Menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa? Vaqt sinovidan o'tgan ushbu 9 yechimni sinab ko'ring

Menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa bilan kurash haqiqiydir. O'rta yoshdagi ko'plab ayollar, ilgari yoqimli bo'lgan jinsiy aloqa noqulay yoki hatto chidab bo'lmas holga kelganini payqashadi. Kirish paytida siz yonish, quruqlik, siqilish yoki og'riqni his qilishingiz mumkin, bu sizni jinsiy aloqadan butunlay qochishingizga olib keladi. Bu sizga nafaqat jismonan ta'sir qiladi, balki munosabatlaringizni keskinlashtirishi mumkin. Og'riqli yaqinlik ko'pincha menopauza va jinsiy aloqasiz nikoh holatlariga yordam beradi. Biz sizga shuni aytish uchun keldikki, bu xuddi shunday tuyulishi mumkin bo'lgan halokat va qorong'ulik emas. 

Sizning samimiy hayotingizga qulaylik va quvonchni qaytarish uchun samarali echimlar mavjud va og'riqli jinsiy aloqa, tibbiy disparuniya odatda davolanadi. Menopauza davrida ayollarda jinsiy aloqa paytida og'riq nima ekanligini tushunib, siz va sizning sherigingiz bu muammoga uyalmasdan yondashishingiz va uni to'g'ridan-to'g'ri hal qilishingiz mumkin. Odatda, aybdor menopauzadagi gormonal o'zgarishlar, xususan, jismoniy ta'sirlar kaskadini keltirib chiqaradigan estrogenning pasayishi. 

Ushbu maqolada biz siz uchun ushbu sabablarni ajratib ko'rsatamiz va menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa bo'yicha mutaxassislar tomonidan tasdiqlangan, vaqt sinovidan o'tgan yechimlarni baham ko'ramiz, ular oddiy turmush tarzi o'zgarishlari va usullaridan tortib, dunyoni o'zgartirishi mumkin bo'lgan mahsulotlar va davolash usullarigacha. Og'riqli jinsiy aloqadan qochish va sherigingiz bilan o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ushbu vosita to'plamini ko'rib chiqing. Keling, menopauzada jinsiy aloqa paytida og'riqning asosiy sabablarini tushunishdan boshlaylik.

Menopauza paytida ayollarda jinsiy aloqa paytida og'riq nimaga olib keladi?

Menopauzadagi og'riqli jinsiy aloqa juda keng tarqalgan. Aslida, gacha Postmenopozal ayollarning 45% jinsiy aloqada og'riq haqida xabar bering. Nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunish sizni bu "sizning boshingizda" emasligiga va biz hal qilishimiz mumkin bo'lgan muayyan muammolar mavjudligiga ishonch hosil qiladi. Bu erda asosiy sabablar:

1. Estrogenning pasayishi quruqlik va noziklikka olib keladi

Menopauzada jinsiy aloqa paytida og'riqning asosiy sababi estrogenning yo'qolishidir. Estrogen gormon bo'lib, ko'p narsalar qatorida vaginal to'qimalarni qalin, elastik va yaxshi yog'langan holda ushlab turadi. Tuxumdonlaringiz estrogen ishlab chiqarishni keskin kamaytirganda, perimenopozdan boshlab, vaginal shilliq qavat asta-sekin yupqalanadi, qisqaradi va quriydi. Bu holat ko'pincha deyiladi vaginal atrofiya. 

Kamroq tabiiy moylash va ingichka to'qimalar bilan jinsiy aloqada ishqalanish tirnash xususiyati, zımpara kabi tuyg'u yoki hatto mayda ko'z yoshlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu nuqtai nazarni qo'yish uchun, yorilib ketadigan quruq terini tasavvur qiling. Shunga o'xshash narsa estrogen darajasi pasayganidan keyin ichkarida sodir bo'ladi, bu esa jinsiy aloqa tufayli noqulaylik, og'riq yoki hatto qon ketishiga olib keladi. Bu ko'pincha nozik tarzda boshlanadi, ehtimol siz ilgari bo'lmagan ozgina og'riq va agar davolanmasa, asta-sekin yomonlashishi mumkin. Og'riq o'tkir, yonish yoki yirtib tashlash hissi bo'lishi mumkin. 

Bu sizning tasavvuringiz emas va sherigingiz noto'g'ri ish qilgani uchun emas; Bu gormonlar tufayli to'g'ridan-to'g'ri jismoniy o'zgarish. Muhimi shundaki, bu quruqlikni bartaraf etmasdan jinsiy faoliyatni davom ettirish shafqatsiz tsiklni keltirib chiqarishi mumkin: siz tashvishga sabab bo'ladigan og'riqni oldindan sezasiz va aslida moyingizni yanada kamaytiradi, shuningdek, tos bo'shlig'i mushaklaringizni beixtiyor siqishingiz mumkin, bu esa jinsiy aloqani yanada og'riqli qiladi. 

Shu sababli, siz jinsiy aloqadan butunlay voz kechishingiz mumkin, bu esa vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Muntazam qo'zg'alish va jinsiy aloqa bo'lmasa, vaginal to'qimalarga qon oqimi kamayadi, bu esa to'qimalarni yanada kamroq elastik holga keltirishi mumkin. Bu omillarning barchasi paydo bo'lganda, menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa o'zini o'zi oziqlantiradigan yomon tsiklga aylanishi mumkin. 

Bilan bog'liq o'qish: Menopauzadan keyin libidoni qanday oshirish mumkin

2. Qo'zg'alish va moylashning etarli emasligi

Menopauza, shuningdek, qanday qilib uyg'onishingizni o'zgartirishi mumkin. Siz tabiiy ravishda moylash uchun ko'proq vaqt ketishini yoki siz ilgari namlanganlik darajasiga hech qachon erishmasligingizni sezishingiz mumkin. Bu qisman estrogenga bog'liq bo'lishi mumkin, lekin libidoning pasayishi yoki qon oqimidagi o'zgarishlar tufayli ham bo'lishi mumkin. Yoshi bilan jinsiy a'zolar qo'zg'alish paytida qon bilan kamroq to'lib ketadi, shuning uchun shish va moylash reaktsiyasi zaifroq bo'ladi. 

Agar siz to'liq qo'zg'almasdan va moylashdan oldin kirishga harakat qilsangiz, u zarar qiladi. Bundan tashqari, agar sherigingiz bu o'zgarishlardan xabardor bo'lmasa, u o'z yondashuvini o'zgartirmasligi mumkin. Oldin o'yin-kulgi yetarli bo'lgan narsa hozir uni kesmasligi mumkin. Bu erda yechim o'z ichiga oladi sherigingiz bilan muloqot va, ehtimol, jinsiy tartibingizni qayta ko'rib chiqish, bu har doim moylash materiallarini qo'shishni va yanada kengaytirilgan oldingi o'yinga e'tibor berishni anglatishi mumkin.

3. Tos bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishi

Umumiy, ammo ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan sabab og'riqli jinsiy aloqa tos bo'shlig'i mushaklarining holati. Bu vagina, siydik pufagi va bachadonni qo'llab-quvvatlaydigan mushaklar va ular jinsiy funktsiyada rol o'ynaydi. Menopauzaning o'zi ularni to'g'ridan-to'g'ri taranglashtirmaydi, ammo og'riq refleksning kuchayishiga olib kelishi mumkin va stress ham mumkin. Ba'zi ayollarda oldingi og'riqli aloqaga javob sifatida yoki tashvish tufayli vaginizm, qin mushaklarining beixtiyor qisilishi paydo bo'ladi. 

Agar siz jinsiy aloqada zarar bo'lishini kutsangiz, tanangiz oldindan keskinlashishi mumkin, bu esa kirishni og'riqli yoki imkonsiz qiladi. Bu himoyaviy javob noto'g'ri ketdi. Bundan tashqari, gormonal o'zgarishlar to'qimalarning pH qiymatini o'zgartirishi va tirnash xususiyati yoki xamirturush infektsiyalari yoki siydik yo'llari infektsiyalari kabi infektsiyalar ehtimolini oshirishi mumkin, bu esa tos bo'shlig'ining reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz qayta-qayta og'riqli urinishlarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, hatto jinsiy aloqa haqida o'ylash ham sizni sezmasdan siqishingiz mumkin. 

