ابھرتے ہوئے رومانس کے رش میں بھیگتے وقت، آپ نے کبھی توقع نہیں کی ہوگی کہ آپ کے رشتے کو بے وفائی کے دھچکے سے نمٹنا پڑے گا۔ لیکن یہ ہوا. کیا برا ہے، یہ آپ ہیں جنہوں نے دھوکہ دیا. جرم نے آپ کو جوابات تلاش کرنے پر مجبور کیا ہے، یہ معلوم کرتے ہوئے کہ جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے۔ اپنے ساتھی کے سامنے صاف آنا ہے یا نہیں اور دھوکہ دہی کے بعد رشتہ کیسے ٹھیک کرنا ہے اس بارے میں الجھن ہر وقت آپ کے ذہن میں رہتی ہے۔
شادی یا رشتے میں بے وفائی ہمیشہ ایک گندا، بدصورت معاملہ ہوتا ہے۔ اس حقیقت کے ساتھ رہنا آسان نہیں ہے کہ آپ کے اعمال نے ممکنہ طور پر ایک بانڈ کو تباہ کر دیا ہے جو آپ کے لئے بہت قیمتی ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ اپنے جذبات کے طوفان کا مقابلہ کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں، تو آپ اپنے تعلقات کو بچانے کے لیے بہت کچھ کر سکتے ہیں۔ بے وفائی کے بعد آپ کے اعمال آپ کے تعلقات کو بنا یا توڑ سکتے ہیں۔ اسی لیے یہاں پر تمام صحیح حرکتیں کرنا انتہائی ضروری ہے۔
جب آپ شادی یا کسی پرعزم تعلقات میں بے وفائی کے مرتکب ہوتے ہیں، تو آپ کا دماغ آپ کا بدترین دشمن بن سکتا ہے۔ "میں نے دھوکہ دیا لیکن میں اپنا رشتہ بچانا چاہتا ہوں" - آپ یہی سوچ رہے ہیں، ٹھیک ہے؟ جذبات کے اس زبردست طوفان کو نیویگیٹ کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات کے تعاون سے چند مفید نکات درج کیے ہیں۔ نندیتا رامبیا (ایم ایس سی، سائیکالوجی)، جو CBT، REBT، اور جوڑے کے تعلقات کی مشاورت میں مہارت رکھتا ہے۔
کیا آپ کسی ایسے شخص کو دھوکہ دے سکتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں اور رشتہ بچا سکتے ہیں؟
کی میز کے مندرجات
سب سے پہلے اور اہم بات، اپنی پریشانی کو تھوڑا سا کم کرنے کے لیے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ بے وفائی ہمیشہ آپ کے رشتے کے لیے تباہی کا باعث نہیں بنتی۔ جب آپ کسی ایسے شخص کو دھوکہ دیتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں، تو اس کے نتائج شدید ہوں گے۔ لیکن یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ ایک میں سروے 441 لوگوں میں سے جنہوں نے اپنے شریک حیات کے ساتھ دھوکہ دہی کا اعتراف کیا، 15.6 فیصد نے دعویٰ کیا کہ وہ اس سے پہلے کام کرنے کے قابل تھے۔
اگرچہ یہ تعداد پہلی نظر میں سنگین لگ سکتی ہے، لیکن یہ اس لیے بھی ہو سکتا ہے کہ دھوکہ دینے والے یہ نہیں جانتے تھے کہ ایسی صورت حال کو مناسب طریقے سے کیسے ہینڈل کرنا ہے یا دھوکہ دہی کے بعد رشتہ طے کرنے کا طریقہ معلوم نہیں کر سکے۔ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ دینے کے بعد جذباتی ہنگامہ آپ کی فیصلہ سازی کو متاثر کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں مزید نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ دینا کیسا لگتا ہے؟ اگر آپ واقعی رشتے کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور اس کی قدر کرتے ہیں، تو ایک کمزور کرنے والا احساس دھوکہ دہی کا جرم کم خود اعتمادی اور کمزور فیصلہ سازی کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ 'ایک بار دھوکہ دینے والا، ہمیشہ دھوکہ دینے والا' جیسے تصورات پر یقین کرنا شروع کر سکتے ہیں، اور اپنے رشتے کے مستقبل کے بارے میں ناامیدی سے استعفیٰ دے سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ دھوکہ دہی کے بعد کسی رشتے کو ٹھیک کرنے کے طریقے کو سمجھنے میں کافی وقت اور کوشش لگاتے ہیں، تو آپ صورتحال کو بدلنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
اپنے دماغ کو آرام کرنے کے لیے ایک لمحہ نکالیں، اور چیزوں کے بارے میں عقلی نقطہ نظر سے سوچیں۔ اس موضوع پر بات کرتے ہوئے، نندیتا کہتا ہے، "اگر ایک شخص جنسی طور پر دھوکہ دیتا ہے، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے۔ ایک مضبوط بنیادی بنیاد کے ساتھ تعلقات بے وفائی کے بعد بھی مختلف طریقوں سے کام کر سکتے ہیں اور ترقی کر سکتے ہیں۔ تعلقات کو کام کرنے کا ہمیشہ موقع ملتا ہے، بشرطیکہ مضبوط بنیاد ہو۔"
رشتے کی مشاورت کے اپنے دہائیوں سے زیادہ طویل تجربے میں، نندیتا نے بہت سے ایسے معاملات دیکھے ہیں جہاں رشتہ بے وفائی سے بچ گیا۔ ایسے ہی ایک واقعے کو یاد کرتے ہوئے، نندیتا ہمیں بتاتی ہیں، "ایک عورت تھی جس نے اپنے شوہر کو دھوکہ دیا اور اس کے بارے میں ناقابل یقین حد تک قصوروار محسوس کیا۔ اس کے رشتے کو کام کرنے کی ابتدائی وجوہات یہ تھیں کہ ان کا ایک چھوٹا بچہ تھا اور اس سے خوف تھا کہ لوگ کیا کہیں گے۔ صحت مند تعلقات.
"ایک بار جب بیوی نے شوہر کے سامنے اعتراف کیا تو وہ متوقع طور پر تباہ اور افسردہ تھا۔ جب تک غصہ قابو میں نہ آیا، وہ درحقیقت کچھ عرصے کے لیے الگ رہے، جس کی وجہ سے ان دونوں کو رشتہ برقرار رکھنے کی خواہش کا احساس ہوا۔
اگر ان کا رشتہ بے وفائی سے بچنے میں کامیاب ہو گیا تو کیا آپ کا بھی ہو سکتا ہے؟ شاید۔ اس سفر کا آغاز یہ جاننے سے ہوتا ہے کہ کس طرح کسی کے ساتھ دھوکہ دہی پر قابو پانا ہے اور پھر اس تکلیف کا ازالہ کرنا ہے جو آپ نے اپنے ساتھی کو پہنچایا ہے۔ ایسا کرنے کا طریقہ معلوم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، آئیے اس پر ایک نظر ڈالیں کہ جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی کرتے ہیں تو کیا کرنا چاہیے۔
متعلقہ مطالعہ: آپ کو تکلیف پہنچانے کے بعد کسی پر دوبارہ بھروسہ کیسے کریں - ماہر کا مشورہ
جب آپ کسی سے پیار کرتے ہیں تو کیا کریں - 12 ماہرین کی حمایت یافتہ تجاویز
خیالات اور سوالات جیسے "میں نے اپنے بوائے فرینڈ کو دھوکہ دیا۔میں اسے کیسے ٹھیک کروں؟ کیا وہ مجھے کبھی معاف کر دے گا"، "میں دھوکہ کیوں دیتا ہوں؟ میں معافی کا مستحق نہیں ہوں"، "میں اپنی بیوی سے پیار کرتا ہوں اور پھر بھی اس کے اعتماد میں خیانت کی۔ کیا کوئی مرد دھوکہ دے سکتا ہے اور پھر بھی اپنی بیوی سے پیار کر سکتا ہے؟ آپ کی جذباتی اور ذہنی صحت کو تباہ کر سکتا ہے جب آپ کسی سے پیار کرتے ہیں یا اس طرح کے سنگین دھوکہ دہی شروع کرتے ہیں تو آپ کو کیا کہنا ہے۔
شرم اور جرم کے یہ احساسات اس حقیقت سے بڑھتے ہیں کہ معاشرہ یہ خیال کرنے میں جلدی کرتا ہے کہ آپ قابل بھروسہ نہیں ہیں اور کبھی نہیں ہوں گے - جو 'ایک بار دھوکہ دینے والا، ہمیشہ دھوکہ دینے والا' جیسے تصورات کے ساتھ ایک خوشخبری کی سچائی کی طرح پروپیگنڈہ کیا جاتا ہے۔ تاہم، صورت حال اتنی سنگین نہیں ہے جتنی آپ کے ذہن میں نظر آتی ہے۔ اگر آپ جرم، ناامیدی اور مایوسی کے سیاہ بادلوں کو نہیں دیکھ سکتے ہیں، تو ہم آپ کو یہ جاننے میں مدد کرنے کے لیے موجود ہیں کہ جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے:
1. جس شخص کے ساتھ آپ نے دھوکہ دیا اس کے ساتھ تمام تعلقات کاٹ دیں۔
دھوکہ دہی کے بعد کیا کریں؟ ٹھیک ہے، اگر آپ اپنے رشتے کو بچانے میں سنجیدہ ہیں، تو کاروبار کا پہلا حکم یہ ہے کہ افیئر کو جلد از جلد ختم کیا جائے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ آپ کے ساتھی ہیں یا آپ کے ایک دہائی کے بہترین دوست، ان سے فوری طور پر تمام رابطہ منقطع کر دیں۔ اگر آپ ابھی بھی اپنے افیئر پارٹنر کے ساتھ رابطے میں ہیں تو اس ایونٹ کو آگے بڑھانے کی کوشش کرنے کی کوئی بھی کوشش روک دی جائے گی۔ جب آپ کسی ایسے شخص کو دھوکہ دیتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں اور صلح کرنا چاہتے ہیں، تو اس بات پر غور کرنے کی کوئی گنجائش نہیں ہے کہ جس شخص کے ساتھ آپ نے دھوکہ کیا ہے وہ آپ کی زندگی کا حصہ بن سکتا ہے یا نہیں۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: اگر آپ وہ ہیں جس کے ساتھ دھوکہ ہوا ہے اور آپ کا ساتھی اس شخص کے ساتھ مسلسل رابطے میں رہتا ہے جس کے ساتھ اس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، تو یہ کیسا محسوس ہوگا؟ بس بہت ہی خیال ہی مشتعل ہے، ہے نا؟ اب جب کہ آپ جان چکے ہیں کہ آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ دینا کیسا محسوس ہوتا ہے، اپنے افیئر پارٹنر کے ساتھ بات چیت جاری رکھ کر اسے اپنے ساتھی (اور اپنے لیے) کے لیے مزید خراب نہ کریں۔
2. جذباتی ہنگامہ آرائی سے کام لیں اور اپنے آپ کو معاف کریں۔
جب آپ اپنے ساتھی کو دھوکہ دیتے ہیں، تو آپ بہت سارے غیر آرام دہ خیالات، احساسات اور جذبات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ اور آپ کے اعمال کے ساتھ شرائط پر آنے میں مشکل وقت ہوسکتا ہے. تصورات جیسے 'ایک بار دھوکہ دینے والا، ہمیشہ دھوکہ دینے والا' آپ کو شادی یا رشتے میں بے وفائی کے واقعے سے گزرنے اور اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو دوبارہ بنانے پر توجہ مرکوز کرنے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد کھو سکتا ہے۔
تاہم، اپنے رشتے کو بچانے کے قابل ہونے کے لیے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی سے کیسے نکلنا ہے۔ نندیتا کہتی ہیں کہ دھوکہ دہی کے بعد آپ اپنے لیے سب سے اہم کام جو کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے آپ کو معاف کرنا۔ "اپنے آپ پر، ذہنی اور جسمانی طور پر بہت سخت نہ ہونے کی کوشش کریں۔ ہاں، آپ کو قصوروار محسوس ہو سکتا ہے اور آپ اس مقام پر پہنچ سکتے ہیں جس کے نتیجے میں آپ کو ہر چیز کو روکنے کی ضرورت ہے۔
متعلقہ مطالعہ: دھوکہ دہی اور نہ بتانے کے لئے اپنے آپ کو کیسے معاف کریں – 8 مددگار نکات
3. خود کا جائزہ لینے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔
جب آپ اپنے آپ کو معاف کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اندر کی طرف دیکھنا ہمیشہ ایک اچھا عمل ہے۔ آپ کو اپنے ساتھ بیٹھ کر کچھ بظاہر الجھنے والے سوالات کے جوابات تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ کیا آپ کسی سے محبت کرتے ہیں اور پھر بھی دھوکہ دے سکتے ہیں؟ لوگ ان لوگوں کو کیوں دھوکہ دیتے ہیں جن سے وہ پیار کرتے ہیں۔? کیا شادی یا رشتے میں ماضی کی بے وفائی کو منتقل کرنا ممکن ہے؟
نندیتا کہتی ہیں، "خود شناسی سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ پرسکون ذہنی حالت میں، آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ نے جو کچھ کیا وہ کیوں کیا۔ آپ کے تعلقات میں بنیادی طور پر کیا غلط ہے، وہ کیا چیز تھی جس کی وجہ سے آپ کو دھوکہ دیا گیا۔" اس لیے، "میں نے اپنے بوائے فرینڈ/گرل فرینڈ/ساتھی کو دھوکہ دیا، میں اسے کیسے ٹھیک کروں؟" جیسے خیالات کو ٹھیک کرنے کے بجائے، اپنے جذبات سے نمٹنے پر توجہ دیں۔ اور جب آپ خود کا جائزہ لے رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے زیادہ سوچنے والے دماغ کو قابو سے باہر نہ ہونے دیں۔
اپنے قابو سے باہر چیزوں کے لئے اپنے آپ کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں یا اپنے سر میں عجیب و غریب منظرنامے نہ بنائیں۔ آپ کا مقصد یہ سمجھنا ہے کہ ایسا کیوں ہوا۔ سب کے بعد، لوگوں کو دھوکہ دینے کی وجوہات کا ایک وسیع میدان ہے. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کا کیا تھا۔ اس کے بعد ہی آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے اور بے وفائی کے دھچکے سے گزرنے کا عمل شروع کر سکتے ہیں۔
4. فیصلہ کریں کہ آپ اپنے ساتھی کے سامنے صاف آنا چاہتے ہیں یا نہیں۔
کیا آپ کسی ایسے شخص کو دھوکہ دے سکتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں اور انہیں اس کے بارے میں نہیں بتا سکتے؟ ہاں، دھوکہ دہی کے بعد اپنے ساتھی کو نہ بتانا ایک بالکل درست انتخاب ہے۔ اگرچہ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اپنے ساتھی کے سامنے بے وفائی کا اعتراف کرنا احتساب کا عمل ہے اور اس کے بغیر اس دھچکے سے گزرنا ممکن نہیں ہے، دوسروں کا خیال ہے کہ ان اعترافات کے ذریعے، آپ اپنے ساتھی پر اپنے اعمال کا بوجھ ڈال دیتے ہیں۔
نندیتا کہتی ہیں کہ دونوں ہی قابل قبول انتخاب ہیں۔ "یہ ایک ذاتی کال ہے۔ جب آپ اپنے پیارے کو دھوکہ دیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اسے ہر قیمت پر دل ٹوٹنے سے بچانا چاہیں اور اس لیے اسے بے وفائی کے بارے میں نہ بتانا صحیح انتخاب لگتا ہے۔ تاہم، دوسری طرف، اگر آپ اپنے ساتھی کو نہیں بتاتے لیکن جرم میں رہتے ہیں، تو اس سے زیادہ نقصان ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کا رشتہ مضبوط ہے، تو کبھی کبھی اپنے ساتھی کے سامنے اعتراف کرنا بھی بہتر نہیں ہو سکتا، اور کبھی کبھی ایسا ہو سکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے سامنے اس کا اعتراف کرنا اچھا نہیں ہے۔ اس سوال کا واحد جواب کیونکہ یہ آپ کے رشتے پر منحصر ہے،‘‘ وہ کہتی ہیں۔
آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ دینا کیسا لگتا ہے؟ ایسا لگتا ہے جیسے اتفاقی طور پر کیوپڈ کو مار ڈالا اور اعتراف کرنا ایسا لگتا ہے جیسے آپ نے ابھی کیا کیا ہے کے بارے میں افروڈائٹ (اس کی ماں) کو بتانا۔ یہ فیصلہ کرنا مشکل ہے، اس پر کچھ وقت گزاریں۔ کسی کو دھوکہ دینے کے بعد کیا کرنا ہے اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کس قسم کے تعلقات رکھتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: ان 13 نکات کے ساتھ علیحدگی کے دوران اپنی شادی کو دوبارہ بنائیں
5. اگر آپ دھوکہ دہی کے بارے میں صاف نظر آتے ہیں، تو خلوص دل سے معافی مانگیں۔
کلیدی لفظ 'مخلص' ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کو اپنی غلطیوں کے بارے میں بتانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اسے مکمل طور پر قبول کریں اور اپنے ساتھی سے مخلصانہ معافی مانگیں۔ کوئی آدھا سچ نہیں، جھاڑی کے گرد کوئی مار نہیں، نہیں۔ گیس لائٹنگ کے جملے، آپ نے جو کچھ کیا اسے کم نہیں کرنا۔ لوگوں کو دھوکہ دینے کی وجوہات کی فہرست بنا کر راستہ تلاش کرنے کی بجائے اور ایسا لگتا ہے کہ دھوکہ دہی کا عمل آپ کے اختیار سے باہر تھا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے جو کیا ہے اس کی ذمہ داری قبول کریں۔
اپنے ساتھی کے سامنے کمزور بنیں، معافی مانگیں، اور پھر اپنے ساتھی کو وہ کرنے کی جگہ دیں جو اسے کرنے کی ضرورت ہے۔ توقع کریں کہ آپ کے ساتھی غصے میں ہوں اور اگر وہ کچھ غیر حساس باتیں کہے تو اس پر غصہ نہ کریں۔ یاد رکھیں، آپ نے دھوکہ دیا، لہذا یہ ٹھیک ہے اگر آپ کا ساتھی کچھ کہتا ہے جسے اس وقت کی گرمی میں نہیں کرنا چاہیے۔ وہ ناراض، چوٹ، اور دھوکہ دہی محسوس کر رہے ہیں۔ وہ آپ کی سالمیت پر سوال اٹھائیں گے اور سوالات پر فکس کریں گے جیسے،
- "کوئی اپنے پیارے کو دھوکہ کیوں دے گا؟"
- "میں اپنے ساتھی کے لیے کافی کیوں نہیں تھا؟"
- "کیا میں کافی اچھا نہیں ہوں؟"
- "لوگ اپنے پیاروں کو دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟"
- "کیا کوئی مرد دھوکہ دے سکتا ہے اور پھر بھی اپنی بیوی/ساتھی سے محبت کر سکتا ہے؟"
- "کیا کوئی عورت اپنے شوہر/ساتھی سے بے وفائی کر سکتی ہے اگر وہ اس سے سچی محبت کرتی ہے؟"
آپ کو موسیقی کا سامنا کرنے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔ جب آپ ذمہ داری لیتے ہیں اور انہیں بتاتے ہیں کہ آپ نے کیا کیا ہے تو آپ کی تمام پریشانیوں کے ختم ہونے کی توقع نہ کریں۔ اپنے نقطہ نظر میں ہمدرد بنیں، اور سمجھیں کہ وہ بھی کہاں سے آرہے ہیں۔
6. قدیم اصول: مواصلات کو بہتر بنائیں
جوڑے کے بارے میں بات کرتے ہوئے نندیتا نے ہمیں بتایا، وہ دعوی کرتی ہیں کہ کھلے، ایماندارانہ رابطے قائم کرنے پر کام کرنا ان کے تعلقات میں گیم چینجر تھا۔ وہ کہتی ہیں، "انہوں نے ماضی کی بے وفائی کو آگے بڑھانے کے لیے جو سب سے بڑا کام کیا وہ یہ تھا کہ وہ اپنے جذبات پر کام کریں اور ایک دوسرے کے بارے میں اپنے جذبات کو ایمانداری کے ساتھ بیان کریں۔ انہوں نے قبول کیا کہ چیزیں ہمیشہ خوش فہمی سے دوچار نہیں ہوں گی اور یہ کہ اچھے دن اور برے دن گزرنا ٹھیک ہے۔ سب سے اہم بات اس کے بارے میں بات چیت کرنا تھی، تاکہ وہ مل کر مسائل کو حل کر سکیں۔"
آپ کے تعلقات میں مواصلات کو بہتر بنانا بلاشبہ اس کے ہر پہلو میں مدد ملے گی۔ یہ جاننا کہ جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی کرتے ہیں تو کیا کہنا ہے تمام فرق پڑ سکتا ہے کیونکہ یہ اکثر ہوتا ہے "مجھے نہیں معلوم کہ میں نے ایسا کیوں کیا!" جو بے وفائی کے بعد بھی مزید مسائل کا باعث بنتا ہے۔ کسی شخص کے لیے اپنے ساتھی کے جذبات پر شک کرنا ٹھیک ہے۔ بالآخر، جیسا کہ آپ کا عزم خود کو ظاہر کرتا ہے، چیزیں اپنی جگہ پر گرنا شروع ہو جائیں گی۔
7. اعتماد کو دوبارہ بنائیں جیسے آپ کی زندگی اس پر منحصر ہے۔
بہت سے لوگ اس تصور پر یقین رکھتے ہیں کہ "اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں تو آپ اسے دھوکہ نہیں دے سکتے"، یا سوال، "کوئی اپنے پیارے سے دھوکہ کیوں دے گا؟" تاہم، لوگوں کو دھوکہ دینے کی وجوہات شاذ و نادر ہی سیاہ اور سفید ہوتی ہیں۔ آپ کسی کے ساتھ پیار کر سکتے ہیں اور پھر بھی پھسل سکتے ہیں اور ناقابل تصور کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دینے کے بعد کیا کرتے ہیں۔
وہاں، آپ کے تعلقات میں اعتماد کو دوبارہ بنانا آپ کی اولین ترجیح ہونی چاہیے کیونکہ آپ کا ساتھی ممکنہ طور پر آپ کی محبت اور عزم پر شک کر سکتا ہے۔ اعتماد کے بغیر رشتہ ناکام ہونا مقدر ہے، اس میں کوئی دو راستے نہیں ہیں۔ نندیتا کہتی ہیں، "اعتماد بہت سے عوامل پر قائم ہوتا ہے، اس لیے جب بھروسہ ٹوٹ جاتا ہے، تو اسے واپس جیتنے کے لیے — جبکہ ناممکن نہیں ہے — بہت زیادہ محنت کی ضرورت ہوگی۔ ایماندار بنیں اور اپنے آپ اور اپنے ساتھی کے ساتھ مہربانی کریں؛ یہ آپ کے سفر میں آپ کی مدد کرے گا۔"
متعلقہ مطالعہ: کفر کے بعد سے بچنے کے لیے 10 عام شادی کی مصالحت کی غلطیاں
8. قربانی، ایڈجسٹ، اور پھر کچھ
"جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی کرتے ہیں تو کیا کریں؟ رشتے پر کام کریں۔ آپ کو اپنے موجودہ رشتے کو کام کرنے کے لیے شاید بہت کچھ قربان کرنا پڑے گا؛ کوشش کریں اور اپنے قریبی لوگوں اور اپنے قریبی لوگوں سے مشورہ لیں،" نندیتا کہتی ہیں۔ اب تک، یہ سب باتیں ہو رہی ہیں، کوئی کارروائی نہیں ہوئی۔
اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو دیکھیں کہ آپ ان کے لیے قربانیاں دینے اور انھیں اپنی زندگی میں شامل کرنے کے لیے کتنے پرعزم ہیں۔ وہ آپ سے مزید پوچھ سکتے ہیں، اور چونکہ ابھی آپ کے لیے عملی طور پر کوئی بھروسہ نہیں ہے، اس لیے آپ کو شروع میں بہت زیادہ آزادی حاصل نہیں ہوگی۔ اسے پھسلنے دو، کم از کم تھوڑی دیر کے لیے۔ اپنے ساتھی کو یہ دیکھنے دیں کہ آپ بدل رہے ہیں۔ بہر حال، کسی کے ساتھ دھوکہ دہی پر قابو پانے کا جواب پرانے نمونوں میں واپس نہیں آرہا ہے۔
9. اپنے ساتھی کو وہ تمام جگہ دیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔
لہذا، آپ کی معذرت قبول کرلی گئی ہے اور آپ نے رشتہ پر کام کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ لیکن جب آپ کسی ایسے شخص کو دھوکہ دیتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں، تو وہ واضح وجوہات کی بناء پر آپ کے خلاف نفرت پیدا کر سکتے ہیں۔ بہر حال، آپ کے ساتھی کے لیے یہ آسان نہیں ہوگا کہ آپ کسی دوسرے شخص کے قریب ہونے کی ذہنی تصویروں کو چھوڑ دیں۔ ہر بار، وہ آپ کو اپنی سانسوں کے نیچے لعنت بھیج سکتے ہیں یا جب آپ انہیں گلے لگانے کی کوشش کر رہے ہوں تو آپ کو دور دھکیل سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کو دیں۔ تعلقات میں جگہ. معافی مانگ کر ان کا دم گھٹنے کی کوشش نہ کریں۔ اس طرح کے تناسب کے ساتھ دھوکہ دہی کو معاف کرنا آسان نہیں ہے، لہذا انہیں ہر وقت دیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔
10. لیکن ایک ٹیم کے طور پر کام جاری رکھیں
ٹھیک ہے، آپ اپنے رشتے کو اس گندگی میں اتارنے کے ذمہ دار ہیں، لیکن اس سنکھول سے نکلنے کے لیے آپ کو اور آپ کے ساتھی کو ایک ٹیم کے طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ بے وفائی کے بعد صلح کرنے میں کامیاب ہونے والے جوڑے کی مثال کو یاد کرتے ہوئے، نندیتا کہتی ہیں، "شوہر اگر چاہتا تو وہاں سے جا سکتا تھا، اور وہ کچھ عرصے کے لیے الگ بھی رہتا تھا۔ لیکن وہ ایک ٹیم کے طور پر کام کرنے کے لیے واپس آنے میں کامیاب ہو گیا۔ جس چیز نے اسے کام دیا وہ اس کی معافی اور کوشش کرنے کی رضامندی تھی۔ تعلقات کو کام کریں. بے شک، بیوی نے وہ سب کچھ کیا جو وہ کر سکتی تھی، لیکن شوہر کے معاف کیے بغیر، یہ سب بے کار ہو جاتا۔"
متعلقہ مطالعہ: دھوکہ دہی پر قابو پانے کا طریقہ - باب بند کرنے کے 15 سمجھدار طریقے
11. جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دیتے ہیں تو کیا کریں: ترقی کا عہد کریں، ایک ساتھ
"اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے پاس کس قسم کا متحرک ہے، ایک بات یقینی ہے - آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کا رشتہ بدل جائے گا۔ یہ کچھ معاملات میں بدتر ہو سکتا ہے، جبکہ دوسروں میں، یہ بہت زیادہ معنی خیز تعلقات میں بدل سکتا ہے۔ لیکن تبدیلی ناگزیر ہے،" نندیتا کہتی ہیں، رشتے میں دھوکہ دہی کے اثرات.
ایک جوڑے کے طور پر، آپ دونوں کو نئے معمول کو تلاش کرنے اور ایک ساتھ بڑھنے کا عہد کرنا چاہیے۔ اعتماد، مواصلات کو بہتر بنانے اور باہمی احترام جیسے صحت مند طریقوں کے ذریعے، اب آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کا رشتہ کتنا مضبوط ہو سکتا ہے۔ اگر آپ "میں نے دھوکہ دیا لیکن میں اپنے رشتے کو بچانا چاہتا ہوں" کے بارے میں پرعزم ہیں، تو آپ کا ساتھی، تمام امکان میں، جلد یا بدیر آئے گا۔
12. انفرادی اور/یا جوڑے کی تھراپی آپ کی مدد کر سکتی ہے۔
اگر دن کے اختتام پر، آپ یہ جاننے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی کرتے ہیں تو کیا کرنا ہے، تھراپی آپ کو اس سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔ دھوکہ دینے والے کا جرم آپ کو کم کر سکتا ہے، جس سے دن بھر آسان ترین کاموں کو بھی پورا کرنا مشکل لگتا ہے۔
کسی پیشہ ور سے بات کرنے سے آپ کو ان مشکل جذبات کو نیویگیٹ کرنے میں مدد ملے گی جن سے آپ گزر رہے ہیں۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی نے ایک مضبوط رشتے کے لیے مل کر کام کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو رشتے کی مشاورت آپ کو یہ جاننے میں مدد کرے گی کہ آپ کو کس چیز پر کام کرنے کی ضرورت ہے اور تمام شدید جذبات سے نمٹنے کے لیے آلات بھی فراہم کیے جائیں گے۔ اگر آپ پیشہ ورانہ مدد کی تلاش میں ہیں، بونوولوجی کی مشاورتی خدمات ہمیشہ آپ کے لئے یہاں ہیں.
کلیدی نکات
- آپ جس سے پیار کرتے ہیں اسے دھوکہ دینا آپ کو جرم، شرمندگی اور خود سے نفرت کے جذبات سے دوچار کر سکتا ہے۔
- اس کا کوئی واحد جواب نہیں ہے کہ لوگ ان لوگوں کو کیوں دھوکہ دیتے ہیں جن سے وہ پیار کرتے ہیں۔ وجوہات غیر پوری ضروریات سے لے کر کم خود اعتمادی، سابق ساتھی کے لیے غیر حل شدہ احساسات، اور یہاں تک کہ درمیانی زندگی کے بحران تک ہوسکتی ہیں۔
- اگر آپ کا دل صحیح جگہ پر ہے اور آپ مخلصانہ کوشش کرتے ہیں تو بے وفائی کے بعد رشتہ بچانا ممکن ہے
- جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دیتے ہیں تو کیا کرنا ہے: اپنے جذبات پر عمل کریں اور اپنے آپ کو معاف کریں، اپنے ساتھی سے معافی مانگیں، اعتماد کی بحالی کے لیے کام کریں، بات چیت کو بہتر بنائیں، قربانی دینے اور موافقت کرنے کے لیے تیار رہیں، اپنے تعلقات کو دوبارہ بنانے کے لیے ایک ٹیم کے طور پر کام کریں۔
اگر آپ کے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کا درد برداشت کرنے کے لئے بہت زیادہ ہے، تو آپ کے پاس ان کے جواب کو قبول کرنے اور آگے بڑھنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہے۔ لیکن اگر وہ سمجھتے ہیں کہ بے وفائی کا عمل آپ کو ایک شخص یا شراکت دار کے طور پر بیان نہیں کرتا ہے، تو آپس میں مفاہمت اور مستقبل کی امید ہے۔ کیا آپ کسی سے محبت کرتے ہیں اور پھر بھی دھوکہ دے سکتے ہیں؟ جی ہاں، یہ ایک امکان ہے. انسان کامل نہیں ہیں، اور نہ ہی محبت ہے. "جب آپ اپنے پیارے سے دھوکہ دہی کرتے ہیں تو کیا کریں" شاید ایک ایسا سوال ہے جسے آپ نے سوچا تھا کہ آپ کو کبھی جواب نہیں دینا پڑے گا، لیکن اگر آپ ابھی کرتے ہیں اور اسی وجہ سے آپ یہاں ہیں، تو ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو اچھی طرح سے اندازہ ہو گا کہ کیا کرنا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
سب سے پہلے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے ساتھی کے سامنے جو کچھ ہوا اس کے بارے میں صفائی پیش کریں اور اپنے اعمال کا احتساب کریں۔ آپ کو پوری سنجیدگی سے انہیں یہ باور کرانے کی کوشش کرنی چاہیے کہ آپ ماضی کو ماضی میں چھوڑ کر نئے سرے سے آغاز کرنے کے لیے تیار ہیں۔ ان کا اعتماد اور محبت واپس حاصل کرنے کے لیے حقیقی کوششیں کریں اگرچہ اس میں کافی وقت لگ سکتا ہے۔ اگر آپ واقعی ان سے محبت کرتے ہیں تو ہمت نہ ہاریں۔
آپ کی بے وفائی کی گہرائی پر منحصر ہے کہ آپ کے ساتھی کے لیے بدقسمتی سے ہونے والے واقعے سے صلح کرنا مشکل ہوگا۔ بہت سے معاملات میں، شراکت دار اس وقت الگ ہو جاتے ہیں جب ایک شخص دوسرے کا اعتماد توڑ دیتا ہے۔ لیکن اس بات کا ہمیشہ امکان رہتا ہے کہ اگر دھوکہ دہی کرنے والا ساتھی تعلقات کو بہتر کرنے، اعتماد کو دوبارہ بنانے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے اعمال پر پورا اترنے کی پوری کوشش کرے تو دو افراد مضبوط ہو سکتے ہیں۔
دھوکہ دہی والے شوہر کو نظر انداز کرنے کے بارے میں 12 نکات - ماہر نفسیات ہمیں بتاتے ہیں۔
کیا آپ پر دھوکہ دہی کا الزام لگایا جا رہا ہے جب آپ بے قصور ہیں؟ یہاں کیا کرنا ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
