10 چیزیں جب آپ کا رشتہ ٹوٹ جاتا ہے۔

جب آپ ایک طویل عرصے سے رشتے میں ہیں، تو آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ نے چنگاری کھو دی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ سب کچھ پہلے پرجوش محسوس ہوا ہو، لیکن جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، آپ یہ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں کہ آپ کے تعلقات نے وہ رفتار نہیں لی ہے جس کی آپ نے امید کی تھی۔ نتیجے کے طور پر، آپ اپنے آپ کو "میرے رشتے میں کچھ محسوس نہیں ہوتا" کے احساس کو ختم کرنے سے قاصر محسوس کر سکتے ہیں، یا اپنے آپ کو یہ سوچتے ہوئے پائیں گے، "میرا رشتہ کیوں خراب محسوس ہوتا ہے؟"

تعلقات کے لیے عزم، کوشش، اعتماد، کافی معیاری وقت، اور سمجھ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ ہر رشتہ منفرد ہوتا ہے، لیکن باہمی افہام و تفہیم اور مساوی کوششیں ہمیشہ خوش رہنے کے خفیہ نسخے کے بنیادی اجزاء میں سے ہیں۔ اگر یہ کلیدی اجزاء آپ کے کنکشن سے غائب ہیں، تو آپ اکثر سوچ سکتے ہیں، "جب چیزیں رشتے میں خراب محسوس ہوں تو کیا کریں؟" 

پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، "میرا رشتہ ٹھیک نہیں لگتا" ایک مستقل جذبہ ہونا ضروری نہیں ہے جس کے ساتھ آپ زندگی گزارنے کے لیے برباد ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات اور قربت کو مضبوط بنانے پر توجہ دے کر اس تشویشناک رجحان کو پلٹ سکتے ہیں۔

کسی چیز کا بالکل ٹھیک مطلب کیا محسوس ہوتا ہے؟

رشتے حیرت انگیز لیکن پیچیدہ ہوتے ہیں، اور بعض اوقات محض سادہ الجھن بھی ہوتے ہیں۔ آپ حیران ہوں گے، میرے رشتے میں کچھ محسوس ہوتا ہے، لیکن اس کا کیا مطلب ہے؟ یہ ایک جسمانی علامت ہو سکتی ہے، جیسے پیٹ میں درد، دل کی دھڑکن، یا پسینہ آنا۔ یہ ایک جذباتی ردعمل ہو سکتا ہے، جیسے بے چینی، اداسی، اضطراب، یا خوف۔

یہ ہو سکتا ہے عدم اعتماد کا احساس یا دھوکہ دہی، جو آپ کے ساتھی نے کیا یا نہیں کیا۔ یا یہ بے چینی کا عام احساس ہوسکتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں کچھ بدل گیا ہے لیکن آپ نہیں جانتے کہ کیا ہے۔ یہ آپ کے جسم اور دماغ کے تمام طریقے ہیں جو آپ کو بتاتے ہیں کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ اور یہ بالکل وہی ہے جو "کچھ بند محسوس ہوتا ہے" کا مطلب ہے۔ اب وہ چیز کیا ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں آپ کو معلوم کرنا ہے، اور ہم امتحان اور خود شناسی کے اس سفر میں آپ کا ہاتھ تھامنے کے لیے حاضر ہیں۔

آپ کے رشتے میں کچھ خرابی کیوں محسوس ہوتی ہے؟

جب آپ پہلی بار کسی سے ملتے ہیں، تو آپ جذبات کے شدید رش میں ڈوب جاتے ہیں اور انہیں ایک پیڈسٹل پر رکھ دیتے ہیں۔ ہر دن ایک دوسرے کے بارے میں دریافتوں سے بھرا ہوا ہے اور کوئی دن ایسا نہیں گزرتا جہاں آپ بور محسوس کرتے ہوں۔ اس عمل میں، آپ یہاں اور وہاں کچھ چیزوں کو نظر انداز کر سکتے ہیں، لیکن یہ چیزیں وقت کے ساتھ ساتھ ان کی موجودگی کو مزید مضبوطی سے محسوس کریں گی، جو آپ کے رشتے میں کسی چیز کے بند ہونے کے آپ کے احساس میں حصہ ڈالیں گی۔

وہ تمام تتلیاں جو آپ نے محسوس کی تھیں وہ پریشان کن شہد کی مکھیوں میں تبدیل ہو سکتی ہیں اور آپ کے صحت مند تعلقات کو ڈنک مارنا شروع کر سکتی ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ سے یہ پوچھتے ہوئے پاتے ہیں، "میرا رشتہ کیوں خراب محسوس ہوتا ہے؟"، تو درج ذیل میں سے ایک یا کئی عوامل کام کر سکتے ہیں:

• آپ کو یقین ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کی طرح رشتے میں سرمایہ کاری نہیں کرتا ہے۔ 
• آپ کا ساتھی آپ پر کافی توجہ نہیں دے رہا ہے۔
• آپ کو اپنی مطابقت کے بارے میں شک ہے اور آپ ایک ہی صفحے پر نہیں ہیں۔
• تعلقات میں رابطے کی کمی ہے۔ 
• تعلقات میں کوشش یک طرفہ محسوس ہوتی ہے۔
• آپ کی جنسی زندگی میں کچھ کمی ہے۔

ہر رشتہ گزر جاتا ہے۔ ایک کچا پیچ; یہ دیکھنا کہ آپ کا رشتہ آن اور آف ہے یا اس میں کچھ بند ہے اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو اپنی مساوات کو صحت مند اور فعال بنانے کے لیے کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کوئی چیز کام نہیں کر رہی ہے، تو آپ کو فوری طور پر اپنے ساتھی سے اس پر بات کرنی چاہیے۔ اسے بوتل میں ڈالنے سے چیزیں صرف نیچے کی طرف جائیں گی۔

آپ کسی رشتے کے احساس کو کیسے ٹھیک کرتے ہیں؟

ڈوبنے والے رشتے کو بچانا مشکل ہے، لیکن اس رشتے کو دیکھنا اور بھی دل دہلا دینے والا ہے جس کو بنانے کے لیے آپ نے محنت کی تھی۔ تاہم، ہر رشتے کے لیے ایک خاص مقدار میں صبر اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے سوال کا کوئی ایک ہی سائز کا پورا جواب نہیں ہے، "کچھ محسوس ہوتا ہے لیکن مجھے نہیں معلوم کیا؟"

اسباب معمولی اختلاف سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ ایک بڑی لڑائی میں اضافہ ہوا کیونکہ تمام بوتل بند ناراضگی صرف بے وفائی، اعتماد کی کمی، یا ناقص مواصلات کی وجہ سے پھوٹ پڑی۔ ایک بات تو طے ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ چیزیں اس مقام تک پہنچ گئیں۔ اگرچہ یہ محسوس کرنا کہ آپ کے SO کے ساتھ آپ کے تعلق میں کچھ غلط ہے، یقیناً مصیبت کی علامت ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے تعلقات کو بچایا نہیں جا سکتا۔ اگر آپ کے آنتوں کا احساس ہے، "میرے رشتے میں کچھ خراب محسوس ہوتا ہے"، فکر نہ کریں۔ ہم نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔ اپنی کھوئی ہوئی چنگاری کو دوبارہ زندہ کرنے اور اپنے ناکام رشتے کو بچانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے دس نکات یہ ہیں:

1. اپنی تاریخ کے لیے ایک تاریخ مقرر کریں۔

زندگی کی نہ رکنے والی ہلچل میں اور جب آپ کا رشتہ زندگی کو بدلنے والی تبدیلیوں سے گزرتا ہے تو ایک دوسرے کے لیے معیاری وقت نکالنا تھوڑا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ شراکت داروں کو ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگی سے باہر محسوس کر سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں، "میرے رشتے میں خرابی کیوں محسوس ہوتی ہے؟"، تو کچھ وقت نکالیں کہ آیا آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کو ترجیح دے رہے ہیں۔

اگر نہیں، تو آپ کو تراشنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک دوسرے کے لیے معیاری وقت. حیرت ہے کہ یہ کیسے کریں؟ 

• مہینے کی ایک تاریخ یا دن مقرر کریں جب آپ صرف ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزاریں۔ 
• اندر رہنے اور آزمائے ہوئے اور سچے 'Netflix and Chill' کے معمولات کے ساتھ جانے کے بجائے، گھر سے باہر نکلیں اور کچھ زیادہ مزے دار اور جاندار کام کریں۔
• گروسری کی خریداری پر جائیں اور درمیان میں فوری کھانا لیں، آرکیڈ پر جائیں، یا جوڑوں کے لیے ایک سپا بُک کریں، کوئی بھی ایسی چیز جو آپ دونوں کو پر سکون بنا سکے اور آپ کے رشتے میں چنگاری کو دوبارہ جگا سکے۔

اگر آپ ایک میں ہیں لمبی دوری کا رشتہ,

• ہفتے کے ایک دن کو مخصوص کرنے کا ایک نقطہ بنائیں جب آپ ایک دوسرے کو خصوصی طور پر چند گھنٹے دیتے ہیں۔
• اپنے ہفتے کے بارے میں بات کریں، کھانا بانٹیں، ایک ساتھ کچھ دیکھیں، اور اپنے دلوں کو کھولیں یہاں تک کہ اگر آپ دونوں کے درمیان اسکرین ہے، اگر ممکن ہو تو اسے ڈیٹ نائٹ بنائیں۔

کوئی بھی رکاوٹ آپ کو ایک طویل مدت تک الگ نہیں رکھ سکتی جب آپ دونوں چاہتے ہیں کہ رشتہ کامیاب ہو۔ 

2. رابطے کو بحال کرنے کے لیے مواصلت کلید ہے۔

اگر آپ اور آپ کا ساتھی کچھ عرصے سے رشتے میں ہیں یا شادی شدہ ہیں تو یہ محسوس کرنا عام ہے کہ رشتہ میں کچھ بند ہے۔ جب آپ کسی کے ساتھ اہم وقت گزارتے ہیں تو ایک روٹین یا پیٹرن پکڑ لیتا ہے۔ تاہم، جب "میرے رشتے میں کچھ محسوس ہوتا ہے" یا "میرا رشتہ ایک جیسا محسوس نہیں ہوتا" جیسے خیالات آپ کے دماغ میں آنا شروع ہو جاتے ہیں، تو یہ پیٹرن کو توڑنے کا وقت ہے۔

اپنے ساتھی کے دن کے بارے میں پوچھنا اور اپنے آپ کو شیئر کرنا بہت اچھا ہے۔ لیکن ایک نقطہ کے بعد، یہ کافی روبوٹ لگنا شروع ہوتا ہے. مختلف طریقوں کی کوشش کریں۔ بہتر مواصلات. "آپ کا دن کیسا رہا؟" پوچھنے کے بجائے، پوچھنے کی کوشش کریں،

•  "کام پر چیزیں کیسی ہیں؟"
• "آپ کو آج کام کے بارے میں کیسا لگتا ہے؟" 
• "کیا آج کالج میں مزہ آیا؟"
• "کیا کوئی دلچسپ چیز ہے جسے آپ شیئر کرنا چاہتے ہیں؟" 

یہ سوالات آپ کو ایک مضبوط کنکشن بنانے میں مدد کریں گے اور آپ کو بات کرنے کے لیے مزید چیزیں فراہم کریں گے۔ بات چیت اور بات چیت جو تازہ اور خوشگوار ہیں آپ کے تعلقات کو تھوڑا سا خوشگوار چنگاری دے سکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: اپنے ساتھی کے ساتھ گہری سطح پر کیسے جڑیں - ماہر مدد کرتا ہے۔

3. ایک دوسرے کے ساتھ شفاف رہیں

آپ کمرے میں ہاتھی کو زیادہ دیر تک نظر انداز نہیں کر سکتے۔ اگر بے گناہ (مشتبہ یا تصدیق شدہ) یہی وجہ ہے کہ آپ کے تعلقات میں خرابی محسوس ہوتی ہے، دھوکہ دہی کے ساتھی کے لیے اعتماد بحال کرنا بہت مشکل ہوگا۔ ٹوٹا ہوا اعتماد ٹوٹے ہوئے شیشے کی طرح ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے ایک ساتھ چپکتے ہیں، تو یہ کبھی بھی ایک جیسا نہیں ہوگا۔ 

تاہم، کیا آپ نے Kintsugi کے بارے میں سنا ہے؟ ٹوٹی پھوٹی چیزوں کو سونے سے درست کرنے کا جاپانی فن اپنی خامیوں اور خامیوں کو قبول کرنے کا استعارہ ہے۔ پوری ایمانداری اور کھلے پن کے ساتھ، آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کا عمل بھی شروع کر سکتے ہیں۔ ایماندار ہو اور اپنے ساتھی سے جھوٹ بولنا بند کرو. اگر آپ ناپسند کرتے ہیں کہ انہوں نے کیا کیا یا کر رہے ہیں، تو انہیں بتائیں۔ انہیں آرام کا احساس دلائیں تاکہ وہ بھی اپنے ذہن کی بات کر سکیں اگر ان کے جذبات ایک جیسے ہوں۔ 

معافی مانگیں اگر آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے اعمال کی وجہ سے انہیں معمولی سی تکلیف بھی ہوئی ہے، خاص طور پر اگر آپ "میرے رشتے میں کچھ بدل گیا ہے" کے احساس سے لڑ نہیں سکتے۔ دل سے معافی مانگو۔ کھوئے ہوئے اعتماد کو واپس حاصل کرنے اور اپنے تعلق کو مضبوط کرنے کی آپ کی صلاحیت اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اپنے انتخاب، اپنے رویے اور اپنی غلطیوں کے بارے میں کھلے اور ایماندار ہیں۔

4. اپنے اعمال کی ذمہ داری لیں۔

اگر آپ لیتے ہیں تو آپ کو کئی سطحوں پر فائدہ ہوگا۔ آپ کے تعلقات میں ذمہ داری آپ کے قول و فعل کے لیے۔ کم از کم آپ کا ساتھی آپ سے ایمانداری اور سچائی کی توقع کر سکتا ہے۔ اگر آپ کے اعمال سے آپ کے ساتھی کو تکلیف پہنچتی ہے یا کسی بھی طرح سے ان کے اعتماد کی خلاف ورزی ہوتی ہے تو آپ کو پوری ذمہ داری قبول کرنی چاہیے۔ یہ نہ صرف آپ کو ان کا اعتماد واپس جیتنے میں مدد دے گا، جو زندگی کو بدلنے والا ہو سکتا ہے بلکہ آپ کو ایک صحت مند رشتہ بنانے میں بھی مدد ملے گی۔ 

یہاں تک کہ اگر آپ اس احساس کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، "کچھ محسوس ہوتا ہے لیکن میں نہیں جانتا کہ کیا ہے"، اپنے ساتھی کو مورد الزام ٹھہرانے یا اپنے اعمال کو درست ثابت کرنے کے لیے بہانے تلاش کرنے کا سہارا نہ لیں۔ الزام تراشی رشتوں میں بہت بڑی بات ہے۔ آپ اسے کسی خاص حالات سے بچنے میں مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، لیکن میرے دوست، جرم آپ کو کبھی نہیں چھوڑے گا۔

دفاعی یا خود تنقیدی ہونا صورت حال کو مزید خراب کر دے گا۔ سچے بنیں اور کسی کو قصوروار ٹھہرائے بغیر جوابدہی کریں۔ آپ کے مسائل اور شکوک و شبہات کے بارے میں بات چیت آپ کو اور آپ کے ساتھی کی مدد کرے گی۔ یہ بہترین شاٹ ہے جو آپ لے سکتے ہیں جب رشتہ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے۔ آپ اپنے اعمال کی ذمہ داری قبول کرنے کے کچھ طریقے یہ ہو سکتے ہیں،

• آپ نے جو کچھ کیا اسے تسلیم کریں: اپنے اعمال اور ان کے نتائج کے بارے میں اپنے آپ اور دوسروں کے ساتھ ایماندار رہیں
• اپنی غلطی کو تسلیم کریں: متاثر ہونے والوں کو تسلیم کریں کہ آپ سے غلطی ہوئی ہے اور آپ معذرت خواہ ہیں۔
• نتائج کو قبول کریں: اپنے اعمال کے نتائج کی ذمہ داری لیں، چاہے اس کا مطلب ترمیم کرنا ہو یا تادیبی کارروائی کا سامنا کرنا ہو

5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

اگر چیزیں ٹھیک نہیں چل رہی ہیں، اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ جب رشتے میں چیزیں خراب محسوس ہوتی ہیں تو کیا کرنا ہے، آپ رشتہ داروں سے پیشہ ورانہ مدد لے سکتے ہیں۔ یہ بلاشبہ آپ کو یہ شناخت کرنے کی اجازت دے گا کہ آپ کے بانڈ میں بالکل کیا کمی ہے اور ساتھ ہی آپ دونوں کو اپنے تعلقات اور ان ضروریات کو پورا کرنے کے طریقوں سے خاص طور پر کیا ضرورت ہے۔ 

"میں ایک سال سے کام کرنے اور سفر کرنے میں بہت مصروف تھا، اور میں نے سوچا کہ ہمارا رشتہ ٹوٹ رہا ہے۔ جب اینجی نے ہمیں پیشہ ورانہ مدد لینے کا مشورہ دیا تو میں ہچکچاہٹ کا شکار تھا، لیکن اس سے ہمیں ایک دوسرے کے بارے میں مزید جاننے اور بڑھنے میں مدد ملی، جس سے ہمارا رشتہ مضبوط ہوا،" رونی کہتے ہیں، جو ایک مارکیٹنگ پیشہ ور ہے۔ 

جب کوئی مسئلہ پیدا ہوتا ہے تو مدد طلب کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی اسے اکیلے ہینڈل کر سکتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا ہے۔ بعض اوقات، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا خود آگے بڑھنے کے لیے جدوجہد کرنے سے بہتر ہوتا ہے۔ مجموعی طور پر، یہ 2 پوائنٹس پر ابلتا ہے جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے،

• اگر آپ اپنے رشتے میں چنگاری کو روشن کرنے کی کوشش کر رہے ہیں لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا، تو یہ ضروری ہو سکتا ہے کہ کسی پیشہ ور کی مدد حاصل کی جائے جو آپ کو اس شعلے کو گرجنے کے لیے درکار اضافی جلانے کی پیشکش کر سکتا ہے۔
• کبھی کبھی آپ کے بانڈ میں کیا غائب ہے اس کی نشاندہی کرنے کے لئے کسی بیرونی شخص کا نقطہ نظر لیتا ہے۔ ایک معالج، رشتہ دار مشیر، یا شادی کا مشیر یہ کردار ادا کر سکتا ہے اور آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کو اور آپ کے ساتھی کو چیزوں کو اگلے درجے تک لے جانے کے لیے کیا ضرورت ہے۔

اگر آپ مدد حاصل کرنے پر غور کر رہے ہیں، ہنر مند اور لائسنس یافتہ ذہنی شفاویں ماہرین Bonobology کے پینل پر مدد کرنے کے لیے حاضر ہیں۔

6. ایک دوسرے کی حدود کا احترام کریں۔

ایک دوسرے کی حدود کا احترام کرنا - جسمانی، جذباتی، مالی، یا کوئی اور - ایک صحت مند تعلقات کی بنیاد ہے۔ آپ کی ذاتی جگہ مقدس ہے، اور اگر کوئی، یہاں تک کہ آپ کا پیارا بھی، بغیر رضامندی کے اس پر حملہ کرتا ہے، تو یہ مسائل پیدا کر سکتا ہے جو تعلقات کو غیر مستحکم کر سکتا ہے۔

اگر ایک ساتھی رضامند نہیں ہے کسی چیز کے بارے میں، دوسرے کو اسے سمجھنا اور قبول کرنا چاہیے، بغیر مجبوری یا اپنا راستہ اختیار کرنے کی کوشش کے۔ اگر آپ کچھ کرنے میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو اپنے ساتھی کو نہ کہنا بالکل قابل قبول ہے۔ یہ ہے کہ حدود کو ترتیب دینا یا نافذ کرنا کیسا لگتا ہے، 

• "میں اس طرح پکڑے جانے/چھونے میں آرام محسوس نہیں کرتا" 
• "میں کچھ وقت تنہا رہنا چاہتا ہوں، مجھے تھوڑی جگہ چاہیے"
• "میں آپ کی تشویش کی تعریف کرتا ہوں، لیکن مجھے ضرورت ہے کہ آپ میرے انتخاب اور فیصلوں کا احترام کریں چاہے آپ ان سے متفق نہ ہوں"
• "میں اپنے احساسات کے بارے میں آپ کے ساتھ ایماندار رہنا چاہتا ہوں، لیکن مجھے یہ بھی چاہیے کہ آپ میری حدود کا احترام کریں۔ کیا ہم کھلے مواصلات کے لیے ایک محفوظ اور معاون جگہ بنانے کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں؟"

اگر آپ کی حدود کی خلاف ورزی ہوتی ہے، تو اس کے بارے میں بات چیت کرنا صحت مند ترین کام ہے۔ اسی طرح، اگر کوئی آپ کی پرواہ کرتا ہے تو غمگین ہے، آپ اس کی مدد کرنا چاہیں گے، جو کہ قابل تعریف ہے۔ لیکن ان کے انتخاب کا احترام کرنا نہ بھولیں۔ اگر آپ کے ساتھی کو کچھ جذباتی جگہ کی ضرورت ہے، تو اسے بانٹنے میں اسے قصوروار ٹھہرانے کی کوشش نہ کریں۔ اس کے بجائے، انہیں تنہا وقت دیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔ 

ان کے مسائل حل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اس سے وہ آپ کے تعلقات میں انحصار اور غیر مستحکم محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ نہیں چاہتے کہ آپ کا ساتھی غیر محفوظ محسوس کرے یا آپ پر بہت زیادہ بھروسہ کرے، ٹھیک ہے؟ بعض اوقات آپ انہیں بغیر کسی مطلب کے تکلیف دے سکتے ہیں، اس لیے جانیں کہ کب مدد کرنی ہے اور کب دور رہنا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: حدود کی 7 اقسام جن کی آپ کو اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔

7. اپنی زندگی کے مختلف پہلوؤں کو متوازن بنائیں

کام کی زندگی اور محبت کی زندگی کے توازن کو برقرار رکھنا اتنا مشکل نہیں جتنا لگتا ہے۔ رشتے صرف اعتماد پر نہیں بلکہ افہام و تفہیم اور کبھی کبھار سمجھوتہ پر بھی بنتے ہیں۔ کلید ہے ایک توازن بنائیں اور اپنی پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگی کو الگ رکھیں۔ ان میں گھل مل نہ جائیں۔ جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ہوں تو کوشش کریں کہ اپنے کام کے بارے میں زیادہ شکایت نہ کریں اور اس کے بجائے ایک دوسرے پر توجہ دیں۔ 

اگر آپ مسلسل شکایت کرتے رہتے ہیں کہ آپ کا کام کا دن کتنا برا تھا یا آپ کے پاس کتنا کام ہے اور آپ کے ہاتھ میں وقت نہیں ہے، تو آپ کا ساتھی آپ سے معیاری وقت یا توجہ کی توقع کرنے میں مجرم محسوس کر سکتا ہے۔

ایک دوسرے کے شیڈول کو سمجھیں اور اس کے مطابق اپنی تاریخوں کی منصوبہ بندی کریں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی دستیاب نہیں ہوگا، تو ان کی جانب سے منصوبہ بندی نہ کریں۔ آپ ہر وقت ایک دوسرے کے ساتھ نہیں رہ سکتے، اور یہی وجہ ہے کہ اسٹرائیک a کام اور محبت کی زندگی کے درمیان توازن آپ کے بانڈ کو مضبوط کرے گا اور آپ کے دماغ سے "میرے رشتے میں کچھ محسوس ہوتا ہے" جیسے خیالات کو دور رکھے گا۔

8. اپنے ماضی کو اپنے حال اور مستقبل کو متاثر نہ ہونے دیں۔

ماضی کے تعلقات یا تجربات کو اپنے موجودہ تعلقات پر اثر انداز ہونے نہ دیں۔ "میرا رشتہ ایک جیسا محسوس نہیں ہوتا" پر رہنے کے بجائے، اپنے آپ سے پوچھیں، "کیوں؟" اور آپ کو اس کا جواب بخوبی مل سکتا ہے، "میرا رشتہ ختم کیوں ہوتا ہے؟" اگر آپ اپنے آپ کو اپنے یا اپنے ساتھی کی ماضی کی غلطیوں یا رشتوں پر غور کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو آپ اپنے مستقبل کو سامنے آنے سے روک رہے ہیں۔

تو، شروع اپنے ماضی کے ساتھ امن قائم کرنا اور ماضی کے مسائل اور مسائل پر غور کرنا چھوڑ دیں اگر آپ ان کو حل کر چکے ہیں۔ ہاں، کچھ چیزوں کو چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے لیکن آگے بڑھنے کی کوشش کرنا اچھا خیال ہے۔ اپنے رشتے کو ناکام ہونے سے روکنے کے لیے، آپ کو معاف کرنا اور آگے بڑھنا سیکھنا چاہیے۔ پرانے جھگڑوں کو نئے دلائل میں پیش کرنے سے پرہیز کریں۔

رشتے میں، اختلاف رائے اور لڑائیاں ناگزیر ہیں۔ تاہم، ان کو ایک ساتھ آپ کے مستقبل کے لیے عذاب کی ہجے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ "حل کرو اور سو جاؤ" کی پالیسی اپنائیں. جب تک آپ معمولی تنازعات کو حل نہیں کر لیتے، بستر پر نہ جائیں۔ لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ مسئلہ شدید ہے تو اپنے آپ کو اور اپنے ساتھی کو پرسکون ہونے کے لیے کچھ وقت دیں۔ 

9. اپنے آپ کو زیادہ کثرت سے ظاہر کریں۔

اپنے آپ کو زیادہ کثرت سے ظاہر کریں۔ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ ان کے لیے ایک پیارا بینٹو لنچ باکس تیار کر کے یا انھیں پھول بھیج کر جب ان کا دن خراب ہو رہا ہو تو انھیں یہ بتانے کے لیے کہ آپ کی کتنی پرواہ ہے۔ چھوٹے اشارے آپ کے ساتھی کو یہ ظاہر کرنے میں واقعی ایک بڑا فرق ڈال سکتے ہیں کہ آپ واقعی پرواہ کرتے ہیں۔ ان میں سے کچھ اشارے یہ ہو سکتے ہیں، 

• جب وہ نیچے ہوں تو انہیں پکڑنا
• ان کے لیے آپ کی محبت اور تعریف کا اظہار کرنے والا ایک دلی نوٹ یا پیغام چھوڑنا
• کسی کام یا کام کو انجام دینا جس سے وہ خوفزدہ ہیں، لہذا انہیں ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے
• جب وہ افسردہ یا تناؤ محسوس کر رہے ہوں تو آرام دہ گلے لگائیں یا جسمانی لمس کریں۔

مثال کے طور پر، جب اینجی کا ہفتہ خراب گزر رہا تھا، رونی کی طرف سے ایک سادہ "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کے متن نے اسے مسکراہٹ دی۔ یہ ایک سادہ سا اشارہ تھا، لیکن اس نے اسے توانائی بخشی۔ اسی طرح، جب رونی ایک ہفتے سے زائد عرصے سے اوور ٹائم کام کر رہا تھا، تو اینجی نے اسے ایک ہاتھ سے بنایا ہوا کھانے کا ڈبہ بھیجا جس میں لکھا تھا، "آپ کو مل گیا ہے۔ آرام کرنا نہ بھولیں اور اپنے آپ کو جلانا مت بھولیں" جو اسے مسکرانے کے لیے کافی تھا۔

یہ کہنا ضروری ہے۔ "میں تم سے پیار کرتا ہوں"اور "میں آپ کے لیے یہاں ہوں" باقاعدگی سے۔ اپنی تکلیف کو بتانا، اپنے جذبات کا اظہار کرنا، اور آپ کے رشتے کو ہنگامہ خیز پانیوں سے گزارنے کے لیے تھوڑا سا کلیچ ہونا ضروری ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 15 انتہائی خوبصورت طریقے جس سے آپ محبت کرتے ہیں اپنے جذبات کا اظہار کریں۔

10. اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا نہ بھولیں۔ 

جتنا آپ کو اپنے ساتھی کے لیے وقت اور توجہ دینے کی ضرورت ہے، اسی طرح آپ کو اپنے لیے بھی وقت اور توجہ دینا چاہیے۔ وہ کہتے ہیں کہ شراکت دار ایک دوسرے کو مکمل کرتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان شعبوں میں اپنے آپ پر کام نہیں کرتے جہاں آپ کمی محسوس کرتے ہیں۔ بڑھنے اور سیکھنے کے لیے اپنے شوق اور دلچسپیوں کے لیے وقت وقف کرنا ضروری ہے۔

آپ کا ساتھی آپ کا بہترین دوست ہوسکتا ہے لیکن آپ کے دوسرے دوست بھی ہیں۔ ایک بار ان کے ساتھ وقت گزارنے میں برا محسوس نہ کریں۔ باہر جاؤ اور کچھ مزہ کرو؛ کبھی کبھی اپنے ساتھی کے بغیر خود سے لطف اندوز ہونا ضروری ہوتا ہے۔ اپنے ساتھی کو بھی ایسا کرنے دیں۔

یہ آپ کو اعتماد حاصل کرنے میں مدد دے گا اور کسی بھی زہریلے خصلت کو آپ کے رشتے میں داخل ہونے سے روکے گا۔ جب آپ اپنے آپ سے پیار کرتے ہیں، تو آپ کو اعتماد اور خود اعتمادی حاصل ہوتی ہے۔ جب آپ خود سے مطمئن ہوتے ہیں اور مناسب محسوس کرتے ہیں تو آپ زیادہ پرکشش ہوجاتے ہیں۔ اپنے آپ کو اپنے رشتے یا اپنے ساتھی تک محدود نہ رکھیں۔

اگرچہ اسے کام کرنے اور اسے ایک طویل مدتی تعلقات میں تبدیل کرنے کے لئے پرعزم ہونا بہت اچھا ہے، یاد رکھیں کہ آپ خود کشتی نہیں چلا سکتے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ چیزوں کو کب چھوڑنا ہے، خواہ وہ بری عادت ہو، رشتہ ہو، یا سرخ جھنڈوں کا ایک جھنڈ جو موجود ہو۔ مثال کے طور پر، اگر آپ رشتہ زہریلا یا بدسلوکی بن گیا ہے۔, یہ بہتر ہو سکتا ہے کہ ایسے رشتے میں پھنسے رہنے کے بجائے آگے بڑھیں جو محسوس ہوتا ہے اور جاری رہے گا۔ دوسری طرف، اگر آپ اور آپ کا ساتھی دونوں ایسے رشتے پر کام کرنے کے لیے یکساں طور پر پرعزم ہیں جس میں کمزور دھبے ہیں اور اسے بحال کرنے کے لیے یکساں کوششیں کرتے ہیں، تو مفاہمت مشکل نہیں ہوگی۔ 

اس پوسٹ کو مئی 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا تھا۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

رشتے میں کمیونیکیشن کی کمی کو کیسے دور کیا جائے – 15 ماہرانہ نکات

بریک اپ شفا یابی کا عمل - بریک اپ کے بعد کیسے ٹھیک کیا جائے۔

12 چیزیں جن پر آپ کو رشتے میں کبھی سمجھوتہ نہیں کرنا چاہئے۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں