11 Paraan Upang Pagbutihin ang Komunikasyon Sa Mga Relasyon

Ipagkalat ang pag-ibig

Ang komunikasyon ay isang napakahalagang bahagi ng pagiging kasama ng iyong kapareha. Madalas ka bang nag-aalala tungkol sa kung paano pagbutihin ang komunikasyon sa mga relasyon at pagkatapos ay bumuo ng isang mas mahusay na bono sa iyong kapareha? Maniwala ka man o hindi, may mga simpleng paraan talaga para mapabuti ang komunikasyon sa mga relasyon na makakatulong sa pag-usbong nito.

Kahit na alam nating mahalaga ang magalang na komunikasyon, lahat tayo ay nagkakamali sa komunikasyon. Ang malusog na komunikasyon ay nakakatulong sa iyo na lumikha ng isang malusog na dynamic at nagpapataas ng pakiramdam ng pagiging kabilang. Gayunpaman, ang problema ay ang karamihan sa mga mag-asawa ay hindi naiintindihan ang pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-usap at pakikipag-usap.

Ang pagpapabuti ng komunikasyon ay nangangahulugan ng pag-uusap tungkol sa mga bagay na lampas sa ibabaw at pagpunta sa malalim. Nangangahulugan din ito ng pakikinig sa hindi sinasabi ng iyong kapareha. At hindi mo kailangang magsikap nang husto. May mga simple, sinubukan, at nasubok na mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa mga relasyon na makakatulong sa iyong kumonekta nang mas mahusay sa iyong mga mahal sa buhay.

Kailangan mong magsimula sa mga pangunahing kaalaman kapag nag-iisip ka ng mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa mga relasyon - pagkatapos ay maaari kang umasa sa pagkakaroon ng positibong sosyal at romantikong pakikipag-ugnayan. Upang magbigay ng ilang ekspertong insight sa bagay na ito, kasama namin ngayon ang relasyon at intimacy coach Shivanya Yogmayaa (internasyonal na sertipikado sa mga therapeutic modalities ng EFT, NLP, CBT, REBT), na dalubhasa sa iba't ibang anyo ng pagpapayo ng mag-asawa.

Ano ang sanhi ng hindi magandang komunikasyon sa mga relasyon?

Talaan ng nilalaman

Maaari kong ipagpalagay na kamakailan lamang, isang malaking emosyonal at pisikal na agwat ang naganap sa pagitan mo at ng iyong kapareha, at hindi mo maiwasang magtaka, "Ano ang ginagawa nating mali? Paano tayo naging napakalayo sa isa't isa?" Well, malamang na dapat mong tingnan ang mga pagkakamali sa komunikasyon na ginagawa mo bilang mag-asawa.

Sa totoo lang, paano mo aasahan na mapabuti ang relasyon gamit ang komunikasyon kung pareho kayong gumugugol ng mas maraming oras sa pagyakap sa iyong mga cell phone at laptop kaysa sa pagbisita sa totoong mundo para magkaroon ng aktwal na pag-uusap? Kahit na sa kaunting oras na nagawa mong ilaan para sa isa't isa, palagi kang ginulo at natutunaw ng ibang mga iniisip.

Ang mga mag-asawa ay maaari ring maghiwalay dahil sa selos o pagmamay-ari na ipinakita ng isa o parehong magkapareha. Maraming hindi pagkakaunawaan ang maaaring mangyari kapag hindi mo alam ang wika ng pag-ibig ng ibang tao. Gayundin, kung hindi mo mapanatili ang iyong mga inaasahan at hilingin na ang iyong kapareha ay kumilos bilang isang bayani na mahiwagang ayusin ang lahat, ikaw ay haharap sa mga paghihirap habang naghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa iyong kapareha.

Ayon kay Shivanya, "Higit sa lahat, natagpuan natin sa panahon ngayon na ang panahon ang pangunahing salarin. Maraming tao ang hindi nakadarama na handa na makipag-usap dahil lamang sa wala silang kalidad ng oras. Para sa mga mag-asawang iyon, ito ay lubos na pangangailangan upang malaman ang perpektong timing para sa bukas na komunikasyon."

11 Paraan Upang Pagbutihin ang Komunikasyon Sa Mga Relasyon

Ang pagpapabuti ng komunikasyon sa isang relasyon ay nangangahulugan nagpapatibay sa buklod ng mag-asawa at pagpapahusay ng koneksyon. Iminumungkahi ng aming eksperto, "Upang magsanay ng epektibong komunikasyon sa mga relasyon, maaari kang sumulong sa pamamagitan ng pagtatakda ng oras, pagkakaroon ng puwang para sa isa't isa, at pakikinig sa isa't isa nang paisa-isa. Isa sa mga malusog na paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa iyong kapareha ay ang magsalita nang hindi sinisisi, pinagbibintangan, o sinasadyang mag-trigger sa kanila.

"Dapat palagi kang nagmamay-ari sa iyong mga emosyon. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Ganito ang nararamdaman ko" sa halip na sabihing "Ganito ang nararamdaman mo sa akin". Maaari mo ring suriin ang sarili mong istilo ng komunikasyon. May tatlong uri ng mga istilo ng komunikasyon. Maaari kang magsalita mula sa ego ng sunud-sunuran na bata o mula sa kaakuhan ng isang magulang tulad ng "Alam ko na ang lahat". At ayon sa pangatlong istilo ng pakikipag-usap mo nang malinaw ang mga bagay na iyong naramdaman at pinag-uusapan ang mga bagay na iyon mula sa pang-adulto. ay iniistorbo ka habang humihingi ng tulong at suporta ng iyong kapareha sa paghahanap ng solusyon.

"Hindi palaging 'my way or the highway' ang komunikasyon ng mga nasa hustong gulang. Dumating ka sa gitna at nakilala ang iyong partner sa kalagitnaan. Kung isasaalang-alang ng mag-asawa ang lahat ng puntong ito kasama ang oras, espasyo, at mood para sa pag-uusap, ang mga kasanayan sa komunikasyon sa mga relasyon ay tiyak na bumuti at ang mga tao ay magiging mas tanggap sa isa't isa."

Tulad ng daan-daang iba pang mag-asawa, nararamdaman mo rin ba, "Nahihirapan akong makipag-usap sa aking kapareha"? Kung oo, ipagpatuloy ang pagbabasa upang malaman ang 11 na paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa mga relasyon at bumuo ng mas malalim na koneksyon sa iyong mga mahal sa buhay.

Mga Kaugnay na Reading: 12 Mga Katangian Ng Isang Matagumpay na Pag-aasawa

1. Makinig nang mabuti habang nagsasalita ka

Nakakadismaya, mahilig magsalita ang lahat, pero kakaunti lang ang handang makinig. Ang isang magandang pag-uusap ay tungkol sa pakikinig nang masigasig habang nagsasalita ka. Maaaring nakaranas ka ng isang kapana-panabik na pangyayari sa iyong araw, ngunit kung napansin mong hindi naging maganda ang araw ng iyong kapareha, isantabi ang iyong sigasig at bigyan ang iyong kapareha ng espasyo para makapaglabas.

Okay lang na huwag magsalita o magbigay ng anumang payo (maliban kung hiningi). Mas madalas kaysa sa hindi, ibinabahagi sa iyo ng iyong mga kakilala ang masasamang sandali para pakinggan mo, hindi para makakuha ng anumang payo. Ito rin ay isang kahanga-hangang paraan upang ipakita mo na mahal mo ang partner mo. Ang formula ay nananatiling pareho kahit na sa panahon ng isang argumento. Makinig sa mga punto ng iyong kapareha sa halip na sumabak sa away at maging defensive. Mahalagang magsalita, ngunit mahalaga rin na makinig nang may bukas na isipan.

Sabi ni Shivanya, "Maaaring makatulong ang pakikinig nang walang pagpapalagay, paghatol, o pagkagambala lalo na kung sinusubukan mong pagbutihin ang komunikasyon sa isang long-distance na relasyon. Ang pakikinig nang may maawain na puso at bukas na isipan ay maaaring makatutulong nang malaki. Kailangan mong mapagtanto na may pagkakaiba sa pagitan ng pakikinig at pakikinig. Naririnig mo gamit ang iyong mga tainga ngunit nakikinig ka nang buo ang iyong mga pandama, nang buong katawan mo at ang iyong buong katawan ay nakakaalam sa pakikipag-ugnay sa iyong mata. nang walang anumang distraction."

mga paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa iyong kapareha — Minsan, ang kailangan mo lang gawin ay makinig

2. Tumigil sa mga pagpapalagay

Ang isa sa mga pinakamalaking hadlang sa kalidad ng komunikasyon ay ang pagpapalagay. Alam mo ang ating buhay ay lubhang hindi mahuhulaan at pabagu-bago. Maaaring tahimik ang iyong asawa dahil sa isang masamang araw sa trabaho. Baka ma-late ang girlfriend mo dahil na-stuck siya sa traffic. Sa pag-aakalang ang pinakamasama ay magpapahamak lamang sa iyong kapareha nang hindi kinakailangan. Sa katunayan, maaari itong dumating sa paraan ng malusog na komunikasyon sa isang bagong relasyon kapag wala ka pa ring alam tungkol sa iyong kapareha at mag-atubiling magtanong sa kanila.

Ang kakayahang maunawaan ang mga sitwasyon ng iba ay nakakatulong sa iyong maging empatiya. Ang empatiya sa isang diyalogo ay ginagawa kang mas mahusay na tagapakinig, na nagreresulta naman mas mahusay na komunikasyon sa iyong kapareha. Tanggalin ang lahat ng posibilidad ng 'dapat' na kadahilanan sa iyong mga iniisip at hayaan ang iyong kapareha na ipaliwanag ang dahilan ng kanilang tila walang pag-iingat na pag-uugali nang mag-isa.

Ayon kay Shivanya, "Ang isang walang batayan na palagay ay maaaring makalinlang sa amin at sa aming mga kasosyo dahil ito ay lumilikha ng mas maraming kaguluhan kaysa sa pagkakaisa. Maaari kang magpasa ng mabilis na paghatol sa iyong kapareha dahil sa isang palagay na ginawa mo sa iyong ulo. Kaya, palaging mas mahusay na magkaroon ng isang bukas na pag-uusap upang maiwasan ang anumang pagkalito.

"Tanungin ang iyong kapareha kung naiintindihan mo sila nang tama o binabasa mo ang kanilang pahayag sa isang partikular na paksa sa paraang nilayon nila. Handa ka bang pagbutihin ang relasyon gamit ang komunikasyon? Pagkatapos ay magtanong ng higit pang mga katanungan sa halip na magmadali sa mabilis na mga konklusyon, maaari itong lumikha ng malaking pagkakaiba sa pagitan ninyong dalawa."

Mga Kaugnay na Reading: 8 Paraan para Makakonektang Muli Pagkatapos ng Malaking Labanan

3. Maging tumutugon sa isang pag-uusap

Ang mga mag-asawa ay madalas na nagrereklamo tungkol sa kanilang mga kapareha na hindi nagbibigay ng naaangkop na mga tugon sa kanila. Maaari mong isipin na ikaw ay isang mabuting tagapakinig sa pamamagitan ng hindi pakikipag-usap kapag sila ay nagsasalita, ngunit mayroong higit pa sa malusog na komunikasyon kaysa sa hindi pagsasalita. Tumingin sa mga mata ng iyong kakilala kapag nakikipag-usap ka. Titiyakin nito ang magalang na komunikasyon sa isang relasyon.

Magpakita ng positibo, pagtanggap ng wika ng katawan. Ang pagtango, pagngiti, pagtawa, atbp. ay lahat ng mga tugon ng isang nakakaengganyang komunikasyon. Ang pagtugon nang hindi pasalita ay lumilikha ng isang bukas na espasyo para sa isang tao na ibahagi ang lahat ng nangyayari sa kanyang isipan. Ilipat ang iyong pagtuon sa ilang mga kasanayan sa komunikasyon sa mga relasyon at magagawa mong masira ang emosyonal na hadlang nang mas maaga kaysa sa iyong inaasahan.

4. Ang katapatan ang susi

Mga tahimik na paggamot at kasinungalingan ang dalawang pinakamalaking salarin ng agwat ng komunikasyon sa mga relasyon. Ang unang hakbang upang maalis ang puwang ay ang maging tapat sa iyong sarili, at ang pangalawang hakbang ay ang maging tapat sa iyong kapareha. Ang pagsisinungaling tungkol sa iyong nararamdaman ay maaaring pansamantalang maiwasan ang sitwasyon, ngunit ito ay babalik bilang isang mas malaking banta sa hinaharap. Para sa mga mag-asawang labis na nagmamahalan, maaaring hindi komportable na pag-usapan ang tunay na nararamdaman ng isa. Gayunpaman, ang agarang katapatan ay mas mabuti kaysa sa pangmatagalang pagsisisi.

Nangangahulugan din ito ng pagbibigay ng isang bukas na espasyo para sa iyong kasintahan upang taimtim na magsalita tungkol sa kanilang mga damdamin at mga hangarin. Subukang maging mahina sa iyong kapareha, at hayaan silang maging mahina sa iyo. Laging mas mahusay na tuklasin ang potensyal ng isang relasyon kaysa bumuo ng isang kuta ng kasinungalingan. Ang katapatan ay ang pinakahuling paraan upang mapabuti ang komunikasyon sa isang long-distance na relasyon. Kung hindi, ang kawalan ng kapanatagan ay maaaring mag-iwan ng kakila-kilabot na epekto sa parehong mga kasosyo dahil sa mga halatang kawalan ng katiyakan.

5. Subukang unawain ang mga hindi nasasabing palatandaan

May mga pagkakataon na ang iyong partner ay desperado na tatawag para sa tulong, ngunit maaaring hindi mo ito mapansin sa pag-aakalang pag-uusapan nila ito kung may mali. Ang mabisang komunikasyon sa mga relasyon ay hindi lamang tungkol sa pagkakaroon ng talakayan, ngunit ito rin ay tungkol sa pag-unawa sa hindi sinasabi. Matutong kilalanin ang tawag ng iyong asawa para sa atensyon. Ito ay hindi gaanong tungkol sa kung ano ang kanilang sinasabi, kundi tungkol sa kung paano nila ito sinasabi. Ang tono, eye contact, at body language, lahat ay nagsasalita para sa atin nang higit kaysa sa ating pananalita.

Subukang unawain ang mga senyales ng iyong kapareha tulad ng kawalan ng pakikipag-ugnay sa mata – na nangangahulugang kawalang-interes o kahihiyan, nanginginig na mga binti – na nangangahulugang pagkabalisa, o pagkawala ng pag-iisip – na maaaring mangahulugan ng mga nakakagambalang pag-iisip. Alamin kung ano ang sinusubukang ipahiwatig ng iyong kapareha kapag nabigo ang kanilang mga salita. Upang ayusin ang komunikasyon sa isang relasyon at makipag-usap nang mas mahusay sa iyong asawa o kapareha, kailangan mong maging mapagbantay tungkol sa kanilang wika sa katawan. Kung may nakikita kang mali, makipag-usap sa isang angkop na sandali.

6. Magpakasaya sa mga biro at mapaglaro

Ang isang masayang relasyon ay tungkol sa balanse sa pagitan ng pagiging seryoso at pagiging mapaglaro. Patuloy na maglaro ng mga nakakatuwang laro kasama ang iyong kapareha. Tukso sila ng mahina sa masayang paraan. Magbiro sa kanila tungkol sa isang bagay. Tunay na ang pagtawa ang pinakamahusay na gamot at ang mag-asawang nagtatawanan, nananatiling magkasama. Tinutulungan ka ng katatawanan na maalis ang pang-araw-araw na stress. Tinutulungan din nito ang mga mag-asawa na makawala mula sa patuloy na kaseryosohan at pagkabigo. Ang mga mapaglarong biro at pagpapatawa ay hindi maikakaila na ang iyong pinakamahusay na mga tool kung sinusubukan mong pagbutihin ang komunikasyon sa isang bagong relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: Pagpapayo sa Kasal – 15 Mga Layunin na Dapat Tugunan Sabi ng Therapist

7. Ihinto ang mga larong paninisi

Walang nakakasira sa isang malusog na gawain ng komunikasyon nang mas mabilis kaysa sa pagpapalit ng sisihan. Sa ilang partikular na relasyon, ang dalas ng larong paninisi ay mataas sa isang lawak na ito ay nasa anyo ng pang-aabuso sa tahanan o mental na panliligalig. Agad na huminto sa mga pahayag tulad ng, "Kung hindi mo ginawa iyon, hindi ko na kailangang gawin ito." Nakakasira ng relasyon ang masasakit na salita.

Palaging subukan na magkaroon ng mature na pag-uusap. Kung ang isang aksyon ng iyong partner ay nakakaabala sa iyo, kausapin sila tungkol dito. Katulad nito, maging responsable para sa iyong mga aksyon. Humingi ng tawad kung ikaw ay mali at itama. Huwag mong akusahan ang iyong kapareha ng iyong mga maling gawain. Ang pag-abandona sa larong paninisi ay direktang magpapahusay sa iyong komunikasyon. Dapat kang gumawa ng mga hakbang resolution salungatan at ayusin ang iyong komunikasyon sa iyong asawa o kapareha bago pa huli ang lahat.

Sabi ni Shivanya, "Ang pagsisisi ay may posibilidad na masira ang isang malusog na relasyon kapag hindi mo inaako ang pagmamay-ari sa iyong nararamdaman, lalo na kung hindi ka rin binibigyan ng pagkakataon ng iyong partner na magbukas sa isang ligtas na lugar. Minsan, maaaring mangyari na isang tao lang ang naglalagay ng lahat ng pagsisikap sa relasyon at humihingi ng oras ng kalidad, habang ang isa ay hindi gumaganti.

"Sa ibang senaryo, maaaring asahan ng isang kapareha ang isa na mamamahala sa emosyonal na equilibrium para sa kanilang dalawa at panagutin silang responsable para sa mga isyu sa relasyon nang sabay-sabay. Ngayon, iyon ay codependent na pag-uugali na maaaring lumikha ng maraming gulo. Nagdudulot ito ng pagkakasala at pag-trigger sa ibang tao. Sa mga sandaling tulad nito, maaaring gusto mong magkaroon ng makatotohanang pagtingin sa balanse sa iyong sarili at sukatin kung gaano kalaki ang responsibilidad sa iyong pakikipagsosyo at sukatin ang iyong sarili.

8. Magkaroon ng iba't ibang talakayan

Gumawa ng isang hakbang pasulong at lumampas sa regular, pang-araw-araw na maliliit na pag-uusap tungkol sa iyong araw at mga insidente nito. Pag-usapan ang mga bagong bagay bukod sa iyong regular na buhay. Talakayin ang pulitika, aklat, musika, sining, atbp. Magkaroon ng mga malikhaing debate. Ipagtanggol ang iyong panig. Pasiglahin ang iyong talino. Ang isang matalinong mag-asawa ay hindi nauubusan ng mga kagiliw-giliw na talakayan at sila ay umuunlad intelektwal na intimacy.

Napakahalaga na magkaroon ng opinyon tungkol sa mga bagay-bagay. Kung hindi ka maiiwasang pagsama-samahin ang iyong mga ulo sa pagtalakay sa iyong mga opinyon, hinding-hindi ka magkukulang sa pinahusay na komunikasyon. "Nahihirapan akong makipag-usap sa aking kapareha dahil literal na wala kaming pag-uusapan pagkatapos ng maraming taon na magkasama," sabi ni Sophie, 29.

Iminumungkahi ni Shivanya, "Sa paglipas ng panahon, naging pamilyar tayo sa likas na katangian ng ating kapareha, mga libangan, mga hamon, mga adhikain, at iba pa. Kung ganoon nga ang kaso, dapat kang lumabas at makipagkilala sa mas maraming tao. Marahil ay anyayahan ang iyong mga kaibigan o makipag-double date sa ibang mag-asawa at makikita mo na marami pa ring matutuklasan tungkol sa iyong kapareha. Kapag kasama mo ang ibang tao, mas marami kang gustong pag-usapan ang tungkol sa mga bata, mas interesado ka sa mga paksa.

"Ang isa pang paraan ay ang pagsali sa iba't ibang aktibidad ng mag-asawa, ito man ay isang retreat o isang spa weekend. Ang pagpunta sa teatro at mga palabas sa drama ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na magkaroon ng mga pag-uusap na nakakapukaw ng pag-iisip. Maaari mong subukang alamin muli ang mga interes ng isa't isa at muling tuklasin ang iyong mga hilig na matagal nang nawala. Kung wala ang mga aktibidad at libangan na ito, mahuhulog ka sa bitag ng monotony ng buhay."

9. Panatilihing buhay ang paglalandi

Maaaring kasama mo ang iyong kapareha sa loob ng ilang linggo o sa loob ng ilang taon, ngunit huwag hayaang mamatay ang spark ng intimacy. Walang sinuman ang nasisiyahan sa isang boring, makamundong relasyon. Panatilihin ang romantically flirting sa isa't isa, maging sa mga pampublikong espasyo. Mayroong ilang mga mag-asawa na nagpapakasawa sa role-play at nakikipaglandian sa isa't isa na parang hindi nila kilala ang isa't isa. Naglalagay ito ng masayang pag-ikot sa relasyon, nagdaragdag ng katatawanan at pampalasa, at nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataong pahusayin din ang komunikasyon sa mga relasyon. Ang panliligaw ay maaaring maging matamis o seksi, ngunit palaging subukang magpadala ng panginginig sa gulugod ng iyong kasintahan o mga paru-paro sa kanilang tiyan hangga't kaya mo.

Mga Kaugnay na Reading: Flirting With Your Eyes: 11 Move na Halos Laging Gumagana

10. Itabi ang iyong mga telepono

Walang saysay na ipakita sa iyong mga tagasubaybay sa Instagram na ang iyong relasyon ay kapana-panabik kung ikaw at ang iyong kapareha ay hindi makapagpapanatili ng isang masiglang pagsasama kung wala ang iyong mga cell phone. Nakakatuwang magbihis at mag-post ng mga larawan ng iyong ka-date at pagkain, ngunit ang pagsama sa isa't isa sa panahon ng petsa ay nagdudulot sa iyo ng mas malapit sa isa't isa.

Kapag pinili mong hindi sumisid nang malalim sa screen kapag may isang magandang tao na nakaupo sa harap mo, ipinapakita nito kung gaano kahalaga sa iyo ang iyong partner. Gawin itong isang punto na ilagay ang iyong telepono sa silent kapag ikaw ay nasa kumpanya ng isa't isa. Ito ay hindi lamang mapapabuti ang komunikasyon ngunit makakatulong din sa pagbuo ng tiwala at pagmamahal. Ang mga gadget ay maaaring makasira ng mga relasyon, kaya mas mahusay na makipag-usap nang harapan nang mas madalas upang panatilihing buhay ang zing na iyon.

11. Magbigay ng bukas na espasyo para sa isa't isa

Ang pagkakaroon ng ligtas na espasyo para pag-usapan ang isang bagay at pagkakaroon ng puwang para mapanatili ang iyong sariling privacy ay may pantay na kahalagahan. Kung may mga isyu na bumabagabag sa iyong kapareha, kailangan mong magbigay ng isang bukas na espasyo para sa kanila na ipaalam ang mga problemang ito sa iyo. Ang agwat ng komunikasyon ay palaging magpapatuloy kung ang iyong kapareha ay nahihirapang maghatid ng isang bagay o natatakot na magbahagi ng isang bagay sa iyo. Ang iyong vibe ay kailangang nakakaengganyo, kung saan ang iyong mas mabuting kalahati ay hindi kailangang mag-isip ng maraming bago talakayin ang isang bagay sa iyo.

Bilang kahalili, kailangan din ng iyong kapareha ang kanilang espasyo. Tiyak, maaaring may mga bagay na hindi mo na kailangang pag-usapan sa iyong kapareha. Maaaring ganoon din ang nararamdaman ng iyong kapareha. Huwag kang maglakad pagnanakaw sa iyong kapareha o pagsuri sa kanilang mga mensahe kapag wala sila. Pagkatiwalaan sila nang buong puso at igalang ang kanilang privacy. Titiyakin nito na ang iyong relasyon ay ligtas mula sa mga pagdududa at panlilinlang, at ang iyong komunikasyon sa iyong kasintahan ay uunlad.

Hindi mo palaging magagarantiya ang isang maayos, walang problemang paraan ng komunikasyon, ngunit palaging may saklaw para sa isang relasyon na maging matagumpay sa pinahusay na komunikasyon. Sa mga paniniwalang ito, maaari kang gumawa ng mas mahusay na pagsisikap upang matiyak na ang agwat ng komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay mas manipis kaysa dati.

Gamitin ang mga simpleng paraan na ito upang mapabuti ang komunikasyon sa mga relasyon at ibahagi sa amin kung paano sila nakatulong. Ikalulugod naming makarinig mula sa iyo. At kung sakaling humingi ka ng propesyonal na patnubay, mga dalubhasa at may karanasang tagapayo sa Ang panel ng mga eksperto ng Bonobology narito para sa iyo.

Mga Madalas Itanong

1. Paano mo aayusin ang kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon?

Ilayo ang iyong mga gadget, magkaroon ng mas maraming pakikipag-ugnayan nang harapan, unawain ang hindi sinasabi, magkaroon ng tiwala sa iyong kapareha, at maging tapat na ang iyong relasyon ay walang komunikasyon at kailangan itong ayusin.

2. Ano ang naidudulot ng kawalan ng komunikasyon sa isang relasyon?

Ginagawa nitong mas malawak ang hindi nakikitang agwat, patuloy kang nagnanakaw sa loob, napupunta ka sa pag-aakala ng mga bagay-bagay, at pagkatapos isang magandang araw, napagtanto mo na naanod ka na sa puntong wala nang babalikan.

3. Paano ako makakapag-usap nang mas mahusay sa aking kapareha?

Maaari kang makipag-usap nang mas mahusay sa iyong kapareha kung maaari kang magpakita ng empatiya. Ang komunikasyon ay hindi tungkol sa pakikipag-usap at pagsasabi sa iyong panig ng kuwento, ito ay tungkol sa pakikinig at pag-unawa na kailangan ka ng iyong kapareha upang iparinig ang iyong tainga, at na hindi mo kailangang sundan ito ng payo sa bawat oras.

4. Paano nakakaapekto ang komunikasyon sa mga relasyon?

Ang mabuting komunikasyon ay nagpapatibay at nakapagpapalusog ng isang relasyon at maaari kang magtatag ng malusog na mga hangganan na maaaring magsama rin ng emosyonal na mga hangganan. Ngunit ang kawalan ng komunikasyon ay maaaring humantong sa pag-anod ng mga kasosyo sa isang relasyon at sa huli ay humantong sa magkahiwalay na buhay.

5. Ano ang mga pakinabang ng komunikasyon sa isang relasyon?

Ang komunikasyon ay ang susi sa paglutas ng bawat isyu sa relasyon. Ang mga relasyon ay kumplikadong mga bagay at maliban kung sasabihin mo sa iyong kapareha kung ano ang gusto mo at kung ano ang pinakamasakit sa iyo, hindi mo maaani ang mga benepisyo ng komunikasyon. Maaaring ayusin ng magalang na komunikasyon ang mga seryosong isyu tulad ng kawalan ng intimacy at paglabag sa tiwala.

Surviving An Affair – 12 Steps Para Ibalik ang Pag-ibig At Tiwala Sa Isang Kasal

20 Gaslighting Parirala Sa Mga Relasyon na Pumapatay ng Pag-ibig

8 Mga Benepisyo ng Silent Treatment At Bakit Ito Mahusay Para sa Isang Relasyon

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.