ریحانہ کا یہ اقتباس ہر اس شخص کے لیے یاد دہانی کے طور پر کام کرے گا جو بری بریک اپ سے بچنے کی کوشش کر رہا ہے: "بس یقین کریں کہ دل ٹوٹنا اپنے آپ میں ایک تحفہ تھا۔ اگر آپ کو رونا پڑے لیکن یہ ہمیشہ کے لیے نہیں ہوگا۔ آپ کو دوبارہ پیار ملے گا اور یہ اور بھی خوبصورت ہوگا۔ اس دوران، آپ جو کچھ ہو اس سے لطف اٹھائیں۔" شاید کرنے سے کہیں زیادہ آسان کہا! جب آپ کا دل جہنم سے گزر رہا ہو تو بریک اپ کے بعد خوشی تلاش کرنا ناممکن لگتا ہے۔
ہر ایک لمحہ، کسی جگہ کی یاد، ایک تاریخ، ایک میٹھا اشارہ آپ کو آنسوؤں کے تالاب کی طرف لے جاتا ہے اور ہر دوسری رات آپ کی سانسیں آپ کے پیٹ میں اٹکتی نظر آتی ہیں۔ بدقسمتی سے (یا خوش قسمتی سے!) زندگی کسی کے لیے نہیں رکتی۔ جتنا آپ سوچتے ہیں کہ آپ اس پر قابو نہیں پائیں گے، آپ بالآخر ماضی سے آگے بڑھنا سیکھتے ہیں۔
تاہم، سوال یہ ہے کہ - کیا آپ جو کچھ ہوا اسے مکمل طور پر بھول سکتے ہیں، نشانات کو قبول کر کے آگے بڑھ سکتے ہیں؟ دوسرے الفاظ میں، کیا آپ بریک اپ کے بعد مثبت رہ سکتے ہیں؟
کیا بریک اپ کے بعد خوش رہنا ممکن ہے؟
کی میز کے مندرجات
اس سوال کا ایک لفظی جواب ہاں میں ہے۔ بریک اپ کے بعد بھی زندگی ہے، کسی کو بتانے نہ دیں ورنہ آپ کو بریک اپ کے بعد خوشی ملے گی۔ آپ کا محبت پر یقین ٹوٹنے کے بعد نہیں مرے گا۔ یہ یقینی طور پر آسان نہیں ہوگا لیکن آپ کو دوبارہ اٹھنے، دھول کو صاف کرنے اور زخموں سے مکمل طور پر ٹھیک ہونے کا حوصلہ مل سکتا ہے۔
بریک اپ کسی گہرے زخم سے کم نہیں ہوتا۔ دوسری صورت میں بیان کرنا بھی فضول ہوگا۔ جب آپ کو گہرا پیار ہوتا ہے تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ نے کسی شخص کے ارد گرد خواب بنائے ہیں اور ان کے ساتھ ایک خاص سفر طے کیا ہے۔ لہذا ان کے بغیر زندگی کا زندہ رہنا ناممکن لگتا ہے۔
اس کو آپ سے چھین لیا جائے، خاص طور پر اگر آپ وہاں گئے ہیں۔ دھوکہ دہی کا خاتمہ یا بے وفائی یا غلط فہمی، تباہ کن ہو سکتی ہے اور آپ کو حیران کر سکتی ہے۔ لیکن جان لیں کہ اداسی ہمیشہ کے لیے نہیں رہتی اور آپ کو بریک اپ کے بعد خوشی کا موقع مل سکتا ہے، چاہے یہ کتنا ہی خوفناک کیوں نہ ہو۔
لہذا اگر آپ ہر جمعہ کی رات روم کامز دیکھتے ہوئے گزار رہے ہیں، اپنے بارے میں خوفناک محسوس کر رہے ہیں اور کائنات پر چیخ رہے ہیں، "کیا میں بریک اپ کے بعد دوبارہ خوش ہوں گا؟"، تو یہ وقت رکنے کا ہے۔ ہم نہیں جانتے کہ کائنات نے آپ کو کیا بتایا لیکن ہم آپ کو یہ ضرور بتا سکتے ہیں کہ سرنگ کے آخر میں ایک روشنی ہے اور آپ یقینی طور پر اس کے بہت قریب ہیں۔
بریک اپ کے بعد خوشی کا اظہار کرنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کو آگے بڑھانا چاہتے ہیں؟ ہم ایسا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، ایک شرط ہے جس پر بات نہیں کی جا سکتی: آپ کو کوشش کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے اور یہ سیکھنا چاہیے کہ بریک اپ کے بعد کیسے مضبوط انسان بننا ہے، پیچھے مڑ کر دیکھے بغیر۔ اگر آپ ایسا کر سکتے ہیں، تو آدھی جنگ پہلے ہی جیت لی گئی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: بریک اپ کے بعد آپ کتنی جلدی دوبارہ ڈیٹنگ شروع کر سکتے ہیں؟
بریک اپ کے بعد خوشی حاصل کرنے اور مکمل طور پر ٹھیک ہونے کے 12 طریقے
بریک اپ کے بعد خوشی تلاش کرنے کا پہلا اور سب سے اہم اصول یہ ہے کہ آپ کو یہ قبول کرنا ہوگا کہ یہ ختم ہوچکا ہے۔ ہاں، ہر کوئی آپ کو بتانے جا رہا ہے کہ قبولیت کلید ہے۔ اپنے سابق سے نفرت نہ کریں، ان کے ساتھ بدسلوکی نہ کریں اور ان سے ناراض نہ ہوں۔ اگر آپ واقعی اندر سے خوش رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو انہیں معاف بھی کرنا ہوگا۔
ہالی ووڈ کی خوبصورتی این ہیتھ وے نے بالکل ٹھیک کہا، "میرے خیال میں جو چیز میں نے سیکھی ہے وہ یہ ہے کہ محبت کا برا تجربہ کسی نئے محبت کے تجربے سے ڈرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔" اسے اس سے لیں، یہ ضروری ہے کہ بریک اپ کے بعد اپنے آپ کو بااختیار بنانا نہ صرف آپ کی اپنی ذہنی صحت کے لیے بلکہ اس لیے آپ کھلے بازوؤں کے ساتھ جو بھی نئی اور خوبصورت چیزیں پیش کرنا چاہتے ہیں اسے قبول کر سکتے ہیں۔
آپ کی دنیا ایک شخص سے شروع یا ختم نہیں ہونی چاہئے اور نہ ہی ہونی چاہئے۔ ابھی آپ سوچ رہے ہوں گے کہ وہ ہیں۔ ایک لیکن یہ صرف اس وجہ سے ہے کہ آپ اب بھی ان سے ناقابل یقین حد تک منسلک محسوس کر رہے ہیں۔ تو آئیے جو کچھ بھی آپ کو ان کے قریب کر رہا ہے اسے چھین لیں اور آپ کو آزاد کریں۔ بریک اپ کے بعد اس مضحکہ خیز خوشی کو تلاش کرنے کے 12 طریقے یہ ہیں جو آپ کو مکمل طور پر ٹھیک کر دے گا اور شاید یہ بھی محسوس کرے گا کہ آپ جو کچھ ہوا اس کے لیے شکرگزار ہو رہے ہیں۔
1. اپنے درد سے انکار نہ کریں۔
ان تمام لوگوں کو بند کر دیں جو ایسی باتیں کہتے ہیں، "آگے بڑھو، اسے بھول جاؤ۔" نہیں۔ بریک اپ کے بعد خوشی کی تلاش کا پہلا اصول یہ ہے کہ آپ اپنے درد کے اندر گہرائی میں ڈوب جائیں اور اسے واقعی محسوس کریں۔ ہاں، ہمارا یہ مطلب ہے۔
یہ ضروری ہے کہ آپ ہر ایک جذبات کو محسوس کریں اور اس کا اظہار کریں کہ یہ ٹوٹ پھوٹ آپ کا سبب بن رہی ہے بجائے اس کے کہ اس کو نظر انداز کریں اور اسے اپنے دل میں ابھاریں۔ جی ہاں، اس سے آپ کو مزید تکلیف پہنچے گی اور مسلسل اداسی کا سامنا کرنا پڑے گا لیکن اس کی کھوج لگانا اور یہ سب کچھ کھل کر سامنے آنے دینا ضروری ہے۔
جب تک آپ اپنے نظام کو صاف نہیں کرتے، آپ نئے، خوشگوار جذبات کے لیے جگہ نہیں بنا سکتے۔ تو اسے پکارو۔ کسی ہمدرد دوست یا مشیر سے بات کریں۔ جرنلنگ کرنے کی کوشش کریں۔ صاف کرنے کا ہر عمل شفا کا عمل ہوگا اور بریک اپ کے بعد خود کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرے گا۔ اور اسی طرح آپ بریک اپ کے بعد اندرونی خوشی تلاش کرنے کے راستے پر چلتے ہیں۔
2. بریک اپ کے بعد خود کو بااختیار بنانے کے لیے، انہیں سوشل میڈیا سے الگ کر دیں۔
یہ مشکل ہے لیکن ایک بار فائنل بریک اپ ہونے کے بعد، ان پر دوبارہ نہ جائیں یا ان کے تمام آن لائن پروفائلز کا چکر لگاتے رہیں۔ انہیں بھولنا آسان نہیں ہوگا، لیکن پہلے قدم کے طور پر، انہیں سوشل میڈیا سے بلاک کر دیں۔ پوسٹس کی تصویریں دیکھنا صرف تکلیف دہ یادوں کو متحرک کرے گا اور آپ کو شفا یابی کے سفر پر دو قدم پیچھے لے جائے گا۔
مزاحمت کریں۔ پیچھا کرنے کا لالچ، انہیں ٹیکسٹ کرنا یا کال کرنا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ جانتے ہوئے بھی ایسا کریں اور یہ بھی ٹھیک ہے۔ اس کے لیے اپنے آپ کو بھی نہ ماریں۔ جب آپ بریک اپ کے بعد خود کو تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو کچھ غلطیوں کی اجازت ہے۔
3. بریک اپ کے بعد خوش کیسے رہیں؟ خود سے محبت کا فن سیکھیں۔
یہ سوال اٹھنا فطری ہے کہ تقسیم کیوں ہوئی اور آپ کے رشتے میں کیا غلط ہوا۔ اور ہر تفصیل کو زیادہ سوچنے اور زیادہ تجزیہ کرنے کے عمل میں، اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانا اور یہ کہنا آسان ہے کہ اس صورتحال میں ہونے کے لیے آپ ہی ذمہ دار تھے۔
شاید آپ کی طرف سے بھی کوئی الزام ہے، ہم اس سے انکار نہیں کرتے۔ لیکن یہ ٹھیک ہے کیونکہ کوئی بھی کامل نہیں ہوتا اور ہر رشتہ قائم رہنے کا نہیں ہوتا۔ اس واقعے کے بارے میں آپ کو جتنا بھی برا لگتا ہے، اس سے آپ کی خود اعتمادی متاثر نہ ہونے دیں۔ اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں۔ اور ہم آپ کو ضمانت دیتے ہیں کہ آپ بریک اپ کے بعد خوشی کا اظہار کر سکیں گے۔
اگر آپ اپنے اندر سے مزید نیکیوں کو پھیلنے دیں گے تو کائنات آپ کو مزید انعامات دیتی رہے گی۔ اس لیے اپنے اندر مضبوط اور خوش رہنے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں۔ بلبلا غسل ہو یا چھٹی پر جانا ہو یا صحت سے متعلق اعتکاف پر جانا ہو، اب سے آپ کا ہر عمل آپ کے خود اعتمادی اور خود سے محبت کو تقویت دینے کے لیے ہونا چاہیے۔
متعلقہ مطالعہ: دوست بننے کے خواہشمند سابق کو مسترد کرنے کے 15 ہوشیار طریقے
4. بریک اپ کے بعد مثبت خیالات رکھیں – نفرت یا غصے کو اپنے اندر نہ جانے دیں۔
جب آپ بریک اپ چیٹ (اگر آپ کے پاس ہے) اپنے سر میں ایک لوپ میں کھیلتے ہیں، تو آپ کو آہستہ آہستہ احساس ہوگا کہ درد اور اداسی کی جگہ غصہ اور نفرت لے جائے گی۔ ایسا کیوں ہوا اس کا جواب شاید آپ کو کبھی نہیں ملے گا، جو آپ کو اور بھی مایوس کر دے گا۔ آپ ناراض ہوسکتے ہیں، اس کی اجازت ہے لیکن اسے جنون نہ بننے دیں۔
بریک اپ کے بعد خوش کیسے رہیں؟ اپنے دماغ میں ماضی کو ایک لوپ پر دوبارہ چلانے سے وقفہ لیں اور بریک اپ کے بعد خوشی حاصل کرنے کے لیے اپنے سے بالکل مختلف کچھ کریں۔ فلمیں بہت زیادہ دیکھیں، متاثر کن باتیں سنیں یا اپنے کام کے اندر ایک نئی سرگرمی شروع کریں – ایسی چیز جو آپ کو کمفرٹ زون سے باہر دھکیل دیتی ہے۔
بریک اپ کے بعد ان تمام منفی جذبات پر قابو پانے کے بجائے مثبت سوچیں جو آپ کو روکیں گے۔ اپنے آپ کو کسی مشکل کام یا کسی نئے کاروبار میں شامل کرنے سے آپ کو نفرت اور غصے پر قابو رکھیں بہت بہتر
