یہاں بتایا گیا ہے کہ جب بچوں نے گھونسلہ اڑا دیا ہے تو ہندوستانی والدین کیسے مقابلہ کر سکتے ہیں۔

ان کے ریٹائر ہونے کے بعد، میرے والد ایک بے چین ڈپریشن میں چلے گئے۔ اس کی ساری خودی اور شناخت اس کام سے جڑی ہوئی تھی جو اس نے پچھلے 58 سالوں سے کیا تھا اور اچانک یہ سب ختم ہوگیا۔ اس نے خود کو اپنے آبائی شہر میں پایا اور اسے کچھ پتہ نہیں تھا کہ تمام فارغ وقت کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ اس کے علاوہ اس کے بچے بھی اڑ گئے تھے۔ گھوںسلا; بہت زیادہ تنہائی اور بہت کچھ نہیں کرنا۔ وہ خوش قسمت تھا کہ ایک مخلص بیوی تھی جو اس کی تمام ضروریات کا خیال رکھتی تھی – لیکن پھر بھی اسے روزانہ ان 8 گھنٹے گزارنے کی ضرورت تھی – وہ کام سے چھوٹ گیا۔ وہ کھیتی کو لینے کے لئے بہت بوڑھا تھا اور کچھ نیا شروع کرنے میں بہت شرمیلا تھا۔ لہذا یہاں کچھ اشارے ہیں کہ بچوں کے اپنے کام تلاش کرنے اور اپنے گھر کا آرام چھوڑنے کے بعد کیا کیا جا سکتا ہے۔

ایک بامعنی منتقلی کے لیے حکمت عملی

1. زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ شرائط پر آئیں

بہت سی خواتین کے لیے ان کے جسم رجونورتی کے آغاز کے ذریعے واضح تبدیلی کی نشاندہی کرتے ہیں۔ اس تبدیلی سے نمٹنا اپنے آپ میں کچھ لوگوں کے لیے ایک بہت بڑا چیلنج ہے۔ اس کے ساتھ ہی جسم میں ٹوٹ پھوٹ کے آثار نظر آنے لگتے ہیں، موڈ سوئنگ اور تنہائی آپ کو سخت مارتی ہے۔ اب جب کہ بچے گھر چھوڑ چکے ہیں یا بصورت دیگر اپنے خاندان شروع کرنے میں مصروف ہیں، ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاس بہت زیادہ وقت ہے اور کرنے کے لیے بہت کم ہے۔ مردوں کو بھی عمر سے متعلقہ بیماریوں یا حالات سے نمٹنا پڑتا ہے جو انہیں کمزور کر دیتی ہیں۔ بعض اوقات بچوں کے ساتھ سیکس بھی گھونسلہ اڑتا نظر آتا ہے۔

2. نئی مہارتیں سیکھیں۔

مجھ سے بہت سے ریٹائرڈ لوگوں کو مراقبہ کرنے کا طریقہ سکھانے کی درخواست کی گئی ہے۔ جب کوئی ذہن کو پرسکون کرتا ہے تو نئے خیالات شکل اختیار کرتے ہیں اور بامعنی سرگرمیاں سامنے آتی ہیں۔ میں کئی عمر رسیدہ جوڑوں کو جانتا ہوں جو یوگا اور گیتا کلاسز کے لیے سائن اپ کرتے ہیں اور اپنے گھروں پر ستسنگ یا بھجن منعقد کرتے ہیں۔ یہ ہم خیال لوگوں کو اکٹھا کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں تکمیل کا احساس ہوتا ہے۔ حوصلہ افزا سماجی رابطے کا ذکر نہ کرنا جو یہ اپنے ساتھ لاتا ہے۔ دوسرے یہ سیکھتے ہیں کہ کچن کے چھوٹے باغ کو کیسے اگانا ہے یا پینٹ کرنا سیکھنا ہے، یا میوزک گروپ میں شامل ہونا ہے۔ سب سے عام کروشیٹ، بنائی یا لحاف کرنے والے گروپ ہیں جن میں آپ شامل ہو سکتے ہیں۔ یقیناً آپ کے بچوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے قابل ہونے کے لیے انٹرنیٹ اور ویب کیم کے مواقع بھی سیکھنے کا ایک عمدہ ہنر ہے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں تنہائی کی علامات اور اس سے نمٹنے کا طریقہ

3. سبز ہو جاؤ

کاشتکاری میں عالمی تبدیلیوں اور کیڑے مار ادویات کے اندھا دھند استعمال کے بارے میں آگاہی کے ساتھ بہت سے لوگوں نے سبز رنگ کا انتخاب کیا ہے۔ زمین کے ایک چھوٹے سے ٹکڑے والے لوگ نامیاتی طریقوں سے پھل اور سبزیاں اگانے کا سہارا لیتے ہیں۔ یہ آمدنی کا ایک ثانوی ذریعہ بھی بن سکتا ہے اور پیداوار کے اشتراک سے کمیونٹی میں قربت پیدا کر سکتا ہے۔ بڑھتے ہوئے پھول بھی آپ کی زندگی میں بہت زیادہ خوشی اور خوبصورتی لاتے ہیں۔ اسپاس اور آیوروید، صحت مند طرز زندگی میں مدد کر سکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: جب آپ کے بچے گھر سے نکلتے ہیں تو خالی گھوںسلا کے سنڈروم سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے۔

4. معاشرے میں واپسی کے لیے کام کریں۔

بہت سے بزرگ شہری سماجی کام کے شعبے میں سرگرمی سے کام کرتے ہیں۔ یہ کچرے کی ری سائیکلنگ، علاقے کی صفائی، یا یہاں تک کہ آپ کے علاقے میں غیر مجاز عمارتوں اور تعمیرات کو ریگولیٹ کرنا بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کافی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، یہاں تک کہ اپنے پڑوس کے پارکوں یا عوامی بیت الخلاء کو برقرار رکھنا بھی معاشرے کو واپس دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ میں ایک 87 سالہ شہری کو جانتا ہوں، جو مسلسل بلدیاتی اداروں کے ساتھ میٹنگز میں شرکت کرتا ہے اور ایسے خیالات اور پالیسیوں میں حصہ ڈالتا ہے جس سے معاشرے کو فائدہ ہو۔ بنگلور جیان نگر میں، بہت سے بزرگ حضرات ہیں، جو ایک پارک میں جمع ہوتے ہیں اور خاموشی سے بحث کرتے ہیں، لطیفے بانٹتے ہیں یا ایک ساتھ گاتے ہیں۔

5. اپنے آپ کو تلاش کرنا - اس نوعمر کے پاس واپس جائیں جو آپ پہلے تھے۔

ایک بار پھر یہ ایک عورت چیز لگتی ہے۔ میں بہت سی ایسی خواتین کو جانتا ہوں جو خود کو مناسب طور پر مصروف پاتی ہیں۔ کچھ جیب خرچ کمانے کے لیے پارٹ ٹائم کام کر رہے ہیں اور بہت سے لوگ جو اپنا کاروبار شروع کرتے ہیں، صابن یا مصالحہ بناتے اور بیچتے ہیں یا ایک چھوٹا سا دکان کھولتے ہیں۔ جو کچھ بھی وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ پچھلی دہائیوں میں کھو چکے ہیں، ایسا لگتا ہے کہ وہ ان کی طرف اشارہ کرتے ہیں، اور ایک نئی توانائی مواد اور پراعتماد بزرگوں کے لیے تیار ہو جاتی ہے۔ میں 60 سال کے ایک جوڑے کو جانتا ہوں جنہوں نے مغربی ڈانسنگ کلاس میں شمولیت اختیار کی، جیو، والٹز اور چا-چا کرنا سیکھا۔ وہ فٹ رہتے ہوئے بھی اپنے فارغ وقت سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ اس نے بہت سارے ہوٹلوں کی حوصلہ افزائی کی ہے کہ وہ بزرگ شہریوں کی بال نائٹ رکھیں، جب تمام ریٹرو میوزک چلایا جاتا ہے اور بوڑھے رات بھر رقص کرتے ہیں۔

6. محبت کو دوبارہ زندہ کریں یا کوئی نیا تلاش کریں۔

اگر آپ کا ذہن بہادر ہے یا تنہا ہیں اور آپ کو صحبت کی ضرورت ہے، یا اگر آپ بیوہ ہیں اور آپس میں گھل مل جانے کے لیے تیار ہیں، تو یہ فورمز آپ کو دوست تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ چاہے یہ ایک نئی پائی گئی محبت میں تیار ہو یا نہیں، یہ کوشش کے قابل ہے۔ یا آپ اپنے موجودہ تعلقات پر کام کر سکتے ہیں، کوب جالوں کو دھو سکتے ہیں، ایک ساتھ نئی چیزیں کر سکتے ہیں اور محبت کو دوبارہ زندہ کرنا ایک بار پھر کسی بھی طرح سے یہ تمام متعلقہ افراد کی جیت ہے۔ مناسب طور پر مصروف ہونا آپ کو صحت مند رکھتا ہے، اور آپ کے خاندان پر کوئی بوجھل بوجھ بنے بغیر غروب آفتاب یا چاندی کے سالوں کا ایک معقول امکان ہے۔

خالی گھوںسلا بھرنا: ریٹائرڈ والدین کے لیے ایک رہنما

خالی گھونسلے میں منتقلی ہندوستانیوں کے لیے ایک مشکل لیکن آزادی کا وقت ہو سکتا ہے۔ والدین.

یہ جذبات کو دوبارہ دریافت کرنے، نئی دلچسپیاں تلاش کرنے اور کوششوں کو پورا کرنے کا وقت ہے۔ اس نئے باب کو قبول کرنا خوشی اور ذاتی ترقی سے بھرا جا سکتا ہے۔ اپنی زندگی کو نئے سرے سے متعین کرکے، آپ ایک مکمل اور بامعنی وجود تشکیل دے سکتے ہیں جو والدین کے طور پر آپ کے کردار سے آگے بڑھتا ہے۔ یہ وقت ہے اپنے آپ میں سرمایہ کاری کرنے، اپنے رشتوں کو پروان چڑھانے اور ان خوابوں کا تعاقب کرنے کا جو شاید روکے گئے ہوں۔ یہ ایک ایسی زندگی بنانے کا موقع ہے جو منفرد طور پر آپ کی ہو، مقصد اور خوشی سے بھری ہو۔

• شوق اور شوق کو دوبارہ دریافت کرنا: ان دلچسپیوں کی تلاش کی حوصلہ افزائی کریں جنہیں کام کے سالوں کے دوران نظرانداز کیا گیا ہو۔
• رضاکارانہ خدمات اور کمیونٹی کی شمولیت: معاشرے کو واپس دینے میں تکمیل تلاش کرنا۔
• سفر اور مہم جوئی: افق کو وسعت دینے کے لیے نئی جگہوں اور ثقافتوں کی تلاش۔
• متحرک اور صحت مند رہنا: تندرستی برقرار رکھنے کے لیے جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونا۔
• مسلسل تعلیم اور سیکھنا: نئے علم اور مہارتوں کا تعاقب کرنا۔
• سماجی روابط اور تعلقات: دوستوں اور خاندان کے ساتھ تعلقات کو مضبوط بنانا۔
• پارٹ ٹائم کام یا مشاورت: پیشہ ورانہ صلاحیت میں مصروف رہنا۔
• تخلیقی آؤٹ لیٹس اور اظہار: تحریر، مصوری یا موسیقی جیسے فنکارانہ مشاغل کو تلاش کرنا۔
• رہنمائی اور تربیت: نوجوان نسلوں کے ساتھ علم اور تجربے کا اشتراک کرنا۔
• روحانی اور ذاتی ترقی: خود آگاہی کو گہرا کرنا اور زندگی میں معنی تلاش کرنا۔

خلاصہ

جیسے ہی گھوںسلا خالی ہو جاتا ہے اور آپ کے بچے اپنے سفر کا آغاز کرتے ہیں، یاد رکھیں کہ یہ اختتام نہیں بلکہ ایک نئی شروعات ہے۔ اپنے آپ کو دوبارہ دریافت کرنے، اپنے جذبات کو پروان چڑھانے، اور ایک مکمل زندگی تخلیق کرنے کے موقع کو گلے لگائیں جو منفرد طور پر آپ کی ہو۔ یاد رکھیں، والدین کے طور پر آپ کی محبت اور لگن کی علامت۔ یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ نے قابل اور خودمختار افراد کی پرورش کی ہے جو دنیا پر اپنی شناخت بنانے کے لیے تیار ہیں۔ لہذا، پریشانیوں اور پریشانیوں کو چھوڑ دیں، اور زندگی کے اس نئے دور کو کھلے بازوؤں سے گلے لگائیں۔

یہ پر کرنے کے لیے کوئی خلا نہیں ہے، بلکہ ایک ایسا کینوس ہے جس پر آپ اپنے خوابوں اور امنگوں کو پینٹ کر سکتے ہیں۔ ہمت، رجائیت اور تبدیلی کو قبول کرنے کی آمادگی کے ساتھ، آپ ایک مکمل اور بامقصد زندگی بنا سکتے ہیں جو آپ کو خوشی، اطمینان اور نئے مقصد کا احساس دلائے گی۔ تو، اپنے پر پھیلاؤ اور بلند ہو جاؤ، پیارے والدین! آسمان کی حد ہے۔

میں اپنے والدین کا اس طرح خیال رکھتی ہوں جیسے میرا شوہر ان کا خیال رکھتا ہے۔

پرانے شادی شدہ جوڑے بنائیں محبت

رشتے کو بحال کرنے کا طریقہ 

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں