Ось список способів боротьби з тиском суспільства, щоб завагітніти

У культурах, які цінують сім’ю та дітей, соціальний тиск щодо зачаття дитини протягом першого року шлюбу може бути досить непереборним. Це особливо вірно в Індії, де тиск найчастіше здійснюється на жінку, щоб вона зачала дитину чоловічої статі, щоб її прийняли та інтегрували в подружню сім’ю. Деяким парам завагітніти може здатися таким природним і легким. Але є ті, кому важко завагітніти, і їм доводиться справлятися з тиском очікування та бажання мати дитину.

Існує чимало факторів, які можуть вплинути на зачаття, наприклад безпліддя, гормональний дисбаланс, проблеми з овуляцією, ускладнення зі здоров’ям, вік, спосіб життя, стрес, неправильне харчування та збільшення або втрата ваги. Переживання будь-якого з них безумовно посилить цей тиск.

Це не лише фізичне здоров’я

Однак подолання неможливості завагітніти виходить за рамки лише фізичних аспектів. Немає нічого більш розчаровувального, ніж мати справу з емоційним і соціальним тиском очікування на народження дитини, і часто це впливає на жінок більше, ніж на чоловіків, тому що в той час як більшість жінок ростуть, думаючи, що вони колись стануть матерями, чоловіки цього не роблять. мають такий же тиск з боку суспільства. Жінки проходять через багато емоційний стрес оскільки вони справляються зі своїм бажанням мати дитину, особливо якщо очікування триває довше, ніж очікувалося. Багато жінок, які намагаються завагітніти, відчувають жалість до себе або провину за те, що не можуть завагітніти, заздрість, самотність, невпевненість і тривогу.

Багато жінок, які намагаються завагітніти, відчувають жалість до себе або провину за те, що не можуть завагітніти, заздрість, самотність, невпевненість і тривогу.

Увесь цей тиск може призвести до інших тисків. Що робити, якщо все піде не так, як планувалося? А що, якщо ви не завагітнієте відразу, навіть взагалі? Що робити, якщо вам потрібна якась допомога з фертильності? Чи варто вас змушувати ділитися усією цією дуже особистою та емоційною інформацією з усіма, кого ви зустрічаєте? Абсолютно не.

Пов'язані читання: Сім'я Чайлдфрі – розуміння руху Чайлдфрі за вибором 

Стрес може вплинути на фертильність

Крім того, тиск і стрес щодо того, чи і коли мати дітей, насправді можуть стати для пари таким сильним стресом, що зачаття може перешкоджати через хвилювання. Медично доведено, що надмірний стрес може викликати гормональні реакції, які ускладнюють зачаття.

Подолання соціального тиску може бути одним із найважчих переживань на цьому етапі вашого життя, а також може призвести до страждань, тривожність і депресія. Але важливо взяти ситуацію під контроль. Існує багато методів для зменшення стресу, включаючи вивчення технік релаксації та стратегій управління стресом, ретельний аналіз своїх звичок у харчуванні та фізичних вправах і пам’ять про те, як бути добрим до себе. Ось кілька порад, які можуть допомогти вам подолати соціальний тиск.

Робота з людьми

В Індії досить часто стикаються з різними незручними запитаннями. Пам’ятайте, що ви самі вирішуєте, чи хочете ви відповідати на запитання та коментарі – або ви можете перешкодити подальшому обговоренню. Будьте твердими та приємними – і не дозволяйте себе захищати. Необхідність відповідати на ці запитання може бути болючою, особливо під час зустрічей і святкових зустрічей, коли в центрі уваги часто знаходяться сім’я та діти. Ви можете відповісти просто: «Я над цим працюю» або «Я повідомлю вам, коли у мене будуть новини».

Пов'язане читання: Коли він дізнався, що його дружина не може завагітніти, він...

Залишайтеся на зв’язку з родиною та друзями

Ще одним кроком до зменшення стресу є побудова мосту до сім’ї та близьких друзів. Міцні стосунки з друзями та сім’єю не тільки залишають у людини позитивний досвід, але й дають можливість висловитися, якщо це необхідно. Коментарі колеги по офісу будуть менше боліти, якщо ви зайняті і відволікаєтеся на сім'ю і друзів.

Спілкуйтеся зі своїм партнером

Ділитися своїми почуттями з партнером допомагає полегшити емоційне навантаження яку б інакше носив сам. Це також допоможе вашому партнеру краще зрозуміти вас.

Медитація

Це вимагає зосередитися на слові чи фразі під час дихання. І зображення можуть означати різні речі, починаючи від уявлення приємного безпечного місця до фокусування на вашому тілі. Сила розуму безмежна. Навчання направляти свої думки та енергію може бути корисним, коли стикаєшся з глибоко образливими або нечутливими коментарями. Ось кілька корисних порад щодо медитація, особливо корисно для новачків:

• Знайдіть тихе місце.
• Сядьте зручно.
• Встановіть таймер.
• Зосередьтеся на своєму диханні.
• Визнайте блукаючі думки.
• Будьте ласкаві до себе.
• Спробуйте керовані медитації або сканування тіла.
• Розгляньте медитацію під час ходьби.
• Регулярно медитуйте.
• Експериментуйте з різними техніками.
• Наберіться терпіння.
• За потреби зверніться за порадою до консультанта.

Пов'язані читання: 15 типів засобів контролю народжуваності, які використовували наші бабусі та дідусі

Зверніться за професійною допомогою

Все сказано і зроблено, якщо ви відчуваєте, що на вас впливає більше, ніж вам зручно, обов’язково зверніться за професійною допомогою. Не терпіть страждань протягом тривалого періоду часу, оскільки це може почати впливати на важливі аспекти вашого життя. Якщо ви відчуваєте себе пригніченими тиском суспільства або вам важко приймати рішення щодо вагітності та планування сім’ї, наші милосердні консультанти тут, щоб забезпечити безпечне та підтримуюче місце щоб ви могли дослідити свої почуття та варіанти.

Заключні думки

Пам’ятайте, що ви маєте право самостійно вибирати своє тіло та своє життя. Не дозволяйте тиску суспільства диктувати ваші рішення щодо вагітності та батьківства. Ставте пріоритет власному добробуту, чітко повідомляйте про свої межі та оточуйте себе підтримуючими людьми, які поважають ваш вибір.

Як поводитися з вагітною?

5 способів, як наше подружнє життя змінилося після народження дитини

Як я підготував себе та своїх дітей до розлучення

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати