“Bu ilişkide öncelikleriniz nerede?” Bunu muhtemelen ortaklar arasındaki iletişimsizlikle dolu görünen romantik komedilerden birinde duymuşsunuzdur. Ancak doğru anladıkları şeylerden biri de ilişkideki önceliklerin önemidir. Bir spor müsabakasının partneriniz için sizden daha önemli olduğunu fark ederek bir ilişkiye girmek istemezsiniz.
Danışman psikolog, her kavgada önceliklerinizin nasıl sıralı olmadığını duymadığınızdan emin olmak için Jaseena Destekçisi Cinsiyet ve ilişki yönetimi uzmanı (MS Psikoloji), ilişki önceliklerinin nasıl olması gerektiğine dair bir özet sunmak için burada.
Bir İlişkide Öncelikleri Nasıl Belirlersiniz?
İçindekiler
İlişkinizde öncelikleri belirlemek büyük ölçüde ilişkinizde ne kadar iyi iletişim kurabildiğinizle ilgilidir. Jaseena şöyle diyor: "Bir ilişkideki en önemli şey partnerinize öncelik vermektir. Öncelikleri doğru belirlemek belki bozulmuş bir ilişkiyi düzeltmek ilave olarak." İşte önerdiği birkaç ipucu:
- Birbirinizi bireysel yaşam tarzınıza nasıl dahil edebileceğinizi anlatın. Varsayımlarda bulunmak yerine konuşun
- Birbirinizin mutluluğuna öncelik verin ve bakış açılarınızın uyuşmadığı durumlarda anlayışlı olun. Ve hayır, pizzanın son diliminden vazgeçmek sayılmaz
- İlişkinizde sizin için en önemli şeyin ne olduğunu belirleyin ve partnerinizle sağlıklı bir ilişkinin öncelikleri hakkında konuşun.
Bir ilişkide öncelikleri belirlediğinizde partnerinizle birlikte bazı kurallar belirlersiniz. Mutlu ve sağlıklı bir bağ sürdürmek için bunları karşılıklı anlaşmayla takip edebilirsiniz. Eğer ilişkiniz zorlu bir dönemden geçiyorsa, bazı ilkeler belirlemek onun iyileşmesine yardımcı olabilir. İlişkiniz cennette yapılmış bir eşleşme gibi görünse bile, bu öncelikleri belirlemek siz ve partneriniz arasındaki sevgiyi artıracaktır.
İlgili Okuma: Bir İlişkide Bir Seçenek Gibi Mi Hissediyorsunuz? 6 Neden ve Yapılacak 5 Şey
Bir İlişkideki En Büyük Öncelikler Nelerdir?
Artık ilişki önceliklerinin neden önemli olduğunu ve bunları aşk hayatınızda nasıl ayarlayabileceğinizi gördük. Ancak kişisel zamanınıza, birbirinizi neredeyse hiç göremeyecek kadar ilişkinizden daha fazla öncelik vermediğinizden emin olun. Bir ilişkide önceliklerinizin neler olması gerektiği, bunların ne derece sağlıklı olduğu ve kaç tanesini dikkate almanız gerektiği aşağıda listelenmiştir:
1. İlişkinin kendisi
İlişkinizde sahip olmanız gereken en büyük öncelik ilişkinin kendisi olabilir. Orada tahmin yok. Hayat önünüze çıktığında, birbirinize gerçekten dikkat edene kadar çok zaman geçebilir. Sorunlu işaretler gördüğünüzde ilişkinizi düzeltmezseniz, kesinlikle daha da kötüleşecektir.
Çiftler genellikle birbirimizi hafife almak belli bir rahatlık ve güven seviyesine ulaştıklarında. Bundan kurtulmanın tek yolu partnerinizle görüşmek, sorunlar üzerinde çalışmak ve ilişkinizi öncelik haline getirmektir.
Üstelik bu dijital çağda dünyadaki herkesle bağlantı kurma seçeneğiniz var. Bu erişim kolaylığı bir ilişkide sosyal medya sorunlarının önünü açabilir. Birçok çift kaliteli zaman geçirmek istedikleri için birlikte yaşıyor. Ancak birkaç ay sonra randevu gecelerinde, seksten hemen sonra veya ciddi bir sohbet sırasında başkalarıyla sohbet etmeye başlarlar.
