Onay Sözlerini Sevgi Dili Olarak Nasıl Kullanabiliriz?

Partnerinizin sevildiğini hissetmesini sağlamanın yollarını mı arıyorsunuz? Araştırmalara göre , bir kişi duygularını partnerine tercih ettiği sevgi diliyle (bu yazıda bunun ne olduğunu daha ayrıntılı olarak açıklayacağız) ne kadar çok ifade ederse, ilişkide o kadar mutlu olur. Dolayısıyla, partnerinizin sevgi dili onaylayıcı sözler ise, bunu doğru kullanmayı öğrenmek sizin ve ilişkiniz için harikalar yaratabilir.

Peki, onaylayıcı sözler nelerdir? Bu soruyu yanıtlamak ve sevgi dili örneklerine ışık tutmak için, ilişki danışmanlığı ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA) ile görüştük .

Onay Sözleri Nelerdir? - Uzmanından Bilin

Evlilik danışmanı Dr. Gary Chapman, çok satan kitabı "5 Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı" nda , yıllar süren öğrenimini farklı aşk dilleri türleri altında özetlemiştir:

1. onaylama sözleri
2. Kaliteli zaman
3. hizmet eylemleri
4. Hediyeler
5. Fiziksel dokunuş

Peki onaylama sözleri nelerdir? Partnerinizi neşelendirmek, empati kurmak ve ona destek göstermek için yazılan veya söylenen sözlerdir. Bir ilişkide sevgi vermenin ve almanın belirli bir yolunu belirleyen beş sevgi dilinden biridir.

Farklı sevgi dilleri arasında Dr. Bhonsle , özellikle birlikte olduğunuz kadın özgüven eksikliği yaşıyorsa veya özgüveni düşük bir erkeği seviyorsanız, olumlu sözlerin son derece yardımcı olabileceğine inanıyor . “Sarılma şeklinde fiziksel temas gibi, olumlu onaylamalar kullanmak, insanların taşıdığı rahatsız edici yükü hafifletir. Doğduğumuz andan öldüğümüz ana kadar sürekli olarak toplum tarafından şekillendirilir ve kalıplanırız. Çoğu zaman insanlar aslında kim olduklarını bilmezler.”

“Çoğu insan suçluluk duygusu ve kendinden şüphe duyuyor çünkü onlara böyle hissettirilmiş durumda. Sorunun kendilerinin olduğuna inanıyorlar. İnsanlar, toplum ve hatta dünya için yeterince iyi olmadıklarına inanıyorlar. Dolayısıyla birine böyle onaylayıcı sözler söylediğinizde, bu onu neşelendirir ve taşıdıkları duygusal yükü hafifletmeye yardımcı olur."

İlgili Okuma: 5 Aşk Dili Türü ve Mutlu İlişkiler İçin Nasıl Kullanılır

Dr. Bhonsle ayrıca herkesin kendilerini daha lezzetli hale getirmeye çalıştığını açıklıyor. Şüpheli durumlardan daha uzun süre dayanabilmek için kendilerini koruma arzusu her insanın sahip olduğu temel bir içgüdüdür. Güçlendirerek veya ekleyerek, onlara bu yükü çok uzun süredir taşıdıklarını ve bazen onu hayal kırıklığına uğratmanın iyi olduğunu hatırlatıyorsunuz.

Onay Sözleri Örnekleri

Partnerinize sevginizi ifade etmek ve onu iyi hissettirmek için sevimsiz bir şey söylemek istiyorsanız endişelenmeyin, arkanızdayız! Aşağıda birkaç kelimelik onaylama örneği verilmiştir. Neyse ki bu durumda tek beden herkese uyar.

1. Seni seviyorum
2. Benim için çok özelsin
3. Bana ilham veriyorsun….
4. Bunu yaptığınızda sizi gerçekten takdir ediyorum….
5. Sen olduğunda o kadar sevildiğimi hissediyorum ki...
6. Her zaman denediğin için seninle gurur duyuyorum…
7. Harika bir dinleyici olduğunuz için teşekkür ederiz
8. Umarım benim için ne kadar önemli olduğunu biliyorsundur
9. Seninle kendim olabilmeyi seviyorum
10. Çok naziksin
11. Beni ne kadar iyi anladığını seviyorum
12. Hayatımda olduğun için teşekkür ederim
13. Üzgünüm seni kırdım
14. Sen çok iyi bir aşıksın
15. Harika bir takım oluyoruz
16. seninle olduğum için çok şanslıyım
17. Harika görünüyorsun!
18. Kalbimin şarkı söylemesini sağlıyorsun
19. bunu sen olmadan yapamazdım
20. Sana güveniyorum
21. Sana inanıyorum
22. Sana ihtiyacım var
23. Sen benim için mükemmelsin
24. Birlikte geçirdiğimiz hayatı seviyorum
25. Harika bir iş çıkarıyorsun

Onay Sözlerinin Faydaları

Hayat inişleri ve çıkışlarıyla bir roller-coaster'dır. Yaşamın olumsuzlukları bizi etkileyebilir ve kendimiz dahil çevremizdeki şeyleri algılama şeklimizi değiştirebilir. Bu olumsuz düşüncelerin hayatımız ve sağlığımız üzerinde büyük etkisi vardır. İşte bu noktada onaylayıcı sevgi dili sözlerinin önemi ortaya çıkıyor. İşte faydalarından bazıları:

• Olumsuz düşüncelerle savaşmanıza yardımcı olur ve özellikle kötü bir günde sevdiğiniz kişinin olumlu özelliklerine ışık tutar.
• Romantik kıvılcımı canlı tutar ve ilişki yıllar sonra bile taze/heyecanlı hissettirir
• Nazik sözler daha iyi bir bağlantıya ve artan duygusal yakınlığa yol açar
• Şunlardan biri olarak hareket eder: sevgiyi ifade etmenin yolları açıkça ve minnettar olduğunuzu/onları hafife almadığınızı gösterin
• Daha büyük bir kendine değer duygusu aşılar ve motive edici/cesaretlendirici bir unsur olarak hareket eder

Sevgi Dilinizin Onay Sözleri Olduğunu İşaretler

Siz veya partneriniz ilişkinizde iletişime ve kelimelere diğer jestlerden daha fazla değer veriyorsanız, birincil sevgi dilinizin onaylama sözleri olması muhtemeldir. İşte diğer bazı işaretler:

1. Duyduğunuzda heyecanlanıyorsunuz harika iltifatlar ve övgü sözleri
2. İnsanların hayatlarındaki varlığınıza değer verdiklerini ve sizi önemsediklerini söylemeleri hoşunuza gidiyor
3. Sen aşk ve romantizmi kelimelerle ifade etme konusunda enayisin
4. Partneriniz size inandığını söylediğinde, bu kendinize olan güveninizi artırır ve iş yerinde daha iyi performans göstermenizi sağlar.
5. Hareketlerinizi sözlü olarak kabul etmeleri sizin için çok şey ifade ediyor
6. Yeni kıyafetinizle sizi hipnotize etmeleri gününüzü güzelleştiriyor

İlgili Okuma: Aşk Diliniz Nedir Testi

Daha Fazla Onay Sözü Nasıl İstenir?

Bir ilişkideki iki kişinin aynı sevgi diline sahip olması çok nadirdir. Sevgi dillerinizi anladıktan sonraki adım, sevgi dilinizde sevgiyi aldığınızdan veya gösterildiğinden emin olmaktır. Eğer sevgi diliniz onaylama sözcükleriyse, o zaman partnerinizin size sevgisini ve şefkatini iletmek için bu dili kullanmasını sağlamanın bazı yolları şunlardır:

1. İhtiyaçlarınızı iletin

İlişkinizin türü ne olursa olsun, iletişim olmadan sürdürülemez. İlişkide iletişim eksikliğinin etkileri çok ciddi olabilir. Bu nedenle, sevgi dilinizi belirledikten sonraki ilk adım, ihtiyaçlarınızı partnerinize açık, sakin ve kendinden emin bir şekilde iletmektir.

Dürüst olun ve ilişkide neye ihtiyacınız olduğunu açıklayın. Partnerinize daha fazla sevgi, nezaket, takdir ve cesaretlendirici sözler kullanmasını istediğinizi söyleyin. Bu ilk adımı atmak sorunlarınızın çoğunu çözecektir.

2. Minnettar olun

Partnerinizden iltifat ve takdir aldığınızda kendini beğenmiş olmaktan ve "Bana zaten bilmediğim bir şey söyle" veya "Çok açık!" gibi şeyler söylemekten kaçının. Arada bir şaka yapmak normal olsa da kibirli davranmanın insanlar üzerinde olumsuz etkisi vardır. Gelecekte onaylayıcı kelimeler kullanmalarını engeller.

Bunun yerine, bir kişi olumlu onaylama sözleri kullandığında, onları takdir edin ve size sevildiğinizi hissettirdikleri için teşekkür edin. Minnettarlığınızı görmek, gelecekte size daha fazla onaylama sözü söylemeye devam etmeleri için onları teşvik edecektir. Bir iltifata nasıl yanıt verileceği de bir sanattır.

3. Sevgi dilleri hakkında konuşun

Ne yazık ki farklı sevgi dillerinden habersiz olan pek çok insan var. Eşinizle 5 sevgi dili hakkında konuşun ve onların kendi dillerini bulmalarına yardımcı olun. Birbirinizin sevgi dillerini bilmek, daha güçlü bir ilişki kurmaya yardımcı olur. İyiliğinizin karşılığını onlara tam olarak istediklerini vererek verin. Örneğin partnerinizin tercih ettiği sevgi dili hediye vermekse, ona “Hakkımızda Kitap” günlüğü veya çift tişörtleri gibi düşünceli hediyeler alabilirsiniz.

İlgili Okuma: "Seni Seviyorum" Demenin 15 Farklı Dildeki Yolu?

Bu Sevgi Dilini Nasıl Konuşacağınıza İlişkin İpuçları

“Ben sabah 11 civarında işe gidiyorum, eşim ise sabah 5 civarında işe gidiyor. Uyandığımda yatağımın yanında üzerinde "Sen başıma gelen en güzel şeysin, seni seviyorum" yazan yapışkanlı bir not buluyorum. Bu her sabah oluyor ve sevildiğimi hissettiriyor ve günümü güzelleştiriyor” diyor yeminli muhasebeci Ashley (32).

Sözlü iletişim üzerine yapılan izleyici gözlemlerinin de gösterdiği gibi, eşiniz için yatağın yanına, mutfak tezgahına veya ofis çantasına sevimli notlar bırakmak, onaylamaların ifade edilebileceği birçok yoldan biridir. Aslında, hediye verme veya hizmet etme eylemlerini birincil sevgi dili olarak benimseyen kişiler için de işe yarar.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: “Gerçekten değer verdiğiniz insanlarla sevginizi onaylamaktan çekinmeyin. Herkes hâlâ sağlıklı, canlı ve tutarlıyken bunu ifade edin. Er ya da geç yapın, hayat sonsuz değil, insanlar ölüyor, hastalanıyor, farklı ülkelere gidiyor, kişisel bir kriz yaşıyorlar. Nike'ın sloganının dediği gibi: "Sadece yap." “Nasıl?” diye bir şey yok. kendisine onay sözleri sunarken; bu sadece isteyip istemeyeceğiniz meselesi. Sevginin ve takdirin sözlü ifadesi, insan olmanın acısına ve kafa karışıklığına karşı psikolojik bir antiseptiktir.”

Peki, olumlu sözlü ifadeler kullanarak iletişim kurmanın yollarını bulamıyor musunuz ? Endişelenmeyin, onun/onun için sevgi diliyle olumlu sözler söylemenin birkaç ipucunu sunuyoruz:

1. Orijinal benliğiniz olun

Ona/ona onaylayıcı sözler söylerken, takdirinizi gösterme şeklinizin samimi olduğundan emin olun. Partneriniz yapmacık sözleri hemen anlarsa ve duygularınızı taklit ettiğinizi düşünürse, öz saygısını daha da zedeleyeceksiniz. Bu yüzden, içinizden gelenleri söyleyin. Başka biri olmaya kendinizi zorlamayın.

June ve Jessica'nın her sabah işe gitmek üzere ayrılırken birbirlerini öpme ritüeli vardır. Öpüşüyorlar, birbirlerine sarılırken gözlerinin içine bakıyorlar ve “Seni seviyorum bebeğim!” diyorlar. Sevimsiz ama sevgiyi ifade ederken göz teması kurmak çok şey anlatıyor ve duyguların samimiyetini güçlendiriyor. O birkaç dakika boyunca sadece sevgi ve onlar var, başka hiçbir şey yok.

2. Empatik olun

Sözlü iletişimi artırmak, bir ilişkide daha empatik olmanın yollarından biridir . Partneriniz kendini kötü hissediyorsa, ona moral verin ve duygularını anladığınızı ve onun için orada olduğunuzu söyleyin.

“İş yerinde zor bir dönemden geçtiğiniz için çok üzgünüm. Seni seviyorum ve senin için buradayım” cümlesi zorlu bir dönemde güç kaynağı olacak moral verici konuşmaların örneklerinden biridir. Ancak alıntıların her zaman her zor durumu çözemeyeceğini de unutmayın. Partnerinizin sessizlik şeklinde bir alana ihtiyacı varsa, bunu ona verin.

İlgili Okuma: Aşk Mektubu Nasıl Yazılır | İpuçları, Fikirler ve Örnekler

3. Onların sıkı çalışmasını takdir edin

Beth ve Randal, Randal'ın asla eve gelmediği ve Beth'in çocukların sorumluluğunu tek başına üstlenmek zorunda kaldığı konusunda oldukça çirkin bir kavga ediyorlardı. Her iki taraftan da ateş ediliyordu ve durum hızla tırmanıyordu, ta ki Randal alışılmadık bir şeyi ağzından kaçırıncaya kadar. O anın heyecanıyla şöyle dedi: "Beth, her şeyi yönetme şeklinle bir süper kahramansın, ben de sana daha çok benzemek için çalışıyorum ama bu zaman alacak."

Ve böylece son derece hassas olan durumu olumlu sözleriyle etkisiz hale getirdi. Sözleri önceden tasarlanmamıştı ama onun anladığı sevgi dilinde konuşuyordu. Kelimeleri onaylamanın gücü budur.

4. Sık sık “Seni seviyorum” deyin

“Erkek arkadaşım sürekli ‘Seni seviyorum’ diyor. Başlarda bunu yorucu buluyordum ama şimdi alıştım. Artık sevildiğimi hissettiriyor ,” diyor 23 yaşındaki öğrenci Nichole. Bu yüzden o üç sihirli kelimeyi arada bir söylemeye devam edin. Ne kadar çok sevgi sözcüğü (yazılı/sözlü) kullanırsanız, o kadar mutlu olurlar. Ayrıca onlara ‘tatlım’ veya ‘canım’ gibi bir takma ad vererek kişisel bir dokunuş da ekleyebilirsiniz.

5. Onlara bir mektup gönderin

Bu benim kişisel favorim. Biliyorum biliyorum! Sadece kısa mesaj veya e-posta gönderebilecekken kim mektup yazmak ister? Sağ?! Ama inanın bana, hiçbir şey sevgilinizden gelen el yazısıyla yazılmış bir aşk mektubu kadar özel olamaz. Bir aşk mektubu yazmak için zaman ayırmış olmanız çok şey ifade ediyor ve partnerinizi şaşırtacak. İyi türden.

Harry kamp gezisindeydi ve birkaç haftalığına buralarda olmayacaktı. Andy bu kez cep telefonu sinyalinin yokluğunun iletişimi imkansız hale getirmesinden nefret ediyordu. Bir sabah dağlardan “Keşke yanımda otursaydın H” yazılı bir kartpostal aldı. Andy, partnerinin ayrıyken bile onu düşündüğüne dair bir güvence görevi gördüğü için yalnızca gülümseyebildi.

İlgili Okuma: Ciddi Bir İlişkide Olduğunuzun 10 İşareti

6. Post-it notları

Yapışkan notların en iyi icatlardan biri olduğunu söylemeliyim. Üzerinde aşka ilişkin ifadeler yazılı olduğunda onlardan asla kurtulmak istemezsiniz. Yatak odanızda, mutfağınızda, oturma odanızda, çalışma masanızda ve hatta banyo aynanızda küçük aşk notları almak her zaman iyi hissettirir.

Banyo aynasına küçük aşk notları bırakmak çok sevimli bir fikir olsa da, çevre dostu bir yola başvurabilir ve gün ortasında kısa mesajlarla küçük onay sözleri gönderebilirsiniz. Partneriniz beş sevgi dilinden hangisine sahip olursa olsun, yine de bunu takdir edecektir.

7. Onlara ses verin

Partnerinize ne kadar değer verdiğinizi göstermek için her zaman büyük/ alışılmadık romantik jestler kullanmanıza gerek yok . Çok satan kitaplar yazıp sevgilinize ithaf etmenize de gerek yok (ama bunu yaparsanız, ne mutlu size). Arkadaşlarınızın önünde terfisini kutlayabilirsiniz. Ya da Instagram'da paylaşarak muhteşem randevu gecesi kıyafetini övebilirsiniz. Bunlar, hayatınıza zahmetsizce dahil edebileceğiniz bazı kolay/basit onaylama sözleri örnekleridir.

Son olarak, partnerinizin tam olarak nasıl iltifat almaktan hoşlandığını anlamak sizin görevinizdir. Başarılarından dolayı alkışlanmayı seviyorlar mı? Yoksa dış görünüşüne dair iltifatlar onun için bir onay ifadesi midir? Bazı insanlar ilişki için her gün gösterdikleri çabanın takdir edilmesinden de hoşlanırlar. Hangi sevgi dili örneğinin SO'nuz için işe yaradığını ancak farklı onaylama sözcükleri biçimleriyle biraz deney yaparak anlayabilirsiniz.

Bu makale Şubat 2023'te güncellenmiştir.

SSS

Kız Arkadaşınıza Onu Sevdiğinizi Kanıtlamanın 15 Sevimli Yolu

Yakın İlişkilerde Farkındalık Uygulamanın 9 Yolu

Seni Sevdiğine Dair 5 Garip İşaret

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.