Hiç şu soruyu sordunuz mu; insanlar neden aşık olur? Birisi içinizdeki belirli hormonları tetiklediğinde aşkın organik olarak gerçekleştiğine inanmak cazip gelebilir. Ancak aşk hayatınızda rol oynayan oksitosin ve diğer kimyasalların ötesinde, bazı insanların diğerlerinden daha özel olmasının bazı derin nedenleri vardır; bunun nedeni, bir ilişkideki duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamalarıdır.
Çoğu insanın kabul edeceği gibi şehvet fiziksel olabilir ama aşk tamamen duygusaldır. Belki de bu, şüphecilerin ve karşı çıkanların bizi uyarmasına rağmen aşk mevsiminin hiç bitmemesinin nedenidir. Bunu düşün. Artan boşanma vakaları ve acı ayrılıklar insanları yeniden aşık olmaktan alıkoyuyor mu? Hayır. Bunun nedeni, bir ilişkide bizi aşk yolculuğundan asla ayrılmamaya motive eden farklı duygusal ihtiyaçların olmasıdır.
Bir İlişkideki 10 Kritik Duygusal İhtiyaç Nedir?
İçindekiler
"İlişkilerde Duygusal İhtiyaçlar" kitabının yazarı Mark Manson, yetişkinlikte romantik ilişkilerdeki başarımızın büyük ölçüde çocukluktaki duygusal haritamıza bağlı olduğunu söylüyor. Evet, nasıl yetiştirildiğiniz ilişkileri etkiliyor . İster ebeveynlerle ister kardeşlerle olsun, bir ilişkide karşılanmamış ihtiyaçların farklı dereceleri vardır ve bu deneyimlerin her biri, bizi şekillendiren ve tanımlayan bir dizi mikro travma olarak iz bırakır.
Manson, bu travmaların doğası ve büyüklüğünün bilinçdışımıza damgasını vurduğunu ve bunların aşkı, yakınlığı ve seksi nasıl deneyimlediğimizi tanımladığını ekliyor. Bu nedenle, bir erkeğin duygusal ihtiyaçları bir kadının duygusal ihtiyaçlarından çok farklı olsa da, özünde mutluluk, bu ihtiyaçların nasıl karşılandığı veya ele alındığıyla tanımlanır.
Kimi seveceğimiz, evleneceğimiz veya kiminle ayrılacağımız konusunda yaptığımız seçimler, bir ilişkideki duygusal ihtiyaçların karşılanması veya karşılanmaması ile belirlenir. Duygular temelde duygulardır ve ilişkilerimizin bizi içeriden HİSSETTİRME şekli onların başarısını belirler. Peki hepimizin bir ilişkide aradığı en önemli 10 duygusal ihtiyaç nedir? İşte partnerinizin bir ilişkide tatmin olmuş hissetmesini sağlamak için ne yapmanız gerektiğine dair geçici bir liste ve bazı ipuçları:
İlgili Okuma: Partnerinizle İlişkinizin Uyumluluğunu Gösteren 15 İşaret
1. bakım
Caz efsanesi Frank Sinatra klasik şarkısı Tell Her'de "Basit bir 'seni seviyorum' paradan daha fazlası anlamına gelir" dedi. Bundan daha güzel bir cümle var. “Seni önemsiyorum” demektir.
İlgi görme arzusu belki de bir ilişkideki tüm duygusal ihtiyaçların merkezinde yer alır. Birine kendimizi adadığımızda, aslında onunla, ilgi unsurunun üstün olduğu derin bir düzeyde bağlantı kuruyoruz. Hayatlarının her alanına dahil olmak istiyorsunuz.
Birçok bakımdan 'önem' kelimesi ilişkiye karşı belirli bir hassasiyeti ifade eder. Partnerinizin duygularının sizin için önemli olduğu, ruh halinin sizi etkilediği anlamına gelir. Bir ilişki yıpranmaya başladığında umursamayı bırakırsınız ve bu sonun başlangıcıdır.
Nasıl destek olunur: Partnerinizin size en çok ihtiyaç duyduğu anlarda, özellikle de zor zamanlarında, yanında olun.
2. Dinleme
Açık sözlü ve açık iletişim iyi bir ilişkinin anahtarıdır ancak iletişim sadece iyi konuşmak anlamına gelmez. Partnerinizin söyleyeceklerini dinlemek de aynı derecede önemlidir. Bankacı Divya Nair, "Beş yıldır bir erkekle ilişkim vardı" diyor. “Fakat daha sonra tüm konuşmayı onun yaptığını ve benim de sadece onu dinlemek için orada olduğumu fark ettim. Beni sevdiğini söyledi ama sesim duyulmadığı için kendimi boğulmuş hissettim.
İlişkilerde en sık karşılanmayan ihtiyaçlardan biri, partner tarafından dinlenmemektir. İletişim iki yönlü bir yoldur ve konuşmaya istekli olduğunuz kadar dinlemeye de hazır olmalısınız. İlişkide iletişimi geliştirmenin anahtarı budur.
Nasıl dinlemeli: Karşınızdaki kişinin söyleyeceklerini bitirmesine izin verin, yanıt vermeden önce duraklayın ve düşünün. Bu, onların sözlerine değer verdiğinizi gösterir.
3. Kabul
Sevilmek ve kabul edilmek iki farklı şeydir. Aşk, partnerinizin sizin istekleriniz doğrultusunda değişmesini beklediğiniz anlamına gelmez. Onları kusurlarıyla kabul ettiğiniz anlamına gelir.
Mumbai merkezli bir boşanma avukatı olan Vandana Shah, yıllar önce kendisi de korkunç bir boşanma yaşadı ve ayrılmasının ana nedenlerinden biri, kocası tarafından kabul edilmemesiydi. "Kocam ve kayınvalidem, kendi kafasına göre hareket eden bağımsız bir kadın istemedi ve taciz de burada başladı" diyor.
“Kendimi değiştiremedim, kendim olmam gerekiyordu. Evliliğin sona ermesine şaşmamalı” diye ekliyor Vandana. Kişinin kişiliğini, yaşam tarzını, değerlerini ve alışkanlıklarını tam olarak kabul etmesi, bir ilişkideki en önemli duygusal ihtiyaçlardan biridir. Partnerinizin olduğu gibi kabul edildiğini hissetmesini sağlamadığınız sürece, o da sizin hayatınıza ait olduğunu hissetmeyecektir.
Nasıl kabul edilir: Partnerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla tanıştırın, birlikte aktiviteler planlayın, hayat hedeflerinizi konuşun ve gerektiğinde onların tavsiyelerini alın.
4. Takdir
Kişisel gelişim kitapları, onaylanmak için kimseye bağımlı olmamıza gerek olmadığını ve öz sevginin en iyi sevgi biçimi olduğunu iddia eder. Tamam, haklısınız. Ama sevgi, özel birine gerçekten özel hissettirmek demektir. Bu da eşinize veya partnerinize sık sık ve tüm kalbinizle takdir göstermeyi gerektirir.
Ortaya koyduklarını takdir etmezseniz, partnerinizin duygusal ihtiyaçlarını bir ilişkide karşılayamazsınız. Hepimiz başarılarımız için takdir edilmeyi arzularız ve eğer bunu partnerinizden yeterince alamazsanız, bu ağızda acı bir tat bırakır.
İlgili Okuma: Sevgi Dili Olarak Onaylayıcı Sözler Nasıl Kullanılır?
Marriage.com'un kurucusu ve CEO'su Malini Bhatia, bir makalesinde takdirin herhangi bir ilişkideki üç A'dan biri olduğunu söylüyor (diğer ikisi onaylama ve kabullenmedir). "İnsanlar olarak sürekli olarak olumlu ilgiye ihtiyaç duyarız ve birisini takdir etmek bunu yapmanın en iyi yoludur."
Takdir etmenin yolları: Samimi iltifatlar etmeyi öğrenin, gereksiz eleştirilerden veya kırıcı sözlerden kaçının ve ofiste veya evde iyi yapılan bir işi takdir edin.
