Cảm thấy mình như một lựa chọn trong một mối quan hệ? 6 lý do và 5 điều cần làm

Bạn có cảm thấy mình như một lựa chọn trong một mối quan hệ không? Điều này làm tôi nhớ đến loạt phim Chạng Vạng, khi Bella chỉ muốn gần gũi Jacob khi không có Edward trong vòng tay. Jacob vẫn tiếp tục yêu cô ấy, mặc dù cô ấy luôn đặt Edward lên hàng đầu. Điều này nghe có vẻ lãng mạn trong phim, nhưng xin đừng chờ đợi ai đó nếu họ không dành cho bạn tình yêu mà bạn xứng đáng.

Nếu bạn thường tự hỏi: "Tại sao mình lại cảm thấy mình là một lựa chọn?", đừng lo, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn. Với những hiểu biết sâu sắc từ chuyên gia tư vấn sức khỏe cảm xúc và chánh niệm Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu sức khỏe tâm thần và tâm lý từ Trường Y tế công cộng Bloomberg thuộc Đại học Johns Hopkins và Đại học Sydney), chuyên tư vấn về ngoại tình, chia tay, ly thân, đau buồn và mất mát, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra lý do tại sao ai đó lại đối xử với bạn như một lựa chọn trong mối quan hệ và cách giải quyết tình huống này.

Trở thành một lựa chọn trong một mối quan hệ có nghĩa là gì?

Pooja nói rằng, “Cảm giác như một lựa chọn trong một mối quan hệ chắc chắn không phải là một cảm giác dễ chịu. Điều này có thể xảy ra nếu đối phương chưa thực sự cam kết với mối quan hệ và họ chỉ coi bạn là một trong số nhiều lựa chọn chứ không phải là lựa chọn duy nhất của họ.”

Vậy, đâu là những dấu hiệu cho thấy bạn không phải là ưu tiên của anh ấy/cô ấy? Pooja trả lời: “Có một số dấu hiệu cho thấy bạn không phải là ưu tiên của đối phương – họ luôn bận rộn, họ phớt lờ cuộc gọi và tin nhắn của bạn, họ không dành thời gian cho bạn trong lịch trình của họ, họ ưu tiên bạn bè hoặc các mối quan hệ xã hội hơn bạn.”

Đọc liên quan: Sự thờ ơ về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ – Ý nghĩa, dấu hiệu và các bước để đối phó

Vậy nên, hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi quan trọng. Bạn có cảm thấy đối phương không dành đủ thời gian cho mình không? Bạn có cảm thấy khó chịu vì không được trân trọng trong mối quan hệ này không? Bạn có đang trải qua vòng luẩn quẩn độc hại khi liên tục cố gắng chứng minh bản thân với đối phương và cho họ thấy bạn tuyệt vời như thế nào không? 

Bạn có luôn cố gắng tạo khoảng trống cho riêng mình trong cuộc sống của người ấy không? Bạn có luôn cảm thấy mình không đủ tốt với người ấy? Bạn có cảm thấy mình không quan trọng đối với người quan trọng nhất đối với bạn? Nếu câu trả lời cho những câu hỏi trên là "có", thì đây là những dấu hiệu cho thấy bạn chỉ là một lựa chọn của người ấy. Vậy đâu là những lý do khiến bạn cảm thấy mình chỉ là một lựa chọn trong một mối quan hệ? Hãy cùng tìm hiểu. 

7 lý do khiến bạn cảm thấy mình như một lựa chọn trong một mối quan hệ

Nếu bạn không cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ, nhân vật Tom từ 500 ngày hè Có thể bạn thấy đồng cảm. Điều này làm tôi nhớ đến một cảnh, khi Summer nói, "Em thích anh, Tom. Em chỉ không muốn một mối quan hệ..." và Tom đáp lại, "Chà, anh không phải là người duy nhất có tiếng nói trong chuyện này! Em cũng vậy! Và em nói chúng ta là một cặp, chết tiệt!"

Tom muốn Summer nhất quán, nhưng cô ấy luôn bối rối và dao động, khiến Tom vô cùng thất vọng. Suy cho cùng, cảm giác như mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ thật sự rất đau khổ. Dưới đây là một số lý do khiến bạn cảm thấy như vậy.

1. Đối tác của bạn coi bạn là điều hiển nhiên

Không cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ có thể giống như được coi là điều hiển nhiênVí dụ, bạn tôi, Paul, cứ nói với tôi: “Bạn gái tôi chỉ dành thời gian cho tôi khi cô ấy muốn. Cô ấy biết tôi sẽ chẳng đi đâu cả và tôi cảm thấy như cô ấy đang lợi dụng điều đó. Tôi không cảm thấy mình được coi trọng trong mối quan hệ này. Thật bực bội. Mỗi khi tôi cần cô ấy xuất hiện vì mình, cô ấy lại viện cớ nhưng lại mong đợi tôi xuất hiện bất cứ lúc nào. Tại sao tôi lại cảm thấy mình như một sự lựa chọn?”

Câu trả lời nằm ở câu hỏi của Paul. Việc luôn sẵn sàng có mặt có thể là một trong những lý do khiến bạn cảm thấy mình không phải là ưu tiên trong một mối quan hệ. Bạn có phải là người sẵn sàng hủy buổi tập gym hay yoga để đi hẹn hò với người yêu không? Hay bạn thường xuyên nói chuyện điện thoại hàng giờ liền dù có cả núi công việc đang chờ giải quyết? Nếu bạn đặt mình xuống hàng thứ yếu, người khác cũng sẽ đối xử với bạn như vậy. Nếu bạn coi thường bản thân, người khác cũng sẽ coi thường bạn. 

2. Đối tác của bạn đối xử với bạn như một người thứ ba 

Khi bạn cảm thấy như mối quan hệ của bạn là một chiều, điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và lòng tự trọng của bạn. Khách hàng tìm đến Pooja với những vấn đề như, “Người yêu tôi cứ so sánh tôi với người yêu cũ của họ. Khi tôi đi chơi với họ và bạn thân của họ, tôi cảm thấy mình như người thứ ba. Liệu đây có phải là chiêu trò mà người yêu tôi đang cố gắng thực hiện không?”

Pooja nhấn mạnh: “Việc bị so sánh với người yêu cũ của đối phương chắc chắn rất khó chịu. Có thể họ muốn kiểm soát cảm xúc của bạn bằng cách làm vậy, và bạn bè của họ cũng như chính họ có thể vẫn coi bạn là người ngoài cuộc.” Nếu bạn là ưu tiên hàng đầu của đối phương, họ sẽ không cố gắng hạ thấp bạn bằng cách nhắc đến người yêu cũ và sẽ làm mọi cách để bạn cảm thấy thoải mái trong vòng tròn bạn bè của họ.

3. Đối tác của bạn không chắc chắn về bạn

Dấu hiệu nào cho thấy bạn chỉ là một lựa chọn của anh ấy? Anh ấy dành cho bạn những cử chỉ âu yếm hời hợt và hành xử rất thất thường. Có những ngày, bạn cảm thấy mình như trung tâm vũ trụ của anh ấy. Nhưng cũng có những ngày, bạn cảm thấy bị bỏ rơi và phớt lờ. A, dấu hiệu nào cho thấy bạn chỉ là một lựa chọn của cô ấy? Ở riêng tư, bạn cảm thấy cô ấy bị ám ảnh bởi bạn. Nhưng khi ở nơi công cộng, cô ấy lại tỏ ra xa cách.

Lý do nào khiến họ cảm thấy mình như một lựa chọn trong mối quan hệ? Đối phương đang bối rối về cảm xúc của họ và không chắc chắn về bạn. Có lẽ, họ mắc chứng sợ cam kết. Điều này cũng có thể liên quan đến chấn thương trong mối quan hệ trước đây và nỗi sợ bị tổn thương lần nữa. Việc khiến bạn cảm thấy mình như một lựa chọn giúp họ luôn cảnh giác, thay vì tỏ ra yếu đuối và gần gũi với bạn. Điều này có thể liên quan đến phong cách gắn bó thiếu an toàn của họ. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn là người tình lý tưởng.

4. Họ cũng có tình cảm với người khác

Nếu bạn không cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ xa, có thể là do đối phương đã nảy sinh tình cảm với người khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ có 31% các mối quan hệ tồn tại được sau khoảng cách. Ngoại tình được ghi nhận trong 22% các mối quan hệ xa, và 5.1% các mối quan hệ yêu xa là mối quan hệ mở. 

Bạn có cảm thấy mình chỉ là một lựa chọn trong một mối quan hệ không? Có thể bạn đang đối mặt với một mối tình tay ba kinh điển. Việc không còn cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ xa đôi khi có nghĩa là đối phương đang theo đuổi hoặc gặp gỡ người khác. Nếu cô ấy nhắc đến tên ai đó quá thường xuyên, đó có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy cô ấy chỉ đang cân nhắc các lựa chọn của mình. Hoặc nếu anh ấy dành quá nhiều thời gian cho một người cụ thể, đó có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn không phải là ưu tiên của anh ấy. Cũng có thể là... đối tác của bạn đang ngoại tình trực tuyến.

5. Lý do khiến bạn cảm thấy mình như một lựa chọn trong một mối quan hệ? Đối phương là một người nghiện công việc

Nhớ lại loạt bài Sherlock Holmes, với sự tham gia của Benedict Cumberbatch? Về vai diễn Sherlock nghiện công việc (người né tránh tình yêu vì nó chỉ làm anh xao nhãng khỏi cuộc điều tra), Benedict đã nói trong một cuộc phỏng vấn, "Sherlock vô tính có mục đích. Không phải vì anh ấy không có ham muốn tình dục mà vì anh ấy phải kìm nén nó để làm việc."

Có lẽ đó là một mối tình tay ba giữa bạn, người yêu và công việc của họ. Tham vọng và đam mê công việc là một chuyện, nhưng gắn bó với công việc lại là một chuyện hoàn toàn khác. Nếu bạn yêu một người có những đặc điểm sau, đó có thể là một trong những lý do khiến bạn cảm thấy mình như một lựa chọn trong mối quan hệ. Thực tế, đó có thể là một trong những... những lá cờ đỏ im lặng mà không ai nói đến.

6. Đối tác của bạn quá coi trọng ham muốn

Pooja nói: "Đối với một số người, bạn đời của họ có thể chỉ là một lựa chọn tình dục. Nếu bạn cảm thấy bị tình dục hóa trong một mối quan hệ, thì bạn phải nói chuyện với đối phương. Nếu kỳ vọng của bạn không chỉ là tình dục thoáng qua mà còn hơn thế nữa, thì đối phương phải cùng quan điểm." 

Đọc liên quan: 9 Dấu hiệu chắc chắn cho thấy tình yêu của anh ấy không thực sự chân thành

Vậy nên, một lý do khác khiến bạn cảm thấy mình như một lựa chọn trong một mối quan hệ có thể là do bạn và đối phương có những kỳ vọng khác nhau về mối quan hệ này. Suy cho cùng, tình dục tốt đẹp là một điểm cộng, nhưng chỉ có sự rung động thể xác mà không có chiều sâu hay kết nối cảm xúc mới có thể cản trở mối quan hệ của bạn. Ngay cả Taylor Swift cũng từng nói về việc đeo kính râm đo lường ham muốn. Cô ấy nói: "Đây là những gì tôi học được về những yếu tố phá vỡ thỏa thuận: Nếu bạn có đủ sự kết nối tự nhiên với ai đó, bạn sẽ bỏ qua mọi điều mà bạn từng nói sẽ phá vỡ thỏa thuận."

5 điều cần làm khi cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ

Nhà báo người Mỹ Eric Zorn đã viết: "Nói về ưu tiên chẳng có ý nghĩa gì. Ưu tiên tự nó bộc lộ. Chúng ta đều minh bạch trước thời cuộc." Nếu ưu tiên của đối phương đã bộc lộ theo thời gian và nếu chúng không liên quan đến bạn, thì đây là một số bước bạn có thể thực hiện:

1. Truyền đạt nhu cầu của bạn một cách cụ thể

Phải làm gì nếu bạn cảm thấy mình không phải là ưu tiên trong một mối quan hệ? Jessica Biel, người đã kết hôn với Justin Timberlake được một thập kỷ, từng nói: “Giao tiếp, giao tiếp, giao tiếp. Khả năng thực sự trung thực về cảm xúc và nhu cầu của bạn. Chỉ cần có thể giao tiếp thực sự chân thành với đối phương. Điều đó đã hiệu quả với chúng tôi cho đến nay.” 

Pooja đồng tình.Giao tiếp tốt hơn với đối tác của bạn"Đó là chìa khóa. Hãy cho họ biết rằng bạn đang cảm thấy mình không được chào đón trong mối quan hệ này. Nếu họ vẫn không cố gắng hàn gắn, bạn phải tìm cách thoát ra hoặc tìm giải pháp khác", cô nói. Vì vậy, hãy đủ can đảm để thành thật khi bạn cảm thấy mối quan hệ của mình đang bị một chiều. Hãy yêu cầu những gì bạn cần, khi cảm thấy mình như một lựa chọn trong một mối quan hệ. 

Hãy nói rõ với đối phương khi bạn không thích điều gì đó. Hãy nói với họ về những điều quan trọng với bạn để ít nhất họ có cơ hội sửa đổi. Hãy học cách giao tiếp. Điều này nên xuất phát từ sự mạnh mẽ, lòng tự trọng và lòng tự trọng. Hãy gạt bỏ nỗi sợ rằng đối phương sẽ rời xa nếu bạn bày tỏ nhu cầu của mình. Vì nỗi sợ này, bạn đang tước đi một mối quan hệ sâu sắc hơn giữa bản thân và đối phương. 

2. Hợp lý hóa kỳ vọng của bạn

Phải làm gì khi bạn không được ưu tiên trong mối quan hệ? Nếu bạn cảm thấy mình như một lựa chọn trong một mối quan hệ, việc tự vấn bản thân có thể mang lại cho bạn rất nhiều điều tốt đẹp. Bạn mong đợi đối phương coi bạn là trung tâm vũ trụ của họ? Hay bạn muốn họ tôn thờ bạn và bỏ mặc mọi thứ khác ngay khi bạn yêu cầu? Kỳ vọng của bạn xuất phát từ sự thiếu thốn hay bạn đang cố gắng lấp đầy khoảng trống trong chính mình?

Vậy, phải làm gì khi bạn không phải là ưu tiên hàng đầu trong mối quan hệ của mình? Hãy đánh giá kỳ vọng của bạn. Đảm bảo rằng chúng thực tế. Điều cuối cùng bạn muốn là ở trong một mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau. Nếu đối phương bắt đầu đáp ứng những kỳ vọng phi thực tế của bạn, có lẽ bạn sẽ mất hứng thú với anh ấy/cô ấy. Nhưng cũng nên nhớ rằng nếu kỳ vọng của bạn thực tế và hợp lý, thì bạn không cần phải thỏa hiệp trong mối quan hệ của mình.

3. Không cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ? Hãy xây dựng lòng tự trọng

Tại sao bạn không thể bày tỏ rằng bạn không cảm thấy mình là ưu tiên trong một mối quan hệ? Bởi vì bạn quá sợ rằng người bạn yêu sẽ rời xa bạn. Và tại sao bạn lại sợ hãi đến vậy? Bởi vì bạn thiếu lòng tự trọng và không thấy giá trị của bản thân. Đây là lý do tại sao bạn chấp nhận và thỏa hiệp, ngay cả khi bạn biết rằng mối quan hệ đó không còn phù hợp với bạn nữa và ngay cả khi bạn thấy... dấu hiệu cho thấy bạn nên bỏ đi khi bạn không phải là ưu tiên.

Bạn đang tìm kiếm lời khuyên về việc nên làm gì khi bạn không phải là ưu tiên trong mối quan hệ của mình? Lời khuyên quan trọng nhất mà chúng tôi dành cho bạn là hãy nỗ lực xây dựng lòng tự trọng, tức là trở nên xứng đáng trong mắt chính mình. Hãy dành chút thời gian và lập danh sách những thành công và thành tựu của bạn. Đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và khi đạt được chúng, hãy tự khen ngợi bản thân. Vào cuối ngày, hãy nêu bật những điều may mắn và ghi lại tất cả những điều bạn biết ơn. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng lòng tự trọng và sự tôn trọng bản thân. Và một khi bạn tôn trọng chính mình, bạn sẽ không chấp nhận việc người khác thiếu tôn trọng bạn.  

4. Đừng ám ảnh về nó

Nếu bạn cảm thấy mình chỉ là một lựa chọn trong một mối quan hệ, đừng quá lo lắng hay ám ảnh về điều đó. Đây không phải là tình huống sống còn. Đây cũng không phải là phép thử lòng tự trọng hay giá trị bản thân của bạn. Nó có thể liên quan rất nhiều đến con người của đối phương và mức độ hợp nhau của cả hai. Có lẽ bạn... hẹn hò với một người chưa trưởng thànhHẹn hò chỉ là một quá trình khám phá. Hãy nhớ rằng bạn luôn có nhiều lựa chọn, và sẽ chẳng có gì là tận thế nếu bạn không phải là ưu tiên của đối phương.

Hơn nữa, nếu bạn không sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn khi chỉ có một mình, bạn sẽ mong đợi người ấy lấp đầy khoảng trống. Vậy nên, hãy bắt đầu lấp đầy khoảng trống của chính mình. Hãy đắm mình vào những hoạt động và sở thích khiến bạn cảm thấy được là chính mình. Nếu bạn không dành thời gian cho những điều mình thực sự yêu thích, năng lượng của bạn sẽ trở nên kém hấp dẫn, bám víu và thiếu thốn, và điều đó có thể đẩy người ấy ra xa. 

5. Đi bộ đi

Hoàn toàn bình thường nếu đôi khi, đối tác của bạn ưu tiên sức khỏe, công việc hoặc gia đình hơn mối quan hệ, nếu tình huống đòi hỏi. Nhưng nếu bạn nhận thấy một khuôn mẫu liên tục, không thay đổi, tốt hơn hết là nên rời đi khi bạn không còn là ưu tiên hàng đầu nữa. Khách hàng liên tục hỏi Pooja: "Làm thế nào để biết đã đến lúc chấm dứt một mối quan hệ?". Pooja nhấn mạnh: "Đã đến lúc phải rời đi trong một số trường hợp - bị bạo hành, không giao tiếp, phản bội lòng tin, thao túng tâm lý."

Đọc liên quan: 12 Mẹo Để Kết Thúc Mối Quan Hệ Độc Hại Một Cách Trọn Vẹn

Vậy nên, nếu họ là ưu tiên của bạn và bạn là lựa chọn của họ, thì việc ở lại quá lâu là vô nghĩa. Tốt hơn hết là hãy rời đi thay vì để điều đó ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Bạn không cần phải cầu xin họ đáp ứng nhu cầu của mình. Bạn không cần phải chờ đợi họ lừa dối mình. Thà ở một mình còn hơn là bị mắc kẹt trong một phương trình khiến bạn cảm thấy cô đơn.

Hơn nữa, trị liệu là món quà tuyệt vời nhất bạn có thể dành cho bản thân khi cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ. Khi trò chuyện với một nhà trị liệu được cấp phép, bạn sẽ cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Việc tìm kiếm sự giải tỏa cho những suy nghĩ của bạn trong buổi trị liệu có thể là một cách tốt để đối phó khi cảm thấy mình không phải là ưu tiên trong một mối quan hệ. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định các vấn đề (bắt nguồn từ chấn thương tâm lý thời thơ ấu) và thậm chí có thể đưa ra các giải pháp phù hợp. Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ để hiểu rõ tình huống của mình, các cố vấn trong hội đồng Bonobology đang ở đây cho bạn. 

Đừng ngại từ bỏ một mối quan hệ độc hại và sống độc thân nếu bạn cảm thấy mình là một lựa chọn trong một mối quan hệ. Taylor Swift có một vài lời khuyên hữu ích về vấn đề này: "Tôi nghĩ việc không hẹn hò trong vài năm là điều lành mạnh cho tất cả mọi người, chỉ vì bạn cần tìm hiểu bản thân mình. Và tôi đã suy nghĩ, xem xét và tìm ra cách tự mình đối phó với mọi thứ nhiều hơn so với việc cứ mãi tập trung vào cảm xúc và lịch trình của người khác. Mọi chuyện thực sự rất tốt."

Câu Hỏi Thường Gặp

23 thông điệp sâu sắc để hàn gắn một mối quan hệ tan vỡ

10 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn chỉ là tình một đêm và không hơn không kém

9 Dấu hiệu cho thấy bạn đang trong một mối quan hệ gây kiệt quệ về mặt cảm xúc

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi