Ang mga babae, sa paglipas ng mga taon, ay nakakuha ng isang masamang rep para sa labis na kawalan ng katiyakan-isang katangian na nagpaparamdam sa marami na mahirap silang pakisamahan. Bagama't ang kawalan ng kapanatagan ay hindi eksklusibo sa mga kababaihan, ang mga panggigipit sa lipunan upang matugunan ang mga hindi makatotohanang pamantayan ng kagandahan, tagumpay, at pag-uugali ay maaaring magpalakas ng mga pakiramdam ng kakulangan na nagmumula sa malalim na takot at kawalan ng katiyakan tungkol sa kanilang halaga. Ang mga babaeng insecure ay kadalasang nababalot ng pagdududa sa sarili at paninibugho, maaaring madaling suriin ang mga pakikipag-ugnayan, at mag-navigate sa buhay na naiimpluwensyahan ng mga nakaraang karanasan, inaasahan ng lipunan, o hindi natutugunan na mga emosyonal na pangangailangan.
Maaari silang maubos ng pag-aalala na hindi sapat na mabuti at ang takot na iwanan na hindi nila tunay na natutong bumitaw at magpahinga. Maaari itong mag-trigger ng maraming problema sa pag-uugali na humahadlang sa kanilang kakayahang bumuo at mapanatili ang malusog na relasyon. Bukod sa emosyonal at panlipunang mga epekto, ang malalim na kawalan ng kapanatagan ay maaari ding mag-trigger ng mga isyu sa psychosomatic tulad ng migraines at diabetes.
Kung kasama mo ang isang babae na nakikipagpunyagi sa mga takot na ito at isang pakiramdam ng kakulangan, mahalagang maunawaan kung ano ang dahilan ng pagiging insecure ng isang babae sa isang relasyon, o buhay, sa pangkalahatan, at kung paano mo mabisang haharapin ang mga damdaming ito. Nandito kami para tulungan kang makakuha ng kalinawan sa pamamagitan ng pagkonsulta sa counseling psychologist Kavita Panyam (Masters in Psychology at internasyonal na kaakibat sa American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na harapin ang kanilang mga isyu sa relasyon sa loob ng mahigit dalawang dekada.
Ano ang Nagdudulot ng Insecurity Sa Isang Babae?
Talaan ng nilalaman
Ano ang ibig sabihin ng pagiging insecure sa isang relasyon? Nangangahulugan ito ng pagiging mahigpit ng patuloy na pagdududa, takot, o kakulangan, sa isang lawak na nagsisimula itong makaapekto sa paraan ng pag-unawa ng isang tao sa kanilang sarili, sa kanilang kapareha, at sa kanilang relasyon. Ito ay maaaring magpakita mismo bilang,
- Selos
- Overdependence
- Isang patuloy na pangangailangan para sa katiyakan
- Kawalan ng kakayahang magtiwala sa mga intensyon ng kapareha
Ang kawalan ng kapanatagan ay kadalasang nagmumula sa kawalan ng tiwala, hindi nalutas na mga personal na isyu, takot sa pag-abandona, mga nakaraang karanasan tulad ng pagtataksil o pagtanggi, o panloob na pakikibaka tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Maaaring nahihirapan ang isang babaeng walang katiyakan na maging komportable sa isang relasyon dahil maaaring patuloy niyang sinusuri ang mga aksyon ng kanyang kapareha, maling binibigyang kahulugan ang mga hindi nakakapinsalang pag-uugali, o pakiramdam na hindi siya karapat-dapat sa pagmamahal at pagmamahal.
Sinabi ni Kavita, "Hindi lamang ang labis na kawalan ng kapanatagan sa isang babae ay maaaring humantong sa panlipunang maladaptation, ngunit humantong din sa mga isyu sa tiwala, bilang isang resulta kung saan maaari siyang patuloy na mabuhay sa takot na ang mga tao ay gustong makuha siya o pagsamantalahan. Ito ay maaaring makahadlang sa isang tao na mabuhay sa buong potensyal nito."
Kung sa tingin mo ang babae sa iyong buhay ay nagpapakita ng mga senyales ng isang insecure na kasintahan/kapareha/asawa at gusto mong malaman kung paano siya tutulungan na masira ang pattern na ito at patnubayan ang relasyon tungo sa malusog, kapaki-pakinabang na teritoryo, kailangan mong maunawaan kung bakit ang isang babae ay hindi secure sa isang relasyon. Para sa layuning iyon, narito ang ilang pinagbabatayan na mga dahilan na maaaring mag-trigger ng mga insecurities ng babae:
1. Hindi makatotohanang mga pamantayang panlipunan
Bakit napaka-insecure ng mga babae, tanong mo? Buweno, ang kawalan ng kapanatagan ng kababaihan ay madalas na nauuna sa kanilang mga relasyon. Sa lipunan, mas marami ang inaasahan mula sa mga babae kaysa sa mga lalaki, kaya hindi nakakagulat na mayroong mas maraming insecure na kababaihan kaysa sa mga insecure na lalaki.
Ang mga kababaihan ay nasa ilalim ng patuloy na panggigipit na mamuhay ayon sa ilang pamantayan ng fitness at kagandahan, tumugon sa mga pangangailangan ng kanilang mga mahal sa buhay, at maging mahusay din sa kanilang mga karera. Ang mga panggigipit na ito ay maaaring mag-ambag sa isang negatibong imahe sa sarili, pagdududa sa sarili, at isang napakalaking dami ng pagkabalisa na maaaring mahirap harapin.
"Ang pangunahing dahilan ng kawalan ng kapanatagan sa isang babae ay ang kanyang hitsura — ang kanyang pangangatawan, kutis, boses, at ang paraan ng pagdadala niya sa sarili at kung paano ang mga bagay na ito ay tinatanggap ng panlabas na mundo. At kung ang mga ito ay susuriing negatibo ng kanyang pamilya, ito ay tiyak na magtambak sa maraming bagay. emosyonal na bagahe, "sabi ni Kavita. Bilang resulta, ang isang hindi secure na babae sa isang relasyon ay maaaring labis na nag-aalala sa kanyang pisikal na hitsura at nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay at mga papuri mula sa kanyang kapareha.
2. Mga nakaraang pagtataksil at dalamhati
Kung ang pag-uugali ng iyong kapareha ay madalas na nag-iiwan sa iyo ng pag-iisip, "Bakit siya insecure kung hindi ko siya binigyan ng dahilan upang pagdudahan ang aking pangako at pagmamahal sa kanya?", ang mga nakaraang pagtataksil at dalamhati ay maaaring sisihin. Kung siya ay nasaktan nang labis sa nakaraan, ay pinagtaksilan at niloko, o nasa isang string ng mga mapang-abusong relasyon, maaari itong maging mahirap para sa isang babae na maging ligtas at komportable sa isang romantikong koneksyon.
Ang isang babae ay magiging insecure sa isang relasyon kapag siya ay patuloy na nag-aalala tungkol sa isang lalaki na iiwan siya muli o pagtataksil sa kanyang tiwala. "Kung na-internalize niya ang kasalanan ng pagtataksil ng dating kapareha, maaari itong magtanong sa kanyang pagpapahalaga sa sarili," sabi ni Kavita. Maaaring hindi sapat ang kanyang pakiramdam para sa sinuman at maaaring magdalamhati kung bakit pipiliin ng isang tao na makasama siya. Ang pattern ng pag-iisip na ito ay nagpapakain sa paniniwala na walang kapareha ang mananatili sa kanya sa mahabang panahon, na maaaring, sa turn, ay magpapalakas sa kanyang mga nakatagong insecurities.
3. Isang maling hakbang o kabiguan
Ang sikolohiya ng insecurity ng babae ay maaaring mag-ugat sa mga nakaraang pagkakamali o maling hakbang na nagpapanginig o nagpapanatili sa kanyang gising sa gabi. Isa man itong pagkakamali na nakaapekto nang masama sa kanyang karera, mga pinili sa nakaraang buhay na ang mga epekto ay kinailangan niyang harapin, o pagpili ng kapareha na hindi lumabas na kung sino ang inaakala niyang sila ay maaaring sumira sa tiwala sa sarili ng isang tao at mag-iiwan sa kanila ng kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap at takot sa hindi alam.
Ang labis na paghuhusga tungkol sa mga karanasang ito sa buhay ay maaaring magpalala ng pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan sa isang babae. Ang mga babaeng dumaranas nito ay maaaring patuloy na mag-alala tungkol sa paggawa ng malalaking desisyon sa buhay at matakot sa kabiguan sa bawat hakbang ng paraan. Dahil dito, hindi lamang nila kinukuwestiyon ang kanilang mga desisyon kundi nag-uudyok din sa kanila ng takot na hinding-hindi nila magagawa ang anumang tama.
4. Nakakalasong pagiging magulang o mga karanasan sa pagkabata
Ang toxic parenting din ang nagdudulot ng insecurity sa isang babae. Pinalaki ni nakakalason na magulang na nagtakda ng hindi makatotohanang mataas na mga pamantayan, nag-aalok ng pagmamahal batay sa tagumpay, ay emosyonal na malayo, o mapang-abuso sa ilang anyo ay maaaring mag-iwan sa isang tao na puno ng sikolohikal at emosyonal na mga isyu, ang kawalan ng kapanatagan ay isa sa mga ito.
Ang isang insecure na babae ay marahil ay dumanas ng maraming trauma bilang isang bata. Ang mga sugat sa pagkabata ay patuloy na nakakaimpluwensya sa kanyang pagkatao bilang isang may sapat na gulang. Ito ay nagiging isang ikot at lalo lamang lumalalim ang mga kanal ng kawalan ng kapanatagan at kawalang-kasiyahan sa sarili.
Kaya, kung ang tanong na, "Bakit siya insecure?", ay nasa isip mo, umaasa kaming nakahanap ka ng maiuugnay na dahilan sa mga dahilan na nakalista sa itaas. Ngayon, pag-usapan natin ang tungkol sa mga palatandaan ng isang insecure na kasintahan/asawa pati na rin kung maaari kang, alam o hindi, na nag-aambag sa kanyang mga insecurities, at ang pinakamahusay na paraan upang maputol ang siklo ng pagdududa at takot. Pagkatapos ng lahat, ito ay lamang sa well-rounded impormasyon na maaari mong pangasiwaan ang pakikipag-date sa isang insecure na babae.
12 Signs Ng Isang Insecure na Babae
Ang hindi secure na kahulugan sa mga relasyon ay maaaring iba para sa iba't ibang tao. Para sa ilan, ang kakulangan ng personal na espasyo ay maaaring mangahulugan na sila ay nasa isang relasyon sa isang taong walang katiyakan, para sa iba, maaari itong kontrolin ang pag-uugali o patuloy na negatibong pag-uusap sa sarili. Kung titingnan mong mabuti, malalaman mo na ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng kawalan ng kapanatagan — na maaaring magpakita ang mga ito sa iba't ibang intensidad, depende sa natatanging mga pangyayari, personalidad, at mga nag-trigger ng mga taong sangkot.
Upang matukoy kung ano ang iyong kinakaharap, kailangan mo ng isang kumpletong listahan ng mga insecurities ng babae at kung paano sila nagpapakita sa mga relasyon. Ikaw ba palagi naglalakad sa mga kabibi sa paligid ng iyong partner? Siya ba ay palaging labis na kritikal sa lahat ng iyong ginagawa, na nag-iiwan sa iyo na nakikipagbuno sa mababang tiwala sa sarili at mga pakiramdam ng kakulangan? Hindi ka ba komportable na maging iyong tunay na sarili kasama ang iyong kapareha? Oo, oo, at oo?
Well, hindi mahirap makita na wala ka sa isang malusog na relasyon. Ngunit paano mo malalaman na ang toxicity na ito ay nagmumula sa insecurity ng iyong partner? Ang pagbibigay-pansin sa mga sumusunod na palatandaan ng isang insecure na babae at kung paano sila nagpapakita sa mga matalik na relasyon ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kaunting kalinawan:
1. Ang paninibugho ay isang matukoy na katangian ng mga babaeng insecurities
Ang isang insecure na babae ay madaling magselos. Ang ilang halaga ng paninibugho ay naiintindihan at marahil ay hindi maiiwasan sa mga romantikong relasyon. Gayunpaman, kapag ang damdaming ito ay naging unhinged, maaari itong lumikha ng isang lubhang nakakalason na kapaligiran. Ang isang babaeng walang katiyakan na madaling magselos ay maaaring magpakita ng labis na pagkontrol sa pag-uugali tulad ng,
- Dinidiktahan kung sino ang kaya mo at hindi maaaring makihalubilo
- Patuloy na sinusuri ang iyong telepono
- Hindi ka binibigyan ng anumang personal na espasyo
- Nagiging sobrang clingy
Mga isyu ng selos sa isang relasyon na na-trigger ng insecurities ng iyong babae ay maaaring magbanta sa iyong kinabukasan bilang mag-asawa.
Mga Kaugnay na Reading: 13 Mga Palatandaan Ng Isang Babaeng Kumokontrol
2. Ang pagiging isang control freak
Dahil ang isang insecure na babae ay nakikipagpunyagi sa mga negatibong pag-iisip tungkol sa kanyang mga kakulangan at takot na ang kanyang buhay ay masira sa isang maling hakbang, kailangan niyang kontrolin ang bawat nakikitang aspeto ng kanyang buhay. Iyon, malinaw naman, kasama ang kanyang romantikong relasyon. Bilang resulta,
- Maaaring patuloy niyang subukang magdikta ng mga tuntunin sa kanyang kapareha
- Pilitin ang kanyang mga desisyon sa kanila
- Micromanage ang bawat detalye ng buhay ng kanyang partner
- Panay ang sigaw sila
Ihahabi niya ang kanyang sarili sa bawat aspeto ng buhay ng kanyang kapareha at magpapatunay na medyo mapang-akit. Ito ay isa sa maraming paraan na ang isang insecure na kasosyo ay nakakaubos ng isang relasyon. "Sa sandaling pakiramdam niya ay nawawalan na siya ng kontrol, ang kanyang mga reaksyon ay maaaring maging lubhang hindi katimbang sa sitwasyon. Halimbawa, kung ang kapareha ng isang insecure na babae ay umuwi nang gabing-gabi, maaaring ipagpalagay niya kaagad na niloloko siya nito at labis na nabalisa," sabi ni Kavita.
3. Ang isang insecure na babae ay madaling masaktan o masaktan
Ano ang ibig sabihin ng maging insecure sa isang relasyon? Na hindi niya natutunan ang sining ng pagtitiwala sa sarili upang makaramdam ng tiwala sa kung sino siya. Kaya naman ang isa sa mga pinaka-halatang senyales ng insecurity ay ang madaling masaktan sa mga salita o kilos ng iba. Ang mga babaeng ligtas at may kamalayan sa sarili ay hindi nababahala sa kaunting pamumuna. Gayunpaman, ang isang insecure na babae ay walang kumpiyansa. Ang isang maliit na hindi nakakapinsalang pagbibiro o isang mapaglarong biro ay maaaring mag-udyok ng mga negatibong damdamin sa kanya o maging sanhi ng kanyang pagdududa sa sarili o kahit na pagkamuhi sa sarili.
4. Kailangan niya ng patuloy na pagpapatunay
Ang isang babaeng nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa isang relasyon ay palaging kailangan pagpapatunay mula sa kanyang kapareha. Upang maniwala na mahal siya ng kanyang kapareha, hihilingin niyang ipahayag at ipakita ito sa kanya ng madalas. Isa sa mga palatandaan ng isang insecure na kasintahan/asawa ay kailangan niya ang iyong papuri at pagpapahalaga upang makita ang kanyang sarili sa positibong liwanag. Kaya,
- Mangingisda siya ng mga papuri kung nagsisikap siyang magbihis para sa isang okasyon
- Magpout at magtampo kung hindi mo mapansin ang isang bagong gupit o estilo sa kanya
- Maaaring makaramdam ng labis na pananakit at pananakit kung sa anumang paraan ay ipinapahiwatig mo na may mga aspeto ng kanyang personalidad na maaari niyang gawin
Kung naghahanap ka ng mga palatandaan ng isang insecure na babae sa social media, pansinin kung gaano kalaki ang epekto sa kanya ng anumang negatibong komento. Kung ang kanyang araw ay ganap na nasira ng isang walang kwentang komento, maaaring ito ay dahil siya ay napaka-insecure.
