Підготовка до батьківства – 17 порад, як підготуватися

«Стати батьком змінить твоє життя». Це те, що ви постійно чуєте від усіх навколо? Що ж, усі вони мають рацію в цьому припущенні. Хоча це може бути страшним, це також може бути найрадіснішим досвідом у вашому житті. Коли ви готуєтеся до батьківства, вам знадобиться невелика допомога, це точно!

Змиритися з величезною відповідальністю по догляду за дитиною може бути стресом для майбутніх батьків, але якщо ви підготуєтеся заздалегідь, це зменшить масштаб завдання та зробить його справляним. А також зменшити стрес у вашому житті в той же час. Батьківство може бути справжньою радістю, якщо ви до нього готові.

Отже, якщо ви досягли цього етапу у своєму житті та намагаєтеся підготуватися до батьківства, ось 17 порад, які допоможуть вам стати батьком. Ми склали цей список пропозицій у співпраці з психологом Нандітою Рамбхією , яка спеціалізується на КПТ, РЕПТ та консультуванні пар, тому обов’язково дотримуйтесь цих порад, і у вас все вийде!

Підготовка до батьківства – 17 порад, як підготуватися

Незалежно від того, готові ви до дитини чи ні, стати батьком буде важко. Але незалежно від того, готові ви чи ні, ваша дитина не чекатиме. «Вам потрібно бути готовим до цього великого, життєво важливого дня, який знаменує появу крихітної людини, яка залежить від вас у всьому», — каже Нандіта.

Оскільки мало що відомо про те, як чоловіки готуються до батьківства, це дослідження мало на меті з'ясувати, як цей процес впливає на сімейну динаміку , і виявило, що належна підготовка до батьківства може потенційно покращити здоров'я матері, дитини та сім'ї, а також допомогти в розвитку дитини. Тож, якщо ви збираєтеся стати батьком, ретельна підготовка є ключем до успіху.

Незалежно від того, чи ви все ще в шоці від цієї новини, чи досягли стану радості, яка приходить з нею, дізнавшись, що ви збираєтеся стати батьком, може стати кардинальним моментом для вас. Коли ви пройдете цей шлях радості та страху, ось 17 порад, про які вам слід пам’ятати, готуючись до батьківства.

1. Підготуйте свій розум до змін

Найголовніше, що потрібно зробити майбутнім татам, — морально підготуватися до батьківства. Батьківство не починається, коли ваша дитина приходить у цей світ. Це починається, коли ви розумієте, що скоро народите дитину. Це момент, коли ви стаєте батьком ненародженої дитини, і це момент, до якого вам потрібно почати готуватися.

Хоча вам доведеться внести ряд інших змін, першим кроком є ​​психологічна підготовка до батьківства. Зрозумійте, що ваше життя зміниться, все стане хаотичним і метушливим, оскільки ви відповідатимете за іншу людину. Крім того, виникне недосипання, вашій партнерці знадобиться час, щоб відновитися після пологів, як фізично, так і психічно, і ви, ймовірно, помітите, що думаєте, чи все робите правильно, а що, якщо ваша дитина отримає боляче, і так далі.

Вирішіть, як ви можете впоратися зі стресом, який виникає з появою дитини. Деякі способи, які можуть допомогти подбати про ваше психічне здоров’я:

• Ведення журналу
• Медитація
• Налаштуйте режим догляду за собою
• Щодня проводите трохи часу на природі
• Практикуйте вдячність
• Встановіть дисциплінований графік сну

2. Запустіть Baby-Proofing

Батьківство починається задовго до появи дитини. Хоча ми розповіли вам, як підготуватися морально, є багато інших підготовчих робіт, які вам потрібно зробити до появи дитини. Перші кілька тижнів будуть дуже напруженими. Трохи продумане планування тут допоможе – це одна з найважливіших порад для татусів, які чекають, коли прибуде їхній оберемок радості.

Як тільки ви визначите дату народження дитини, почніть робити невеликі зміни в домі. Перш ніж народитися дитина, ви повинні переконатися, що ваш будинок безпечний для новонародженої дитини. Отже, почніть пристосовувати дитину зараз, і ви уникнете цього великого стресу пізніше. Деякі речі, про які варто подбати:

• Завершіть будь-які проекти DIY навколо будинку
• Переконайтеся, що навколо немає гострих предметів
• Якщо щось потрібно відремонтувати, відремонтуйте це зараз

Коли ваша дитина почне рухатися, вам потрібно переконатися, що все, що може завдати шкоди дитині, знаходиться поза досяжністю. Будьте дуже обережні під час підготовки до батьківства, оскільки це важливий аспект підготовки до батьківства.

Пов’язане читання: Як батьківство змінило моє життя на краще

3. Скористайтеся книжками

Не можна заперечувати, що ваше життя зміниться після народження дитини . Як батькові-початківцю, вам буде важко впоратися з усіма цими речами. Тож до появи дитини освіжіть усі свої знання, які можете. Література – ​​це чудовий інструмент у вашому арсеналі батьківства, тому переконайтеся, що ви використовуєте його добре.

Якщо ви бажаєте отримати в руки татів путівник, який допоможе вам у цій подорожі, вам потрібно звернутися до книг. Читайте якомога більше книг про виховання дітей. Якщо вам потрібні поради, ось кілька найкращих книг для майбутніх татусів:

• Майбутній батько: найкращий посібник для майбутніх татусів Армін А. Бротт
• Від чувака до тата: путівник із підгузників по вагітності Кріс Пегула
• Home Game: An Accidental Guide to Fatherhood Майкл Льюїс

4. Допоможіть своєму партнеру

Згідно з дослідженням , батьки є вторинними батьками. Змиріться з тим, що протягом перших місяців мати буде основним опікуном. Це означає, що вам потрібно бути готовим зробити все необхідне, щоб підтримати її.

Турбота про партнера має бути найважливішою справою, про яку ви думаєте. Вона буде тією, що виношує дитину до кінця, і це супроводжується своїми проблемами, наприклад. післяпологова депресія. Не забувайте бути фізично присутнім поруч із партнером, а також підтримувати її морально.

Нандіта пропонує проявляти любов, турботу та співчуття до свого партнера. «Зробіть усе можливе, щоб вона була в доброму здоров’ї та настрої протягом усієї вагітності, оскільки настрій матері безпосередньо впливає на особистість дитини», – каже вона. Отже, подбайте про свою дружину і подбайте про те, щоб вона була якомога добре підготовленою та здоровою.

Пов’язане читання: 7 способів повернути романтику після народження дитини

5. Проводити допологову освіту

На досвід батьків у перші дні батьківства впливає інформація, яку вони отримують до народження. Таким чином, виховання почуття безпеки та впевненості в собі стає важливим протягом першого післяпологового тижня. Це відчуття безпеки має бути створено для батьків як окремих осіб, так і для пари для їхнього благополуччя та благополуччя дитини.

Готуючись до народження дитини, молоді батьки, як правило, все роблять разом. Однак це дослідження показує, що і мати, і батько повинні самостійно займатися допологовою підготовкою. У ньому йдеться про те, що молоді батьки, як правило, споживають одну й ту саму інформацію, але їм також слід зосередитися на індивідуальному досвіді. Навчання в команді та індивідуальне навчання однаково важливі. Це допоможе зміцнити їх як окремих батьків, а також залишатися командою. Важливо пройти всі етапи батьківства як окремо, так і разом.

6. Знайдіть надійне джерело допомоги

Дослідження показує , що почуття безпеки батька відіграє життєво важливу роль у благополуччі дитини, матері та його самого. Тому вкрай важливо знайти надійне, компетентне та завжди доступне джерело допомоги та порад. Це позитивно вплине на відчуття безпеки батька та допоможе новоспеченим батькам.

«Зустріньтеся з колегами, однолітками та друзями, які є батьками, і отримайте від них якомога більше практичної інформації», — радить Нандіта. Ви також можете звернутися за допомогою до власного тата та інших членів сім’ї та запитати їх, як вони впоралися з цією зміною.

7. Підготуйте план дій

Поява дитини - це стресова, але радісна подія. І ви, і ваш партнер повинні бути максимально підготовленими, щоб полегшити пологи. У день доставки потрібно виконати кілька важливих завдань. Отже, одна з найпрактичніших порад для татусів – скласти план дій на день пологів.

Тут допоможе трохи продумане планування. Готуйтеся до дати пологів заздалегідь. Ось кроки, які вам потрібно зробити:

• Зберігайте та систематизуйте важливу інформацію. Переконайтеся, що у вас є ім’я та номер лікаря або акушерки, номер пологового центру та контактні дані людей, які знаходяться в режимі очікування. Тримайте цей список під рукою
• Приготуйте лікарняну сумку і складіть туди всі необхідні речі. Також зберігайте в ньому медичну документацію, щоб уникнути клопоту щодо дати пологів
• Підготуйте список питань для свого медичного працівника та задайте їх під час першого прийому. Трудові знання стануть в нагоді в останню хвилину
• Навчіться виконувати такі важливі завдання, як зміна підгузків, встановлення дитячого автокрісла тощо

Пов’язане читання: Романтичні способи зберегти стосунки після народження дитини

8. Домовтеся на роботі

Чітке розуміння того, як батьківство вплине на ваше професійне життя, є частиною підготовки до батьківства. Щойно ви отримаєте від лікаря приблизну дату пологів, вживіть відповідних заходів на роботі. Повідомте колег, що незабаром ви підете з роботи, оскільки вашому партнеру знадобиться ваша допомога. Створення балансу між роботою та особистим життям зараз матиме набагато більше значення.

Період до народження дитини важкий, але час після народження дитини може бути ще важчим. Тому переконайтеся, що ви поруч, щоб допомогти своєму партнеру. Перші кілька тижнів також мають вирішальне значення, оскільки в цей час ви налагодите зв’язок із дитиною. Для цього вам потрібно якісно проводити час із дитиною та проводити достатньо часу разом із сім’єю.

Отже, влаштуйте відповідні заходи на роботі та проведіть час із сім’єю спокійно. Поговоріть зі своїм роботодавцем і з’ясуйте всі деталі. Обговоріть, як ви плануєте керувати своїм робочим навантаженням, скільки вихідних вам знадобиться тощо.

9. Приєднуйтесь до місцевих груп підтримки

Як майбутній тато, ви неодмінно відчуєте паніку та стрес, коли наближається поява дитини. Стрес неминуче вплине на батьків настільки, що ускладнить їхнє повноцінне функціонування. У такі часи важливо знайти підтримку у стосунках поза межами батьківства.

Щоб впоратися з цією новою відповідальністю, вам потрібна підтримка. Окрім читання найкращих книжок для майбутніх татусів, вам також варто приєднатися до місцевих груп підтримки. Спілкування з іншими татусами чи іншими майбутніми батьками допоможе зрозуміти ситуацію. Будуть також інші групи, як-от групи першої допомоги немовлятам, бебі-йога, групи післяпологових і допологових вправ тощо.

Пам’ятайте, сила завжди в кількості! Таким чином, ці групи також покращать ваші знання та дозволять вам зв’язатися з іншими, хто перебуває в такій самій ситуації, як і ви.

10. Підготуйте кімнату дитини

Частиною підготовки до батьківства під час вагітності є підготовка кімнати вашої дитини. Речі новонародженого можуть займати багато місця, тому краще мати для них спеціально відведене місце, щоб не захаращувати весь будинок. Крім того, якщо ви не плануєте спати разом, змусити дитину спати у власній кімнаті з самого початку дуже важливо для формування звички.

Підготовка до народження нової дитини означає подбати про всі ці аспекти до появи дитини. Вам потрібно присвятити трохи часу облаштуванню дитячої кімнати, установці дитячих меблів – ліжечка, пеленального столика тощо – і комплектації всім необхідним. Спробуйте завершити це до 32-го тижня, і у вас буде достатньо часу, щоб переглянути інші речі, щоб підготуватися до пологів.

11. Проводьте якісний час один з одним

Коли дитина з'явиться, ви будете оточені хаосом і божевіллям, принаймні протягом перших кількох місяців. Коли ви доглядаєте за новонародженою дитиною, ви повинні переконатися, що ви обоє в одній команді. І як тільки ви зайняті доглядом за дитиною, у вас може не вистачити часу на багато чого іншого.

«Щоб ваші романтичні стосунки не сильно постраждали, проведіть деякий час разом до народження дитини. Намагайтеся підтримувати фізичний контакт і працюйте над тим, щоб підтримувати чудові стосунки один з одним. Це також допоможе створити зв’язок із дитиною», – радить Нандіта.

Пов’язане читання: Рішення 10 проблем у стосунках після народження дитини

12. Сплануйте новий сімейний бюджет

Окрім моральної підготовки до батьківства, вам також потрібно попрацювати над практичними аспектами поповнення сім’ї новим членом, наприклад фінансами. Від лікарняних до будь-якої дрібниці, яка знадобиться вашій дитині. Зараз це може здатися не надто великим, але з часом ці невеликі витрати збільшуються.

Не всі приділяють достатньо уваги плануванню сімейного бюджету. Не робіть цієї помилки. Плануйте заздалегідь і майте на увазі, як ваш сімейний бюджет буде вміщувати ці нові витрати. Плануйте заздалегідь і враховуйте витрати на підгузки, креми, серветки, простирадла тощо. Планування заздалегідь означає, що вас не застануть зненацька, і ці витрати не будуть без потреби шкодити.

13. Визначте свій стиль виховання

Отже, ти збираєшся стати татом і працюєш над тим, щоб зрозуміти, як бути хорошим батьком. Важливою частиною цього процесу є прийняття рішення про те, яким батьком ви хочете бути з самого початку. Ви можете черпати натхнення у свого власного тата (якщо у вас з ним чудові стосунки) або інших татусів навколо вас, щоб знайти стиль, який найкраще підходить вам.

Бути хорошим взірцем для своєї дитини є надзвичайно важливим, і хороші батьківські навички значною мірою допоможуть вам у цьому. Будьте поруч, коли ваша дитина потребує вас, але не будьте надто поблажливими та не балуйте її. Намагайтеся бути врівноваженим батьком, будьте наполегливими, але доброзичливими. Будьте добрими та підходьте до речей не з браком емпатії , а з розумінням, і ви будете чудовим батьком.

14. Навчіться підтримувати свою дитину, коли вона виросте

Відповідь на питання, як бути хорошим батьком, полягає в розумінні того, що ваша роль системи підтримки та дороговказу для вашої дитини триватиме, навіть коли ваша дитина виросте. Один із способів зробити це – підтримати допитливість вашої дитини. Як каже Нандіта: «Діти — найдопитливіші люди у світі».

«Чому» в кінці кожного речення, безумовно, іноді може зводити вас з розуму, але не намагайтеся зупинити їх або давати неправильні відповіді. Якщо у вас немає відповіді, скажіть їм, що ви пошукаєте та розповісте пізніше. Створіть позитивне та сприятливе середовище для вашої дитини. Чітке спілкування у стосунках є життєво важливим, а тим більше, коли ви маєте справу з маленькою людиною, яка буде вас обожнювати.

Це може статися лише тоді, коли ви як батьки позитивно налаштовані та дбайливі та забезпечуєте фізично безпечний простір для своєї дитини. «Спробуйте побудувати позитивні та активні стосунки зі своєю дитиною та одне з одним і шукайте способи привнести веселощі та сміх у вашу сімейну динаміку», – додає Нандіта.

15. Будьте у формі та здоровим

Бути хорошою фізичною формою є частиною хорошого батька. Коли дитина з’явиться, ви не матимете стільки часу, щоб піклуватися про себе, як раніше. І хоча батьківство — це чиста радість, воно також викликає стрес. Щоб подолати потенційну втому під час догляду за дитиною, потрібно бути у формі. Якщо вам потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, зараз саме час це зробити.

Ви скоро станете татом, і цей новий обов’язок з’їсть ваш час. Отже, шукайте тренування, які коротші за тривалістю, але містять ефективні вправи. І переконайтеся, що ви достатньо підготовлені, щоб бігати, оскільки вашій партнерці знадобиться деякий час, щоб оговтатися після пологів.

Пов’язане читання: Мистецтво спокушання після народження дитини

16. Отримайте дитяче спорядження та обладнання

Одна з найважливіших порад для тат — завчасно вибрати дитяче спорядження та обладнання. Коли ви заходите в дитячий магазин, ви, ймовірно, відчуєте себе приголомшеними величезною кількістю вибору. Широкого асортименту та вибору достатньо, щоб навіть досвідчені батьки тремтіли від страху.

Усі ці предмети не є першочерговими, вам знадобляться лише деякі речі першої необхідності. Отже, ось список необхідних речей та дитячих меблів, які потрібні кожному татові вперше:

• Ліжечко
• Дитяче автокрісло
• Пеленальний столик
• Відро для пелюшок
• Дитяча ванночка

Вибираючи ліжечко, зверніть увагу на таке, яке відповідає всім можливим стандартам безпеки. Окрім цих речей, ви можете просто продовжувати купувати нове дитяче спорядження, яке вам потрібно.

17. Не напружуйтеся надто про те, щоб бути хорошим батьком

У своїй книзі « Розуміння батьківства» Тіна Міллер стверджує, що ярлики хорошого та поганого батька постійно змінюються. Вони постійно змінюються, і це ускладнює чоловікам дотримуватися цих постійно мінливих стандартів хорошого батька.

Нандіта пропонує: «Не перенапружуйтеся, не хвилюйтесь, просто пам’ятайте, батьківство — це справжня катання на американських гірках. Але тобі сподобається кожен шматочок». Не турбуйтеся про те, щоб бути ідеальним батьком.

Майбутні татусі схильні занадто зосереджуватися на підготовці до того, щоб стати ідеальними батьками, це погано позначається на них і може призвести до проблем з психічним здоров'ям . Це впливає на батьків і, зрештою, на їхні батьківські навички. Тож не перенапружуйтесь і насолоджуйтесь цим досвідом. Це, мабуть, найцінніша порада щодо підготовки до батьківства під час вагітності. Поява дитини – це радісна подія, ставтеся до неї як до радісної!

Поширені запитання

1. Як я можу впоратися з фінансовими аспектами, щоб стати батьком?
Створіть бюджет, який включає витрати, пов’язані з дитиною, наприклад витрати на лікування, дитяче спорядження та догляд за дітьми. Розгляньте можливість відкриття ощадного рахунку спеціально для цих витрат.

2 .Що я повинен знати про догляд за новонародженим?
Вивчіть основи годування, пелюшок, купання та заспокоєння новонародженого. Пройдіть уроки догляду за новонародженими, якщо такі є, і не соромтеся просити допомоги у медичних працівників або досвідчених батьків.

3. Що робити, якщо я відчуваю себе пригніченим або занепокоєним бажанням стати батьком?
Це нормально відчувати тривогу. Поговоріть зі своїм партнером, приєднайтеся до групи підтримки новоспечених батьків і зверніться за порадою до медичних працівників. Не соромтеся просити допомоги, коли це необхідно.

Чесно кажучи, ніхто ніколи не буває повністю готовий стати батьком. Стати батьками — одна з тих речей у житті, які можуть легко викликати стрес. Але якщо ви підготувалися до цього заздалегідь, ви побачите, що завдання буде трохи легшим. Якщо ви готуєтеся стати батьком, скористайтеся цим списком, щоб підготуватися до хвилюючих, хвилюючих, але виснажливих місяців, які послідують. Але не забувайте насолоджуватися враженнями!

Висновок

Прийняття батьківства – це трансформаційна подорож, яка вимагає підготовки та адаптації. Хоча перспектива може бути приголомшливою, вона також неймовірно корисна. Психічно підготувавшись, захищаючи будинок від дитини, шукаючи знання з книг, підтримуючи свого партнера, займаючись допологовою освітою та приєднуючись до місцевих груп підтримки, ви зможете впевнено проходити цей новий етап. Пам’ятайте, що ідеального способу бути батьком не існує; це про присутність, підтримку та насолоду від подорожі. При правильній підготовці та розумінні ви можете створити сприятливе середовище для вашої дитини та сім’ї.

5 способів, як наше подружнє життя змінилося після народження дитини

31 найкращий подарунок для тата й мами на свято дитини

15 ознак того, що у вас були токсичні батьки, але ви цього не підозрювали

Ваш внесок не є благодійним внеском . Він дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити що завгодно.