5. Arkadaşlık
Seks ve hatta aşkı bulmak belki kolaydır ama iyi bir arkadaş bulmak daha zordur; inişler ve çıkışlar boyunca orada olacak birini. Örneğin, bir evlilikte, gerçek bir arkadaş olabilecek bir kocaya sahip olmak, bir kadının temel duygusal ihtiyaçlarından biridir; destek onu içeriden güçlü kılar.
Aynı şekilde erkek de evleneceği kadının iyi gününde de, kötü gününde de dostu olmasını, yanında olmasını arzu eder. Bir ilişkinin ilk aşamalarında fiziksel çekim önemli olabilir, ancak yıllar ilerledikçe önemli olan arkadaşlıktır.
Örneğin Hollywood çifti Kurt Russell ve Goldie Hawn 1983'ten beri birlikteler, bir oğulları var ve önceki evliliğinden de bir çocuk büyüttüler. Goldie birçok röportajda "Evlenmeden de mükemmel bir iş çıkardık" dedi. Harika bir kardeşlik örneği.
İyi bir eş nasıl olunur: Birbirinizin hayatına katılın, ortak ilgi alanlarınızı paylaşın ve çift olarak uzun vadeli hedefler belirleyin.
6. Güvenlik
Güvenlik, bir ilişkideki en önemli duygusal ihtiyaçlardan biri olduğu için güvenle yakından ilişkilidir. Güven eksikliği aynı zamanda ilişkilerin bozulmasının başlıca nedenlerinden biridir. Birine bağlı olduğunuzda, ondan kendinizi değerli ve güvende hissetmenizi beklersiniz. Sadakat dolu bir ilişki , her iki partner için de güvenli ve sağlıklı bir ortamdır.
90'lı yıllarda Hugh Grant ve Elizabeth Hurley ünlü altın çiftti. Herkes onların mükemmel olduğunu düşünüyordu ama Hugh'un sadakatsizliği bu peri masalına son verdi. Partneriniz sürekli olarak ona olan sadakatiniz konusunda endişelenmek zorundaysa harika bir sevgili olmanın hiçbir anlamı yok. Ayrıca en derin zayıflıklarını paylaşabilecek kadar güvende hissetmeliler. Sağlıklı ve mutlu bir ilişki duygusal ve fiziksel güvenliğe eşittir.
Güvenliği nasıl sağlayabilirsiniz: Partnerinizin sınırlarına saygı gösterin, ona sadık kalın ve hiçbir sır saklamayın.
7. Dürüstlük
Bir ilişkideki farklı duygusal ihtiyaçlar arasında dürüstlük üst sıralarda yer alır. Dürüstlük sadece bir çiftin duygularını, fikirlerini, düşüncelerini, beğenip beğenmediklerini paylaştığı durumlarla ilgili değildir; aynı zamanda geçmişiniz, bugününüz ve geleceğiniz hakkında da açılmakla ilgilidir.
Yukarıda bahsettiğimiz bankacı Divya, ilişkisinde sürekli maruz kaldığı yalanları anımsıyor. "Bütün konuşmayı sadece ortağım yaptığı için, onun hikayelerinin doğru olup olmadığını ya da sadece izlerini örtmek için uydurulmuş bir uydurma olup olmadığını doğrulamanın hiçbir yolu yoktu. Çoğunun öyle olmadığı ortaya çıktı."
İlişkiye gireceğiniz kişi, birlikte hayatınızı etkileyebilecek her şeyi bilmeyi hak ediyor. Ne yazık ki, insanlar flört döneminde ellerinden gelenin en iyisini yapma ve daha sonra işler bekledikleri gibi gitmediğinde pişmanlık duyma eğilimindedir.
Dürüst olmak nasıl olur: Yargılamadan, açık ve dürüst konuşmalar şarttır. Ve bazen hoş olmayan gerçekleri dinlemeye de hazırlıklı olun.
8. Saygı
Geleneksel ataerkil toplumların çoğunda, bir eşin en çok göz ardı edilen duygusal ihtiyaçlarından biri saygı duyulma ihtiyacıdır. Evlilik ideal olarak eşit bir ilişki olmalıdır ancak çoğu zaman bir partner diğerine göre üstünlük sağlar.
Eğer eşlerden biri diğerine göre saygısızlık veya değersizlik hissediyorsa, bir ilişkinin başarılı olması son derece zordur. Gündelik olarak söylenen kaba sözler, eşin dinlenme ihtiyacını görmezden gelmek, onu susturmak, kişinin öz saygısını zedeleyen ve özgüvenini sarsan saygısızlık belirtileridir .
Vandana'nın belirttiği gibi, “Evliliğimde ne yaptıysam yeterli değildi. Kayınvalidem eğitimli bir gelin istemedi ve kocam da asla beni desteklemedi. Bu benim kendime olan saygımı sonuna kadar zedeledi.”
Partnerinize nasıl saygı duyarsınız: Partnerinizi karar alma süreçlerine dahil edin. Görüşleriniz uyuşmuyorsa, saygılı bir şekilde karşı çıkmayı öğrenin. Partnerinizi asla, özellikle başkalarının önünde, kötülemeyin.
9. Güven ve anlayış
Aşık olduğunuzda partneriniz arkadaşınız, sırdaşınız ve destek sisteminiz olur. Bu nedenle anlayış ve güven, herhangi bir ilişkinin gelişmesinin anahtarıdır. Partneriniz tarafından anlaşılmak, onun sizin düşünceleriniz, arzularınız ve zayıf noktalarınızla uyumlu olduğu anlamına gelir.
Mükemmel uyum içinde olan çiftlerin farklılıkları olabilir ancak bir ilişkide birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarını anlama yetenekleri, her türlü zorluğun üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Birbirinizi anlayamadığınız veya birbirinizle çok az ortak nokta bulabildiğiniz zaman ilişkinin gelişimi durur.
İlgili Okuma: İlişkilerde Güven Oluşturmanın En İyi 9 İpucu
Bu bir gecede gerçekleşmez, bu nedenle bir ilişki geliştirmeye zaman ve çaba harcamak çok önemlidir. Bir ilişkide güven ve anlayış gibi duygusal ihtiyaçların karşılanması, sabır ve hem kendiniz hem de partneriniz üzerinde çok çalışma isteği gerektirir.
Partnerinizi daha iyi anlamak için: Kendinizi onun yerine koymayı ve bir durumu onun bakış açısından görmeyi öğrenin. Farklılıkları kabul edin.
10. Değerli olmak
Partnerinize değer vermek, onun sizin için neler yaptığını ve ilişkiye neler kattığını anlamak anlamına gelir. Çiftlerin yaptığı en yaygın hatalardan biri, özellikle de yıllarca birlikte olduktan sonra birbirlerini hafife almaktır.
Partnerinize değer verdiğinizde, onun duygusal, fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarının farkına varacak ve bunları karşılamak için her türlü çabayı göstereceksiniz. Bu doğal olarak herhangi bir ilişki için güçlü bir temel oluşturmaya yol açar.
Değer verilmek aynı zamanda partnerinizin bir ilişkideki farklı duygusal ihtiyaçlarına empati kurmak anlamına da gelir. Daha anlayışlı ve nazik olmanıza yardımcı olacak onların bakış açısından düşünme yeteneğine sahip olmalısınız.
Partnerinize nasıl değer verirsiniz: Partnerinizi tanıyın ve ona saygı gösterin. Onun sizin için yaptıklarının farkında olun ve minnettarlığınızı ifade edin.
Sağlıklı ve başarılı bir ilişki için çiftlerin ilişkideki duygusal ihtiyaçlarını belirlemeleri ve bu ihtiyaçları birbirlerine sağlamak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya kararlı olmaları gerekir. Bunu bir alışkanlık haline getirdiğinizde, öfkenin, hayal kırıklığının ve diğer olumsuz duyguların yerini otomatik olarak sevgi, romantizm ve saygıya bıraktığını göreceksiniz.
Bir İlişkide Sıkışmış Hissediyorsanız Atmanız Gereken 6 Adım
İlişkinizde Takdir Edilmediğinizi Hissediyorsanız Yapmanız Gereken 10 Şey
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
