“Bu ilişkide öncelikleriniz nerede?” Bunu muhtemelen ortaklar arasındaki iletişimsizlikle dolu görünen romantik komedilerden birinde duymuşsunuzdur. Ancak doğru anladıkları şeylerden biri de ilişkideki önceliklerin önemidir. Bir spor müsabakasının partneriniz için sizden daha önemli olduğunu fark ederek bir ilişkiye girmek istemezsiniz.
Her kavgada önceliklerinizin doğru sıralanmadığına dair eleştirileri duymamak için, cinsiyet ve ilişki yönetimi uzmanı, danışman psikolog Jaseena Backer (Psikoloji Yüksek Lisansı), ilişki önceliklerinin nasıl olması gerektiği konusunda ayrıntılı bilgi sunuyor.
Bir İlişkide Öncelikleri Nasıl Belirlersiniz?
İçindekiler
İlişkinizde öncelikleri belirlemek büyük ölçüde ilişkinizde ne kadar iyi iletişim kurabildiğinizle ilgilidir. Jaseena şöyle diyor: “Bir ilişkide en önemli şey, partnerinizi önceliğiniz haline getirmektir. Öncelikleri doğru belirlemek, bozulmuş bir ilişkiyi de düzeltebilir.” İşte önerdiği birkaç ipucu:
- Birbirinizi bireysel yaşam tarzınıza nasıl dahil edebileceğinizi anlatın. Varsayımlarda bulunmak yerine konuşun
- Birbirinizin mutluluğuna öncelik verin ve bakış açılarınızın uyuşmadığı durumlarda anlayışlı olun. Ve hayır, pizzanın son diliminden vazgeçmek sayılmaz
- İlişkinizde sizin için en önemli şeyin ne olduğunu belirleyin ve partnerinizle sağlıklı bir ilişkinin öncelikleri hakkında konuşun.
Bir ilişkide öncelikleri belirlediğinizde partnerinizle birlikte bazı kurallar belirlersiniz. Mutlu ve sağlıklı bir bağ sürdürmek için bunları karşılıklı anlaşmayla takip edebilirsiniz. Eğer ilişkiniz zorlu bir dönemden geçiyorsa, bazı ilkeler belirlemek onun iyileşmesine yardımcı olabilir. İlişkiniz cennette yapılmış bir eşleşme gibi görünse bile, bu öncelikleri belirlemek siz ve partneriniz arasındaki sevgiyi artıracaktır.
İlgili Okuma: İlişkide Sadece Bir Seçenek Gibi mi Hissediyorsunuz? 6 Sebep ve Yapılacak 5 Şey
Bir İlişkideki En Büyük Öncelikler Nelerdir?
Artık ilişki önceliklerinin neden önemli olduğunu ve bunları aşk hayatınızda nasıl ayarlayabileceğinizi gördük. Ancak kişisel zamanınıza, birbirinizi neredeyse hiç göremeyecek kadar ilişkinizden daha fazla öncelik vermediğinizden emin olun. Bir ilişkide önceliklerinizin neler olması gerektiği, bunların ne derece sağlıklı olduğu ve kaç tanesini dikkate almanız gerektiği aşağıda listelenmiştir:
1. İlişkinin kendisi
İlişkinizde sahip olmanız gereken en büyük öncelik ilişkinin kendisi olabilir. Orada tahmin yok. Hayat önünüze çıktığında, birbirinize gerçekten dikkat edene kadar çok zaman geçebilir. Sorunlu işaretler gördüğünüzde ilişkinizi düzeltmezseniz, kesinlikle daha da kötüleşecektir.
Çiftler, belirli bir rahatlık ve güven seviyesine ulaştıktan sonra birbirlerini hafife alma eğilimindedirler . Bundan kurtulmanın tek yolu, partnerinizle iletişim kurmak, sorunlar üzerinde çalışmak ve ilişkinizi öncelik haline getirmektir.
Üstelik bu dijital çağda dünyadaki herkesle bağlantı kurma seçeneğiniz var. Bu erişim kolaylığı bir ilişkide sosyal medya sorunlarının önünü açabilir. Birçok çift kaliteli zaman geçirmek istedikleri için birlikte yaşıyor. Ancak birkaç ay sonra randevu gecelerinde, seksten hemen sonra veya ciddi bir sohbet sırasında başkalarıyla sohbet etmeye başlarlar.
İlk başta endişelenecek bir şey gibi görünmeyebilir. Ancak zamanla bu ilişkinizi mahvedebilir. Bu, ilişki önceliklerinizi yeniden düşünmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Böyle bir durumda mümkünse sosyal medyaya ara vererek partnerinize odaklanın.
2. Aşkta mutluluk öncelikler arasındadır
Bir ilişkide öncelik hissetmiyor musunuz? İlişkinizi bir öncelik haline getirmek için birlikte çalışmak ister misiniz? Mutluluk kadar basit bir şeyle başlayın. Hepimiz mutlu bir ilişkinin, sevdiğinizle mutlu anılar biriktirmek anlamına geldiğini biliyoruz. Ancak toksik/karmik bir ilişkinin ortasında kaldığınızda, genellikle bir ilişkide nasıl mutlu olacağınızı unutursunuz.
Jaseena bize şunu söylüyor: “Mutluluk, gün boyunca yaşanan basit bir neşe hissi anlamına gelmez. Karşınızdaki kişinin kendisini özel hissetmesini sağlamaya öncelik vermelisiniz; ilişki öncelikleri listesinde daha önemli olan şey budur. Onları neyin mutlu ettiğini düşünün, onlar için yaratın ve hatta o mutluluğun parçası olmaya çalışın.”
Mutluluk ilişkinin en önemli önceliklerinden biri olduğunda, birbirinize "Benimle mutlu musun?" gibi zor sorular sorabileceksiniz. Onları neyin mutlu edip neyin etmediğini veya neden mutsuz olduklarını öğrenin. Böyle bir durumda partnerinizle kaliteli zaman geçirmek faydalı olabilir. Bu nedenle partnerinize biraz zaman ayırmaya çalışın ve bunun sizi gerçekten mutlu edip etmediğini görün.
İlgili Okuma: "Evet" Demenize Yol Açacak Bir İlişki İçin 7 İpucu
3. Saygı
- Kişinin fikirlerinin, düşüncelerinin ve duygularının partneri tarafından göz ardı edilmesi ve geçersiz kılınması, kişinin açılmasını engelleyebilir. Bu, mesafenin ilişkiye girmesine neden olabilir
- Karşılıklı saygı eksikliği, uzun vadede bir ilişkinin sürdürülmesini zorlaştırabilir. Bu aynı zamanda bir ilişkide öncelik hissetmemenizin de önemli bir nedeni olabilir.
- Saygı üzerinde pazarlık yapılamaz veya saygı talep edilemez; var olması gerekiyor. Ortaklar aynı fikirde olmasalar bile birbirlerini aşağılamamalı veya birbirlerinin güvensizliklerine saldırmamalılar
- Saygı eksikliği, sevgi dolu bir ilişkinin temeli olamayacak çarpık güç dinamikleriyle sonuçlanır.
4. Dürüstlük – sağlıklı bir ilişkinin önceliklerinden biri
Partnerinizle her zaman aynı fikirde olamayabilirsiniz ve bu tamamen normaldir. Önemli olan bakış açılarınızın uyuşmadığı durumlarla nasıl başa çıktığınızdır. Bu konuda açıkça konuşuyor musunuz yoksa yalanlara mı başvuruyorsunuz? Eğer ikincisi ise, ilişkideki öncelikleriniz yanlış demektir.
Zorlu bir sohbetten kaçınmak için bir ilişkide yalan söylemek ya da sadece bilgiyi saklamak, uzun vadede daha çirkin kavgalara yol açacaktır. Çiğneme şekillerinden hoşlanmadığınız kadar küçük bir şey olsa bile onlara söyleyin. Ama bunu nazikçe yapın, yoksa sırf sizi kızdırmak için hayvani çiğnemelerini abartabilirler. Dürüstlük, bir anlık rahatsız edici olsa bile ilişkinizin daha güçlü olmasına yardımcı olacaktır.
5. Iletişim
Bir çift olarak geliştikçe ilişki önceliklerinin değiştiğini sıklıkla göreceksiniz. Ancak iletişim kalır veya en azından sabit kalmalıdır. Partnerinizle iletişim kurmaya zaman ayırmak çok önemlidir. Birbirinizi olduğu gibi kabul etmeye başladığınızda, önümüzdeki haftayı nasıl geçireceğinizi öğrenmek için iletişim kurabilirsiniz ancak partnerinizle gerçekten konuşmayacaksınız.
Bu nedenle, bir ilişkide iletişimi geliştirmek asla göz ardı edilmemelidir. Eğer ikiniz de ne hissettiğiniz konusunda sürekli iletişim kurmazsanız, sonunda aynı şeyler hakkında tahminlerde bulunmaya başlarsınız. Yanlış anlamalar yüzünden hayatınızın aşkıyla olan ilişkinizi mahvetmek istemezsiniz, değil mi? Bunun olmaması için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey şunlardır:
- Bir ilişkinin en başından itibaren diğer kişiyle sevdiğiniz, sevmediğiniz şeyler ve sınırlarınızı konuşun ve onlara iletin
- Sevdiğiniz zihinle iletişim kurarken ilişkinizin çıkarlarını göz önünde bulundurun
- İletişim kurmak için her zaman doğru zamanı ve anı bulun, çünkü eğer ilişkide bir sessizlik büyüsü varsa, partnerlerden biri veya her ikisi de ihmal edilmiş veya görülmez/duyulmamış hissetmeye başlayabilir
İlgili Okuma: Çiftlerin Yaptığı İletişim Hataları
6. Güven
İlişkimi nasıl öncelik haline getirebilirim? İlişki önceliklerim ne olmalı? Bir ilişkide güven neden önemlidir? Belki bu sorular sizi geceleri uykusuz bırakıyor. Siz veya partneriniz geçmişte neler yaşamış olursanız olun, kendinizi açmak ve partnerinize tamamen güvenmek her zaman bir öncelik olmalıdır.
Geçmişte aldatılmak veya yalan söylenmek gibi şeyler, haklı olarak partnerinize olan güveninizi zedeleyebilir. Ancak, niyetlerinden şüphe duymaya devam ederseniz, bu durum er ya da geç ilişkinize zarar verecektir. Elbette, güven inşa etmek zaman alır ve yeniden inşa etmek daha da uzun sürer. Ama dürüstlük ve iletişim yoluyla bunu başaracaksınız.
7. Sınırlar
Jaseena şu tavsiyede bulunuyor: "İlişkide sınırları belirlemek önemlidir çünkü saygı buradan kaynaklanır. Neyin kabul edilebilir olduğu, neyin kabul edilmediği, neyin hoşgörüyle karşılandığı, neyin hoşgörülmediği; bunlar bir ilişkide net olmalıdır. Bazen sınırlar bulanık görünebilir ama günün sonunda bu sınırların daha da güçlenmesini sağlar.”
“Seninle her şeyi paylaşabilirim!” demek çok tatlı. veya özellikle bir ilişkinin başlangıcında "Benim param senin parandır". Ancak zaman geçtikçe ve olgunlaştıkça ilişkinizde sınırlara ihtiyaç olduğunu anlarsınız. Bu, birkaç kuralın yardımıyla ilişkinizi öncelik haline getirmek için birlikte çalışmanız gerektiği zamandır.
Öyleyse mali durumu, cinsel sınırları, fiziksel sınırları ve daha fazlasını tartışın. Partnerinizi daha iyi tanıyacaksınız ve beklentilerini daha net anlayacaksınız. Sağlıklı bir ilişki, bazı sağlıklı sınırlar koymak anlamına gelir. Neyin işe yarayıp neyin yaramayacağı konusunda ne kadar çok iletişim kurarsanız, o kadar az kavga edersiniz.
8. Öfke kontrolü ve sorunları çözme
Jaseena bize şunları söylüyor: “Partnerinizin öfke sorunlarını ilişkinin başlarında fark edebilirsiniz. Ancak diğer kişiye yardımcı olmak için tetikleyicileri anlamak çok önemlidir. Kişi bununla nasıl başa çıkacağını bilmelidir. Ancak bunu, sürekli olarak susturulmaya veya istismara izin vermekle karıştırmayın.”
Sınırlar ve sürekli iletişim hakkında konuşarak partnerinizin bir tartışmada nasıl tepki vereceğini anlayabilmelisiniz. Daha önce bir ilişkinin uzlaşma üzerine kurulduğunu duymuşsunuzdur. Bu nedenle, bazı durumlarda bunu bir ilişkide en önemli öncelik haline getirin. Birkaç örnek şöyle olabilir:
- Eğer kararlı bir ilişkiniz varsa ve partneriniz bundan memnun değilse, eski sevgilinizle buluşmaya devam edemezsiniz.
- Oda sıcaklığını eşinize eksi 40 gibi gelen bir sıcaklığa ayarlayamazsınız
- Partnerinizle randevu gecelerinde meslektaşınıza mesaj atmayı bırakmalısınız
9. bağlılık
Bu da ilişki öncelik listenizde çok, çok yüksek bir sırada yer almalıdır. Birçok çift, ilişkide sadakati ilk öncelik olarak görür. Eğer ilişkiniz özel bir ilişkiyse, sadakat herkes tarafından uygulanmalıdır. Açık bir ilişki olsa bile , kiminle birlikte olabileceğiniz ve kiminle olamayacağınız konusunda genellikle sınırlar vardır. Sadakat sözü vermediğiniz ve bunu uygulamadığınız sürece, güven asla tam olarak sağlanamaz.
Aldatılmak, gelecekteki partnerlerinize güvenmenizi zorlaştırabilecek korkunç bir duygudur. Partnerinize sadakate ne kadar değer verdiğinizi ve bunu ilişkinizde aramak istediğinizi açıkça söyleyin ve bunu sağlıklı bir ilişkinin önceliklerinden biri haline getirin.
İlgili Okuma: Evlilikte En Önemli 8 Öncelik
10. Nezaket – aşkta önceliklerden biri
Jaseena şöyle diyor: “İyilik, bir başkasına duyulan sevgi ve saygıdan gelir. Bu, kişinin partnerine karşı sahip olması gereken temel bir tutum ve dürüstlüktür. Birini önemsemediğiniz sürece, iyilik de gelmez. İyilik aynı zamanda doğuştan gelen karakterinizin bir parçasıdır ve sağlıklı bir ilişki içinde olmak için geliştirmeniz gereken bir şey olabilir .” Partnerinize nasıl nazik davranacağınızı öğrenmek istiyorsanız hatırlamanız gereken birkaç şey şunlardır:
- Yalnızca sessizliği iyileştirebiliyorsanız konuşun. Eğer “dürüstlük” kisvesi arkasına rahatça sakladığınız incitici sözler dışında söyleyecek bir şeyiniz yoksa, bu sert sözlerden kurtulana kadar sessiz kalmayı düşünün.
- İletişim kurduğunuz konu ne olursa olsun, kelimelerinizi dikkatli seçin ve ilişkinizde empati kurun.
- Eğer söylemek istediğinizi küçümseyici bir tonla belirtirseniz, duyulacak tek şey sesinizin saygısız yapısı olacaktır.
- Partnerinizin kullanabileceği bir fincan çay yapmak gibi küçük şeyler, partnerinizin kendisini özel hissetmesini sağlayacaktır. Bu tür düşünceli hareketler sizi yakınlaştırmada ve kendinizi bağlı hissetmenizde uzun bir yol kat edebilir
Anahtar İşaretçiler
- Bir ilişkideki önceliklerinizi belirleyin ve aşk hayatınızda bu öncelikleri belirleme konusunda partnerinizle açık bir konuşma yapın.
- Çiftler belli bir rahatlık ve güven düzeyine ulaştıklarında birbirlerini hafife alma eğilimindedirler. Bundan kurtulmanın tek yolu partnerinizle görüşmek, sorunlar üzerinde çalışmak ve ilişkinizi öncelik haline getirmektir.
- Aldatma geçmişiniz, güven sorunlarınız ya da zorlu bir geçmişiniz varsa, dürüst bir şekilde iletişim kurmak ve güven oluşturmak ilişkinizi iyileştirebilir.
- Küçük nezaket eylemleri (hasta gününde partnerinize bir kase et suyu hazırlamak gibi) partnerinizin kendisini özel ve ilişkide öncelikli hissetmesini sağlayacaktır.
Bu ilişki öncelikleri listesinde seksin hiçbir yerde bulunmadığını fark etmişsinizdir. Seks çok önemli bir unsur olsa da nezaket, saygı, iletişim ve dürüstlük gibi şeylere genellikle daha fazla değer verilir. Seks hakkında da konuşun, ancak listelediğimiz önceliklerin yokluğunda yalnızca fiziksel yakınlık yoluyla ayakta kalan bir ilişki muhtemelen o kadar tatmin edici hissetmeyecektir.
Bu makale Mayıs 2023'te güncellendi.
Bir İlişkide Çok Fazla mı Veriyorsunuz? Kendinden Ne Kadar Vereceksin
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
