Yêu một người bạn – Tiếp theo là gì?

Tình yêu là một trong những cảm xúc vô giá nhất mà bạn có thể trải nghiệm trong cuộc sống. Và bạn bè làm cho thế giới này trở nên tốt đẹp hơn. Một người bạn giúp bạn vững vàng, trong khi một mối quan hệ lãng mạn khiến bạn cảm thấy như mình đang bay bổng. Điều gì sẽ xảy ra khi bạn trải qua cả hai cảm xúc này chỉ vì một người? Sẽ ra sao nếu bạn phải lòng một người bạn? Mọi chuyện có thể trở nên hỗn loạn và rối ren nếu bạn không xử lý tốt.

Ngược lại, nếu bạn chân thành với cảm xúc của mình và cân nhắc kỹ lưỡng ranh giới giữa tình bạn và tình yêu, bạn cũng có thể khiến họ phải lòng mình. Để tìm hiểu thêm về tình yêu giữa tình bạn và tình yêu lãng mạn, chúng tôi đã liên hệ với chuyên gia tâm lý tư vấn. Tanvi Jajoria (Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng ứng dụng), là người đồng sáng lập và giám đốc của MentAmigo và là Chuyên gia EFT được chứng nhận quốc tế. 

Cô ấy nói, “Tình bạn và tình yêu không có ranh giới. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chúng ta rất kén chọn người mình kết bạn. Tình yêu lãng mạn thậm chí còn kén chọn hơn. Dù người ta có tự nhận mình là người tỉnh táo hay đức hạnh đến đâu, chúng ta vẫn yêu nhau dựa trên ngoại hình và địa vị xã hội của người kia.” 

Cảm giác yêu một người bạn là như thế nào?

Phải lòng là một trải nghiệm rất riêng tư và chủ quan. Có quá nhiều thứ xảy ra cùng một lúc đến nỗi bạn khó mà nín thở. Tình huống cũng có thể khác nhau tùy từng người. Bạn có thể:

• Phải lòng một người bạn không có cùng cảm giác
• Yêu một người bạn đã kết hôn hoặc đang trong một mối quan hệ
• Yêu một người bạn trong khi bản thân đang trong một mối quan hệ

Nếu bạn không thể phân biệt được giữa tình yêu bạn bè và tình yêu lãng mạn, hãy xem những dấu hiệu sau đây cho thấy bạn đang yêu một người bạn.

1. Bạn cảm thấy sống động hơn khi ở bên họ

Đột nhiên có một lực hấp dẫn nào đó kéo bạn về phía họ và bạn không biết làm thế nào để ngừng nảy sinh tình cảm với người bạn thân nhất của mình. Bạn cảm thấy khác biệt khi ở bên họ theo những cách sau:

• Khi bạn đang ở đang yêu người bạn thân nhất của bạn bạn muốn mọi sự chú ý của họ đổ dồn vào bạn
• Cách họ chạm vào bạn mang lại cảm giác điện giật 
• Bạn muốn dành nhiều thời gian hơn cho họ 
• Không có gì có ý nghĩa với bạn khi bạn thấy mình trở nên quan tâm, yêu thương và chu đáo hơn đối với họ

Tanvi nói, "Có thể chẳng có tiếng vĩ cầm nào ngân nga trong nền nhạc báo hiệu bạn đã yêu một người bạn. Bởi vì yêu ai đó là một mối liên kết tình cảm vô cùng sâu sắc, phát triển theo thời gian và vượt xa những tiêu chuẩn hời hợt của việc có một người bạn đời 'lý tưởng'."

Đọc liên quan: 18 quy tắc của chương trình Friends-With-Benefits đáng tuân thủ

2. Bạn cảm thấy ghen tị khi họ coi trọng ai đó hơn bạn

Bạn sẽ cảm thấy ghen tị khi họ ưu tiên người khác hơn bạn, ngay cả khi bạn đang yêu một người bạn trong khi bản thân đang trong một mối quan hệ. Sự ghen tị này chẳng có ý nghĩa gì với bạn, và điều cuối cùng bạn muốn làm là phá hỏng tình bạn của mình. Bạn ghét ý nghĩ bị người khác chạm vào hay hôn. Sự ghen tị này là bình thường. Nhưng đừng để cảm giác này lấn át hay chế ngự bạn.

Georgia, một nha sĩ 26 tuổi đến từ Boston, chia sẻ: "Liệu tôi có yêu cô bạn thân cùng giới của mình không? Trước giờ tôi chỉ bị thu hút bởi đàn ông, nhưng khi thấy cô ấy nói chuyện với người khác và coi trọng người khác hơn, tôi cảm thấy một nỗi ghen tị dâng trào. Tôi muốn cô ấy dành toàn bộ sự chú ý cho mình. Tôi thực sự muốn đừng ghen tị nữa khi tôi thấy cô ấy đi cùng người khác. Tôi không biết mình có nên thổ lộ tình cảm hay nên bỏ qua.” 

3. Những khuyết điểm của họ trở nên hoàn hảo 

Tanvi nói, “Một trong những dấu hiệu lớn nhất cho thấy bạn đã nảy sinh tình cảm lãng mạn với một trong những người bạn thân nhất của mình có thể là khi bạn bắt đầu chấp nhận những khuyết điểm và sự không hoàn hảo của họ nhiều như bạn yêu những phẩm chất tốt nhất của họ, và khi bạn đủ thoải mái để thể hiện khía cạnh không hoàn hảo của mình với họ.” 

Bạn không chỉ nhìn thấy khuyết điểm của họ nữa. Bạn còn ca ngợi họ. Bạn sử dụng những lời động viên khích lệ Hãy yêu thương họ và bắt đầu tin tưởng họ. Đúng vậy, tình yêu có thể khiến bạn cảm nhận được tất cả những điều này. Bạn nhận ra họ không hoàn hảo nhưng họ đủ tốt với bạn và bạn thấy họ thật khó cưỡng. Đây chính là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy tình bạn khác với tình yêu lãng mạn. Bạn có thể cười nhạo những khuyết điểm của bạn mình, nhưng khi yêu, bạn sẽ trân trọng chúng và khiến họ cảm thấy tốt hơn về bản thân. 

4. Bạn sẵn sàng nỗ lực hết mình vì họ 

Khi bạn yêu một người bạn, bạn sẵn sàng đặt họ lên hàng đầu. Bạn quan tâm đến nhu cầu và mong muốn của họ và nỗ lực hết mình để đáp ứng. Nếu họ cần bạn, bạn sẽ luôn ở bên họ dù bận rộn đến đâu. Bạn sẽ bỏ mọi thứ để giúp đỡ họ. Họ sẽ nghĩ rằng bạn chỉ là một người bạn tốt. Nhưng họ đâu biết rằng.

5. Bạn lo lắng về tình bạn của mình 

Đây là một trong những điều bạn phải trải qua đặc biệt là khi bạn yêu một người bạn đã kết hônBạn lo lắng tình bạn sẽ chấm dứt nếu bạn thổ lộ tình cảm. Nếu họ không có cùng cảm xúc thì sao? Nếu họ bất ngờ và chấm dứt tình bạn thì sao? Nếu họ cũng thích bạn nhưng cả hai đang trong một mối quan hệ nên bạn không thể làm gì với tình cảm của mình?

Có quá nhiều yếu tố liên quan và bạn sẽ không biết cách giải quyết chúng một cách lành mạnh. Đó là lý do tại sao bạn cần ngăn chặn tình bạn chuyển thành tình yêu nếu bạn lo lắng rằng người này sẽ không yêu bạn. 

Phải làm gì khi bạn đang yêu một người bạn

Khi ở bên người mình yêu, bạn sẽ rơi vào trạng thái tâm trí mà mọi thứ xung quanh đều chỉ là nhất thời. Liệu có giống như khi bạn phải lòng một người bạn đã kết hôn? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Đọc liên quan: 5 cách trung thực với chính mình sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ của mình

Phải làm gì nếu bạn yêu một người bạn đã kết hôn/có bạn đời?

Tanvi nói: "Phải lòng một người bạn chưa từng độc thân có thể rất khó khăn về mặt cảm xúc và đặt bạn vào một tình huống rất khó khăn. Cho dù bạn có nên thổ lộ tình cảm với họ hay không, câu trả lời không thể chỉ đơn giản là "có" hoặc "không", bởi vì các mối quan hệ hay tình bạn không vận hành theo kiểu trắng đen rõ ràng như vậy."

Mặc dù không thể có một câu trả lời chung cho câu hỏi này, nhưng dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể tự hỏi bản thân nếu bạn nảy sinh tình cảm với một người bạn thân chưa độc thân. Những câu hỏi này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn: 

• Tại sao đột nhiên tôi lại có tình cảm với bạn mình?
• Tại sao lại là tôi muốn thú nhận tình cảm của mình với họ? Ý định thực sự của tôi là gì?
• Việc tôi thổ lộ hay không thổ lộ tình cảm của mình sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?
• Điều này sẽ ảnh hưởng đến họ và tình bạn của chúng ta như thế nào?
• Tôi có thể duy trì tình bạn này khi đang ở trong tình thế dễ bị tổn thương này không?
• Những ai có thể bị ảnh hưởng bởi hành động này của tôi?
• Tôi thực sự cần gì ngay lúc này?
• Tôi có nhầm lẫn giữa tình bạn và tình yêu không? 
• Tôi có hiểu họ đủ để gọi đó là tình yêu không? 
• Tôi có nên dành chút thời gian để tìm hiểu vấn đề này không?

Mặc dù việc tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi này và chấp nhận chúng có thể rất khó khăn, nhưng việc suy ngẫm về chúng có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn cho bản thân.

Phải làm gì khi bạn phải lòng một người bạn trong khi đang trong một mối quan hệ?

Nếu bạn đang yêu một người bạn không cùng cảm xúc hoặc khi bạn đang trong một mối quan hệ với người khác, bạn cần phải hành động thật nhẹ nhàng. Nếu không, bạn sẽ làm tan vỡ trái tim người ấy. Dưới đây là một số điều bạn cần làm nếu bạn không muốn làm tổn thương người ấy:

• Bạn cần phải đặt ra ranh giới cảm xúc với bạn bè của bạn 
• Hãy nói chuyện với đối tác của bạn về điều này thay vì lừa dối họ
• Cùng nhau quyết định điều gì sẽ tốt hơn cho mối quan hệ lâu dài 
• Tôn trọng quyết định của đối tác nếu họ muốn rời khỏi mối quan hệ 

Phải làm gì khi bạn phải lòng một trong những người bạn thân còn độc thân của mình?

Nếu cả bạn và bạn của bạn đều còn độc thân, hãy thử cho họ biết một cách tinh tế và xem họ có cùng cảm xúc với bạn không. Hãy dùng ngôn ngữ cơ thể để thổ lộ tình cảm. Bạn có thể thử tán tỉnh họ và xem họ có tán tỉnh lại không. Người ta nói rằng mối quan hệ thân mật bền chặt nhất là mối quan hệ bắt đầu từ tình bạn.

Đó là những gì đã xảy ra trên này Reddit Chủ đề. Một người dùng đã chia sẻ câu chuyện yêu một người bạn của mình và nói: "Tôi đã yêu người bạn thân từ thuở nhỏ của mình. Phải, tôi đã nói với anh ấy rằng tôi yêu anh ấy. Tôi ngờ rằng, à không, tôi gần như chắc chắn, anh ấy cũng có tình cảm với tôi, nên chẳng có lý do gì để không nói với anh ấy. Giờ chúng tôi đã đính hôn và vẫn đang yêu nhau."

Bất kể tình trạng mối quan hệ Giữa bạn và bạn của bạn, hãy cố gắng trò chuyện riêng với họ về vấn đề này. Nếu bạn thực sự cảm thấy họ cũng thích bạn và hai người sẽ có một mối quan hệ bền chặt trong tương lai, thì đừng bỏ lỡ cơ hội này và hãy thành thật với cảm xúc của mình. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn phá hỏng tình bạn với họ, tốt nhất là hãy tạm thời gác lại những cảm xúc lãng mạn này. Nếu họ đã có người yêu, bạn có thể đề cập lại vấn đề này khi họ còn độc thân.

Bạn có đang yêu một người bạn cùng giới không?

Có thể bạn đã từng phải lòng một người cùng giới như Zack, một thợ lặn chuyên nghiệp 27 tuổi đến từ Hawaii, người từng nói: "Tôi có yêu bạn thân cùng giới của mình không? Chúng tôi đã có một tình bạn tuyệt vời trong bốn năm qua. Bất cứ khi nào anh ấy ở gần, tôi đều muốn nắm tay và hôn anh ấy. Tôi muốn làm rất nhiều thứ với anh ấy nhưng tôi sợ anh ấy sẽ chấm dứt tình bạn nếu phát hiện ra điều này. Tôi không biết phải hiểu tình huống này như thế nào hoặc làm thế nào để hết yêu một người bạn như anh ấy."

Tốt nhất là tìm hiểu xem bạn cảm thấy bị thu hút bởi người bạn của mình như thế nào vì có rất nhiều các loại hấp dẫn khác nhau:

• Sự hấp dẫn của Platon: Muốn tạo dựng mối liên kết tình cảm chặt chẽ với ai đó theo kiểu tình bạn
• Sự hấp dẫn về mặt thẩm mỹ: Tận hưởng vẻ ngoài của ai đó
• Sự hấp dẫn lãng mạn: Muốn tạo dựng mối quan hệ tình cảm thân thiết với ai đó theo cách hơn cả tình bạn thuần khiết
• Sự hấp dẫn về mặt cảm xúc: Muốn chạm vào ai đó nhưng không theo cách tình dục (ôm ấp, nắm tay, hôn, v.v.)
• Sự hấp dẫn tình dục: Muốn chạm vào ai đó theo cách tình dục 

Hơn nữa, hãy học cách phân biệt giữa tình bạn và tình yêu lãng mạn. Tanvi chia sẻ: “Khi yêu một ai đó, thông thường bạn sẽ yêu và chấp nhận con người thật của họ – những khuyết điểm và thiếu sót của họ, cũng như những phẩm chất và điểm mạnh tích cực của họ. Tuy nhiên, cảm nắng có thể chỉ là một cảm xúc hời hợt, bị chi phối bởi các tiêu chí như ngoại hình, tính cách, cách họ đối xử với bạn hiện tại, và cách người khác nhìn nhận họ.”

Khi bạn cố gắng hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy bị thu hút bởi ai đó và họ có tầm quan trọng như thế nào trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ có thể phân biệt rõ ràng giữa tình bạn và tình yêu. 

Đọc liên quan: Đây là một buổi hẹn hò hay chỉ là đi chơi? 17 mẹo hữu ích bạn cần biết

Làm thế nào để ngừng yêu một người bạn

Đây là điều quan trọng nhất bạn cần biết — bạn không thể ép buộc cảm xúc của mình theo một cách nhất định. Bạn càng cố gắng chiều theo ý muốn của mình, chúng càng trở nên nổi loạn. Nếu bạn thực sự muốn ngăn tình bạn biến thành tình yêu, đây là một số điều bạn có thể làm để ngừng nảy sinh tình cảm với bạn thân:

1. Đặt ra ranh giới với họ

Chúng tôi hỏi Tanvi cách để hết yêu một người bạn. Cô ấy chia sẻ: “Hãy cố gắng đặt ra những giới hạn nhất định cho bản thân và tình bạn. Hạn chế thời gian dành cho họ. Bạn không cần phải cắt đứt hoàn toàn với bạn mình, nhưng cần phải ngừng gặp gỡ họ mỗi ngày.”

Một số điều khác bạn có thể làm để thiết lập tất cả các loại ranh giới với họ bao gồm:

• Gặp bạn bè của bạn trong một nhóm để bạn không cảm thấy không thoải mái 
• Vẫn là bạn bè nhưng đừng làm những hoạt động chung như nắm tay hay ôm ấp 
• Hãy cởi mở chia sẻ ranh giới của bạn nhưng đừng nói với họ về cảm xúc của bạn ngay 

2. Hiểu rõ phong cách gắn bó của bạn 

Theo nghiên cứuViệc phải lòng một người mà mình không thể có được thường xảy ra ở những người có kiểu gắn bó lo lắng. Như chúng ta đều biết, kiểu gắn bó này bắt nguồn từ thời thơ ấu. Những điều đã xảy ra trong thời thơ ấu của một người phần lớn quyết định kiểu gắn bó của họ. 

Nếu người chăm sóc chính của bạn không thể đoán trước được tình cảm hoặc không nhất quán trong việc đáp ứng nhu cầu của bạn, bạn có thể vô tình lặp lại điều đó trong các mối quan hệ khi trưởng thành. Nói một cách đơn giản, bạn có thể dễ phát triển một... sức hút nam châm lãng mạn Dành cho những người khó có thể đáp lại tình cảm của bạn. Nếu bạn muốn ngăn tình bạn chuyển thành tình yêu, hãy từ từ và kiên trì chữa lành những vấn đề về gắn bó, và đừng để những năm tháng đầu đời đầy khó khăn lấn át tuổi trưởng thành của bạn. 

3. Hãy từ bỏ hy vọng rằng hai bạn có thể đến được với nhau

Nếu bạn đang yêu một người bạn đã có gia đình, hãy cố gắng vượt qua cảm xúc lãng mạn bằng cách giữ cho mình bận rộn. Mộng tưởng về tương lai bên nhau sẽ chỉ khiến mọi thứ tệ hơn. Vì vậy, mỗi khi bạn chìm đắm trong thế giới tưởng tượng của mình, hãy quay lại với dự án, chơi bóng rổ, tập squat. Đừng ôm khư khư hy vọng rằng họ sẽ bỏ người yêu để đến với bạn.

Nếu họ tự nhận ra tình cảm của mình dành cho bạn và rời bỏ người yêu để đến với bạn, thì đó là điều may mắn cho bạn. Nhưng đừng làm gì để phá hỏng mối quan hệ của họ và trở thành lý do khiến cuộc hôn nhân của ai đó tan vỡ. 

Đọc liên quan: 10 điều thu hút phụ nữ ngay lập tức

4. Chủ động tách mình khỏi cảm xúc của bạn

Bạn không biết làm thế nào để ngừng yêu người bạn thân nhất của mình. Và giờ bạn chỉ còn cách cố gắng quên đi tình yêu đó. Hãy giữ liên lạc với bạn bè và người thân, những người mà bạn nghĩ có thể giúp đỡ bạn bằng sự hỗ trợ chân thành, hoặc tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn cảm thấy bế tắc. Nếu bạn đang tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp, đội ngũ tư vấn viên giàu kinh nghiệm của Bonobology chính là một lựa chọn hoàn hảo. nhấp chuột đi. 

Khi được hỏi trên Reddit làm thế nào để ngừng yêu ai đó nhưng vẫn là bạn bè Với họ, một người dùng đã trả lời: "Hãy trân trọng thời gian bên họ nhưng hãy tự nhủ rằng họ là giới hạn. Đừng rơi vào cái bẫy "Tôi sẽ đợi đến khi họ độc thân" hay nghĩ rằng việc mơ mộng riêng tư về việc hai người sẽ tuyệt vời như thế nào khi ở bên nhau là điều bình thường. Hãy đặt một dấu hiệu KHÔNG đỏ to tướng trong não bạn cho điều đó. Bất cứ điều gì khác đều không lành mạnh và nếu bạn không thể rèn luyện não bộ để vượt qua sự hấp dẫn của bản thân, tốt hơn hết là nên chấm dứt tình bạn hoặc ít nhất là giảm bớt nó đi, bởi vì sẽ rất bất công nếu đặt gánh nặng đó lên vai bạn mình." 

5. Thực hành chấp nhận 

Chấp nhận những điều bạn không thể kiểm soát hay thay đổi. Đó là cách tốt nhất để buông bỏ một người mà bạn không thể có. Hãy để họ tự do, bởi vì nỗi đau tinh thần mà bạn đang trải qua lúc này đang khiến bạn phát điên. Bạn đang đánh mất lý trí với những mộng tưởng và những câu hỏi "giá như". Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để rèn luyện sự chấp nhận:

• Đừng vội từ chối tình cảm của mình. Bạn đã yêu rồi. Giờ thì sao? Hãy dừng lại và chấp nhận tình cảm của mình, nhưng đừng ép buộc bạn bè phải có cùng cảm xúc với bạn. 
• Cứ tự nhiên. Tình yêu không được đáp lại là một trong những cảm xúc đau đớn nhưng cũng tuyệt vời nhất trên đời. Nó có thể làm bạn đau đớn nhiều như nó mang lại cho bạn niềm vui.
• Khi tâm trí bạn lang thang và bắt đầu mơ mộng, hãy đánh lạc hướng bản thân bằng cách xem phim hoặc đọc sách
• Thiền mỗi ngày. Thiền là sự chánh niệm và hiện diện “trong khoảnh khắc hiện tại”.

Khi hai người dành nhiều thời gian bên nhau, tự nhiên một trong hai người hoặc cả hai đều cảm thấy hồi hộp và thầm hy vọng rằng người kia cũng cảm thấy như vậy. Duy trì một mối quan hệ thuần túy với họ nếu ý nghĩ mất đi tình bạn này khiến bạn sợ hãi.

Nếu bạn muốn ngừng yêu ai đó nhưng vẫn muốn làm bạn với họ, thì hãy hiểu rằng cảm giác này là bình thường. Bạn chưa cần phải hành động theo cảm xúc của mình ngay lúc này vì bạn chưa biết họ cảm thấy thế nào và họ sẽ phản ứng ra sao với tình yêu của bạn. Thậm chí họ có thể sẽ rời xa tình bạn này nếu bạn không cẩn thận.

Tầm quan trọng của việc buông bỏ mọi người

Làm thế nào để nói với một cô gái rằng bạn muốn có mối quan hệ với cô ấy mà không bị từ chối?

15 ý tưởng cầu hôn ngoài trời sáng tạo nhất

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.