کیا رشتوں میں کھردرے دھبے نارمل ہیں؟ آپ پوچھ سکتے ہیں کہ جوڑے کتنی بار کسی نہ کسی طرح کے پیچ سے گزرتے ہیں۔ ہر رشتہ اپنے اتار چڑھاؤ سے گزرتا ہے۔ چاہے یہ بالکل نیا پیار ہو، یا آپ کچھ عرصے سے ڈیٹنگ کر رہے ہوں، یا 20 سال سے شادی کر رہے ہوں، رشتے میں کسی نہ کسی طرح کی پیچیدگی سے گزرنا ہر عمر اور قسم کے چاہنے والوں کے لیے عام بات ہے۔
لیکن جب آپ کسی رشتے میں کسی مشکل پیچ سے گزر رہے ہوں تو آپ کیا کریں گے؟ کیا آپ اسے باہر نکالتے ہیں، کیا آپ اپنے ہاتھوں کو ڈرامائی انداز میں اوپر پھینکتے ہیں اور طوفان اٹھاتے ہیں، یا آپ کسی کونے میں جاکر گڑگڑاتے ہیں؟ چونکہ ہمیں یقین ہے کہ آپ میں سے بہت سے لوگ یہ سوچ رہے ہیں کہ رشتے میں خرابی کے دوران کیا کرنا ہے، ہم نے طبی ماہر نفسیات سے پوچھا دیولینا گھوش (M.Res, Manchester University), Cornash: The Lifestyle Management School کے بانی، جو جوڑوں کی مشاورت اور فیملی تھراپی میں مہارت رکھتے ہیں، تعلقات میں کسی نہ کسی پیچیدگی سے کیسے گزرنا ہے اس کے بارے میں کچھ نکات کے لئے۔
4 نشانیاں جو آپ اپنے رشتے میں خرابی سے گزر رہے ہیں۔
کی میز کے مندرجات
"سب سے بڑا ریڈ الرٹ کہ آپ کسی رشتے میں کسی ناہمواری سے گزر رہے ہیں جب ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے، لیکن ایک یا دونوں پارٹنرز ایک مستقل، نامعلوم احساس ناخوشی محسوس کر رہے ہیں۔ اس حالت کی شناخت کرنا اور اس سے آگاہ ہونا انتہائی مشکل ہے کیونکہ کوئی شخص فوری طور پر سیب کی ٹوکری کو پریشان کرنے کا مجرم یا خوف محسوس کرتا ہے،" دیوالینا کہتی ہیں۔
اس کو توڑنے کے لیے، ایسی نشانیاں ہوں گی، خواہ وہ واضح ہوں یا چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزیں جو آپ اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب آپ اپنے رشتے میں کسی مشکل سے گزر رہے ہوتے ہیں۔ آپ کے ارد گرد حاصل کرنے سے پہلے ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرناکوشش کریں اور نشانیوں کو پہچانیں۔
1. آپ بہت زیادہ لڑ رہے ہیں۔
ایک علامت یہ ہے کہ آپ رشتے میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ کو مار رہے ہیں یہ ہے کہ آپ بہت زیادہ لڑنا شروع کردیتے ہیں۔ لڑائی جھگڑوں اور جھگڑوں کی تعدد بڑھ جاتی ہے۔ اب، لڑائیاں ہر رشتے میں ہوتی ہیں، اس لیے ضروری ہے کہ ہر اختلاف کو رشتے میں ایک بڑے کھردرے پیچ کے طور پر نہ دیکھیں۔ لیکن اگر آپ کے ساتھی کے بارے میں چھوٹی چھوٹی چیزیں آپ کو پریشان کر رہی ہیں، اگر آپ کوسٹر کا استعمال کرنا بھول جانے یا بہت زور سے سانس لینے پر ان پر طنز کر رہے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ تعلقات میں کسی نہ کسی پیچیدگی سے گزر رہے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: طویل مدتی تعلقات میں اچانک ٹوٹنے سے نمٹنے کے 11 ماہر طریقے
2. جسمانی قربت ہر وقت کم ہے۔
جب تعلقات میں معاملات خراب ہوجاتے ہیں تو جوڑوں کے درمیان جسمانی یا جنسی قربت کم ہوجاتی ہے۔ ہم یہ پہلے بھی کہہ چکے ہیں، اور ہم اسے دوبارہ کہیں گے۔ دی سیکس کی اہمیت اور محبت بھرے رشتے میں خواہش بہت زیادہ ہوتی ہے – وہ اسے مضبوط اور زیادہ قریبی بناتے ہیں۔ لہذا، اگر سونے کے کمرے میں آپ کی سرگرمیاں کافی کم ہو گئی ہیں، تو یہ ممکنہ طور پر تعلقات میں گہرے کھردرے پیچ کی علامت ہے۔
3. آپ بور ہو گئے ہیں۔
یہ ایک یقینی نشانی ہے کہ آپ رشتے میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ سے گزر رہے ہیں۔ کیا آپ جاگتے ہوئے محسوس کر رہے ہیں کہ اب لڑنے کے قابل کچھ نہیں ہے، خاص طور پر آپ کا رشتہ؟ جب آپ کا ساتھی آپ کو اپنے دن کے بارے میں بتانا شروع کرتا ہے تو کیا آپ خالی ہوجاتے ہیں؟ ٹھیک ہے پھر، یہ ممکن ہے کہ چنگاری آپ کے پیار کے معاملے سے مکمل طور پر نکل گئی ہو اور آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہوں کہ یہ سب کس طرح ایک بڑا سناٹا ہے۔
4. ان پر آپ کا ایمان ختم ہو رہا ہے۔
اعتماد کے مسائل ایک اہم انتباہی علامت کے طور پر سامنے آتے ہیں جب آپ اپنے تعلقات میں کسی نہ کسی طرح کا پیچھا کرتے ہیں۔ یہ صرف اس بات کی فکر کرنے کے بارے میں نہیں ہے کہ وہ آپ کے ساتھ دھوکہ دے رہے ہیں، یا ان کے پاس ہے۔ جذباتی معاملہ. یہ بھی ہے کہ اب آپ کو اس کنکشن پر بھروسہ نہیں ہے جو آپ کے پاس ہے، اور آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ کا ایک ساتھ مشترکہ مستقبل بھی ہے۔
مایوس نہ ہوں۔ رشتے میں کھردرا پیچ مارنا بالکل معمول کی بات ہے۔ اگر کچھ اور نہیں تو، یہ کھردرے پیچ یاددہانی ہیں کہ آپ کے رشتے کو کام کی ضرورت ہے اور یہ کہ آپ دونوں کو ایک مکمل اور صحت مند رشتہ بنانے کے لیے کافی کوشش کرنی ہوگی۔ اسے ناکامی کے طور پر نہ دیکھیں۔ جان لیں کہ یہ رشتہ ختم ہونے کی علامت نہیں ہے۔ اگر آپ ایک اکائی کے طور پر مل کر کام کرنے کے خواہاں ہیں تو آپ رشتے میں کسی مشکل پیچیدگی کے بعد آگے بڑھ سکتے ہیں۔
ان 8 ماہر تجاویز کے ساتھ ایک رشتے میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ کو نیویگیٹ کریں۔
"اس وقت زیادہ تر لوگوں کے ذہنوں میں پہلا خیال آتا ہے، 'کیا رشتے میں خرابی سے گزرنا معمول ہے؟'" دیولینا کہتی ہیں۔ وہ مزید کہتی ہیں، "یہ مکمل طور پر معمول کی بات ہے اور ابتدائی جوش و خروش کے ختم ہونے کے بعد زیادہ تر رشتوں میں ایسا ہوتا ہے۔ حقیقی شخص کو جاننا مشکل ہو سکتا ہے اور ہم میں سے سب سے زیادہ عملی لوگوں کے لیے بھی اپنے شراکت داروں کو مثالی بنانا بند کرنا مشکل ہوتا ہے۔ یہ واقعی اس وقت ہوتا ہے جب کھردرے پیچ شروع ہو جاتے ہیں۔"
'معمولی پیچ یا رشتہ کا خاتمہ؟' آپ سوچ رہے ہوں گے۔ ٹھیک ہے، وہ کہتے ہیں کہ جب زندگی اور محبت کی بات آتی ہے تو آپ کو ہموار کے ساتھ کسی نہ کسی طرح لینے کی ضرورت ہے۔ لیکن جب آپ کسی رشتے میں کسی ناہموار پیچ کو نیویگیٹ کر رہے ہوتے ہیں تو تھوڑی سی مدد تکلیف نہیں دیتی ہے۔ لہذا، یہاں کچھ تجاویز ہیں جب آپ سوچ رہے ہوں کہ رشتے میں خرابی کے دوران کیا کرنا ہے، یا اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں، "کیا کسی رشتے میں خراب پیچیدگی سے گزرنا معمول ہے؟"، یا یہ سوچ رہے ہیں کہ "جوڑے کتنی بار رشتے میں خراب پیچیدگیوں سے گزرتے ہیں؟"
متعلقہ مطالعہ: آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان تعلقات کی مطابقت کی 15 نشانیاں
1. برے رویے کی وضاحت کریں۔
یہ کہنا آسان ہے، 'میرا ساتھی مجھے پاگل کر رہا ہے!' یہ بہت مشکل ہے، اور بہت زیادہ ضروری ہے، اس بات کی شناخت کرنا کہ یہ کیا ہے جو آپ کو پریشان کر رہا ہے۔ "جو رویہ آپ کو پسند نہیں ہے اس کے بارے میں بات کرتے وقت مخصوص رہیں۔ اس طرح، اسے ٹھیک کرنے کے لیے، یا اس سے آگے بڑھنے کے لیے مزید مخصوص آپشنز اور ٹولز موجود ہیں،" دیولینا مشورہ دیتی ہیں۔ ایک لمحہ رکیں اور اپنے آپ سے پوچھیں۔ جب آپ اس پر غصہ کر رہے ہیں کہ وہ کتنے لاپرواہ ہیں اور آپ ان پر چیخ رہے ہیں کہ وہ آپ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو یہ کیا ہے؟
کیا یہ اس طرح ہے کہ وہ اخبارات کو جھنجوڑ کر انہیں ادھر ادھر پڑے چھوڑ دیتے ہیں؟ کیا وہ اتوار کو آپ کے ساتھ سیر کے لیے آنے سے انکار کرتے ہیں کیونکہ وہ سونا پسند کرتے ہیں؟ جب آپ اس بات کی نشاندہی کرنے کا انتظام کرتے ہیں کہ وہ کیا چیز ہے جو آپ کو تکلیف دیتی ہے یا ناراض کرتی ہے، تو آپ اسے سمجھنے اور اس کی اصلاح کرنے کے لیے بہتر پوزیشن میں ہوتے ہیں۔ اور آپ کا ہر موقع ہے۔ ساتھی آپ کو تکلیف پہنچانے پر افسوس کرتا ہے۔ پہلی جگہ میں.
جیسن کا کہنا ہے کہ "میرا ساتھی اور میں ہمیشہ اس بارے میں لڑتے رہے کہ اس نے اپنی ضروریات کو مجھ پر کیسے رکھا۔" "ایک بار جب میں بیٹھ گیا اور اس کے بارے میں سوچا تو مجھے احساس ہوا کہ یہ چیزیں ہیں جیسے کہ وہ ہمیشہ ہیٹر کو اس درجہ حرارت پر کیسے لگاتا ہے جس کو وہ پسند کرتا ہے، ہم ہمیشہ اس کے منتخب کردہ ریستوراں میں کیسے جاتے تھے، وغیرہ۔ لیکن میں نے کبھی آواز نہیں دی کہ میں اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہوں، اس لیے اسے کوئی اندازہ نہیں تھا۔ ایک بار جب میں نے بات کی اور ہم نے ان چیزوں کے بارے میں بات کی تو یہ بہت بہتر تھا۔"
2. اپنے جذبات پر توجہ دیں۔
دیولینا نے اس بات کا اعادہ کیا کہ کسی رشتے میں ناخوشی یا عدم اطمینان کا مستقل، گھٹیا احساس ان میں سے ایک ہے۔ تعلقات سرخ جھنڈے اسے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے. یہ قبول کرنا مشکل ہے کہ آپ نے رشتے میں کسی نہ کسی پیچ کو مارا ہے۔ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ شاید یہ ایک مرحلہ ہے، ہو سکتا ہے اگر آپ کچھ نہ کہیں، تو یہ خود ہی چلا جائے گا۔ کیوں ایسے احساسات کو آواز دیں جو چیزوں کو ناخوشگوار بنا دیں یا شکایات کو جنم دیں۔
بات یہ ہے کہ اپنے جذبات پر توجہ دینا اس مقام پر جانے کا صحت مند ترین طریقہ ہے۔ خاموش بیٹھنے اور اپنے جذبات کو ایک پرسکون بیرونی حصے کے نیچے ابلنے اور ابلنے دینے کے بجائے، بہتر ہے کہ آپ اس بات کو تسلیم کریں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں اور ہو سکتا ہے کہ اپنے ساتھی سے اس پر بات کریں۔
ان میں سے بہت سے احساسات جو سامنے آتے ہیں وہ غیر آرام دہ، یا گندا ہوسکتے ہیں۔ لیکن، شاید، کبھی کبھی آپ کو گڑبڑ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ اسے ٹھیک سے صاف کر سکیں۔ آئیے اس کا سامنا کریں، تعلقات ہمیشہ آسان یا منظم نہیں ہوتے ہیں، اور یہاں تک کہ محبت کے حقیقی جذبات صاف ستھرا لیبل والے خانوں میں نہیں رکھا جا سکتا صرف اس وقت نکالا جائے جب آپ کے پاس وقت اور دماغ کی جگہ ہو۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ رشتے میں خرابی کے بعد کیسے ٹھیک کیا جائے یا آگے بڑھیں، تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے جذبات پر توجہ دیں، گڑبڑ کریں اور پھر مل کر اسے صاف کریں۔
3. کشش کو واپس لائیں۔
رشتے میں خرابی کے دوران کیا کرنا ہے؟ ہیلو، کشش، تم پھسل چھوٹے شیطان! یہ خاص طور پر سامنے آتا ہے اگر آپ تھوڑی دیر کے لیے ساتھ رہے ہوں، یا اگر آپ طویل فاصلے کے رشتے میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ میں ہوں۔ ابتدائی کھینچ - جنسی اور نفسیاتی دونوں - جو آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان ایک دوسرے کے لیے تھی، برسوں کے دوران تھوڑا سا پیچھے رہنے کا پابند ہے۔ خاص طور پر اگر آپ ایک سمندر سے الگ رہ رہے ہیں۔
"میرا ساتھی سنگاپور میں کام کر رہا تھا، اور میں نیویارک میں تھا۔ وقت کے فرق اور ہمارے کام کی نوعیت کے پیش نظر، تعلقات کو برقرار رکھنا مشکل تھا۔ یہ ایک ایسے مقام پر پہنچ گیا جہاں ہم بمشکل یاد کر سکتے تھے کہ ہم پہلی جگہ کیوں اکٹھے ہوئے،" کیٹ کہتی ہیں۔
ہفتہ وار تاریخ کی راتیں، مباشرت کرنا، موقع ملنے پر صوفے پر بیٹھنا – یہ سب اس کشش کو واپس لانے کے مواقع ہیں جو آپ نے پہلے محسوس کیا تھا۔ کبھی کبھار سلک باکسرز یا لیسی انڈرویئر کے لیے اپنی سویٹ پینٹس تبدیل کریں۔ سپر مارکیٹ میں ہاتھ پکڑو، اتوار کو پکنک کے لیے پارک جاؤ۔ روٹین اور 'حقیقی زندگی' کبھی کبھی رومانس کی راہ میں حائل ہوجاتی ہیں۔ وقت بنانا آپ پر منحصر ہے۔
"ایک ___ میں لمبی دوری کا رشتہخاص طور پر، جوڑوں کو مشکل وقتوں اور زیادہ مشکل حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس لیے کہ وہ ایک دوسرے کی کمپنی کے لیے بھی مسلسل خواہش مند رہتے ہیں۔ لہذا، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ دونوں ایک دوسرے کو ترجیح دیں، بات چیت کرتے رہیں اور ایک دوسرے کے نظام الاوقات کے بارے میں بھی حقیقی ہوں، بجائے اس کے کہ زیادہ مطالبہ کیا جائے۔ ہمیشہ کی طرح اعتماد اور مواصلات کلیدی حیثیت رکھتے ہیں،‘‘ دیولینا کہتی ہیں۔
4. اپنے ساتھی کو فعال طور پر سنیں۔
جس طرح رشتے میں خوشی دو لوگوں کو لیتی ہے، اسی طرح ایک کھردرا پیچ بھی۔ اگر آپ کے پاس اپنے ساتھی کے بارے میں شکایات کی ایک لمبی فہرست ہے، تو شاید ان کے پاس کچھ چیزیں ہیں جو وہ آپ کو بتانا چاہیں گے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی کو فعال طور پر سننے کی ضرورت ہے جب کسی رشتے میں معاملات خراب ہوجاتے ہیں تاکہ آپ اس سے آگے بڑھ سکیں۔
اب، کوئی بھی یہ بتانا پسند نہیں کرتا کہ ان کے بارے میں ایسی چیزیں ہیں جنہیں تبدیل کرنے یا بہتر کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن یاد رکھیں، جب تک کہ آپ کے ساتھی کی کوئی بات نہیں ہے (اس صورت میں، انہیں پھینک دیں)، وہ نرمی سے پیش آئیں گے اور آپ کو بتائیں گے کہ انہیں کیا پریشان کر رہا ہے اور آپ اس کے ذریعے کیسے کام کر سکتے ہیں۔
ایک اچھا سننے والا ہونا ضروری ہے۔ کیونکہ آپ صرف الفاظ نہیں سن رہے ہیں، بلکہ ان کے پیچھے گہرے معنی کو سمجھتے ہیں۔ نیز، دیولینا کہتی ہیں، بچپن کے صدمے سے تعلقات کی بہت سی پریشانیاں پیدا ہوتی ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی طلاق کے گھر سے آتا ہے، تو ممکن ہے کہ ان کے پاس اعتماد کے مسائل ہوں، یا ترک کیے جانے کا خوف ہو۔
لہذا، اگر وہ آپ کے دیر سے کام کرنے یا ان کے ساتھ وقت نہ گزارنے کے بارے میں مسلسل بڑبڑا رہے ہیں، تو وہ واقعی یہ کہہ رہے ہیں، "مجھے ڈر ہے کہ آپ مجھے بھی چھوڑ دیں گے۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ مجھ سے دور جا رہے ہیں"۔ فعال سننے کے لیے ایک دو طرفہ گلی ہونے کی ضرورت ہے، جس میں دونوں فریقین کھلے ذہن کو رکھیں اور یہ سمجھیں کہ تعلقات میں اس ناہمواری کی مرمت کے لیے یہ ایک مشکل، لیکن یقینی راستہ ہو سکتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر بات چیت کرنے کے لیے 11 ماہرانہ نکات
5. اچھی چیزوں پر توجہ دیں۔
رشتے میں خرابی اکثر شروع ہوتی ہے یا شدت اختیار کرتی ہے کیونکہ آپ اپنے ساتھی اور رشتے کے بارے میں اپنی پسند کی چیزوں کو بھول چکے ہیں۔ درحقیقت، اچھے حصوں کو بھول جانا آپ کو حیرت میں ڈال سکتا ہے کہ کیا آپ کسی ناہموار پیچیدگی سے گزر رہے ہیں یا تعلقات کے خاتمے سے۔ یہ کشش کو واپس لانے سے مختلف ہے کیونکہ آپ صرف کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں۔ جسمانی خصوصیات جو آپ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہیں۔، لیکن یہ بھی کہ وہ اور تعلقات آپ کی زندگی میں مجموعی طور پر کیا کردار ادا کرتے ہیں۔
سیلینا کہتی ہیں، "میرا ساتھی میرے خاندان کے ساتھ بہت اچھا ہے۔ "میں ان کے قریب نہیں ہوں اور ہمارے درمیان بات چیت یا تو گرما گرم یا عجیب ہوتی ہے۔ لیکن جیسن، میرا ساتھی، کسی نہ کسی طرح چیزوں کو آرام دہ بناتا ہے اور ہمیشہ میری پیٹھ رکھتا ہے۔ جب ہم اپنے رشتے میں کسی نہ کسی طرح کی پیچیدگی کو مارتے ہیں، تو یہ ان چیزوں میں سے ایک تھی جس نے مجھے جاری رکھا۔ جب بھی میں نے سوچا، 'درست پیچیدگی یا رشتہ کا خاتمہ؟' میں نے اپنے آپ کو اس طرح یاد دلایا جس طرح وہ ہر وقت میرا ساتھ دیتا ہے۔
دیولینا بتاتی ہیں کہ ہر رشتے کے اچھے اور برے پوائنٹ ہوتے ہیں۔ جب آپ لمبی دوری کے رشتے میں، یا مشترکہ رہائش گاہ میں کسی کھردرے پیچ کو نیویگیٹ کر رہے ہوتے ہیں، تو ان چھوٹے اور بڑے خوش کن عوامل کو یاد رکھنا ضروری ہے جو وہ آپ کی زندگی میں لاتے ہیں۔ اگر وہ آپ کی مجموعی خوشی اور تندرستی کے لیے ضروری ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آپ کا رشتہ یقینی طور پر لڑنے کے قابل ہے۔
6. بہتر نقطہ نظر کے لیے الگ کریں۔
جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی رشتے میں کسی نہ کسی طرح کے پیچ کو مار رہے ہیں، تو بہتر نقطہ نظر کے لیے خود کو الگ کریں۔ ہم دور سے بہتر دیکھتے ہیں، خاص طور پر جب بات آتی ہے۔ گہرا رشتہ. جب آپ کسی کے اتنے قریب ہوتے ہیں، جب آپ کسی رشتے کا حصہ اور پارسل ہوتے ہیں، تو اس کے پلس اور مائنس پوائنٹس کو معروضیت کے ساتھ دیکھنا مشکل ہوتا ہے۔
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کسی رشتے میں کسی مشکل پیچیدگی سے کیسے گزرنا ہے، تو کوشش کریں اور اپنے رشتے کو ایک بیرونی شخص کے طور پر دیکھیں، دیولینا کو مشورہ دیتے ہیں۔ شراکت دار بننے سے تھوڑی دیر کے لیے پیچھے ہٹیں، اور تصور کریں کہ آپ ایک غیر جانبدار مبصر ہیں۔ رشتہ آپ کو کیسا لگتا ہے؟ کھردرا پیچ کیسا لگتا ہے اور آپ کے خیال میں اسے ٹھیک کرنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے؟ نوٹ کریں کہ ہم "اسے ٹھیک کریں" کہہ رہے ہیں، نہ کہ "چیزیں ہموار کریں"۔
رشتے میں لاتعلقی مشکل ہے۔ اگر آپ ایک ساتھ رہ رہے ہیں تو چیزوں کو مزید واضح طور پر دیکھنے کے لیے آپ کو تھوڑی دیر کے لیے اپنی جگہ حاصل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اگر آپ لمبی دوری کے رشتے میں کسی نہ کسی طرح کا پیچھا کر رہے ہیں، تاہم، ہم بہتر وضاحت کے لیے اپنے جذبات کو لکھنے کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ آپ پہلے سے ہی فاصلے پر ہیں۔
7. اعتماد کو دوبارہ بنائیں
اعتماد کے مسائل تعلقات میں کسی نہ کسی پیچ کی سب سے اہم علامات میں سے ایک ہیں۔ جیسا کہ دیوالینا نے اشارہ کیا، بھروسہ اور مواصلات ایک مکمل اور دیرپا تعلقات کی کلید ہیں، اور اعتماد کی کمی صحت مند ترین کنکشن کو بھی معذور کر دے گی۔ اگر بے وفائی ان وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے آپ کے تعلقات میں خرابی پیدا ہوئی ہے، تو اعتماد کو دوبارہ بنانا اہم بھی ہے اور مشکل بھی۔ لیکن اعتماد دوسرے طریقوں سے بھی تصویر میں آتا ہے۔
مینڈی کہتی ہیں، "جب میں بیمار تھی تو میرا ساتھی وہاں کبھی نہیں تھا۔ "یہ ایک چیخ کی طرح لگتا ہے، اور وہ زیادہ تر کام کر رہا تھا، لیکن حقیقت یہ ہے کہ وہ وہاں کبھی نہیں تھا۔ اس لیے، میں اس پر بھروسہ نہیں کر سکتا تھا کہ جب میں نیچے ہوں تو وہ وہاں ہوں، یا میرا خیال رکھے۔ میں جانتا تھا کہ وہ وہاں رہنا چاہتا ہے، اور میں جانتا تھا کہ وہ مجھ سے پیار کرتا ہے، لیکن وہ موجود نہیں تھا۔"
دیوالینا کہتی ہیں کہ مواصلات کے مسائل اور اعتماد کے مسائل اکثر ساتھ ساتھ چلتے ہیں۔ چاہے آپ بے وفائی کے بعد اپنے رشتے کو ایک اور موقع دے رہے ہوں، یا آپ نے دیگر وجوہات کی بنا پر اپنے رشتے کے مستقبل پر اعتماد کھو دیا ہو، اپنے شکوک و شبہات اور خدشات کا اظہار اعتماد کی تعمیر نو کی طرف پہلا قدم ہے۔
ایک بار جب چیزیں میز پر رکھ دی جاتی ہیں، تو آپ ان کو بہتر طریقے سے ترتیب دینے کے قابل ہو جائیں گے۔ اگر آپ اور آپ کا ساتھی آپ کے رشتے میں اعتماد کے ناکام ہونے کی وجوہات جانتے ہیں تو ان پر مل کر کام کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: تعلقات میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے سرفہرست 9 نکات
8. ہمت نہ ہاریں۔
اگر آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ کا رشتہ اس کے قابل ہے اور یہ کہ کسی نہ کسی طرح کے پیچ کی تعداد آپ کو توڑنے والی نہیں ہے، تو آپ کو اپنے 'یہ ایک کھردرا پیچ ہے یا تعلقات کا خاتمہ' مشکوک کا جواب مل گیا ہے۔ لیکن اب کیا؟
دیوالینا نے خبردار کیا، رشتے میں کسی نہ کسی طرح کی پیچیدگی کو نیویگیٹ کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ ہاں، آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ دونوں اس پر کام کرنے جا رہے ہیں، لیکن آگے ایک طویل راستہ ہے اور ایسے دن بھی آئیں گے جب آپ ہار مان کر پیارے پیزا ڈیلیوری بوائے کے ساتھ بھاگنا چاہیں گے۔
اعتماد کو دوبارہ بنانا، فعال سننے کی مشق کرنا – ان سب میں وقت اور صبر درکار ہوتا ہے۔ نہ تو آپ اور نہ ہی آپ کا ساتھی راتوں رات کامل محبت کرنے والوں میں تبدیل ہونے والے ہیں۔ حقیقت میں، کمال کو ایک مقصد کے طور پر بھی مت رکھیں۔ آپ کو دوبارہ تعمیر کرنا پڑے گا، چاہے کچھ دنوں میں یہ کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں برابر کوشش کر رہے ہیں، اور یہ کہ آپ دونوں کو بالکل یقین ہے کہ کام اس کے قابل ہے۔
"رشتہ کے لیے اپنے ارادے طے کریں اور مواصلات کو بہتر بنائیںدیولینا کو مشورہ دیتے ہیں۔ "ایک رشتے میں دو لوگوں کو اس بارے میں سوچنے کی ایک ہی لائن پر رہنے کی ضرورت ہے کہ وہ کس چیز کی قدر کرتے ہیں۔ اور جب بھی کسی کو تضاد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو انا کی حالت سے ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے اپنے اختلافات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے تیار رہیں۔"
اگر آپ اب بھی سوچ رہے ہیں کہ 'کیا رشتوں میں کھردرے پیچ معمول ہیں؟' یاد رکھیں کہ یہ ہے. رشتے میں کسی نہ کسی پیچیدگی سے گزرنا معمول ہے اور کافی عام رجحان ہے۔ ہم آپ کو کسی نہ کسی پیچیدگی سے پاک تعلقات کی خواہش نہیں کر سکتے، لیکن ہم آپ کے لیے کافی محبت، بھروسہ اور ہمت کے ساتھ ان پیچوں کو نیویگیٹ کرنے اور فاتحانہ طور پر آنے کی خواہش کرتے ہیں۔ گڈ لک!
اکثر پوچھے گئے سوالات
اس طرح کا کوئی مقررہ نمبر یا ٹائم فریم نہیں ہے، جوڑے کسی بھی وقت کسی نہ کسی طرح کے پیچ سے گزر سکتے ہیں اور یہ اتنا لمبا یا مختصر رہ سکتا ہے جتنا آپ اسے چھوڑ دیں۔ نئے جوڑے پیچیدگیوں سے گزر سکتے ہیں جب وہ واقعی ایک دوسرے کو جانتے ہیں۔ وہ جوڑے جو طویل عرصے سے اکٹھے رہتے ہیں انہیں بھی کسی نہ کسی طرح کے پیچ کا سامنا ہوسکتا ہے کیونکہ وہ اپنے تعلقات کو ترجیح نہیں دے رہے ہیں۔
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ کتنی تیز ہے۔ آپ اسے تسلیم کرتے ہیں اور پھر اس پر کام شروع کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی ناخوشی یا خدشات کو قالین کے نیچے برش کرتے ہیں اور دکھاوا کرتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے، تو آپ کا کھردرا پیچ زیادہ دیر تک چلے گا۔ اس پر توجہ دیں، کام میں لگائیں، اور امید ہے کہ یہ سکڑ جائے گا اور آپ کا دوبارہ صحت مند رشتہ ہو گا۔
اعتماد اور مواصلات تعلقات میں کسی نہ کسی پیچیدگی سے گزرنے کے لئے سب سے اہم عوامل ہیں۔ جب چیزیں مشکل لگتی ہیں تو ہار ماننے کی بجائے کام پر لگا رہنا بھی ضروری ہے۔ جب تک آپ کو پختہ یقین ہے کہ آپ کا رشتہ اس کے قابل ہے، اس کو دوبارہ بنانے اور جوڑنے کے لیے اپنی طاقت میں ہر ممکن کوشش کریں۔ لہذا، 'رشتہ میں کسی نہ کسی پیچ کو کیسے ٹھیک کیا جائے' کا جواب اس پر قائم رہنا ہے۔
جب آپ کا شریک حیات تکلیف دہ باتیں کہے تو کیسے رد عمل ظاہر کریں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
