Çeyrek Ömür Krizi Geçirdiğinizin 12 İşareti

Genellikle insanları kırklı yaşların ortasında vuran ve 50'li yaşlara kadar devam edebilen orta yaş krizini hepimiz duymuşuzdur. Orta yaş krizi, kişinin geriye bakıp hayatın değerlendirmesini yapması, daha sonra yapması ve başarması gereken ama başaramadığı çok şey olduğunu hissetmesi ve kişiye bir yetersizlik duygusunun gelmesidir. Çeyrek yaşam krizi biraz benzer, ancak aradaki fark 20'li yaşların ortasında başlamasıdır, çeyrek yaşam krizi yaşı 25'tir veya genellikle 26 kişide bunu yaşamaya başlar. Bu kriz, kişi hayatta bir odak noktası buluncaya kadar bir yıl veya daha uzun sürebilir.

Çeyrek yaşam krizi psikolojisi, çoğunlukla hiçbir tatmin getirmeyen bir işte sıkışıp kalma hissini içerir. Bir ilişkide de olabilir. Her şey hakkında, çoğunlukla da kişinin izlediği kariyer yolu hakkında sürekli karışık duygular vardır. Kariyer, özsaygı ve ilişkiler konusunda kendinden pek çok şüphe vardır.

Yaşam Koçu Joie Bose şöyle diyor: “Gerçekle yüzleştiğinizde ve öğrenci yaşamının idealizminden uzak durarak sorumluluk almak zorunda kaldığınızda çeyrek yaşam krizi vurur. Maddi durumun sorun olmadığı ve ebeveynlerin hâlâ çocuklarına baktığı, korumalı bir öğrenci hayatı, genç bir profesyonelin aldığı maaşla böyle bir yaşam tarzını sürdürmekten çok farklıdır. Dolayısıyla savunma mekanizması devreye giriyor ve benlik saygısı düşük oluyor, bu da onların hayatın ve hayata yaptıkları katkıların anlamsız olduğunu düşünmelerine yol açıyor.” 

Çeyrek Yaşam Krizi Nedir?

20'li yaşlarınızda üniversiteyi yeni bitirdiğinizi, hayallerinizi yaşadığınızı, yükseklere uçtuğunuzu ve gelecek için planlar yaptığınızı düşünüyor olabilirsiniz, kelime nasıl ifade edilir? "kriz" özellik burada mı? Ama öyle.

Çeyrek yaşam krizi birçok şeydir Millennials Sosyal medyanın sürekli kaydırılması, artan istekler ve kişinin kendi beklentilerini karşılayamaması sayesinde bu süreç yaşanıyor.

Bir kişinin arzuları gerçeklikle örtüşmediğinde ve kişi kendini kariyerini ve hayatını yeterince iyi idare edemediği bir noktada bulduğunda çeyrek yaşam krizi başlar.

Sosyal medyanın çeyrek yaşam krizi psikolojisinde oynayacağı çok büyük bir kural var. Eğer sürekli olarak harika bir hayat süren insanların SM gönderilerini görüyorsanız, kendi yaşam tarzınızı, seçimlerinizi ve başarılarınızı sorgulamaya başlamanız kaçınılmazdır.

LinkedIn çevrimiçi bir anket gerçekleştirdi 2017 yılında İngiltere, ABD, Hindistan ve Avustralya'da 6014 katılımcı arasında yapılan araştırmada 75 ila 25 yaş grubundaki kişilerin %33'inin çeyrek yaşam krizi yaşadığı ortaya çıktı. Gençlerin büyük bir kısmı, yani tam olarak %61'i tutkulu oldukları, kendilerine yeterince maaş veren ve yaşam hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak bir iş bulamadıklarını söyledi.

Bir çıkmaza saplandıklarını ve bu durumdan çıkamadıklarını hissettiklerinde hayal kırıklığı artmaya başladı. Sonuç olarak %36'sı kariyerlerini tamamen değiştirdi ve yüzde 23'ü kariyer seçeneklerini yeniden değerlendirmek için kariyerlerine ara verdi.

Kariyerle ilgili konular çeyrek yaşam krizinin en önemli yönü olabilir ancak çeyrek yaşam krizinin sosyal ve psikolojik sonuçları da vardır.

Çeyrek yaşam krizi ve orta yaş krizi

Çeyrek yaş krizi ile orta yaş krizi arasındaki temel fark, ilkinin hayata ve kariyerinize başladığınızda gerçekleşmesidir. İlk işi bulmanın, kendi başına yaşamanın, masrafları karşılamanın ve aynı zamanda ilişkileri yürütmenin getirdiği güvensizliklerdir.

Bazı insanlar tüm bunları birlikte yapmayı bunaltıcı buluyor ve seçimlerini sorgulamaya başlıyor. Çeyrek yaşam krizi psikolojisi budur. Orta yaş krizi durumunda bu, 40'lı yaşların ortalarında ve hatta daha sonra meydana gelir çünkü bu, insanların hayatlarına dönüp bakmaya başladıkları zamandır.

Orta yaş krizi kariyerlerinde ve kişisel yaşamlarında başarıya ulaştıklarında birine vurur. Mali durumları yerinde, emeklilik planları hazır ama hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğine dair bir önsezi var.

Bazen daha iyisini yapabilecekleri duygusuna kapılırlar, bazen de azalan seks hayatları onlara hayatlarının sonuna geldiklerini hissettirir ve işte o zaman kendilerini yeniden keşfetme isteği başlar. Hayatı sanki ellerinde fazla zaman yokmuş gibi yaşamaya başlarlar. Bir ilişki, orta yaş krizinin klasik bir işaretidir.

İlgili Okuma: İşte Orta Yaş Krizinin Bana Öğrettiği Şey

Çeyrek Ömür Krizi Geçirdiğinizin 12 İşareti

İnsan ne zaman çeyrek yaşam krizine girer? Pek çok kişide bu durum 20'li yaşların başında, bazılarında ise 30'lu yaşların başında görülüyor ancak LinkedIn Anketi'ne göre çeyrek yaşam krizinin ortalama yaşı 27'dir. Günümüz dünyasında 27 yaşında olmak kabul etmemiz gereken zor bir durum.

Y kuşağının daha fazla seçeneği olsa da (büyürken kendisine NASA bilim adamından başarılı bir yatırım bankacısına, Michelin Şefinden elbise tasarımcısına kadar her şeyi seçebileceklerinin söylendiği gibi) bu beklentiyi karşılayarak yaşamak seçim işin en zor kısmı.

Yirmi yıl önce bile 26 yaşındaki bir kişinin başarısı bir iş, küçük bir daire satın alma yeteneği ve istikrarlı bir ilişkiydi. Ancak sosyal medya ve daha birçok şey sayesinde kendinden beklentiler bitmiyor. Bu işaretler mevcutsa, çeyrek yaşam krizinden geçtiğinizi bileceksiniz.

1. “Böyle olmalı!”

Harika bir iş, büyük bir araba, büyük bir ev, geniş tatiller ideal yaşam olarak inşa edilmiştir. Sosyal medya da bunu daha da güçlendiriyor. Y kuşağı kendi hayatlarını kurmaya başladığında, sosyal olarak yaratılan bu referansı ideal yaşam tarzı olarak kullanmaya başlarlar. Kendi kendilerine “Böyle olması gerekiyor” diyorlar.

İdeal yaşam kaliteli restoranlarda takılmak, dünyayı dolaşmak ve "olay" Instagram ve Facebook'ta her zaman fotoğraflar. Sürekli olarak kendilerini başkalarıyla karşılaştırırlar ve sonra kendi gözlerinde yetersiz kalmaya başlarlar. İşte o zaman çeyrek yaşam krizi başlıyor.

2. “İşimden nefret ediyorum”

Daha önce de belirtildiği gibi, çeyrek yaşam krizinden muzdarip insanların çoğu kariyerlerinden memnun değil. Onlar hissediyor, Daha büyük şeyler yapmam gerekiyordu ama yaptığım şey bu.”

Üniversite diplomasına sahip pek çok kişi kariyerlerine orta düzey yöneticilikten başlayacaklarını düşünüyor ve başarı merdiveninin ilk basamağından yukarı çıkmanız gerektiği fikri onların kural kitaplarında yer almıyor.

Dolayısıyla stajyer ve asistan personel olarak vasıfsız işler yapmaya başladıklarında işten nefret etmeye başlarlar. Pek çok kişi işyerinde oyalanmak yerine işini bırakıp evde kalmayı tercih ediyor.

3. “Ne istiyorum?”

İşinizden nefret ediyorsunuz ama sizi mutlu edecek alternatif nedir? Bilmiyorsun. Hayatınızda ne yapmak istediğiniz ve ne tür bir maaşın yeterince iyi olacağı konusunda kafanız çok karışık. Bu kafa karışıklığı, düşük benlik saygısına ve hayal kırıklığına neden olur ve çeyrek yaşam krizine yol açar.

Bu kafa karışıklığı hali, hayatınızdan nefret ettiğiniz ama sizi neyin mutlu edeceğini bilemediğiniz çeyrek yaşam kriz psikolojisinin mutlak bir göstergesidir.

Bu aşamada birçok insan işini bırakıyor, evini satıyor ve sırf kendini bulmak için sırt çantalı bir hayata başlıyor. Bazıları maneviyata yönelir, bazıları ise odak noktasını bulur.

4. “Kariyer tavsiyesi sorunumu çözecek”

Ne istediğinizi bilmiyorsunuz ancak bir profesyonelden alacağınız kariyer tavsiyesinin sorunları çözmenize yardımcı olabileceğini düşünüyorsunuz. Ancak bazen kariyer tavsiyesi aldığınızda ve bunlar sizi tamamen ters yöne sürüklediğinde kafanız daha da karışır.

Daha sonra, şimdiye kadar attığınız her adımın tamamen yanlış olduğu hissiyle sürekli saldırıya uğruyorsunuz. Belki başka bir şey okumalıydın, belki iş aramak yerine hep hayalini kurduğun restoranı açmalıydın.

Şüpheleriniz artmaya devam ediyor ve siz daha da karanlık bir deliğe batmaya devam ediyorsunuz. Böyle bir durumda çeyrek yaşam krizinden geçtiğinizden oldukça eminsiniz.

5. “Annem ve babam hiçbir şey bilmiyor”

Anne babanızın ya da aileden herhangi birinin size yolu gösterecek kadar iyi olduğunu düşünmüyorsunuz. Kendi alanlarında başarılı olabilirler, dünyayı yeterince tanıyor olabilirler ama siz onların bir işe, bir eve ve istikrarlı bir evliliğe sahip olmanın yeterli başarı olduğu farklı bir nesile ait olduklarını düşünüyorsunuz.

Siz gösterişli arabalardan ve 5 yatak odalı villalardan oluşan bir dünyaya aitsiniz ve 26 yaşında bunu başarmanız için size nasıl rehberlik edeceklerini bilemezler. Yani, işten ayrıldıktan sonra onlarla birlikte geri dönmüş olsanız bile, yemek masasındaki her konuşma sona erer. tartışmanın içinde.

Bunun nedeni onların size doğru yolu gösterebileceklerine inanmamanızdır.

İlgili Okuma: Aaj kal ke Ka aur Ki: Y kuşağı çiftlerinin en önemli 6 sorunu

6. “Kendimi çok kaygılı hissediyorum”

Küçük şeyler sizi kaygılandırır çünkü tüm umutlarınızı çok kolay bir şekilde en küçük şeylere bağlarsınız. İlk görüşmeden sonra hayalinizdeki işi bulmanız gerektiğine inanıyorsunuz. Bu yüzden elinizden gelenin en iyisini yapma konusunda endişelenirsiniz ve çoğu zaman bocalarsınız.

İlişkinizde kaygılı olursunuz çünkü her zaman doğru şeyi yapıp yapmadığınızı düşünürsünüz. Çeyrek yaşam krizi ilişkisi kaygısı yaygın bir sendromdur. Partnerinizin sizi eksiklikleriniz nedeniyle yargılayıp yargılamadığını düşünmeye başlarsınız.

Öyle olmasa bile, kendinizden şüphe duymanız sizi alt eder ve partnerinizle sık sık çatışma yaşarsınız, bu da somurtma moduna girmenize, ruh halinizde değişimler yaşamanıza ve taş duvarcılık.

Market alışverişi yaparken, en sağlıklı seçenekleri mi seçiyorsunuz diye bile kaygılanıyorsunuz. Çeyrek yaşam krizi gerçekten de elinizden gelenin en iyisini yapma konusunda endişe duymakla ilgilidir.

7. “30 yaşında olacağım ve hâlâ mücadele edeceğim”

Hepimizin kariyer ve ilişki hedefleri var. Senin de seninki var. Ancak 30 içinde çok şey başaracağınızı düşünmüştünüz ancak henüz bu işaretleri işaretleyemediniz.

30 yaşına yaklaşıyorsunuz ve bir işiniz, güzel bir kiralık daireniz ve harika bir partneriniz olmasına rağmen, gençken oluşturduğunuz ve astığınız çizelgedeki kilometre taşlarını işaretleyemediğiniz için kendinizi her zaman kaybeden gibi hissediyorsunuz. çalışma masanızın önünde.

Bu duygu sizi tüketiyor. Çok daha büyük şeyler için yaratıldığınızı, süper başarılı olmanız gerektiğini hissediyorsunuz ama bu hedef hâlâ elinizden kaçıyor. Depresyonda ve endişeli hissediyorsunuz ve kendinizi başarısız hissediyorsunuz.

8. “Yeni şeyler yapmam gerekiyor”

Çeyrek yaşam krizine giren insanlar genellikle kolej ve üniversite eğitimi almış ayrıcalıklı bir geçmişe sahiptir. 20'li yaşlarının ortasındayken birdenbire, şu ana kadar yaptıklarının doğru bir karar olmadığını hissediyorlar.

Hayatlarını yeniden düzenlemek istiyorlar. Yeni şeyler öğrenin, yeni bir derece alın ve farklı bir kariyer yoluna başlayın. Bu, pek çok kişinin 9-5 işini bırakıp serbest çalışmaya yönelmesinin nedenidir.

Serbest çalışma hayatı çok fazla istikrarla ilgili değildir. Sen de bununla boğuşmaya devam ediyorsun ve yeni seçimlerinden şüphe etmeye devam ediyorsun. Tam zamanlı iş rejimine geri dönmek istemiyorsunuz ve bunu serbest olarak yapabileceğinizden de emin değilsiniz.

9. “Daha sosyal olmalıydım”

Dindar değilsiniz, kiliseyi ya da tapınağı düzenli olarak ziyaret etmiyorsunuz. Kuzenlerinizle yılda bir kez Noel'de ve Diwali'de buluşursunuz, aksi halde geniş ailenizle pek etkileşime giremezsiniz.

Bir kitap kulübünün, yemek pişirme kulübünün, hatta bisiklet çetesinin parçası değilsiniz. Seni bağlayacak bir sosyal hayatın yok. Belki birlikte kulüplere gittiğin sadece birkaç arkadaş ama gribe yakalandığında yiyecekle kapına gelmezler.

Ne insanlarla ne de Tanrı'yla anlamlı ilişkiler kuramadığınızı hissediyorsunuz. Bir kariyer ve önünüzdeki yaşam arayışı içinde, sahip olmanız gereken bağları kuramadığınızı ve kendinizi oldukça yalnız hissettiğinizi hissedersiniz. öyle olduğunu hissediyorsun sevmekten aciz.

10. “Kiramı nasıl ödeyeceğim?”

Kendi evinizi satın almak hala uzak bir hayal olsa da, gösteriyi yürütmek için yeterli paranız olup olmayacağı konusunda endişelenmeye devam ediyorsunuz: kirayı zamanında ödeyin ve gerisini yapın. Şehrin göbeğinde konaklama imkanınız olmadığı için zamanınızın büyük bir kısmı seyahatte geçiyor. Çeyrek yaşam kriziniz hissetmeye başladığınızda başlar "hayat berbat".

Y kuşağının çoğu ebeveynleriyle yaşamayı seçiyor. Bazıları için Hindistan gibi pek çok yerde mali açıdan işe yarasa da kültürel olarak daha kabul görüyor. Ancak ebeveynlerin yanında kalmak, onların yaşam tarzını sürdürmek anlamına gelir ve işte o zaman çatışmalar başlar.

Y kuşağının daha az seks yaptığı da söyleniyor daha sonra yaşlı meslektaşları ve bu da sürekli ruh hali değişimlerinin ve umutsuzluk duygusunun bir nedenidir.

11. “Arkadaşımın bu kadar çok kazandığına inanamıyorum!”

Evet, bu en korkunç duygu. Sizinle birlikte okula giden bir arkadaşınız, çok daha fazla maaşlı bir işe girdi ve yıllar geçtikçe arkadaşlarınız arasındaki maaş farkının açılacağından emin olabilirsiniz. Bu düşünce sizi geceleri uyanık tutar.

Hayatın bu aşamasında bazılarının daha fazla kazanması, bazılarının ise kazanamaması kaçınılmazdır. Hayatta ilerledikçe bazı şeyler değişmeye devam ediyor, arkadaşlarınızın maaş paketleri de değişiyor. Ama sen bunun farkında değilsin.

Sen anda kal. Arkadaşınızın maaş paketi sizi depresyona sokar ve kendi yeteneklerinizi sorgulamaya başlarsınız.

12. “Eğitimimin hiçbir değeri yok”

MBA derecenizi, aldığınız ilk işe başlamak için doğru kararı verip vermediğinizi ve kız arkadaşınızdan evlilik konusunu açtığında beklemesini istemeniz gerekip gerekmediğini sorgulamaya başladıysanız, kesinlikle bir çeyrek yaşam krizi yaşıyorsunuz demektir.

En iyi yıllarınızın bir anda geçip gittiğini ve zamanı değerlendirmek ve geleceğiniz için daha iyi bir temel oluşturmak için hiçbir şey yapmadığınızı hissediyorsunuz.

Büyük olasılıkla kim çeyrek yaşam krizi yaşıyor? Genellikle iyi üniversite diplomasına sahip, hayatları boyunca derslerinde başarılı olan, kendilerinden büyük hedefleri ve beklentileri olan insanlar çeyrek yaşam krizine düşerler.

Doğruyu söylemek gerekirse çeyrek yaşam krizinden öleceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Aslında böyle bir krizden geçmek iyidir çünkü bu, işleri hemen şimdi düzeltmeniz için bir uyandırma çağrısı olabilir.

Çeyrek Yaşam Kriziyle Nasıl Başa Çıkılır?

Çeyrek hayat kriziyle baş etmek hiç de zor değil. Tıpkı gadget'larınızla yaptığınız gibi hayatınızı yeniden başlatmanız ve sizin için neyin işe yaradığını görmeniz gerekiyor. Hayatınızda kendi kararlarınızı alabileceğiniz bir aşamadasınız.

Anne babanız tarafından MBA yoluna itildiyseniz ancak yazmanın sizi daha mutlu ettiğini düşünüyorsanız, hedeflerinizi yeniden düzenleyin ve yeniden başlayın. İşte çeyrek yaşam kriziyle başa çıkmak için yapabileceğiniz beş şey.

İlgili Okuma: Toksik Ebeveynleriniz Olduğunu ve Bunu Hiç Bilmediğiniz 15 İşaret

1. Sizi mutlu eden şeyleri yapın

Kendinize sizi neyin mutlu ettiğini sorun. Sadece sade ve basit bir mutluluk. Devam edin ve bunu yapın. Unutmayın, Instagram için yaşamıyorsunuz, kendiniz için yaşıyorsunuz ve eğer orada değilseniz bile 1000 takipçiniz sizi özlemeyecektir. Her zaman takip edecek başkaları vardır.

2. Başkalarını memnun etmeyi bırakın

Gücünü öğrenin "Hayır". Bir şeyi yaparken rahat değilseniz sadece söyle "Hayır" ve ne kadar iyi hissettirdiğini görün. İnsanların memnun edicisi oluyoruz. Evdeki ebeveynlerden iş yerindeki patronlara kadar onları gülümsetmek istiyoruz. Ama bu böyle olmuyor. Bazen etrafınıza huysuz bakmaları gerekir. O zaman doğru bir şey yaptığınızı anlayacaksınız.

3. Ertelemeyin

Çeyrek yaşam krizi yaşayan insanlar genellikle planlarını askıya alırlar çünkü devam edecek özgüvenden yoksundurlar. Her yenilikçinin bir şeyi ilk kez yaptığını unutmayın.

4. Başarılı hikayeleri okuyun

O zaman her başarılı kişinin kendinden şüphe duyduğunu ve sonsuz mücadeleler yaşadığını göreceksiniz. Yalnız olmadığınızı hissedeceksiniz. Onların hikayelerinden ilham alacak ve taze başlangıç hedeflediğiniz şey.

5. Dayanıklı olun

İnançlarımızın doğru olduğuna inanma eğilimimiz var. Her zaman değil. Dirençli olun ve diğer insanların bakış açılarını da dahil edin. Kendinize bakış açınızı ve hatta başkalarının size bakışını bile değiştirebilir.

Çeyrek yaşam krizi kendi endişesini ve güvensizlik duygusunu da beraberinde getirebilir ama bunu her zaman bir sorun olarak kabul edebilirsiniz. hayatınızda olumlu bir dönüm noktası.

Eşinizin Orta Yaş Krizi Geçirdiğinin 7 İşareti

Bencil Bir Kocanın En İyi 15 İşareti Ve Neden Böyle?

Bir Erkeğin Seni Özlemesini Sağlamanın 20 Basit Yolu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.