Nếu bạn đang trải qua một cuộc chia tay, bạn đang ở giữa một giai đoạn chuyển tiếp bị đánh giá thấp trong cuộc sống. Việc mất đi một người không chỉ là một phần trong cuộc sống thường nhật mà còn là một phần trong những thói quen thường nhật của bạn, có thể khơi dậy phản ứng đau buồn. Theo nghĩa đó, khi bạn mất đi một người mà giọng nói mà bạn đã quen nghe khi chìm vào giấc ngủ và thức dậy - gần như là cơ chế điều chỉnh cảm xúc của bạn - cơ thể bạn sẽ chuyển sang "chế độ thương tiếc". Điều này có thể dẫn đến nhiều thay đổi sinh lý. Cảm giác chán ăn sau khi chia tay là một trong số đó.
Đồng thời, cuộc sống vốn đã có quá nhiều áp lực, khiến hầu hết chúng ta không dành thời gian để thừa nhận và xử lý những thay đổi đang diễn ra trong tâm trí và cơ thể. Nhưng thực tế vẫn là sau chia tay, cuộc sống "bình thường" của bạn sẽ bị xáo trộn. Và cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái phục hồi sau căng thẳng. Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề này, giống như bất kỳ vấn đề nào khác, là chấp nhận sự tồn tại của nó và đối mặt trực diện.
Liệu tan vỡ tình yêu có thể gây chán ăn không? Chắc chắn là có. Chán ăn sau chia tay phổ biến hơn bạn nghĩ. Để giúp bạn đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao bạn không thể ăn uống khi bị tan vỡ tình cảm và những điều bạn có thể làm để cải thiện tình trạng này.
7 lý do tại sao bạn không thể ăn sau khi chia tay
Mục lục
Sau khi làm việc với nhiều khách hàng, tôi tin rằng mỗi người phản ứng với căng thẳng theo những cách khác nhau. Một số người trong chúng ta có xu hướng ăn quá nhiều khi căng thẳng, trong khi một số khác lại không thể ăn gì sau khi chia tay. Tâm lý học về tâm trí - cơ thể và ăn uống cho thấy có những lý do mạnh mẽ khiến bạn không thể ăn uống khi đang tan vỡ.
Sau đây là 7 lý do hàng đầu khiến bạn hoàn toàn không thể ăn uống gì sau khi chia tay:
Bài viết liên quan: Cuộc chia tay ảnh hưởng đến thú cưng của bạn như thế nào: Góc nhìn của một chú chó
1. Cơ chế 'thoát hiểm' của bạn được kích hoạt
Nếu bạn bị đau dạ dày, bạn sẽ dùng thuốc hoặc thảo dược, v.v. để "làm dịu cơn đau". Cơ thể bạn được lập trình sinh học để "thoát khỏi" cơn đau; bằng mọi cách. Và đúng như vậy. Nếu chúng ta được thiết kế để sống chung với cơn đau dữ dội như vậy, chúng ta thậm chí sẽ chẳng quan tâm đến cơn đau dạ dày, chứ đừng nói đến việc điều trị nó. Nhưng điều này sẽ đe dọa đến sự sống còn của chúng ta.
Vì vậy, khi bạn đang đau khổ vì một mối quan hệ tan vỡ cùng với nỗi đau buồn và đau khổ tột cùng - phản ứng đầu tiên của cơ thể bạn là bằng cách nào đó "làm cho nỗi đau này biến mất". Do đó, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ "bay" và đây là lý do tại sao bạn mất cảm giác thèm ăn khi... đối phó với nỗi đau khổ.
2. Hệ tiêu hóa của bạn ngừng hoạt động dẫn đến mất cảm giác thèm ăn sau khi chia tay
Bạn không thể ăn uống gì sau khi chia tay vì bạn đang chịu đựng nỗi đau quá lớn vào thời điểm cuộc sống của bạn đột nhiên dừng lại. Bạn có nghĩ rằng việc ăn uống là cần thiết vào lúc này không? Không!
Cơ thể bạn đang cố gắng CHẠY và tiếp tục hoạt động. Tim bạn đã bị một cú sốc lớn, và lúc này, điều quan trọng là cơ thể phải giúp bạn sống sót và duy trì hoạt động. Điều đó có nghĩa là chân và tay (các cơ quan thoát hiểm) cần nhiều năng lượng và sức mạnh hơn. Vì vậy, các chức năng khác, đặc biệt là tiêu hóa, bị chậm lại một phần.
Vậy nên nếu bạn đang tự hỏi, “Tại sao tôi không thấy đói sau khi chia tay?”, thì đây chính là lý do. Cơ thể bạn đơn giản là không thể ưu tiên quá trình tiêu hóa vào thời điểm này.
3. Trí thông minh của cơ thể bạn bắt đầu hoạt động
Dù bạn tin hay không, cơ thể bạn thông minh hơn bạn nghĩ. Nó hoạt động 24/24 giờ, 365 ngày trong suốt cuộc đời bạn. Vì vậy, nó biết rất rõ phải làm gì và không nên làm gì để duy trì sức khỏe cho bạn. Việc mất cảm giác thèm ăn, trong khi bạn đang đối mặt với những dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ và cuối cùng là chia tay, thường là do cơ thể nhận biết được rằng "nhà máy tiêu hóa" để xử lý thức ăn đã ngừng hoạt động.
Rõ ràng là quá trình tiêu hóa của bạn đã chậm lại và các bộ phận khác trong cơ thể đã đọc được những dấu hiệu đó ngay lập tức. Điều này chỉ khiến bạn càng chán ăn hơn sau khi chia tay vì tâm trí bạn cho rằng điều đó là không cần thiết. Vậy thì tại sao phải bận tâm?
4. Cơ thể bạn đã sẵn sàng cho thú vui ăn uống và điều đó khiến bạn không thể ăn uống sau khi chia tay
Bạn có cảm thấy chán ăn sau khi chia tay không? Đây cũng là cách cơ thể bạn từ chối những thú vui, vì nó đang trong chế độ thương tiếc. Miệng là cơ quan đầu tiên tiếp nhận thức ăn. Bên cạnh các enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa, miệng còn là nơi chứa các nụ vị giác kích thích cảm giác khoái cảm và no bụng.
Để tránh trải nghiệm phấn chấn này, miệng bạn đang từ chối toàn bộ quá trình ăn uống, và đây là lý do tại sao bạn mất cảm giác thèm ăn sau khi chia tay. Vì vậy, nếu bạn không ăn sau khi chia tay, chủ yếu là vì tâm trí và cơ thể bạn muốn từ chối niềm vui hạnh phúc đến từ thức ăn.
Bài viết liên quan: Cách trả lời tin nhắn chia tay
5. Không thể ăn sau khi chia tay? Đó là do hormone của bạn đang thay đổi
Tâm trạng và hormone của bạn sẽ thay đổi chóng mặt sau khi tan vỡ. Vậy nên, tất cả năng lượng dư thừa để xoa dịu nỗi đau đang được dùng để điều hòa hormone. Mặc dù bạn chậm chạp và uể oải, cơ thể bạn vẫn đang hoạt động để tự xoa dịu và cân bằng, đó là lý do tại sao bạn không ăn uống gì sau khi chia tay.
6. Thức ăn đồng nghĩa với lễ kỷ niệm
Vậy mà bạn lại chẳng làm gì khác ngoài việc ăn mừng. Vậy nên cảm giác không thể ăn uống gì sau khi chia tay thường gắn liền với cảm giác tội lỗi khi đắm chìm trong những thú vui ẩm thực. Nó gần như khiến bạn cảm thấy mình nên ngừng ăn mừng khẩu vị và thay vào đó tập trung vào bi kịch thay đổi cuộc đời này.
Tâm trí bạn liên tục kéo bạn trở lại cảm giác đau buồn – đây cũng là trạng thái đói khát và làm giảm cơ hội bạn có thể bước tiếp sau khi chia tay.
7. Tìm kiếm sự an ủi trong việc mất cảm giác thèm ăn càng làm trầm trọng thêm vấn đề không ăn sau khi chia tay
Đôi khi bạn bị mắc kẹt trong trạng thái không thể ăn uống sau khi chia tay lâu hơn nhiều so với giới hạn cho phép. Nó trở thành vùng an toàn mới cho cả tinh thần và thể chất của bạn. Đây là lúc bạn tiếp tục sụt cân một cách bất thường và rơi vào tình trạng không lành mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận ra tình trạng này và tìm đến chuyên gia để giúp bạn tái tạo lại cảm giác thèm ăn và các tín hiệu đói.
Làm thế nào để lấy lại cảm giác thèm ăn sau khi chia tay? – 3 mẹo đơn giản
Có món ăn nào đặc biệt giúp bạn vượt qua nỗi đau chia tay và lấy lại tinh thần không? Thật đáng buồn là không. Nhưng đây là những điều bạn có thể làm để vượt qua nỗi đau chia tay và ngừng tự thương hại bản thân . Dưới đây là 3 mẹo giúp bạn lấy lại cảm giác thèm ăn:
1. Uống nhiều nước
Nếu bạn không thể ăn uống khi đang buồn bã, hãy chuyển sang ăn đồ lỏng. Cơ thể bạn sẽ không từ chối đồ lỏng vì nó bị đánh lừa rằng bạn không ăn đồ rắn khó tiêu hóa. Vì vậy, hãy duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và năng lượng dồi dào bằng cách uống nhiều trà thảo mộc, nước chanh mật ong, súp và món hầm.
2. Đừng quên uống thuốc bổ sung
Chán ăn sau khi chia tay? Việc duy trì sức khỏe đường ruột tốt giờ đây trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Đường ruột càng khỏe mạnh, tâm trạng càng ổn định, bạn càng nhanh chóng vượt qua giai đoạn không thể ăn uống vì trái tim tan vỡ.
3. Hãy cứ tận hưởng những gì mang lại cho bạn niềm vui
Làm thế nào để lấy lại khẩu vị sau khi chia tay? Hãy ăn những món ăn yêu thích của bạn (kể cả những món không tốt cho sức khỏe). Bạn cần mọi niềm vui có thể để giúp vực dậy tinh thần lúc này – ngay cả khi đó là từ những món ăn mà bình thường bạn không cho phép mình ăn. Xem những bộ phim yêu thích, dành thời gian cho bạn bè và gia đình, hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia để có góc nhìn khác và nhận được lợi ích từ tư vấn tâm lý.
Đừng mất hy vọng, đừng bỏ đói bản thân và nếu cảm xúc đang lấn át bạn, hãy tìm đến sự giúp đỡ!
Tôi là Ridhi Golehchha, một Huấn luyện viên Tâm-Thân và Ăn uống. Tôi có thể giúp bạn chấm dứt những khó khăn về cân nặng, ăn uống theo cảm xúc và những căng thẳng thường ngày, để bạn không còn lãng phí những năm tháng quý báu vào việc ám ảnh về việc nên ăn gì và không nên ăn gì, đồng thời giải phóng năng lượng để sống một cuộc sống năng động mà bạn hằng mong muốn.
Đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay – 8 điểm khác biệt quan trọng
Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