5. Siya ay mapanuri sa iba
Ang kawalan ng kapanatagan ng mga kababaihan ay kadalasang ginagawa silang lubos na kritikal at mapanghusga sa iba. Upang maging mas mabuti ang pakiramdam tungkol sa kanyang sarili, ang gayong babae ay maaaring negatibong atakehin ang iba. Siya ay maaaring,
- Ituro ang kanilang mga kapintasan
- Act jealous
- Ibagsak sila
- Gumawa ng mga panunuya
Kahit na hindi patas na gawin iyon, tandaan na hindi ito ginagawa ng mga insecure na babae dahil sila ay masama o bastos. Ito ay repleksyon lamang sa kanya mababang pagpapahalaga sa sarili. Sinisikap niyang maging mas mabuti ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagsira sa iba. Gayunpaman, sa katotohanan, ang tendensiyang ito ay walang ginagawa upang masira ang ikot ng kanyang panloob na negatibong pagsasalita sa sarili at mga pattern ng pag-iisip. Kung mayroon man, magiging bitter siya sa iba. Gayunpaman, ang isang bitter na tao ay hindi makakagawa para sa isang kaaya-aya na kapareha. Ito ay isa sa maraming mga paraan ng isang insecure partner drains ang mga relasyon.
6. Hindi matanggap ang mga tagumpay ng kanyang kapareha
Isa sa mga hindi kasiya-siyang senyales ng kawalan ng kapanatagan sa isang babae ay ang hindi niya maaaring maging tunay na masaya o ipagmalaki ang mga tagumpay at tagumpay ng kanyang kapareha. Ang isang kapareha na nagmamahal sa iyo ay dapat palaging masaya para sa iyo at ipagmalaki ang iyong mga nagawa. Gayunpaman, kung ang iyong kapareha ay insecure, maaaring tingnan niya ang iyong mga nagawa mula sa lens ng kanyang sariling mga kakulangan at subukang bawasan ang mga ito o tumugon nang negatibo kung kaya't naiiwan kang nasaktan at nasaktan sa kanyang reaksyon.
Mga Kaugnay na Reading: Huwag Ikumpara ang Iyong Sarili Sa Iyong Kasosyo Para sa Magandang Relasyon
7. Nagpapakita siya ng matinding sensitivity sa mga trigger ng body image
Ang kawalan ng kapanatagan ng kababaihan ay malapit na nauugnay sa mga isyu sa imahe ng katawan. Kung ang iyong kasintahan/asawa ay nakikipagpunyagi sa kawalan ng kapanatagan, kailangan mong maging lubhang maingat tungkol sa kung paano mo pinag-uusapan ang kanyang katawan dahil kahit na ang pinaka-hindi nakapipinsalang mga pahayag ay maaaring magalit sa kanya.
Dahil malamang na mayroon siyang isang negatibong imahe sa sarili, maaaring nahihirapan siyang makipagpayapaan sa kanyang hitsura at bigat, at hindi kailanman makakaramdam ng kumpiyansa sa paraan ng pagdadala niya sa sarili. Ang isang maliit na komento, komento, o hindi direktang pagpapahayag sa kanyang katawan ay maaaring bumagsak sa kanyang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at mas maging conscious siya sa kanyang katawan. Palagi siyang mag-aalala tungkol sa hitsura niya at, higit sa lahat, kung paano siya tinitingnan ng mga tao. Kakailanganin niya ang mga paulit-ulit na paalala para maging maayos ang pakiramdam niya.
8. Sinisikap ng mga babaeng insecure na pasayahin ang lahat sa paligid nila
Isa sa pinakamahalagang bagay na susuriin sa listahang ito ng mga babaeng insecurities ay kung paano tumugon ang mga babaeng ito sa mga tao sa kanilang paligid. Kahit na maaaring hindi nila gusto ang isang tao, gagawin nila ang karagdagang milya upang makuha ang kanilang pag-apruba. Iyon ay dahil ang isang taong walang katiyakan ay madalas na nakikipagpunyagi sa mababang pagpapahalaga sa sarili at nangangailangan ng pagpapatunay mula sa iba upang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili.
Ang insecure na kahulugan ay nagiging sapat na malinaw kapag sinimulan mong mapansin kung hanggang saan siya napupunta upang pasayahin ang iba, kabilang ka, kahit na sa kapinsalaan ng kanyang sariling mga pangangailangan at pagnanais, at samakatuwid, ang kanyang kapayapaan ng isip. “Ito kailangan para sa pagpapatunay nagmula sa kanilang pagkabata. Kahit na ang patuloy na pagtatanong sa kanyang ina kung ano ang dapat niyang isuot ay maaaring maging tanda ng kawalan ng kapanatagan sa kanyang buhay. Walang katapusan ito. Lumalala ito habang lumalaki siya,” sabi ni Kavita.
Mga Kaugnay na Reading: 23 Mga Palatandaan ng Emosyonal na Kawalang-bisa Sa Isang Relasyon
9. Ang isang insecure na babae ay maaaring maging lubhang depensiba
Ang mga babaeng insecure ay laging gustong magkaroon ng kapangyarihan sa isang argumento, at hindi ipagpapahinga ang isang isyu hanggang sa maramdaman nilang nanalo sila. Palagi nilang nararamdaman ang pangangailangan na maging tama at maaaring maging lubhang depensiba sa anumang pagpuna. Nakipagtalo sa isang nakakapagod ang insecure partner dahil lumalaban siya para manalo, hindi para makahanap ng solusyon sa mga problema.
Sa halip na gamitin ang mga argumento at mga pagkakaiba ng opinyon bilang isang pagkakataon upang introspect at mapadali ang personal na paglago, nag-aalala lamang sila tungkol sa pagtatanggol sa kanilang sarili at itinuturing na tama. Huminto sila sa pagiging receptive sa kasalungat na katwiran at ipaglalaban ang kanilang layunin nang hindi nasusuri nang tama ang merito nito.
10. Siya ay naghahanap ng atensyon at nagtagumpay dito
Ang isa sa mga nakakabagabag na epekto ng kawalan ng kapanatagan ay maaaring naghahanap ng pansin pag-uugali. Gusto niyang laging nasa kanya ang spotlight at maaaring gawin ito nang husto. Mula sa pagsusuot ng maingay na damit at makeup kahit na hindi siya kumportable hanggang sa pag-uugaling malaswa, pagiging abnormal na maingay, o pagmamayabang at pagmamalabis sa kanyang mga nagawa, hindi siya magdadalawang-isip na pigilin ang lahat upang kunin ang mga eyeballs.
"Maaaring labis siyang mag-mollycoddle at magpalayaw sa ibang tao sa paligid niya upang sila ay umasa nang husto sa kanya. Gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay hindi malusog dahil hindi ito nagmumula sa isang lugar ng pag-ibig ngunit isang pangangailangan para sa kontrol. Kailangan niyang maramdaman na kailangan niyang magkaroon ng pagpapahalaga sa sarili, at kung hindi maitama sa oras, ang tendensiyang ito ay maaaring magbigay daan sa mga pattern ng codependent sa relasyon,'' ipinunto ni Kavita.
11. Pagkukumpara sa sarili sa mga ex ng kanyang partner
Baka gustong-gusto ni A na malampasan ang ex ng kanyang partner. Gusto niyang patunayan na mas magaling siya kaysa sa mga naunang partner ng kanyang partner. Maaaring marami siyang itanong sa iyo mga tanong tungkol sa ex mo ngunit ang layunin ay hindi upang mas makilala ka at pasiglahin ang emosyonal na intimacy. Sa halip, ang mga pag-uusap na ito ay halos palaging magbubunga ng negatibong damdamin sa kanya.
Bagama't hindi ito komportable para sa kanya, hindi niya hahayaang mawala ang paksang ito, ngunit patuloy na babalikan ito, halos parang namumulot ng langib ng sugat. Pagkatapos, maaari niyang gamitin ang impormasyong naipon niya para malampasan ang iyong mga dating at patunayan sa iyo na siya ang pinakamahusay na kasosyo na maaari mong hilingin. Ang layunin, sa sandaling muli, ay naghahanap ng papuri, pag-apruba, at pagpapatunay.
12. Paglalaro ng victim card
Ang isang babaeng walang kasiguraduhan ay maaaring nahihirapang tanggapin ang kanyang mga pagkakamali o mahuli sa paghatol. Kaya naman bukod sa pagiging depensiba, natututo din silang laruin ang victim card sa pagiging perpekto para umiwas sa mga sitwasyon kung saan sa tingin nila ay nakaatras sila sa isang sulok. Sa panahon ng pagtatalo, maaari siyang gumamit pagkakasala-tripping, at gawin ang kanyang sarili na tila mas mahina, mas mahina, at walang magawa upang makatakas sa pananagutan para sa kanyang mga aksyon. Ito ang isa sa mga pangunahing panganib ng pakikipag-date sa isang hindi secure na babae dahil ito ay humahadlang sa kakayahan ng mag-asawa na lutasin ang mga alitan at alalahanin sa kamay.
7 Mga Bagay na Ginagawa ng Mga Lalaki Para Makaramdam ng Insecure ang mga Babae
Kung ang iyong kasintahan o asawa ay nakikipagpunyagi sa kawalan ng kapanatagan, maaari mong, alam man o hindi, palalalain ang mga damdaming iyon sa iyong mga pag-uugali, salita, at kilos. Bagama't hindi maikakaila na ang lahat ay may pananagutan sa pamamahala ng kanilang mga emosyon, ang pagiging maalalahanin sa mga bagay na sobrang sensitibo ng iyong kapareha at ang pagsasaayos ng iyong pag-uugali upang hindi sila masira ay makakatulong sa pag-navigate sa maze ng kawalan ng kapanatagan sa isang relasyon.
Ngayon, hindi namin sinasabi na kailangan mong lumakad sa mga kabibi sa paligid ng iyong kapareha o hindi ang iyong tunay na sarili sa relasyon. Gayunpaman, ang pagsisikap na huwag gawin o sabihin ang mga bagay na nagdududa sa kanyang sarili at sa kanyang halaga sa iyong buhay ay tiyak na makakatulong. Para diyan, kailangan mong gumawa ng malay-tao na pagsisikap na umiwas sa 7 bagay na ito na ginagawa ng mga lalaki para makaramdam ng kawalan ng katiyakan ang mga babae:
1. Pagsisinungaling at pagtatago ng sikreto
Kung ang iyong partner ay insecure na, ang mga kasinungalingan at mga lihim ay maaaring maging mas mahirap para sa kanya na magtiwala sa iyo. Halimbawa, maaari mong isipin na ang pagsasabi sa kanya na natigil ka sa trabaho kapag nanlamig ka sa kinaroroonan ng iyong kaibigan ay maaaring mukhang isang walang kabuluhang puting kasinungalingan na maiiwasan ang pagtatalo tungkol sa paggugol ng mas maraming oras na magkasama, ngunit kapag ang mga kasinungalingang ito ay nadagdagan, maaari silang maging sanhi ng pinagkakatiwalaan isyu sa hinaharap.
"Kahit na maliliit na kasinungalingan ay maaaring masira ang tiwala sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng paglikha ng isang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan sa relasyon. Sa kabilang banda, ang katapatan ay nagpapatibay ng emosyonal na intimacy, na siyang pundasyon ng seguridad sa isang partnership," sabi ni Kavita.
Mga Kaugnay na Reading: 10 Bagay na Dapat Gawin Para Magkaroon Ng Tiwala Bumalik Sa Isang Relasyon Pagkatapos Magsinungaling
2. Hindi siya pinapansin
Hindi pinapansin ng partner niyar ang nakaka insecure sa isang babae sa isang relasyon. Bagama't mukhang hindi malaking bagay na hindi makipag-ugnayan o tumugon sa kanyang mga text kapag abala ka, sa kanya, maaaring mukhang hindi mo na siya priyoridad. "Kapag ang isang kapareha ay patuloy na binabalewala ang komunikasyon, maaari itong makaramdam sa iba na walang halaga o hindi mahalaga. Ang mga napapanahong at maalalahanin na mga tugon ay isang paraan ng emosyonal na pagpapatunay," sabi ni Kavita.
Isang Reddit gumagamit ibinahagi kung gaano siya na-insecure kapag nakaramdam siya ng pagkakaiba sa dalas ng pakikipag-ugnayan sa kanya ng kanyang nobyo. Ang sabi niya, "Oo. Madali akong ma-attach, at dahil nakagawian kong tao, maaaring magulo ang ulo ko kapag hindi ako tinatawagan ng boyfriend ko nang madalas gaya ng karaniwan niyang ginagawa. Ang karaniwang nakatutulong sa akin ay panatilihing abala ang sarili ko sa ibang bagay para hindi ako mag-overthink."
Mga Kaugnay na Reading: 11 Mga Halimbawa Ng Sabotahe sa Sarili na Gawi na Nakakasira ng Relasyon
3. Hindi siya priority sa isang social setting
Kung gusto mong maging secure ang isang babae kapag kasama mo siya, huwag mong iparamdam sa kanya na hindi siya mahalaga kapag kasama mo siya sa isang social setting. "Ang mga kasosyo na nag-aalis o hindi pinapansin ang kanilang iba sa mga social setting ay nag-iiwan sa kanila ng pakiramdam na hindi nakikita o hindi mahalaga," sabi ni Kavita.
Sabihin nating, inimbitahan mo siya sa party ng iyong kaibigan, at nasasabik siyang magkaroon ng magandang oras kasama ka at ang iyong mga kaibigan. Gayunpaman, pagdating mo sa kaganapan, masyado kang nahuhuli sa iyong mga kaibigan na talagang matagal bago mo napagtanto na nakaupo lang sa sulok ang iyong babae.
Oo naman, hindi ito maaaring mangyari kung mayroon siyang iba pang mga kaibigan sa party o kung siya ay may pinakabubbliest na personalidad. Ngunit kung wala siyang kakilala doon o hindi masyadong extrovert, medyo tinalikuran mo na siya. Hindi ito magiging maayos para sa iyong relasyon, lalo na kung mayroon siya mga isyu sa pag-abandona.
Hindi namin hinihiling sa iyo na buhatin ang iyong babae sa iyong braso sa buong gabi ngunit magsikap na tingnan siya. Kung bagong mag-asawa ka, mas mabuting matutunan mo ito nang maaga. Panatilihin ang pagsulyap sa kanya o bigyan siya ng isang mabilis na halik kung minsan, kahit na kadalasan ay hiwalay ka sa isang party. Mapapahalagahan niya ito, at maaaring mapawi nito ang kanyang takot na mawala ka.
Mga Kaugnay na Reading: Parang Hindi Ko Na Mahal Ang Asawa Ko
4. Hindi pagpapahalaga sa kanyang opinyon
"Kapag ang boses ng isang tao ay hindi pinahahalagahan, maaari itong humantong sa mga pakiramdam ng pagiging sideline o nababawasan sa relasyon," sabi ni Kavita. Gaya ng nakikita mo, ang kawalan ng kapanatagan sa isang relasyon ay maaaring lumitaw kung ang isang babae ay nararamdaman na parang hindi pinahahalagahan ng kanyang kapareha ang kanyang mga opinyon o salik sa kanyang mga kagustuhan at pananaw sa paggawa ng mga desisyon na makakaapekto sa kanila bilang mag-asawa.
Kapag ipinaramdam mo sa kanya na wala siyang masasabi sa paggawa ng desisyon, ipinakikita mo na kulang ang iyong relasyon kapwa respeto at magtiwala. Para sa isang babae na nakikipagbuno na sa pagdududa sa sarili tungkol sa kanyang pagiging karapat-dapat, maaari itong maging isang malaking trigger.
5. Hindi mo pinag-uusapan ang iyong nakaraan
Ang pagiging bantay sa kanilang nakaraan ay isa rin sa mga bagay na madalas gawin ng mga lalaki na nagiging dahilan ng pagiging insecure ng kanilang mga kapareha. Para sa iyo, ang iyong mga nakaraang relasyon ay maaaring hindi na mahalaga, ngunit ito ay palaging mabuti na maging bukas tungkol dito sa iyong kapareha. Itinatago ang mga bagay tungkol sa iyong nakaraan o pagsisinungaling sa pamamagitan ng pagkukulang mapapa-insecure lang siya kung malalaman niya ang tungkol sa kanila balang-araw.
"Ang pagbubukas ng tungkol sa iyong nakaraan ay nakakatulong sa iyong kapareha na maunawaan ang iyong mga karanasan at kung paano sila nakaapekto sa iyo o humubog sa iyong pananaw sa mundo. Ito ay nagbibigay daan para sa isang mas malalim na koneksyon samantalang ang pagtatayo ng mga emosyonal na pader sa isang matalik na relasyon ay nagpapahiwatig ng kawalan ng tiwala, na nagpapalala lamang ng kawalan ng kapanatagan," sabi ni Kavita.
Mga Kaugnay na Reading: 12 Senyales na Nakakaapekto ang Iyong Mga Nakaraang Relasyon sa Iyong Kasalukuyang Relasyon
6. Pagkukumpara sa kanya sa iba
Kapag ikinukumpara ng isang lalaki ang kanyang kapareha sa ibang babae—malinaw man o banayad—maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa kanyang pagpapahalaga sa sarili. Ang pagsasabi ng mga bagay na tulad ng, "Talagang ambisyoso siya, sana ganyan ka," o madalas na pagbanggit ng mga katangian ng isang ex, o pagpuri sa fitness routine ng ibang babae kapag alam mong nahihirapan ang iyong partner sa mga isyu sa body image ay maaaring magdulot sa kanya ng pakiramdam na hindi siya sapat o hindi karapat-dapat.
Kahit na ang mga di-berbal na paghahambing tulad ng labis na paghanga sa ibang kababaihan sa social media ay maaaring mag-trigger ng kawalan ng kapanatagan. Sabi ni Kavita, “Mas mainam na umiwas sa bitag ng paghahambing dahil lumilikha ito ng pakiramdam ng kompetisyon sa mga relasyon. Ang pag-ibig ay dapat magtaguyod ng suporta at seguridad, hindi ng tunggalian."
7. Ang pagiging emosyonal na hindi magagamit
Emosyonal na kawalan ng kakayahang magamit maaaring magparamdam sa isang babae na nakahiwalay, nag-iisa, at hindi sigurado sa pangako ng kanyang kapareha sa kanya. Ito ay maaaring maging isang malaking trigger para sa kawalan ng kapanatagan. Kapag iniiwasan ng isang lalaki na ipahayag ang kanyang nararamdaman, iwaksi ang nararamdaman niya, o huminto sa panahon ng mga salungatan, lumilikha ito ng pagdududa at kawalan ng kapanatagan dahil tinitingnan ng mga babae ang emosyonal na intimacy bilang isang sukatan ng katatagan ng isang relasyon.
Ang isang babae ay maaaring makaramdam ng labis na pananakit kung sasabihin niya sa kanyang kapareha ang tungkol sa kanyang mga damdamin o pakikibaka at siya ay tumugon nang walang pakialam o pinawalang-bisa ang kanyang nararamdaman. Sa paglipas ng panahon, ang kawalan ng empatiya na ito ay maaaring humantong sa kanya na magtanong kung talagang nagmamalasakit siya.
Mga Kaugnay na Reading: 12 Babala na Palatandaan Ng Gaslighting At 5 Paraan Para Maharap Ito
Paano Haharapin ang Isang Insecure na Kasosyo
Kung ang mga pattern na ito ng kawalan ng kapanatagan ay mukhang relatable, kailangan mong malaman kung ano ang gagawin tungkol dito. Hindi maikakaila na ang isang relasyon sa isang insecure na babae ay maaaring maging lubhang nakakapagod at emosyonal na pag-draining. Kung ang iyong relasyon ay nagdudulot ng pinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan at gusto mong umalis, iyon ay isang perpektong lehitimong pagpipilian at malaya kang gawin ito nang walang kasalanan. Gayunpaman, kung mahal mo siya at gusto mong gumawa ng mga bagay, kailangan mong gawin ang iyong trabaho sa pag-iisip kung paano haharapin ang isang hindi secure na kasintahan/asawa. Narito ang ilang tip na makakatulong:
1. Gumawa ng ligtas na espasyo
Kausapin siya tungkol sa kanyang mga insecurities at gawin siyang ligtas sa pagbubukas sa iyo. Kadalasan ang ating mga negatibong kaisipan at alalahanin ay tila mas nakakatakot sa ating isipan ngunit ang pagbigkas ng mga ito ay maaaring gawing mas madaling harapin ang mga ito. Kaya hayaan siyang magbukas tungkol sa kung ano ang nararamdaman niyang hindi secure at kung bakit.
2. Kilalanin ang ugat na sanhi
Ang kawalan ng kapanatagan ay hindi basta-basta nakakapigil sa hangin. Palaging may mga pinagbabatayan na isyu na nagpapalitaw nito. Napag-usapan na natin kung ano ang nagiging sanhi ng kawalan ng kapanatagan sa isang babae — mababang pagpapahalaga sa sarili, mga nakaraang karanasan, emosyonal na trauma, mga karanasan sa pagkabata, upang pangalanan ang ilan. Sikaping tulungan siyang matukoy kung saan nagmumula ang kanyang damdamin ng kawalan ng kapanatagan. Muli, malusog at tapat na komunikasyon ay ang susi.
3. Mag-alok ng suporta
Huwag mo siyang hiyain para sa kanyang mga negatibong kaisipan at kawalan ng kapanatagan. Sa halip, mag-alok ng suporta. Ipaalam sa kanya na nariyan ka para hawakan ang kanyang kamay sa pamamagitan nito kung handa siyang lutasin ang kanyang mga isyu at tumuon sa pagpapabuti ng sarili.
Mga Kaugnay na Reading: Ang 7 Fundamentals Ng Suporta Sa Isang Relasyon
4. Itakda ang mga hangganan
Sa pagsisikap na malaman kung paano haharapin ang isang hindi secure na kasintahan o asawa, huwag pansinin ang iyong sariling emosyonal at mental na kagalingan. Itakda malusog na mga hangganan ng relasyon at patuloy na ipatupad ang mga ito upang maunawaan niya kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi.
5. Himukin siya na humingi ng tulong
Bagama't maaari mong suportahan ang iyong insecure na kasintahan/asawa sa pakikipaglaban sa trauma ng kanyang mga nakaraang karanasan at paggaling mula dito, hindi ka sasangkapan o obligado na "ayusin" siya. Siya lang ang makakagawa nito. At kadalasan ang paglutas ng isang bagay na napakalalim ay nangangailangan ng propesyonal na tulong. Himukin siya na makuha ang tulong na kailangan niya. Para doon, sanay at may karanasang mga propesyonal sa kalusugan ng isip sa Panel ng Bonobology narito para sa iyo.
Mga Madalas Itanong
1. Ano ang pinaka-insecure ng kababaihan?
Kung ano ang nararamdaman ng isang babae na pinaka-insecure tungkol sa ay depende sa kung ano ang pinaka pinahahalagahan niya sa relasyon. Gayunpaman, ang karamihan sa mga kababaihan ay magsisimulang makaramdam ng kawalan ng katiyakan kapag binabalewala ng kanilang mga kapareha ang kanilang mga opinyon, hindi sila iginagalang, o tahasan silang binabalewala sa paghahangad ng ilang "personal na oras." Ang kakulangan ng pisikal na ugnayan sa pagitan ninyong dalawa ay maaari ring magparamdam sa kanya na hindi siya gusto.
2. Bakit sinusubukan akong gawing insecure ng boyfriend ko?
Sa lahat ng posibilidad, malamang na ginagawa niya ito nang hindi namamalayan. Kung ganoon, ang pinakamagandang gawin ay ipaalam sa kanya sa lalong madaling panahon ang tungkol sa pinsalang idinudulot niya. Gayunpaman, kung ginagawa niya ito nang buong kaalaman sa epekto, malamang na may kakulangan ng paggalang sa isa't isa at tiwala sa iyong relasyon.
3. Ano ang mga palatandaan ng isang insecure na babae?
Ang senyales ng insecure na babae isama ang pagiging sobrang seloso, palaging nangangailangan ng pagpapatunay at mga papuri, at pagiging sensitibo sa mga isyu sa katawan. Maaaring makaramdam sila ng insecure sa paligid ng kanilang mga mahal sa buhay sa pangkalahatan, at hindi lamang sa iyo.
Mga Key Pointer
- Ang kawalan ng kapanatagan sa isang relasyon ay maaaring mag-trigger ng maraming isyu na maaaring magdulot ng kahit na ang pinakamatibay na mga bono na hindi malusog, at kahit na nakakalason
- Ang mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan ay palaging na-trigger ng mga pinagbabatayan na isyu tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili, mga nakaraang karanasan, karanasan sa pagkabata, at iba pa
- Ang mga babae ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa mga relasyon dahil sa mga nakaraang nakakalason na relasyon, kawalan ng pagmamahal sa sarili, o pakiramdam na hindi iginagalang sa isang relasyon
- Kung siya ay insecure, malamang na hindi siya magdadalawang-isip sa pang-aasar, hindi niya makontrol ang kanyang selos, at maaari pa niyang iwasan ang mga sitwasyong panlipunan.
- Mula sa pagiging clingy at selosa hanggang sa pagpapakita ng pagkontrol sa pag-uugali, nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay, at pagiging depensiba, ang isang hindi secure na kasosyo ay maaaring napakahirap hawakan
- Matutulungan mo siyang harapin ang mga isyung ito sa pamamagitan ng pagiging sumusuporta, umaaliw, at mahikayat siyang humingi ng tulong. Ngunit kung ang relasyon ay nagiging sobrang hawakan at gusto mong umalis, alamin na, iyon din, ay isang perpektong lehitimong pagpipilian
Final saloobin
Ngayong nauunawaan mo na kung ano ang dahilan ng pagiging insecure ng isang babae sa isang relasyon at kung paano haharapin ang mga insecurities na ito sa tamang paraan, umaasa kaming mas magiging handa ka sa pag-navigate sa mga hamon sa iyong relasyon. Kung saan mo gustong pumunta mula rito ay isang pagpipilian na ikaw lang ang makakagawa. Maging ito man ay lumipat mula sa relasyon o nakikipaglaban upang bumuo ng isang malusog na ugnayan sa babaeng mahal mo, tandaan na unahin ang pangangalaga sa sarili at pangangalaga sa sarili.
Nagbibigay ba ang mga Babae ng Mixed Signals? 10 Karaniwang Paraan na Ginagawa Nila
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
