Bạn ở đây vì bạn muốn tìm hiểu tất cả về quá trình nỗ lực trong mối quan hệ của mình. Và điều đó thật tuyệt. Chúng ta đang sống trong thời đại mà mọi người đang vật lộn để hiểu được ý nghĩa của "nỗ lực trong một mối quan hệ" và "on the rocks" không còn chỉ là một cụm từ bạn nói với người pha chế nữa. Đó là một cột mốc quan trọng của các mối quan hệ hiện đại.
Vậy nỗ lực vun đắp mối quan hệ trông như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu, với sự giúp đỡ của chuyên gia về sức khỏe tinh thần và chánh niệm Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Tâm lý và Sức khỏe Tâm thần từ Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney). Cô chuyên tư vấn về ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, cùng nhiều vấn đề khác.
Điều gì Is Nỗ lực trong một mối quan hệ
Mục lục
Khi bắt đầu hẹn hò, sự say mê mãnh liệt sẽ chiếm lấy bạn. Có rất nhiều nghiên cứu về việc giai đoạn đầu của một mối quan hệ thực sự "mở rộng" con người bạn. Bạn trở thành một con người mới, tiếp thu những ý tưởng mới về thế giới. Bạn thậm chí còn khám phá ra những viên ngọc quý trên Spotify và những chương trình gây nghiện trên Netflix (nhờ người yêu của bạn!). Nhưng trước khi bạn nhận ra, sự say mê có thể biến thành sự khó chịu. Và tại sao điều này lại xảy ra? Bởi vì bạn đã ngừng nỗ lực vun đắp cho mối quan hệ của mình.
Nỗ lực này hướng đến sự thân mật và gắn kết trong mọi khía cạnh cuộc sống của nhau. Mặc dù bạn có thể học cách vượt qua những giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ , nhưng điều quan trọng nhất là phải chú ý đến người yêu của mình. Dưới đây là một vài ví dụ về những nỗ lực nhỏ:
- Ưu tiên: Nếu mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc, đây là bước đầu tiên để cân bằng lại mối quan hệ. Cũng như sự nghiệp và học tập, các mối quan hệ cần được ưu tiên và nỗ lực. Nói "anh yêu em" là một chuyện, nhưng bạn cũng cần thể hiện điều đó. Hẹn hò, chơi Scrabble, đi dạo, cùng nhau xem TV — bất cứ điều gì cần thiết
- Giao tiếp: Hãy tiếp tục, hãy nỗ lực hơn nữa. Hãy nói chuyện với họ về mọi thứ. Hãy chủ động bắt chuyện, đặt câu hỏi và tham gia khi họ đang nói. Tranh luận, bất đồng quan điểm nhưng đừng quên giải quyết vấn đề.
- Để ý: Nếu bạn muốn đặt nhiều hơn mức tối thiểu trong một mối quan hệHãy chú ý đến bạn đời của bạn. Hãy bắt đầu để ý đến cả những điều nhỏ nhặt lẫn những thay đổi lớn. Và dĩ nhiên, hãy nói với họ về điều đó.
- Cách chăm sóc: Thể hiện sự quan tâm đến cuộc sống của đối phương. Bạn có thể nghĩ mình hiểu rõ họ, nhưng con người cũng thay đổi. Hãy tham gia vào những hoạt động mà đối phương thích.
- Chia sẻ: Đừng ích kỷ. Và đây không chỉ là lời khuyên cho đời sống tình dục của bạn, mà còn cho toàn bộ mối quan hệ. Hãy dành thời gian chất lượng, chia sẻ công việc, hy sinh, thỏa hiệp, chứ không chỉ là những khoảnh khắc vui vẻ.
Bài viết liên quan: Thiếu tình cảm và sự thân mật trong mối quan hệ — 9 cách nó ảnh hưởng đến bạn
Tại sao việc nỗ lực trong mối quan hệ lại quan trọng
Bạn có thể đã bỏ lỡ những cuộc trò chuyện bên tách cà phê hàng ngày, không giúp đỡ việc nhà, hoặc quên những ngày quan trọng như sinh nhật của họ. "Tháng sau mình sẽ mua cho anh ấy chiếc ví mình thấy trên mạng, và mọi chuyện sẽ ổn thôi" — bạn nghĩ vậy sau khi người yêu phàn nàn rằng bạn đã không quan tâm đến anh ấy. "Ôi trời, tuần sau mình sẽ chăm con để cô ấy có thể đi chơi với đồng nghiệp", bạn tự hứa với bản thân sau khi nhận ra mình không thể đếm xuể số lần hai người cãi nhau trong tuần qua. Vậy nên, đây là lý do tại sao sự nỗ lực tương xứng trong một mối quan hệ lại cực kỳ quan trọng:
- Nó khiến đối tác của bạn cảm thấy được nhìn thấy, lắng nghe và coi trọng
- Đối tác của bạn không cảm thấy rằng mối quan hệ là một chiều và họ là những người duy nhất làm tất cả công việc
- Nó khiến bạn trở thành một con người giàu lòng trắc ẩn, đồng cảm và biết cho đi hơn. Bạn học cách đặt mình vào vị trí của người khác.
- Nó khiến bạn trở thành một người tự nhận thức khi bạn tiếp tục khám phá những cách bạn có thể phát triển
- Nó làm tăng sự tin tưởng, trung thực, cởi mở, dễ bị tổn thương và đáng tin cậy
8 Dấu Hiệu Của Sự Thiếu Nỗ Lực Trong Một Mối Quan Hệ
Theo Pooja , “Việc chịu trách nhiệm trong các mối quan hệ có nghĩa là bạn chia sẻ phần trách nhiệm của mình để làm cho mối quan hệ đó hoạt động một cách lành mạnh và hiệu quả.” Và một khi bạn ngừng nỗ lực, sẽ không có đường quay lại. Dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy thiếu sự cố gắng có ý thức để làm cho mối quan hệ tốt đẹp hơn:
- Những cuộc tranh cãi xảy ra liên tục và sự thiếu tôn trọng đã trở thành một thói quen
- Những tin nhắn/cuộc gọi dễ thương đã dừng lại
- Một trong hai người cứ nói và người kia hiếm khi có cơ hội để bày tỏ
- 'Yếu tố bất ngờ' đang thiếu, trong phòng ngủ và bên ngoài
- Sự thỏa hiệp không dễ dàng và thiếu sự quan tâm đến nhu cầu của nhau
- Bạn bè của bạn có thể thấy mối quan hệ đang đi xuống
- Đổ lỗi gây tổn hại đến mối quan hệ của bạn một cách thường xuyên
- Cả hai đều ghi lại điểm số về lỗi lầm của nhau, giống như đó là một trận đấu của Liverpool vậy.
12 cách thể hiện sự nỗ lực trong một mối quan hệ
Các vấn đề về cam kết phát sinh vì tại một thời điểm nào đó, vợ chồng/đối tác đã ngừng nỗ lực vun đắp mối quan hệ. Cũng như thành Rome không được xây dựng trong một ngày, cam kết đòi hỏi sự nỗ lực liên tục. Mỗi cuộc trò chuyện nhỏ đều quan trọng, mỗi thói quen nhỏ đều có ý nghĩa. Tất cả những điều nhỏ nhặt này tích lũy qua năm tháng, tạo nên nền tảng cho cam kết vững chắc giữa các cặp đôi. Vì vậy, đây là một số cách để làm cho người yêu/vợ/chồng của bạn cảm thấy đặc biệt:
1. Nỗ lực trong một mối quan hệ có nghĩa là thể hiện tình cảm
Pooja chỉ ra: “Bạn cần nhận ra mối quan hệ này quan trọng với bạn đến mức nào. Có thể bắt đầu bằng những cử chỉ lãng mạn nhỏ nhặt . Bạn phải xin lỗi vì những điều nhỏ nhặt để thiết lập sự trung thực và trách nhiệm trong mọi mối quan hệ, đặc biệt là mối quan hệ tình cảm. Hãy tự nhắc nhở bản thân rằng người yêu của bạn rất quan trọng đối với bạn và cảm xúc của họ cũng vậy. Hãy thành thật về những sai lầm của mình. Nếu bạn không thể nói trực tiếp, hãy viết chúng ra và chia sẻ với người yêu của bạn.”
Để cảm thấy được yêu thương, điều thiết yếu là phải thể hiện tình cảm, và bày tỏ cảm xúc sẽ là một khởi đầu tuyệt vời. Đừng ngại ngần thốt lên câu "Anh yêu em" khi bạn cảm thấy như vậy, và một vài món quà và cử chỉ chân thành cũng sẽ rất có giá trị. Nhưng đừng quên, tình cảm cũng có nghĩa là luôn ở bên cạnh khi đối phương cần sự giúp đỡ, từ những việc nhỏ nhặt đến những hỗ trợ về mặt tinh thần.
2. Xây dựng mối liên kết tình cảm với đối tác của bạn
Nhà tâm lý học Shazia Saleem nói: “Quan hệ tình dục với một người sẽ trở nên nhàm chán khi bạn biến nó thành nhu cầu thể xác/mong muốn về mặt sinh lý. Chìa khóa để có đời sống tình dục thú vị là củng cố mối liên kết tình cảm bằng cách dành thời gian cho người yêu. Khi bạn gắn bó về mặt cảm xúc với ai đó, chỉ cần một ánh nhìn cũng đủ khiến bạn rùng mình. Hãy nhạy cảm/quan tâm đến người yêu và tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ bé. Sự thân mật về mặt cảm xúc này sẽ giữ cho mối quan hệ của bạn luôn thú vị về lâu dài .”
Như cô ấy chỉ ra, sự mất kết nối về mặt cảm xúc giữa hai vợ chồng là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy nỗ lực trong mối quan hệ đang không hiệu quả. Nó có thể xuất phát từ nhiều lý do, nhưng chúng luôn có ý nghĩa quan trọng. Chấn thương tâm lý, mất người thân, con cái chuyển đi, ngoại tình, chuyển nhà và chuyển đi sau khi chia tay là một số câu chuyện quen thuộc.
3. Nếu bạn đang nói dối trong mối quan hệ của mình, đừng
Một trong những cách để nỗ lực là thành thật với đối phương. Thường thì, vì những lý do lớn nhỏ, bạn sẽ thấy mình nghĩ rằng không nói gì với đối phương hoặc nói dối họ là một ý tưởng tốt hơn. Hãy dừng lại ngay tại đó. Dù bạn có biện minh thế nào đi nữa, sự không trung thực vẫn luôn bị coi là một dấu hiệu cảnh báo. Vậy thì tại sao lại làm điều đó với người mà bạn yêu thương nhất?
Thực tế, thống kê cho thấy ít nhất có một trường hợp ngoại tình trong 40% các cặp đôi chưa kết hôn và 25% các cặp đôi đã kết hôn ở Mỹ. Đây cũng là lý do dẫn đến tới 40% tổng số vụ ly hôn. Nếu bạn biết mình muốn khám phá, hãy cứ mạnh dạn tìm hiểu. Đừng vội cam kết. Chỉ cần thành thật với chính mình và với người yêu về những gì bạn muốn. Nhà tâm lý trị liệu Tiến sĩ Aman Bhonsle nói: “Họ sẽ liên tục nói với bạn rằng tất cả chỉ là vô hại, và họ chỉ đang “vui chơi”. Tại sao họ cần phải vui chơi bằng cách làm tổn thương cảm xúc và sự tôn trọng của bạn?”
Bài đọc liên quan: Tự do trong các mối quan hệ – Ý nghĩa và những điều nó không có nghĩa
4. Tất cả các kênh truyền thông cần phải rõ ràng
“ Cần phải thiết lập các quy tắc và ranh giới rõ ràng về giao tiếp để mỗi người tự động nỗ lực đủ mức trong mối quan hệ. Điều này phải được thực hiện khi cả hai đều bình tĩnh và ổn định. Việc đổ lỗi và nổi nóng không giải quyết được vấn đề gì,” Pooja nói.
Trong cuốn Harry Potter và Hội Phượng Hoàng, J.K. Rowling đã viết: “Sự thờ ơ và thờ ơ thường gây ra nhiều tổn thương hơn là sự ghét bỏ thẳng thừng.” Sự im lặng, thờ ơ, đơn điệu, thiếu hiểu biết là những điều diễn ra chậm và khó nhận biết nhưng có thể hủy hoại mối quan hệ của bạn. Hãy lắng nghe thật kỹ, chú ý, thể hiện tình yêu thương, dành thời gian và giao tiếp với người yêu của bạn bằng mọi cách có thể.
Đừng ngại bộc lộ nỗi sợ hãi, mong muốn, động lực, sự dè dặt và tất cả các loại bất an của bạn trong một mối quan hệ . Đối mặt với vấn đề và nói về chúng luôn tốt hơn là che giấu chúng. Điều duy nhất có thể làm tổn thương mối quan hệ của bạn là thiếu giao tiếp.
5. Nhận điểm A cho sự công nhận
Thời gian tạo nên sự quen thuộc. Và sự quen thuộc dần biến thành thói quen, nếp sống, sự đơn điệu của lịch trình. Thay vì khơi dậy đam mê, điều này làm chai sạn các giác quan, dẫn đến sự lãng quên, thờ ơ, thậm chí là thiếu hiểu biết. Bạn quên mất việc ghi nhận những điều nhỏ nhặt mà người bạn đời làm cho mình, những trách nhiệm mà họ gánh vác vì bạn không thể. Thường thì họ cũng hy sinh và thỏa hiệp vì bạn. Bạn có luôn ghi nhận những điều nhỏ nhặt đó thay vì coi mối quan hệ của mình là điều hiển nhiên không?
Tuy việc chia sẻ mọi trách nhiệm trong cuộc sống là điều ai cũng mong muốn, nhưng không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Và hầu hết các mối quan hệ đều đi kèm với việc cả hai bên đều phải đưa ra những lựa chọn khó khăn. Để có một mối quan hệ bền vững, điều quan trọng là bạn phải ghi nhận từng điều nhỏ nhặt mà đối phương làm cho bạn. Và tại sao bạn lại không làm như vậy? Bạn xứng đáng được như vậy.
6. Nếu cần phải xin lỗi, đừng quên đưa ra lời xin lỗi
Những lời xin lỗi bị lãng quên có thể tích tụ lại và gây tổn hại đến sức khỏe của mối quan hệ. Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách tự hỏi mình một vài câu hỏi khi bạn cảm thấy mối quan hệ có vấn đề . Điều này liên quan đến tôi như thế nào? Tôi đã tạo ra điều này ra sao? Tôi đã đóng vai trò gì? Tôi có thể học được gì từ điều này? Cố gắng bình đẳng trong một mối quan hệ về cơ bản có nghĩa là thừa nhận và chịu hoàn toàn trách nhiệm về hành động của mình.
Đôi khi, trong lúc nóng giận, chúng ta không thừa nhận lỗi lầm của mình, mặc dù sâu thẳm trong lòng biết mình sai. Để giành thế thượng phong, chúng ta dồn hết năng lượng vào việc chứng minh mình đúng và đổ lỗi cho người kia. Đây là lúc chúng ta cần tự hỏi: "Điều gì quan trọng hơn, trò chơi quyền lực hay chính mối quan hệ?". Việc từ bỏ cái tôi vì sức khỏe của mối quan hệ với người ấy có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề trong hôn nhân.
Bài viết liên quan: 25 vấn đề thường gặp nhất trong các mối quan hệ
7. Làm những gì đối tác của bạn yêu thích
Lần cuối bạn thể hiện sự quan tâm đến một hoạt động mà người yêu của bạn yêu thích là khi nào? Thành thật mà nói, trong khi tất cả những gì tôi muốn làm là xem phim Queen's Gambit trên Netflix và ôm ấp người yêu, tôi vẫn phải học chơi cờ vua với người yêu mê cờ của mình. Và bạn biết không? Tôi thích trò chơi này dù tôi chơi rất tệ, và cuối cùng anh ấy cũng đã đọc Harry Potter . Cả hai cùng có lợi, phải không?
Pooja gợi ý rằng, “Khám phá lại những sở thích chung mới, có một cuộc sống trọn vẹn ngoài hôn nhân và con cái, và duy trì cá tính, sở thích và nhóm bạn bè riêng của mình tách biệt khỏi người bạn đời là một số cách tuyệt vời để củng cố mối quan hệ của bạn .”
Nhìn người ấy cố gắng học một điều gì đó mới mẻ chỉ dành cho bạn thật ấm lòng và cho bạn thêm nhiều điều để trải nghiệm, trò chuyện và chia sẻ. Thể thao, Netflix, ngôn ngữ, du lịch, leo núi hay cờ vua, hãy chọn bất cứ điều gì người ấy yêu thích và bắt đầu! Ngay cả khi bạn ghét hoạt động đó, bạn vẫn sẽ có rất nhiều niềm vui.
8. Từ những lời tuyên bố tình yêu táo bạo đến những nụ hôn nhẹ nhàng
Có người thích những cử chỉ riêng tư, kín đáo thỉnh thoảng, trong khi người khác lại thích những màn thể hiện tình cảm công khai và táo bạo hơn mỗi ngày — sự lãng mạn dành cho tất cả mọi người. Hiện nay, có rất nhiều tác phẩm văn học và phim ảnh khiến bạn bối rối về cách thể hiện sự lãng mạn. Bạn có thể nghĩ đến những ý tưởng cầu hôn hoành tráng và táo bạo , nhưng đồng thời, điều quan trọng là đừng quên rằng một buổi hẹn hò hàng tuần là một trong những cách chắc chắn để tạo nên những kỷ niệm khó quên.
Bạn cũng có thể đầu tư vào kế hoạch du lịch mà bạn đã trì hoãn vì công việc. Và dĩ nhiên, một món quà bất ngờ. Để người ấy cảm thấy đặc biệt, hãy thể hiện sự chân thành và gần gũi, cho họ thấy bạn không chỉ quan tâm mà còn để ý đến họ. Hãy thể hiện sự quan tâm, cam kết, tình yêu, sự quan tâm và tạo ra một nền tảng chung cho những cuộc trò chuyện vui vẻ cũng như những cuộc tranh luận sôi nổi.
Bài viết liên quan: Làm thế nào để thiết lập ranh giới cảm xúc trong các mối quan hệ?
9. Vấn đề thời gian và nỗ lực trong một mối quan hệ
Nghiên cứu chỉ ra rằng sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân. Mọi người thường làm việc quá sức, căng thẳng, và sau đó trút hết lên người bạn đời của mình. Vì vậy, một trong những sai lầm tồi tệ nhất trong mối quan hệ là không tìm được sự cân bằng phù hợp. Một mối quan hệ sẽ bị đổ vỡ khi có sự mất cân bằng. Công việc và mối quan hệ, gia đình và mối quan hệ, bạn bè và mối quan hệ, thời gian dành cho bản thân và mối quan hệ… danh sách này còn dài nữa.
Trong những trường hợp như vậy, việc lập kế hoạch luôn hữu ích, và sau đó mọi việc còn lại có thể được giải quyết bằng sự giao tiếp, kiên nhẫn và nỗ lực. Hãy lên kế hoạch cho những gì sắp xảy ra, và cách sống những năm tháng dài đằng đẵng từ giờ đến lúc đó. Và hãy cùng nhau lên kế hoạch. Nỗ lực trong một mối quan hệ, để nó bền lâu, phải đến từ cả hai phía. Bạn cũng có thể tìm hiểu một số chiến lược giải quyết xung đột.
10. Cách thể hiện sự nỗ lực trong mối quan hệ xa
Không phải là các mối quan hệ yêu xa cần một mục riêng, mà là việc một mối quan hệ trở thành yêu xa là một khả năng khá cao hiện nay. Và cái nhìn chung về các mối quan hệ yêu xa (LDR) so với các mối quan hệ gần gũi về mặt địa lý (GCR) khá tiêu cực. Thống kê cho thấy 56.6% người tin rằng các mối quan hệ gần gũi về mặt địa lý hạnh phúc và thỏa mãn hơn các mối quan hệ yêu xa.
Pooja khuyên: “Việc cố gắng ngang bằng trong một mối quan hệ sẽ trở thành thói quen khi bạn coi mối quan hệ của mình đủ quan trọng để vun đắp. Hàng ngày, hãy cố gắng đảm bảo bạn và đối phương cùng chung quan điểm về cả những việc thường ngày lẫn những việc quan trọng. Hãy đảm bảo có sự giao tiếp cởi mở và dành thời gian chất lượng để thúc đẩy quá trình giao tiếp này.”
Ví dụ, “Anh/Em xin lỗi vì dạo này anh/em chưa dành đủ thời gian cho mối quan hệ này. Anh/Em nhận ra điều đó và chắc chắn sẽ cố gắng hết sức để dành thời gian chất lượng cho em/anh.” Hãy dành thời gian mỗi ngày để có một cuộc trò chuyện ý nghĩa, bất kể bạn bận rộn đến đâu. Hãy lên lịch một thời gian cụ thể trong lịch của bạn. Đó có thể là trong bữa tối hoặc trong một buổi đi dạo sáng. Nếu bạn đang yêu xa , bạn có thể nói chuyện với người ấy trong khi đang di chuyển. Điều quan trọng nhất là được ở bên nhau, không bị xao nhãng.
Bài viết liên quan: 12 lời khuyên đơn giản để xây dựng mối quan hệ lành mạnh
11. Khi nói đến tình dục, hãy sử dụng ngôn ngữ “tôi”
Chuyên gia về tình dục, Tiến sĩ Rajan Bhonsle, đã nói rất chi tiết về ngôn ngữ “tôi”. Ông nhấn mạnh rằng thay vì nói “Anh/Em luôn bỏ chạy sau khi quan hệ tình dục”, người ta nên nói “Tôi muốn anh/em ôm ấp sau khi quan hệ”. Tương tự, thay vì nói “Sao anh/em lại thích quan hệ tình dục bằng miệng? Thật kinh tởm!”, bạn có thể nói “Tôi không thích quan hệ tình dục bằng miệng/Tôi không ưa quan hệ tình dục bằng miệng”.
Ông tiếp tục nói: “Việc buộc tội không chỉ giới hạn trong các mối quan hệ tình cảm. Trong quá trình tư vấn, chúng tôi thậm chí còn hướng dẫn cha mẹ sử dụng ngôn ngữ phù hợp. Sẽ hợp lý hơn nếu nói "Con đã làm một điều hư hỏng" thay vì dùng một câu chung chung, đổ lỗi cho con vì "không bao giờ" làm bài tập về nhà.”
Hãy đặt ra những kỳ vọng thực tế và kiên nhẫn với người bạn đời của mình. Việc cởi mở thử nghiệm là tốt, nhưng hãy duy trì ranh giới cá nhân và nói rõ ràng về chúng khi chia sẻ với người bạn đời. Và đừng ngại tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần/chuyên gia trị liệu gia đình để giúp bạn đưa ra những quyết định sáng suốt hơn.
12. Hãy đặt mình vào vị trí của đối tác
Một mối quan hệ sẽ như thế nào khi có sự mất mát? Pooja nhấn mạnh: “Đừng bao giờ phán xét quá trình đau buồn của đối phương, họ có thể trải qua nhiều giai đoạn đau buồn khác nhau. Hãy kiên nhẫn với họ. Hãy để họ tự xử lý theo cách họ muốn. Hãy đóng vai trò hỗ trợ và đừng bao giờ cố gắng dẫn dắt quá trình. Đừng biến mọi chuyện thành chuyện của riêng bạn. Đó là về trải nghiệm và cảm xúc của họ, chứ không phải của bạn.”
Đôi khi, tất cả những gì bạn cần làm là đặt mình vào vị trí của người yêu và hiểu cách họ nhìn nhận thế giới. Trong trường hợp bất đồng, việc lùi lại một bước và hiểu quan điểm của người yêu sẽ hữu ích hơn là phớt lờ hoặc bảo vệ quan điểm của mình mọi lúc. Đây là một trong những nguyên tắc vàng để duy trì một mối quan hệ bền vững.
Những điểm chính
- Hãy nỗ lực xây dựng mối quan hệ của bạn bằng cách lắng nghe và tham gia vào các hoạt động mà đối tác của bạn thích
- Nếu mối quan hệ của bạn khiến bạn cảm thấy kiệt sức mỗi ngày, thì đối tác của bạn cần phải nỗ lực hơn nữa.
- Nỗ lực có nghĩa là đồng cảm, xin lỗi, trung thực và dành thời gian chất lượng cho đối tác của bạn
- Sử dụng ngôn ngữ "tôi" khi nói đến tình dục
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu được cấp phép nếu giao tiếp lành mạnh là một cuộc đấu tranh liên tục
Cuối cùng, tất cả chúng ta đều cần sự giúp đỡ hết lần này đến lần khác. Và việc chấp nhận rằng mối quan hệ của bạn cần sự giúp đỡ là một trong những dấu hiệu lớn nhất của một mối quan hệ tốt. Trong khi chúng ta thường nhận ra nhu cầu cần giúp đỡ về công việc, học tập, tài chính, sức khỏe tinh thần và thể chất, chúng ta thường bỏ qua sự hỗ trợ cần thiết để duy trì mối quan hệ của mình. Các cặp đôi thường gặp khó khăn trong việc truyền đạt cảm xúc của họ. Bạn cần một người nào đó, một người chuyên nghiệp, để cùng bạn lý giải và suy ngẫm. Ngoài ra, không bao giờ là quá muộn để tìm đến tư vấn hôn nhân.
Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 11 năm 2022
Câu Hỏi Thường Gặp
Đúng vậy, việc chú ý đến những điều nhỏ nhặt sẽ giúp mối quan hệ của bạn diễn ra tự nhiên. Bạn không cần phải chi tiêu quá nhiều cho vật chất. Chỉ cần suy nghĩ cũng quan trọng. Ví dụ, hãy nhớ những ngày quan trọng như kỷ niệm ngày cưới và lên kế hoạch cho những điều bất ngờ dễ thương.
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên cho thấy nhu cầu của mình không được đáp ứng, hãy dành thời gian thích hợp để nói chuyện với đối phương. Hãy làm rõ nhu cầu cụ thể của bạn một cách tôn trọng. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng bạn không đặt kỳ vọng quá cao hoặc phi thực tế.
12 Dấu hiệu cảnh báo đối tác của bạn đang mất hứng thú với mối quan hệ
Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
