Panibagong araw, panibagong pagpapakamatay. Isa pang round ng mga talakayan at debate tungkol sa kalusugan ng isip at ang pangangailangang pataasin ang kamalayan sa mga isyung ito. But then, it's back to square one, hanggang sa dumating ang susunod na pangyayari, na nagpatalon sa amin sa aming pagkatulala.
Sa pagkakataong ito, ito ang kaso ng isang batang techie sa Bangalore na binawian ng buhay, dahil umano sa isang masamang pagsusuri sa kanyang pagganap sa trabaho. Ilang linggo na ang nakalilipas, ang kaso ng malawakang pagpapatiwakal ng isang pamilya na may 11 na pamilya ang yumanig sa bansa at muling nagtutuon ng pansin sa mga tanong tungkol sa kalusugan ng isip, paniniwala, pananampalataya et al.
Gayunpaman, sa kabila ng pagiging pangunahing pinag-uusapan ng kalusugan ng isip ngayon sa media (kahit kumpara sa nauna), bakit dumarami ang mga kaso at iniisip ng pagpapakamatay? O ang mga bagay na ito ay palaging nangyayari ngunit mas marami na ang naiuulat ngayon?
Anuman ang mangyari, ang katotohanan ay hindi gaanong ginagawa tungkol sa pagharap sa mga demonyo ng isip. Ang pakikipag-usap tungkol sa depresyon ay maayos ngunit ano ang mga konkretong hakbang na ginagawa upang matulungan ang mga taong dumaranas nito?
Mga Isyu sa Kalusugan ng Pag-iisip
Talaan ng nilalaman
Ang kalusugan ng isip ay isang napakalawak na pananaw ngayon. Ito ay hindi lamang nangangahulugan na nasa isang medyo masaya o hindi nababagabag na kalooban. Ito ay tumutukoy sa cognitive, behavioral at emotional well-being. Ang mabuting kalusugang pangkaisipan ay nagsisimula nang maging layunin at ito ang pangunahing paksa ng talakayan para sa maraming kabataan ngayon.
Dahil ang depresyon at pagkabalisa ang pinakakaraniwang problema, binabalewala namin ang iba pang hanay ng mga problema na hindi palaging nakikita sa amin. Panic disorder, bipolar disorder, schizophrenia at katawan dysmorphic disorder ay ilang mga isyu sa kalusugan ng isip na maaaring negatibong makaapekto sa pang-araw-araw na pag-iral ng isang tao.
Ang pag-uusap tungkol sa kalusugan ng isip ay nagbigay-daan sa marami na ipahayag ang kanilang mga trauma kung ginagawa nila ito nang hindi nagpapakilala online o naghahanap ng propesyonal na tulong nang personal. Ngunit napakaraming hadlang sa daan.
Kahit na tumaas ang access sa mga psychologist at mas hindi natatakot ang mga tao na talakayin ang kanilang mga problema, hindi ito sapat. Ang mundo ay nakikipagbuno pa rin sa talamak na mga kaso ng pagpapakamatay at isang kabataang henerasyon na nangangailangan ng tulong at pagpapayo ngunit hindi makahingi nito.
Pagtugon sa mga problema sa kalusugan ng isip
Kung mayroong pilak na lining sa madilim na ulap ng depresyon ito ay ang mga tao ay hindi gaanong nag-aalangan na humingi ng tulong. Ang mahabang pila sa labas ng mga klinika ng mga psychologist, ang tumataas na bilang ng mga influencer at celebrity na lumalabas na may kani-kanilang mga problema at ang mahabang talakayan sa bawat isa sa mga episode na ito ay nagpapahiwatig na sa wakas ay kinikilala na ng mga Indian ang pangangailangang tugunan ang mga isyu sa kalusugan ng isip. Tayo, bilang isang tao, ay hindi gaanong makulit tungkol dito.
Ngunit marahil, tulad ng lahat ng iba pang isyu, ang dami ng tao at ang dami ng mga taong dumaranas ng mga problema ang nakakabigla. At aminin natin, ang ating medikal na imprastraktura ay hindi sapat upang makayanan ang laki.
Mga Kaugnay na Reading: 5 paraan na nakakaapekto at sumisira ang depresyon sa mga relasyon
Depresyon: Isang silent killer
Ang depresyon, hayag o patago, ay isang tunay na problema at maaari itong magpakita sa maraming paraan. Ang pagharap sa depresyon sa isang bansang tulad ng India ay hindi biro. Ang mga panggigipit ng buhay sa India, lalo na sa mga lunsod ng India, sa mga araw na ito ay napakalaki. Ang tumataas na mga gastos, nakalilitong consumerism, isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga may-ari at may-kaya, ang lubos na kawalan ng balanse sa trabaho-buhay, social media at mga panlabas na panggigipit ay nagresulta sa pagtaas ng stress at kawalan ng timbang.
Kailangan mong magkaroon ng mga kasabihang nerbiyos ng bakal upang manatiling matino sa gitna ng kabaliwan. Maaari kang bumaling sa yoga, pagmumuni-muni, alternatibong mga panggagamot na panggagamot atbp. Kung gaano kabisa ang mga ito ay ganap na nakasalalay sa iyong pagpayag at katapatan sa paggamit ng mga ito.
Ang depresyon ay isang pinagsama-samang resulta ng malalim na pinanghahawakang mga paniniwala - tungkol sa sarili at sa mundo - at ang paggamot ay hindi kasingdali ng pag-popping ng tableta o pagkuha ng ilang malalim na paghinga. Ito ay isang mahabang proseso na nangangailangan ng isang halo ng therapy, introspection at tulong medikal.
Isang pangangailangang suriin ang aming mga sistema ng paniniwala
Ang kailangan marahil ay isang malaking pagbabago sa ating mga sistema ng paniniwala - simula sa ating saloobin patungo sa tagumpay at karera, pag-ibig at pag-aasawa. Ang stress ay kadalasang ugat ng mga isyu sa kalusugan ng isip at ito ay nagmumula sa panlipunang mga strain at inaasahan.
Halimbawa, ang techie na nagpakamatay dahil lang sa hindi niya kayang gumanap nang kasing-husay gaya ng inaasahan niya ay maaaring nalulumbay dahil hindi niya maabot ang mataas na pamantayan na itinakda ng iba. Malamang na hindi siya nabubuhay para sa kanyang sarili, nagsusumikap siyang maabot ang mga layunin na tinukoy ng iba.
Ang pressure na inilalagay natin sa ating sarili at sa iba ngayon ay hindi totoo at hindi patas. Ang matataas na pamantayang ito ng pagkuha ng perpektong trabaho o kasosyo ay hindi nakakatulong sa sinuman. Ang bawat isa ay tumatahak sa kani-kanilang landas sa buhay at dapat payagang magdisenyo ng buhay sa paraang makatutulong sa kanilang kagalingan sa halip na masira sila.
Ang pamilyang Burari, sa kabilang banda, ay namumuhay ayon sa kakaibang mga tuntunin at paniniwalang itinakda nila para sa kanilang sarili. Ayon sa mga ulat, ang pagpapakamatay ay isang planong pagsisikap na pinangunahan ng isa sa mga anak na lalaki na naniniwala na ang kanyang namatay na ama ay nagtuturo sa kanya na gawin ito. Naimpluwensyahan niya ang ibang miyembro.
Ang ilang mga pagsisiyasat ay nagsiwalat din na ang mga miyembro ng pamilya ay nasa ilalim ng impluwensya ng ilang mga tantric na ritwal. Sa madaling salita, sa kasong ito, ang malalim na pananampalataya sa kanilang mga baluktot na paniniwala ay humantong sa malalim na pamahiin na nagpalabo sa anumang tipak ng makatuwirang pag-iisip. Ang pagbabago ng mga paniniwalang ito ay nangangailangan ng trabaho, maraming pagsisikap.
Mga Kaugnay na Reading: 6 Mga Problema sa Relasyon Ang mga Millennial na Pinadala sa Therapy
Magsimula bata
Sana ay makapagbigay ng isang salita o 10-puntong solusyon sa mga malalang isyung ito. Ang maaaring gawin, gayunpaman, ay upang ipakilala ang mga konsepto ng kalusugan ng isip nang maaga sa mga paaralan. Mahuli sila nang maaga, magsimulang bata pa. Ang pagsasama ng mga kabanata sa regular na kurikulum ay hindi dapat maging mahirap para sa gobyerno.
Maraming mga benepisyo ng pagpapayo na kailangan ngayon ng isang batang India. Magsagawa ng mga regular na pag-uusap sa mga korporasyon, paaralan at kolehiyo. Gawin itong mahalaga tulad ng anumang iba pang paksa. Ang mga problema sa kalusugan ng isip ay kadalasang resulta ng mga taon ng pagkondisyon at hindi pagpansin sa maliliit na palatandaan. Samakatuwid, mas mahalaga na lumikha ng kamalayan mula sa pagkabata.
Kailangan ding magsimula sa pag-unawa sa sarili at kung paano i-navigate ang buhay sa paraang nagpapalaki sa mga kakayahan ng isang tao. Ang hindi nararapat na presyur, stress at strain ay palaging iiral ngunit ang isa ay dapat na magagawang iwasan ang lahat ng ito at magtrabaho sa kanilang sarili.
Ang landas tungo sa pagbabago ay kailangang multi-pronged, simula sa paraan ng pagtingin natin sa buhay. Ang pinakamalaking aral na kailangang i-drum ay – OKAY NA MANUNAHAN ANG SARILI MONG BUHAY! Okay lang kung hindi ka ang pinakamataas na ranggo sa iyong opisina.
Okay lang kung ang kasal ay hindi umaayon sa iyong inaasahan. Palaging may pangalawa, pangatlo at pang-apat na pagkakataon sa buhay. O mas mabuti pa, gumawa ng sarili mong pagkakataon para sa mga bagay na mahalaga sa iyo at hindi kung ano ang sinabi sa iyo ng lipunan na mahalaga.
8 Senyales na Nasa Depresyon ang Kaibigan Mo at 6 Paraan na Makakatulong Ka
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
Pagpalain sila ng Diyos!! Sana lahat ngayon na nag-iisip ng pagpapakamatay ay makakuha ng kausap at iwan itong masamang ideya ng duwag..