İlk başta endişelenecek bir şey gibi görünmeyebilir. Ancak zamanla bu ilişkinizi mahvedebilir. Bu, ilişki önceliklerinizi yeniden düşünmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Böyle bir durumda mümkünse sosyal medyaya ara vererek partnerinize odaklanın.
2. Aşkta mutluluk öncelikler arasındadır
Bir ilişkide öncelik hissetmiyor musunuz? İlişkinizi bir öncelik haline getirmek için birlikte çalışmak ister misiniz? Mutluluk kadar basit bir şeyle başlayın. Hepimiz mutlu bir ilişkinin, sevdiğinizle mutlu anılar biriktirmek anlamına geldiğini biliyoruz. Ancak toksik/karmik bir ilişkinin ortasında kaldığınızda, genellikle bir ilişkide nasıl mutlu olacağınızı unutursunuz.
Jaseena bize şunu söylüyor: “Mutluluk, gün boyunca yaşanan basit bir neşe hissi anlamına gelmez. Karşınızdaki kişinin kendisini özel hissetmesini sağlamaya öncelik vermelisiniz; ilişki öncelikleri listesinde daha önemli olan şey budur. Onları neyin mutlu ettiğini düşünün, onlar için yaratın ve hatta o mutluluğun parçası olmaya çalışın.”
Mutluluk ilişkinin en önemli önceliklerinden biri olduğunda, birbirinize "Benimle mutlu musun?" gibi zor sorular sorabileceksiniz. Onları neyin mutlu edip neyin etmediğini veya neden mutsuz olduklarını öğrenin. Böyle bir durumda partnerinizle kaliteli zaman geçirmek faydalı olabilir. Bu nedenle partnerinize biraz zaman ayırmaya çalışın ve bunun sizi gerçekten mutlu edip etmediğini görün.
İlgili Okuma: “Yaparım”a Yol Açacak Bir İlişki İçin 7 İpucu
3. Saygı
- Kişinin fikirlerinin, düşüncelerinin ve duygularının partneri tarafından göz ardı edilmesi ve geçersiz kılınması, kişinin açılmasını engelleyebilir. Bu, mesafenin ilişkiye girmesine neden olabilir
- Karşılıklı saygı eksikliği, uzun vadede bir ilişkinin sürdürülmesini zorlaştırabilir. Bu aynı zamanda bir ilişkide öncelik hissetmemenizin de önemli bir nedeni olabilir.
- Saygı üzerinde pazarlık yapılamaz veya saygı talep edilemez; var olması gerekiyor. Ortaklar aynı fikirde olmasalar bile birbirlerini aşağılamamalı veya birbirlerinin güvensizliklerine saldırmamalılar
- Saygı eksikliği, sevgi dolu bir ilişkinin temeli olamayacak çarpık güç dinamikleriyle sonuçlanır.
4. Dürüstlük – sağlıklı bir ilişkinin önceliklerinden biri
Partnerinizle her zaman aynı fikirde olamayabilirsiniz ve bu tamamen normaldir. Önemli olan bakış açılarınızın uyuşmadığı durumlarla nasıl başa çıktığınızdır. Bu konuda açıkça konuşuyor musunuz yoksa yalanlara mı başvuruyorsunuz? Eğer ikincisi ise, ilişkideki öncelikleriniz yanlış demektir.
Zorlu bir sohbetten kaçınmak için bir ilişkide yalan söylemek ya da sadece bilgiyi saklamak, uzun vadede daha çirkin kavgalara yol açacaktır. Çiğneme şekillerinden hoşlanmadığınız kadar küçük bir şey olsa bile onlara söyleyin. Ama bunu nazikçe yapın, yoksa sırf sizi kızdırmak için hayvani çiğnemelerini abartabilirler. Dürüstlük, bir anlık rahatsız edici olsa bile ilişkinizin daha güçlü olmasına yardımcı olacaktır.
5. Iletişim
Bir çift olarak geliştikçe ilişki önceliklerinin değiştiğini sıklıkla göreceksiniz. Ancak iletişim kalır veya en azından sabit kalmalıdır. Partnerinizle iletişim kurmaya zaman ayırmak çok önemlidir. Birbirinizi olduğu gibi kabul etmeye başladığınızda, önümüzdeki haftayı nasıl geçireceğinizi öğrenmek için iletişim kurabilirsiniz ancak partnerinizle gerçekten konuşmayacaksınız.
Bu nedenle, bir ilişkide iletişimi geliştirmek asla gözden kaçırılmamalıdır. İkiniz de sürekli olarak ne hissettiğiniz hakkında iletişim kurmadığınız sürece, aynı konuda tahminlerde bulunmaya başlarsınız. Sırf yanlış anlaşılmalar yüzünden hayatınızın aşkıyla ilişkinizi mahvetmek istemezsiniz değil mi? Bunun olmayacağından emin olmak için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var:
- Bir ilişkinin en başından itibaren diğer kişiyle sevdiğiniz, sevmediğiniz şeyler ve sınırlarınızı konuşun ve onlara iletin
- Sevdiğiniz zihinle iletişim kurarken ilişkinizin çıkarlarını göz önünde bulundurun
- İletişim kurmak için her zaman doğru zamanı ve anı bulun, çünkü eğer ilişkide bir sessizlik büyüsü varsa, partnerlerden biri veya her ikisi de ihmal edilmiş veya görülmez/duyulmamış hissetmeye başlayabilir
İlgili Okuma: Çiftlerin Yaptığı İletişim Hataları
6. Güven
İlişkimi nasıl öncelik haline getirebilirim? İlişki önceliklerim ne olmalı? Bir ilişkide güven neden önemlidir? Belki bu sorular sizi geceleri uykusuz bırakıyor. Siz veya partneriniz geçmişte neler yaşamış olursanız olun, kendinizi açmak ve partnerinize tamamen güvenmek her zaman bir öncelik olmalıdır.
Artık şöyle şeyler aldatılmak ya da geçmişte size yalan söylenmiş olması, partnerinize güvenme yeteneğinizi haklı olarak engelleyebilir. Ancak niyetlerinden şüphe etmeye devam ederseniz, bu durum er ya da geç ilişkinize zarar verecektir. Elbette güveni inşa etmek zaman alır ve onu yeniden inşa etmek daha da fazla zaman alır. Ancak dürüstlük ve iletişim sayesinde oraya ulaşacaksınız.
7. Sınırlar
Jaseena şu tavsiyede bulunuyor: "İlişkide sınırları belirlemek önemlidir çünkü saygı buradan kaynaklanır. Neyin kabul edilebilir olduğu, neyin kabul edilmediği, neyin hoşgörüyle karşılandığı, neyin hoşgörülmediği; bunlar bir ilişkide net olmalıdır. Bazen sınırlar bulanık görünebilir ama günün sonunda bu sınırların daha da güçlenmesini sağlar.”
“Seninle her şeyi paylaşabilirim!” demek çok tatlı. veya özellikle bir ilişkinin başlangıcında "Benim param senin parandır". Ancak zaman geçtikçe ve olgunlaştıkça ilişkinizde sınırlara ihtiyaç olduğunu anlarsınız. Bu, birkaç kuralın yardımıyla ilişkinizi öncelik haline getirmek için birlikte çalışmanız gerektiği zamandır.
Öyleyse mali durumu, cinsel sınırları, fiziksel sınırları ve daha fazlasını tartışın. Partnerinizi daha iyi tanıyacaksınız ve beklentilerini daha net anlayacaksınız. Sağlıklı bir ilişki, bazı sağlıklı sınırlar koymak anlamına gelir. Neyin işe yarayıp neyin yaramayacağı konusunda ne kadar çok iletişim kurarsanız, o kadar az kavga edersiniz.
8. Öfke kontrolü ve sorunları çözme
Jaseena bize şunu söylüyor: "Partnerinizin öfke sorunları ilişkinin başında. Ancak tetikleyicileri anlamak diğer kişiye yardım etmek için çok önemlidir. Kişi bununla nasıl başa çıkacağını bilmelidir. Ancak bunu kendinizin sürekli susturulmasına veya istismar edilmesine izin vermekle karıştırmayın.”
Sınırlar ve sürekli iletişim hakkında konuşarak partnerinizin bir tartışmada nasıl tepki vereceğini anlayabilmelisiniz. Daha önce bir ilişkinin uzlaşma üzerine kurulduğunu duymuşsunuzdur. Bu nedenle, bazı durumlarda bunu bir ilişkide en önemli öncelik haline getirin. Birkaç örnek şöyle olabilir:
- Eğer kararlı bir ilişkiniz varsa ve partneriniz bundan memnun değilse, eski sevgilinizle buluşmaya devam edemezsiniz.
- Oda sıcaklığını eşinize eksi 40 gibi gelen bir sıcaklığa ayarlayamazsınız
- Partnerinizle randevu gecelerinde meslektaşınıza mesaj atmayı bırakmalısınız
9. bağlılık
Bu aynı zamanda ilişki öncelik listenizde de çok çok üst sıralarda yer almalıdır. Birçok çift, bir ilişkide sadakatin birinci öncelik olduğunu düşünüyor. Eğer sizinki özel bir ilişkiyse, sadakatin ilgili herkes tarafından uygulanması gerekir. Bu bir olsa bile açık ilişkiKiminle yatıp kiminle yatamayacağınızın genellikle sınırları vardır. Sadakat sözü vermediğiniz ve uygulamadığınız sürece güven hiçbir zaman tam anlamıyla sağlanamayacaktır.
Aldatılmak, gelecekteki partnerlerinize güvenmenizi zorlaştırabilecek korkunç bir duygudur. Partnerinize sadakate ne kadar değer verdiğinizi ve bunu ilişkinizde aramak istediğinizi açıkça söyleyin ve bunu sağlıklı bir ilişkinin önceliklerinden biri haline getirin.
İlgili Okuma: Evlilikte En Önemli 8 Öncelikler
10. Nezaket – aşkta önceliklerden biri
Jaseena şöyle diyor: “Nezaket, başka bir kişiye duyulan sevgi ve saygıdan gelir. Bu, kişinin partnerine karşı sahip olması gereken temel bir tutum ve dürüstlüktür. Birini önemsemediğin sürece nezaket gelmez. Nezaket aynı zamanda doğuştan gelen karakterinizin bir parçasıdır ve iyi bir durumda olmak için geliştirmeniz gerekebilecek bir şeydir. sağlıklı ilişki.” Partnerinize nasıl nazik davranacağınızı bilmek istiyorsanız hatırlamanız gereken birkaç şey var:
- Yalnızca sessizliği iyileştirebiliyorsanız konuşun. Eğer “dürüstlük” kisvesi arkasına rahatça sakladığınız incitici sözler dışında söyleyecek bir şeyiniz yoksa, bu sert sözlerden kurtulana kadar sessiz kalmayı düşünün.
- İletişim kurduğunuz konu ne olursa olsun, kelimelerinizi dikkatli seçin ve ilişkinizde empati kurun.
- Eğer söylemek istediğinizi küçümseyici bir tonla belirtirseniz, duyulacak tek şey sesinizin saygısız yapısı olacaktır.
- Partnerinizin kullanabileceği bir fincan çay yapmak gibi küçük şeyler, partnerinizin kendisini özel hissetmesini sağlayacaktır. Bu tür düşünceli hareketler sizi yakınlaştırmada ve kendinizi bağlı hissetmenizde uzun bir yol kat edebilir
Anahtar İşaretçiler
- Bir ilişkideki önceliklerinizi belirleyin ve aşk hayatınızda bu öncelikleri belirleme konusunda partnerinizle açık bir konuşma yapın.
- Çiftler belli bir rahatlık ve güven düzeyine ulaştıklarında birbirlerini hafife alma eğilimindedirler. Bundan kurtulmanın tek yolu partnerinizle görüşmek, sorunlar üzerinde çalışmak ve ilişkinizi öncelik haline getirmektir.
- Aldatma geçmişiniz, güven sorunlarınız ya da zorlu bir geçmişiniz varsa, dürüst bir şekilde iletişim kurmak ve güven oluşturmak ilişkinizi iyileştirebilir.
- Küçük nezaket eylemleri (hasta gününde partnerinize bir kase et suyu hazırlamak gibi) partnerinizin kendisini özel ve ilişkide öncelikli hissetmesini sağlayacaktır.
Bu ilişki öncelikleri listesinde seksin hiçbir yerde bulunmadığını fark etmişsinizdir. Seks çok önemli bir unsur olsa da nezaket, saygı, iletişim ve dürüstlük gibi şeylere genellikle daha fazla değer verilir. Seks hakkında da konuşun, ancak listelediğimiz önceliklerin yokluğunda yalnızca fiziksel yakınlık yoluyla ayakta kalan bir ilişki muhtemelen o kadar tatmin edici hissetmeyecektir.
Bu makale Mayıs 2023'te güncellendi.
Bir İlişkide Çok Fazla mı Veriyorsunuz? Kendinden Ne Kadar Vereceksin
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