5. بریک اپ کے بعد خوشی ظاہر کرنے کے لیے مدد حاصل کریں اور مدد لیں۔
آپ جو بھی کریں، بریک اپ کے بعد خوشی تلاش کرنے کے اس سفر میں تنہا نہ ہوں۔ دوستوں کے ایک قریبی گروپ پر اعتماد کریں جن کو آپ جانتے ہیں وہ آپ کو اپنی توانائی سے اٹھائے گا اور آپ کو دکھائے گا کہ دنیا میں اور بھی خوبصورتی ہے۔ درحقیقت، یہ پیشہ ورانہ مدد لینے اور علاج کی کوشش کرنے کا وقت ہے۔ یہ ایک شفا یابی یا مشیر ہو سکتا ہے یا صرف ایک ہفتہ اپنی ماں کے ساتھ رہ سکتا ہے۔ لیکن اکیلے اس کے ذریعے نہیں جانا.
جبکہ آپ ہیں دوستوں کے ساتھ وقت گزارنااس بات کا بھی خیال رکھیں کہ آپ صرف تقسیم کی بات ہی نہ کریں اور پرانے زخموں پر نظر ثانی کرتے رہیں۔ ہر ڈرنک، ہر پارٹی میں یا کسی دوست کے ساتھ ہر فون کال پر اپنے سابقہ کے بارے میں بات نہ کریں۔ باہر نکلیں لیکن اپنے ماضی کے تعلقات کے بارے میں یہ سب کچھ نہ کریں۔
اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحیح حلقے کے ساتھ ہیں اور ہمدرد دوستوں کے ارد گرد ہیں جو آپ کو ٹھیک کرنے کی ضرورت کو سمجھتے ہیں اور آپ کا فیصلہ نہیں کریں گے۔ اگر آپ بریک اپ کے بعد خود کو بااختیار بنانا چاہتے ہیں تو اپنے آپ کو صحیح مدد سے گھیرنا سب سے ضروری ہے۔
6. اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا سیکھیں اور بریک اپ کے بعد اندرونی خوشی تلاش کریں۔
اگرچہ اس مشکل وقت سے گزرنے کے لیے دوستوں اور مشیروں کا سہارا لینا ضروری ہے، لیکن ان کے سہارے کے غلام نہ بنیں۔ ابتدائی مرحلہ ختم ہونے کے بعد، اپنی کمپنی سے بھی لطف اندوز ہونا سیکھیں۔ اگر آپ واقعی بریک اپ کے بعد خوش رہنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں، تو اکیلے وہ کام کریں جو آپ نے پہلے اپنے بیو کے ساتھ کیا تھا۔
اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ اکیلے فلم میں جانا، تو، ہر طرح سے، یہ کرو. اگر اس کا مطلب ہے کہ اکیلے کسی ریستوراں میں جانا ہے، تو یہ بھی کریں۔ بلاشبہ، یہ پہلے چند بار عجیب اور تکلیف دہ ہوگا، لیکن پھر آپ آہستہ آہستہ اس کے عادی ہو جائیں گے۔ اور کون جانتا ہے، آپ شاید اس سے لطف اندوز ہونا شروع کر دیں؟ بریک اپ کے بعد خوشی تلاش کرنے کے اپنے مشن سے دستبردار نہ ہوں۔
7. ہر دعوت کو قبول کریں۔
اپنے آپ سے پوچھنا بند کریں، "کیا میں بریک اپ کے بعد پھر کبھی خوش ہوں گا؟" وہاں سے باہر جائیں اور اسے انجام دیں۔ ایسا کرنے کے لیے، یہاں آپ کے بریک اپ کو ختم کرنے کے لیے ایک عملی ٹپ ہے۔ شہر میں ہر دعوت کو ہاں کہیں۔ ایک بری تقسیم آپ کو لوگوں سے ملنے کے لیے تھکن اور عجیب و غریب چھوڑ سکتی ہے، اس لیے کہ ذاتی سوالات پوچھے جا سکتے ہیں۔
تاہم، شہر کے بارے میں ایک رات، نئے لوگوں سے ملنا اور بات چیت کرنا آپ کی ضرورت کا تریاق ہو سکتا ہے۔ آپ کو بھی غور کرنا چاہئے۔ مردوں سے ملنے کے طریقے یا خواتین دوبارہ ڈیٹنگ میں اپنا ہاتھ آزمائیں۔ کم از کم، یہ ایک اچھا انا کو فروغ دے گا اور آپ صرف ایک دوست بنا سکتے ہیں.
بریک اپ کے بعد خوش کیسے رہیں، آپ نے پوچھا تھا؟ ٹھیک ہے کبھی کبھی، آپ کی صورت حال کے خلاف بغاوت اور بغاوت اس درد کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے جو موجود ہے. شہر میں نئے سرگرمی گروپس یا ملاقاتوں میں شامل ہوں۔ شہر میں ہونے والے نئے ڈراموں یا رقصوں یا دیگر ثقافتی سرگرمیوں میں شرکت کریں۔ بلائنڈ ڈیٹ پر جانے کی کوشش کریں! اس کے علاوہ، نئے لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے اور تجربات کے لیے اپنے آپ کو کھولنے کے لیے اپنی کچھ پارٹیوں کی میزبانی کرنے کی کوشش کریں۔
8. بریک اپ کے بعد اپنے اندر خوشی کیسے تلاش کی جائے؟ اپنے جسم کی پرورش کریں۔
آنسو خشک ہونے سے پہلے ہی، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے – اپنے آپ کو اکٹھا کریں اور یوگا یا زومبا کلاس میں شامل ہوں۔ ذہنی اذیت آپ کے جسم کو آسانی سے متاثر کر سکتی ہے، جس سے آپ غیر صحت بخش چیزیں کھاتے ہیں، اپنے آپ کو نظر انداز کر دیتے ہیں اور سوفی آلو بن جاتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد خوش رہنے کا طریقہ آپ کے دماغ اور جسم کو اندر سے تبدیل کرنے کے بارے میں ہے۔ اور یہ ایسا کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
اگر آپ اپنے آپ کو ورزش کے معمول کے ساتھ سزا دیتے ہیں جب آپ اپنی کم ترین سطح پر ہوتے ہیں، تو آپ مہینوں بعد اپنا شکریہ ادا کریں گے۔ مشقیں خوشی کے ہارمونز جاری کرتی ہیں جو اندرونی منفییت کا مقابلہ کریں گی اور آپ شاید بریک اپ کے بعد مثبت خیالات پیدا کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ یہ بریک اپ کے بعد خود سے محبت کی تلاش کی ایک اور شکل ہے۔
متعلقہ مطالعہ: اسے آپ کا انتخاب نہ کرنے پر افسوس کرنے کے 8 طریقے
9. بریک اپ کے بعد اپنے آپ کو بااختیار بنانے کے لیے آرام دہ اور پرسکون ڈیٹنگ کو دریافت کریں۔
اب، یہ مشکل علاقہ ہے اس لیے اس سے پہلے کہ آپ یہ سب غلط کریں اسے قریب سے پڑھیں۔ مثالی طور پر، آپ کو اپنے جذبات کو برقرار رکھنے کے لیے ریباؤنڈ پر ڈیٹ نہیں کرنا چاہیے اور اس سے کہیں زیادہ خراب چیز میں گھسنے سے گریز کرنا چاہیے۔ لیکن اگر آپ اسے ہلکے پھلکے اور آرام دہ اور پرسکون رکھنے کا وعدہ کرتے ہیں تو، ڈیٹنگ رنگ میں واپس آنا بریک اپ کے بعد خوشی تلاش کرنے کا ایک طریقہ فراہم کر سکتا ہے۔ ٹنڈر یا پر سائن اپ کریں۔ دیگر ڈیٹنگ ایپس اور نئے، دلچسپ لوگوں سے جڑنے کی کوشش کریں۔
یاد رکھیں کہ آپ کو یہاں بہت زیادہ کنٹرول کرنا پڑے گا۔ بہت زیادہ ملوث ہونے یا کسی کو بریڈ کرمب کرنے کی غلطی نہ کریں۔ اسے ہلکا اور آرام دہ رکھیں۔ ڈیٹنگ کے میدان میں بدلہ لینے یا اپنے سابقہ کو حسد کرنے کے مقصد سے نہیں بلکہ اچھے، مضحکہ خیز لوگوں سے مل کر اپنے آپ کو یاد دلانے کے لیے کہ آپ کی خواہش ہے اور آپ کو کچھ تفریح کرنے کی اجازت ہے۔ آپ حیران رہ جائیں گے کہ یہ آپ کی عزت نفس کو کیا کرتا ہے۔
10. اپنے کیریئر پر کام کریں۔
بریک اپ کے بعد اپنے اندر خوشی کیسے تلاش کی جائے؟ ان وعدوں کی پرورش کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں اور آپ کو بہترین محسوس کریں گے۔ کچھ لوگوں کے لیے جو سائیکل چلانے یا کھانا پکانے جیسی سرگرمی ہو سکتی ہے۔ دوسروں کے لیے یہ ان کا کام ہو سکتا ہے۔
جب کوئی رشتہ سب سے زیادہ استعمال کرنے والا ہو جاتا ہے، تو کام اور کیریئر پیچھے ہٹ سکتے ہیں۔ بلاشبہ، اگر آپ کے پاس کوئی معصوم ہے تو یہ درست نہیں ہو سکتا کام زندگی توازن لیکن یہ ممکن ہے کہ آپ کو اپنے مقاصد کے حصول کے لیے کم وقت ملا ہو کیونکہ آپ اپنے رشتے کو اپنا سب کچھ دینے میں مصروف تھے۔
اپنے بریک اپ کے بارے میں سوچیں کہ آپ کے لئے ایک سنہری دور شروع ہوا ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے کیریئر کے اہداف کو پورا کریں۔ ایک نئے کورس کے لیے سائن اپ کریں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے تھے۔ اپنی پروموشنز کے لیے سخت محنت کریں۔ برا بریک اپ آپ کی ایجنسی کو چھین سکتا ہے اور آپ کے کیریئر میں ترقی کرنا اس پر دوبارہ دعوی کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
11. اپنے سوشل میڈیا رویے کا بھی خیال رکھیں
ہو سکتا ہے آپ نے منفی خیالات کو دور رکھنے کے لیے اپنے سابقہ کو سوشل میڈیا سے بلاک کر دیا ہو لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آن لائن رویے پر بھی نظر رکھیں۔ بہترین ٹپ اسے غیر جانبدار رکھنا ہے۔ لوگوں کو یہ دکھانے کے لیے اوپر نہ جائیں کہ آپ بالکل ٹھیک کر رہے ہیں (جب آپ اندر سے ٹوٹ رہے ہوں گے!) آپ کو صبح کے وقت اس کے پسندیدہ ایوکاڈو ٹوسٹ سے لے کر کام پر کسی نئے لڑکے دوست کے ساتھ تصویروں تک ہر چیز پوسٹ کرنے کی ضرورت محسوس ہوسکتی ہے لیکن آپ کو رک جانا چاہئے۔
اس کے علاوہ، خفیہ پیغامات یا گہرے معنی خیز اقتباسات پوسٹ کرنے کے لالچ کی مزاحمت کریں جو آپ کے پیروکاروں کو اندازہ لگانے اور کہانیاں بنانے پر چھوڑ دیتے ہیں۔ اور یقینی طور پر اپنے ایس ایم پر اپنے سابقہ یا اپنے بریک اپ کا ذکر کرنے یا یہ ظاہر کرنے سے گریز کریں کہ بریک اپ کے بعد آپ کو خوشی کیسے ملی ہے۔
متعلقہ مطالعہ: سوشل میڈیا آپ کے تعلقات کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
12. بریک اپ کے بعد خوش کیسے رہیں؟ اپنے سابقہ سمیت اپنے ماضی سے پیار کرنا سیکھیں۔
اگر مندرجہ بالا سب کے بعد بھی آپ اپنے آپ کو اپنے سابقہ کی یادوں سے پریشان پاتے ہیں تو اسے قبول کریں۔ جب آپ خود سے محبت کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے تمام حصوں سے پیار کرنے اور پرورش کرنے کی ضرورت ہوگی جس میں آپ کا ماضی بھی شامل ہے جس کا وہ ایک لازمی حصہ تھا۔ بریک اپ کے بعد اندرونی خوشی حاصل کرنے کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ ایسا کریں۔
ان سے نفرت کرنا یا منفی جذبات کو پناہ دینا ویسے بھی آپ کی مدد نہیں کرے گا، آپ یہ بھی قبول کر سکتے ہیں کہ آپ اب بھی ان سے محبت کرتے ہیں۔ کبھی کبھی یہ گہری محبت کسی بھی ناراضگی کا تریاق ہو سکتا ہے جسے آپ اپنے سابقہ کے لیے محسوس کر سکتے ہیں، جس سے آپ اپنے جذبات سے مکمل طور پر الگ ہو سکتے ہیں۔ جب وہ آپ کو مزید متاثر نہیں کرتے ہیں اور آپ دیکھتے ہیں کہ بریک اپ کے بعد اب آپ کے پاس مثبت خیالات ہیں، تب ہی آپ واقعی جیت چکے ہیں۔
بریک اپ ایک زندگی کا واقعہ ہے جو آپ کی زندگی اور رشتوں کے بارے میں آپ کے تصور کو بدل سکتا ہے۔ لہذا یہ دیکھنا ضروری ہے کہ تقسیم کے بعد آپ کیسا برتاؤ کرتے ہیں۔ یقین کریں کہ آپ کی زندگی کا ہر منفی واقعہ بھی کچھ اچھی چیز کا باعث بن سکتا ہے، چاہے وہ سست کیوں نہ ہو۔ بریک اپ کے بعد خوشی حاصل کرنا، اپنے آپ کو اور آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اسے دوبارہ دریافت کرنا اور دوبارہ برانڈ کرنا ممکن ہے۔ آپ کو اس مقصد تک پہنچنے کا ارادہ کرنا چاہئے۔
مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں.
اکثر پوچھے گئے سوالات
ہاں، آپ بریک اپ کے بعد خوش رہ سکتے ہیں۔ شفا یابی کے عمل میں وقت لگے گا لیکن اگر آپ خود سے پیار کرنا سیکھیں، مناسب مدد حاصل کریں، اپنے دوسرے مقاصد پر توجہ مرکوز کریں، تو آپ بری بریک اپ کی وجہ سے ہونے والے درد کو آہستہ آہستہ بھول سکتے ہیں۔
ورزش کے لیے وقت نکالیں، اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھیں، دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں اور اپنے کیریئر کے اہداف پر توجہ دیں۔ یہ اقدامات آپ کو آگے بڑھنے اور بری بریک اپ کے بعد خوشی حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
کہنے کی ضرورت نہیں، یہ آپ کے تعلقات کی شدت پر منحصر ہوگا۔ اگر بریک اپ نے آپ کو حیرت میں مبتلا کر دیا ہے اور یہ اچانک ہوا ہے، تو احساسات زیادہ دیر تک قائم رہیں گے اور آپ اس سے گزر بھی سکتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد ڈپریشن. اگر تاہم، تعلقات اپنے راستے پر رہتے ہیں اور آپ دونوں ناگزیر جانتے ہیں، درد کم ہو جائے گا.
ہاں بالکل، آپ بریک اپ کے بعد جذبات کا ایک ملا جلا بیگ محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ سوال کرنے سے کہ ایسا کیوں ہوا اس پر پچھتاوا ہے اور یہ سوچنے سے کہ آپ اسے روکنے کے لیے کیا کر سکتے تھے، آپ کو غصہ اور نفرت بھی محسوس ہو سکتی ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
