خوشگوار، صحت مند شادی کی 11 نشانیاں

کسی بھی قدامت پسند رشتہ دار سے پوچھیں اور وہ آپ کو بتائیں گے کہ زمین پر تمام خوشیوں کا ذریعہ شادی ہے۔ لیکن صحت مند شادی کی یہ نشانیاں صرف ان لوگوں پر لاگو ہوتی ہیں جو صحیح شخص سے شادی کرتے ہیں۔ ایک غلط انتخاب، یا عدم مطابقت، یا ایک غیر متوقع بحران یونین میں سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ لیکن جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ خوش قسمت ہیں اور آپ کے تعلقات میں صرف صحت مند تنازعات کی گنجائش ہے، تو یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ایک مضبوط شادی میں ہیں۔ لکڑی کو چھو! 

کچھ شادیاں جمود کا شکار ہو جاتی ہیں یا وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بدتر ہو جاتی ہیں۔ لیکن اس مقدس اتحاد سے بے پناہ خوشی ملتی ہے جب آپ اپنی زندگی صحیح شخص کے حوالے کر رہے ہوتے ہیں۔ کے مطابق مطالعہخوشگوار ازدواجی زندگی کا تعلق بہتر نفسیاتی اور جسمانی صحت سے بھی ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ خوشگوار ازدواجی زندگی کو کیسے فروغ دیا جائے، ہم نے ماہر نفسیات سے رابطہ کیا۔ آکھنشا ورگیس (M.Sc. سائیکالوجی)، جو رشتے کی مشاورت کی مختلف شکلوں میں مہارت رکھتی ہے – ڈیٹنگ سے لے کر بریک اپ تک، اور شادی سے پہلے بدسلوکی تک۔ 

صحت مند شادی کی 11 نشانیاں

آکھانشا کہتی ہیں، "ایک صحت مند ازدواجی رشتے میں اعتماد، احترام، ایمان، وفاداری، وابستگی اور سمجھ بوجھ جیسے بہت سے عوامل شامل ہوتے ہیں۔ جتنے اہم یہ عوامل ہیں، ہمیں گہرائی میں ڈوب کر دیکھنا ہوگا کہ یہ عوامل آپ کی شادی شدہ زندگی میں مثبت توانائی لانے میں کس طرح کردار ادا کر رہے ہیں۔" آئیے صحت مند شادی کی چند مثالوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔ آپ ان علامات اور مثالوں کو اپنے رشتے کے معیار کا فیصلہ کرنے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

1. دونوں میاں بیوی ایک دوسرے کے بارے میں جاننے کے لیے تیار ہیں۔ 

آکھانشا کہتی ہیں، "ایک جوڑے کے معالج کے طور پر، میں اکثر اس مسئلے کا سامنا کرتی ہوں کہ میاں بیوی کی ایک دوسرے میں دلچسپی ختم ہو جاتی ہے جیسے جیسے سال گزرتے ہیں۔ دونوں پارٹنرز اپنی شادی شدہ زندگی سے متعلق ذمہ داریوں اور فرائض کو نبھانے میں اتنے مگن ہو جاتے ہیں کہ وہ اپنے شخص کی تعریف کرنا یا ایک دوسرے کو خوش کرنا بھول جاتے ہیں۔

"چاہے بچوں کی پرورش ہو، خاندان کے لیے کمائی ہو، یا بوڑھے والدین کا خیال رکھنا ہو، پارٹنر بعض اوقات باہمی محبت کا اظہار کرنا بھول جاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے دونوں میں سے کسی ایک کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ جذباتی تعلق کی کمی ہے اور اس کی وجہ سے وہ یہ سوچتے ہیں کہ وہ ایک بری شادی میں پھنس گئے ہیں۔ ایک کامیاب شادی، پھر کبھی بھی ایک دوسرے کے بارے میں سیکھنا بند نہ کریں۔"

محبت کرنے والے شریک حیات کی ایک اہم علامت یہ ہے کہ وہ آپ کے بارے میں متجسس ہونا بند نہیں کرتے۔ مضبوط شادی کرنے اور منفی جذبات کو دور رکھنے کے لیے، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے ساتھی کے بارے میں سیکھتے رہنے کے لیے کرنا شروع کر سکتے ہیں:

• ان سے ہر روز دلچسپی اور شفقت سے بات کریں۔
• ان کے اعمال اور معمولات کا مشاہدہ کریں۔
• نہ صرف سنیں بلکہ انہیں سننے کا احساس دلائیں۔
• ایک ساتھ کھانا بانٹیں اور اپنے دن کے بارے میں بات کریں۔ 
• انہیں یاد دلاتے رہیں کہ آپ یہاں ان کے لیے ہیں چاہے کچھ بھی ہو۔ 

متعلقہ مطالعہ: مضبوط اور صحت مند تعلقات میں جوڑے کی 8 عادات

2. آپ انفرادی طور پر اور ایک ساتھ بڑھتے ہیں۔ 

صرف اس لیے کہ آپ انفرادی طور پر بڑھنا چاہتے ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کی شادی کے لیے بری خبر ہے۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں خود کو بہتر کر رہے ہیں۔ صحت مند شادیوں میں لوگ ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ انفرادی طور پر بڑھنے کے توازن پر یقین رکھتے ہیں۔

ایک ساتھ بڑھنے کا کیا مطلب ہے؟ جب پوچھا اٹ، ایک صارف نے جواب دیا، "اس کا مطلب ہے مل کر فیصلے کرنا۔ ایک ساتھ مل کر مستقبل کو ڈیزائن کرنا اور اسے وقوع پذیر کرنا۔ دونوں ایک جیسے تجربات، ایک جیسے واقعات سے تشکیل پاتے ہیں۔ مشکل وقتوں کو ایک ساتھ گزارنا اور اس سے آپ کو الگ کرنے کی بجائے آپ کے رشتے کو مضبوط بنانا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ ایک اکائی بن جاتے ہیں، آپ پہلے کی نسبت زیادہ فطری طور پر مل کر کام کرتے ہیں۔" 

3. آپ ایک دوسرے پر احسان کرتے ہیں۔ 

ایک صحت مند شادی کا راز احسان ہے۔ یہ وہ گلو ہے جو دو لوگوں کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔ ہاں، یہ اتنا ہی آسان ہے۔ ریسرچ ظاہر کرتا ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ ہمدردی کرنے کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ جب آپ اپنے پیارے کے لیے کوئی اچھا کام کرتے ہیں، جیسے کہ ان کی صبح کی کافی بنانا یا انھیں زیادہ پیار دکھانا، تو یہ آپ کی جذباتی بہبود کو بڑھا سکتا ہے، چاہے آپ کا ساتھی نوٹس کرے یا نہ کرے۔ 

جب آپ کی شادی دیگر مثبت جذبات اور خصلتوں سے بھری ہو تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ صحیح راستے پر ہیں جیسے: 

• ہمدردی
• دیکھ بھال
• مواد 
• کیمسٹری 
• سخاوت
• ہمدردی

4. آپ دونوں معاف کرنے اور بھولنے میں یقین رکھتے ہیں۔

معافی بنیادی طور پر کسی کی طرف سے آپ کے ساتھ ہونے والی تکلیف اور غلط کو جانے دینے کا ایک سادہ عمل ہے۔ رشتوں میں معافی بہت اہم ہے اور یہ ہر ایک کی شادی شدہ زندگی میں بنیادی اقدار میں سے ایک ہونا چاہیے۔ آپ کے ایک عظیم شریک حیات کی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب وہ آپ کے خلاف کوئی رنجش یا ناراضگی نہیں رکھتے ہیں۔ جب آپ اور آپ کا ساتھی معافی اور ترمیم کے حوالے سے ایک ہی صفحے پر ہوتے ہیں، تو آپ قبول کرتے ہیں کہ وہ صرف ایک اور انسان ہیں جو غلطیاں کرنے کی پوری صلاحیت رکھتے ہیں۔

سٹڈیز نے انکشاف کیا ہے کہ معافی ہی صحت مند شادی کو مزید مضبوط بناتی ہے۔ یہ زیادہ ازدواجی اطمینان اور استحکام فراہم کرتا ہے۔ خوشگوار ازدواجی زندگی اور خوشگوار تعلقات کو فروغ دینے کے لیے، جب اپنے ساتھی نے اپنے الفاظ یا رویے سے لاشعوری طور پر آپ کو تکلیف پہنچائی ہو تو اسے جان بوجھ کر معاف کرنے کا انتخاب کریں۔ 

5. ہر قسم کی مباشرت کی مشق کی جاتی ہے۔ 

کام کے دباؤ سے گزرنے اور بچوں یا پالتو جانوروں یا پودوں کی پرورش کے باوجود، اگر آپ اور آپ کا ساتھی اب بھی ہر طرح کی قربت کی مشق کرتے ہیں، تو یہ ظاہر ہے کہ آپ خوشگوار ازدواجی زندگی میں ہیں۔ ہر سنجیدہ رشتے میں درج ذیل پانچ قسم کی قربتیں ہونی چاہئیں۔

• جسمانی قربت
• جذباتی قربت 
• فکری قربت
• روحانی قربت 
• سماجی قربت 

قربت صحت مند تعلقات کی بنیاد بناتی ہے کیونکہ یہ بامعنی مواصلات کو یقینی بناتی ہے، جو بہتر جذباتی تعلق کی طرف لے جاتی ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: شادی کیوں ضروری ہے؟ ماہرین نے 13 وجوہات کی فہرست دی ہے۔

6. آپ کی جنسی زندگی بہت اچھی ہے۔

مباشرت اور جنسی تعلقات ایک ہی چیز نہیں ہیں۔ لیکن قربت یقینی طور پر بہتر جنسی تعلقات کی طرف لے جاتی ہے۔ دوسری طرف، جنس زیادہ قربت کا باعث نہیں بن سکتی۔ اور آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا کہتے ہیں؟ جب جنسی تعلقات اچھے ہوتے ہیں، تو یہ تعلقات کا 5% ہوتا ہے۔ لیکن جب یہ برا ہوتا ہے تو یہ 95 فیصد رشتہ ہوتا ہے۔ 

اگر آپ کی باہمی جنسی بہبود کا خیال رکھا جاتا ہے، تو یہ خوشگوار ازدواجی زندگی کی علامتوں میں سے ایک ہے۔ سٹڈیز نے ثابت کیا ہے کہ ایک محفوظ اور خوشگوار جنسی تعلق شادی کو صحت مند رکھنے میں سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ دوسری طرف، اگر آپ اپنے ساتھی کو مطمئن کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں، تو یہاں کچھ تجاویز ہیں:

• پر زیادہ توجہ دیں۔ خوش قسمت، جلدی نہ کرو
• سونے کے کمرے میں مسالہ دار چیزوں کے لیے گندی باتیں استعمال کریں۔ 
• دن بھر ایک دوسرے کو اکثر چھوئے، غیر جنسی طریقوں سے
• نئی چیزوں کے ساتھ تجربہ کریں۔
• جنسی تعلقات کے بعد چند منٹ تک تکیے کی گفتگو میں مشغول رہیں 

7. آپ کے لیے تنازعات معمول پر آ گئے ہیں۔

آکھانشا کہتی ہیں، "مضبوط شادی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پارٹنر آپس میں جھگڑا نہیں کرتے۔ خوشگوار جوڑے عزت کے ساتھ لڑتے ہیں اور صرف بحث جیتنے کے لیے ایک دوسرے کو نیچا دکھانے کی کوشش نہیں کرتے۔ اگر آپ دونوں تنازعات کو معمول پر لاتے ہیں اور صحت مند طریقے سے لڑتے ہیں جہاں آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کے جذبات مجروح نہ ہوں، تو آپ نے ایک ایسے شخص کو مارا ہے جو آپ کے ساتھ نرمی کا مظاہرہ کرنے کے باوجود آپ کے ساتھ نرمی کا مظاہرہ کرتا ہے۔ آپ کے ساتھ اور غصے کی حالت میں۔"

لیکن جب آپ بار بار لڑتے ہیں۔ انہی چیزوں پر، یہ اس بات کی نشانیوں میں سے ایک ہے کہ شادی میں ایک ساتھی خوش نہیں ہے۔ اگر فوری طور پر اس کا خیال نہ رکھا جائے تو آپ کی مجموعی ازدواجی صحت بہت جلد گر سکتی ہے۔ 

8. آپ کی صحت مند حدود ہیں۔ 

اگر آپ شادی کو قائم رکھنا چاہتے ہیں تو صحت مند حدود بہت اہم ہیں۔ اس طرح دو شراکت دار ایک دوسرے کو یہ بتا کر درمیانی میدان میں ملنے کا فیصلہ کرتے ہیں کہ وہ کچھ چیزوں کو برداشت نہیں کریں گے۔ کچھ حدود اور حدود ہیں دوسری کو عبور نہیں کرنا چاہئے۔

میں سے کچھ صحت مند حدود کی مثالیں میں شامل ہیں:

• ایک ساتھی دوسرے ساتھی کی خوشی کا ذمہ دار نہیں ہے۔ ہاں، وہ دوسرے کو خوش کرنے کے لیے محبت کی چھوٹی چھوٹی حرکتیں کر سکتے ہیں لیکن ایک شخص کو دوسرے شخص کی خوشی اور ناخوشی کے لیے کبھی بھی جوابدہ نہیں ہونا چاہیے۔
• کوئی جسمانی یا جذباتی بدسلوکی نہیں جیسے گیس لائٹنگ، پتھراؤ، فطرت کو کنٹرول کرنا، ہیرا پھیری، جرم سے دوچار ہونا، اور نام پکارنا
• اہم، نجی یا مشکل چیزوں کو اپنے درمیان رکھنا اور کسی تیسرے فریق کو شادی میں داخل نہ ہونے دینا 
• توقعات کے بارے میں حقیقت پسندانہ بات کرنا

9. آپ دونوں ہمیشہ ایک ٹیم ہوتے ہیں۔ 

آکھانشا کہتی ہیں، "بہترین شادیاں ٹیم ورک پر بنتی ہیں۔ آپ کے بہترین شریک حیات ہونے کی نشانیوں میں سے ایک نشانی یہ ہے کہ جب آپ دونوں مل کر کام کرتے ہیں تاکہ معاملات کو آسانی سے چلایا جا سکے۔ چاہے وہ بچوں کی پرورش ہو، خاندان میں پیسہ لانا ہو، کرنا ہو گھر کے کام، یا مشکلات سے گزرنے کا راستہ تلاش کرنا۔"

جب ہر چیز میں ٹیم ورک ہوتا ہے، تو آپ خود بخود ایک ساتھ وقت گزارنے سے لطف اندوز ہوں گے جو آپ کے ازدواجی بندھن کو مزید پروان چڑھائے گا۔ ایک ٹیم بنیں – دنیا کے خلاف دو – اور دیکھیں کہ آپ کی شادی کس طرح تیزی سے پھلتی پھولتی ہے۔ 

10. آپ اپنے رشتے کا دوسروں سے موازنہ نہیں کرتے 

یہ باقی علامات کی طرح اہم ہے کیونکہ جب آپ اپنی شادی کا دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں تو آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان کچھ کمی ہے۔ آپ واقعی اس سے خوش ہو سکتے ہیں جس سے آپ کو نوازا گیا ہے اگر آپ اپنے آپ کو اپنے سے مختلف سفر کرنے والوں کے خلاف کھڑا نہیں کرتے ہیں۔

موازنہ کے جال میں پڑ کر اپنی ازدواجی زندگی کو پیچیدہ نہ بنائیں۔ یہ آپ کی تمام خوشیاں چرا لے گا اور آپ ان چیزوں کا شکر گزار ہونا چھوڑ دیں گے جو آپ کے پاس پہلے سے موجود ہیں۔ 

11. آپ ایک دوسرے کے بہترین دوست ہیں۔

اپنے ساتھی کے ساتھ دوستی کرنا ایک فن ہے۔ یہ خوبصورت، خوش کن ہے، اور آپ کو خوش رکھتا ہے۔ اپنے شریک حیات میں بہترین دوست کی تلاش ان سب سے بڑے رشتوں میں سے ایک ہونا چاہیے جس کا آپ کبھی تجربہ کریں گے۔ آپ کو ایک ساتھ وقت گزارنے میں لطف آتا ہے۔ آپ بہت ہنستے ہیں اور مزہ کرنا جانتے ہیں۔ آپ فیصلہ کیے جانے کے خوف کے بغیر ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کے ساتھ کمزور ہوسکتے ہیں۔ آپ ایک دوسرے کی خامیوں کو جانتے ہیں لیکن آپ انہیں ویسے ہی قبول کرتے ہیں جیسے وہ ہیں۔ 

رشتوں کی ماہر، آخانشا کہتی ہیں، "شادیوں کا مطلب صحت مند گھر ہوتا ہے جہاں دو افراد سکون سے رہ سکتے ہیں۔ اسے کام کرنے کے لیے بہت زیادہ محنت درکار ہوتی ہے۔ آپ اس کے لیے ضروری محنت کیے بغیر مضبوط رشتہ حاصل نہیں کر سکتے۔" ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کا رشتہ آپ کی خوشی کی جگہ ہے، ایک ایسا گھر جہاں آپ ایک دباؤ والے دن کے بعد آرام کر سکتے ہیں۔ 

میرج کونسلنگ - 15 اہداف جن پر توجہ دی جانی چاہیے تھیراپسٹ کہتے ہیں۔

ناخوش شادی میں رہنے کے 9 نتائج

8 نشانیاں جو آپ رشتے میں خود کو کھو رہے ہیں اور خود کو دوبارہ تلاش کرنے کے 5 اقدامات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں