10 Naaaksyunan na Mga Tip Para sa Paglayo sa Iyong Sarili sa Mga Biyenan 

Bagama't ang pag-aasawa ay maaaring maging isang maganda at kasiya-siyang kabanata sa iyong buhay, tulad ng anumang pangmatagalang relasyon, ito ay may kasamang mga hamon. Ang pinakamalaki at, marahil, ang pinakamahirap na hamon ay ang pagharap sa mga biyenan. Lalo na kung ang iyong mga in-laws ay nakakalason at walang tigil ang pagmumura o pagmumura sa iyo. Sa ganoong sitwasyon, maaari mong isaalang-alang ang paglayo sa iyong sarili sa mga in-law para sa kapakanan ng iyong kapayapaan ng isip at kalusugan ng iyong pagsasama.

Ngayon, tandaan, ang pagdistansya at pagtanggal ng mga nakakalason na biyenan ay dalawang magkaibang bagay. Bagama't ang huli ay maaaring mukhang mas nakakaakit na alternatibo, hindi ito palaging isang makatotohanang opsyon. Ang iyong mga in-laws ay palaging magiging bahagi ng iyong buhay sa anumang paraan o anyo, at dapat mong panatilihin ang paggalang at dignidad sa kanila, kahit na hindi mo ito matanggap muli. 

Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga in-law sa pamamagitan ng pagtatakda ng ilang mga hangganan at paglilimita sa iyong pakikipag-ugnayan sa kanila habang pinapanatili ang isang magiliw at magalang na relasyon. Ang pagpapanatiling isang malusog na distansya ay makakatulong sa magkabilang panig at maaari, posibleng, palakasin ang iyong relasyon sa iyong kapareha at mga in-law. Nandito kami para tulungan kang malaman kung paano makukuha ang maselan na balanseng ito. 

Kailan Dapat Pag-isipang Idistansya ang Iyong Sarili sa Mga Biyenan

Kung mayroon lamang tayong kapangyarihang pumili ng ating mga biyenan! Ngunit nakalulungkot, wala tayo. Bilang default, bahagi sila ng pakete ng kasal. Kung ikaw ay mapalad, ang iyong mga biyenan ang maaaring maging pinakamabait at pinakamabait na tao sa mundo. Sa kabilang banda, ang pakikitungo sa mga manipulatibong biyenan ay maaaring magdulot ng malaking epekto sa iyong kalusugang pangkaisipan at emosyonal na kagalingan. Sa ganitong mga kaso, mas makabubuti kung maingat mong titimbangin ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa kanila at simulan ang paglayo sa iyong mga biyenan.

Ang mga nakakalason na biyenan ay kumikilos sa iba't ibang paraan. Sa maraming mga kaso, malamang na maging malamig sila dahil sa pakiramdam nila ay pinagbantaan mo at iyon ay kapag ang mga biyenan ay hindi ka kasama sa mga talakayan, aktibidad, at pag-uusap ng pamilya, na nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay isang tagalabas sa iyong kasal. O baka masyado silang mapanuri sa lahat ng ginagawa mo. Sa ilang mga kaso, ang mga in-law ay nagsisimulang makialam sa iyong relasyon sa iyong asawa, kusang sinusubukang magdulot ng tensyon at alitan. 

Kaugnay na Babasahin: Paano Kausapin ang Iyong Asawa Kapag ang Kakaibang Babae ay Kanyang Ina

Kung maaabot mo ang ugat ng kanilang pagalit na pag-uugali, maaari mo lang ayusin ang relasyon at bumuo ng isang malakas na ugnayan sa kanila. Gayunpaman, kapag ikaw ay nasa kapal ng gayong poot, maaaring mahirap tingnan ang sitwasyon nang may layunin. At saka, kung ang iyong mga in-laws ay toxic at ayaw mong suklian ang iyong mga pagsisikap na ayusin ang relasyon, wala kang magagawa kundi ang magsikap na ilayo ang iyong sarili sa mga in-laws. Ngayon, ang tanong ay paano mo malalaman kung kailan dapat patuloy na subukang ayusin ang mga bakod at kung kailan dapat isaalang-alang ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga biyenan? Narito ang ilang senyales ng babala na makakatulong sa iyong magpasya:

• Sinusubukan nilang ipaglaban ka at ang iyong kapareha sa isa't isa: Kung ang iyong mga in-laws ay nakakalason, palagi nilang susubukan na ibaling sa iyo at sa iyong kapareha ang isa't isa sa mga pinaka-walang kabuluhang bagay. Ang resulta? Nauwi kayo sa pag-aaway ng asawa dahil sa in-laws o ang relasyon ninyo ng asawa mo ay nagiging strained dahil sa pakikialam mo sa mga in-laws mo.
• Kinokontrol nila ang iyong buhay may-asawa: Kung ang iyong mga in-laws ay nakikialam sa iyong mga desisyon bilang mag-asawa, kung gayon mayroon kang problema. Mga nakakalason na biyenan aasahan mo at ng iyong asawa na mamuhay sa paraang gusto nila. Ito ang kanilang paraan ng paggamit ng kontrol sa iyong buhay at kasal
• Lagi ka nilang ibinababa: Kung palagi nilang hinahanapan ng mali ang lahat ng ginagawa mo, ibinababa ka sa harap ng iba, sinadyang saktan ka, o inaasal na parang wala ka, ito ay senyales na toxic ang iyong mga in-laws at kailangan mong lumayo sa kanila.
• Pinagtsitsismisan ka nila kapag wala ka: Ang mga walang galang na in-laws ay may posibilidad na mag-badmouth o magtsismis tungkol sa iyo sa ibang tao — mga kaibigan, kamag-anak, kapitbahay, o sinumang handang makinig — kapag wala ka
• Hindi nila iginagalang ang iyong privacy o mga hangganan: Dumarating ba ang iyong mga in-law nang hindi ipinaalam? Lagi ba nilang sinasabi sa iyo kung ano ang dapat mong gawin at kung paano ka dapat kumilos? Kung sila, kung gayon ito ay isang siguradong-shot na senyales ng toxicity. Dapat mong isaalang-alang ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga biyenan at pagtatakda ng malusog na mga hangganan

Pagdistansya sa Sarili Sa Mga Biyenan — 10 Mga Tip na Halos Laging Gumagana

Kailangan mo ng mga hangganan upang mapanatili ang malusog na mga relasyon, hindi lamang sa iyong mga romantikong kapareha kundi pati na rin sa iyong mga kaibigan, pamilya, kapitbahay, o katrabaho. Ang relasyon mo sa iyong mga biyenan ay hindi naiiba. Ang hitsura ng mga hangganang ito ay depende sa uri ng pagkakapantay-pantay na ibinabahagi mo sa kanila. Kung ang relasyon ay magiliw, ang mga hangganan ay maaaring mangahulugan ng pagpapasya kung aling mga bahagi ng iyong buhay may-asawa ang ibabahagi mo sa iyong mga biyenan (o kahit sa iyong sariling pamilya). Ngunit kung ang relasyon ay may problema o ang mga biyenan ay walang galang , ang mga hangganan ay maaaring tungkol sa paglayo sa iyong sarili sa kanila.

Ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga biyenan ay hindi nangangahulugan ng pagtigil sa lahat ng komunikasyon o pakikipag-ugnayan. Maliban kung, siyempre, ang dynamics ay napakagulo na wala kang nakikitang alternatibo sa pagputol ng mga nakakalason na in-laws. Sa karamihan ng mga kaso, nangangahulugan lamang ito ng paglilimita sa pakikipag-ugnayan sa paraang walang panghihimasok mula sa kanilang panig sa mga bagay na walang kinalaman sa kanila. Ngunit kahit na iyon ay maaaring maging isang mahigpit na lubid. Para matiyak na hindi mo hahantong sa paghihiwalay o sasaktan ang isang tao sa proseso (lalo na ang iyong asawa), narito ang 10 tip sa paglayo sa iyong sarili mula sa mga in-law na halos palaging gumagana:

Kaugnay na Babasahin: 10 Paraan Para Pahangain ang Iyong Magiging Biyenang Babae

1. Tiyaking mayroon kang suporta ng iyong kapareha

Ang iyong in-laws ay dalawa sa pinakamahalagang tao sa buhay ng iyong partner, kaya mag-ingat sa iyong mga salita kapag nakikipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kanilang mga magulang. Dapat malaman ng iyong asawa na nahihirapan ka sa kanilang mga kamag-anak ngunit huwag mong ipamukha na iniinsulto o sinisisi mo sila sa anumang paraan dahil maaaring magdulot ito ng pagtatanggol sa iyong kapareha. Tandaan, ang desisyong ito ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng pag-iisip kung paano ilalayo ang iyong sarili sa pamilya at hindi iyon madali, kaya kailangan mong lapitan ang pag-uusap na ito nang husto. 

Kapag binanggit mo ang paksa ng paglayo sa iyong sarili sa mga in-laws, maging tapat tungkol sa iyong nararamdaman, ipaliwanag ang iyong mga dahilan at, sa parehong oras, makinig sa kanilang sasabihin. Ang iyong kapareha ay maaaring magalit o mabigla at ito ay ganap na normal. Siguraduhing ipahayag ang iyong mga saloobin nang may paggalang. Bigyan sila ng oras upang iproseso ang lahat ng impormasyon. Huwag pumunta sa madulas na dalisdis ng pakikipag-away sa asawa dahil sa mga in-laws o hindi pagkakasundo ng iyong asawa sa kanyang pamilya. Wala nang mas mahusay kaysa sa suporta ng isang kapareha sa mga sandaling tulad nito. 

Si Regina Wilkey, isang consultant, ay nagkwento sa amin tungkol sa kanyang karanasan sa pakikitungo sa mga biyenan , “Kahit na apat na oras ang layo ng tirahan ng mga biyenan ko sa amin, masyado silang abala sa buhay namin ng aking asawa. Sinubukan kong lumayo sa kanila at iwasan ang mga kaganapan at tawagan ng pamilya ngunit nagsisimula na nilang kondenahin iyon. Sa kabila ng lahat ng ito, ang tanging bagay na nagpapadali sa mga bagay-bagay ay ang suporta ni John. Kapag ipinagtatanggol niya ako, hindi na ako nalulungkot. At ito ay dahil lagi kong hayagan na ipinapahayag sa kanya ang aking mga alalahanin.”

2. Magtakda at magpatupad ng malusog na mga hangganan

Ang pinakamahusay na paraan upang ilayo ang iyong sarili sa mga biyenan ay ang magtakda at magpatupad ng mga malusog na hangganan. Siguraduhing talakayin ang mga hangganang iyon kasama ang iyong asawa, pag-usapan kung ano ang mahalaga at kung ano ang epektibo para sa inyo, bilang mag-asawa, pagkatapos, ipaalam din ang pareho sa iyong mga biyenan. Kailangan ninyong lahat ay magkaintindihan. Narito ang ilang halimbawa kung ano ang maaaring hitsura ng pagtatakda ng mga hangganan sa mga biyenan :

• Ayaw mo bang lumabas ang iyong mga in-law sa iyong pintuan nang walang abiso? Sabihin sa kanila na mas gusto mong malaman muna
• Kung masyado silang nakikialam sa istilo ng iyong pagiging magulang, magalang ngunit matatag na sabihin sa kanila na pinahahalagahan mo ang payo ngunit hindi nila ito lugar para makialam at gusto mong pangasiwaan ito sa iyong paraan
• Kung nakagawian nilang suriin ang iyong mga drawer o dokumento, sabihin sa kanila na ito ang iyong pribadong espasyo at gusto mong igalang nila ito.
• Upang balansehin ang mga bagay, mag-isip ng isang plano para sa paggugol ng oras na magkasama bilang isang pamilya sa dalas na katanggap-tanggap sa lahat ng kasangkot

3. Baguhin ang paraan ng pakikipag-ugnayan mo sa kanila

Gaya ng sabi nila, hindi mo maaaring turuan ng mga bagong trick ang isang matandang aso. Ang iyong mga biyenan, na umabot na sa isang takdang edad, ay maaaring masyadong nakatutok sa kanilang mga gawi upang pahalagahan ang ibang pananaw at kadalasan ay nagiging ugat ito ng alitan sa dinamika ng pamilya . Ang isang paraan upang harapin ito ay ang pagbabago ng paraan ng iyong pakikipag-ugnayan sa kanila. Kung ang pagsisikap na maiparating ang iyong punto ay hahantong lamang sa tensyon at alitan, huwag gawin.

Hindi mo kailangang ipaliwanag o bigyang-katwiran ang iyong mga pagpipilian sa sinuman, kasama ang iyong kamag-anak

Oo, ang ibig sabihin nito ay ang pagkakaroon ng makapal na balat at ang paglapit ng tubig-off-a-duck-sa likod ng kanilang pag-angil, pamumuna, o hindi hinihinging payo, ngunit maaari itong gumawa ng mga kababalaghan sa dahan-dahan ngunit tiyak na maabot ang mensahe na tatahakin mo ang iyong buhay sa paraang sa tingin mo ay angkop. 

4. Huwag hayaang makialam sila sa inyong relasyon 

Kung nag-aaway kayo ng asawa mo dahil sa mga biyenan o kung ang relasyon ninyo ng asawa mo ay may problema dahil sa pamilya nito, malamang na nakikialam sila sa relasyon ninyo ng iyong asawa. Bagama't hindi madaling malaman kung paano ilayo ang sarili sa pamilya, sa kasong ito, kinakailangan na panatilihing pribado ang dinamika ng inyong relasyon .

Kung pinahihintulutan ito ng iyong relasyon sa iyong mga in-laws, makipag-usap sa kanila nang direkta, sa presensya ng iyong asawa, tungkol sa masamang epekto ng pagnanais na magkaroon ng sasabihin sa iyong kasal. Magalang ngunit mapilit, sabihin sa kanila na kailangan mo silang umatras para sa kapakanan ng lahat ng kasangkot. Kung ang pagkakaroon ng mature na pakikipag-usap sa kanila ay hindi posible, hilingin sa iyong asawa na maging isang tagapamagitan sa paghahatid nito. 

Kaugnay na Babasahin: 8 Palatandaan ng Isang Makamandag na Biyenang Babae

5. Oras ng pamilya? Manatili sa isang iskedyul

Tiyaking manatili ka sa isang iskedyul para sa paggugol ng oras sa iyong mga in-law. Hangga't ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng magkabilang panig ay kaaya-aya at komportable, ang paggugol ng oras na magkasama bilang isang pamilya ay hindi dapat maging isang problema. Siguraduhin na ang mga plano ay ginawa nang maaga upang maiwasan ang mga hindi ipinaalam na pagbisita. Ang mga piknik, hapunan ng pamilya, at pagtitipon ng Pasko o Thanksgiving ay masaya paminsan-minsan kahit gaano kabaliw ang mga biyenan.

Bagama't lehitimong pagpipilian ang paglayo sa mga biyenan , huwag silang palaging kanselin. Kasabay nito, huwag ikompromiso ang iyong mga plano o iskedyul para matugunan ang kanilang mga plano. Halimbawa, kung plano mong magpasko sa bahay ng iyong mga magulang, panindigan ito. Huwag hayaang makaabala ang iyong mga biyenan dahil lang sa napagdesisyunan nila sa huling minuto na magugustuhan nila kung makasama mo sila sa mga pista opisyal.

Magpapadala ito ng malinaw na mensahe na hindi nila basta-basta magagawa ang lahat ng iyong mga plano o asahan mong patuloy na gagawin ang mga bagay sa kanilang paraan. Gayundin, kung ang mga pag-uusap sa mga pagtitipon ng pamilya ay nagiging kakaiba o nakakaramdam ka ng hindi komportable, magpatawad sa iyong sarili at gugulin ang oras na iyon sa iyong asawa at mga anak sa halip. Kahit na nagpapadala iyon ng isang malinaw na mensahe na ikaw ay nasaktan o hindi nasisiyahan, ito ay isang mas disenteng paraan pa rin upang gawin ito kaysa sa paghagupit.

6. Huwag kunin ang kanilang mga biro nang personal

Isa sa pinakamahalagang bagay na dapat tandaan kung pinag-iisipan mong idistansya ang iyong sarili sa mga biyenan ay ang huwag personal na tanggapin ang anumang sinasabi o ginagawa nila. Para sa iyong sariling kapayapaan ng isip, huwag pansinin ang mga negatibong komento at pagbibiro na ibinabato sa iyo o sa iyong mga anak o asawa. Naiintindihan namin kung gaano ito kahirap ngunit kailangan lang na panatilihin ang kapayapaan.

Si Adrian, isang may-ari ng coffee shop na nakatira sa Wisconsin kasama ang kanyang asawa, ay nagkwento sa amin kung paano niya iniisip na palagi siyang kinukutya ng mga magulang ng kanyang asawa. “Patuloy nila akong tinatawag na 'barista' at kahit hindi ko ito iniinda, walang tigil naman itong ginagawa ng aking biyenan at ang aking nakikialam na biyenan ay laging may mga mungkahi sa karera na maiaalok. Patuloy din na nagbibiro ang aking mga hipag tungkol sa aking trabaho, sinusubukang ibaba ang aking pangalan. Isa akong may-ari ng negosyo at napakasaya ko sa aking ginagawa. Kaya hindi ko na lang pinapansin ang aking mga biyenan ngayon. Napapangiti ako tuwing sinasabi nila ang mga ganoong bagay at hindi na lang sumasagot.”

7. Iwasang makipagtalo 

Walang duda na ang mga biyenan mo ay nakakalason kung pinaparamdam nila sa iyo na mababa ang iyong sarili o palagi kang pinupuna , hinahanapan ng mali ang lahat ng iyong ginagawa – trabaho, istilo ng pagiging magulang, paraan ng pagpapatakbo mo ng bahay, at iba pa. Alam natin kung gaano nakakadismaya ang pagtitiis doon. Gayunpaman, ang pagpapabaya sa kanila na magalit sa iyo at ang pagkawala ng iyong katahimikan ay hindi makakatulong sa mga bagay-bagay.

Kaya, gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang pakikipagtalo sa kanila. Paalalahanan ang iyong sarili, ito ay isang Thanksgiving dinner lamang, isang family outing, o isang weekend na kailangan mong lagpasan. Pinakamainam na panatilihing kalmado at huwag pansinin ang mga panunuya o pamumuna na dumarating sa iyo. Iwasan ang mga paksang maaaring kumilos bilang mga trigger o humantong sa mga argumento.

Susubukan ng iyong mga biyenan na mamili ng buto sa iyo sa pagtatangkang makakuha ng reaksyon upang muli nilang ituro ang iyong mga daliri. Huwag mo silang bigyan ng ganoong kasiyahan. Maging matatag sa iyong tugon ngunit panatilihing kontrolado ang iyong emosyon.

8. Sabihin sa kanila kung ang kanilang payo ay hindi naaayon sa iyong pamumuhay 

“Ah, pero sa panahon natin ngayon, tayo…” Anumang pangungusap na nagsisimula sa mga salitang ito — o isang bagay na katulad niyan — ay tiyak na hahantong sa hindi hinihinging payo tungkol sa iyong mga pagpili sa buhay, sa iyong paraan ng pagiging magulang, o sa pag-aadjust sa pag-aasawa . Napakadaling malinlang, at saka magsisimula ang drama. Nasasaktan ka na walang tigil ka nilang pinupuna, nasaktan sila na bastos kang tumugon o nagbigay ng mapang-uyam na komento.

Kaya, ano ang magagawa mo sa ganoong sitwasyon para tuluyang mawala ang iyong mga biyenan? Sa tuwing magbibigay sila ng hindi hinihinging payo, magalang na sabihin sa kanila, "Buweno, natutuwa akong nagtrabaho iyon para sa iyo. Sa kasamaang palad, hindi ito naaayon sa aming pamumuhay." Ngayon, hindi kami nangangako na ang paggawa nito nang isang beses ay maipaparating ang mensahe. Ngunit patuloy na paulit-ulit ito, at sa huli, matatanggap ng iyong mga in-law ang mensahe at makakakuha ka ng ilang kinakailangang pahinga mula sa paghinga nila sa iyong leeg. 

9. Huwag tumingin sa kanila para sa pag-apruba o pagpapatunay 

Posibleng hindi mo matutunan kung paano ilayo ang iyong sarili sa pamilya maliban kung hihinto ka sa paghingi ng kanilang pag-apruba o pagpapatunay. Ngayon, ang pangangailangan para sa pag-apruba mula sa aming mga magulang (at nalalapat sa isang tiyak na antas sa mga biyenan) ay nakaugat sa amin. Kaya, ikaw at ang iyong kapareha ay kailangang magtrabaho sa iyong sarili upang ihinto ang pangangailangan na "attagirl" o "attaboy" mula sa kanila. 

Gawin ang lahat ng kailangan para makarating sa puntong kaya mo nang ipagpatuloy ang buhay, nang may pananalig sa iyong mga paniniwala at pagpili, nang hindi nababahala sa mga opinyon ng iyong mga biyenan. Doon mo sana tunay na nailalayo ang iyong sarili sa mga biyenan, nakatira ka man kasama ang mga biyenan , malapit sa kanila, o milya-milya ang layo.

Kaugnay na Babasahin: 10 Kaisipang Pumapasok sa Iyong Isip Kapag Dinalaw Ka ng Iyong Biyenang Babae

10. Resort sa tahimik na paggamot kung walang gumagana

Ito na sana ang huling paraan mo. Kung wala nang ibang paraan na gagana, isaalang-alang ang paghiwalay sa mga toxic na biyenan sa pamamagitan ng pagtahimik sa kanila at pag-alis sa kanila sa iyong buhay. Kung ang iyong mga biyenan ay tumangging sumunod sa alinman sa mga limitasyong itinakda mo at patuloy na nakikialam sa iyong mga desisyon at buhay pamilya, gawin ang silent treatment.

Magpapadala ito ng malinaw na mensahe at baka umatras lang sila. Huwag mag-react sa kanilang sinasabi o kung paano sila kumilos. Huwag mo silang bigyan ng kapangyarihan na kontrolin o manipulahin ang iyong buhay may-asawa. Kapag napagtanto nila na ang kanilang pag-uugali, mga laro sa isip, at mga aksyon ay hindi nakakaapekto sa iyo, maaari silang huminto at bigyan ka ng ilang silid sa paghinga.

Ang kasal ay hindi isang lakad sa parke. Hindi lang dalawang tao ang kinasasangkutan nito kundi dalawang pamilya. Bigla kang nabibigatan ng dagdag na responsibilidad at mga inaasahan, at maaaring maging mahirap ang pag-navigate sa mga bagong relasyong ito, lalo na kung ikaw lang ang nagsisikap. Huwag mo kaming intindihin. Hindi namin sinasabing lahat ng biyenan ay nakakalason o walang galang. Ngunit, kung ang iyong buhay ay sinipsip ang iyong buhay, walang punto sa paglalagay ng iyong oras at pagsisikap sa pagbuo ng isang malakas na bono sa kanila. Kung ang paglayo sa iyong sarili mula sa mga biyenan ay nakakabawas sa lahat ng hindi kinakailangang drama at nagdudulot ng kapayapaan sa iyong pagsasama, pagkatapos ay gawin ito nang walang pag-aalinlangan.

Mga Madalas Itanong

12 Bagay na Dapat Gawin Kapag Pinili ng Iyong Asawa ang Kanyang Pamilya kaysa Sa Iyo

7 Bagay na Naramdaman Ko Nang Nakilala Ko ang Aking Mga Biyenan Sa Unang Pagkakataon

Paano Nabuhay Para sa Akin ang Pamumuhay sa Isang Pinagsamang Pamilya Pagkatapos ng Kasal

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.