، بیٹا سر
میرے دوست نے میرے بوائے فرینڈ سے میرے بارے میں بدصورت باتیں کہی، اس نے مجھے چھوڑ دیا اور اب وہ ایک دوسرے کو ڈیٹ کر رہے ہیں۔
مجھے غصہ آتا ہے اور میں اس حقیقت پر قابو نہیں پا سکتا کہ اس نے اسے اپنے لیے حاصل کرنے کے لیے اتنا گندا کھیلا۔ میں اپنے سابقہ کے ساتھ دھوکہ دہی بھی محسوس کرتا ہوں کیونکہ اس نے اپنے والدین کی موت کے بعد میں نے اسے دیے گئے تمام تعاون اور 3 سال تک اس میں تمام جذباتی سرمایہ کاری کے بعد میرے دوست پر یقین کرنے کا انتخاب کیا۔
میں اس بارے میں الجھن میں ہوں کہ آیا میں نے کسی طرح سے اس امانت میں خیانت کی اجازت دی، اور اگر ایسا ہے تو کیوں؟ میں ان دونوں سے اور اپنے آپ سے ناراض ہوں کہ میں آج جس مقام پر ہوں۔ میں صرف چوٹ اور غصے پر قابو نہیں پا سکتا۔ میں کیا کروں؟
امان بھونسلے کہتے ہیں:
پیاری نوجوان خاتون،
آپ نے ابھی ایک رشتہ اور دوستی کھو دی ہے۔ جو تکلیف اور غصہ آپ فی الحال محسوس کر رہے ہیں وہ نقصان کا فطری ردعمل ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا دھوکہ دہی کے درد کے علاوہ جو آپ فی الحال محسوس کر رہے ہیں، کیا آپ اس بات سے بھی ڈرتے ہیں کہ 'ہو سکتا ہے آپ کافی اچھے نہ ہوں'؟
خود کو مسترد کرنا ایک عالمگیر مسئلہ ہے، لیکن یہ آپ کے لیے اپنے آپ کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنے کا ایک نادر موقع ہے۔
آپ کے لیے غور کرنے کے لیے کچھ حقائق یہ ہیں:
- ہماری زندگیوں میں ہمارے ساتھ ہونے والا بہت کچھ حالات کے مطابق ہوتا ہے، اس لیے خود کو مورد الزام ٹھہرانا بہترین آپشن نہیں ہے۔
- آپ کو اپنے جذبات پر کارروائی کرنے کے لیے کچھ وقت درکار ہوگا۔
- یہ سب سے پہلے پریشان کن محسوس کر سکتا ہے، لیکن اس چیز پر ماتم کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے جو کسی نے کھو دیا ہے۔ درحقیقت، یہ نمٹنے کا ایک صحت مند طریقہ ہے۔
- آپ کو بالآخر اپنے لیے اپنی ترجیحات پر چیک ان کرنے کے لیے واپس جانا پڑے گا۔
یہ پوچھنے کے بجائے کہ "یہ میرے ساتھ کیوں ہوتا ہے؟"، اپنے آپ سے پوچھیں "کیا میں نے اپنے ساتھ ایسا ہونے میں کچھ حصہ ڈالا؟"
اس دھوکہ دہی سے آپ کی عزت نفس کا احساس 'خراب' ہو گیا ہے اور آپ ابھی اس کا احساس دلانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنے ساتھ صبر کرو۔
درحقیقت، درد فطرت کی تبدیلی کا پسندیدہ ایجنٹ ہے۔ یہ ہمیں چوکنا رہنا سکھاتا ہے اور اپنے گردونواح کو اس طرح ذہن نشین کرنا سکھاتا ہے کہ ہم ہمیشہ اپنے مفادات کی حفاظت کرنا سیکھیں۔
جب کہ آپ کے دوست اور بوائے فرینڈ اپنے فیصلے کے لیے ایسے سلوک کے ذمہ دار ہیں جس سے آپ کو تکلیف پہنچی ہو، یہ بھی آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ اس طریقے سے بات چیت کرنے میں بہتر ہونا سیکھیں جس میں آپ دوسرے لوگوں کی زندگیوں کا حصہ بنتے ہیں اور جو کردار آپ کو اکثر گروپ سیٹنگز میں 'عموماً تفویض کیا جاتا ہے'۔
اپنے آپ سے پوچھو
- کیا آپ بھی موافق ہیں؟
- کیا آپ حد سے زیادہ بولی ہیں؟
- کیا آپ کو عام طور پر دوسرے لوگ سنجیدگی سے نہیں لیتے؟
- کیا آپ کو اکثر بتایا جاتا ہے کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے؟
- کیا آپ اپنے جذبات کا اظہار وضاحت کے ساتھ نہیں کرتے؟
آپ کو اس صورت حال میں اپنے کردار کے مالک ہونے کی ضرورت ہے۔ یہ کرنا آسان نہیں ہے۔
اس کے والدین کے انتقال کے وقت اس کی زندگی میں آپ کی موجودگی اس کے تئیں آپ کی دیکھ بھال کے جذبات کی توسیع تھی اور بدقسمتی سے، تمام اچھے اعمال کا متناسب معاوضہ نہیں ہوتا، کیونکہ انسان خوش مزاج ہوتا ہے اور بعض اوقات وہ 'حقدار' یا عام طور پر 'ناشکرا' بھی محسوس کر سکتا ہے۔
جانیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں اور کنٹرول واپس لیں۔ ثابت قدمی کی مشق کریں، 'جہاں یہ اہم ہے' نہیں کہنا سیکھیں۔
اپنی ضروریات کا خود اندازہ کریں اور انہیں کبھی نظر انداز نہ کریں۔
اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ کو مصروف رکھ کر، اپنے قریبی دوستوں کے ساتھ وقت گزار کر، اپنی صحت کو ترجیح دے کر (ان اینڈورفنز کو چھوڑ دیں!)، کچھ خود کی دیکھ بھال میں مشغول رہ کر (چھوٹی چھٹی کے لیے جائیں یا کسی سپا میں جائیں) یا اطمینان بخش کھانے پر اپنے پسندیدہ شو میں حصہ لے کر غم سے نمٹ سکتے ہیں۔ اتنی لمبی سیر کرو اور ستاروں کو دیکھو! لامحدود امکانات کی ایک دنیا ہے جس کا انتظار ہے۔
جان لیں کہ یہ آپ کے لیے ایک عظیم نئے ایڈونچر کا آغاز ہے۔
سب سے بہتر
کام پر میرا اپنے ساتھی کے ساتھ افیئر تھا، لیکن اب ہم ٹوٹ چکے ہیں۔ میں کیسے مقابلہ کروں؟
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
آپ کے لیے بہترین انتقام یہ ہے کہ آپ انہیں ایک ساتھ رہنے دیں۔ وہ جانتے ہیں کہ یہ رشتہ ہے بھروسے کی بجائے دھوکے پر۔ لہذا جب کرم ان کا دورہ کریں تو پیچھے بیٹھیں اور لطف اٹھائیں۔ انہیں معاف کر دو لیکن یہ مت بھولنا کہ انہوں نے تمہارے ساتھ کیا کیا ہے۔ لہذا براہ کرم انہیں زندگی میں دوسرا موقع دینے کے لئے بیوقوف نہ بنیں۔