Paano Panatilihin ang Isang Relasyon na Nakatutuwa At Kawili-wili sa Pangmatagalang Panahon

Ipagkalat ang pag-ibig

Ang makabagong paradigm sa pakikipag-date ay lubhang nakakiling sa pansamantalang pagkakabit. Lahat tayo ay mas hilig sa flight response kaysa sa fight response. Ang mga konsepto tulad ng kaswal na pakikipag-date, one-night stand, no string attached, atbp. ay medyo masaya at kapana-panabik ngunit ang mga ito ay may epekto sa ating commitment quotient.

Mas naging parang adrenaline junkies kami. Sa sandaling magsimulang mawala ang pananabik, nagsisimula kaming manginig sa mga sintomas ng pag-alis. Paano kung pag-isipan natin kung paano panatilihing kapana-panabik at kawili-wili ang isang relasyon sa mahabang panahon sa halip na tumakbo mula dito?

Ang excitement sa mga relasyon ay nagmumula sa pagsisikap at pagsisikap ay nagmumula sa pag-ibig. Hindi ba't ito ang dahilan kung bakit kayo nagpaparaya sa isa't isa sa lahat ng ito? Kung isa ka sa mga mapalad na nakahanap ng isang taong karapat-dapat na ipaglaban ngunit tila nawalan ka ng apoy, narito ang isang gabay kung paano mapanatiling kapana-panabik ang isang relasyon.

14 na Paraan Para Panatilihing Nakatutuwa ang Isang Relasyon

Talaan ng nilalaman

Ang unang hakbang ay ang pag-unawa na ang pag-relax sa elementarya at siglang iyon ay hindi naman masamang senyales. Madalas mong mapag-iba ang mga magkasintahang nasa ' honeymoon phase ' at ang mga matagal nang ganito. Mukhang mas relaks ang mga matagal nang magkasintahan, hindi ba? Lumipas na ang mga araw na hindi ninyo maalis ang inyong mga kamay sa isa't isa. Walang pagbibihis para pahangain, walang paru-paro, walang bahaghari, at walang sikat ng araw.

Okay, hindi naman ganoon kalungkot pero sa kabaligtaran, ang kanilang ugnayan ay naging mas mature. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa Stony Brook University, New York noong 2011, posible pa ring umibig nang husto sa isang tao kahit ilang dekada na silang kasal. Ipinahihiwatig nito na ang pagmamahal at pananabik ay maaaring manatili habang nawawala ang pangamba. Kaya, hindi pa tapos ang laban. Maaari mo pa ring ibalik ang spark.

Ngayong naiinitan na ang lahat at tinitingnan mo ang iyong relasyon sa isang bagong liwanag, hayaan kaming pumasok sa masasayang bagay. Sa pagpapanatiling ito ng maturity ng iyong pag-ibig bilang isang launching pad, hayaan nating talakayin kung paano natin mapapasiklab ang mga makina upang dalhin ang iyong relasyon sa cosmos ng romansa.

Para sa higit pang mga ekspertong video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Pindutin dito

1. Upang muling pag-ibayuhin ang pananabik sa mga relasyon, tuklasin muli ang mga wika ng pag-ibig ng isa't isa

Karamihan sa mga mag-asawa ay madalas na hindi nag-abala sa pag-unawa kung paano mas pinipili ng kanilang kapareha na magpakita at tumanggap ng pagmamahal – tinatawag ding kanilang love language. Kung ang iyong relasyon ay nagsimulang makaramdam ng stagnant, ang iyong kamangmangan sa mga wika ng pag-ibig ay maaaring kung bakit. Ang tapat na komunikasyon ay ang susi dito. Kung pareho ninyong sineseryoso ito, magpapakita ito ng ilang nakakagulat na bagay tungkol sa inyong dalawa. Ang mga paghahayag na ito ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng bagong pananaw sa relasyon ngunit makakatulong din sa iyo na mas maunawaan ang isa't isa.

Kaugnay na Babasahin: Ang 5 Uri ng Wika ng Pag-ibig at Paano Gamitin ang mga Ito Para sa Masayang Relasyon

2. Magsimula ng bukas na diyalogo

Gaya ng nabanggit sa nakaraang punto, ang komunikasyon sa mga relasyon ay maaaring magbukas ng maraming pinto para sa muling pagbabalik ng inyong pag-ibig. Alam mo na karamihan sa mga problema sa mga relasyon ay nag-uugat sa hindi pagkakaunawaan. Ang pagsisimula ng isang bukas na diyalogo ay isang mahusay na paraan upang mapabulaanan ito. Magtakda ng oras at gumugol ng kahit 15 minuto kasama ang iyong kapareha para mag-usap.

Iwasan ang lahat ng distractions at italaga ang ilang sandali na magkasama. Magugulat ka kung gaano ito kahirap sa simula. Ito ay magiging tulad ng pagmumuni-muni ngunit sa halip na nasa iyong ulo, makakasama mo ang iyong kapareha sa komunikasyon. Mahalaga na pareho kayong humalili habang nagsasalita. Mag-ingat, hindi ito magiging kasingdali ng inaakala. Gayunpaman, ito ang perpektong sagot sa kung paano mapanatiling kapana-panabik ang isang relasyon kapag magkasama o magkahiwalay.

3. Maghanap ng mga bagay na gagawin nang magkasama

Isa sa mga dahilan kung bakit nawawalan ng esensya ang mga relasyon ay ang kawalan ng quality time na magkasama. Habang lumilipas ang panahon, may posibilidad na tayo ay magbabawas sa isa't isa at huminto sa pagbibigay sa relasyon ng nararapat na oras. Madalas nating kalimutan ang katotohanan na ang mga relasyon ay nangangailangan ng higit na pagsisikap patungo sa pagpapanatili kaysa sa kung ano ang kinakailangan sa simula.

Iminumungkahi namin na bumalik ka sa paggawa ng mga bagay na gusto mong gawin nang magkasama. Tulad nina Shelley at Dennis, muling binuhay ang kanilang pagsasama sa pamamagitan ng pagpiling maglaro ng tennis bilang pang-araw-araw na libangan sa ikaapat na yugto ng magandang serye, Modern Love. Tamang pinamagatang 'Rallying to keep the game alive' ang episode habang sinisimulan nila ang pataas na paglalakbay patungo sa paghahanap muli sa kanilang sarili sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na bagay nang magkasama.

Kaugnay na Babasahin: 10 Aktibidad Para Mas Magpasaya Kasama ang Iyong Partner Ngayon!

4. Maging physically intimate

Habang lumalago ang relasyon, may tendensiya ang mga magkasintahan na makaligtaan ang maliliit na gawa ng pisikal na intimasiya. Ang paghawak ng kamay, ang mahaba at mainit na yakap, halik sa noo, at ang mga yakap – tila hindi na gaanong mahalaga ang mga ito. Ngunit mahalaga nga. Isang bagong hanay ng mga pag-aaral na inilathala sa journal na Physiology & Behavior ang nagmumungkahi na ang hindi sekswal na paghawak ay gumaganap ng mahalagang papel sa pag-alis ng stress at pagrerelaks.

Maaari kang magtaka kung paano mapanatiling kapana-panabik ang isang long-distance relationship kung napakahalaga ng pisikal na intimacy. Ang pisikal na pagpapalagayang-loob ay hindi lamang tungkol sa aktwal na ugnayan ngunit tungkol sa pakiramdam ng presensya ng iyong kapareha. Magagawa ng mga regular na video call at paminsan-minsang pagpupulong ang trick kung ang parehong kasosyo ay pantay na namuhunan.

5. Magkasama sa paglalakbay

Walang nagpapalaya sa mga kaluluwa tulad ng ginagawa ng paglalakbay. Tulad ng iba't ibang wika ng pag-ibig, lahat tayo ay may iba't ibang wika sa paglalakbay. Sigurado kami na marami kang naplanong paglalakbay kasama ang iyong partner. Ngunit pagkatapos ng paglalakbay, nararamdaman mo ba ang kalayaan? Sumasama ka ba sa biyahe, o nagpaplano ka lang at nagpapaliban?

Narito ang aming tip sa kung paano panatilihing kapana-panabik ang isang relasyon. Kailangan mong maunawaan kung paano mas gusto ng iyong partner na maglakbay at pagkatapos ay iayon ito sa iyong mga kagustuhan. O maaari kang magpalit-palit at maglakbay sa bawat isa sa iyong mga ginustong istilo bilang alternatibo. Ang ideya ay ang pakiramdam na malaya at kontento ka kapag sabay-sabay kang tumuklas sa mundo.

Kaugnay na Babasahin: 5 Dahilan Kung Bakit Dapat Kang Maglakbay Kasama ang Iyong Kapareha

6. Mag-date ulit

Ang pinakamahusay na paraan upang buhayin ang nawalang kislap ay ang muling buhayin ang pinakamahusay na oras. Ano ang makakatalo sa pakiramdam ng yugto ng honeymoon na iyon? Naiintindihan namin na ang mga paru-paro sa iyong tiyan ay hindi na kumakaway tulad ng dati, ngunit iyon ang buong punto.

Halimbawa, magsisimula kayo sa pagbabalik-tanaw sa unang date ninyo . Magbibihis kayo nang maayos at gagawin ang lahat ng ginagawa ninyo noon. Pareho ang lugar, pareho ang oras, at pareho pa nga ang mga kasuotan. Isipin kung gaano kasaya na magkasamang balikan ang nostalgia. Paalalahanan ang isa't isa kung saan nagsimula ang lahat at kung ano ang nagpahulog ng loob ninyo sa taong ito. At gawing regular na bahagi ng buhay ninyo ang mga date.

Ayon sa isang pag-aaral sa Journal of Social and Personal Relationships , ang pakikipag-date ay nagtataguyod ng pagiging malapit at pagpapalawak ng sarili sa mga dati nang relasyon. Kung may agham na sumusuporta sa iyo, ituloy mo lang!

7. Paano mapanatiling kapana-panabik ang isang relasyon sa text? Gamitin ang kapangyarihan ng mga salita, literal

Naaalala mo ba kung paano napangiti ang iyong puso ng isang text notification mula sa espesyal na taong iyon? O nagbabasa ng liham o postcard para sa mga matatandang tao. Sa paglipas ng panahon, ang mga cute, sexy, at cheesy na text ay naging mga listahan ng grocery at pormal na one-liner. Nag-iisip ka ba kung paano mapanatiling kapana-panabik ang isang relasyon sa text muli?

Ibalik natin ang magic na iyon. Ang mga salita ay ang pixie dust, gamitin ang mga ito! Isang simpleng text sa iyong partner na nagsasabing "Hey, I was driving to work and our song came up and reminded me of you. I love you!" ay aayusin ang ilan sa iyong mga problema. Iyan ay matibay na payo kung paano panatilihing kawili-wili ang isang relasyon para sa isang babae o lalaki.

8. Balikan ang pagtataka sa isa't isa

Alam mo ba kung bakit nakakakuha ng mga cute na sorpresa sa ating lahat? Ito ay dahil kinakatawan nila ang pagmamahal at pangangalaga. Kapag nakakaranas tayo ng hindi inaasahang pag-ulan ng mga goodies na ito, ang ating puso ay parang pag-aari. Kung minsan, madalas nating sirain ang mga galaw na ito habang lumilipas ang oras.

Bigyan ka namin ng isang halimbawa. Kung nag-iisip ka kung paano panatilihing kawili-wili ang isang relasyon para sa isang lalaki, narito kung paano maaaring gawin ng isang simpleng sorpresa ang kanyang araw. Sabihin nating dumaan ka sa kanyang pinagtatrabahuan, na dinadala sa kanya ang paborito niyang kape sa mismong oras na karaniwan niyang ginagawa ang kanyang coffee break. Isipin kung gaano siya kasaya na maalis mo siya sa kanyang abalang trabaho, kahit na ilang minuto lang.

Kaugnay na Babasahin: 50 Magagandang Tala Para sa Kanya na Magugulat sa Iyong Lalaki Araw-araw

9. Lumabas sa iyong mga comfort zone

Ngayon, ito ay isang nakakalito. Ngunit habang napupunta ang lahat ng ratio ng panganib at gantimpala, maaari itong patunayan na may kaunting lakas na magpapasiklab sa iyong pagmamahalan. Si Mike, na isang big-time na celebrity agent sa LA, ay nagpakita lang sa pintuan ng kanyang partner na si Donna noong Sabado at isinama siya sa isang road trip sa Vegas. He shares, "We always plan to go on a spontaneous trip but never made it because of our busy schedules until I had enough of the dullness. It was the best time we have spent together in years. We found out how to keep a relationship interesting — by getting out of our comfort zone."

Kaya magplano ng mga bagay na hindi mo karaniwang ginagawa. Maaaring ito ay isang bagay na ginagawa ng iyong kapareha ngunit hindi mo sila sinasamahan, tulad ng mga pagtakbo sa umaga. O maaaring ito ay isang bagay na hindi mo naisip na gagawin mo, tulad ng pag-enroll sa isang salsa workshop.

10. Sabihin sa kanila kung ano ang ibig nilang sabihin sa iyo

Kapag matagal na kayong may relasyon, akala mo alam ng mga partner mo na mahal mo sila. Wala tayong nakikitang punto sa pagpapaalala sa kanila kung gaano sila kamahal. Sasabihin mo, "Hindi ba obvious, na 10 years na tayo." Ngunit dito nakasalalay ang dahilan ng naglalagablab na apoy.

Paano mapanatiling kapana-panabik ang isang relasyon? Ang positibong pagpapatibay ang susi. Tulad ng pangangailangan ng ating katawan ng regular na nutrisyon upang gumana nang maayos, ang ating mga relasyon ay nangangailangan din ng madalas na pagpapatibay. Hindi mo masasabing hindi mo kailangan ng pagkain ngayon dahil kumain ka na nito isang linggo na ang nakalipas, hindi ba? Kung mahal mo ang isang tao, sabihin mo sa kanila ! Sabihin sa iyong kapareha kung gaano sila kahalaga sa iyo, kung ano ang mga bagay tungkol sa kanila na nagpapamahal sa iyo sa kanila kahit na matapos ang lahat ng mga taon.

11. Paano gawing exciting muli ang inyong relasyon? I-sex mo

Ang pisikal na atraksyon ay isang pangunahing kadahilanan sa karamihan ng mga relasyon. Ang unti-unting pagkawala ng pisikal na intimacy ay isa sa mga unang senyales na ang iyong relasyon ay nangangailangan ng pagbabago. Ito ay karaniwan lalo na sa mga pangmatagalang relasyon. Ang mga mag-asawa ay may posibilidad na manatili sa kanilang sinubukan at nasubok na mga kasanayan at sa huli, maging ang sex ay nagiging monotonous.

Sex it up ng kaunti, mga tao. Ito ay dapat na magdala sa iyo ng kasiyahan, kaguluhan, at katuparan. Subukan ang mga bagong bagay. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang pagandahin ang mga bagay sa kwarto. Kaya, laktawan ang vanilla at subukan ang tsokolate, cookie at cream, o kahit na American nuts.

12. Magkaibigan ba kayo?

Kami ang aming pinaka komportable sa aming mga pinakamalapit na kaibigan. Ang perpektong romantikong kapareha ay isang matalik na kaibigan kung kanino tayo kumonekta sa pisikal, emosyonal, at intelektwal na antas. Isipin mo, hindi ba iyon ang dahilan kung bakit pinili mong makipagrelasyon sa iyong kapareha noong una?

Ngayon tanungin mo ang sarili mo, nararamdaman mo pa ba na magkaibigan kayong dalawa? Kung mayroong kahit kaunting pagdududa, kailangan mong tugunan iyon kaagad. Hindi mo nais na gugulin ang iyong buhay nang walang mga biro sa loob, kumpletong pagtanggap, at ang pangkalahatang saya ng pagsasama, hindi ba? Maililigtas pa rin ang isang boring na relasyon kung ang iyong kalahati ay ang iyong matalik na kaibigan.

Kaugnay na Babasahin: 10 Paraan Para Maging Matalik na Magkaibigan ang Iyong Asawa

13. Patawarin mo ang iyong kapareha

Hindi namin ipinapahiwatig na ang iyong partner ang may kasalanan sa kapuruhan ng iyong relasyon. Ang ibig nating sabihin ay madalas nating ibinaon ang maliliit na isyu upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang salungatan. Kapag hindi nag-iingat, ang mga maliliit na batong ito ay nag-iipon upang maging isang malaking bato na nagbabantang dudurog sa relasyon. Hindi natin namamalayan na sinisimulan nating idistansya ang ating mga sarili sa ating mga kasosyo.

Kaya iminumungkahi namin na hanapin mo ito sa iyong puso at patawarin ang iyong kapareha. Maaari mo ring subukan at kumuha ng propesyonal na tulong. Napakahalaga na matukoy mo ang mga bitak. Sa pag-aalaga mo sa kanila at pag-alis ng mga ito, magagawa mong lumikha ng isang puwang kung saan ang iyong pagmamahal sa iyong kapareha ay maaaring malayang lumago.

14. Maglaan ng ilang oras na magkahiwalay

Minsan, kapag wala nang ibang gumagana, mas makabubuting huminto muna tayo at bawasan ang atensyon. Nalilito ba tayo? Ang ibig naming sabihin ay minsan ay sinusubukan natin nang husto, ngunit tila hindi bumubuti o lumalala ang sitwasyon. Sa puntong ito, mas makabubuting magpahinga muna at umatras. Dito pumapasok ang kapangyarihan ng paglayo. Ang paglalaan ng oras para maghiwalay sa isang relasyon ay maaaring magdulot ng kamangha-manghang resulta kung minsan.

Makakatulong sa iyo ang oras na magkahiwalay kayo na masuri ang kasalukuyan mong sitwasyon, makita ang iyong kapareha at relasyon sa isang bagong liwanag, pag-isipan ang mga diskarte na ginawa mo, at makabuo ng isang mas mahusay na paraan upang pagandahin ang mga bagay. Ito marahil ang pinakamahirap na sagot sa kung paano mapanatiling kapana-panabik ang isang relasyon.

Mga Key Pointer

Habang lumalaki ang isang relasyon, normal na tumama sa isang yugto ng pagwawalang-kilos
Ito ay mahalaga na ang parehong mga kasosyo ay handang i-reign ang kaguluhan
Walang alternatibo sa pagkakaroon ng bukas at tapat na komunikasyon
Ang paggugol ng kalidad ng oras na magkasama ay karaniwang ang one-stop na solusyon para sa lahat ng mga problema sa relasyon
Ang pinakamahusay na paraan para pasiglahin muli ang kislap ay ang bumalik at maghanap ng mga bagay na naging espesyal para sa inyong dalawa at subukang bumuo ng plano mula doon

Ang pagpapanatiling malusog at namumulaklak ng isang relasyon ay isang patuloy na pagsisikap. Kung paanong lahat tayo ay umuunlad sa paglipas ng panahon, gayundin ang ating mga relasyon. Ang ilalim na linya ay kung ang mga kasosyo na kasangkot ay namuhunan sa emosyonal, pisikal, at mental, kahit na anong yugto ng ebolusyon ang pinagdadaanan ng iyong relasyon, palagi kang mananaig.

Mga Madalas Itanong

1. Paano mo maiiwasan ang pagiging boring ng isang relasyon?

Ang unang bagay na gusto mong gawin kapag sinusubukan mong ayusin ang iyong relasyon ay baguhin ang iyong saloobin. Dapat mong tingnan ang kasalukuyang sandali bilang batayan para lumago ang relasyon. Kapag natanggap mo na ang katotohanang ito, maaari mong subukan ang mga bagay tulad ng pagsisimula ng bukas na pag-uusap, pagkabigla sa isa't isa, o mga laro sa oras ng pagtulog. Naglista kami ng 14 na paraan kung paano mo mapapasigla ang iyong relasyon sa artikulong ito.

2. Paano mo mapapanatili ang spark sa isang relasyon?

When we begin a relationship, there is a lot of excitement because there is a lot we want to explore. Kaya, bakit hindi natin naramdaman ang parehong pananabik pagkatapos ng ilang oras? Ito ay dahil kami ay naging kampante at tumigil sa paggalugad at sa gayon, tumigil sa paglaki. Kaya para maibalik ang spark, kailangan nating patuloy na tuklasin ang ating sarili, ang ating mga relasyon, at ang ating buhay.

3. Normal lang bang mawala ang excitement sa isang relasyon?

Kapag ang isang relasyon ay umabot sa isang yugto ng pagwawalang-kilos, ito ay napaka-normal na makaramdam ng pagkawala ng kaguluhan. Karamihan sa mga relasyon na nakaligtas sa pagsubok na ito ng oras, ay nagiging mas matatag at mas kapana-panabik. Tulad ng ating mga katawan, ang ating mga relasyon ay nangangailangan din ng regular na pagpapakain. Kahit na ang isang relasyon ay tumama sa isang pader, kung ang parehong mga kasosyo ay namuhunan sa paggawa nito, tiyak na makakahanap sila ng mga paraan upang muling buhayin ang kaguluhan. Mayroong 14 na mga paraan na nakalista sa artikulong ito.

20 Paraan Para Ma-inlove Muli sa Iyo ang Asawa Mo

40 Cute Bagay na Gagawin Kasama ang Iyong Girlfriend Sa Bahay

7 Hindi Sekswal na Mag-asawang Dapat Gawin Sa Isang Weekend

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.