Ayrılıktan Sonra Yapılmaması Gerekenler: Ayrılıkla Başa Çıkmak İçin Yaptığınız En Kötü Şeyler

Aşk yaymak

Kalp kırıklığı bize aptalca şeyler yaptırır. Kırık bir kalbi tedavi ederken, bir ayrılıktan sonra ne yapılmaması gerektiğine de bakılmalıdır. Çünkü bir ayrılıkla yanlış şekilde baş etmek çok kolaydır. Kırık bir kalp, pek çok aceleci seçimin ve verimsiz başa çıkma mekanizmalarının yolunu açar.

Bir ayrılıktan sonra yapılmaması gerekenler pek çok şeyi gerektirir. Sarhoşken aramak, çaresizlik içinde yaşamak, eski sevgilinizi kıskandırmaya çalışmak ve bir takım özgüven sorunlarına düşmek bunlardan bazılarıdır. Bir ayrılığın doğru şekilde nasıl ele alınacağını bilmek kolay değildir ancak imkansız da değildir. İnatçı olmak ve iyi bir destek sistemine sahip olmak, bu süreçten minimum türbülansla geçmenizi sağlayacaktır.

Ayrılıktan Sonra Ne Yapılmaması Gerektiğine İlişkin Bir Kılavuz

İçindekiler

İnsanlar sık sık ayrılıktan sonra ne yapılması gerektiği veya ayrılıkla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşurlar. Ayrılığın acısı o kadar gerçektir ki, asla atlatamayacağınızı veya hayatınızın geri kalanında yara izi kalacağınızı düşünürsünüz. Ayrılıktan sonra kendinize acımayı bırakmak için güçlü ve olumlu bir tavır benimsemelisiniz.

Tüm kalbinizle, bedeninizle ve zihninizle sevdiğiniz bir partner ayrıldığında hayat anlamsız görünür. Manzaranın bile rengi solmuş gibi görünüyor ve zombi gibi dolaşıyorsunuz. Arkadaşlar aranıza mesafe koyabilir ya da sizi pişmanlık ya da tavsiyelerle boğabilir, ancak hiçbir şey işe yaramaz ve her şey boşuna görünür.

Zamanın harika bir şifacı olduğu söylenir ama bu arada ne yaparsınız? Tekrar ayaklarınızın üzerinde durmaya çalışırken asla düşmemeniz gereken şeyler vardır. Size bir ayrılıktan sonra yapılmaması gerekenlerin bir listesini veriyoruz. Acıdan nasıl kaçınacağınızı size söyleyemeyiz, o her zaman orada olacaktır. Ancak kötü bir ayrılığın üstesinden gelmenin çok zehirli veya zor olması gerekmez. Sizi tamamen tüketmesine izin vermemek için size bazı ipuçları verebiliriz:

İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Erkek ve Kadın Arasındaki 8 Önemli Fark

1. Konuşmamak ve ağrının artmasına izin vermek

Bazen bir ayrılık sanki uçurumdan düşmüş ve parçalanıyormuşsunuz gibi gelir. Akıl sağlığını koru ve sus. Eğer açılıp bunun hakkında konuşursan, acının seni tüketeceğinden korkuyorsun. Eğer bir arkadaş grubunuz varsa veya konuşabileceğiniz bir arkadaşınız varsa, onlardan yardım isteyin.

Kimse bu zorlu dönüm noktasını tek başınıza atlatmanız gerektiğini söylemiyor. İyi bir dinleyici, iyileştirici bir merhem gibi olabilir. Biliyoruz, sürekli bir ayrılığın üstesinden nasıl geleceğinizi merak ediyorsunuz . Ama her şeyi kendi içinizde tutmak sizi depresyon ve kaygı yoluna sürükleyecektir.

Bunu konuşmak acıyı hafifletebilir. Bir ayrılıktan sonra yaptığınız şeylerden biri, kendinize iletişim kurmanıza, ağlamanıza ve kendinizi tam olarak ifade etmenize izin vermektir.

2. Umuda tutunmak

Başlangıçta ayrılığın sadece bir kabus olduğunu ve eski sevgilinizin size geri dönebileceğini düşünebilirsiniz. Yani onları aramak, sohbeti uzatmak, onlara olan bitmeyen sevginizi anlatan uzun mesajlar bırakmak için her türlü nedeni buluyorsunuz.

Onlarla pazarlık yapmak, sende neyin eksik olduğunu öğrenmek istiyorsun. O kadar çaresizdim ki eski eşimi paylaşmayı teklif ettim; eğer yüreğinde iki kadını sevmeyi bulabilirse! Sesi tiksinmiş ve kızgın olsa bile sırf sesini duymak için telefonunu arardım. Bu onu daha da uzaklaştırdı; telefon numarasını ve adresini değiştirdi.

İlgili Okuma: Ayrılığın 7 aşaması

3. Çatışmacı ve agresif olmak

Eğer hayat aşkı sizi terk edip farklı bir yola gitmeye karar verdiyse ya da zaten başka bir eş bulduysa, kontrol edilemeyen kıskançlığın pençesine düşebilirsiniz. İçinde bu kadar çok zehir olduğunu hayal bile edemezsin. Bunun yarattığı tüm olumsuzluklardan dolayı kendinizden nefret edebilirsiniz, ancak inanın bana bu normaldir.

Kötü bir ayrılığın üstesinden gelmeye çalışırken kıskançlık duygusunu durdurmanıza yardımcı olabilecek bazı stratejiler vardır . Kendinizi tamamen aptal durumuna düşürmekten kurtulmak için bunları avantajınıza kullanın.

Eski sevgilimin şu anki ortağının işyerini bulma konusunda en uç noktaya gittim, patronuyla konuştum, ona kaltak dedim ve genel olarak kendimi tehdit ettim. Şirketin güvenlik görevlileri sonunda bana dışarı kadar eşlik etti. Daha sonra ben de kendimi aptal ve perişan hissettim.

4. Bağımlılıkta rahatlık bulmak

Ayrılıktan sonra hem erkeklerin hem de kadınların ilk içgüdüsü üzüntülerini bastırmaktır. Gerçekten! Her ne kadar alkol ağrıyan zihninizi bir gece veya her gece uyuştursa da, kalbinizi dağlayan gündüzdür size büyük kaybınızı hatırlatır.

Daha sonra mevcut gerçekliğinizi değiştirecek gibi görünen uyuşturuculara yönelirsiniz - ama yalnızca bir süreliğine. Bu, bir an için ayrılığınızı unutmanıza yardımcı olabilir, ancak daha büyük bir şeytan duyularınızı ele geçirmiş olacaktır. Artık kızartma tavasından çıkıp ateşin içindesiniz. Ve itfaiyeciler seni kurtaramaz.

Artık yeni sorununuzu çözmek için başka tedaviler bulmanız gerekiyor. Bu döngüye girmeyin!

İlgili Okuma: Kendinizi Sabote Eden İlişkilerden Nasıl Kaçınabilirsiniz?

5. Kendinize bakmayı bırakın

Bir anda tüm dünyanızın eski sevgilinizin etrafında döndüğünü fark edersiniz. Sabah uyanırsınız, kendinizi dışarı sürüklersiniz, belki aynaya baktığınızda kendi hayaletinizi görürsünüz. Haggard ve üzgün. Kendi kendinize “ah giyinmenin ne anlamı var, zaten kimse beni sevmiyor” diye düşünüyorsunuz. Kendine acımak aslında tehlikeli olabilir, hormonlarınızı kendi kendini yok etme yoluna yönlendirebilir.

Bulimia, anoreksiya veya aşırı yeme belirtileri gösterebilirsiniz. Hayat boşuna görünüyor ve etrafınızı umutsuzluk sarıyor; işte bu, profesyonel yardım almanız gereken zamandır. Danışmanlar arayın. Bir diyet ve egzersiz planı uygulayın. Destek için iyi bir arkadaşınıza güvenin.

bir ayrılıkla nasıl baş edilir — Kendine acımak aslında tehlikeli olabilir, hormonlarınızı kendi kendini yok etme yoluna sokabilir

6. Çılgına dönmek

Özgüveni düşük ve kendini koruma içgüdüsü daha da zayıf olan bazı kişiler, kontrolü kaybetmeye başlarlar. Kendine zarar verme eğilimi, tehlikeli geçici ilişkilere girmek , birden fazla partner edinmek ve korunma ve güvenlik konusunda dikkatsizlik gibi küçük, pervasız eylemlerle başlar. Ayrılıktan sonra doğal olarak yapılan şeylerden biri de, boşluğu başka bir partner bularak doldurmaya çalışmaktır.

Kim kırık bir kalbin üstüne uçuk çıkmasını ister? Ancak acı çeken bir ruhun ruhu böyledir ve işte burada iyi bir öğüt, iyi arkadaşlar ve anlayışlı bir aile önemlidir. Hiçbir şey ve hiç kimse kendinize zarar vermeye veya canınızı almaya değmez.

Bir ayrılıktan sonra hangi çukurlara düşmemeniz gerektiğini hatırlamanız gerekir; tıpkı sonunda acınızın iyileşmesine neyin yol açabileceğini de hatırladığınız gibi. Acı verici bir ayrılıktan ortaya çıkabilecek sayısız olumsuz duygu ve tepkinin bataklığından ancak bir kişi geçebilir. Sonra dönüp baktığınızda kavgada ölen tırtılı tanımayan kelebek olacaksınız.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya Tıkla.

SSS

1. Sevdiğiniz birinden ayrılmanın üstesinden nasıl gelinir?

Bir ayrılıktan sonra ne yapılmaması gerektiğine dair yukarıdaki listemizi mutlaka takip edin, aksi takdirde tüm süreç çok daha zor olacaktır. Onları düşünmemeye veya destek ve rahatlık için onlara koşmamaya çalışın. Yeni bekar bir kişi olarak kendinizi nasıl rahatlatacağınızı kendinize öğretin.

2. Kırık bir kalbi nasıl iyileştirirsiniz?

Arkadaşlarınızla vakit geçirmek, bir ayrılıkla nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız yardımcı olabilir. Özgüveninizi artıran aktivitelere katılın ve kendinizi meşgul tutun.

Bekarken Mutlu Bekar Olmanın 12 Mantrası

Başarılı Bekar Anne Olmak İçin 12 İpucu

Ayrılık Sonrası Mutluluğu Bulmanın ve Tamamen İyileşmenin 12 Yolu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.