Bilan bog'liq o'qish: Menopauza va libidoni yo'qotish: Ayollar uchun keng qamrovli qo'llanma

4. Boshqa tibbiy sharoitlar

Menopauza bu yoshdagi og'riqli jinsiy aloqaning eng keng tarqalgan sababi bo'lsa-da, boshqa holatlar ham yordam berishi mumkinligini ta'kidlash kerak. Misol uchun, ba'zi ayollar atrofik vaginitni rivojlantiradilar, bu asosan haddan tashqari quruqlik yoki terining o'zgarishi va noqulaylik tug'diradigan liken sklerozi kabi vulva dermatologik kasalliklarning yallig'lanishi. Interstitsial sistit yoki endometrioz kabi surunkali kasalliklar, agar ular menopauzagacha davom etsa, tos a'zolarida og'riq paydo bo'lishi mumkin, bu esa jinsiy aloqaga zarar etkazishi mumkin. 

Menopauza va unga tegishni istamaslik ham ba'zida asemptomatik UTI kabi aniqlanmagan muammolardan kelib chiqishi mumkin, bu sizni ongsiz ravishda aloqa qilishdan qochishga majbur qiladi. Jinsiy aloqa og'riqli bo'lsa, har qanday aniq muammolarni istisno qilish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilish yaxshi fikr, faqat barcha asoslarni qamrab olganingizga ishonch hosil qilish uchun. 

Menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa uchun 9 ta yechim - ekspertlar tomonidan tasdiqlangan va vaqt sinovidan o'tgan

Endi yaxshi qismga - menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqani bartaraf etish echimlari. Bu erda hammaga mos keladigan yagona yechim yo'q, chunki har bir organizm har xil va shuning uchun biz menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqani engishga yordam beradigan uyda parvarish qilish bo'yicha maslahatlar, tibbiy muolajalar va mahsulot tavsiyalarini to'pladik. Shunday qilib, turli xil variantlarni o'rganish va sinab ko'rishga vaqt ajrating va siz uchun eng yaxshisini ko'ring. Siz bir nechta yondashuvlarning kombinatsiyasi eng yaxshi natija berishini ko'rishingiz mumkin. 

Yon eslatma: bu jarayonga sherigingizni jalb qiling. Bu muammoni jamoa sifatida birgalikda hal qilish sizning munosabatingiz uchun foydalidir, chunki bu sizga yaqinlik er-xotin sifatida siz uchun hali ham muhimligini tushunishga yordam beradi va siz uni hayotingizga qaytarish uchun hamma narsani qilishni xohlaysiz. Bundan tashqari, bu sizning sherigingizga menopauza va unga tegishni istamaslikning ularga hech qanday aloqasi yo'qligini yoki ular haqida qanday fikrda ekanligingizni bilishiga imkon beradi. Va ular ushbu tenglamada faol ishtirok etganliklari sababli, ularni ushbu sayohatga olib borish ular qanday yordam berishni tushunishlarini ta'minlaydi. Keling, yotoqxonangizga qulaylik va zavqni qaytaraylik:

Bilan bog'liq o'qish: Haqiqiy ayollar tomonidan baholangan 50 yoshdan oshgan ayollar uchun 10 ta eng yaxshi vibrator

1. Moylash materiallarini ko'p va tez-tez ishlating

Sizning eng yaxshi birinchi himoya chizig'ingiz - moylash, moylash, moylash. Sifatli moylash vositasi silliqlash o'rniga penetratsion jinsiy aloqani siljitishi mumkin, bu ishqalanish bilan bog'liq og'riqni darhol kamaytiradi. Agar siz tabiiy ravishda ko'p ho'l bo'lgan bo'lsangiz ham, hozir sizga yordam kerak deb hisoblang va bu mutlaqo yaxshi. Bozorda ko'plab moylash materiallari mavjud; sevimliingizni topish uchun juftlikni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Suvga asoslangan moylash materiallari odatda xavfsiz hisoblanadi. Ular yumshoq va prezervativ yoki jinsiy aloqa o'yinchoqlarini buzmaydi. Ommabop tanlov Suyuq ipak, bu menopauza forumlarida ba'zi foydalanuvchilar o'zining silliq tuyg'usi uchun maqtovga sazovor. 

Silikon asosidagi moylash materiallari yana bir ajoyib variantdir. Ular tez qurimaydi va juda silliqdir. Ular silikon jinsiy o'yinchoqlar bilan mos kelmaydi, lekin jinsiy aloqa uchun, ular fantastik va ko'pincha menopauza quruqligi uchun tavsiya etiladi. Masalan, Uberlube or Sof ko'plab muxlislarga ega bo'lgan taniqli silikon moylardir. 

Silikon moylarni hatto suvda ham ishlatish mumkin, masalan, vannada dam olayotganingizda, chunki ular osongina yuvilmaydi. Asosiy ehtiyotkorlik shundaki, ular choyshabni bo'yashlari mumkin, shuning uchun sochiqni pastga tushiring. Hindiston yong'og'i yog'i yoki kabi moyga asoslangan moylash materiallari ham mavjud E vitamini shamlari, ba'zi ayollar tabiiy his qilishni yaxshi ko'radilar, ammo unutmangki, moylar lateks prezervativlarni yomonlashtirishi va ba'zilar uchun infektsiya xavfini oshirishi mumkin. 

Qaysi turni tanlasangiz, mo'l-ko'l yog'lang. To'g'ri moylash ko'pincha og'riqli tajribani darhol rohatlanishga aylantirishi mumkin, bu menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa uchun eng oddiy, ammo eng samarali echimlardan biriga aylanadi.

Bilan bog'liq o'qish: Ichki kiyim turlari: turli xil ichki kiyim uslublari bo'yicha qo'llanma

2. Doimiy hidratsiya uchun vaginal nemlendiricilarni sinab ko'ring

Yog'lar jinsiy aloqadan oldin to'g'ridan-to'g'ri qo'llaniladi, ammo vaginal nemlendiricilar vaginal to'qimalarni har kuni namlash uchun muntazam ravishda foydalanadigan mahsulotlardir. Ular vaqt o'tishi bilan quruqlik va noqulaylikni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Mashhur retseptsiz nemlendirici To'ldirish, siz har bir necha kunda murojaat qilasiz. U vaginal astarga yopishib turadigan va bir vaqtning o'zida 2-3 kun davomida namlikni ta'minlaydigan ingredientlarni o'z ichiga oladi. Ko'p ayollar, namlovchi vositadan foydalanish, hatto moyni ishlatmaganda ham jinsiy aloqani yaxshi his qilishiga yordam berishini bilishadi, chunki sizning asosiy namlikingiz yaxshilanadi. 

Boshqa nemlendiricilarga suvni to'qimalarga tortadigan gialuron kislotasi kiradi. Masalan, kabi mahsulotlar Revaree Plus vaginal namlikni yaxshilash uchun gialuron kislotasidan foydalaning. Bundan tashqari, ba'zi menopauzadagi ayollar qasam ichadigan E vitamini kabi ingredientlarga ega tabiiy yog'ga asoslangan nemlendiriciler mavjud. Namlagichlarning afzalliklaridan biri shundaki, ular vaginal to'qimalarga biroz egiluvchanlikni tiklab, bu yupqalash yoki atrofiyani biroz qaytarishga yordam beradi. Ular, shuningdek, gormonlarsiz, bu estrogenni ishlata olmaydigan yoki ishlatmaslikni tanlagan ayollar uchun juda yaxshi. 

Ularni ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning. Odatda ularni har 2-3 kunda, yotishdan oldin qo'llash tavsiya etiladi, shuning uchun u joyida uzoqroq qoladi. Muntazam foydalanishdan bir necha hafta o'tgach, siz kamroq kundalik quruqlikni, kamroq tirnash xususiyati va, o'z navbatida, jinsiy aloqa paytida kamroq og'riqni sezishingiz kerak. Gialuronik vaginal nemlendirici uchun Amazon sharhlovchilaridan biri u "2 hafta ichida qulaylikda 100% farq qilganini" yozgan. 

3. Vaginal estrogen yoki boshqa retseptlarni ko'rib chiqing

Agar retseptsiz choralar etarli bo'lmasa, shifokoringiz bilan vaginal estrogen terapiyasi haqida gapiring. Bu ko'pincha menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa uchun o'yinni o'zgartiradi. Vaginal estrogen bir necha shakllarda bo'ladi: Premarin yoki Estrace kabi kremlar, Vagifem yoki Yuvafem kabi planshetlar yoki Estring kabi vaginal halqa. Ular estrogenning past dozasini to'g'ridan-to'g'ri vaginal to'qimalarga etkazib, ularning qalinroq, elastikroq va tabiiy ravishda yog'lanishiga yordam beradi. 

Tizimli gormonlarni almashtirish tabletkalari yoki yamoqlaridan farqli o'laroq, vaginal estrogen asosan mahalliy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun u qon oqimiga minimal so'riladi. Aksariyat ayollar uchun bu juda xavfsiz va jiddiy xavf bilan bog'liq emas. Biroq, har qanday gormonga asoslangan mahsulotlarni ishlatishdan oldin, ayniqsa, ko'krak bezi saratoni yoki qon pıhtıları bilan og'rigan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan sog'lig'ingiz tarixini ko'rib chiqish tavsiya etiladi. 

Ko'pgina ginekologlar vaginal estrogenni menopauzadagi vaginal o'zgarishlarni davolash uchun oltin standart sifatida tavsiya qiladilar. Estrogendan tashqari, boshqa retsept variantlari mavjud, masalan: 

• Prasteron (Intrarosa), har kecha ishlatiladigan DHEA vaginal sham. DHEA mahalliy darajada estrogen va testosteronga aylanadi va og'riq va moylashni yaxshilashi mumkin
• Ospemifen (Osphena), vaginal to'qimalarda estrogen kabi ta'sir ko'rsatadigan, uni qalinlashtiradigan, ammo gormon bo'lmagan tabletka. U har kuni olinadi va ko'plab ayollarga og'riqli jinsiy aloqada yordam berdi
• Agar og'riqli jinsiy aloqa past libido bilan birga bo'lsa, siz jinsiy qiziqish va sezgirlikni oshirishi mumkin bo'lgan past dozali testosteron kabi tizimli terapiyani o'rganishingiz mumkin. 

Jinsiy aloqani kuchaytiruvchi tabletkalar tushunchasi ham bor, ayollar bemorlar flibanserin yoki bremelanotid (Addyi yoki Vyleesi) kabi kashf qilishni xohlashlari mumkin, ammo unutmangki, ular umumiy libido muammolari uchun va postmenopozal ayollar uchun tasdiqlanmagan va ular og'riq sababini bartaraf etmaydi. 

4. Sekin-asta oling va oldingi o'yinni oshiring

Menopauza paytida yoki undan keyin og'riqli jinsiy aloqadan qochishning eng oddiy tuzatishlaridan biri bu sekinlashishdir. Tezkorlik qilish yoki to'g'ridan-to'g'ri jinsiy aloqaga shoshilish, tanangizni uyg'otish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lganda, falokatga olib kelishi mumkin. Hamkoringiz bilan oldindan o'ynash shunchaki qiziqarli emas, balki hozir kerakligi haqida gapiring. Sizni faollashtiradigan va dam oladigan harakatlarga ko'p vaqt ajrating: 

• Yumshoq massaj
• Chuqur o'pish
• Og'zaki jinsiy aloqa
• Qo'lda rag'batlantirish

Bu nafaqat ko'proq tabiiy moylash imkonini beradi, balki vaginal mushaklaringizni bo'shashtirish uchun signal beradi. Kayfiyatingizda muammo bo'lsa, sahnani sozlashni o'ylab ko'ring. Ehtimol, birgalikda iliq dush yoki erotik adabiyotlar yoki istakni rag'batlantirish uchun sizga qulay bo'lgan videolar. Ba'zi ayollar oldindan o'ynash paytida klitorisga kichik vibratorni qo'llash moylash va siqilishni tezlashtiradi. 

Mayo klinikasidan doktor Faubion, "oldindan o'ynash va kuchli klitoral stimulyatsiyani ta'kidlash kerak" deb taklif qiladi. Siz hatto birinchi navbatda klitoral stimulyatsiya orqali avjiga chiqishingiz mumkin, keyin esa penetratsiyaga o'tishingiz mumkin. Bu jinsiy aloqani yanada qulay va qoniqarli qilishi mumkin, chunki klitoral orgazm bu hududga qon oqimini olib keladi va sizni bo'shashtiradi. Bundan tashqari, eng qulayini topish uchun turli pozitsiyalarni sinab ko'ring; ba'zi pozitsiyalar chuqurlik va burchakni yaxshiroq nazorat qilish imkonini beradi. Masalan, 

• Tepadagi ayol ajoyib bo'lishi mumkin, chunki siz narsalar qanchalik chuqur va tez borishini aytib bera olasiz, agar ma'lum burchaklar shikastlansa, og'riqni kamaytiradi
• Missionerlikda dumba ostingizdagi yostiqlardan foydalanish kirish burchagini o'zgartirishi mumkin, ba'zan esa nozik dog'lardan qochadi.
• Yon yotqizilgan pozitsiyalar (qoshiq) yumshoq va agar chuqur zarbalar og'riqli bo'lsa, sayoz kirishga imkon beradi.

Asosiysi - tajriba va izlanish. Bu biroz sinov va xatolikni talab qilishi mumkin, ammo har bir muvaffaqiyatli og'riqsiz uchrashuv sizning ishonchingizni oshiradi. 

Bilan bog'liq o'qish: Jinssiz nikohda yaqinlikni yaxshilash uchun 8 ta maslahat

5. Agar kerak bo'lsa, desensitizatsiya qiluvchi yoki tinchlantiruvchi vositalardan foydalaning

Ba'zi ayollar, hamma narsani "to'g'ri" qilishiga qaramay, yonish yoki tirnash xususiyati his qilishi mumkin, moylashdan tortib cho'zilgan oldingi o'yinga qadar va estrogen qo'shimchasi. Bunday hollarda desensibilizatsiya qiluvchi vositadan vaqtincha foydalanish yordam berishi mumkin. Ular odatda lidokain kabi engil anestezikli jellar yoki kremlar shaklida mavjud bo'lib, siz jinsiy aloqadan bir oz oldin vaginal teshikka surtishingiz mumkin. 

Jinsiy aloqadan 10-15 daqiqa oldin no'xat o'lchamidagi miqdorda foydalanish dastlabki penetratsiya og'rig'ini kamaytirishi mumkin. Bu uzoq muddatli tuzatish emas, lekin asosiy muammolar ustida ishlayotganingizda foydali vosita bo'lishi mumkin. Ba'zi ayollar, shuningdek, uyushtiruvchi kremlar tanaffusdan keyin yana jinsiy aloqaga kirishish uchun ishonch beradi, chunki ular bu unchalik zarar keltirmasligini bilishadi. Tegishli mahsulotlar va foydalanish uchun har doim shifokor bilan maslahatlashing. 

Tabiiy ingredientlarga ega tinchlantiruvchi balzamlar jinsiy aloqadan keyin ham har qanday tirnash xususiyati bilan tinchlantirish uchun ishlatilishi mumkin. Aloe vera, kalendula yoki jodugar yong'og'i bilan mahsulotlarni qidiring. Postpartum yoki menopauza uchun sotiladigan "ayollarga xos tinchlantiruvchi" kremlar mavjud bo'lib, ular har qanday og'riqni sovutishga yordam beradi. VMagic Organik Vulva Balzam, zaytun moyi, asal va propolisni o'z ichiga olgan, mashhurdir. Bu moylash uchun mo'ljallanmagan bo'lsa-da, jinsiy aloqadan keyin ozgina miqdorda qo'llash uzoq davom etadigan kuyish hissini oldini oladi. 

Xulosa shuki, siz o'zingizning qulayligingizni qondirishingiz kerak. Agar biror narsa og'riyotgan bo'lsa, shunchaki tishingizni g'ijirlamang. To'xtatib turing, ko'proq moy qo'shing, o'rnini o'zgartiring yoki ozgina uyatuvchi jeldan foydalaning. Og'riqni "itarish" ning mutlaqo foydasi yo'q. Bu keyingi safar tajribani yanada yomonlashtiradi. 

6. Penetrativ bo'lmagan yaqinlikni o'rganing 

Jinsiy aloqa bilan bog'liq og'riqli muammolarni hal qilishda juda to'g'ri yondashuv, bir muddat menyudan penetratsion jinsiy aloqani olib tashlashdir. Bu bosim va qo'rquvni engillashtiradi va sizni boshqa yo'llar bilan davolash va zavqni qayta kashf qilish imkonini beradi. O'zingiz xohlagan barcha intim harakatlar bilan shug'ullaning, ya'ni jinsiy aloqa qilishdan tortib, o'zaro onanizm, og'iz jinsiy aloqasi va shahvoniy massaj ishlari. Ammo o'zingizni tayyor his qilguningizcha haqiqiy jinsiy aloqa to'xtatilishiga rozi bo'ling. 

Esingizda bo'lsa, jinsiy yaqinlik kirib borishdan ham ko'proqdir. Siz juda ko'p ajoyib usullar bilan cho'qqiga chiqishingiz va ulanishingiz mumkin. Barmoqlar yoki tashqi zavq uchun mo'ljallangan jinsiy o'yinchoqlardan foydalanish jinsiy hayotingizni jonli saqlashi mumkin. Masalan, yuqori sifatli vibrator kuchli orgazmlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu nafaqat o'zini yaxshi his qiladi, balki qon oqimi va moylanishini ko'paytirish orqali vaginal salomatlikni ham yaxshilaydi. Klitoris, ko'krak, bo'yin va ichki sonlar kabi erogen zonalar qo'yishni o'z ichiga olmaydigan qoniqish yo'llari bo'lishi mumkin. Ularga e'tibor qaratish aslida sizning qo'zg'alishingizni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun siz penetratsiyani qayta kiritganingizda, tanangiz tabiiy ravishda moslashishi mumkin. 

Bundan tashqari, og'riqli jinsiy aloqadan tanaffus qilish sizga ruhiy tiklanish imkoniyatini beradi. Siz miyangizni jinsiy faoliyat og'riqli emas, balki yoqimli ekanligiga qayta o'rgatyapsiz. Ijobiy aloqa yana mustahkamlangandan so'ng, siz kamroq qo'rquv bilan kirib borishga harakat qilishingiz mumkin, bu esa og'riqni kamaytiradi. Jinsiy aloqani qaytadan sinab ko'rishga qaror qilganingizda, buni o'zingizni juda yaxshi his qilgan va faol bo'lgan kunda qiling. Va agar u hali ham ishlamasa, bu yaxshi. Yechimlar ustida ishlashda davom etar ekansiz, yaqinlikni saqlab qolishning ko'plab usullari mavjud. 

Bilan bog'liq o'qish: Qanday qilib jinsiy aloqani kuchaytirish va yaqinlikni qaytarish mumkin?

7. Tos bo'shlig'i fizioterapevti bilan ishlash

Agar siz tos bo'shlig'ining qisilishi yoki spazmlari og'riqning bir qismi ekanligiga shubha qilsangiz, tos bo'shlig'i fizioterapevtiga murojaat qiling. Ushbu mutaxassislar ayollarga tos bo'shlig'i mushaklarini dam olish va tiklashga yordam berish uchun o'qitiladi. Bu g'ayrioddiy tuyulishi mumkin, ammo tos bo'shlig'ini davolash vaginizm, vulvodiniya va GSM bilan bog'liq og'riqlar uchun juda samarali ekanligini isbotladi. Terapevt sizga mashqlarni baholashga asoslanib, sizga yordam beradi. Bu mashqlar cho'zilish, nafas olish texnikasi va holatni sozlashdan tortib, tetik nuqtasini yumshoq bo'shatishgacha yoki uyda dilatorlardan qanday foydalanishni o'rgatish va hokazo bo'lishi mumkin. 

Bu ko'plab ayollar uchun penetratsion og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, chunki u tortish refleksi bilan kurashadi. Tos bo'shlig'i PT yoki uyda kengayish sabr-toqatni talab qiladi. Katta yaxshilanishni ko'rish uchun haftalar yoki bir necha oy kerak bo'lishi mumkin. Ammo uzoq muddatli foyda bunga arziydi. Ayniqsa, agar siz quruqlikka murojaat qilgan bo'lsangiz va hali ham og'riq bo'lsa, bu qadam etishmayotgan qism bo'lishi mumkin.

8. Hamkoringiz bilan muloqot qiling

Og'riqli jinsiy aloqani hal qilishda sherikingizni jalb qilish juda muhim, chunki bu ikkalangizga ham ta'sir qiladi. Nimani his qilayotganingizni va sizga kerak bo'lgan narsalarni ochiq gapiring. Misol uchun, ularga ba'zi harakatlar og'riyaptimi yoki yo'qligini bildiring va ulardan qochish yoki o'zgartirishni so'rang. Agar chuqurroq urish og'riqli bo'lsa, sherigingizni sayozroq zarbalardan foydalanishga yo'naltiring. Agar juda tez harakat qilish ishqalanishning kuyishiga olib kelsa, ulardan sekinlashishni yoki vaqti-vaqti bilan pauza qilishni so'rang. Yaqinlik paytida aniq signaldan foydalaning: eslatma sifatida "yumshoq" yoki "sekin" deb aytishingiz mumkin yoki aksincha, o'zingizni yaxshi his qilganingizda "yaxshi emas" deb aytishingiz mumkin, shuning uchun ular bilishadi. 

Shuningdek, qoniqishning muqobil usullarini muhokama qiling; Agar sherigingiz hozircha jinsiy aloqa cheklangan bo'lsa, bu jinsiy aloqa yo'q degani emasligini bilishiga ishonch hosil qiling. Xizmat ko'rsatish hissiy yaqinlik quchoqlash, mehribon so'zlar va jinsiy aloqaga ega bo'lmagan teginish orqali, ayni paytda, ham juda muhim, shuning uchun hech biringiz o'zingizni rad etilgan yoki istalmagan his qilmaysiz. 

Sevimli turmush o'rtog'ingiz, ehtimol, sizga og'riq keltirish fikridan nafratlanadi va sizni qanday qilib qulay qilish kerakligini bilib, xotirjam bo'ladi. Ba'zida erkaklar o'z xotinini xafa qilishdan qo'rqishadi, lekin nima qilish kerakligini bilishmaydi, shuning uchun ular jinsiy aloqadan voz kechishlari yoki undan qochishlari mumkin, bu esa hissiy masofani keltirib chiqarishi mumkin. Muloqot qilish orqali siz kelishmovchilikni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan vaziyatni o'zgartirishingiz va undan jamoa bo'lib muammoni hal qilish imkoniyati sifatida foydalanishingiz mumkin, bu sizni faqat yaqinlashtiradi. 

9. Sabr qiling, tez-tez yaxshilanadi

Menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa bilan shug'ullanish vaqt va ba'zi tajribalarni talab qiladi. O'zingizga va jarayonga sabrli bo'ling. Jinsiy aloqaga urinish hali ham og'riqli bo'lsa yoki biron bir mahsulot darhol yordam bermasa, tushkunlikka tushishingiz mumkin. Lekin taslim bo'lmang. Rivojlanish sekin bo'lishi mumkin, ammo u hali ham davom etmoqda. Jinsiy hayotingiz tugamaganiga ijobiy nuqtai nazarni saqlashga harakat qiling; u shunchaki rivojlanmoqda. 

Ba'zida muammo atrofidagi stressni shunchaki kamaytirish tanangizga yaxshi javob berishga yordam beradi. Agar siz tarang bo'lsangiz va og'riqni kutayotgan bo'lsangiz, tajriba ko'pincha bu salbiy bashoratni amalga oshiradi. Boshqa tomondan, agar siz yaqinlikka optimizm bilan yondashsangiz va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsaga e'tibor qaratsangiz, miyangiz jinsiy aloqani zavq bilan bog'lashni qayta o'rganishi mumkin. 

final Fikrlar

Menopauzadan keyin og'riqli jinsiy aloqa, shubhasiz, to'siqdir, lekin doimiy to'siq emas. To'g'ri yondashuv bilan jinsiy aloqa yana qulay va yoqimli bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, ko'plab ayollar, menopauzadan keyingi jinsiy hayot, bu muammolarni hal qilgandan so'ng, avvalgidek qoniqarli ekanligini ta'kidlashadi. Biz bir qator yechimlarni muhokama qildik: moylar va namlovchi vositalardan tortib, vaginal estrogen kabi tibbiy muolajalargacha, yotoqxonadagi texnikalar va hatto fikrni o'zgartirishgacha. Har bir kichik qadamingiz, xoh u muntazam ravishda krem ​​surtish, xoh tos bo'shlig'ini cho'zish, xoh turmush o'rtog'ingiz bilan ochiq muloqot qilish, sizni og'riqsiz yaqinlikka yaqinlashtiradi. Shuni yodda tutingki, menopauza va unga tegishni istamaslik ko'pincha yonma-yon boradi, ammo bu shunday qolishi shart emas. 

Ushbu echimlarni amalga oshirganingizdan so'ng, sizning tabiiy xohishingiz va teginish qulayligi qaytib kelishi mumkin. Va o'sha kunlarda: "Menopauza paytida og'riqli jinsiy aloqa yo'qoladimi?" Deb hayron bo'lganingizda, o'zingizga eslatib qo'yingki, ayollarning aksariyati uchun javob ha. 50 yoshdan oshgan jinsiy hayotingiz 30 yoshda bo'lgani kabi ko'rinmasligi mumkin, ammo u boy, to'laqonli va hatto sarguzashtlarga boy bo'lishi mumkin. 

Jinsiy aloqani saqlash - bu nima, nima uchun muhim va uni qanday qilish kerak?

Turmush qurganlarning jinsiy aloqani to'xtatganliklari haqidagi 11 ta iqrorlari

Yaqinlik mashaqqatga aylanganda amalga oshirish bosimi

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit