosyo ay hindi nakikita, na humahantong sa emosyonal na pag-alis
- Kakulangan ng aktibong pakikinig: Kapag ang isang kasosyo ay nagsasalita ngunit ang isa ay nasuri sa isip o multitasking, ang koneksyon ay nawawala. Ito ay nagpapahiwatig ng kawalang-interes at nakakasira ng emosyonal na pagtitiwala sa paglipas ng panahon
Kung mapapansin mo ang tatlo o higit pa sa mga pattern na ito na umuulit, ito ay isang senyales upang i-pause, pagnilayan, at sinasadyang muling buuin ang mga gawi sa komunikasyon, perpektong may propesyonal na suporta kung ang cycle ay natigil.
11 Mga Paraan Upang Malampasan ang Mga Problema sa Komunikasyon Sa Mga Relasyon
Maaari mo bang makilala ang mga karaniwang problema sa komunikasyon sa mga relasyon? Natural lang na gusto mong matutunan kung paano masira ang siklo na ito at makipag-usap nang mas mahusay sa iyong kapareha. Dahil ang malusog na komunikasyon ay ang isang asset kung saan matututo kang mag-navigate sa emosyonal na bagahe ng mga inaasahan, mga nakaraang karanasan, mga pananaw at mga hangarin, ito ay tiyak na isang hakbang pasulong sa tamang direksyon.
Binigyan kami ni Kavita ng ilang matibay na tip sa mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa isang relasyon. Narito ang 11 mga diskarte na inirekomenda niya upang malampasan ang mga problema sa komunikasyon sa mga relasyon:
1. Gumamit ng malinaw at simpleng pananalita
Naniniwala si Kavita na ang pagpapanatiling diretso, direkta at simple ang talakayan ay ang pinakamahusay na paraan kapag ang mag-asawa ay nahihirapang makipag-usap sa isang relasyon. Kadalasan, ang puwang sa komunikasyon ay maaaring lumawak kung ang mga taong kasama sa pag-uusap ay naghahatid ng kanilang mga saloobin sa hindi maliwanag o malabo na mga termino.
Nag-iiwan ito ng puwang para sa mga innuendo at pagguhit ng mga kahulugan na hindi nilayon ng tagapagsalita. Ang lahat ng ito ay maaaring makapagpalubha pa sa umiiral na mga problema sa komunikasyon sa mga relasyon.
- Iwasan nagsasabi ng masasakit na bagay sa iyong partner sa pamamagitan ng simple
- maingat na pagpili ng iyong mga salita at paggamit ng malinaw, simpleng wika upang ipahayag ang iyong pananaw.
- Ang isang point to point na diskarte sa talakayan ay maaaring makatulong sa iyo na subaybayan ang mga isyu na tinutugunan pati na rin ang pag-unlad na ginawa.
Sa ganitong paraan ang buong talakayan ay hindi nagiging isang madilim na gulo na hindi maiintindihan ng magkapareha.
Mga Kaugnay na Reading: 25 Karamihan sa mga Karaniwang Problema sa Relasyon
2. Huwag ikonekta ang mga tuldok
Ang kakulangan ng komunikasyon sa mga relasyon ay karaniwang tumatagal kapag ang magkapareha ay nagsimulang magkaiba ang mga tangent habang sinusubukang makipag-usap sa isa't isa. Tinatalo nito ang buong punto ng pagsisikap na magkaroon ng makabuluhang pag-uusap. At anuman o lahat pagsasanay sa komunikasyon ng mag-asawa maaaring sinusubukan mo ay hindi epektibo.
Upang maiwasan ito
- Tumutok sa kung ano ang sinasabi sa sandaling ito.
- Huwag ikonekta ang mga tuldok sa sinabi sa nakaraang panahon o gumawa ng sarili mong konklusyon.
- Ang pagpapalabas ng mga nakaraang pag-uusap sa kasalukuyan ay isang tiyak na pagtigil sa pag-unlad.
3. Huwag makipag-usap kapag nabalisa
Upang mas mahusay na makipag-usap sa mga relasyon, kailangan mong lapitan ang anumang isyu o paksa nang may cool, mahinahon at nakolektang isip. Kapag ikaw ay nabalisa o ang init ng ulo ay tumataas, ang iyong galit ay maaaring magpalabo sa iyong paghuhusga. Bilang resulta, maaari kang maging mapagbintangan na mas nakakasama kaysa sa kabutihan.
Binibigyang-diin din ng Kavita ang kahalagahan ng paggamit positibong wika ng katawan sa komunikasyon. Iwasan ang:
- Tinatanggal ang mga kilos ng kamay
- Pagtuturo ng mga daliri
- Pagkuha ng isang agresibong tindig ng katawan
Hindi mo maaaring panatilihing positibo at nalalapit ang iyong wika sa katawan kapag ang iyong isip ay nabalisa.
4. Humingi ng kalinawan sa mga isyu
Ayon kay Kavita, hindi posibleng makipag-usap nang mas mahusay sa mga relasyon kapag hindi ka malinaw kung ano ang nararamdaman ng iyong SO tungkol sa ilang mga isyu. Samakatuwid, ang paghingi ng kalinawan at paghahanap ng karagdagang impormasyon kung saan man may kalituhan ay kabilang sa mga inirerekomendang pagsasanay sa komunikasyon ng mag-asawa.
- Huwag pigilan ang iyong sarili na magtanong kung mayroon ka.
- Kung may sinabi ang iyong partner na hindi mo lubos na nauunawaan, hikayatin silang ipaliwanag pa ang kanilang sarili.
- Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng konteksto sa pag-uusap at pag-unawa kung saan nagmumula ang ibang tao, maaari kang magtrabaho bilang isang koponan upang sirain ang mga hadlang sa komunikasyon.
5. Magpalitan ng pagsasalita
Kung nahihirapan kang makipag-usap sa isang relasyon, bigyang-pansin kung paano kayo kumilos ng iyong kapareha kapag sinusubukang makipag-usap. Lalo na, kapag sinusubukan mong gawin lutasin ang isang salungatan o pagtatalo sa isang bagay.
Walang paraan na maaari kang makipag-usap nang mas mahusay sa mga relasyon kung pareho kayong:
- Pinag-uusapan ang isa't isa
- Nang hindi pinansin ang sinasabi ng iba
- Sa ganitong paraan, maaari mong makuha ang pinakamahusay na 'mga keyword' upang isulong ang iyong sariling argumento
Bagama't maaaring maganda ang pakiramdam sa sandaling ito, hindi maiiwasang masaktan nito ang iyong relasyon sa katagalan. Kaya, gawin itong isang punto na humalili sa pagsasalita.
Gaano man ka natukso na putulin ang iyong kapareha sa kalagitnaan ng pangungusap upang kontrahin ang isang bagay na kanilang sinabi, pakinggan sila nang buo bago ka tumugon. Ipilit na gawin nila ang parehong kapag turn mo na para makipag-usap.
Mga Kaugnay na Reading: Paano Magreact Kapag Nagsasabi ang Iyong Asawa ng Masasakit na Bagay?
6. Magtakda ng mga hangganan na hindi maaaring labagin
Ang mga partner na naglalaro ng mucky blame game o ang paggamit ng name-calling ay kapag huminto ang komunikasyon sa isang relasyon. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang itakda malusog na mga hangganan na nakatuon ka na hindi lalabagin gaano man kabigat o kaba ang mga sitwasyon.
Halimbawa:
- Maaari kayong magkasundo na ang pag-aakusahan o pag-abuso sa pamilya ng isa't isa para lamang sa pagpapanalo sa isang argumento ay isang teritoryong bawal.
- Katulad nito, ang pagbibiro tungkol sa mga karera, halaga, karakter ng isa't isa ay dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos.
- Kung may mga isyung nauukol sa mga lugar na ito, kailangan mong matutunang pag-usapan ang mga ito sa neutral na tono.
7. Panatilihing bukas ang isip
'Lagi mong ginagawa ito.' 'Alam kong mangyayari ito.' 'Hindi ako makapaniwala na inaasahan kong mas magaling ka pa rito.' ganyan masasakit na pahayag pinapalaki lamang ang umiiral na mga problema sa komunikasyon sa mga relasyon. Bukod pa rito, pinatutunayan nila ang katotohanan na lumalapit ka sa isang isyu na may mga naisip na ideya.
Hangga't ang iyong pang-unawa ay may kulay na may bias, hindi ka makakaasa na magtatag ng malusog, makabuluhang komunikasyon sa iyong relasyon. Kaya naman ang pagiging bukas ng isipan kapag tinatalakay ang mga bagay-bagay, gaano man kalaki o kaliit, ang susi sa mabuting komunikasyon.
8. Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga reaksyon at tugon
May posibilidad kaming tumuon sa ibang tao kapag tinutuklasan ang mga sanhi ng kakulangan ng komunikasyon sa isang relasyon. Ang papel na ginagampanan ng isang kapareha sa pagkasira ng komunikasyon. Ang papel ng dynamics ng inyong relasyon bilang mag-asawa.
Ngunit kung gusto mong pagbutihin ang komunikasyon sa tunay na taimtim, ang pagtingin sa loob ay isang mahalagang bahagi ng proseso. kailangan mo
- Kilalanin ang iyong bahagi sa paghadlang sa mga positibong pakikipag-ugnayan sa iyong relasyon
- At maging maingat sa iyong mga reaksyon at tugon sa isang pag-uusap
- Ang isang simpleng eye roll o dismissive brush ng kamay ay maaaring mag-undo ng mga oras ng pagsisikap at pag-unlad
Hindi mahalaga kung gaano ka sumasabog sa loob, pigilin ang iyong mga reaksyon at tugon. Panatilihin silang positibo hangga't maaari. Malaki ang maitutulong ng simpleng pagkilos na ito ng pagpigil sa pagpigil sa mga sitwasyon na lumaki at magturo sa iyo ng sining ng nakikipaglaban nang may paggalang.
9. Magsanay ng aktibong pakikinig
Sinabi ni Kavita kapag ang mag-asawa ay nahihirapang makipag-usap sa isang relasyon, dapat unahin ang aktibong pakikinig. Bukod sa pagbibigay sa isa't isa ng puwang para magsalita nang hayagan, ang magkapareha ay dapat makinig nang mabuti kapag ang isa ay nagsasalita. Sa pamamagitan ng mas nakikinig sa iyong kapareha, ipinapahiwatig mo na mahalaga sa iyo ang sinasabi nila.
Kung sa panahon ng diskursong ito, nakarinig ka ng isang bagay na gusto mong sagutin, gumawa ng isang tala sa isip at linawin kapag oras mo na. Upang maunawaan kung ano ang kanilang nararamdaman at sinusubukang ipahiwatig, ibabad ang iyong kapareha:
- Muwestra
- Katawan wika
- expression
Mga Kaugnay na Reading: 9 Taos-pusong Paraan para Humingi ng Tawad sa Isang Tao na Nasaktan Mo
10. Makipag-usap upang malutas
Ang isa sa mga pinakasimpleng paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa isang relasyon ay ang gawin itong isang punto na ikaw lamang at nakikipag-usap lamang upang malutas ang mga isyu at problema. At hindi para palakihin sila. Kapag nilapitan mo muli ang isang natitirang isyu, pumunta sa pag-uusap na may malinis na talaan. Ibuhos ang lahat ng bagahe ng sinabi sa huling pagkakataon.
"Kapag ang mga talakayan ay malamang na mauwi sa mga alitan, ayusin ang talakayan para sa isa pang araw at maging abala sa ibang bagay. Ngunit mag-follow up sa lalong madaling panahon."
– Kavita Panyam, Sikologo
Ito ay isang mahusay na paraan upang ihinto ang pagkakaroon ng parehong away sa iyong asawa paulit-ulit. Kung sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsusumikap, hindi ka makakahanap ng isang pambihirang tagumpay upang malutas ang iyong mga pagkakaiba, kilalanin na ang iyong mga pananaw sa isang partikular na paksa ay magkakaiba at matutong mabuhay nang mapayapa.
11. Salamat sa iyong partner sa pakikipagtulungan
Isa pa sa mga simple ngunit mahalagang pagsasanay sa komunikasyon ng mag-asawa ay isang pagpapahayag ng pasasalamat. Madalas nating binabalewala ang ating mga romantikong kasosyo at hindi natin maipahayag ang ating pagpapahalaga at pasasalamat sa kanilang mga pagsisikap, kahit na nararamdaman natin ito sa ating mga puso.
Kung nahihirapan kang makipag-usap sa isang relasyon at nagsimula kang umunlad, gawin itong punto na pasalamatan ang iyong kapareha para sa kanilang bahagi dito. Malaki ang maitutulong nito sa pagnanais nilang gawin ang kanilang makakaya upang i-undo ang agwat sa komunikasyon.
Maliban kung may ilang seryosong isyu sa paglalaro, ang mga problema sa komunikasyon sa mga relasyon ay malulutas. Ang kailangan lang ay isang pagpayag mula sa parehong mga kasosyo na ilagay sa pagsisikap at ang tamang gabay tungkol sa kung paano labagin ang pader na nilikha dahil sa isang kasaysayan ng hindi magandang komunikasyon sa mga relasyon.
Kailan Humingi ng Propesyonal na Tulong
Karamihan sa mga isyu sa komunikasyon sa mga relasyon ay maaaring pamahalaan nang may kamalayan at kasanayan. Ngunit minsan, ang cycle ay nagiging masyadong paulit-ulit o emosyonal na pag-draining ayusin mag-isa. Maaaring makatulong ang Therapy na masira ang mga pattern na ito bago sila tumigas sa sama ng loob o detatsment.
| Karaniwan, Nalulusaw na Mga Isyu | Kapag Kailangan ang Therapy |
| Paminsan-minsang hindi pagkakaunawaan | Patuloy na mga argumento sa parehong mga paksa |
| Pansamantalang pag-alis sa panahon ng stress | Patuloy na emosyonal na distansya o tahimik na paggamot |
| Malumanay na tono o salungat sa timing | Pang-aalipusta, pagpuna, o pagtawag ng pangalan |
| Kahirapan sa pagpapahayag ng emosyon | Pakiramdam na hindi ligtas, hindi naririnig, o walang pag-asa tungkol sa pagbabago |
Kung sakaling talamak ang iyong mga isyu sa komunikasyon, isaalang-alang ang paghingi ng tulong mula sa isang sinanay na tagapayo upang makagawa ng isang pambihirang tagumpay. Ang tamang tulong ay a i-click ang layo.
Mga Madalas Itanong
Kapag mayroon kang mga problema sa komunikasyon sa isang relasyon, ang unang pagkakasunud-sunod ng negosyo ay dapat na maunawaan ang mga dahilan sa likod nito. Kapag nagawa mo na, maaari mong simulan ang pag-aayos sa mga pangunahing isyu na ito mapabuti ang komunikasyon. Bukod pa rito, maaaring makatulong ang pagsubok sa mga pagsasanay sa komunikasyon ng ilang mag-asawa at maingat na paglalapat ng malusog na mga diskarte sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa iyong SO.
Ang kawalan ng kakayahang makipag-usap tungkol sa mga seryoso o hindi komportable na mga paksa, pag-aayos ng mga isyu sa ilalim ng karpet, pag-asa sa iyong kapareha na basahin ang iyong isip, kawalan ng pag-usisa, pag-prioritize ng mga panalong argumento kaysa sa paglutas ng salungatan ay ilan sa mga pangunahing sanhi ng mga problema sa komunikasyon.
Maaayos mo ang komunikasyon sa isang relasyon sa pamamagitan ng pagsasanay ng aktibong pakikinig, pagpapalitan sa pagsasalita, paggamit ng positibong body language, hindi pagsasabi ng masasakit na bagay sa isa't isa at pagtutok sa paglutas ng iyong mga isyu sa halip na palakasin ang iyong ego sa pamamagitan ng pagwawagi ng mga argumento.
Upang mas mahusay na makipag-usap sa iyong asawa, gumamit ng simple at malinaw na pananalita, huwag gumawa ng mga konklusyon o maglagay ng mga salita sa bibig ng kausap, bigyan sila ng pagkakataong sabihin ang kanilang mga salita at kontrolin ang anumang hindi kasiya-siyang reaksyon o kilos.
Paano Tumugon Sa Tahimik na Paggamot – Mga Mabisang Paraan Para Pangasiwaan Ito
6 Mga Karanasan ng Mag-asawa Kung Paano Nakatulong ang Talk Therapy sa Kanilang Relasyon
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
