Моя зустріч з депресією: думки про пошкоджену душу

Ізоляція депресії

Поширювати любов

Сьогодні в Індії життя з депресією є нормою, як і депресія 2018 року статистика визначає Індію як найбільш депресивну країну у світі більшість випадків депресії не лікуються або не діагностуються. Найвідоміша актриса Боллівуду Діпіка Падуконе розповіла про свою клінічну депресію та ознаки депресії, які несвідомо підкралися до неї, після закінчення її гучних стосунків з актором Ранбіром Капуром.

Чи пов’язані тривога та депресія?

Зміст

Ну, так, кажуть різні відомі психіатри та дослідники, які працюють повний робочий день у сфері психічного здоров’я. Симптоми депресії ні в якому разі не можна ігнорувати. Суїцидальні думки, нав’язливі думки та депресія, ймовірно, вплинуть на ваше домашнє та соціальне життя та вашу ефективність на робочому місці, і будьте обережні, вплив є тривалим, а наслідки серйозними. Ви можете звернутися до психіатра, поки не пізно.

Так почалася моя депресія

Після переходу зі шкільного рівня на рівень коледжу у вас є певні мрії та прагнення. Я теж про здорове мріяв життя коледжу для мене. Однак все виявилося з точністю до навпаки, оскільки я зіткнувся з жорстокістю та переслідуваннями з першого дня навчання в коледжі, в основному пов’язаних з ігноруванням моєю сексуальною орієнтацією. Деякі мої однокласники спеціально просили мене мати більш жіночну поведінку.

Знущання та психічне насильство почалися ще в самій школі, а в коледжі це стало гіршим. Тому що насправді нікого не цікавило те, що я відчуваю. Але вони дуже хочуть мене принизити.

Пов'язані читання: Впоратися з депресією після зради

Я виграв численні змагання у своєму коледжі та інших. Моя робота була опублікована в моєму кафедральному журналі. Але я не знайшов душевного та емоційного спокою, анітрохи. Навіть мої очі заплакані, коли я пишу ці слова, описуючи дні величезного болю. Деякі люди в коледжі заподіяли мені дні неймовірної травми, і я маю бачити їх щодня. Я нічого не можу з цим вдіяти.

Мені цікаво, коли я озираюся назад у своє життя, перші 20 років або, по суті, першу 1/4 частину свого життя, чому я не знаю, що у мене таке відчуття, що це катастрофа.

«Співчуття до себе є ключовим. Будьте добрими до себе, ставте на перше місце своє благополуччя та майте надію».

Немає веселки, яка могла б забрати цю темряву

Раніше я був дуже емоційно схильний відвідувати ЛГБТ-прайди та марші, навіть карнавали. Тепер я зрозумів, що це все обман. Ніщо не може вилікувати цей невимовний душевний біль і емоційну травму, яку я відчуваю.

Життя триватиме своїм чередом, а я продовжуватиму свою щоденну роботу та боротьбу. Мені буквально боляче робити більшість речей через мою депресію, але я все одно роблю їх, не скаржачись і не скаржачись, бо знаю, що люди мені не допоможуть. Навіть якщо я заплачу комусь, щоб він вислухав те, через що я пережив, їм бракуватиме співчуття, і вони зроблять це клінічно безжальним способом.

У мене немає жодної людини, яка, як я можу сказати, справді піклується про мене. Немає іншого способу, окрім як прийняти це, ігнорувати біль, наскільки це можливо, і продовжувати щоденну роботу та боротьбу, як неживий манекен.

Пов'язані читання: Практичні кроки для боротьби з депресією – розкажуть наші терапевти

День із моїм коханим і пов’язані з ним спогади, які я дуже дорожу

Ті висушені червоні пелюстки троянд і оливково-зелене стебло троянд з тротуарів біля Меморіалу Вікторії досі лежать у маленькому відділенні в моїй сумці. Це для мене таке чисте й священне, що я хочу берегти його все життя. Другого я не міг врятувати сувенір Я мав з нашої попередньої зустрічі, однак; ти знаєш про кого я маю на увазі!

Моменти з тобою здаються нескінченними та неймовірно прекрасними, а час повністю вислизає з наших рук.
Ти — милий захисний притулок, який я маю, і зі мною ти можеш вільно виражати свої думки та бути абсолютно безмежним.

Чому я себе так ненавиджу? Життя з темними думками та бажаннями

Я думаю, що ненависть до себе почалася дуже сильно, коли я навчався в самій школі, 9-й і 10-й класи були один за одним найгіршими роками з жахливими випадками знущань з боку моїх однокласників, тому що я помітно відрізнявся від інших.

Мені не вдалося захистити себе, і чомусь це стало початком моєї відсутності самоповаги. Але хороші оцінки на іспитах були єдиним порятунком.

Я залишив свою попередню школу через психічну травму, яку я там отримав від друзів, учителів і навіть від самої директорки. Наступні 2 роки я жив як святий у школі з ашрамом і відсторонився від більшості соціальних контактів, зосереджуючись лише на навчанні. Тепер я ненавиджу себе за це. Чому я не був достатньо комунікабельним, щоб справді насолоджуватися життям зі своїми друзями?

Пов'язані читання: 8 способів подолати невпевненість у стосунках

Найвидатнішим досягненням для мене було те, що я вперше закохався в свою дуже привабливу однокласницю К.Д. Але це була зовсім інша історія.

У коледжі був безлад із самого початку. Першокласний коледж з висококласними людьми, я отримав найгірший культурний шок у своєму житті, завжди походив зі скромного середовища. Я публічно зламався на уроці в лютому 2018 року. Це сталося після того, як я побачив А під час дивної зустрічі з трьома людьми в кальян-барі.

А був пансексуалом і поліаморний дівчина, в яку я закохався вдруге, і після цього життя ніколи не було таким, як раніше. Це змінило мене, мої погляди на життя і буквально знищило мене.

Вирізати до 2019 року. Після цього у мене були зв’язки з різними людьми. Життя гарне, але я більше не можу впізнати нового себе.

Мої думки про щастя

Щастя, невловиме, але все ж затребуване почуття, має різне значення для кожного з нас. Для мене щастя — це не постійний стан ейфорії, а радше сукупність моментів, великих і малих, які сплітаються разом, щоб створити повноцінне життя.

Щастя - це сукупність моментів: Це не постійний стан, а радше низка радісних переживань, які створюють повноцінне життя.
Джерела щастя: Тепло сонця, сміх близьких, спільні моменти, задоволення від роботи, комфортні будні, нові виклики та вдячність.
Щастя - це внутрішня робота: Культивування позитивного мислення, прийняття викликів, навчання на невдачах і пошук сенсу в повсякденному житті мають вирішальне значення.
Щастя в громаді та культурі: Спільні обіди, фестивалі та традиції сприяють почуттю причетності та радості.
Щастя - це подорож: Це про прийняття злетів і падінь життя та знаходження задоволення в теперішньому моменті.

Поширені запитання

1. Які були перші ознаки того, що ви переживали депресію?

Спочатку я помітив постійне почуття смутку та відсутність інтересу до діяльності, яка мені зазвичай подобається. Я також відчув зміни у режимі сну, апетиті та рівнях енергії. Це була поступова зміна, але з часом я зрозумів, що ці симптоми впливають на моє повсякденне життя та стосунки.

2. З якими труднощами ви зіткнулися під час свого відновлення?

Процес відновлення не був лінійним. Були дні, коли я почувався приголомшеним і безнадійним. Стигма навколо психічного здоров’я в нашій громаді також викликала проблему. Однак завдяки підтримці моїх близьких і спеціалістів із психічного здоров’я я зміг подолати ці перешкоди.

3. Як ви звернулися за допомогою до депресії?

Спочатку я довірився своєму близькому другові, який заохотив мене звернутися за професійною допомогою. Я звернувся до терапевта в Годрі, який спеціалізувався на депресії та тривозі. Крім того, я знайшов у своїй спільноті групи підтримки, які запропонували безпечний простір для обміну досвідом і спілкування з іншими, які розуміли, через що я проходжу.

Заключні думки

Тим, хто зараз бореться з депресією, я закликаю зберігати надію. Звертатися до допомогу наших експертів, оточіть себе людьми, які вас підтримують, і ставте пріоритетом своє благополуччя. Пам’ятайте, що ви не самотні в цій подорожі. З часом, терпінням і правильною підтримкою зцілення можливе.

Давайте всі продовжувати підвищувати обізнаність про психічне здоров’я, ламати стигматизацію та створювати суспільство, де люди відчуватимуть себе уповноваженими шукати допомоги, не боячись засудження. Разом ми можемо побудувати світ, де кожен матиме можливість процвітати, розумово та емоційно.

Як психічне захворювання може вплинути на ваше сексуальне життя

Як мій партнер допоміг мені впоратися з депресією

5 способів, як депресія впливає на стосунки та руйнує їх

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.