Không, bản đồ tình yêu không phải là những tấm bản đồ cổ xưa dẫn lối bạn đi qua những cánh rừng sâu thẳm và dẫn bạn đến tình yêu đích thực của đời mình. Mặc dù thật tiện lợi khi tình cờ tìm thấy một tấm bản đồ như vậy dẫn bạn thẳng đến người bạn tâm giao, nhưng cuộc sống không đơn giản như vậy. Và tình yêu chắc chắn đòi hỏi nhiều công sức hơn thế. Vì vậy, đừng mong đợi có thể cắt giảm bất kỳ chi phí nào, và hãy tìm hiểu một trong những cách quan trọng nhất để vun đắp mối quan hệ của bạn.
Một mối quan hệ không chỉ được tạo nên từ tình dục tuyệt vời, sở thích chung và những mục tiêu tương đồng. Cần có một mức độ thấu hiểu, gần gũi và hiểu biết nhất định về đối phương để tạo nên một mối quan hệ tuyệt vời. Bản đồ tình yêu có thể không chỉ ra con đường trực tiếp, nhưng vẫn là những công cụ dẫn đường giúp bạn xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp và bền vững hơn với người mình yêu. Nhưng chính xác thì làm thế nào để bạn có thể xây dựng sự gần gũi với ai đó một cách có ý thức? Hãy đọc tiếp.
Bản đồ tình yêu là gì và tại sao chúng lại quan trọng?
Mục lục
Vậy bản đồ tình yêu là gì? Bản đồ tình yêu của một người thể hiện sự hiểu biết và thấu hiểu của họ về đối phương. Từ những nét tính cách kỳ quặc, lập dị đến phong cách ra quyết định và hy vọng cho tương lai, bản đồ tình yêu biết tất cả. Ngôi nhà quan hệ âm thanh là một lý thuyết được đưa ra bởi Tiến sĩ John Gottman, từ Viện Gottman nổi tiếng, áp dụng phương pháp tiếp cận dựa trên nghiên cứu vào các mối quan hệ. Hãy xem lý thuyết này tương tự như một cấu trúc cao với các tầng và tường — một ẩn dụ cho thế giới nội tâm của một mối quan hệ. Giống như một ngôi nhà vững chắc cần có nền móng vững chắc, tường dày và mặt bằng được sắp xếp hợp lý, các mối quan hệ cũng tương tự về mặt này.
Một người cần xây dựng một cái gì đó tương tự trong các mối quan hệ thân mật của họ để có được loại đó mối quan hệ an toàn. Nếu không, cuộc sống tình cảm của bạn rất dễ đi chệch hướng. Đó chính là nguồn gốc ý tưởng về bản đồ tình yêu của Gottman. Để xây dựng điều đó Ngôi nhà quan hệ âm thanh và xây dựng mối quan hệ lý tưởng, ngay từ tầng một của ngôi nhà này chúng ta cần xây dựng bản đồ tình yêu.
Xây dựng tình yêu
Những hồi hộp trong buổi hẹn hò đầu tiên, những cái nhìn e dè, những cái liếc mắt tán tỉnh, nụ hôn đầu, và tất cả những cảm giác kích thích khác đủ để chứng minh sức hút trong mối quan hệ của bạn. Nhưng liệu chúng có đủ để xây dựng tình yêu trong một mối quan hệ? Dù hai bạn có thân thiết đến đâu, bạn cũng không cần phải đợi mối quan hệ đó tan vỡ mới bắt đầu vun đắp cho mối quan hệ của mình.
Bản đồ tình yêu không dành cho những mối quan hệ đang trên bờ vực tan vỡ. Chúng là một thói quen mà mọi người nên thực hiện thường xuyên, ngay cả khi họ đang hạnh phúc trong mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể nhận ra dấu hiệu thu hút lẫn nhau rất nhiều, và vẫn cần một bản đồ để hiểu được cá tính của người khác.
Có thể bạn đã sống chung và biết rằng họ thích ăn khoai tây chiên với sốt mayonnaise. Có lẽ bạn đã quen với thói quen chạy bộ dọc bờ sông mỗi sáng của họ. Sau một thời gian dài quen biết, có lẽ bạn cũng đã hiểu việc uống quá nhiều cà phê vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của họ suốt cả ngày như thế nào. Lúc này, bạn hiểu rõ người ấy hơn bất kỳ ai. Bản đồ tình yêu có thể giúp bạn tiến xa hơn một bước!
Những yếu tố tinh tế nhưng quan trọng này trong mối quan hệ của bạn có vẻ như là những bánh răng lớn nhất để duy trì một mối quan hệ lành mạnh và yêu thương một ai đó. Nhưng đã đến lúc đào sâu hơn và tìm hiểu xem còn điều gì đáng để biết thêm về người ấy? Có điều gì trong thế giới của đối phương vẫn chưa được khám phá không? Họ có tham vọng bí mật nào mà bạn không biết hay có điều gì khó chịu mà họ chưa bao giờ chia sẻ không?
A nghiên cứu có nói rằng, "Cảm giác được đối phương hiểu và được họ hiểu dường như quan trọng hơn đối với sự bền vững của mối quan hệ so với việc thực sự biết và được đối phương hiểu." Vì vậy, mặc dù ghi nhớ những điểm yếu và điểm chưa tốt của nhau là một chuyện, nhưng việc tìm hiểu ai đó ở mức độ sâu sắc hơn còn hơn thế nữa. Đó chính là lúc ý tưởng xây dựng bản đồ tình yêu xuất hiện.
Đọc liên quan: 13 dấu hiệu cho thấy bạn đang yêu ai đó sâu sắc
Xây dựng bản đồ tình yêu
Theo Tiến sĩ Gottman, sự hiểu biết sâu sắc về những phức tạp, lịch sử, những mối quan hệ trong quá khứ và cả con người của nhau chính là điều làm nên bất kỳ mối quan hệ nào bền chặt và trọn vẹn. Suy cho cùng, việc hiểu và biết nhau còn quan trọng hơn cả việc yêu thương nhau.
Nhưng sẽ có một số ngẫu nhiên của 'những câu hỏi để tìm hiểu về tôi'Một ly rượu vang vào một đêm có hiệu quả không? Tiến sĩ Gottman không nghĩ vậy. Và đó chính là lúc việc xây dựng một bản đồ tình yêu phát huy tác dụng, để tiếp tục khai thác cuộc sống của nhau.
Để thực sự xây dựng bản đồ tình yêu cho bạn và người ấy, bạn cần phải suy nghĩ một cách chiến lược và có hệ thống. Tình yêu sét đánh có thể chỉ dựa vào may mắn. Nhưng một cam kết trọn vẹn giống như một con thuyền cần những cánh buồm của lao động và nỗ lực để duy trì sự cân bằng ổn định trong mối quan hệ. Biết người ấy thích đọc gì hay món ăn yêu thích của họ là gì là chưa đủ. Hãy cân nhắc việc hỏi họ những câu hỏi khác để tiếp tục xem xét lại mối quan hệ và tìm hiểu sâu hơn về con người bạn.
Để con thuyền lướt nhẹ nhàng trên mặt nước, một bản đồ tình yêu được lên kế hoạch kỹ lưỡng chính là thứ bạn cần để giúp bạn tránh khỏi mọi trở ngại lớn. Bạn có tò mò muốn tìm hiểu cách tạo ra một bản đồ tình yêu không?
Tại sao bản đồ tình yêu lại quan trọng để xây dựng một mối quan hệ bền chặt?
Bản đồ tình yêu là một kế hoạch dẫn bạn đến việc tạo ra một kho thông tin giá trị về người bạn yêu. Đó chính là nội dung của bản đồ tình yêu của Tiến sĩ Gottman. Trong cuốn sách của John Gottman, Bảy nguyên tắc để làm việc hôn nhân, ông mô tả bản đồ tình yêu là “phần não bộ nơi bạn lưu trữ mọi thông tin liên quan đến cuộc sống của đối tác”.
- Việc bắt đầu một mối quan hệ thường dễ dàng: Điều tuyệt vời nhất của những ngày đầu hẹn hò là sự hứng thú lên đến đỉnh điểm và người ta khao khát được hiểu rõ hơn về đối phương. Bạn quan tâm đến tất cả mọi thứ, từ hy vọng và ước mơ của họ đến cỡ giày họ đi. Và bằng cách nào đó, bạn cũng có thể nhớ tất cả những điều đó. Phải, đó chính là những gì tình yêu mang lại cho bạn!
- Nhưng việc duy trì đà phát triển đó lại khó hơn: Theo thời gian, khi một người bắt đầu bận rộn với các hoạt động khác, bị phân tâm bởi các cam kết khác và thậm chí trở nên hơi mệt mỏi và chán nản trong một mối quan hệ (điều này tự nhiên hơn bạn nghĩ), họ có thể bắt đầu bỏ bê hoặc quên mất nhiều điều về vợ/chồng hoặc bạn đời của họ
- Điều này có thể dẫn đến những thảm họa trong tương lai: Sự lơ là này có thể gây ra những hậu quả tai hại lâu dài cho mối quan hệ đó. Ý tưởng về hoạt động "xây dựng bản đồ tình yêu" đã nhận ra vấn đề này. Nó cũng giúp người ta tập trung tốt hơn vào người kia trong những sự kiện căng thẳng hoặc tranh cãi trong mối quan hệ.
Đọc liên quan: 8 bước để kết nối lại với vợ/chồng và củng cố mối quan hệ của bạn
Làm thế nào để xây dựng một bản đồ tình yêu?
Nói một cách đơn giản, việc xây dựng bản đồ tình yêu hay tâm lý học bản đồ tình yêu chủ yếu dựa vào thông tin. Tất cả là về việc đặt ra những câu hỏi mở nhưng cũng có những câu hỏi riêng tư để đào sâu vào một người, duy trì sự tò mò. Dù bạn đã ở bên nhau bao lâu, luôn có điều gì đó mới mẻ để khám phá về người bạn đang ở bên. Một lớp mới để bóc tách, một chương mới để bắt đầu - Điều tuyệt vời nhất của một mối quan hệ lâu dài là việc khám phá ra nó không bao giờ kết thúc.
Mặc dù mặt tích cực là bạn có thể liên tục khám phá những khía cạnh mới của đối phương, nhưng mặt hạn chế là việc này không hề dễ dàng và đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Bản đồ tình yêu là tất cả về việc khơi gợi sự tò mò bên trong bạn và hướng nó đi đúng hướng. Thực tế, chúng ta luôn tiến hóa, thay đổi theo năm tháng. Khi xây dựng bản đồ tình yêu, bạn sẽ liên tục khám phá và tìm hiểu thêm về tất cả những điều mới mẻ mà đối phương có thể đã trở thành.
Nếu bạn quan tâm đến việc thử kỹ thuật này, tất cả những gì bạn cần làm là bắt đầu và xem xét một ví dụ về bản đồ tình yêu lành mạnh. Dưới đây là một số điều cần lưu ý để tạo ra một bản đồ tình yêu tốt cho đối tác của bạn.
- Luôn luôn lắng nghe một cách chăm chú: Lắng nghe là yếu tố quan trọng nhất khi xây dựng bản đồ tình yêu Gottman về người bạn đời của bạn. Ngay khi bạn ngủ quên, bạn đã thua. Đừng nghĩ về điều gì khác nữa; đó là điều ngược lại với bản đồ tâm lý tình yêu. Hãy ở lại, chú ý và lắng nghe người ấy thật kỹ.
- Đặt những câu hỏi tiếp theo hữu ích: Nghệ thuật đặt câu hỏi hay là một chuyện. Nhưng khi bạn có mục tiêu nghiêm túc là xây dựng bản đồ tình yêu, nghệ thuật đặt câu hỏi của bạn phải đạt đến một tầm cao mới. Lắng nghe là tốt, nhưng lắng nghe thôi là chưa đủ. Bạn phải trò chuyện nhiều hơn vì đó là dấu hiệu quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh.
- Xác định các tín hiệu để hiểu tâm trạng khi lập bản đồ tình yêu: Biết công thức làm bánh yêu thích của đối tác hoặc am hiểu về các vấn đề sức khỏe của họ là một chuyện. Nhưng để nắm bắt được các tín hiệu của họ và dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể cũng quan trọng không kém để tạo nên một bản đồ tình yêu lành mạnh. Chúng ta thể hiện rất nhiều điều đang diễn ra trong đầu mình qua cách cư xử. Bản đồ tình yêu của bạn nên bao gồm những điểm yếu, hành vi gây hấn nhỏ và các dấu hiệu hành vi khác của đối phương.
- Bản đồ tình yêu phải sâu sắc: Con người ta đầy rẫy những phức tạp, bí mật ẩn giấu và những chiều sâu cần thời gian để khám phá. Có thể cô ấy đã tiết lộ với bạn những khó khăn thời thơ ấu, hoặc một vài sự kiện quan trọng từ công việc trước đây của cô ấy bên ly rượu vang đêm qua, và giờ nhiệm vụ của bạn là không được bỏ qua. Hãy thêm nó vào bản đồ tình yêu của bạn và cố gắng tìm hiểu đến tận cùng. Đừng tò mò nếu họ cảm thấy không thoải mái, nhưng hãy cố gắng thấu hiểu đối phương, từ trong ra ngoài.
- Cập nhật bản đồ tình yêu của bạn: Xây dựng bản đồ tình yêu không phải là việc bạn làm một ngày rồi quên mất trong nhiều tuần. Hãy xem liệu kỹ thuật lập bản đồ tình yêu của bạn có thực sự hiệu quả hay không. Đó là một quá trình liên tục chứ không phải chỉ một lần. Vì vậy, hãy nhớ rằng sự quan tâm của bạn phải được duy trì đều đặn và những nỗ lực của bạn không thể dừng lại — Đó chính là bài kiểm tra bản đồ tình yêu cuối cùng.
- Hãy thử viết nhật ký: Tác dụng của việc viết nhật ký trong việc xây dựng bản đồ tình yêu là không thể xem nhẹ. Để thực sự hiểu được tiến triển trong mối quan hệ này, hãy cân nhắc việc viết nhật ký riêng tư về bản thân để tự vấn. Sau đó, hãy ngồi lại với người ấy và chia sẻ những điều này với nhau.
Đọc liên quan: 11 cách để kiên nhẫn trong một mối quan hệ
Câu hỏi về Bản đồ tình yêu
Hãy nghĩ theo cách này, bản đồ tình yêu sẽ dẫn bạn đến đúng người ấy. Bạn có thể hiện diện bên họ về mặt thể xác, nhưng để thực sự vun đắp kết nối cảm xúc đó, hãy sử dụng bản đồ tình yêu. Nó sẽ đưa bạn tiến xa hơn trên hành trình đó. Với bản đồ tình yêu, bạn thực sự đang nhìn lại người ấy và xem họ đang thay đổi hoặc phát triển như thế nào. Và đó chính là mục tiêu thực sự ở đây.
Đây là lý do tại sao điều quan trọng cần nhấn mạnh là việc tạo ra bản đồ tình yêu không phải là việc một sớm một chiều. Thay vào đó, khi con người thay đổi, bản đồ tình yêu cần được cập nhật. Đó là cách bạn không đánh mất người ấy.
Bây giờ chúng ta đã tìm hiểu các bước cơ bản để tạo ra bản đồ tình yêu trong một mối quan hệ, việc xác định thêm một số câu hỏi cốt lõi liên quan đến nghệ thuật lập bản đồ tình yêu sẽ rất hữu ích. Nếu bạn và đối phương biết câu trả lời cho những câu hỏi này, rất có thể bản đồ tình yêu của bạn khá vững chắc. Nếu không, bạn vẫn còn nhiều việc phải làm, nhưng không có gì phải lo lắng.
- Món ăn vặt ưa thích của tôi khi căng thẳng là gì?
- Tại sao tôi không gần gũi với bố mẹ?
- Ai là bạn thân nhất của tôi? Ai là người bạn tốt nhất trên thế giới này và tại sao?
- Điều gì khiến em thấy hứng thú về mặt tình dục khi xa anh?
- Ban nhạc nào là ban nhạc tôi yêu thích nhất?
- Tôi sẽ trông như thế nào trong 10 năm tới?
- Hãy kể tên một trong những đối thủ lớn nhất của tôi.
- Tôi không thể ăn được những loại thực phẩm nào?
- Cách yêu thích của tôi là gì? dành thời gian cho bạn bè, ngay cả khi chúng ta không có cơ hội làm điều đó thường xuyên?
- Đội thể thao yêu thích của tôi là đội nào?
- Tôi nhớ nhất điều gì về một trong những kỳ nghỉ yêu thích của chúng ta?
- Tôi cần làm gì khi cần không gian tinh thần để suy nghĩ?
Bạn hiểu ý tôi rồi đấy. Những câu hỏi này có vẻ ngẫu nhiên và hơi lan man, nhưng chúng là một khởi đầu tuyệt vời để bạn bắt đầu hành trình lập bản đồ tình yêu với người ấy. Với những gợi ý này, bạn có thể tự xây dựng bảng câu hỏi lập bản đồ tình yêu của riêng mình bất cứ khi nào bạn muốn.
Bản đồ tình yêu tâm lý
Bản đồ tình yêu thực sự là một bản đồ của tình yêu. Mặc dù thoạt đầu có vẻ hơi nhàm chán, nhưng hãy nhớ rằng nó chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về đối phương và yêu họ nhiều hơn. Càng tìm hiểu về họ, bạn càng yêu họ hơn mỗi ngày, và đó chính là điều kỳ diệu của việc tạo ra một bảng câu hỏi bản đồ tình yêu với ai đó.
Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần một bản đồ tình yêu: Bạn đang bị mắc kẹt trong một mối quan hệ không tình dục, chỉ bàn bạc xem nên ăn tối cùng nhau, hoặc đã vô thời hạn ngừng thể hiện tình cảm với nhau. Nguyên nhân sâu xa có thể là do bản đồ tình yêu của bạn không được cập nhật và đang dần mai một. Bạn càng nỗ lực cải thiện chúng, các vấn đề của bạn sẽ càng giảm bớt và tình yêu của bạn sẽ luôn tươi mới. Và như Gottman đã nói, "Nếu không có bản đồ tình yêu, bạn không thể thực sự hiểu người bạn đời của mình. Và nếu bạn không thực sự hiểu ai đó, làm sao bạn có thể thực sự yêu họ?"
Những điểm chính
- Xây dựng bản đồ tình yêu, một khái niệm của Tiến sĩ John Gottman, là một hoạt động đặt câu hỏi cho đối tác của bạn để hiểu họ hơn và lưu trữ thông tin đó trong não bạn như một bản đồ mối quan hệ
- Như tên gọi của nó, bản đồ tình yêu là kim chỉ nam dẫn đến trái tim và hoạt động bên trong của người bạn yêu
- Điều quan trọng nhất cần nhớ là đây là một hoạt động thường xuyên và không phải là điều bạn có thể ngừng làm sau một thời gian.
- Lý do rất đơn giản: Tất cả chúng ta đều tiến hóa theo thời gian. Và mục tiêu là hiểu và yêu mọi phiên bản của người bạn đời.
Một câu hỏi quan trọng khi chúng ta kết thúc: Làm thế nào mọi người quyết định tiết lộ những gì về bản thân và khi nào? Theo Tâm trí rất khỏe“Theo lý thuyết thâm nhập xã hội, quá trình tìm hiểu một người khác được đặc trưng bởi việc chia sẻ thông tin cá nhân qua lại.” Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn cởi mở với đối tác của mình như bạn muốn họ cởi mở với bạn.
Câu Hỏi Thường Gặp
Bản đồ tình yêu của một người thể hiện sự hiểu biết và thấu hiểu của họ về đối phương. Từ những nét tính cách kỳ quặc, lập dị đến phong cách ra quyết định và hy vọng cho tương lai – Bản đồ tình yêu biết tất cả.
Giống như con người luôn tiến hóa và thay đổi, bản đồ tình yêu cũng vậy. Bạn không thể chọn một thời điểm cụ thể và cho rằng mình đã hiểu hết về người đó ngay tại thời điểm đó. Những trải nghiệm và khó khăn trong cuộc sống sẽ hình thành nên tính cách và làm phong phú thêm tư duy của họ, từ đó giúp bản đồ tình yêu của họ thêm phong phú. Nói một cách đơn giản, việc hình thành một bản đồ tình yêu là vô tận.
Bằng cách thực hành tình yêu thương chân thành và trìu mến. Khi bạn yêu ai đó thật lòng, bạn muốn thấu hiểu từng tế bào trong con người họ. Việc tạo ra bản đồ tình yêu chính là như vậy. Nỗ lực trong một mối quan hệ và tính nhất quán là chìa khóa để làm được điều đó. Hơn nữa, bạn phải lên kế hoạch chiến lược để tạo ra chúng. Cho dù đó là tạo ra những bản đồ này vào một giờ cụ thể trong ngày, hay trong khi trò chuyện ngẫu nhiên với nhau, hay đặt ra những câu hỏi mới để tìm hiểu về người kia mỗi tuần – bạn có thể tự chọn lộ trình cho mình.
Khoảng cách trong một mối quan hệ là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bản đồ tình yêu của bạn chưa được cập nhật. Nếu hai bạn đã xa cách, không còn tìm thấy nhiều điều để nói chuyện nữa, hoặc không còn dành thời gian cho nhau nữa, đã đến lúc bắt đầu lại bản đồ tình yêu.
Vấn đề với bản đồ tình yêu là các câu hỏi có thể khá ngẫu nhiên. Chúng có thể bao gồm từ hương vị gelato yêu thích đến những ham muốn sâu kín, đen tối nhất của một người. Chỉ cần đảm bảo rằng nó bao gồm nhiều chủ đề về đối phương, có thể bao gồm những chi tiết nhỏ nhặt ngớ ngẩn, nhưng cũng có những điều quan trọng về tính cách và cuộc sống của họ.
Sự gắn bó tránh né: Nguyên nhân và cách nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ
Hiểu tại sao giao tiếp lại quan trọng trong một mối quan hệ trước khi quá muộn!
Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
