Як розлучитися зі своєю дівчиною: 21 те, що можна і чого не можна робити

Думаєте, як розлучитися зі своєю дівчиною? На це питання немає простої відповіді. Незалежно від того, як довго ви були з одним або які ваші причини розставання, розірвання стосунків неодмінно зашкодить. І не лише того, кого збираються кинути. Навіть будучи ініціатором розриву, ви можете почуватися збентеженим, сумним і пройнятим відчуттям незрозумілої тяжкості.

Поки ви справляєтеся з цими емоціями та набираєтеся сміливості, щоб розповісти про них, ви також повинні бути чутливими до душевного стану вашої дівчини, коли дізнаєтеся про ваше рішення розлучитися. Пам’ятаючи про певні правила розриву стосунків, ви можете дещо полегшити ситуацію як для вас, так і для вашого майбутнього колишнього.

Що робити, розлучаючись зі своєю дівчиною 

Якщо ви б’єтеся над питанням «Як мені розлучитися зі своєю дівчиною?», то знаєте, що на нього немає простої відповіді, особливо коли рішення розлучитися приймаєте ви односторонньо. Ви можете почуватися винуватим через розрив з нею, коли вона завжди обсипала вас любов’ю, і це почуття провини може позначатися на вашому розумі ще деякий час після розриву.

Однак також несправедливо вдавати, що ти щасливий з кимось, коли ти не щасливий. Ви зобов’язані перед собою та своєю дівчиною бути відвертими та відкритими щодо бажання покінчити з усім. Немає сенсу шукати тверде виправдання розриву тому що ти не можеш нічого сказати, щоб зробити цю розмову приємною. Найкраще, що ви можете зробити, це розправити плечі та поговорити про це максимально співчутливо та чесно. Щоб допомогти вам це зробити, ось кілька порад про те, як сказати своїй дівчині, що ви хочете розлучитися з нею:

Пов'язані читання: 12 цілком вагомих відмовок, щоб розлучитися з кимось

1. Скажи їй в обличчя

Так, говорити комусь, що ви більше не зацікавлені в тому, щоб бути з ним, або що ви розлюбили – це відстой. Великий час. Але таке життя. Ви повинні навчитися справлятися з його неприємними реаліями. Це одна з таких ситуацій. Безсумнівно, повідомлення їй новини призведе до деяких незручних, потенційно нестабільних моментів. Ви повинні підготуватися до того, щоб впоратися з цим якнайкраще.

• Якщо ви хочете розлучитися зі своєю дівчиною, не забудьте поговорити з нею особисто, навіть якщо у вас стосунки на відстані. Проявіть люб’язність зустрітися з нею востаннє, якщо можливо
• Зрештою, якщо ви достатньо зрілі, щоб мати стосунки, ви достатньо зрілі, щоб покінчити з ними правильно. Це передбачає завершення розмови віч-на-віч
• Це стає ще важливішим, коли ви розлучаєтеся з довгостроковою дівчиною, оскільки це важче впоратися з раптовим розривом в тривалих стосунках. Можливо, це не найпростіший спосіб розірвати стосунки з дівчиною, ми це розуміємо. Але це пристойно і правильно

2. Виберіть місце з певною приватністю

Де мені розлучитися зі своєю дівчиною? Це питання турбує вас? Перш за все, погладьте себе по спині. Ви готуєтеся розлучитися правильно. Тепер, щоб відповісти на ваше запитання:

• Тримайтеся подалі від громадських місць, таких як кафе та ресторани. Ідеально провести розмову про розставання де-небудь, де ви обидва маєте можливість поговорити мирно, не підслуховуючи інших
• У той же час уникайте місць, які мають особливе значення для вас як пари. Наприклад, взяти свою дівчину туди, де ви перший поцілував її сказати їй, що ти хочеш піти - не найкраща ідея
• Виберіть нейтральне місце, де ви зможете мати усамітнення, якого вимагає такий емоційно насичений момент. Можливо, ви можете зустрітися у друга або піти на прогулянку в затишний парк, щоб ви обидва могли вільно висловлюватися

Пов'язані читання: 8 речей, які потрібно зробити, якщо ваша дівчина ігнорує вас

3. Дайте їй пояснення

Незалежно від того, чи збираєтеся ви розлучатися з GF, яку любите, чи з кимось, кого ви просто випадково бачили, у вашому рішенні обов’язково є причини.  

• Можливо, ви не сумісні. Або є певні проблеми у стосунках, які ви не змогли вирішити. Або у вашому житті є інша людина. Можливо, ваші індивідуальні мрії розбирають вас
• Якими б не були ваші причини, поділіться ними з нею. Може бути місце для непорозумінь. Отже, постарайтеся бути якомога чіткішим. Використовуйте терплячий, спокійний тон. Можуть бути сльози або повний емоційний розпад, тому будьте готові
• Коли ви розлучаєтеся з подругою, яка вас любить, ці пояснення допоможуть їй зрозуміти, звідки ви йдете, і, можливо, пом’якшать біль

Зі свого досвіду Рита, інструктор йоги з Вісконсіна, ділиться кількома нюансами, як сказати своїй дівчині, що ти хочеш розлучитися. «Ну, однозначно не залишайте їх висіти, особливо якщо вони були дуже хороші до вас. Коли Морган залишив мене навіть без записки, мені знадобилася багато років, щоб повірити, що це не має до мене нічого спільного. Я не міг придумати когось іншого, щоб зустрічатися, тому що я був настільки переконаний у своїй непридатності як партнера. Я просто думав про те, як це зробити повернути цього чоловіка після розриву", - каже вона. Відсутність пояснень може серйозно вплинути на психічне здоров'я та самооцінку вашої дівчини. Отже, переконайтеся, що ви робите правильно з нею.

4. Дайте їй можливість поговорити

Коли ви сказали своє, дайте їй можливість висловитися. Якщо вона відчуває себе засліпленою, є велика ймовірність, що її реакція може бути шоком, змішаним із гнівом і розгубленістю. Якщо у вас обох були серйозні проблеми і розставання було неминучим, вона може бути більш прагматичною у своїй реакції.

• Дайте їй можливість безперервно висловлювати свої почуття. Ви можете погоджуватися або не погоджуватися з тим, що вона має сказати, але це не місце, щоб з цим сперечатися. Відпусти. Це може бути останній раз, коли ви спілкуєтеся з нею по душам
• Розставання може бути важко пережити, тож якщо вона намагатиметься торгуватися чи змінити вашу думку, не дозволяйте її емоційно насиченим закликам вплинути на ваше рішення. Зараз не час здогадуватися чи думати: «Чи мені розлучитися зі своєю дівчиною чи ні?»

Пов'язані читання: Чому розставання так важко і як впоратися

5. Репетируйте свої репліки

Щоб переконатися, що ви донесли бажане повідомлення, ви повинні відрепетирувати те, що ви збираєтеся сказати. І якщо ви збираєтесь розлучитися з довгостроковою дівчиною, розуміти, що розмова буде напруженою. Це тому, що оголошення про рішення розлучитися може бути емоційно напруженим моментом. Можливо, у такому стані розуму ви не зможете це зробити. У результаті ви можете сказати речі, які можуть погіршити або ускладнити ситуацію. Отже, якщо ви задавалися питанням: «Як мені розлучитися зі своєю дівчиною?», ось кілька речей, які можуть допомогти:

• Перш ніж поговорити зі своєю теперішньою дівчиною, виділіть трохи часу, щоб відпрацювати репліки. Розмова перед дзеркалом — чудовий спосіб оцінити, чи правильно ви говорите правильні речі та чи справляють ваші слова бажаний ефект
• Ви також можете спробувати це з кимось іншим, наприклад другом, щоб отримати відгук про те, як найкраще підійти до цієї розмови
• Намагайтеся не виставляти напоказ, не зловживати та не здаватися, ніби ви отримуєте задоволення. Пам'ятайте, ви говорите ці слова, щоб розлучитися з нею. Суть у тому, щоб пом’якшити для неї удар, а не зробити її ще нещаснішою

6. Обговоріть правило безконтактності

Хорошою практикою буде розірвати всі контакти з колишнім одразу після розриву. Це дає вам час і простір, щоб зцілитися та рухатися далі. Розмовляючи зі своєю дівчиною про розставання, обговоріть це правило безконтактності.

• Скажіть їй, що ви хотіли б на деякий час залишитися поза увагою, і визначте, що це означає. Жодних телефонних дзвінків, жодних текстових повідомлень, видалення друзів або підписок один на одного в соціальних мережах — цілих дев’ять ярдів
• Скажіть їй, що ви були б вдячні, якби вона підтримала цю ідею, але ви все одно це зробите. Це особливо не підлягає обговоренню, коли ви розлучаєтеся з довгостроковою дівчиною, оскільки вам обом потрібен простір, щоб відновити себе та звикнути до життя одне без одного.

Пов'язані читання: 10 ознак того, що він все ще закоханий у свою колишню

7. Закінчуйте справи на хорошій ноті

Можливо, ви назавжди залишите життя одне одного, але це не означає, що ви не можете з любов’ю згадувати чудовий час, який ви провели разом. Щоб це сталося, ви повинні закінчити все на хорошій ноті і люб'язно розлучитися зі своєю дівчиною.

• Скажіть їй, що вона чудова людина з багатьма чудовими якостями. І що будь-кому пощастить мати її супутницею життя
• Якщо ви щиро так вважаєте, не пропустіть можливість сказати їй, що ви шкодуєте, що між вами не склалося
• Будьте ніжними у своєму підході, коли ви розлучитися з дівчиною, яка тебе любить може значно полегшити боротьбу з болем і розбитим серцем для неї та для вас

8. Зачиніть за нею двері, ніжно, але рішуче

Потрапити в пастку замкнутого кола розриву та повернення з колишнім — не єдиний наслідок розриву, якого потрібно остерігатися. Панірувальні сухарі— Надсилання кокетливих повідомлень час від часу, щоб, можливо, почати все з колишнього знову — є не менш небезпечною тенденцією. Ви надсилаєте повідомлення, вона просить вас підійти, і одна справа тягне за собою іншу, і у вас на руках проблема. 

• Це може призвести до плутанини та зробити майже неможливим для будь-якої сторони подолати іншу
• Зрештою, вам потрібно знайти більш конструктивний спосіб направити свої емоції, ніж замикатися за минуле. Після того, як ви припинили стосунки, закрийте двері за цією частиною свого життя
• Можливо, вам знадобиться додаткова допомога, якщо комусь із вас важко рухатися далі після розриву. Найпростіший спосіб розірвати стосунки з дівчиною - заблокувати на деякий час контакти один одного. Це буде важко, але воно того варте

9. Обговоріть логістику

Коли ви намагаєтеся з’ясувати, як розлучитися з кимось, з ким у вас тривалі стосунки, окрім емоційного аспекту, вам також доведеться врахувати логістичні наслідки. Якщо у вас спільний будинок, банківський рахунок, активи, паролі, домашні тварини чи діти, розрив може стати набагато складнішим. Але це не означає, що ви повинні продовжувати залишатися в незадовільних або нещасливих стосунках.

• Коли емоції та настрої вляжуться з обох сторін, сядьте зі своєю дівчиною, щоб обговорити, як розділити ваші спільні активи та пасиви, перш ніж рухатися в різних напрямках. Хто має утримувати будинок? Як скоро інша особа виїде? Бажаєте закрити банківський рахунок? Як будуть ділитися гроші? І так далі
• Якщо розрив не був мирним, то найкращий спосіб це зробити — залучити до процесу нейтральну третю сторону, як-от консультанта, посередника чи фінансового радника. на Боноболоgy, у нас є чудова група навчених консультантів і тренерів із знайомств, які можуть допомогти вам із цими кроками

Пов'язані читання: Як розлучитися з людиною, з якою живеш – поради експертів

10. Відпустіть

Якщо ви обміркували своє рішення, а не діяли з емоційної позиції, ви будете спокійні за своє рішення. Це означає, що ви не будете повертатися до того, чи правильно ви вчинили чи ні. Або намагатися виправдати свої дії перед колишнім або навіть надійними друзями. Або проводити безсонні ночі, докоряючи собі через рішення розлучитися з коханою дівчиною (або коханий). Тепер настав час відпустити. Ось як:

• Спробуйте почати новий розпорядок дня після розриву. Це допоможе позбутися бажання залишитися в старих стосунках
• Пам'ятайте, що зроблене не можна відмінити. Навіть якщо ви спробуєте знову зібратися, ви не зможете усунути тріщини, які утворилися у стосунках через ваше рішення розірвати їх
• Використовуйте фазу після розриву, щоб зосередитися на собі — своєму зціленні, своєму зростанні

Чого не варто робити, розлучаючись зі своєю дівчиною

Тепер, коли ви знаєте, як сказати своїй дівчині, що хочете розлучитися, давайте обговоримо, чого не слід робити. Наприклад, привиди є одним із найжахливіших способів припинити стосунки. Незалежно від того, наскільки випадковим чи серйозним він є, це точно не той шлях, якщо ваша мета — з’ясувати, як м’яко розлучитися з кимось. Хоча те, як ви підходите до розмови про розставання, значною мірою залежить від контексту, є деякі основні заборони, яких ви повинні уникати, щоб полегшити процес продовження як для вас, так і для вашого колишнього. Ось чого не варто робити, якщо ви хочете знати, як правильно розлучитися зі своєю дівчиною:

1. Не розлучайтеся через текст

Якщо у вас немає на це вагомих причин, наприклад, дівчина, чиї проблеми з темпераментом становлять загрозу вашій безпеці, це не круто розійтися через текст, електронною поштою або телефонним дзвінком. Навіть якщо ви випадково зустрічаєтеся або були разом лише кілька тижнів, ви все одно зобов’язані їй поговорити належним чином. Це стає ще більш важливим, коли ви збираєтеся розлучитися з дівчиною, яка вас любить.

В дослідження стаття антрополога Ілани Гершон, доктора філософії, студентка коледжу, розповіла, що текст її хлопця, який закінчує стосунки, містить речення: «Я погано ставлюся до життя». І чоловік описав дворядковий електронний лист своєї невдовзі колишньої дружини, у якому повідомлялося, що вона хоче розлучитися. Не найкращий спосіб розлучитися з партнером.

• Якщо ви перебуваєте в тривалих стосунках з нею, відмовити їй у останній розмові може позбавити її відчуття закриття. Це, у свою чергу, ускладнило б їй рухатися далі
• Ви можете подумати, що передати свої почуття за допомогою текстового повідомлення може бути гарною ідеєю, якщо ви боретеся з головоломкою «Я хочу розлучитися зі своєю дівчиною, але я її люблю». Але це не так. Вона не повинна нести тягар вашого розгубленого емоційного стану

Пов'язані читання: 9 речей, про які говорить Ghosting Ти

2. Не привид її

Ще одна важлива частина головоломки про те, як правильно розлучитися зі своєю дівчиною, полягає в тому, щоб не привид її. Якщо, звичайно, у вас немає на це вагомих причин. Тихе зникнення з її життя можна вважати прийнятним, лише якщо вона зробила щось або здатна зробити щось, що загрожує вашому фізичному чи психічному благополуччю.

Наприклад, скажімо, ви щойно дізналися, що ваша дівчина зраджує вам з кимось іншим. Можливо, вам дуже боляче, щоб мати з нею останню розмову. У такому випадку, щоб захистити себе, вам цілком може бути потрібно просто піднятися та зникнути з її життя. І рішення про привида майже виправдане.

Але якщо ваш майбутній колишній не жорстокий, не серійний шахрай чи потенційний сталкер, привид це ні-ні. Зникнувши з її життя без пояснень, ви назавжди залишите її заваленою питаннями. Зрештою вона може піти далі, але частина її завжди буде дивуватися, що сталося.

Пов'язані читання: 21 ознака того, що ви повинні розлучитися назавжди

3. Не робіть це особистим

Якщо ви думаєте, як правильно розлучитися зі своєю дівчиною, пам’ятайте про це. Знайте різницю між поясненнями та звинуваченнями і уникайте останніх. 

• Уникайте таких тверджень, як «Я розлучаюся, тому що ти мене душиш» або «Неможливо бути щасливим із таким скиглієм, як ти».
• Навіть якщо це правда, краще не говорити їх вголос. Будьте уважні до того, що своїм рішенням ви можете розбити їй серце. Просто не потрібно додавати образи до образи
• Коли ви пояснюєте причини припинення стосунків, найкраще використовувати формулювання «Я», щоб переконатися, що вона не почувається звинуваченою чи звинуваченою. Наприклад, замість «Неможливо бути щасливим із таким скиглієм, як ти», можна сказати: «Я більше не відчувати себе щасливим у цих стосунках"

4. Не будь двозначним

Коли ви прийняли це важке рішення розлучитися з дівчиною, навіть якщо ви її кохаєте, ви вже знаєте, що це буде одна з найважчих речей, які вам коли-небудь доводилося робити. Особливо, коли ви хочете розлучитися зі своєю дівчиною і не залишити її з емоційним багажем. Щоб впоратися з цим найкращим чином,  

• Переконайтеся, що ви чітко та лаконічно висловлюєте своє повідомлення. Не створюйте двозначності такими твердженнями, як «Мені потрібен відпочинок» або «Буде краще, якби ми деякий час не бачилися».
• Ці твердження можна тлумачити різними способами, не всі з яких можуть відповідати вашим намірам. Вона може сприйняти це як потребу в певному просторі у стосунках або як ваше бажання натиснути кнопку паузи на деякий час
• У такому разі вона може сподіватися, що ви знову будете разом, як тільки цей етап закінчиться.

5. Не відмовляйтеся від свого рішення

Коли ви розлучаєтеся з дівчиною, яка любить вас або яку любите ви, емоції можуть взяти верх над вами. Вона може благати вас переглянути своє рішення. Розмовляючи про ваші стосунки, ви можете почати згадувати добрі часи. І це може змусити вас відчути, що ви можете змусити це працювати. Переконайтеся, що ви не втратите з поля зору,

• Той факт, що ваші емоції затьмарюють ваше судження. Навіть якщо ви все-таки спробуєте ще раз або вирішите провести час один з одним, ви повернетеся туди, де зараз, за ​​кілька тижнів, якщо не днів. Це може залишити вас у небезпечній пастці увімкнути-знову-вимкнути-знову модель відносин
• Одне з найважливіших правил розриву — не вирішувати легковажно розірвати стосунки, але як тільки ви це зробите, не повертайтеся назад
• Нагадайте собі, чому ви вирішили припинити стосунки, коли ваша рішучість, здається, коливається. Попросіть когось іншого, наприклад друга, контролювати вас, якщо у вас виникли проблеми з нагадуванням про себе

6. Не обіцяйте залишитися друзями

Буття дружити з колишнім це завжди складна територія. Це може початися добре, оскільки відкриває двері до того, щоб повернутися до знайомої, комфортної частини вашого життя без будь-яких зобов’язань чи багажу. Але незабаром ревнощі, образа та суперечки про те, чия вина, що стосунки не склалися, починають піднімати голову. Коли це станеться, не тільки ваша дружба, але й спогади про стосунки будуть назавжди заплямовані. Пам'ятайте,

• Можливо, ви захочете залишитися друзями, але підтримувати платонічні стосунки після романтичних стосунків рідко спрацьовує, якщо взагалі
• Як розлучитися зі своєю дівчиною — це далеко за рамки простого повідомлення їй про своє рішення правильно припинити стосунки
• Ви також повинні добре впоратися з наслідками розбитого серця, щоб не дозволити розриву перетворитися на складну халепу

Пов'язані читання: 11 порад експерта, щоб перестати бути токсичним у стосунках

7. Не потрапляйте в пастку стосунків «включи-знову-знову».

Після розриву прийдуть моменти, коли ви опинитеся в муках самотності і не зможете зупинитися думати про свого колишнього. Після того, як ви закінчите, ви можете пройти через періоди припливів докорів сумління. Коли це трапляється, стає важливішим, ніж будь-коли, свідомо нагадати собі про причини, чому між вами не вийшло. Це допоможе вам уникнути пастки стосунків «знову-знову-знову», які є не що інше, як токсичний безлад, який вплине на вас обох.

• Якщо ви сумніваєтеся, чи було це правильним рішенням, спробуйте відволіктися на те, що вам подобається, і подивіться, як почуття невпевненості в собі відступить
• Навіть якщо вам здається, що ви діяли поспішно, повертатися назад може бути не найкращою ідеєю, тому що навіть якщо ви не можете їх визначити, завжди є причини для розриву стосунків
• Знайдіть час, щоб вилікуватися, присвятіть час собі, а потім зосередьтеся на тому, щоб рухатися далі

8. Не надсилайте і не відповідайте на емоційні повідомлення

Можливо, ви вирішили розірвати всі стосунки після розриву, і ваш колишній теж погодився на це. Але виконати це легше, ніж зробити. Чоловіки після розриву їм важче переживати самотність. 

• У слабкі моменти не надсилайте своєму колишньому шквал емоційно заряджених повідомлень або голосових повідомлень
• Також не набирайте їх п'яним
• Якщо ваш колишній робить щось із цього, не відповідайте. Це може здатися образливим в даний момент, але це допоможе зрозуміти, що ви дійсно закінчили стосунки

9. Не дійте необдумано

Якщо ви думаєте: «Як мені розлучитися зі своєю дівчиною?», то одне важливе правило — не діяти необдумано. Прийміть рішення тільки тоді, коли ви спокійно оціните плюси і мінуси розриву. Необережні дії піддають вас ризику прийняття таких рішень ви можете пошкодувати пізніше.

• Якщо ви розлучаєтеся з людиною, з якою тільки почали зустрічатися, подумайте, чи зможете ви вирішити свої проблеми та побудувати міцні стосунки
• Якщо ви перебуваєте в тривалих стосунках, подумайте про наслідки, які це може мати для вашого життя обох
• Якщо ви застрягли на роздоріжжі «Мені потрібно розлучитися зі своєю дівчиною, але я її кохаю», довго подумайте, чи впевнені ви в припиненні стосунків.

10. Не грайте швидко і розкуто з її почуттями

Одного разу ви говорите їй, що хочете розлучитися, а потім цілуєте її наступного. Або ви продовжуєте поводитися так, ніби ви все ще разом ще довго після того, як розлучилися. Такі непостійні моделі поведінки приносять більше шкоди, ніж користі.

• Коли ви вирішите припинити стосунки, не грайте з її почуттями
• Важливо контролювати свої почуття
• Тільки тому, що ти одного разу сумуєш за нею, не буде добре для тебе з’являтися до неї в дверях, очікуючи, що вона буде тобі довіряти

Пов'язані читання: 15 важливих обмежень для дружби з колишнім

11. Не спи з нею

Чого не можна робити після розриву? Що б ти не робив, не спи зі своєю дівчиною після того, як її кинув. Це одне з правил розриву, які не підлягають обговоренню, незалежно від обставин чи причин, що стоять за рішенням.

• Переспати з колишнім - спокуслива, але погана ідея. Ви зробите це один раз, ви захочете зробити це знову. Тоді один із вас захоче більше, а інший може бути не готовий
• Рана та тривога, які ви обидва пережили, коли вперше вирішили розлучитися, посиляться багаторазово, а почуття розгубленості та зради додадуться до суміші
• Проста відповідь на те, як покінчити з дівчиною, яку ти любиш, полягає в тому, що ти маєш бути ясним, лаконічним і майже клінічним у своєму підході
• Хоча ви повинні бути уважними до її почуттів, ви не можете дозволити емоціям послабити вашу рішучість або затьмарити ваше судження

Як і відносини, усі розриви унікальні. Правильний спосіб, момент і час повідомити, що ви більше не зацікавлені у продовженні стосунків, залежить від ваших обставин. Тип зв’язку між вами та вашою дівчиною та ваші причини розриву—все це відіграє роль у визначенні того, як і коли вам слід розлучитися. І коли ви все-таки вирішите покінчити з чимось, переконайтеся, що ви залишаєтесь на цьому шляху.

Як закінчити стосунки на хороших умовах

Правильний спосіб використовувати силу тиші після розриву

7 речей, які вам ніхто не говорить про розставання

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати